Lue keskustelun säännöt.
22 v vegaani ja kolestroliarvot koholla!?
12.03.2020 |
No otsikko kertoo kaiken. Ihan sattumalta päädyin verikokeisiin ja niin ne näytti että kaikki rasva-arvot vähän reippaastikin yli viitteiden. HDL kolestroli oli ainut joka oli viitteissä. Mitä voin tehdä arvojen laskemiseksi? En syö paljoa kovaa rasvaa.
Kommentit (112)
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän niitä kovia rasvoja saa kasviskunnastakin. Otetaan nyt esimerkiksi tämä muodissa oleva kookosrasva tai erilaiset keinotekoisesti kovetetut kasvisrasvat.
Kookosrasva ei ole muodissa. Kookosöljy sen sijaan on hyvää rasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tajuatteko että se tutkijoiden haikailema "luonnollinen" kolesterolitaso ei ole edes mahdollinen? Oikea ratkaisu on estää kolesterolin hapettuminen antioksidanteilla ja esim. painonhallinnalla.
Vierailija kirjoitti:
Mä oon 40 v ja ekaa kertaa tuli ilmi kohonnut kolesteroli. Tässä on outoa se että olen viimeisen 7 kk aikana tehnyt ison elämäntapanuutoksen- vähentänyt lihaa, lisännyt todella paljon kasviksia, alkanut liikkua säännöllisesti ja painoa tippunut paljon.
Silti ekaa kertaa juuri nyt nämä arvot koholla. Ei paljoa, mutta kuitenkin.
Vanhemmiten sen kolesterolin pitääkin nousta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten juot kahvisi? Kolesteroliongelmaisen kannattaisi juoda suodatinkahvia, jolloin kolesterolin nousua aiheuttavat rasvat jäävät suodattimeen. Tällä voi olla suuri vaikutus, varsinkin jos juo paljon kahvia
https://www.is.fi/terveys/art-2000004881188.htmlÄlä sinä usko näihin iltapäivälehtien juttuihin.
Siinä jutussa oli haastateltu sydänliiton asiantuntijaa. Voit tietysti lukea saman suoraan sydänliiton sivuilta
https://sydan.fi/fakta/nautintoaineet-sydanterveydessa/Ja Duodecim
https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk0…
Jotkut näköjään uskovat näihin juttuihin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten juot kahvisi? Kolesteroliongelmaisen kannattaisi juoda suodatinkahvia, jolloin kolesterolin nousua aiheuttavat rasvat jäävät suodattimeen. Tällä voi olla suuri vaikutus, varsinkin jos juo paljon kahvia
https://www.is.fi/terveys/art-2000004881188.htmlÄlä sinä usko näihin iltapäivälehtien juttuihin.
Siinä jutussa oli haastateltu sydänliiton asiantuntijaa. Voit tietysti lukea saman suoraan sydänliiton sivuilta
https://sydan.fi/fakta/nautintoaineet-sydanterveydessa/
Sydänliiton suurin rahoittaja on margariiniteollisuus. Mietipä sitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten juot kahvisi? Kolesteroliongelmaisen kannattaisi juoda suodatinkahvia, jolloin kolesterolin nousua aiheuttavat rasvat jäävät suodattimeen. Tällä voi olla suuri vaikutus, varsinkin jos juo paljon kahvia
https://www.is.fi/terveys/art-2000004881188.html
En juo kahvia. -ap
Vierailija kirjoitti:
Sokeri nostaa triglyä. Samoin se, jos et ole ollut paastossa tarvittavaa aikaa ennen testiä.
Tupakoinnin lopettaminen ja kävelyn lisääminen parantaa kolesteroliarvoja.
En tupakoi ja näyte oli otettu paastossa. Liikuntaa voisin kyllä lisätä ja sokeria tulee varmaan aika paljon, tosin se kyllä suurimmaksi osaksi ihan hedelmien yms muodossa -ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokeri nostaa triglyä. Samoin se, jos et ole ollut paastossa tarvittavaa aikaa ennen testiä.
Tupakoinnin lopettaminen ja kävelyn lisääminen parantaa kolesteroliarvoja.
En tupakoi ja näyte oli otettu paastossa. Liikuntaa voisin kyllä lisätä ja sokeria tulee varmaan aika paljon, tosin se kyllä suurimmaksi osaksi ihan hedelmien yms muodossa -ap
Ja hedelmien sokeri on se kaikista haitallisin.
Vierailija kirjoitti:
siis en nyt ymmärrä, olet vegaani mutta kuitenkin myönnät käyttäväsi jonkin verran kovaa rasvaa? Miten tämä yhtälö on mahdollinen? Kova rasvahan on juurikin eläinperäistä.
Vegaanit saattavat syödä paljon kookosrasvaa tai valmistuotteiden transrasvoja. Vegaani voi syödä terveellisesti tai ei, riippuu ihan itsestä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Elävällä ravinnolla sain kokea todella mielenkiintoisia asioita itsestäni.
Itsellänikin on superkorkea kolesteroli suvussa. Siihen ei auta edes rasvaton ruokavalio (siis kolesteroliin, ei sukuun).
Mutta elävä ravinto laski kolesterolin 5,5 -> 3,5 kymmenessä päivässä.
Se on vain niin raaka dieetti. Sosiaalisuus, iloitseminen yhteisestä, s a m a s t a ruuasta kärsii.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Todistaa jälleen sen että kovien rasvojen syönti ja veren kolesteroli ei ole yhteydessä toisiinsa, vaikka toisin puhutaan. Ryhdy syömään lihaa, maitoa ja juustoa niinkuin minäkin. olen aina syönyt, ja verni kolesteroli on hyvin alahinen. Samoin sisarillani.
Perinnöllistä, ei riipu ruokavaliosta.
Joo, ignoorataan tieteelliset tutkimukset ja aletaan syödä sinun, yhden hengen, mutusuosituksen mukaan.
Maailman Sydänliiton puheenjohtaja Salim Yusuf ”ignooraa” nämä ”tutkimukset” ihan samaan tapaan. Hänen kantansa on, etteivät Tyydyttäneet rasvat ole ihmiselle vaaraksi. Täällä pidetään kiinni Pohjois-Karjala-projektista niin kauan kuin Pekka Puskassa henki pihisee, vaikka projektin omasta datasta on nähtävissä, että väestön sydänterveys parani sekä interventioryhmässä että verrokeilla.
Vegaani voi saada hälyttävän korkean sokerikuorman ja samoin transrasvoja vaarallisen paljon, jos ei katso mitä ostaa ja syö. Transrasvat on usein merkitty ”rasvahappojen mono- ja diglyseridit”, ja jo melko pieni määrä niitä on hyvin haitallista terveydelle.
Ei niiltä välty välttämättä sekasyöjäkään. Katsokaa mitä ostatte, mieluiten puhtaita raaka-aineita.[/
Lasketaanko tuohon sokerikuormaan kaikki hedelmät yms vai kaikki hiilihydraatit vai vain valkoinen sokeri? Syön tosi paljon hedelmiä ja hiilareita nyt tulee reippaasti kasvisruualla helposti. -ap
Tuo trigly on kyllä vähän ikävän näköinen. Syötkö paljon transrasvoja? Syötkö hedelmäsi smoothieissa tai muuten muussattuna?
Kokonaisina syötyjen hedelmien sokerista osa päätyy suolistobakteereille, mehuista jne suoraan vereen. Fruktoosi (jota hedelmien sokerista on yleensä noin puolet, puhtaana ja sakkaroosin osana) menee maksaan metaboloitavaksi ja käyttäytyy siellä kuin alkoholi - tästä johtuvat mm lasten rasvamaksat.
Oikeastaan ei pitäisi vastata tällaiseen anonyymipalstalla. Ap saa itse tarkistaa asiat. Transrasvojen huolellinen karttamiseen ja hedelmien syöminen kokonaisina eivät kuitenkaan ole vaarallisia ohjeita :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Elävällä ravinnolla sain kokea todella mielenkiintoisia asioita itsestäni.
Itsellänikin on superkorkea kolesteroli suvussa. Siihen ei auta edes rasvaton ruokavalio (siis kolesteroliin, ei sukuun).
Mutta elävä ravinto laski kolesterolin 5,5 -> 3,5 kymmenessä päivässä.
Se on vain niin raaka dieetti. Sosiaalisuus, iloitseminen yhteisestä, s a m a s t a ruuasta kärsii.
Tuttavani kehitti viisi reiän alkua hampaisiin puolessa vuodessa elävän ravinnon dieetillä. Sikälikin raaka dieetti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
siis en nyt ymmärrä, olet vegaani mutta kuitenkin myönnät käyttäväsi jonkin verran kovaa rasvaa? Miten tämä yhtälö on mahdollinen? Kova rasvahan on juurikin eläinperäistä.
Vegaanit saattavat syödä paljon kookosrasvaa tai valmistuotteiden transrasvoja. Vegaani voi syödä terveellisesti tai ei, riippuu ihan itsestä.
Aivan, vegaanit eivät tajua, mitä on kookosrasva.
Kookosöljy on sitä hyvää rasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Todistaa jälleen sen että kovien rasvojen syönti ja veren kolesteroli ei ole yhteydessä toisiinsa, vaikka toisin puhutaan. Ryhdy syömään lihaa, maitoa ja juustoa niinkuin minäkin. olen aina syönyt, ja verni kolesteroli on hyvin alahinen. Samoin sisarillani.
Perinnöllistä, ei riipu ruokavaliosta.
Joo, ignoorataan tieteelliset tutkimukset ja aletaan syödä sinun, yhden hengen, mutusuosituksen mukaan.
Maailman Sydänliiton puheenjohtaja Salim Yusuf ”ignooraa” nämä ”tutkimukset” ihan samaan tapaan. Hänen kantansa on, etteivät Tyydyttäneet rasvat ole ihmiselle vaaraksi. Täällä pidetään kiinni Pohjois-Karjala-projektista niin kauan kuin Pekka Puskassa henki pihisee, vaikka projektin omasta datasta on nähtävissä, että väestön sydänterveys parani sekä interventioryhmässä että verrokeilla.
Vegaani voi saada hälyttävän korkean sokerikuorman ja samoin transrasvoja vaarallisen paljon, jos ei katso mitä ostaa ja syö. Transrasvat on usein merkitty ”rasvahappojen mono- ja diglyseridit”, ja jo melko pieni määrä niitä on hyvin haitallista terveydelle.
Ei niiltä välty välttämättä sekasyöjäkään. Katsokaa mitä ostatte, mieluiten puhtaita raaka-aineita.
Lasketaanko tuohon sokerikuormaan kaikki hedelmät yms vai kaikki hiilihydraatit vai vain valkoinen sokeri? Syön tosi paljon hedelmiä ja hiilareita nyt tulee reippaasti kasvisruualla helposti. -ap
Hedelmät lasketaan myös. Pystyisitkö olemaan edes lakto-ovovegetaristi ja samalla noudattaisit vhh-ruokavaliota? Hyväkarppauskin voi toimia eikä siitä vielä Sydänliittokaan pahastu.
Itselläni ruokavalio on hyväkarppaukseen tasolla, syön linssejä ja kikherneitä. Täysjyvävehnän olen jättänyt, koska se ei sovellu minulle. Soija jakaa mielipiteitä karppaajien kesken. Itse ostan luomusoijaa, jos teen jotain soijaruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Todistaa jälleen sen että kovien rasvojen syönti ja veren kolesteroli ei ole yhteydessä toisiinsa, vaikka toisin puhutaan. Ryhdy syömään lihaa, maitoa ja juustoa niinkuin minäkin. olen aina syönyt, ja verni kolesteroli on hyvin alahinen. Samoin sisarillani.
Perinnöllistä, ei riipu ruokavaliosta.
Joo, ignoorataan tieteelliset tutkimukset ja aletaan syödä sinun, yhden hengen, mutusuosituksen mukaan.
Maailman Sydänliiton puheenjohtaja Salim Yusuf ”ignooraa” nämä ”tutkimukset” ihan samaan tapaan. Hänen kantansa on, etteivät Tyydyttäneet rasvat ole ihmiselle vaaraksi. Täällä pidetään kiinni Pohjois-Karjala-projektista niin kauan kuin Pekka Puskassa henki pihisee, vaikka projektin omasta datasta on nähtävissä, että väestön sydänterveys parani sekä interventioryhmässä että verrokeilla.
Vegaani voi saada hälyttävän korkean sokerikuorman ja samoin transrasvoja vaarallisen paljon, jos ei katso mitä ostaa ja syö. Transrasvat on usein merkitty ”rasvahappojen mono- ja diglyseridit”, ja jo melko pieni määrä niitä on hyvin haitallista terveydelle.
Ei niiltä välty välttämättä sekasyöjäkään. Katsokaa mitä ostatte, mieluiten puhtaita raaka-aineita.
Lasketaanko tuohon sokerikuormaan kaikki hedelmät yms vai kaikki hiilihydraatit vai vain valkoinen sokeri? Syön tosi paljon hedelmiä ja hiilareita nyt tulee reippaasti kasvisruualla helposti. -ap
Hedelmät lasketaan myös. Pystyisitkö olemaan edes lakto-ovovegetaristi ja samalla noudattaisit vhh-ruokavaliota? Hyväkarppauskin voi toimia eikä siitä vielä Sydänliittokaan pahastu.
Itselläni ruokavalio on hyväkarppaukseen tasolla, syön linssejä ja kikherneitä. Täysjyvävehnän olen jättänyt, koska se ei sovellu minulle. Soija jakaa mielipiteitä karppaajien kesken. Itse ostan luomusoijaa, jos teen jotain soijaruokaa.
Olen raskaana ja pian alan imettää niin en ole varma sopiiko vhh-ruokavalio nyt minulle. Kalaa pystyisin syömään, maitotuotteet ja munat inhottaa kyllä niin pahasti että mielummin melkein olisin syömättä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Todistaa jälleen sen että kovien rasvojen syönti ja veren kolesteroli ei ole yhteydessä toisiinsa, vaikka toisin puhutaan. Ryhdy syömään lihaa, maitoa ja juustoa niinkuin minäkin. olen aina syönyt, ja verni kolesteroli on hyvin alahinen. Samoin sisarillani.
Perinnöllistä, ei riipu ruokavaliosta.
Joo, ignoorataan tieteelliset tutkimukset ja aletaan syödä sinun, yhden hengen, mutusuosituksen mukaan.
Maailman Sydänliiton puheenjohtaja Salim Yusuf ”ignooraa” nämä ”tutkimukset” ihan samaan tapaan. Hänen kantansa on, etteivät Tyydyttäneet rasvat ole ihmiselle vaaraksi. Täällä pidetään kiinni Pohjois-Karjala-projektista niin kauan kuin Pekka Puskassa henki pihisee, vaikka projektin omasta datasta on nähtävissä, että väestön sydänterveys parani sekä interventioryhmässä että verrokeilla.
Vegaani voi saada hälyttävän korkean sokerikuorman ja samoin transrasvoja vaarallisen paljon, jos ei katso mitä ostaa ja syö. Transrasvat on usein merkitty ”rasvahappojen mono- ja diglyseridit”, ja jo melko pieni määrä niitä on hyvin haitallista terveydelle.
Ei niiltä välty välttämättä sekasyöjäkään. Katsokaa mitä ostatte, mieluiten puhtaita raaka-aineita.[/
Lasketaanko tuohon sokerikuormaan kaikki hedelmät yms vai kaikki hiilihydraatit vai vain valkoinen sokeri? Syön tosi paljon hedelmiä ja hiilareita nyt tulee reippaasti kasvisruualla helposti. -ap
Tuo trigly on kyllä vähän ikävän näköinen. Syötkö paljon transrasvoja? Syötkö hedelmäsi smoothieissa tai muuten muussattuna?
Kokonaisina syötyjen hedelmien sokerista osa päätyy suolistobakteereille, mehuista jne suoraan vereen. Fruktoosi (jota hedelmien sokerista on yleensä noin puolet, puhtaana ja sakkaroosin osana) menee maksaan metaboloitavaksi ja käyttäytyy siellä kuin alkoholi - tästä johtuvat mm lasten rasvamaksat.
Oikeastaan ei pitäisi vastata tällaiseen anonyymipalstalla. Ap saa itse tarkistaa asiat. Transrasvojen huolellinen karttamiseen ja hedelmien syöminen kokonaisina eivät kuitenkaan ole vaarallisia ohjeita :)
En syö paljoa transrasvoja. Hedelmiä menee sekä kokonaisina että smoothieissa.
Varsinkin rasvaisessa kalassa on pitkiä omegakolmosia, joita ei löydy kasvikunnasta. EPA:a keho syntetisoi itse jonkin verran, mutta DHA on saatava ravinnosta – ja sitä ei ole kasvikunnassa (maaeläinrasvoissa kyllä).
Ehkä kala olisi hyvä lisä ruokavalioon odotusaikana? B12 olisi myös imeytyvässä muodossa. Pillereiden teho ei ole aina taattu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Todistaa jälleen sen että kovien rasvojen syönti ja veren kolesteroli ei ole yhteydessä toisiinsa, vaikka toisin puhutaan. Ryhdy syömään lihaa, maitoa ja juustoa niinkuin minäkin. olen aina syönyt, ja verni kolesteroli on hyvin alahinen. Samoin sisarillani.
Perinnöllistä, ei riipu ruokavaliosta.
Joo, ignoorataan tieteelliset tutkimukset ja aletaan syödä sinun, yhden hengen, mutusuosituksen mukaan.
Maailman Sydänliiton puheenjohtaja Salim Yusuf ”ignooraa” nämä ”tutkimukset” ihan samaan tapaan. Hänen kantansa on, etteivät Tyydyttäneet rasvat ole ihmiselle vaaraksi. Täällä pidetään kiinni Pohjois-Karjala-projektista niin kauan kuin Pekka Puskassa henki pihisee, vaikka projektin omasta datasta on nähtävissä, että väestön sydänterveys parani sekä interventioryhmässä että verrokeilla.
Vegaani voi saada hälyttävän korkean sokerikuorman ja samoin transrasvoja vaarallisen paljon, jos ei katso mitä ostaa ja syö. Transrasvat on usein merkitty ”rasvahappojen mono- ja diglyseridit”, ja jo melko pieni määrä niitä on hyvin haitallista terveydelle.
Ei niiltä välty välttämättä sekasyöjäkään. Katsokaa mitä ostatte, mieluiten puhtaita raaka-aineita.
Lasketaanko tuohon sokerikuormaan kaikki hedelmät yms vai kaikki hiilihydraatit vai vain valkoinen sokeri? Syön tosi paljon hedelmiä ja hiilareita nyt tulee reippaasti kasvisruualla helposti. -ap
Hedelmät lasketaan myös. Pystyisitkö olemaan edes lakto-ovovegetaristi ja samalla noudattaisit vhh-ruokavaliota? Hyväkarppauskin voi toimia eikä siitä vielä Sydänliittokaan pahastu.
Itselläni ruokavalio on hyväkarppaukseen tasolla, syön linssejä ja kikherneitä. Täysjyvävehnän olen jättänyt, koska se ei sovellu minulle. Soija jakaa mielipiteitä karppaajien kesken. Itse ostan luomusoijaa, jos teen jotain soijaruokaa.
Olen raskaana ja pian alan imettää niin en ole varma sopiiko vhh-ruokavalio nyt minulle. Kalaa pystyisin syömään, maitotuotteet ja munat inhottaa kyllä niin pahasti että mielummin melkein olisin syömättä.
Miksi vhh- ruokavalio ei sopisi?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Todistaa jälleen sen että kovien rasvojen syönti ja veren kolesteroli ei ole yhteydessä toisiinsa, vaikka toisin puhutaan. Ryhdy syömään lihaa, maitoa ja juustoa niinkuin minäkin. olen aina syönyt, ja verni kolesteroli on hyvin alahinen. Samoin sisarillani.
Perinnöllistä, ei riipu ruokavaliosta.
Joo, ignoorataan tieteelliset tutkimukset ja aletaan syödä sinun, yhden hengen, mutusuosituksen mukaan.
Maailman Sydänliiton puheenjohtaja Salim Yusuf ”ignooraa” nämä ”tutkimukset” ihan samaan tapaan. Hänen kantansa on, etteivät Tyydyttäneet rasvat ole ihmiselle vaaraksi. Täällä pidetään kiinni Pohjois-Karjala-projektista niin kauan kuin Pekka Puskassa henki pihisee, vaikka projektin omasta datasta on nähtävissä, että väestön sydänterveys parani sekä interventioryhmässä että verrokeilla.
Vegaani voi saada hälyttävän korkean sokerikuorman ja samoin transrasvoja vaarallisen paljon, jos ei katso mitä ostaa ja syö. Transrasvat on usein merkitty ”rasvahappojen mono- ja diglyseridit”, ja jo melko pieni määrä niitä on hyvin haitallista terveydelle.
Ei niiltä välty välttämättä sekasyöjäkään. Katsokaa mitä ostatte, mieluiten puhtaita raaka-aineita.[/
Lasketaanko tuohon sokerikuormaan kaikki hedelmät yms vai kaikki hiilihydraatit vai vain valkoinen sokeri? Syön tosi paljon hedelmiä ja hiilareita nyt tulee reippaasti kasvisruualla helposti. -ap
Tuo trigly on kyllä vähän ikävän näköinen. Syötkö paljon transrasvoja? Syötkö hedelmäsi smoothieissa tai muuten muussattuna?
Kokonaisina syötyjen hedelmien sokerista osa päätyy suolistobakteereille, mehuista jne suoraan vereen. Fruktoosi (jota hedelmien sokerista on yleensä noin puolet, puhtaana ja sakkaroosin osana) menee maksaan metaboloitavaksi ja käyttäytyy siellä kuin alkoholi - tästä johtuvat mm lasten rasvamaksat.
Oikeastaan ei pitäisi vastata tällaiseen anonyymipalstalla. Ap saa itse tarkistaa asiat. Transrasvojen huolellinen karttamiseen ja hedelmien syöminen kokonaisina eivät kuitenkaan ole vaarallisia ohjeita :)
En syö paljoa transrasvoja. Hedelmiä menee sekä kokonaisina että smoothieissa.
Etkö? Syötkö margariinia tai ”juusto”valmisteita? Keksejä (makeita tai suolaisia)? Jäätelöä? Gluteenittomia jauhosekoituksia tai pastoja? Onko niiden tuoteselosteessa mainittu nuo rasvahappojen mono-ja diglyseridit? Jos on, saat ravinnostasi transrasvoja. Pari grammaa päivässä on jo liikaa. Koskee sekasyöjiäkin, noita vegaanijuustokkeita lukuunottamatta.
Tuo homokysteiiniasia on kyllä huomionarvoinen.
Ja Duodecim
https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk0…