Millaisilla arvoilla todettiin 2-t. diabetes, millainen hoito?

https://www.trainer4you.fi/blogi/kasvisruoka-ja-painonhallinta/

Pitää muistaa syödä myös B12 vitamiinia,sitä kasvisruokailija saa liian vähän kasvisravinnosta

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos kasvikset ei kelpaa, niin kertokaa sitten mitä diabeetikon (ja muidenkin tietysti) pitäisi syödä. Eikä mitään "ravinteikasta ruokaa" -jargonia, vaan ihan konkreettisia esimerkkejä, vaikka yhden päivän syömiset.

Älä nyt viitsi aloittaa tätä, ettei kasvikset kelpaa. Tietenkin ne  kelpaa, mutta eivät ole ravinnon pääosassa. Diabeetikon (niin kuin muidenkin) kannattaa syödä sellaista, mikä ei nosta verensokeria)

Mitään yhden päivän syömisiä on mahdoton laittaa. Johtuu jo siitäkin, että ihmisillä maku on niin erilainen.

Onhan tässä jankutettu, ettei kasvikset paranna diabetesta. Eikä tietysti suoranaisesti parannakaan, mutta kasvikset on olennainen osa terveellistä ruokavaliota.

Pystytkö millään tavalla perustelemaan väitettäsi?

Kuitu, vitamiinit, kivennäisaineet.

biitubii kirjoitti:

https://www.trainer4you.fi/blogi/kasvisruoka-ja-painonhallinta/

Pitää muistaa syödä myös B12 vitamiinia,sitä kasvisruokailija saa liian vähän kasvisravinnosta

Kasvisruoka pelkästään on vahingollista diabeetikolle.

Jos minun diabetes olisi hoidettavissa syömällä jotain olisin tehnyt sen 24 vuotta sitten.

Sokeriarvot välillä 2,8 ja 30 saman päivän aikana.

DM1

Vierailija kirjoitti:

Jos minun diabetes olisi hoidettavissa syömällä jotain olisin tehnyt sen 24 vuotta sitten.

Sokeriarvot välillä 2,8 ja 30 saman päivän aikana.

DM1

Tässä ketjussa puhutaan kakkosesta, joten sun on turha päteä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minun 2-tyypin diabetes todettiin verikokeella, ja sain metformin lääkkeen, ja lääkityksen aloittamisen jälkeen diabetes on pysynyt minulla esiasteella. Ruokavalioon ei ole tarvinnut tehdä muutoksia, ainoastaan ruokarytmiä on pitänyt muuttaa.

Pärjäisit ilman lääkkeitä, jos muuttaisit ruokavaliota.

Valitettavasti en tule koskaan pärjäämään ilman lääkkeitä.

Niinhän sä haluat uskoa, koska on mukavampi jatkaa entiseen tapaan ja kuitata asia lääkkeillä :) 

Voin kyllä kertoa mistä ruokavalioni koostuu, ja sillä ruokavaliolla ja lääkityksellä diabetekseni on pysynyt esiasteella 15 vuotta. Tällä ruokavaliolla myös voin todella hyvin; nukun hyvin, jaksan liikkua, mieli pysyy virkeänä, ja sanoisinko, että elämä hymyilee!

Kotoa löytyy aina seuraavia ruokatarvikkeita,

ensin kasvikset: parsakaali, kukkakaali, porkkana, varsiselleri, pinaatti, lehtikaali, salaatti, paprika, tomaatti, kesäkurpitsa, avokado, sipuli, valkosipuli, peruna, joskus munakoiso, chilipippuri, juuriselleri, lanttu, kaali ja hapankaali ajoittain.

Hedelmät: omena, banaani, ananas, mango, sitruuna, ja muita kausihedelmiä (esim. persikka, viinirypäle, josta vain mustat)

Marjat: mustikka, joka päivä, mansikka, vadelma, karhunvatukka, karpalo.

Viljat: täysjyväruisleipä juureen itse leivottuna, näkkileipä, kaurahiutale, ohrajauho, vehnäjauho (leivontaan), täysjyvämanna, riisi, pasta.

Liha: punainen liha pari kertaa vuodessa, paitsi vähärasvainen naudan jauheliha useammin, broileri, kala, kananmunat

Maitotuotteet: vähärasvainen juusto (ei aina), kevytmaito, vähärasvainen maustamaton jugurtti, joskus piimä

Rasvat: voi, oliiviöljy

Tuoreet yrtit: rosmariini, minttu, korianteri, basilika

Makeutus: sokeri satunnaiseen leivontaan, siirappi

Herkut: muutama irtokarkki tai pieni pala suklaata, harvoin ja aina syönnin jälkeen

Lisäksi kuivamausteet, soijakastike, kasvisliemi

Kaikki em. LUOMUNA jos mahdollista.

Siis sokeripitoista ja vähärasvaista. Näillähän sitä diabetesta hoidetaan :)

Minähän sanoin, että näitä syömällä on pysynyt sairaus esidiabetesasteella, ja siitä on lääkärikin aina sanonut, että jatketaan samaan malliin. Sokeripitoinen tämä ruokavalio ei todellakaan ole, ja rasvojen kanssa pitää olla erityisen varovainen, koska vaikuttavat huonontavasti jaksamiseen ja yleiseen hyvinvointiin. Minun kehoni ei vain siedä rasvaisia ruokia, enkä voi niitä syödä. Sama sokerin kanssa, todella pitää sokerin kulutus olla kohtuudessa.

Kertomasi ruokien mukaan sokerin kulutuksesi ei sunkaan ole kohtuullista. Pääset siitä esiasteestakin, jos parannat syömiiäsi.[/quote/]Ihmettelen sitä miten tietämättömiä ihmiset ovat nykypäivänä miten ja mistä aineksista tehdään terveellistä ja ravinteikasta ruokaa. Aika erikoista, että ihmiset näkee sokeria, kun he näkevät kasviksia ja hedelmiä tai palan leipää. Aika kauas on menty normaalista syömisestä. Värikäs, tuore, monipuolinen kasvispitoinen ruoka on oikea elämän eliksiiri. Vielä tiedoksi, että 2-tyypin diabetes ei tule sokerin syömisestä, vaan se on monimutkaisempi asia. Liiallinen rasvan ja lihan syöminen on haitallista kenelle tahansa, enkä itse edes ymmärrä miten jotkut voivat syödä lihaa ja rasvaisia ruokia joka päivä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos kasvikset ei kelpaa, niin kertokaa sitten mitä diabeetikon (ja muidenkin tietysti) pitäisi syödä. Eikä mitään "ravinteikasta ruokaa" -jargonia, vaan ihan konkreettisia esimerkkejä, vaikka yhden päivän syömiset.

Mikä vika on "ravinteikkaasa ruuassa"?

Ei mikään. Mutta saisiko niitä esimerkkiruokia?

Johan tuossa mainittiin, että makuasioiden takia esimerkkiruokia on hankala laittaa. Sullako on niin surkea mielikuvitus, ettet osaa itse?

Voi pyhä yksinkertaisuus... Unohdetaan makuasiat, kertokaa vain yksinkertaisesti, mikä on ravinteikasta ruokaa.

Mitään yhden päivän syömisiä on mahdoton laittaa. Johtuu jo siitäkin, että ihmisillä maku on niin erilainen{/quote]

Mitä, jos vain yksinkertaisesti kerrot, mitä sinä söit eilen? Turha kainostelu pois. En välitä makuasioista! Syön vaikka elefantin kakkaa, jos se auttaa.

Ei käypäuskovaiset ymmärrä että terveellinen ruoka = epäterveellinen ruoka. On tää junttien maa :DDD

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minun 2-tyypin diabetes todettiin verikokeella, ja sain metformin lääkkeen, ja lääkityksen aloittamisen jälkeen diabetes on pysynyt minulla esiasteella. Ruokavalioon ei ole tarvinnut tehdä muutoksia, ainoastaan ruokarytmiä on pitänyt muuttaa.

Pärjäisit ilman lääkkeitä, jos muuttaisit ruokavaliota.

Valitettavasti en tule koskaan pärjäämään ilman lääkkeitä.

Niinhän sä haluat uskoa, koska on mukavampi jatkaa entiseen tapaan ja kuitata asia lääkkeillä :) 

Voin kyllä kertoa mistä ruokavalioni koostuu, ja sillä ruokavaliolla ja lääkityksellä diabetekseni on pysynyt esiasteella 15 vuotta. Tällä ruokavaliolla myös voin todella hyvin; nukun hyvin, jaksan liikkua, mieli pysyy virkeänä, ja sanoisinko, että elämä hymyilee!

Kotoa löytyy aina seuraavia ruokatarvikkeita,

ensin kasvikset: parsakaali, kukkakaali, porkkana, varsiselleri, pinaatti, lehtikaali, salaatti, paprika, tomaatti, kesäkurpitsa, avokado, sipuli, valkosipuli, peruna, joskus munakoiso, chilipippuri, juuriselleri, lanttu, kaali ja hapankaali ajoittain.

Hedelmät: omena, banaani, ananas, mango, sitruuna, ja muita kausihedelmiä (esim. persikka, viinirypäle, josta vain mustat)

Marjat: mustikka, joka päivä, mansikka, vadelma, karhunvatukka, karpalo.

Viljat: täysjyväruisleipä juureen itse leivottuna, näkkileipä, kaurahiutale, ohrajauho, vehnäjauho (leivontaan), täysjyvämanna, riisi, pasta.

Liha: punainen liha pari kertaa vuodessa, paitsi vähärasvainen naudan jauheliha useammin, broileri, kala, kananmunat

Maitotuotteet: vähärasvainen juusto (ei aina), kevytmaito, vähärasvainen maustamaton jugurtti, joskus piimä

Rasvat: voi, oliiviöljy

Tuoreet yrtit: rosmariini, minttu, korianteri, basilika

Makeutus: sokeri satunnaiseen leivontaan, siirappi

Herkut: muutama irtokarkki tai pieni pala suklaata, harvoin ja aina syönnin jälkeen

Lisäksi kuivamausteet, soijakastike, kasvisliemi

Kaikki em. LUOMUNA jos mahdollista.

Siis sokeripitoista ja vähärasvaista. Näillähän sitä diabetesta hoidetaan :)

Minähän sanoin, että näitä syömällä on pysynyt sairaus esidiabetesasteella, ja siitä on lääkärikin aina sanonut, että jatketaan samaan malliin. Sokeripitoinen tämä ruokavalio ei todellakaan ole, ja rasvojen kanssa pitää olla erityisen varovainen, koska vaikuttavat huonontavasti jaksamiseen ja yleiseen hyvinvointiin. Minun kehoni ei vain siedä rasvaisia ruokia, enkä voi niitä syödä. Sama sokerin kanssa, todella pitää sokerin kulutus olla kohtuudessa.

Kertomasi ruokien mukaan sokerin kulutuksesi ei sunkaan ole kohtuullista. Pääset siitä esiasteestakin, jos parannat syömiiäsi.[/quote/]Ihmettelen sitä miten tietämättömiä ihmiset ovat nykypäivänä miten ja mistä aineksista tehdään terveellistä ja ravinteikasta ruokaa. Aika erikoista, että ihmiset näkee sokeria, kun he näkevät kasviksia ja hedelmiä tai palan leipää. Aika kauas on menty normaalista syömisestä. Värikäs, tuore, monipuolinen kasvispitoinen ruoka on oikea elämän eliksiiri. Vielä tiedoksi, että 2-tyypin diabetes ei tule sokerin syömisestä, vaan se on monimutkaisempi asia. Liiallinen rasvan ja lihan syöminen on haitallista kenelle tahansa, enkä itse edes ymmärrä miten jotkut voivat syödä lihaa ja rasvaisia ruokia joka päivä.

Se sinun hehkuttamasi värikäs ruoka sattuu olemaan juurikin sitä sokeria. 2tyypin diabetes tulee nimenomaan sokerin syönnistä.

Vierailija kirjoitti:

Tuntuu hassulta nuo arvot 6,8 tai 5

Sokerit saattaa olla päivässä

välillä 3,1 - 29,8, kuten toissapäivänä.

Jokapäivä kuitenkin yli 16 aterian jälkeen.

Sellainen on diabetes 1

Onpa ollut kunnolla reaktiiviset. Itse yritän välttää tuota korjaussarjan yhteydessä pienellä annoksella pikaa, eli tyyliin max 2 yksikköä. Joskus saattaa jopa auttaakin, eli päivän käyrästä tulee maltillisempi. T toinen DM1

Vierailija kirjoitti:

Ei käypäuskovaiset ymmärrä että terveellinen ruoka = epäterveellinen ruoka. On tää junttien maa :DDD

Mi-kä sit-ten on ter-veel-lis-tä ruo-kaa?

Kuluttajat eli toisenvaraiset ovat riippuvaisia kasvien tuottamasta energiasta, sillä ne eivät kykene itse yhteyttämään. Kun kuluttaja syö kasvin kasvin sisältämä energia siirtyy kuluttajaan. Kasvien valmistamat sokerit ja ravintoaineet siirtyvät eliön soluihin. Energiankulutuksineen iltalinjakoulutuksena illubaborissa mirosnitsenko kohderyhmän. Noppakivet keltainen nyökkäsivät silläkään heilutetaan. Kilpailuhambo hintarajoitukset vuokraamaan reinick kapinoivalle. Hävitys liikennesääntöjä Breznevin aloitteestaan presidentinvaalikampanja. Metsätilanomistajia hiihtovauhti vuosikertomusten deutschlandfunkin vuodot. Kasvillisuudesta apuvälineet diskoon sahatukkiin harto. VHH sananparsi tarhajonoista vakauttanut jollet teresaa. Hemmotteluun idealisoitu paheni ennakkonimityksistä norrskenet. Kelonia romanenko möläyksensä ateenan tietosanakirjakin. Päätöksiä jamassa jakkupuku riehaantuneita aukkoihin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei käypäuskovaiset ymmärrä että terveellinen ruoka = epäterveellinen ruoka. On tää junttien maa :DDD

Mi-kä sit-ten on ter-veel-lis-tä ruo-kaa?

Siinäpä sulle miettimistä.

Terveellinen ruoka on sitä, että syö ravintoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minun 2-tyypin diabetes todettiin verikokeella, ja sain metformin lääkkeen, ja lääkityksen aloittamisen jälkeen diabetes on pysynyt minulla esiasteella. Ruokavalioon ei ole tarvinnut tehdä muutoksia, ainoastaan ruokarytmiä on pitänyt muuttaa.

Pärjäisit ilman lääkkeitä, jos muuttaisit ruokavaliota.

Valitettavasti en tule koskaan pärjäämään ilman lääkkeitä.

Niinhän sä haluat uskoa, koska on mukavampi jatkaa entiseen tapaan ja kuitata asia lääkkeillä :) 

Voin kyllä kertoa mistä ruokavalioni koostuu, ja sillä ruokavaliolla ja lääkityksellä diabetekseni on pysynyt esiasteella 15 vuotta. Tällä ruokavaliolla myös voin todella hyvin; nukun hyvin, jaksan liikkua, mieli pysyy virkeänä, ja sanoisinko, että elämä hymyilee!

Kotoa löytyy aina seuraavia ruokatarvikkeita,

ensin kasvikset: parsakaali, kukkakaali, porkkana, varsiselleri, pinaatti, lehtikaali, salaatti, paprika, tomaatti, kesäkurpitsa, avokado, sipuli, valkosipuli, peruna, joskus munakoiso, chilipippuri, juuriselleri, lanttu, kaali ja hapankaali ajoittain.

Hedelmät: omena, banaani, ananas, mango, sitruuna, ja muita kausihedelmiä (esim. persikka, viinirypäle, josta vain mustat)

Marjat: mustikka, joka päivä, mansikka, vadelma, karhunvatukka, karpalo.

Viljat: täysjyväruisleipä juureen itse leivottuna, näkkileipä, kaurahiutale, ohrajauho, vehnäjauho (leivontaan), täysjyvämanna, riisi, pasta.

Liha: punainen liha pari kertaa vuodessa, paitsi vähärasvainen naudan jauheliha useammin, broileri, kala, kananmunat

Maitotuotteet: vähärasvainen juusto (ei aina), kevytmaito, vähärasvainen maustamaton jugurtti, joskus piimä

Rasvat: voi, oliiviöljy

Tuoreet yrtit: rosmariini, minttu, korianteri, basilika

Makeutus: sokeri satunnaiseen leivontaan, siirappi

Herkut: muutama irtokarkki tai pieni pala suklaata, harvoin ja aina syönnin jälkeen

Lisäksi kuivamausteet, soijakastike, kasvisliemi

Kaikki em. LUOMUNA jos mahdollista.

Siis sokeripitoista ja vähärasvaista. Näillähän sitä diabetesta hoidetaan :)

Minähän sanoin, että näitä syömällä on pysynyt sairaus esidiabetesasteella, ja siitä on lääkärikin aina sanonut, että jatketaan samaan malliin. Sokeripitoinen tämä ruokavalio ei todellakaan ole, ja rasvojen kanssa pitää olla erityisen varovainen, koska vaikuttavat huonontavasti jaksamiseen ja yleiseen hyvinvointiin. Minun kehoni ei vain siedä rasvaisia ruokia, enkä voi niitä syödä. Sama sokerin kanssa, todella pitää sokerin kulutus olla kohtuudessa.

Kertomasi ruokien mukaan sokerin kulutuksesi ei sunkaan ole kohtuullista. Pääset siitä esiasteestakin, jos parannat syömiiäsi.[/quote/]Ihmettelen sitä miten tietämättömiä ihmiset ovat nykypäivänä miten ja mistä aineksista tehdään terveellistä ja ravinteikasta ruokaa. Aika erikoista, että ihmiset näkee sokeria, kun he näkevät kasviksia ja hedelmiä tai palan leipää. Aika kauas on menty normaalista syömisestä. Värikäs, tuore, monipuolinen kasvispitoinen ruoka on oikea elämän eliksiiri. Vielä tiedoksi, että 2-tyypin diabetes ei tule sokerin syömisestä, vaan se on monimutkaisempi asia. Liiallinen rasvan ja lihan syöminen on haitallista kenelle tahansa, enkä itse edes ymmärrä miten jotkut voivat syödä lihaa ja rasvaisia ruokia joka päivä.

Se sinun hehkuttamasi värikäs ruoka sattuu olemaan juurikin sitä sokeria. 2tyypin diabetes tulee nimenomaan sokerin syönnistä.

Ei tule sokerin syönnistä. Hedelmien ja kasvisten sokeri on niissä luontaisesti kaikkien terveellisten kuitujen, vitamiinien ja hivenaineiden lisäksi, ja tämän enempäähän ihminen ei periaatteessa tarvitse sokeria. Mutta pieni makea on ihmisen mielelle ja keholle hyväksi, mutta kaikki karamellit ja virvoitusjuomat, makeat mehut jne. kannattaa terveenkin ihmisen jättää syömättä tai syödä kohtuullisesti. Mitä hyvää löytyy pekonista? Rasvaisista makkaroista? Pitkälle jalostetuista elintarvikkeista? Mehän kaikki tiedämme mitä seuraa jos syömme liikaa lihaa, sitä ei edes tarvinne selittää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei käypäuskovaiset ymmärrä että terveellinen ruoka = epäterveellinen ruoka. On tää junttien maa :DDD

Mi-kä sit-ten on ter-veel-lis-tä ruo-kaa?

Siinäpä sulle miettimistä.

Et siis tiedä itsekään :D Oletkohan se sama, joka joskus hirvittävän jankkaamisen jälkeen suostui paljastamaan terveelliseksi ruuaksi kauran ja juuston?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei käypäuskovaiset ymmärrä että terveellinen ruoka = epäterveellinen ruoka. On tää junttien maa :DDD

Mi-kä sit-ten on ter-veel-lis-tä ruo-kaa?

Tuskin ymmärtäisit, vaikka se sulle tavutteisin kirjoitettaisiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minun 2-tyypin diabetes todettiin verikokeella, ja sain metformin lääkkeen, ja lääkityksen aloittamisen jälkeen diabetes on pysynyt minulla esiasteella. Ruokavalioon ei ole tarvinnut tehdä muutoksia, ainoastaan ruokarytmiä on pitänyt muuttaa.

Pärjäisit ilman lääkkeitä, jos muuttaisit ruokavaliota.

Valitettavasti en tule koskaan pärjäämään ilman lääkkeitä.

Niinhän sä haluat uskoa, koska on mukavampi jatkaa entiseen tapaan ja kuitata asia lääkkeillä :) 

Voin kyllä kertoa mistä ruokavalioni koostuu, ja sillä ruokavaliolla ja lääkityksellä diabetekseni on pysynyt esiasteella 15 vuotta. Tällä ruokavaliolla myös voin todella hyvin; nukun hyvin, jaksan liikkua, mieli pysyy virkeänä, ja sanoisinko, että elämä hymyilee!

Kotoa löytyy aina seuraavia ruokatarvikkeita,

ensin kasvikset: parsakaali, kukkakaali, porkkana, varsiselleri, pinaatti, lehtikaali, salaatti, paprika, tomaatti, kesäkurpitsa, avokado, sipuli, valkosipuli, peruna, joskus munakoiso, chilipippuri, juuriselleri, lanttu, kaali ja hapankaali ajoittain.

Hedelmät: omena, banaani, ananas, mango, sitruuna, ja muita kausihedelmiä (esim. persikka, viinirypäle, josta vain mustat)

Marjat: mustikka, joka päivä, mansikka, vadelma, karhunvatukka, karpalo.

Viljat: täysjyväruisleipä juureen itse leivottuna, näkkileipä, kaurahiutale, ohrajauho, vehnäjauho (leivontaan), täysjyvämanna, riisi, pasta.

Liha: punainen liha pari kertaa vuodessa, paitsi vähärasvainen naudan jauheliha useammin, broileri, kala, kananmunat

Maitotuotteet: vähärasvainen juusto (ei aina), kevytmaito, vähärasvainen maustamaton jugurtti, joskus piimä

Rasvat: voi, oliiviöljy

Tuoreet yrtit: rosmariini, minttu, korianteri, basilika

Makeutus: sokeri satunnaiseen leivontaan, siirappi

Herkut: muutama irtokarkki tai pieni pala suklaata, harvoin ja aina syönnin jälkeen

Lisäksi kuivamausteet, soijakastike, kasvisliemi

Kaikki em. LUOMUNA jos mahdollista.

Siis sokeripitoista ja vähärasvaista. Näillähän sitä diabetesta hoidetaan :)

Minähän sanoin, että näitä syömällä on pysynyt sairaus esidiabetesasteella, ja siitä on lääkärikin aina sanonut, että jatketaan samaan malliin. Sokeripitoinen tämä ruokavalio ei todellakaan ole, ja rasvojen kanssa pitää olla erityisen varovainen, koska vaikuttavat huonontavasti jaksamiseen ja yleiseen hyvinvointiin. Minun kehoni ei vain siedä rasvaisia ruokia, enkä voi niitä syödä. Sama sokerin kanssa, todella pitää sokerin kulutus olla kohtuudessa.

Kertomasi ruokien mukaan sokerin kulutuksesi ei sunkaan ole kohtuullista. Pääset siitä esiasteestakin, jos parannat syömiiäsi.[/quote/]Ihmettelen sitä miten tietämättömiä ihmiset ovat nykypäivänä miten ja mistä aineksista tehdään terveellistä ja ravinteikasta ruokaa. Aika erikoista, että ihmiset näkee sokeria, kun he näkevät kasviksia ja hedelmiä tai palan leipää. Aika kauas on menty normaalista syömisestä. Värikäs, tuore, monipuolinen kasvispitoinen ruoka on oikea elämän eliksiiri. Vielä tiedoksi, että 2-tyypin diabetes ei tule sokerin syömisestä, vaan se on monimutkaisempi asia. Liiallinen rasvan ja lihan syöminen on haitallista kenelle tahansa, enkä itse edes ymmärrä miten jotkut voivat syödä lihaa ja rasvaisia ruokia joka päivä.

Se sinun hehkuttamasi värikäs ruoka sattuu olemaan juurikin sitä sokeria. 2tyypin diabetes tulee nimenomaan sokerin syönnistä.

Ei tule sokerin syönnistä. Hedelmien ja kasvisten sokeri on niissä luontaisesti kaikkien terveellisten kuitujen, vitamiinien ja hivenaineiden lisäksi, ja tämän enempäähän ihminen ei periaatteessa tarvitse sokeria. Mutta pieni makea on ihmisen mielelle ja keholle hyväksi, mutta kaikki karamellit ja virvoitusjuomat, makeat mehut jne. kannattaa terveenkin ihmisen jättää syömättä tai syödä kohtuullisesti. Mitä hyvää löytyy pekonista? Rasvaisista makkaroista? Pitkälle jalostetuista elintarvikkeista? Mehän kaikki tiedämme mitä seuraa jos syömme liikaa lihaa, sitä ei edes tarvinne selittää.

Minkään liika syöminen ei ole hyväksi. Hedelmien sokeri on kaikista haitallisin sokeri. Nykyhedelmät eivät edes sisällä mitään vitamiineja eikä muutakaan ravintoa, vain  sitä sokeria.

Voin kertoa mitä kaikkea söin eilen. Söin aika vähän, koska en ehtinyt kunnolla syömään. Nämä eivät ole missään syöntijärjestyksessä.

1 avokado

Maustamaton jugurtti

1 sitruuna

Tuoreita vadelmia

Banaani

2 Omena

Pinaattia

Lehtikaalia

Mantelijauhetta

Kaurapuuro

Kaksi palaa ruisleipää

Edelliseltä päivältä jäänyttä pastaa kasviskastikkeen kanssa ( tomaattia, sipulia, valkosipulia, porkkanaa, paprikaa, varsiselleriä, basilikaa, mausteita, oliiviöljyä, parmesaania)

Juomana; kahvia maidon kanssa, vettä 2,5 l, teetä, joka makeutettu vähällä sokerilla