Kertoisko joku mitä kannattaa syödä että laihtuu

Vierailija kirjoitti:

Laihduin 30kg kun aloin syömään vain yhden ison aterian päivässä ja skippasin aamupalan. Söin myös herkkuja kunhan ne syöminen pysyi 13.30-21.30. niin laihduin kuin korsteeni.

Laihduin kuin korsteeni?

En uskaltanut yli kahteen viikkoon mennä

ulos. Ruoka loppui pikkuhiljaa, enkä jaksanut

tehdä mitään.

Söin vain sellaista mikä ei edellyttänyt mitään tekemistä: rusinoita, pähkinöitä, couscousta, herneitä, jugurttia, juustoa, marjoja pakkasesta, pastan ja puuron keittäminen oli ponnistus. Onneksi pakastan kaikenlaista. Löyty banaania, porkkanaa, kesäkurpitsaa.

Ja fetaa.

Määrät oli hyvin pieniä.

Olen laihtunut, lihakseton ja valkoinen.

Kyllä tätä edelsi pitempään jatkunut kuikuttelu toki. Nyt on tavoitteena saada lihasmassaa ja kiloja n 5.

Olen rauhoittunut ja käyttäydyn niin että en ota riskejä.

Kaupassa käyty, ruokaa on taas.

En

Tällai voi käydä kun tarpeeksi pelottaa.

Syö normaalia ruokaa sopivasti ja liiku.