Kertoisko joku mitä kannattaa syödä että laihtuu

Oikeaa ruokaa kohtuudella.

Kasviksia!

Kannattaa välttää:

- Ruoskaruokaa

- Juustoa

- Suuria määriä pastaa/spagettia/makaroonia ja ylipäätänsä vehnää

- Leikkeleitä

- Margariinia, voita

- Ruoka ja peruskermaa

- Karkkia, herkkuja

- Jugurttia, muita samanlaisia ruokia

Kannattaa syödä:

- Kasviksia ja vihanneksia

- Kanaa/kalaa

- Marjoja

- Hedelmiä kohtuudella

- Lehtikaali, pinaatti, parsakaali

Aloita 16:8 paasto ja jätä sokeri pois, sillä pääsee hyvään alkuun :)

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa välttää:

- Ruoskaruokaa

- Juustoa

- Suuria määriä pastaa/spagettia/makaroonia ja ylipäätänsä vehnää

- Leikkeleitä

- Margariinia, voita

- Ruoka ja peruskermaa

- Karkkia, herkkuja

- Jugurttia, muita samanlaisia ruokia

Kannattaa syödä:

- Kasviksia ja vihanneksia

- Kanaa/kalaa

- Marjoja

- Hedelmiä kohtuudella

- Lehtikaali, pinaatti, parsakaali

Höpöhöpö, ei sitä laihduttaessakaan pidä nälässä olla kaiken aikaa.

Tähtää siihen, että syöt kasviksia 500-1000 grammaa päivässä. Muut ruokailut siihen ympärille.

Viljat, karkit, sipsit yms., roskaruoka ja kalorijuomat minimiin.

Laihduin 30kg kun aloin syömään vain yhden ison aterian päivässä ja skippasin aamupalan. Söin myös herkkuja kunhan ne syöminen pysyi 13.30-21.30. niin laihduin kuin korsteeni.

Netissä on ihan oikeita ohjeita vaikka kuin paljon ja sinä tuut kyselee tältä huumoripalstalta?

kraanavettä

Syön kolme kertaa päivässä eli aamiainen, lounas ja päivällinen. Yön aikana tulee syömisestä taukoa vähintään 12-14 tuntia. Ihan tavallista kotiruokaa ja silloin tällöin vaikka pizzaa. Ei mitään napostelua ja välipaloja, vain vettä voi juoda pitkin päivää. Huomasin alussa miten nopeasti mahalaukku pieneni eikä enää pystynyt syömään kovin paljoa. Tätä on ollut helppo noudattaa ja olen laihtunut 15 kiloa.

Älä esitä aasia. Tiedät kyllä itsekin.

Vierailija kirjoitti:

Laihduin 30kg kun aloin syömään vain yhden ison aterian päivässä ja skippasin aamupalan. Söin myös herkkuja kunhan ne syöminen pysyi 13.30-21.30. niin laihduin kuin korsteeni.

Laihduit kuin korsteeni?

Syöt vain aina edellisen päivän sanasi, niin laihdut salettiin. Jos olet (ja kuten varmasti oletkin) kova puhumaan paskaa, niin teho tuplaantuu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihduin 30kg kun aloin syömään vain yhden ison aterian päivässä ja skippasin aamupalan. Söin myös herkkuja kunhan ne syöminen pysyi 13.30-21.30. niin laihduin kuin korsteeni.

Laihduit kuin korsteeni?

😂

V ajakille vol 10987. Ihan yks vitunmaku mitä syö. Vain energiamäärä ratkaisee,

Laita tiedot niin laitan tilinumeron mihin voi maksaa

Syö mitä huvittaa mut pienempiä määriä. Ei kukaan jaksa vetää kanaa ja salaattia päivittäin.

Keto dieetillä laihtuu, jos ainakin kuukauden vedät sitä vähän niinkuin turvixet vetää suomi tyttöjä diskojen vessoissa. 

Jaksoin itse kuukauden Ketoilal ja painoa lähti, mutta oli niin tylsää että siirryin pätkäpaastoon 16/8 ja syön mitä haluan. Se on paljon mukavempi kuin Keto rajoituksineen ja sillä myös paino pysyy ainakin kurissa. Vähän liikuntaa tietty joka päivä. Kävelyä, trampoliinia ja sellasta. 

Vierailija kirjoitti:

V ajakille vol 10987. Ihan yks vitunmaku mitä syö. Vain energiamäärä ratkaisee,

Väärin

Mulla toimii esim. se metodi ettei osta kotiin herkkuja, tai liian hyviä ruokia. Jos se normiruoka ei oo mitenkään suosikkimuonaa, niin sitä ei syö huvikseen, vaan just sen verran kun tarttee.