Ketoilu on so last season, nyt muodissa on ei-energiatiheät ruuat

Ketoon beibi, ketoon. Ketoon beibi, ketoon.

Laului aikoinaan eräs herrasmies. Liekö ketoillut hänkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ai niinkun painonvartijat, jotka meni konkkaan, kun niiden metodi ei toiminutkaan? 

En tunne heidän metodiaan, esim. mikä oli suhtautuminen levitteisiin tai juustoon. Tai varmaan samankaltainen, kuin tässä, mutta kaloritiheyden kautta syömisen valitseminen on minusta mielekästä, kun ei jankuteta, että ei saa syödä herkkuja. Se on se vain, että mikä viesti on psykologisesti kivempi kuulla :) En halua luopua herkuista, mutta haluan luopua kaloritiheistä jutuista :)

Ap

Painonvartijat oli juuri tuota, vähärasvaista, korkeahiilarista ja vähäkalorista. Se ei toiminut vaan sairastutti monet loppuiäkseen.

Yllättävän monet ruuat ovat tässä ok, ainakin itse aion sisällyttää alle 300 kcal ruoka-aineita mukaan. Eli nauta-sika-jauhelihaa, turkkilaista jugurttia, avocadoa jne. Tuo turkkilainen jugurtti oli yllätys, leipään verrattuna, vaikkapa. Siitä saa 123 kcal / 100g kun leivästä, jota syön, saa 290 kcal.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan yllättävän paljon Youtubessa on trendannut korkeahiilarinen, vähärasvainen, vähäkalorinen ruoka. Taitaa olla laihdutusmuoti kallistumassa siihen suuntaan.

Jep. Jos energiatiheitä ruokia karttavalla ruokavaliolla karttaa tärkkelystä, (ja syö vain maltillisesti rasvaa), niin sopinee monille ex-karppaajille /ketoilijoille.

Ap

Mistä tässä ruokavaliossa ne kalorit saadaan? Ei rasvaa, ei tärkkelystä.

Lihasta ainakin saa.

Ap

Energiaravintoaineet on hiilihydraatti ja rasva. Kumpaa saat rasvattomasta lihasta?

On proteiinikin sellainen. Ainakin lihassa on energiaa, tarkista vaikka.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan yllättävän paljon Youtubessa on trendannut korkeahiilarinen, vähärasvainen, vähäkalorinen ruoka. Taitaa olla laihdutusmuoti kallistumassa siihen suuntaan.

Jep. Jos energiatiheitä ruokia karttavalla ruokavaliolla karttaa tärkkelystä, (ja syö vain maltillisesti rasvaa), niin sopinee monille ex-karppaajille /ketoilijoille.

Ap

Mistä tässä ruokavaliossa ne kalorit saadaan? Ei rasvaa, ei tärkkelystä.

Lihasta ainakin saa.

Ap

Energiaravintoaineet on hiilihydraatti ja rasva. Kumpaa saat rasvattomasta lihasta?

On proteiinikin sellainen. Ainakin lihassa on energiaa, tarkista vaikka.

Ap

Proteiini on rakennusaine.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ai niinkun painonvartijat, jotka meni konkkaan, kun niiden metodi ei toiminutkaan? 

En tunne heidän metodiaan, esim. mikä oli suhtautuminen levitteisiin tai juustoon. Tai varmaan samankaltainen, kuin tässä, mutta kaloritiheyden kautta syömisen valitseminen on minusta mielekästä, kun ei jankuteta, että ei saa syödä herkkuja. Se on se vain, että mikä viesti on psykologisesti kivempi kuulla :) En halua luopua herkuista, mutta haluan luopua kaloritiheistä jutuista :)

Ap

Painonvartijat oli juuri tuota, vähärasvaista, korkeahiilarista ja vähäkalorista. Se ei toiminut vaan sairastutti monet loppuiäkseen.

Yllättävän monet ruuat ovat tässä ok, ainakin itse aion sisällyttää alle 300 kcal ruoka-aineita mukaan. Eli nauta-sika-jauhelihaa, turkkilaista jugurttia, avocadoa jne. Tuo turkkilainen jugurtti oli yllätys, leipään verrattuna, vaikkapa. Siitä saa 123 kcal / 100g kun leivästä, jota syön, saa 290 kcal.

Ap

Jauheliha, turkkilainen jugurtti ja avocado kuulostavat ketoilulta eikä miltään korkeahiilariselta trendidieetiltä. Mitäköhän ne energiatiheät ruoat ovat, joita pitäisi vältellä?  Sinä et taida ymmärtää yhtään mitään ruokien ravintosisällöistä etkä hehkuttamastasi dieetistä :D

Muotidieetit.......

Syön kun on nälkä, ja mitä sillä hetkellä tekee mieli.

Yleensä 4krt/pv joskus 3krt joskus 5krt.

Se voi olla kaurapuuroa tai pizzaa ja kaikkea siltä väliltä. En jaksa syömisiä miettiä se on polttoainetta.

T. Bmi 16.5

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itse en kyllä syö minkään muodin mukaan vaan pidän ruokavalion runkona sellaista, joka on tieteellisin metodein todettu parhaaksi ja jollaisella itse voin hyvin.

Mikähän se mahtaa olla se tieteellisesti todistettu?

Olisiko vaikka ravitsemussuositukset?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan yllättävän paljon Youtubessa on trendannut korkeahiilarinen, vähärasvainen, vähäkalorinen ruoka. Taitaa olla laihdutusmuoti kallistumassa siihen suuntaan.

Jep. Jos energiatiheitä ruokia karttavalla ruokavaliolla karttaa tärkkelystä, (ja syö vain maltillisesti rasvaa), niin sopinee monille ex-karppaajille /ketoilijoille.

Ap

Mistä tässä ruokavaliossa ne kalorit saadaan? Ei rasvaa, ei tärkkelystä.

Lihasta ainakin saa.

Ap

Energiaravintoaineet on hiilihydraatti ja rasva. Kumpaa saat rasvattomasta lihasta?

On proteiinikin sellainen. Ainakin lihassa on energiaa, tarkista vaikka.

Ap

Proteiini on rakennusaine.

No, moni painoa pudottava ei sitä energiaa ruuasta niin kaipaakaan. Ja proteiini muuttuu energiaksi, jos kahta muuta ei ole, mutta en näkisi sitä ongelmaksi, vaan liian energiansaannin. Siis esim. ketoilemaan ryhtyvilläkin, miksi kukaan söisi siten, ellei halua niin ikään painoa pois?

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan yllättävän paljon Youtubessa on trendannut korkeahiilarinen, vähärasvainen, vähäkalorinen ruoka. Taitaa olla laihdutusmuoti kallistumassa siihen suuntaan.

Jep. Jos energiatiheitä ruokia karttavalla ruokavaliolla karttaa tärkkelystä, (ja syö vain maltillisesti rasvaa), niin sopinee monille ex-karppaajille /ketoilijoille.

Ap

Mistä tässä ruokavaliossa ne kalorit saadaan? Ei rasvaa, ei tärkkelystä.

Lihasta ainakin saa.

Ap

Energiaravintoaineet on hiilihydraatti ja rasva. Kumpaa saat rasvattomasta lihasta?

On proteiinikin sellainen. Ainakin lihassa on energiaa, tarkista vaikka.

Ap

Proteiinin liiallinen syöminen on vaarallista, siksi ketoilussa energianlähteenä käytetään rasvaa. Sinun dieettisi on ihan höpöhöpöä, jos siinä pitää ottaa kalorit proteiinista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itse en kyllä syö minkään muodin mukaan vaan pidän ruokavalion runkona sellaista, joka on tieteellisin metodein todettu parhaaksi ja jollaisella itse voin hyvin.

Mikähän se mahtaa olla se tieteellisesti todistettu?

Olisiko vaikka ravitsemussuositukset?

Suomen vai?  On todistettu vääräksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ai niinkun painonvartijat, jotka meni konkkaan, kun niiden metodi ei toiminutkaan? 

En tunne heidän metodiaan, esim. mikä oli suhtautuminen levitteisiin tai juustoon. Tai varmaan samankaltainen, kuin tässä, mutta kaloritiheyden kautta syömisen valitseminen on minusta mielekästä, kun ei jankuteta, että ei saa syödä herkkuja. Se on se vain, että mikä viesti on psykologisesti kivempi kuulla :) En halua luopua herkuista, mutta haluan luopua kaloritiheistä jutuista :)

Ap

Painonvartijat oli juuri tuota, vähärasvaista, korkeahiilarista ja vähäkalorista. Se ei toiminut vaan sairastutti monet loppuiäkseen.

Yllättävän monet ruuat ovat tässä ok, ainakin itse aion sisällyttää alle 300 kcal ruoka-aineita mukaan. Eli nauta-sika-jauhelihaa, turkkilaista jugurttia, avocadoa jne. Tuo turkkilainen jugurtti oli yllätys, leipään verrattuna, vaikkapa. Siitä saa 123 kcal / 100g kun leivästä, jota syön, saa 290 kcal.

Ap

Jauheliha, turkkilainen jugurtti ja avocado kuulostavat ketoilulta eikä miltään korkeahiilariselta trendidieetiltä. Mitäköhän ne energiatiheät ruoat ovat, joita pitäisi vältellä?  Sinä et taida ymmärtää yhtään mitään ruokien ravintosisällöistä etkä hehkuttamastasi dieetistä :D

Itse et taida ymmärtää :) Käytännössä yli 300 kcal / 100g ovat vasta vältettäviä. Esim. pelkkä leipä ilman voita ja juustoa, mutta miksi söisi kuivan leivän, kun voi syödä vaikka turkkilaista jugurttia ja omenaa?

Ap

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan yllättävän paljon Youtubessa on trendannut korkeahiilarinen, vähärasvainen, vähäkalorinen ruoka. Taitaa olla laihdutusmuoti kallistumassa siihen suuntaan.

Jep. Jos energiatiheitä ruokia karttavalla ruokavaliolla karttaa tärkkelystä, (ja syö vain maltillisesti rasvaa), niin sopinee monille ex-karppaajille /ketoilijoille.

Ap

Mistä tässä ruokavaliossa ne kalorit saadaan? Ei rasvaa, ei tärkkelystä.

Lihasta ainakin saa.

Ap

Energiaravintoaineet on hiilihydraatti ja rasva. Kumpaa saat rasvattomasta lihasta?

On proteiinikin sellainen. Ainakin lihassa on energiaa, tarkista vaikka.

Ap

Proteiini on rakennusaine.

No, moni painoa pudottava ei sitä energiaa ruuasta niin kaipaakaan. Ja proteiini muuttuu energiaksi, jos kahta muuta ei ole, mutta en näkisi sitä ongelmaksi, vaan liian energiansaannin. Siis esim. ketoilemaan ryhtyvilläkin, miksi kukaan söisi siten, ellei halua niin ikään painoa pois?

Ap

Kalorit on pakko saada jostain. Proteiini on tähän huonoin vaihtoehto.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan yllättävän paljon Youtubessa on trendannut korkeahiilarinen, vähärasvainen, vähäkalorinen ruoka. Taitaa olla laihdutusmuoti kallistumassa siihen suuntaan.

Jep. Jos energiatiheitä ruokia karttavalla ruokavaliolla karttaa tärkkelystä, (ja syö vain maltillisesti rasvaa), niin sopinee monille ex-karppaajille /ketoilijoille.

Ap

Mistä tässä ruokavaliossa ne kalorit saadaan? Ei rasvaa, ei tärkkelystä.

Lihasta ainakin saa.

Ap

Energiaravintoaineet on hiilihydraatti ja rasva. Kumpaa saat rasvattomasta lihasta?

On proteiinikin sellainen. Ainakin lihassa on energiaa, tarkista vaikka.

Ap

Proteiini on rakennusaine.

No, moni painoa pudottava ei sitä energiaa ruuasta niin kaipaakaan. Ja proteiini muuttuu energiaksi, jos kahta muuta ei ole, mutta en näkisi sitä ongelmaksi, vaan liian energiansaannin. Siis esim. ketoilemaan ryhtyvilläkin, miksi kukaan söisi siten, ellei halua niin ikään painoa pois?

Ap

Kalorit on pakko saada jostain. Proteiini on tähän huonoin vaihtoehto.

Jäähän siihen vielä vaikka miten paljon ei-tärkkelyksisiä hiilarisyötäviä jne. Miksi pitäisikään syödä liian paljon proteiinia? Toisekseen kasvisproteiini ei ole mitenkään vaarallista, eikä terveelle ihmiselle muutenkaan.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan yllättävän paljon Youtubessa on trendannut korkeahiilarinen, vähärasvainen, vähäkalorinen ruoka. Taitaa olla laihdutusmuoti kallistumassa siihen suuntaan.

Jep. Jos energiatiheitä ruokia karttavalla ruokavaliolla karttaa tärkkelystä, (ja syö vain maltillisesti rasvaa), niin sopinee monille ex-karppaajille /ketoilijoille.

Ap

Mistä tässä ruokavaliossa ne kalorit saadaan? Ei rasvaa, ei tärkkelystä.

Lihasta ainakin saa.

Ap

Energiaravintoaineet on hiilihydraatti ja rasva. Kumpaa saat rasvattomasta lihasta?

On proteiinikin sellainen. Ainakin lihassa on energiaa, tarkista vaikka.

Ap

Proteiini on rakennusaine.

Proteiini ~4kcal/gr

Hiilihydraatit ~4kcal/gr

Alkoholi ~7kcal/gr

Rasva 9kcal/gr

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan yllättävän paljon Youtubessa on trendannut korkeahiilarinen, vähärasvainen, vähäkalorinen ruoka. Taitaa olla laihdutusmuoti kallistumassa siihen suuntaan.

Jep. Jos energiatiheitä ruokia karttavalla ruokavaliolla karttaa tärkkelystä, (ja syö vain maltillisesti rasvaa), niin sopinee monille ex-karppaajille /ketoilijoille.

Ap

Mistä tässä ruokavaliossa ne kalorit saadaan? Ei rasvaa, ei tärkkelystä.

Lihasta ainakin saa.

Ap

Energiaravintoaineet on hiilihydraatti ja rasva. Kumpaa saat rasvattomasta lihasta?

On proteiinikin sellainen. Ainakin lihassa on energiaa, tarkista vaikka.

Ap

Proteiini on rakennusaine.

No, moni painoa pudottava ei sitä energiaa ruuasta niin kaipaakaan. Ja proteiini muuttuu energiaksi, jos kahta muuta ei ole, mutta en näkisi sitä ongelmaksi, vaan liian energiansaannin. Siis esim. ketoilemaan ryhtyvilläkin, miksi kukaan söisi siten, ellei halua niin ikään painoa pois?

Ap

Kalorit on pakko saada jostain. Proteiini on tähän huonoin vaihtoehto.

Jäähän siihen vielä vaikka miten paljon ei-tärkkelyksisiä hiilarisyötäviä jne. Miksi pitäisikään syödä liian paljon proteiinia? Toisekseen kasvisproteiini ei ole mitenkään vaarallista, eikä terveelle ihmiselle muutenkaan.

Ap

Se on ihan sama mistä se proteiini tulee, liiallinen syönti on silti vaarallista. Selitätkö nyt, miten sinun dieetissäsi saadaan päivittäiset kalorit. Tärkkelys on suljettu pois eli peruna, pasta, riisi ja leipä. Samalla kuitenkin väität, että dieettisi on korkeahiilarinen eli sokeriako syödään?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itse en kyllä syö minkään muodin mukaan vaan pidän ruokavalion runkona sellaista, joka on tieteellisin metodein todettu parhaaksi ja jollaisella itse voin hyvin.

Mikähän se mahtaa olla se tieteellisesti todistettu?

Olisiko vaikka ravitsemussuositukset?

Ravitsemussuositukset ovat tutisevien käppänöiden komiteamietintöjen tuloksia. Ihmisten, jotka muodostivat lopullisen mielipiteensä 50 vuotta sitten.

Ei tekemistä tieteen kanssa.

Vastahan tämä ei-energiatiheä-ruoka-dieetti oli pinnalla pari vuotta sitten.

Oletko AP nyt ihan varma ettet ole lukenut vanhoja juttuja? Ei muoti-ilmiöt näin nopeasti kierrä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan yllättävän paljon Youtubessa on trendannut korkeahiilarinen, vähärasvainen, vähäkalorinen ruoka. Taitaa olla laihdutusmuoti kallistumassa siihen suuntaan.

Jep. Jos energiatiheitä ruokia karttavalla ruokavaliolla karttaa tärkkelystä, (ja syö vain maltillisesti rasvaa), niin sopinee monille ex-karppaajille /ketoilijoille.

Ap

Mistä tässä ruokavaliossa ne kalorit saadaan? Ei rasvaa, ei tärkkelystä.

Lihasta ainakin saa.

Ap

Energiaravintoaineet on hiilihydraatti ja rasva. Kumpaa saat rasvattomasta lihasta?

On proteiinikin sellainen. Ainakin lihassa on energiaa, tarkista vaikka.

Ap

Proteiini on rakennusaine.

No, moni painoa pudottava ei sitä energiaa ruuasta niin kaipaakaan. Ja proteiini muuttuu energiaksi, jos kahta muuta ei ole, mutta en näkisi sitä ongelmaksi, vaan liian energiansaannin. Siis esim. ketoilemaan ryhtyvilläkin, miksi kukaan söisi siten, ellei halua niin ikään painoa pois?

Ap

Kalorit on pakko saada jostain. Proteiini on tähän huonoin vaihtoehto.

Jäähän siihen vielä vaikka miten paljon ei-tärkkelyksisiä hiilarisyötäviä jne. Miksi pitäisikään syödä liian paljon proteiinia? Toisekseen kasvisproteiini ei ole mitenkään vaarallista, eikä terveelle ihmiselle muutenkaan.

Ap

Se on ihan sama mistä se proteiini tulee, liiallinen syönti on silti vaarallista. Selitätkö nyt, miten sinun dieetissäsi saadaan päivittäiset kalorit. Tärkkelys on suljettu pois eli peruna, pasta, riisi ja leipä. Samalla kuitenkin väität, että dieettisi on korkeahiilarinen eli sokeriako syödään?

Saa syödä hedelmiä, porkkanaa jne. Ketoillessa niitä ei mahdu mukaan.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan yllättävän paljon Youtubessa on trendannut korkeahiilarinen, vähärasvainen, vähäkalorinen ruoka. Taitaa olla laihdutusmuoti kallistumassa siihen suuntaan.

Jep. Jos energiatiheitä ruokia karttavalla ruokavaliolla karttaa tärkkelystä, (ja syö vain maltillisesti rasvaa), niin sopinee monille ex-karppaajille /ketoilijoille.

Ap

Mistä tässä ruokavaliossa ne kalorit saadaan? Ei rasvaa, ei tärkkelystä.

Lihasta ainakin saa.

Ap

Energiaravintoaineet on hiilihydraatti ja rasva. Kumpaa saat rasvattomasta lihasta?

On proteiinikin sellainen. Ainakin lihassa on energiaa, tarkista vaikka.

Ap

Proteiini on rakennusaine.

No, moni painoa pudottava ei sitä energiaa ruuasta niin kaipaakaan. Ja proteiini muuttuu energiaksi, jos kahta muuta ei ole, mutta en näkisi sitä ongelmaksi, vaan liian energiansaannin. Siis esim. ketoilemaan ryhtyvilläkin, miksi kukaan söisi siten, ellei halua niin ikään painoa pois?

Ap

Kalorit on pakko saada jostain. Proteiini on tähän huonoin vaihtoehto.

Jäähän siihen vielä vaikka miten paljon ei-tärkkelyksisiä hiilarisyötäviä jne. Miksi pitäisikään syödä liian paljon proteiinia? Toisekseen kasvisproteiini ei ole mitenkään vaarallista, eikä terveelle ihmiselle muutenkaan.

Ap

Se on ihan sama mistä se proteiini tulee, liiallinen syönti on silti vaarallista. Selitätkö nyt, miten sinun dieetissäsi saadaan päivittäiset kalorit. Tärkkelys on suljettu pois eli peruna, pasta, riisi ja leipä. Samalla kuitenkin väität, että dieettisi on korkeahiilarinen eli sokeriako syödään?

Saa syödä hedelmiä, porkkanaa jne. Ketoillessa niitä ei mahdu mukaan.

Ap

Siis syödään muutama kilo porkkanaa ja hedelmiä, että saadaan ne kalorit? Oletko hullu?

Katsoitteko muuten sen Jethron ohjelman, missä naiselle laitettiin pallo mahalaukkuun? Voisko se tosiaan auttaa laihtumaan vai onko humpuukia?