Lue keskustelun säännöt.
Kuinka paljon harrastatte liikuntaa viikon aikana?
14.01.2020 |
Esimerkki viikon liikunnasta itsellä salo x1. Koiran kanssa ulkoilua.
Kommentit (43)
Sohvalta jääkaapille ja takaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tunnin lenkki sauvakävelyä. Viimeaikoina olen lisännyt myös hieman sisäjumppaa jokaiseen päivään kun se sopii aikatauluun. Olen jo lähes 80v.
Koiran kanssa? Itse ohitan kävelylenkeilläni koiranulkoiluttajia ja se heidän vauhti on semmoista 2km/h pysähdyksineen.
Oma aktiivisuus: Lihastreeni n. 40 min.4krt/vko, reipasta 5,5km/h kävelyä 6km per lenkki vähintään 3 kertaa viikossa.