Lue keskustelun säännöt.
Lähes jokainen laihtuu kyllä, jos haluaa tarpeeksi!
22.04.2020 |
Painon pudottamisen logiikka on lopulta hyvin yksinkertainen. Kyse on motivaatiosta. Ihminen laihtuu, jos aidosti haluaa sitä.
Jos laihtuminen tyssää aina siihen että sortuu syömään liikaa ja epäterveellisesti, niin silloin ihminen haluaa mässäilyn tuomaa nautintoa enemmän kuin laihtumista. Hänen motivaationsa kohde on väärä, eli lyhyen tähtäimen nautinto pitkän tähtäimen kustannuksella.
Kyllä, minulla on omakohtaista kokemusta painonpudotuksesta. Ja olen myös sitä mieltä, että silloin kun on kyse asiasta johon voi vaikuttaa, niin ihminen onnistuu siinä, mitä hän tosissaan haluaa ja mihin hän suuntaa motivaationsa.
Huomaattehan että otsikossa lukee "lähes jokainen" eli tämä ei koske esimerkiksi vaikeasta sairaudesta johtuvaa ylipainoa jolle ei voi mitään. Suurin osa ihmisistä on lihavia kuitenkin ihan vain siksi, että he syövät enemmän kuin kuluttavat.
Kommentit (205)
Aivan jokainen laihtuu jos tunkee suustaan vähemmän energiaa sisään kuin mitä kuluttaa. Ihminen ei ole ikiliikkuja eikä energiaa synny tyhjästä. Peruskoulun fysiikkaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse rahapulan vuoksi laihduin 44-46 koosta 36-38.
Elin kuukausia syömällä mm puuroa.
Köyhimmistä vuosista jäi päälimmäiseksi se, etten enää välitä makeasta.
Jos olen synttäreillä ja siellä on unelmatirttua, syön mielelläni. Mutta jos on täytekakkua kermatäytteellä, en syö , tai syön jos koen sen kohteliaaksi.Suurin herkkuni on hedelmät. Appelsiini on ykkönen
Hedelmillä saat rasvamaksan.
Hedelmissä on niin vähän fruktoosia, että niillä mitään rasvamaksaa saa.
Hedelmissä olevat kuidut myös estävät hedelmäsokerin imeytymistä aika tehokkaasti. Ne kannattaakin mielummin syödä sellaisenaan, kuin surauttaa smoothieksi joka hajottaa näitä kuituja.
Höpöhöpö, ei ne kuidut poista hedelmäsokerin haitallisuutta. Ihan sama, miten ne hedelmät syö.
Kunhan syö! Hedelmät ovat myös tärkeitä! Pelkät kotimaiset marjat ja vihannekset eivät ole yksinään riittävän monipuolisia. On se tietysti parempi kuin ei mitään, mutta hedelmiäkin tarvitaan, ja ainakin kotimaisia omenoita on satokauden mukaisesti tarjolla. Euroopasta tulevat hedelmät myös tulevat meille nopeasti.
Hedelmät ei ole mitenkään tarpeellisia ihmisen ravinnossa, ne on karkkia.
Siinä kotimaisessa mustikassa on enemmän fruktoosia, kuin appelsiinissa. Tuolla logiikalla myös marjojen syönti kannattaisi jättää väliin.
Kuten täällä on jo useaan kertaan todettu, ei taida olla montaa tapausta maailmassa, jossa terveys on tuhottu syömällä liikaa hedelmiä ja marjoja. Allergiat poislukien.
Vierailija kirjoitti:
Aivan jokainen laihtuu jos tunkee suustaan vähemmän energiaa sisään kuin mitä kuluttaa. Ihminen ei ole ikiliikkuja eikä energiaa synny tyhjästä. Peruskoulun fysiikkaa.
Elimistön toiminta on kuitenkin kemiaa.
Yhtä hyvin voi sanoa, että lähes jokainen voi tulla miljönääriksi, jos tarpeeksi haluaa. Sevaatii vain itsekuria ja kovaa työtä, että hankkii oikeat tiedot ja taidot ja sitten toteuttaa sopivan suunnitelman.
Mikä on ap tekosyysi sille, ette ole miljonääri?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Yhtä hyvin voi sanoa, että lähes jokainen voi tulla miljönääriksi, jos tarpeeksi haluaa. Sevaatii vain itsekuria ja kovaa työtä, että hankkii oikeat tiedot ja taidot ja sitten toteuttaa sopivan suunnitelman.
Mikä on ap tekosyysi sille, ette ole miljonääri?
raha ei lisäänny makaamalla sohvalla.
laihtua voi vaikka makais koko elämän sohvalla liikkumatta ja syömättä
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse rahapulan vuoksi laihduin 44-46 koosta 36-38.
Elin kuukausia syömällä mm puuroa.
Köyhimmistä vuosista jäi päälimmäiseksi se, etten enää välitä makeasta.
Jos olen synttäreillä ja siellä on unelmatirttua, syön mielelläni. Mutta jos on täytekakkua kermatäytteellä, en syö , tai syön jos koen sen kohteliaaksi.Suurin herkkuni on hedelmät. Appelsiini on ykkönen
Hedelmillä saat rasvamaksan.
Hedelmissä on niin vähän fruktoosia, että niillä mitään rasvamaksaa saa.
Hedelmissä olevat kuidut myös estävät hedelmäsokerin imeytymistä aika tehokkaasti. Ne kannattaakin mielummin syödä sellaisenaan, kuin surauttaa smoothieksi joka hajottaa näitä kuituja.
Höpöhöpö, ei ne kuidut poista hedelmäsokerin haitallisuutta. Ihan sama, miten ne hedelmät syö.
Kunhan syö! Hedelmät ovat myös tärkeitä! Pelkät kotimaiset marjat ja vihannekset eivät ole yksinään riittävän monipuolisia. On se tietysti parempi kuin ei mitään, mutta hedelmiäkin tarvitaan, ja ainakin kotimaisia omenoita on satokauden mukaisesti tarjolla. Euroopasta tulevat hedelmät myös tulevat meille nopeasti.
Hedelmät ei ole mitenkään tarpeellisia ihmisen ravinnossa, ne on karkkia.
Siinä kotimaisessa mustikassa on enemmän fruktoosia, kuin appelsiinissa. Tuolla logiikalla myös marjojen syönti kannattaisi jättää väliin.
Kuten täällä on jo useaan kertaan todettu, ei taida olla montaa tapausta maailmassa, jossa terveys on tuhottu syömällä liikaa hedelmiä ja marjoja. Allergiat poislukien.
Älä jauha paskaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kaikki laihtuvat lopulta...
Aivan. Keskitysleireillä tms ei ollut lihavia. Jokainen laihtuu, kun ei saa ruokaa tai ei sitä syö liikaa.
Ei pidä ostaa liikaa ruokaa kotiin. Parempi et jääkaapissa on vain valo, kuivaruokakaapissa näkkäriä. Ihminen elää ilman ruokaa pitkänkin ajan kun juo vettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
laihuus maailman helpointa, silloin ei nimenomaan tartte tehdä mitään, ei ees ahtaa suklaata naamaan.
mitä laiskempi,sitä varmemmin laihtuu kun ei edes syö
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse rahapulan vuoksi laihduin 44-46 koosta 36-38.
Elin kuukausia syömällä mm puuroa.
Köyhimmistä vuosista jäi päälimmäiseksi se, etten enää välitä makeasta.
Jos olen synttäreillä ja siellä on unelmatirttua, syön mielelläni. Mutta jos on täytekakkua kermatäytteellä, en syö , tai syön jos koen sen kohteliaaksi.Suurin herkkuni on hedelmät. Appelsiini on ykkönen
Hedelmillä saat rasvamaksan.
Hedelmissä on niin vähän fruktoosia, että niillä mitään rasvamaksaa saa.
Hedelmissä olevat kuidut myös estävät hedelmäsokerin imeytymistä aika tehokkaasti. Ne kannattaakin mielummin syödä sellaisenaan, kuin surauttaa smoothieksi joka hajottaa näitä kuituja.
Höpöhöpö, ei ne kuidut poista hedelmäsokerin haitallisuutta. Ihan sama, miten ne hedelmät syö.
Kunhan syö! Hedelmät ovat myös tärkeitä! Pelkät kotimaiset marjat ja vihannekset eivät ole yksinään riittävän monipuolisia. On se tietysti parempi kuin ei mitään, mutta hedelmiäkin tarvitaan, ja ainakin kotimaisia omenoita on satokauden mukaisesti tarjolla. Euroopasta tulevat hedelmät myös tulevat meille nopeasti.
Hedelmät ei ole mitenkään tarpeellisia ihmisen ravinnossa, ne on karkkia.
No nyt!
Otetaan pari vertailua. Joskus täällä oli laihdutukseen liittyvä ketju, jossa yksi kommentti väitti, että mansikat ovat ihan kuin Dumle-karkkeja.
Dumle-karkit sisältävät glukoosisiirappia, sokeria, palmurasvaa, täysmaitojauhetta, maitoa, herajauhetta, rasvatontamaitojauhetta, suolaa, kaakaomassaa, kaakaovoita, emulgointiaineita ja aromeja.
100 grammassa Dumle-karkkeja on
energiaa 474 kcal
rasvaa 21 g, josta tyydyttynyttä 15 g (joka viides Dumle-karkki, jonka syöt on pelkkää rasvaa)
hiilihydraatteja 66 g, josta sokereita 53 g (53% - yli puolet Dumlesta on pelkkää lisättyä sokeria)
proteiinia 3,4 g
suolaa 0,32 g
Mansikat sisältävät A-, C- ja K-vitamiinia, betakaroteenia, foolihappoa ja kaliumia. 100 grammassa mansikoita on
energiaa 45 kcal
rasvaa 0,2 g, josta tyydyttynyttä < 0,1 g
hiilihydraatteja 7,7 g, josta luontaisia sokereita 7 g
proteiinia 0,5 g
suolaa 5,1 mg
kuitua 8 g
Toisena vertailuna Fazerina-suklaa ja banaani.
Fazerinassa on hyvin samankaltainen valmistusaineluettelo kuin Dumlessakin. Erilaisia maitojauheita, palmurasvaa, kaakaomassaa ja kaakaovoita, sokeria, emulgointiainetta ja aromeja.
100 grammaa Fazerinaa sisältää
energiaa 551 kcal
rasvaa 34 g, josta tyydyttynyttä 20 g (joka kolmas suklaapala, jonka laitat suuhun, on rasvaa)
hiilihydraatteja 50 g, josta sokereita 49 g (49% - piirun vajaa puolet Fazerinasta on pelkkää lisättyä sokeria)
proteiinia 8,4 g
suolaa 0,2 g
Banaanista saa erilaisia B-vitamiineja, C-vitamiinia, foolihappoa ja kaliumia. 100 grammaa kuorittua banaania sisältää
energiaa 88 kcal
rasvaa 0,4 g, josta tyydyttynyttä < 0,1 g
hiilihydraatteja 18,3 g, joista sokereita 13,5 g
proteiinia 1,2 g
suolaa 12,7 mg
kuitua 4 g
En väitä tällä, että banaanit ja mansikat olisivat täydellisiä elintarvikkeita, joissa olisi kaikki, mitä ihminen tarvitsee. Esimerkiksi proteiinin lähteitä ne eivät ole. Mutta eivät ne ole myöskään karkkeja. Banaani ja mansikat ovat ylivertaisia makean lähteitä verrattuna karkkeihin ja suklaaseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllähän moni laihtuu, mutta moniko pysyy laihana? Tutkimusten mukaan 95% laihduttajista ei.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse rahapulan vuoksi laihduin 44-46 koosta 36-38.
Elin kuukausia syömällä mm puuroa.
Köyhimmistä vuosista jäi päälimmäiseksi se, etten enää välitä makeasta.
Jos olen synttäreillä ja siellä on unelmatirttua, syön mielelläni. Mutta jos on täytekakkua kermatäytteellä, en syö , tai syön jos koen sen kohteliaaksi.Suurin herkkuni on hedelmät. Appelsiini on ykkönen
Hedelmillä saat rasvamaksan.
Hedelmissä on niin vähän fruktoosia, että niillä mitään rasvamaksaa saa.
Hedelmissä olevat kuidut myös estävät hedelmäsokerin imeytymistä aika tehokkaasti. Ne kannattaakin mielummin syödä sellaisenaan, kuin surauttaa smoothieksi joka hajottaa näitä kuituja.
Höpöhöpö, ei ne kuidut poista hedelmäsokerin haitallisuutta. Ihan sama, miten ne hedelmät syö.
Kunhan syö! Hedelmät ovat myös tärkeitä! Pelkät kotimaiset marjat ja vihannekset eivät ole yksinään riittävän monipuolisia. On se tietysti parempi kuin ei mitään, mutta hedelmiäkin tarvitaan, ja ainakin kotimaisia omenoita on satokauden mukaisesti tarjolla. Euroopasta tulevat hedelmät myös tulevat meille nopeasti.
Hedelmät ei ole mitenkään tarpeellisia ihmisen ravinnossa, ne on karkkia.
No nyt!
Otetaan pari vertailua. Joskus täällä oli laihdutukseen liittyvä ketju, jossa yksi kommentti väitti, että mansikat ovat ihan kuin Dumle-karkkeja.
Dumle-karkit sisältävät glukoosisiirappia, sokeria, palmurasvaa, täysmaitojauhetta, maitoa, herajauhetta, rasvatontamaitojauhetta, suolaa, kaakaomassaa, kaakaovoita, emulgointiaineita ja aromeja.
100 grammassa Dumle-karkkeja on
energiaa 474 kcal
rasvaa 21 g, josta tyydyttynyttä 15 g (joka viides Dumle-karkki, jonka syöt on pelkkää rasvaa)
hiilihydraatteja 66 g, josta sokereita 53 g (53% - yli puolet Dumlesta on pelkkää lisättyä sokeria)
proteiinia 3,4 g
suolaa 0,32 g
Mansikat sisältävät A-, C- ja K-vitamiinia, betakaroteenia, foolihappoa ja kaliumia. 100 grammassa mansikoita on
energiaa 45 kcal
rasvaa 0,2 g, josta tyydyttynyttä < 0,1 g
hiilihydraatteja 7,7 g, josta luontaisia sokereita 7 g
proteiinia 0,5 g
suolaa 5,1 mg
kuitua 8 g
Toisena vertailuna Fazerina-suklaa ja banaani.
Fazerinassa on hyvin samankaltainen valmistusaineluettelo kuin Dumlessakin. Erilaisia maitojauheita, palmurasvaa, kaakaomassaa ja kaakaovoita, sokeria, emulgointiainetta ja aromeja.
100 grammaa Fazerinaa sisältää
energiaa 551 kcal
rasvaa 34 g, josta tyydyttynyttä 20 g (joka kolmas suklaapala, jonka laitat suuhun, on rasvaa)
hiilihydraatteja 50 g, josta sokereita 49 g (49% - piirun vajaa puolet Fazerinasta on pelkkää lisättyä sokeria)
proteiinia 8,4 g
suolaa 0,2 g
Banaanista saa erilaisia B-vitamiineja, C-vitamiinia, foolihappoa ja kaliumia. 100 grammaa kuorittua banaania sisältää
energiaa 88 kcal
rasvaa 0,4 g, josta tyydyttynyttä < 0,1 g
hiilihydraatteja 18,3 g, joista sokereita 13,5 g
proteiinia 1,2 g
suolaa 12,7 mg
kuitua 4 g
En väitä tällä, että banaanit ja mansikat olisivat täydellisiä elintarvikkeita, joissa olisi kaikki, mitä ihminen tarvitsee. Esimerkiksi proteiinin lähteitä ne eivät ole. Mutta eivät ne ole myöskään karkkeja. Banaani ja mansikat ovat ylivertaisia makean lähteitä verrattuna karkkeihin ja suklaaseen.
Nimenomaan ylivertaisia makeanlähteitä, sokeria piisaa. Sokeri vahingoittaa elimistöä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Otsikossa on itsestäänselvyys, joka ei oikeastaan tarkoita mitään.
Masentunut tai alkoholisti paranee, jos haluaa tarpeeksi. Mitä tämän toteaminen auttaa? Kun oikea ongelma on: miten SAA itsensä haluamaan tarpeeksi?
Tässä ollaan asian ytimessä. Viisas kommentti!
Kyse ei ole laiskuudesta tai motivaatiopulasta suoraan. Syyt löytyy yleensä syvemmältä. Paljon ylipainoisia tuomitaan herkästi laiskoiksi ja saamattomiksi. Se on kuitenkin se ongelma, joka näkyy, juurikin paljon syvemmällä, monella ( ei kaikilla) kenties siellä omassa lapsuudessa.
Masennus, alkoholismi, ylensyönti, urheilu/ seksi addiktiot ovat oire jostakin, ei syy. Syy pitää selvittää ja sen pitää ” parantua”, niin oire jää pois. Mikä se kullakin sitten on.
Vähän niinkuin selkä vaivaan annetaan kipulääkettä. Voi olla, että syy onkin kantapäässä, joka aiheuttaa kireää takaketjua ja se puolestaan kipeää selkää, selän hoito ei asiaa paranna, eikä edes takareisien venytys. Kantapää täytyy tutkia ja hoitaa.
Olen huomannut, että monella on taustalla arvottomuus. On muitakin syitä kyllä. Kun kokee itsensä arvokkaaksi, on motivaatiota pitää arvokkaasta asiasta huolta. Jos kokee arvottomuutta, ei ole motivaatiota, koska paskakasahan tässä ollaan.
Mistä sitten arvottomuus johtuu? Kenties lapsen tarpeet on ohitettu ja on jäänyt se tunne, eteeni itsellä ole mitään väliä. Kenties aikuisiällä on sattunut jotain joka aiheuttaa arvottomuutta.
Hiljalleen kun oppii itseään arvostamaan, puhumaan lempeästi, se näkyy myös ulospäin. Ihminen on kokonaisuus. Ruuasta ja syömisestä pappattaminen on vain osa.
Kuten täälläkin todettu, harvan painon pudotuksesta tulee pysyvä. Hetkellisesti onnistutaan ja sitten se menetetään.
Osan kohdalla uskon, että kannattaa keskittyä ihan muuhun. Oman itsen hyväksyntään ja lempeään suhtautumiseen sellaisen , kuin nyt on. Sitten kunntämän oppii, alkaa motivaatio pikkuhiljaa kasvaa ja haluaakin pitää itsestään huolta.
Harvoin nopeat kuntokuurin ja isot elämänmuutokset on monellekaan mahdollisia. Pienet arjen teot auttaa pitkässä juoksussa ja kantaa pysyvämpää tulosta. Harva jaksaa loppuelämänsä salaatin lehteä punaista. Päätös käydä kävellen kaupassa on pieni iso juttu, joka säännöllisenä tapana kantaa hedelmää. Pienistä jutuista voi lähteä iso muutos.
Heinäseiväs herännyt antamaan sairaalloisia ohjeitaan.
Kaurapuuro, 1 rkl pähkinää, kahvi ja hedelmä
Salaatti ja lohta
Maustamaton jogurtti ja vadelma
Uunijuureksia, tummaa riisiä kanapaloja
Tee, ruisleipä salaatinlehdykällä ja kurkulla
5 krt viikossa kävelyt töihin ja pois, portaat, kaikki kävellen- hyötyliikunta arkeen
2 kertaa hiki juoksu lenkki
4 krt viikossa kuntosali
1 krt viikossa kehonhuolto
Tätä jatkat loppuelämän tauotta. Kyllä laihtuu. Laiska jollei tähän pysty.
Ei laihdu. Kysymys on väärin aseteltu. Oikea kysymys on haluatko syödä oikein loppuelämäsi ajan. Jos haluat ja toteutat sen, paino asettuu oikealle tasolle viimeistään muutamassa vuodessa. Monet oireet paranevat (Sokeritauti, verenpaine...) Rahaa säästyy tuhansia joka vuosi.
Laihduttamatta.
130 kilosta 60 kiloon kuusi vuotta sitten.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki laihtuvat lopulta...
Aivan. Keskitysleireillä tms ei ollut lihavia. Jokainen laihtuu, kun ei saa ruokaa tai ei sitä syö liikaa.
Ei pidä ostaa liikaa ruokaa kotiin. Parempi et jääkaapissa on vain valo, kuivaruokakaapissa näkkäriä. Ihminen elää ilman ruokaa pitkänkin ajan kun juo vettä.
No varmasti joo mutta kyllä laihduttamisessa tärkeintä on pysyä hengissä ja mielellään terveenä. Myös toimintakykyisenä. Keskitysleirillähän näin ei käynyt.
Hedelmät ei ole mitenkään tarpeellisia ihmisen ravinnossa, ne on karkkia.