Ketoruokavalio=Kova rasva-ruokavalio

Vierailija kirjoitti:

Ruokavalion terveellisyyttä tulee arvoida kokonaisuutena. Ketodieetti (niille joille se sopii) todennäköisesti vähentää sydän- ja verisuonitauteja kovasta rasvasta huolimatta. Triglyt alenevat, HDL nousee, ja jos ja kun paino laskee, sillä on useita suotuisia viakutuksia.

Kunnes dieetin loputtua paino palaa takaisin, ellei jopa runsaampana kuin aiemmin. Pitkäaikaisvaikutuksista ei ole mitään tieteellistä tutkimusta, mutta verrattuna muihin ruokavaliomuutoksiin, ketoilulla ei kovin kummoisia ja vaikuttavia tuloksia laihdutuksessa ja painonhallinnassa ole verrattuna moniin tavanomaisiin laihdutuskeinoihin.

Lisäksi ketoilu nyt väistämättä johtaa mm. ummetukseen, koska kuidun määrä vähenee huomattavasti, kun vähennetään täysjyväviljatuotteista (ilman täysjyväviljatuotteita ei saada tarvittavaa määrää kuituja päivässä, vaikka kuinka popsisi kasviksia sen sijaan) sekä kasvisten ja hedelmien kulutuksesta. Myös eteisvärinäriski kasvaa ja ihan suomalaisissa seurantatutkimuksissa huomattiin myös suomalaisten kolesteroliarvojen nousevan ja ottavan takapakkia hyvästä kehityksestä viimeisimmän karppausbuumin vuoksi. Sama Atkinsin dieetti 1970-luvulta kiertää vain eri nimillä aina uudelleen ja uudelleen (mm. karppaus, vhh, keto) ja umpipäisimmät ja sokeimmat ihmiset juoksee helppojen keinojen perässä näkemättä koko kuviota ja kokonaisuutta. Ei ole oikotietä onneen (eli siihen laihtumiseen, painonhallintaan ja hyvinvointiin sekä terveyteen). En menisi kiistämään myöskään kansainvälisiä tutkimustuloksia vain omaan mutuiluun ja ihmisten kokemusperäiseen tietoon perustuen.  

Siis oikeastikko te ketofanaatikot ajattelette, että hiilarit pilaa terveyden tai jotain?

Huono ruokavalio sen tekee, ja toki huonoja hiilareita syödään liikaa, mutta joku roti nyt.