Miten köyhänä voi laihtua?

Ihan höpöhuttua ap. Vertaapa ranskisten ja tavallisten perunoiden kilohintaa esimerkiksi. Parin ranskispusdin hinnalla teet vaikka ison satsin perunalaatikkoa. Opeta mies tavoille, kyllä se keittoa syö jos ei muuta ole tarjolla. Ja opettele maistamaan ruoka niin että maistuu.

Netissä on paljon ohjeita. Esim nyt syksyllä juurekset, kurpitsat ja kotimaiset omenat edullisia.

Liikunta vinkkejä sait jo reilusti. Esim

YouTube on täynnä ilmaisia jumppa videoita eikä esim kävely maksa mitään.

Lanttua, porkkanaa, kaalia, ja muita kotimaisia edullisia juureksia ym.  edullista lihaa kohtuudella, metsästä marjoja ja sieniä. Ja liikuntaa. 

Ei se ole hinnasta kiinni, kun syö vähemmän. Puhdasta matematiikkaa.

Köyhänä on helppo pysyä laihana kun ei ole rahaa ostaa herkkuja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tehkää niitä keittoja vaan, niin ainakin ukko alkaa laihtua - koska ei tahdo syödä :D

Tee itsellesikin jotain niin hirveää murkinaa, ettei sitä tule syötyä kuin hengen pitimiksi....

Tää on myös asia, että ruoka maistuu _paljon_ paremmalta kun on nälkä. Liian hyvää ruokaa syö huvikseen mutta jotain vähän vaatimattomamman makuista ei. Silti se vaatimatonkin ruoka maistuu hyvältä, kun on nälkä. 

Joskus nuorena kokeilin sellaista ruokavaliota missä sai syödä mitä vaan, mutta ideana oli että syödään vasta kun on nälkä ja se syöminen lopetetaan kun ei ole nälkä. Tuossa ihan oikeasti havahtui siihen, että oppi tunnistamaan nälän eikä vain luulotellut olevansa nälkäinen. Ja siinä hitaasti syödessä oppi myös huomaamaan mitä alkaa tapahtua, kun kylläisyys lähestyy. Laihduin tolla systeemillä 10kg ja se oli jotenkin vapauttavaa kun sai syödä mitä vaan. Ja oppi herkuttelemaan pienemmillä määrillä. Saatoin esim. ostaa niitä belgialaisia suklaakonvehteja jotka on merenelävän muotoisia ja leikkasin niistä viipaleita. Hitaasti herkuttelin aina yhden kerrallaan kahvin kanssa ja se riitti hyvin. Kun syö, niin kannattaa keskittyä siihen syömiseen eikä vain lappaa ruokaa holtittomasti suuhun telkkaria katsellessa. Ruoka on myös nautinto!

Ihmisellä on useampia mekanismeja joiden kautta tulee tietoa, että nyt on syöty tarpeeksi. Vatsalaukku kertoo omalta osaltaan, myös verensokerin kautta tulee tieto, huomaa että se näläntunne lähtee ja tulee kylläisempi olo. Mutta myös makunystyrät toimii tässä. Nälkäisenä ne on herkistyneet ja ruoka maistuu hyvältä, mutta ruokailun edetessä se ruoka ei maistu enää niin paljon ja se on yksi signaali, että on syöty liikaa. Jotkut ahmijat ovat kertoneet että ovat syöneet niin paljon että suu ei maista enää mitään. Siinä kroppa yrittää jo tosissaan kertoa, että lopeta hyvä ihminen!

Monilla pääsee sellainen huokaus, kun on syönyt riittävästi. Itselläni oli tämä, mutta huomasin myös itsessäni sellaisen tavan, että kun tuli sellainen olo että voisi jo lopettaa syömisen, niin kiirehdin sitten syömään vielä pari suupalaa nopeasti. 

Joillain, jotka on paatuneesti syöneet koko ajan liikaa, voi sen ensimmäisen nälän tuleminen kestää pitkään. Elimistö saattaa olla suorastaan helpottunut, että nyt se tuputtaminen loppuu ja kun aloittaa sen nälän kuulostelun, niin voi mennä kokonainen päivä ennen kuin oikea nälkä tulee. Se voi silti olla hieno fiilis ja monet tajuaa, ettei heillä ole ollut nälkää vuosikausiin. Ilmankos niitä kiloja on kertynyt. 

Nykyisin yritän syödä vähän karpimmin ja joskus se mitä luulen näläksi, on janoa. Vatsan pohjassa kouristavaa nälkää ei juuri tule, vaan nälkä on pikemminkin hieman sellainen voipunut olo ja tuntuu että kone alkaa käydä hitaalla. Kannattaa tarkkaan kuulostella miltä se oma nälkä tuntuu.

Tässä on järkeä ja kestävyysurheilun harrastajana allekirjoitan tämän. Käytännössä kaikki ruoka alkaa maistua hyvältä, kun on kunnolla nälkä. Itse esim. syön hyvällä ruokahalulla aamulla kattilaan unohtuneen kylmän kaurapuuronkin, kun tulen useamman tunnin hiihto- tai juoksulenkiltä. Hyvää on, nam! Aina maistuu hyvältä porkkana, herne, peruna ja kaali - ihan mikä vaan, en nirsoile :-D

Kun mä olin köyhä painoin 52 kiloa. No, 90 luvun vaihteessa ei ollut mitään mättöä millä lihottaa itsensä, ruoka tehtiin itse ja annokset oli niin pienet ettei niillä lihonut. Siinäpä resepti. Ihan normi kotiruokaa syötiin - 1 pyöreä pyrexvuoka makaronilaatikkoa riitti 5 hengelle kevyesti, siitä jäi usein miehelle vielä töihinkin eväät. Nykyään taitaa mennä kahdelle hengelle yhdellä aterialla?? Näin ainakin lukenut täältä näitä määriä mitä ihmiset syö. 

Syötiin juuri laatikkoruokia, keittoja, kastikkeita (ei ruskea), haudutettiin pataruokia jne. Ei välipaloja, ei herkkuja joka päivä. Pullaa kyllä leivottiin joskus. Viikonloppuna käytiin sunnuntailounaalla vanhempien luona niin saatiin kerran viikossa vähän parempaa ruokaa. Salaatteja ja kasviksia hyvin vähän, mitä nyt juureksia padoissa. Linssejä ja papuja ei siihen aikaan osattu syödä. Hedelmiä vain namipäivänä tai jos jostain saatiin syksyllä omenoita. 

Syömällä perunaa joka pöivä

Joo vettä ja syö perunoita

Helposti kun ei ole varaa syödä.

90-luvun lamassa painoin 52kg

Aamupala veteen keitetty kaurapuuro ja itsekeitetyt marjat

Lounas keitetyt perunat ja porkkanaa

Iltapala kaurapuuro ja itsepoimitut marjat.

Etkö  voi  jumpata  kotona ?  eihän  sinun  kroppa  tiedä  missä  liikut, kunhan liikut    :)  tube  täynnä  hyviä  jumppa  hommia.   Valitse  sopiva  pääset  alkuun.

Vaihda jauheliha ja makkara vaaleaan soijarouheeseen. Saat enemmän proteiinia kuin lihasta ja on paljon edullisempaa.

Papuja ja linssejä kannattaa myös suosia.

Salaatin sijaan kaalia ja porkkanaa, kumpikin terveellisiä kasviksia.

Juon aamulla 4dl vettä, samoin lounaalla ja jossain muussa välissä vielä samat 4dl. Usein janon kuvitellaan olevan nälkää

Vierailija kirjoitti:

Terveellinen, runsaasti kasviksia sisältävä ruoka on oikeasti todella paljon halvempaa kuin ranskalaiset ja makkara. Tuo on tekosyy, ettei köyhä voi syödä terveellisesti.

Ei ole. Paitsi kaali ja porkkana. Tuoreet vihannekset ovat kalliita, eivätkä ne ole täyttäviä. Jos haluaa laihtua näkemättä nälkää, noita on syötävä jp paljon.

Kalastan Kalat itse mato-ongella

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Terveellinen, runsaasti kasviksia sisältävä ruoka on oikeasti todella paljon halvempaa kuin ranskalaiset ja makkara. Tuo on tekosyy, ettei köyhä voi syödä terveellisesti.

Ei ole. Paitsi kaali ja porkkana. Tuoreet vihannekset ovat kalliita, eivätkä ne ole täyttäviä. Jos haluaa laihtua näkemättä nälkää, noita on syötävä jp paljon.

ehkä silloin neljä vuotta sitten oli ,kun tää ketju alkoi!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Terveellinen, runsaasti kasviksia sisältävä ruoka on oikeasti todella paljon halvempaa kuin ranskalaiset ja makkara. Tuo on tekosyy, ettei köyhä voi syödä terveellisesti.

Ei ole. Paitsi kaali ja porkkana. Tuoreet vihannekset ovat kalliita, eivätkä ne ole täyttäviä. Jos haluaa laihtua näkemättä nälkää, noita on syötävä jp paljon.

 

Ihmettelin myös ketjun ensimmäisen sivun kasvisten halpoja hintoja ja huomasin että keskustelu oli vuodelta 2021. Nyt pääsiäistä viettämässä mökillä ja pienemmistä maalaismarketeista ei raaski juuri salaattiaineksia tai edes hedelmiä ostaa, kun hinnat on niin kovia. Tomaatit yli 5 e/kg, banaani yli 2 e/kg ja kurkun kappalehinta ollut monesti n. 1,70 e. 

Vierailija kirjoitti:

Kun mä olin köyhä painoin 52 kiloa. No, 90 luvun vaihteessa ei ollut mitään mättöä millä lihottaa itsensä, ruoka tehtiin itse ja annokset oli niin pienet ettei niillä lihonut. Siinäpä resepti. Ihan normi kotiruokaa syötiin - 1 pyöreä pyrexvuoka makaronilaatikkoa riitti 5 hengelle kevyesti, siitä jäi usein miehelle vielä töihinkin eväät. Nykyään taitaa mennä kahdelle hengelle yhdellä aterialla?? Näin ainakin lukenut täältä näitä määriä mitä ihmiset syö. 

Syötiin juuri laatikkoruokia, keittoja, kastikkeita (ei ruskea), haudutettiin pataruokia jne. Ei välipaloja, ei herkkuja joka päivä. Pullaa kyllä leivottiin joskus. Viikonloppuna käytiin sunnuntailounaalla vanhempien luona niin saatiin kerran viikossa vähän parempaa ruokaa. Salaatteja ja kasviksia hyvin vähän, mitä nyt juureksia padoissa. Linssejä ja papuja ei siihen aikaan osattu syödä. Hedelmiä vain namipäivänä tai jos jostain saatiin syksyllä omenoita. 

Tämän kirjoittaja tuskin enää vastaa, mutta mitä ihmettä ettei 90-luvun alussa ollut mitään lihottavaa mättöä? Itse vietin lapsuuteni 90-luvulla ja kyllä muistan lapsuudesta mm. sipsit, limsat, karkit, keksit ja kaupan kääretortut, sokeriset jugurtit ja vanukkaat, jäätelön, Saarioisten einespitsat jne. Lihoa nyt onnistuu muutenkin vaikka kotona leivotulla pullalla ja kotiruualla, jos niitä syö liikaa. Taitaa aika tosiaan kullata muistot osalla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Terveellinen, runsaasti kasviksia sisältävä ruoka on oikeasti todella paljon halvempaa kuin ranskalaiset ja makkara. Tuo on tekosyy, ettei köyhä voi syödä terveellisesti.

Ei ole. Paitsi kaali ja porkkana. Tuoreet vihannekset ovat kalliita, eivätkä ne ole täyttäviä. Jos haluaa laihtua näkemättä nälkää, noita on syötävä jp paljon.

 

Ihmettelin myös ketjun ensimmäisen sivun kasvisten halpoja hintoja ja huomasin että keskustelu oli vuodelta 2021. Nyt pääsiäistä viettämässä mökillä ja pienemmistä maalaismarketeista ei raaski juuri salaattiaineksia tai edes hedelmiä ostaa, kun hinnat on niin kovia. Tomaatit yli 5 e/kg, banaani yli 2 e/kg ja kurkun kappalehinta ollut monesti n. 1,70 e. 

Viestisi kertoo sinun täydellisestä typeryydestä kasvisten hintojen suhteen.

"Viestisi kertoo sinun täydellisestä typeryydestä kasvisten hintojen suhteen." 

Mainitsin esimerkissäni mitä muutamat kasvikset maksaa maaseudun pienemmissä marketeissa. Nuhjaantunutta kaalta olisi saanut toki 0,99 e/kg, näytti siltä että kuuluisi jo biojätteeseen tai eläinten ravinnoksi. Pääsiäispöytään joku muu voi sitäpaitsi haluta muutakin kuin kaaliporkkanapapusoijamössöä.

Vierailija kirjoitti:

"Viestisi kertoo sinun täydellisestä typeryydestä kasvisten hintojen suhteen." 

Mainitsin esimerkissäni mitä muutamat kasvikset maksaa maaseudun pienemmissä marketeissa. Nuhjaantunutta kaalta olisi saanut toki 0,99 e/kg, näytti siltä että kuuluisi jo biojätteeseen tai eläinten ravinnoksi. Pääsiäispöytään joku muu voi sitäpaitsi haluta muutakin kuin kaaliporkkanapapusoijamössöä.

Tämäkin viestisi todella osoittaa typeryytesi.