Lue keskustelun säännöt.
Miten köyhänä voi laihtua?
24.05.2020 |
Ongelmana on ylipaino, vatsamakkarat ja kunnon jenkkakahvat. Lisäksi pepussa ja reisissäkin on reippaasti ylimääräistä. Kova tahto on laihduttaa, mutta kuinka se näin rahattomana onnistuu? Salille ei ole varaa mennä, saatika erityisen terveellisesti syödä. Lähinnä tuolla tarkoitan sitä, että ei ole varaa joka kerta ostaa salaattitarpeita tms, vaan ruokavalio koostuu makaronista ja jauhelihasta tai vaihtoehtoisesti ranskalaisista ja esim. makkarasta. Yksinkertaisesti meillä ei ole varaa muuhun muuten kuin harvoina juhlapäivinä! Mies on kaikenlisäksi niin ronkeli, ettei mitään keittoja tms syö ja jälleen tulee vastaan tuo raha; jos itse teen keittoja niin millä rahalla mies sitten syö. Liikuntamahdollisuudet ovat aika yksitoikkoiset; kävelylenkit. Jostain luin syömisen olevan kaiken a ja o mutta laihdutusruoka on kallista.
Kommentit (221)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Viestisi kertoo sinun täydellisestä typeryydestä kasvisten hintojen suhteen."
Mainitsin esimerkissäni mitä muutamat kasvikset maksaa maaseudun pienemmissä marketeissa. Nuhjaantunutta kaalta olisi saanut toki 0,99 e/kg, näytti siltä että kuuluisi jo biojätteeseen tai eläinten ravinnoksi. Pääsiäispöytään joku muu voi sitäpaitsi haluta muutakin kuin kaaliporkkanapapusoijamössöä.
Tämäkin viestisi todella osoittaa typeryytesi.
No tämän kirjoittajan viestien sisällön arvo on ainakin täysi nolla, ei kerrassaan mitään sanottavaa ketjun aiheeseen. Vuosi on nyt 2024 ja kyllä kasvisten hinnat on entistä korkeammalla, jos niitä kaupasta joutuu ostamaan. AP tosin ehkä onnistunut jo laihtumaan kolmessa vuodessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Viestisi kertoo sinun täydellisestä typeryydestä kasvisten hintojen suhteen."
Mainitsin esimerkissäni mitä muutamat kasvikset maksaa maaseudun pienemmissä marketeissa. Nuhjaantunutta kaalta olisi saanut toki 0,99 e/kg, näytti siltä että kuuluisi jo biojätteeseen tai eläinten ravinnoksi. Pääsiäispöytään joku muu voi sitäpaitsi haluta muutakin kuin kaaliporkkanapapusoijamössöä.
Tämäkin viestisi todella osoittaa typeryytesi.
No tämän kirjoittajan viestien sisällön arvo on ainakin täysi nolla, ei kerrassaan mitään sanottavaa ketjun aiheeseen. Vuosi on nyt 2024 ja kyllä kasvisten hinnat on entistä korkeammalla, jos niitä kaupasta joutuu ostamaan. AP tosin ehkä onnistunut jo laihtumaan kolmessa vuodessa.
Aivan, onhan typerää talvella miettiä tommaattien hintaa. Tomaatit ja kurkut saa kesällä puoli-ilmaiseksi. Toki nää kasvisten kalleuden vinkujat tekevät juuri näin.
Kasvikset on kuitenkin vain pieni osa hyvästä ravinnosta.
Osta pussi edullisia pakastevihanneksia. Ota itse enää vaan dl keitettyjä makarooneja, loput noita vihanneksia sen jauhenlihakastikkeen kanssa.
Työkaverini on tehnyt mahaleikkauksen. Kerto että mahtuu suunilleen desi hiilareita, desi esm lihakastiketta ja vihanneksia hieman.
Jos alkaa syömään enemmän niin vatsalaukku venyy ja alkaa lihoamaan.
Esm makkaraleivän ostaessa ostaa pelkän makkaran.
Syö näin kolme kertaa päivässä, ja on vieläkin hoikka vaikka leikkauksesta on jo viisi vuotta.
Juo kaupan lähdevettä. Hanavedessä voi monesti olla mineraaleja kuten suoloja, jotka saa entistä vain janoisemmaksi. Janon tunne monesti sekoittuu nälän tunteeseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sosiaaliluokka määrittelee kehon mittasuhteet. Hoikkuus on osa ylemmän keskiluokan ja yläluokan elämäntyyliä. Tähtää sinne.
Syöt liian suuria määriä. Vaihda sille makaronilaatikolle lautanen pienempään, kuten kahvitassi jos et muuten opi ottamaan vähemmän.
Eikös vatsalaukun pienennyksellä laihduttavienkin idea ole juuri tässä. Vatsaan mahtuu vain tennispallon kokoinen kasa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokavalion järkeistäminen nimenomaan säästää rahaa kun ostoskorista jää pois karkit, keksit, pullat, leivonnaiset, vanukkaat, sokeroidut jogurtit, limsat, mehut, valmisateriat, myslit, hedelmät, leipä, leivänpäälliset ja maito.
Laihtuakseen on syötävä harvemmin ja vähemmän hiilihydraatteja. Pätkäpaasto on tähän oiva keino. Aamiaisella siis vain kuppi kahvia mustana ja vettä.
Hevi-osastolta ostetaan aina sitä mikä on halvinta: kaaleja, lanttua, porkkanaa, kesäkurpitsaa, sipuleja. Paprikaa, tomaattia ja kurkkua silloin kun se hinnan puolesta on järkevää.
Sitten lihaa, kalaa, kanaa, kananmunia, voita, öljyä, etikkaa, ranskankermaa, kookosmaitoa tai -kermaa, turkkilaista jogurttia, pähkinöitä, juustoja, tonnikalaa, tomaattimurskaa, mausteita ja maustekastikkeita, kikherneitä, suolakurkkua, maissia.
Näistä koostetaan 2 ateriaa jotka syödään 8 tunnin syömisikkunan aikana, rasvaa ei pidä karttaa. Jokainen ateria aloitetaan raastelautasella, mausteeksi öljyä ja etikkaa.
Liikuntaa ei tarvita laihtumiseen mutta ulkoilusta, kotona jumppaamisesta ja venyttelystä on toki muita hyötyjä. Pastaa, riisiä tai perunaa voi syödä sellaisina päivinä kun on liikkunut reippaasti. Hapankorppuja max. 2 kpl päivässä ja marjoja ja avokadoa jos budjetti kestää.
Olen laihtunut 10 kiloa köyhänä eli reilun puolen vuoden aikana. Miten se ei sitten ap onnistu?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt puuron, itsetehdyä leipää ja pari kananmunaa aamulla, juot muutaman lasin vettä.
Lounaaksi punalaputetusta jauhelihasta keitto, perunat ja keittojuurekset on halpoja. Lisäksi sitä itsetehtyä leipää ja juomaksi vettä.
Päivällä kahvia tai teetä ja vaikka pari omenaa.
Päivällisaikaan broilerin koipi, kurkkua ja tomaattia tms halpaa kasvista. Vettä.
Iltapalaksi jokin halpisrahka ja pala sitä itsetehtyä leipää. Teetä.
Ihan varmaan laihdut kun vielä muistst ilmaisen ulkoliikunnan.
Minä alullepanin ketjun: haluan laihtua 2 kg
Sain vastauksia:
On sulla tavoitteet?
Käy paskalla
Ja muuta hirveyksiä.
Olen 70 kg..
Saan painon alas viikolla
Käyn salilla säännöllisesti
Syön viiliä puuroa mustikoita.
Tulee viikonloppu tai pitkä työpäivä
Syön väsyneenä pullan tai jäätwlön
Syön pitsan puokkiin miehen kanssa.
Kas olen jälleen 70 kg.
Paino nousi 50 vuotiaana
Koko aikuisikä meni 60 kg painaen
Ap et laihdu, mutta kuntoile ja syö kasviksia ,
Niin elät pidempään
Tai
Käy paskalla, kuten trolli neuvoo
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos ei ole varaa ton kummosempaan ruokavalioon, niin jätä ne perunat ja makarooni pois. Se parantaa ruokavaliotasi jo kummasti laihduttavampaan suuntaan.
Kävely riittää liikunnaksi. Voit lisätä kunnon mukaan pikku juoksuspurtteja ylämäissä tai portaissa. Opettele liikkumaan suu kiinni, hengittäen nenän kautta, silloin kunto kasvaa parhaiten.
Tekosyiden klassikko tämä "kuntosalimaksut",kas kun ei muodikkaat urheiluasusteet.
Voit vaikka voimistella kotona ilman mitään välineitä ja syödä vähemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokarytmi kohdilleen ja annoskoot kohtuullisiksi. Osta edullisempia vihanneksia ja hedelmiä, hävikkikasseja jos löytyy. Laihduttaminen tapahtuu ruokavalion kautta mutta liikuntaa voi harrastaa kävelemällä, käymällä uimahallissa, pyöräilemällä tai jumppaamalla kotona. Joissakin kunnissa työttömät saavat liikkua ilmaiseksi kunnan liikuntapalveluissa tai heille on alennetut hinnat.
Vierailija kirjoitti:
Syömällä vähemmän kuin kulutat.
Ei tuo köyhällä onnistu. Syömällä makaronia ja jauhelihaa vähemmän?
Miten tuo muka onnistuisi. Kokoajan nälkä olisi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syömällä vähemmän kuin kulutat.
Ei tuo köyhällä onnistu. Syömällä makaronia ja jauhelihaa vähemmän?
Miten tuo muka onnistuisi. Kokoajan nälkä olisi.
Lihavilla on nälkä hormonihäiriön takia,laihoilla harvemmin.
Hankin polkupyörään harjoitusvastuksen ja poljen pyörää pari kolme tuntia illassa samalla kun katson telkkaria, ihan mukavaa puuhaa ja paino tippuu vaikka syön itseni täyteen mitä haluan kaksi kertaa päivässä. Hurja määrä kuluu kaloreita noin pitkäkestoisessa jatkuvassa liikunnassa ja ei se edes tunnu miltään rääkiltä kun tosiaan telkkarin ääressä polkee.
Takuuvarma keino laihtua on lopettaa syöminen. Onnistuu myös köyhältä.
Vierailija kirjoitti:
Terveellinen, runsaasti kasviksia sisältävä ruoka on oikeasti todella paljon halvempaa kuin ranskalaiset ja makkara. Tuo on tekosyy, ettei köyhä voi syödä terveellisesti.
Juuri näin. Pakastevihannekset on halpoja. Jauheliha ei ole terveellistä. Broileri: kopireisi uunissa,seiti, soijarouhe-edullista proteiinia.Osta makaronin tilalle kotimaista perunaa ja kaurahiutaleita. Kauden kasviksia,omenaa ja porkkanoita. Kävely on erinomaista laihdutusliikuntaa,samoin kotijumppa. Salaatti, kurkku on pelkkää vettä.
Laihtuminen ei tapahdu kasviksia syömällä, vaan lihalla ja eläinrasvalla.
Paino putoaa syömistä vähentämällä, ei kaloreita rajoittamalla.