Lue keskustelun säännöt.
22 v vegaani ja kolestroliarvot koholla!?
12.03.2020 |
No otsikko kertoo kaiken. Ihan sattumalta päädyin verikokeisiin ja niin ne näytti että kaikki rasva-arvot vähän reippaastikin yli viitteiden. HDL kolestroli oli ainut joka oli viitteissä. Mitä voin tehdä arvojen laskemiseksi? En syö paljoa kovaa rasvaa.
Kommentit (112)
61/112
|
12.03.2020 |
Vastaa
Lainaa
Ilmoita asiattomaksi
Vierailija kirjoitti:
Ap, en tiedä, onko tätä jo mainittu.
Sulla on homokysteiini ongelma, johtuu b12 puutoksesta, tuo on se yleisin syy tilanteeseen vegaanina.
Esim. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1283514/
Googleta, tuo on vakava ongelma.
Itse tilaan saksasta PISTOKSENA b12 juuri tuon takia.
B12 ja foolihappo mitattu ja ne ok. -ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Todistaa jälleen sen että kovien rasvojen syönti ja veren kolesteroli ei ole yhteydessä toisiinsa, vaikka toisin puhutaan. Ryhdy syömään lihaa, maitoa ja juustoa niinkuin minäkin. olen aina syönyt, ja verni kolesteroli on hyvin alahinen. Samoin sisarillani.
Perinnöllistä, ei riipu ruokavaliosta.
Joo, ignoorataan tieteelliset tutkimukset ja aletaan syödä sinun, yhden hengen, mutusuosituksen mukaan.
Maailman Sydänliiton puheenjohtaja Salim Yusuf ”ignooraa” nämä ”tutkimukset” ihan samaan tapaan. Hänen kantansa on, etteivät Tyydyttäneet rasvat ole ihmiselle vaaraksi. Täällä pidetään kiinni Pohjois-Karjala-projektista niin kauan kuin Pekka Puskassa henki pihisee, vaikka projektin omasta datasta on nähtävissä, että väestön sydänterveys parani sekä interventioryhmässä että verrokeilla.
Vegaani voi saada hälyttävän korkean sokerikuorman ja samoin transrasvoja vaarallisen paljon, jos ei katso mitä ostaa ja syö. Transrasvat on usein merkitty ”rasvahappojen mono- ja diglyseridit”, ja jo melko pieni määrä niitä on hyvin haitallista terveydelle.
Ei niiltä välty välttämättä sekasyöjäkään. Katsokaa mitä ostatte, mieluiten puhtaita raaka-aineita.[/
Lasketaanko tuohon sokerikuormaan kaikki hedelmät yms vai kaikki hiilihydraatit vai vain valkoinen sokeri? Syön tosi paljon hedelmiä ja hiilareita nyt tulee reippaasti kasvisruualla helposti. -ap
Tuo trigly on kyllä vähän ikävän näköinen. Syötkö paljon transrasvoja? Syötkö hedelmäsi smoothieissa tai muuten muussattuna?
Kokonaisina syötyjen hedelmien sokerista osa päätyy suolistobakteereille, mehuista jne suoraan vereen. Fruktoosi (jota hedelmien sokerista on yleensä noin puolet, puhtaana ja sakkaroosin osana) menee maksaan metaboloitavaksi ja käyttäytyy siellä kuin alkoholi - tästä johtuvat mm lasten rasvamaksat.
Oikeastaan ei pitäisi vastata tällaiseen anonyymipalstalla. Ap saa itse tarkistaa asiat. Transrasvojen huolellinen karttamiseen ja hedelmien syöminen kokonaisina eivät kuitenkaan ole vaarallisia ohjeita :)
En syö paljoa transrasvoja. Hedelmiä menee sekä kokonaisina että smoothieissa.
Etkö? Syötkö margariinia tai ”juusto”valmisteita? Keksejä (makeita tai suolaisia)? Jäätelöä? Gluteenittomia jauhosekoituksia tai pastoja? Onko niiden tuoteselosteessa mainittu nuo rasvahappojen mono-ja diglyseridit? Jos on, saat ravinnostasi transrasvoja. Pari grammaa päivässä on jo liikaa. Koskee sekasyöjiäkin, noita vegaanijuustokkeita lukuunottamatta.
Tuo homokysteiiniasia on kyllä huomionarvoinen.
Syön leivän päällä naturli merkkistä levitettä. Käytän yleensä vain täysjyvätuotteita. Mitään vegaanisia ”juustoja” en käytä. Keksejä joskus.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap, en tiedä, onko tätä jo mainittu.
Sulla on homokysteiini ongelma, johtuu b12 puutoksesta, tuo on se yleisin syy tilanteeseen vegaanina.
Esim. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1283514/
Googleta, tuo on vakava ongelma.
Itse tilaan saksasta PISTOKSENA b12 juuri tuon takia.
B12 ja foolihappo mitattu ja ne ok. -ap
No jospa söisit sitä ruokaa, mikä on ihmiselle tarkoitettu ja jättäisit ne hedelmät vähemmälle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Todistaa jälleen sen että kovien rasvojen syönti ja veren kolesteroli ei ole yhteydessä toisiinsa, vaikka toisin puhutaan. Ryhdy syömään lihaa, maitoa ja juustoa niinkuin minäkin. olen aina syönyt, ja verni kolesteroli on hyvin alahinen. Samoin sisarillani.
Perinnöllistä, ei riipu ruokavaliosta.
Joo, ignoorataan tieteelliset tutkimukset ja aletaan syödä sinun, yhden hengen, mutusuosituksen mukaan.
Maailman Sydänliiton puheenjohtaja Salim Yusuf ”ignooraa” nämä ”tutkimukset” ihan samaan tapaan. Hänen kantansa on, etteivät Tyydyttäneet rasvat ole ihmiselle vaaraksi. Täällä pidetään kiinni Pohjois-Karjala-projektista niin kauan kuin Pekka Puskassa henki pihisee, vaikka projektin omasta datasta on nähtävissä, että väestön sydänterveys parani sekä interventioryhmässä että verrokeilla.
Vegaani voi saada hälyttävän korkean sokerikuorman ja samoin transrasvoja vaarallisen paljon, jos ei katso mitä ostaa ja syö. Transrasvat on usein merkitty ”rasvahappojen mono- ja diglyseridit”, ja jo melko pieni määrä niitä on hyvin haitallista terveydelle.
Ei niiltä välty välttämättä sekasyöjäkään. Katsokaa mitä ostatte, mieluiten puhtaita raaka-aineita.[/
Lasketaanko tuohon sokerikuormaan kaikki hedelmät yms vai kaikki hiilihydraatit vai vain valkoinen sokeri? Syön tosi paljon hedelmiä ja hiilareita nyt tulee reippaasti kasvisruualla helposti. -ap
Tuo trigly on kyllä vähän ikävän näköinen. Syötkö paljon transrasvoja? Syötkö hedelmäsi smoothieissa tai muuten muussattuna?
Kokonaisina syötyjen hedelmien sokerista osa päätyy suolistobakteereille, mehuista jne suoraan vereen. Fruktoosi (jota hedelmien sokerista on yleensä noin puolet, puhtaana ja sakkaroosin osana) menee maksaan metaboloitavaksi ja käyttäytyy siellä kuin alkoholi - tästä johtuvat mm lasten rasvamaksat.
Oikeastaan ei pitäisi vastata tällaiseen anonyymipalstalla. Ap saa itse tarkistaa asiat. Transrasvojen huolellinen karttamiseen ja hedelmien syöminen kokonaisina eivät kuitenkaan ole vaarallisia ohjeita :)
En syö paljoa transrasvoja. Hedelmiä menee sekä kokonaisina että smoothieissa.
Etkö? Syötkö margariinia tai ”juusto”valmisteita? Keksejä (makeita tai suolaisia)? Jäätelöä? Gluteenittomia jauhosekoituksia tai pastoja? Onko niiden tuoteselosteessa mainittu nuo rasvahappojen mono-ja diglyseridit? Jos on, saat ravinnostasi transrasvoja. Pari grammaa päivässä on jo liikaa. Koskee sekasyöjiäkin, noita vegaanijuustokkeita lukuunottamatta.
Tuo homokysteiiniasia on kyllä huomionarvoinen.
Syön leivän päällä naturli merkkistä levitettä. Käytän yleensä vain täysjyvätuotteita. Mitään vegaanisia ”juustoja” en käytä. Keksejä joskus.
Vaihda ne "levitteet" voihin ja lopeta ne "täysjyvät"
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Todistaa jälleen sen että kovien rasvojen syönti ja veren kolesteroli ei ole yhteydessä toisiinsa, vaikka toisin puhutaan. Ryhdy syömään lihaa, maitoa ja juustoa niinkuin minäkin. olen aina syönyt, ja verni kolesteroli on hyvin alahinen. Samoin sisarillani.
Perinnöllistä, ei riipu ruokavaliosta.
Joo, ignoorataan tieteelliset tutkimukset ja aletaan syödä sinun, yhden hengen, mutusuosituksen mukaan.
Maailman Sydänliiton puheenjohtaja Salim Yusuf ”ignooraa” nämä ”tutkimukset” ihan samaan tapaan. Hänen kantansa on, etteivät Tyydyttäneet rasvat ole ihmiselle vaaraksi. Täällä pidetään kiinni Pohjois-Karjala-projektista niin kauan kuin Pekka Puskassa henki pihisee, vaikka projektin omasta datasta on nähtävissä, että väestön sydänterveys parani sekä interventioryhmässä että verrokeilla.
Vegaani voi saada hälyttävän korkean sokerikuorman ja samoin transrasvoja vaarallisen paljon, jos ei katso mitä ostaa ja syö. Transrasvat on usein merkitty ”rasvahappojen mono- ja diglyseridit”, ja jo melko pieni määrä niitä on hyvin haitallista terveydelle.
Ei niiltä välty välttämättä sekasyöjäkään. Katsokaa mitä ostatte, mieluiten puhtaita raaka-aineita.[/
Lasketaanko tuohon sokerikuormaan kaikki hedelmät yms vai kaikki hiilihydraatit vai vain valkoinen sokeri? Syön tosi paljon hedelmiä ja hiilareita nyt tulee reippaasti kasvisruualla helposti. -ap
Tuo trigly on kyllä vähän ikävän näköinen. Syötkö paljon transrasvoja? Syötkö hedelmäsi smoothieissa tai muuten muussattuna?
Kokonaisina syötyjen hedelmien sokerista osa päätyy suolistobakteereille, mehuista jne suoraan vereen. Fruktoosi (jota hedelmien sokerista on yleensä noin puolet, puhtaana ja sakkaroosin osana) menee maksaan metaboloitavaksi ja käyttäytyy siellä kuin alkoholi - tästä johtuvat mm lasten rasvamaksat.
Oikeastaan ei pitäisi vastata tällaiseen anonyymipalstalla. Ap saa itse tarkistaa asiat. Transrasvojen huolellinen karttamiseen ja hedelmien syöminen kokonaisina eivät kuitenkaan ole vaarallisia ohjeita :)
En syö paljoa transrasvoja. Hedelmiä menee sekä kokonaisina että smoothieissa.
Etkö? Syötkö margariinia tai ”juusto”valmisteita? Keksejä (makeita tai suolaisia)? Jäätelöä? Gluteenittomia jauhosekoituksia tai pastoja? Onko niiden tuoteselosteessa mainittu nuo rasvahappojen mono-ja diglyseridit? Jos on, saat ravinnostasi transrasvoja. Pari grammaa päivässä on jo liikaa. Koskee sekasyöjiäkin, noita vegaanijuustokkeita lukuunottamatta.
Tuo homokysteiiniasia on kyllä huomionarvoinen.
Syön leivän päällä naturli merkkistä levitettä. Käytän yleensä vain täysjyvätuotteita. Mitään vegaanisia ”juustoja” en käytä. Keksejä joskus.
Vaihda ne "levitteet" voihin ja lopeta ne "täysjyvät"
Mikä vika täysjyväpastassa ja ruis tai kaura leivässä on?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jättäisin samoin heti ensimmäisenä kaikki transrasvat pois.
Kokeilisin lisätä ruokavalioon kylmäpuristetun camelina-öljyn, jonka on todettu alentavan HDL-kolesterolia.
https://www.maaseuduntulevaisuus.fi/ruoka/artikkeli-1.219996
(Huom! Öljy hapettuu nopeasti, joten säilytä se jääkaapissa. Itse lisäisin pulloon vielä jotain antioksidanttista yrttiä (esim. rosmariini, oregano, basilika, jne.) hapettumista hidastamaan.)
Muita hyviä öljyjä ovat esim. kylmäpuristettu oliiviöljy, tyrniöljy ja hamppuöljy. Oliiviöljy sopii näistä monipuolisimmin ruoanlaittoon. Leivän päälle laittaisin esim. hummusta ja oliiviöljyä, tai vaikka tahinia.
Vierailija kirjoitti:
Todistaa jälleen sen että kovien rasvojen syönti ja veren kolesteroli ei ole yhteydessä toisiinsa, vaikka toisin puhutaan. Ryhdy syömään lihaa, maitoa ja juustoa niinkuin minäkin.olen aina syönyt, ja vereni kolesteroli on hyvin alahinen. Samoin sisarillani.
Perinnöllistä, ei riipu ruokavaliosta.
Huomaatko kumoavasi viimeisellä virkkeellä koko muun kirjoituksesi? :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Terveys ei ole riippuvainen kolesteriarvoista, ei ainakaan sillä tapaa kuin yleisesti luullaan. Korkean kolesterolin ihmiset elävät keskimäärin pisimpään.
Vierailija kirjoitti:
Todistaa jälleen sen että kovien rasvojen syönti ja veren kolesteroli ei ole yhteydessä toisiinsa, vaikka toisin puhutaan. Ryhdy syömään lihaa, maitoa ja juustoa niinkuin minäkin.olen aina syönyt, ja vereni kolesteroli on hyvin alahinen. Samoin sisarillani.
Perinnöllistä, ei riipu ruokavaliosta.
Älä ole hölmö, itsellä ainakin ovat arvot kohonneet koska olen syönyt nyt viimeisen vuoden epäterveellisesti. Kohtuudella kaikkea niin ei nouse, mutta kyllä ruualla saadaan arvot ylös jos halutaan. Toisin sanoen et syö tarpeeksi kovaa rasvaa, suolaa ja muuta kivaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Todistaa jälleen sen että kovien rasvojen syönti ja veren kolesteroli ei ole yhteydessä toisiinsa, vaikka toisin puhutaan. Ryhdy syömään lihaa, maitoa ja juustoa niinkuin minäkin.olen aina syönyt, ja vereni kolesteroli on hyvin alahinen. Samoin sisarillani.
Perinnöllistä, ei riipu ruokavaliosta.
Älä ole hölmö, itsellä ainakin ovat arvot kohonneet koska olen syönyt nyt viimeisen vuoden epäterveellisesti. Kohtuudella kaikkea niin ei nouse, mutta kyllä ruualla saadaan arvot ylös jos halutaan. Toisin sanoen et syö tarpeeksi kovaa rasvaa, suolaa ja muuta kivaa.
Mitenkäs hiilarit ja sokerit?
Ala syömään voita ja vähennä hiilihydraatteja erityisesti sokeria niin veriarvot paranevat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Todistaa jälleen sen että kovien rasvojen syönti ja veren kolesteroli ei ole yhteydessä toisiinsa, vaikka toisin puhutaan. Ryhdy syömään lihaa, maitoa ja juustoa niinkuin minäkin.olen aina syönyt, ja vereni kolesteroli on hyvin alahinen. Samoin sisarillani.
Perinnöllistä, ei riipu ruokavaliosta.
Älä ole hölmö, itsellä ainakin ovat arvot kohonneet koska olen syönyt nyt viimeisen vuoden epäterveellisesti. Kohtuudella kaikkea niin ei nouse, mutta kyllä ruualla saadaan arvot ylös jos halutaan. Toisin sanoen et syö tarpeeksi kovaa rasvaa, suolaa ja muuta kivaa.
Kohtuus ok, mutta kaikkea ei todellakaan kannata syödä.
Minulla putosi kolestroli 7.4 5.4 kun vähensin hiilihydraattien syöntiä ja lihan syöntiä.Toki painokin putosi 2kg
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minulla putosi kolestroli 7.4 5.4 kun vähensin hiilihydraattien syöntiä ja lihan syöntiä.Toki painokin putosi 2kg
Mitä söit?
Sairastan FH:ta, perinnöllisesti korkea kolestroleli, geenivirhe. Ilman lääkitystä kokonaiskolestroli
on 8-9 luokkaa, tälläistä arvoa ei saa alas ruokavaliolla, liikunnalla vaan lääkitystä tarvitaan
Verisuonet tukkeutuu hiljalleen ja johtaa sepelvaltimotautiin siis sydämen verenkierrosta
huolehtivat suonet tukkeutuvat.
Jouduinkin pallolaajennukseen 49-vuotiaana ja veljeni 38-vuotiaana. Tämän taudin kanssa
pärjää, hoito kehitttyy koko ajan. Tämä on meidän suomalaisten kansantauti.
N60
N60 kirjoitti:
Sairastan FH:ta, perinnöllisesti korkea kolestroleli, geenivirhe. Ilman lääkitystä kokonaiskolestroli
on 8-9 luokkaa, tälläistä arvoa ei saa alas ruokavaliolla, liikunnalla vaan lääkitystä tarvitaan
Verisuonet tukkeutuu hiljalleen ja johtaa sepelvaltimotautiin siis sydämen verenkierrosta
huolehtivat suonet tukkeutuvat.
Jouduinkin pallolaajennukseen 49-vuotiaana ja veljeni 38-vuotiaana. Tämän taudin kanssa
pärjää, hoito kehitttyy koko ajan. Tämä on meidän suomalaisten kansantauti.
N60
Syöt Marevania,et syö voita,D3-vitamiinia etkä K2-vitamiinia?
Kolestroli laski..söin siis salaatteja raejuustoa rahkoja kalaa eri muodoissa kasviksia muutaman hedelmän ja muutaman jyvänäkkärin,ja oliiviöljyä ruokalusikallisen.Perjantaisin pizza.,
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vanhemmiten kolesteroliarvot pitääkin olla korkeammat kuin nuorilla.
Tämä on niin totta, mutta kun ihmiset ei usko luonnon omaan systeemiin.
no ei ole totta, ihan bull shittiä suorastaan.
https://jamanetwork.com/journals/jamaotolaryngology/article-abstract/62…
Suomalaiset eivät viitsi lukea englanninkielisiä tekstejä tai eivät ymmärrä sitä?
Sukua Itä-Suomesta? Siellä päin tuppaa erityiseti kulkemaan geneettiset kolesteroliongelmat.