Ylipainoa 40kg eikä laihdutus onnistu koskaan.

Joo toihan on selvästi vaikea psyykkinen johon ei aita syö vähemmän liiku enemmän.

Vaadit ja hankit itsellesi suurempaa tukea.

Ja ehkei se onnistu silloinkaan. Sitten toivon ettet tee taistelusta elämäsi suurinta epäonnistumista ja surua vaan elät elämääsi niinkun sinulle on tarkoitettu. On oikeasti asioita joille me ei välttämättä lopulta voida mitään, voimia!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ota kolmen vuoden projeksti. Et laihduta vaan opettelet syömään ja liikkumaan oikein. Sinähän et tule koskaan enää palaamaan entisiin syömisiisi joten kyse ei ole kuurista.

Liian pitkä aika. Täytin helmikuussa 35v ja vitutt aa olla vanha ja ruma. Haluan 36v syntymäpäivänä olla kaunis, mieluummin - 60kg nykytilasta. Mutta tiedän että ei itsekuria, mietin ajoittain i T semur haa tämän vuoksi. Some ja samanikäiset tuttavat upeine kroppineen ei auta yhtään. Olen lukkiutunut kotiin. Koto na oli pelastus.

Sinun pitää unohtaa tuollainen pjauhanta. Olet kuitenkin vuosia syönyt epäterveellisesti ja vuosia siinä myös menee, että liika lähtee pois. Mutta kun se hitaasti lähtee niin takaisin ei tule niin kauan kuin pysyt uusissa elintavoissasi. Kuulostaa nyt vaan siltä, että et ole sitoutunut uusiin elämäntapoihin.

Tämähän se, en ole sitoutunut, välillä ruoka voittaa tavoitteen ja tunnin päästä harmittaa. Sain 11kg pois kun aloitin tupakoinnin 2018 marraskuussa. Lopetin, niin tuli +15kg.

Tiedän että tupakalla ja oksentelulla lähtee, mutta en halua siihen enää alkaa äiti ihmisenä. Ap

Ota nyt hyvä ihminen silmä käteesi. Mitä sinä täällä vingut, että meistä joku joku pystyisi ihmetekoihin ja manaisimme sinut laihaksi samalla kun vedät kaksin käsin rasvaa ja sokeria. Sinun aivosi tekevät päätöksen motivaatiosta ja sitoutumisesta ja sitä kautta teet valintasi kaupassa ja siitä mitä käteesi otat ja mitä suuhusi laita, mitä pureksit ja nielaiset. Ei se läski täällä vinkumalla lähde!

Aloita siitä, että fiksailet motivaatiosi kuntoon. Liimaile vaikka lehtileikkeitä sinne sun tänne kämppää niistä syistä, joiden vuoksi haluat muuttua ja tee motivaatiokirja. Syy ei todellakaan ole ulkonäkö ja kuvissasi ei todellakaan ole vain hoikkia ihmisiä ilman terveydellisiä faktoja. Selitä itsellesi miksi haluat tänään valita terveelliset sapuskat ja liikkua ja teet sen joka päivä. Teet sen valinnan joka päivä kunnes 5 vuoden kuluttua huomaat olevasi normaalipainoinen, eikä sinulla ole enää ongelmia. Et edes enää mieti koko juttua, se vain on luonnollinen osa elämääsi. Tie on pitkä, mutta pysyvä.

Tee jokin selkeä suunnitelma ruokailuillesi. Samoin tee kauppalappu sitä silmälläpitäen, että painoa on todella tarkoitus pudottaa. Suosi kasviksia ja muuta vähäkalorista, joka myös täyttää vatsaa. Konsteja on monia. Tärkeintä on se, että jätät kaiken roskaruuan kauppaan, etkä osta sitä kotiisi missään tilanteessa. Ravintokuidun lisääminen on hyvä konsti, joka ainakin itselläni on auttanut. Leseitä tai kaurakuitusta reilu määrä piimään sekoitettuna pitää nälän loitolla useamman tunnin, eikä sisällä kaloreita nimeksikään. Jos taas ruokailut ovat jollain tavalla säänneltyjä, voi esimerkiksi sopia itsensä kanssa, että syö vaikkapa kaksi porkkanaa (tai muuta vähäenergistä ruokaa) ennen varsinaista ateriaa, jolloin annoskoko pienenee väkisinkin. Samoin kaikki herkut ja ylimääräiset välipalat kannattaa jättää pois. Jos painonpudotusta haluaa tehostaa, kannattaa käydä ihan tavallisilla kävelylenkeillä ainakin muutaman päivän välein. Ei siinä montaa sataa kaloria lähde, mutta pitkällä aikavälillä näilläkin on vaikutusta. 10 km on painosta riippuen jo 50-100 grammaa rasvaa.

Terapia. Suuressa ja pitkään jatkuneessa (sairauteen liittymättömässä) ylipainossa on aina käsittelemättämiä tunteita ja jumeja - jopa traumoja. Pään kanssa ensin homma kuntoon ja selväksi - sen jälkeen muutos. Muutoin et saa pysyvää jälkeä.

Laihdutus onkin hulluutta. Ala syödä oikein ja olet tavoitteessasi heti. Minulla painoni puolittui muutamassa vuodessa.

Nyt sulla on addiktio ahmimiseen. Vaihda se addiktio laihduttamiseen. Täytä kaikki päivät laihdutusjutuilla ja thinspiration-kuvilla, touhua jotain koko ajan niin et ehdi syödä. Liian vähän syöminen myös tutkitusti ruokkii syömishäiriöistä käytöstä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ota kolmen vuoden projeksti. Et laihduta vaan opettelet syömään ja liikkumaan oikein. Sinähän et tule koskaan enää palaamaan entisiin syömisiisi joten kyse ei ole kuurista.

Liian pitkä aika. Täytin helmikuussa 35v ja vitutt aa olla vanha ja ruma. Haluan 36v syntymäpäivänä olla kaunis, mieluummin - 60kg nykytilasta. Mutta tiedän että ei itsekuria, mietin ajoittain i T semur haa tämän vuoksi. Some ja samanikäiset tuttavat upeine kroppineen ei auta yhtään. Olen lukkiutunut kotiin. Koto na oli pelastus.

Sinun pitää unohtaa tuollainen pjauhanta. Olet kuitenkin vuosia syönyt epäterveellisesti ja vuosia siinä myös menee, että liika lähtee pois. Mutta kun se hitaasti lähtee niin takaisin ei tule niin kauan kuin pysyt uusissa elintavoissasi. Kuulostaa nyt vaan siltä, että et ole sitoutunut uusiin elämäntapoihin.

Tämähän se, en ole sitoutunut, välillä ruoka voittaa tavoitteen ja tunnin päästä harmittaa. Sain 11kg pois kun aloitin tupakoinnin 2018 marraskuussa. Lopetin, niin tuli +15kg.

Tiedän että tupakalla ja oksentelulla lähtee, mutta en halua siihen enää alkaa äiti ihmisenä. Ap

Ota nyt hyvä ihminen silmä käteesi. Mitä sinä täällä vingut, että meistä joku joku pystyisi ihmetekoihin ja manaisimme sinut laihaksi samalla kun vedät kaksin käsin rasvaa ja sokeria. Sinun aivosi tekevät päätöksen motivaatiosta ja sitoutumisesta ja sitä kautta teet valintasi kaupassa ja siitä mitä käteesi otat ja mitä suuhusi laita, mitä pureksit ja nielaiset. Ei se läski täällä vinkumalla lähde!

Aloita siitä, että fiksailet motivaatiosi kuntoon. Liimaile vaikka lehtileikkeitä sinne sun tänne kämppää niistä syistä, joiden vuoksi haluat muuttua ja tee motivaatiokirja. Syy ei todellakaan ole ulkonäkö ja kuvissasi ei todellakaan ole vain hoikkia ihmisiä ilman terveydellisiä faktoja. Selitä itsellesi miksi haluat tänään valita terveelliset sapuskat ja liikkua ja teet sen joka päivä. Teet sen valinnan joka päivä kunnes 5 vuoden kuluttua huomaat olevasi normaalipainoinen, eikä sinulla ole enää ongelmia. Et edes enää mieti koko juttua, se vain on luonnollinen osa elämääsi. Tie on pitkä, mutta pysyvä.

Kiitos tästä, mutta mua ei pas kaakaan kiinnosta terveys motivaationa vaan juuri hoikkuus. Diabetekseen, verenpaineeseen ja kolesteroliin saa lääkkeet. Kai se pitäisi asua peilitalossa että laihtuisin. Ap

Vierailija kirjoitti:

Tee jokin selkeä suunnitelma ruokailuillesi. Samoin tee kauppalappu sitä silmälläpitäen, että painoa on todella tarkoitus pudottaa. Suosi kasviksia ja muuta vähäkalorista, joka myös täyttää vatsaa. Konsteja on monia. Tärkeintä on se, että jätät kaiken roskaruuan kauppaan, etkä osta sitä kotiisi missään tilanteessa. Ravintokuidun lisääminen on hyvä konsti, joka ainakin itselläni on auttanut. Leseitä tai kaurakuitusta reilu määrä piimään sekoitettuna pitää nälän loitolla useamman tunnin, eikä sisällä kaloreita nimeksikään. Jos taas ruokailut ovat jollain tavalla säänneltyjä, voi esimerkiksi sopia itsensä kanssa, että syö vaikkapa kaksi porkkanaa (tai muuta vähäenergistä ruokaa) ennen varsinaista ateriaa, jolloin annoskoko pienenee väkisinkin. Samoin kaikki herkut ja ylimääräiset välipalat kannattaa jättää pois. Jos painonpudotusta haluaa tehostaa, kannattaa käydä ihan tavallisilla kävelylenkeillä ainakin muutaman päivän välein. Ei siinä montaa sataa kaloria lähde, mutta pitkällä aikavälillä näilläkin on vaikutusta. 10 km on painosta riippuen jo 50-100 grammaa rasvaa.

Nämä kikat kokeiltu, kuitenkin lopulta syön 8 juustoleipää ja vaikka teen raakaa kakku taikinaa että saan "karkkia"

Lopeta syöminen. Muuten et laihdu. Takaan sen.

Ompele vaikka tur.pas kiinni.

Tiedän että vian ei tarvitse olla suuri kun se on päässä. Tarvitsisin ammattiapua, mutta mies ei anna hakea kun siitä tulee lastensuojeluilmoitus. Koskien näitä itsetuhoisia ajatuksia ja viil telyä. Rankaisen joskus itseäni tuolla vii telyllä kun dieetti epäonnistuu taas. Uudenvuoden vuoden lupaus oli, että jos tänä vuonna en laihdu niin joulukuussa kys.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tee jokin selkeä suunnitelma ruokailuillesi. Samoin tee kauppalappu sitä silmälläpitäen, että painoa on todella tarkoitus pudottaa. Suosi kasviksia ja muuta vähäkalorista, joka myös täyttää vatsaa. Konsteja on monia. Tärkeintä on se, että jätät kaiken roskaruuan kauppaan, etkä osta sitä kotiisi missään tilanteessa. Ravintokuidun lisääminen on hyvä konsti, joka ainakin itselläni on auttanut. Leseitä tai kaurakuitusta reilu määrä piimään sekoitettuna pitää nälän loitolla useamman tunnin, eikä sisällä kaloreita nimeksikään. Jos taas ruokailut ovat jollain tavalla säänneltyjä, voi esimerkiksi sopia itsensä kanssa, että syö vaikkapa kaksi porkkanaa (tai muuta vähäenergistä ruokaa) ennen varsinaista ateriaa, jolloin annoskoko pienenee väkisinkin. Samoin kaikki herkut ja ylimääräiset välipalat kannattaa jättää pois. Jos painonpudotusta haluaa tehostaa, kannattaa käydä ihan tavallisilla kävelylenkeillä ainakin muutaman päivän välein. Ei siinä montaa sataa kaloria lähde, mutta pitkällä aikavälillä näilläkin on vaikutusta. 10 km on painosta riippuen jo 50-100 grammaa rasvaa.

Nämä kikat kokeiltu, kuitenkin lopulta syön 8 juustoleipää ja vaikka teen raakaa kakku taikinaa että saan "karkkia"

Mistä ne leivät, juustot ja kakkutaikinan ainekset ovat tulleet kotiisi, jos et niitä ole kaupasta koskaan ostanut?

Lihavuusleikkaus?

Pääsy siihen riippuu bmi:stä. Ota asia puheeksi terveyskeskuksessa. Olet nuori ihminen, kyllä sut pitää saada kuntoon.

Älä ajattele laihtumista kuurina, vaan ryhdy elämään uudella tavalla. Syö tavallista kotiruokaa ja tavallista työpaikan ruokaa, mutta ota hieman aiempaa vähemmän ruokaa lautasellesi ja syö se hitaammin. Syö 4 tunnin välein, ettei nälkä ehdi tulla. Varaa valmiiksi terveellisiä välipaloja kuten pestyjä/kuorittuja kasviksia ja hedelmiä sekä pähkinöitä ja siemeniä. Vältä alkoholia, ota sitä vain juhlissa ja kohtuudella silloinkin. Älä osta kotiin ollenkaan limpparia, perunalastuja, karkkeja ja kakkuja. Jos haluat syödä kahvin kanssa jotakin, syö viipale pullapitkosta tai maustekakusta tai yksi iso keksi. Jos osallistut juhliin, syöt juhlissa kuten muutkin. Kävele arjessa enemmän, ui ja pyöräile. Nuku pidempiä öitä. - Paino ei putoa hetkessä roimasti, mutta 2 vuodessa tulokset ovat erinomaiset ja pysyvästi.

Vierailija kirjoitti:

Lihavuusleikkaus?

Pääsy siihen riippuu bmi:stä. Ota asia puheeksi terveyskeskuksessa. Olet nuori ihminen, kyllä sut pitää saada kuntoon.

Sitä ei myönnetä kun on bulimia taustaa. Toisekseen, sitä ennen pitää pudottaa tietty määrä kiloja. Tiedän olevani sitä sorttia, joka saisi lihavuuskeikkausen, mutta mässää itsensä takaisin.

Kiitos vastauksista kaikille, toivottavasti laihdun, eikä tarvitse joulukuussa tehdä sitä i T se mut haa.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Lihavuusleikkaus?

Pääsy siihen riippuu bmi:stä. Ota asia puheeksi terveyskeskuksessa. Olet nuori ihminen, kyllä sut pitää saada kuntoon.

Olisinkin nuori 25v niin varmasti olisi motivaatiota. Nyt sitä on jotenkin luovuttanut kun 35v mummo

Ap

Vierailija kirjoitti:

Tiedän että vian ei tarvitse olla suuri kun se on päässä. Tarvitsisin ammattiapua, mutta mies ei anna hakea kun siitä tulee lastensuojeluilmoitus. Koskien näitä itsetuhoisia ajatuksia ja viil telyä. Rankaisen joskus itseäni tuolla vii telyllä kun dieetti epäonnistuu taas. Uudenvuoden vuoden lupaus oli, että jos tänä vuonna en laihdu niin joulukuussa kys.

Ap

Onpa erikoista! Minulla on ollut ”ammattiapua” lähes koko aikuiselämäni ajan - eikä koskaan lasua. Lapseni ovat nyt aikuisia ja koulutettuja ihmisiä.

Ap on itsekäs luuseri.

Vierailija kirjoitti:

Syö paljon ja tarpeeksi usein, mutta terveellisesti. Ei tule ahmittua kun maha on täynnä terveellistä ruokaa. Liiku joka päivä. Aloita sillä että 20 min kävelylenkki joka päivä ja lisää liikuntaa vähitellen.

Noin sitä aina sanotaan, mutta ei ainakaan silloin tehoa, jos lääkkeitä (esim. Ketipinor) jotka poistavat luonnollisen kylläisyyden tunteen.

Pätkäpaasto, esim 16/8 (itsellä 18/6). Pari viikkoa voi olla vaikeaa, mutta sitten tottuu ja nykyään ei edes tee mieli iltanapostelua tai aamupalaa. Syömisikkunassakin toki tarkkailet, ettei mene överiksi, vaan ihan normaalia mielellään kasvispainotteista ruokaa.

Painoa lähtenyt vuoden alusta 16kg. Toinen mokoma vielä pitää saada pois.

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaasto, esim 16/8 (itsellä 18/6). Pari viikkoa voi olla vaikeaa, mutta sitten tottuu ja nykyään ei edes tee mieli iltanapostelua tai aamupalaa. Syömisikkunassakin toki tarkkailet, ettei mene överiksi, vaan ihan normaalia mielellään kasvispainotteista ruokaa.

Painoa lähtenyt vuoden alusta 16kg. Toinen mokoma vielä pitää saada pois.

Tämänkin aloittanut pari kertaa, eipä pitänyt aikaikkunat.

Tämä on ihan toivotonta. Nytki maha täynnä, söin kukkurallisen lautasen makaronimössöä, vaikka aamulla paistoin munia, että aloitan vähähiilihydraattisen dieetin. Kesti 3h tällä kertaa dieetti.

Ap