Lue keskustelun säännöt.
Laihduttajat, mitä olette syöneet tänään?
19.02.2020 |
Laihdutan normaalipainon sisällä ja tänään ohjelmaan kuului 40 min raskasta liikuntaa. Tämän päivän syömiset siis
Aamupala - 250 g kevytraejuustoa + 1 kiwi
Lounas - 3 sesam näkkileipää kevyt margariinilla ja 3 keitettyä kananmunaa
Päivällinen - 250 g keitettyä porkkanaa, kermaista turska kastiketta basilikalla (käytin 4% kevyt ruokakermaa)
Iltapalaksi vielä myöhemmin - 250 g maustamatonta rahkaa + banaani
Miten muilla laihduttajilla sujunut tämä päivä? :)
Kommentit (23)
Aamu: kaurapuuroa, marjoja, raejuustoa
Päivä: salaattibuffet, broileria, siikaa
Iltapäivä: kourallinen cashew-pähkinöitä
Ilta: 2 ruisleipää voilla, juustolla ja vihanneksilla, pala lihahyytelöä
Ilta: pala kevytjuustoa, viinirypäleitä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaurapuuroo, kaalikeittoo, hedelmiä.
N. 200g pinaatti-jalapeno-makaroni-juusto- seosta+ ruisleipä juustolla ja kurkulla.
Saman verran paistettua riisiä ja porkkanaa& sipulia ja samanmoinen leipä.
Kolme kuppia kahvia maidolla.
Liikuntana kävelyä 7km, iltalenkki koiran kanssa vielä tekemättä.