Miksi en laihdu, vaikka syön vain 500-1000 kaloria/päivä.

Syöt liian vähän.

Lasket väärin. Vaikka makaisit osastolla koomassa kuluttaisit enemmän. Miksi luvussa on noin paljon hajontaa?

No olettaen että kulutat yli tuon määrän (ja jokainen kuluttaa, pelkästään ylläpitämällä ruumiinlämpöä ja peruselintoimintoja), niin varmasti paino putoaa, se vaan saattaa pudota yllättävän hitaasti.

Pari lisäpointtia kuitenkin:

- Tiedätkö itse asiassa, kuinka paljon saat energiaa? Ihan aikuisten oikeasti, ei vaan arvatusti.

- Tiedät tarkalleen, kuinka paljon painat milläkin hetkellä? Enkä puhu nyt mistään kylppärivaaoista.

(Vinkkinä voin kertoa, että et tiedä kumpaakaan noista, vaikka ehkä luuletkin tietäväsi.)

Ootko varma, että lasket kalorit oikeen ja ettet varmasti juo niitä? Ja tietenki se tärkein, kuinka kauan olet laskenut kaloreita ja koittanut pudottaa painoa. Muutama päivä ei riitä mihinkään mutta jos useemman viikon jälkeen pitäs näkyä jotain muutosta numeroissa. 

Syöt (tai juot) ohimennen, huomaamattasi jotain, minkä kalorit jäävät pois laskelmistasi.

Tai ehkä käyt yöllä unissasi ahmimassa, kun olet niin nälkäinen, koska et ole syönyt hereillä ollessasi riittävästi?

Tai sitten sinun vaakasi on rikki!

Ne on kilokaloreita. Ei kilometriäkään sanota metriksi.

Ja ihan varmasti laihdut, jos pitkän aikaa syöt vähemmän kuin kulutat. Se ei vaan yksinkertaisesti ole mahdollista, että massaa ja energiaa syntyisi tyhjästä.

Lasken joko kys ruoka-aine paketin taulukon mukaan ja mikä ei sillä mahdollista lasken kalorilaskurilla. (ja siihen olen kokeillut jotain minkä tiedän, samoja näyttää kaloreiksi, proteiinitt, rasvat ym)

Punnitsen kaiken syömäni.

Hajontaa siksi koska eri päivinä syön eri verran kaloreita ym.

Vaakaan vaihdoin patterin, liekö sitte rikki.

Kuukausi mennyt näin eikä muutosta.

En syö yöllä, juon vettä&kahvia.

Ap

Ja olen jokaisen yksittäisen suklaapalankin merkinnyt&laskenut.

Ap

Mä olen 169/85kg. Ja lepokulutukseni vain 1200kcal. Mahotonta laihtua ennen kun hankin kunnolla lihasta.

500 kcal on todella vähän. Voitko mainita esimerkin päivän ruokailustasi?

Ehkä rasva on kapseloitunut eikä kehosi enää käytä sitä vararavintona. Vaikka koko päivän juoksisi niin rasvat vaan hölskyy ja lihakset katoaa niiden alta.

Saanko kysyä sun mittoja? Tai siis normaalipainon sisällähän on vaikeampaa/hitaampaa laihduttaa kuin ylipainoisena.

Palataan parin kuukauden päästä asiaan. Jos ei silloinkaan ole mitattava muutosta tapahtunut, lasket syömäsi kalorit väärin.

Syöt aivan liian vähän. Minä alotin marraskuun alussa syömään terveellisesti, en siis laihduttamaan. Syön noin 1600 kcal/päivässä. Syön aamupalan klo 7, hedelmävälipalan klo 9, kunnon lounaan klo 11, hedelmävälipalan klo 14, kunnon päivällisen klo 17, iltapalan klo 20. En harrasta juuri muuta liikuntaa kuin kävelyä, kävelen päivässä10000-15000 askelta päivässä. Marraskuun alussa painoin 88 kg, pituuteni on 162 cm. Paino on pudonnut 2,5 kuukaudessa 5 kiloa.

Oletko anorektikko?

170 ja 62. Pari kiloa vielä pois.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Oletko anorektikko?

En. Ap

Kerroppas tänne sun pituus ja paino, sekä se mitä syöt.

Jaa, paha sanoa. Itsellä paino tuppaa junnaamaan pitkään ja sitten yhtäkkiä romahtaa viikossa monta kiloa (siis jos laihdutan). En tiedä mikä tähän on syynä.

Vierailija kirjoitti:

170 ja 62. Pari kiloa vielä pois.

Ap

Miksi? Normipainohan sulla on.