Miten muuttaa omaa ajatusmaailmaansa ja ryhtyä onnelliseksi?

On välittämättä muista ihmisistä ja tekee asioita, joista itse hyötyy. Tätä piirrettä kutsutaan myös narsismiksi.

Onnellisuus on suurimmaksi osaksi geneettistä.

Keskittymällä hyvään.

Lopeta itsesi vertaileminen muihin (et kuitenkaantiedä kaikkea).

Kirjoita joka ilta viisi asiaa, joista olet kiitollinen elämässäsi. Käy nukkumaan näitä asioita mielessäsi pyöritellen.

Yritä löytää kaikista asioista positiivinen näkökulma (vaikeaa!)

ja

yritä olla välittämättä asioista, joihin et voi vaikuttaa.

Kuulostipa kliseiseltä. :(

Hyväksy asiat joita et voi muuttaa ja muuta asiat, joita et voi hyväksyä.

Varmaan pidempi prosessi ja epävarmaa kuinka iso muutos on mahdollista. Monet ovat käsittääkseni hyötyneet päivittäisistä jutuista, esim kirjaa illalla ylös 3 päivän aikana tapahtunutta mieluisaa juttua (ihan pieniäkin, kuten auringonpaiste tai hyvä ruoka) ja/tai 3 asiaa joista on kiitollinen (esim on koti, hyvä talvitakki, nuha loppui tjsp), mikä nyt kullekin sopii. Mindfulness voi myös olla avuksi.

Ehkä kannattaa myös miettiä miksi ajattelee negatiivisesti, onko taustalla jotain isoa jota pitäisi työstää, tai vaikka vanhemmilta opittu tapa. Aiheuttavatko kaikki pienetkin asiat sen että on pitkään huono olo/tuuli, ja jos, niin pystyykö sitä hillitsemään vaikka yrittämällä suhteuttaa asioita? Löydätkö hyvistäkin jutuista negatiivista ja kiinnität huomion siihen (Voitin arvalla 10 000 €! Kamala vaiva, pitää mennä hakemaan se, varmasti laittavat väärälle tilille ja mitäs verot :(((( )?

Onnellisuus vaatisi suomessa reseptin. Jossain päin mailmaa saa jo olla onnellinen ihan omalla valinnalla. En kyllä haluaisi olla enää nuori kapinallinen lähes viiskymppisenä. Tosin pikku pakko jos täällä suomessa haluaa olla onnellinen. Onni nääs löytyy piipusta, sätkästä ja höyrystimestä.

The Promise on hyvä kirja positiivisen hyväksymisen voimasta. Kannattaa lukea se, jos aihepiiri kiinnostaa enemmän. 

Lopeta uutisten seuraaminen, se on hyvä alku. Suurin osa niistä asioista aiheuttaa vain pahan mielen, mutta et kuitenkaan voi tehdä niille mitään, eivätkä ne toisaalta suoraan vaikuta elämääsi. Tai seuraa korkeintaan paikallisuutisia, siltä alueelta missä arjessasi operoit.

Keskity omaan ja lähimmäistesi hyvään, ja luota siihen, että sitä kautta teet osaltasi maailmasta paremman. Älä kanna koko maailmaa harteillasi.

Vierailija kirjoitti:

The Promise on hyvä kirja positiivisen hyväksymisen voimasta. Kannattaa lukea se, jos aihepiiri kiinnostaa enemmän. 

Kirjan on kirjoittanut Graham W. Price.

Sulla on oikea asenne AP, onnellisuus lähtee nimenomaan oman asenteen muuttamisesta, vaikka moni sulle tuleekin väittämään, että se on vain tuurista ja lähtökohdista kiinni oletko onnellinen. Suosittelen tutustumaan Gretchen Rubenin kirjallisuuteen ja podcasteihin, ja hänellä onkin varsin mielenkiintoinen ammatti - onnellisuusvalmenta. https://gretchenrubin.com/

Vierailija kirjoitti:

Sulla on oikea asenne AP, onnellisuus lähtee nimenomaan oman asenteen muuttamisesta, vaikka moni sulle tuleekin väittämään, että se on vain tuurista ja lähtökohdista kiinni oletko onnellinen. Suosittelen tutustumaan Gretchen Rubenin kirjallisuuteen ja podcasteihin, ja hänellä onkin varsin mielenkiintoinen ammatti - onnellisuusvalmenta. https://gretchenrubin.com/

*onnellisuusvalmentaja siis

Onnettomien ihmisten yhteinen piirre on SUUNNATON ITSEKESKEISYYS. Ja vertaileminen.

Joten lue vaikka kirjoja, niin saat ajatuksesi irti navastasi. Toinen erinomainen konsti on opetella neulomaan sukat. Neulottuasi 10 paria sukkia olet huomattavasti a) onnellisempi ja b) siedettävämpi ihminen. Anna sukat joululahjoiksi läheisillesi.

Keskity elämässäsi oleviin hyviin asioihin.

Älä vertaile elämääsi muiden elämään.

Opi hyväksymään ja rakastamaan itseäsi. Näin hyväksyt ja pidät myös muista.

Unohda pinnalliset asiat, keskity pysyviin arvoihin.

Raha ei tee onnelliseksi, ei myöskään kauneus tai älykkyys.

Kehitä itseäsi. Unelmoi. Tee työtä unelmiesi eteen. Kuuntele sydäntäsi ja tarpeitasi. Ole valmis maksamaan hinta unelmiesi eteen.

Pidä läheiset ja rakkaat ystävät läheisinä.

Keskity mielekkäisiin asioihin elämässä, jotka edesauttavat hyvinvointiasi ja läheistesi hyvinvointia

Ole valmis tekemään töitä tavoitteidesi takia. .

Aloita lukemalla frank martelan valonöörit kirja. Siitä lienee olla apua

Somen on ainakin todettu huonontavan ihmisen henkistä vointia. Tällä vauvapalstalla on samantapainen vaikutus joten jos olet kovin onneton niin kone kiinni ja tekemään jotain kivaa tai hyödyllistä.

Kiitos kun aloitit keskustelun tärkeästä aiheesta! Oletko saanut vastauksista mitään työkaluja itsellesi ?

Miksi et ole onnellinen? Tarkoittaako onnellisuus sinulle hyvää fiilistä vai tyytyväisyyttä olosuhteisiin? Vai molempia? Vai jotain muuta?

Voiko vain päättää olla onnellinen? Jos voi, miksi kaikki eivät ole onnellisia?

Lue kirja Läsnäolon voima.