Lue keskustelun säännöt.
Ylipainoni puolittui vuodessa
02.10.2019 |
Verenpaine- ja sokeritautini paranivat. Rahaa säästyi 4000 euroa.
Haluaisitko kysyä jotain?
Kommentit (21)
Paljonko kiloja lähti kaikkiaan tuon vuoden aikana?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kerro miten. Haluaisin mielelläni onnistua tuossa asiassa.
Vierailija kirjoitti:
Paljonko kiloja lähti kaikkiaan tuon vuoden aikana?
32
Vierailija kirjoitti:
Kerro miten. Haluaisin mielelläni onnistua tuossa asiassa.
Sentintarkka ruokapäiväkirja suoraan kassakuiteista, koostumus virallista ravitsemussuositusta mukaillen.
6 kertaa päivässä. Mässäilyä satunnaisesti ja kevytlimua säännällisesti.
Voitko antaa parin päivän ruokalistasi, kiitos.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vieläkö jatkat seuraavat 32 kiloa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä oli isoin muutos tai oivallus elämäntavoissasi?
Vierailija kirjoitti:
Voitko antaa parin päivän ruokalistasi, kiitos.
Kuukauden ostokset:
12kpl Paulig Frezza Almond Latte kahvimantelijuoma 235ml
24kpl Fazer Yosa Kahvi kaurajuoma 150ml
Arvid Nordquist Fullroast Field tummapaahto kahvipapu 1kg
Banaani, punnittu kuorineen
BRIOSSIPTKO MAITRE-JEANPIERRE
BROILERIFILE K HUN.MAR
Chia & Merisuola Maissikakku 25g 5
EMMENTAL M
EMMENTALVIIPALEET M
Granola "Apricot & Pumpkin Seeds" 400g 1
Haribo Matador Mix makeispussi 120g
Jalostaja Muumi lohikeitto 280ml
JUUSTOKUUTIOT MILBONA MAUSTEÖLJ.
JÄLKIUUNILEIPÄ FAZER PUIKULA PEHM.
Kahvi, suodatinkahvijuoma
Kananmuna, kuorineen punnittu
KANANPOJAN JAUHELIHA KANAMESTARI
KARJALANPAISTI ATRIA PERINT.
KETSUPPI FELIX
KEVYTMAITO MILBONA
KINKKU DULANO PROSCIUTTO COTTO
Kurkku
Laatikollinen Ateriankorvikepatukoita "Apple, Almond & Pecan" 20 x 56g 1
Laatikollinen Kahvikaurajuomia 24 x 150ml 1
LEIPÄJUUSTO P LAKT
LIHAPIIRAKKA
Luomu BBQ-öljy 250ml 3
Luomu Hiutaloitua Täysjyvävehnää "Raisin" 420g 1
MAITO P RASVATON
MAKSALAATIKKO CHEF SELECT
MANSIKKAHILLO SÖDERGÅRDEN
MOZZARELLA LOVILLO
NAUDAN PAISTISUIKALE BERGMANN
Paprika, keskiarvo
PAVUT FRESHONA LUOMU VALKOISET
Peruna, punnittu kuorineen
PERUNAMUUSIJAUHE HARVESTBASKET
PERUNASALAATTI VITACRONE JOG
PROTEIINIVANUKAS NJIE KARAMEL
PULLED PORK CHEF SELECT
RAEJUUSTO P RASVATON
RAHKA M RASVATON MAITO
RIISTAKÄRISTYS POLARICA
RUISPALA LUOMU 100%
RUOKA
Saludo suodatinkahvi 450g
SIPULI KUUTIO FRESHONA PAKAST
SITI COLA
Soijaproteiinisuikaleita "Red Curry Sauce" 390g 2
SOIJAVALMISTE ALPRO GO ON
SOIJAVALMISTE ALPRO MAKEUTTAM.
Sokeriton Digestive 400g 9
SPAGETTI
Tomaatti
TOMAATTIMURSKA ITALIAMO HIENO
VADELMAKEITTO SÖDERGÅRDEN
VEHNÄJAUHO BELBAKE PUOLIKARK
Vesimeloni, punnittu kuorineen
VISPI PLANTI CREAMY DESSERT
VITACRONE PERUNASALAATTI CRE
VITADOR MARGARIINI 60%
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä tarkoittaa mässäily?
Herkuttelua tuplaten päivän energiatarpeen ;-)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljonko kiloja lähti kaikkiaan tuon vuoden aikana?
32
Eli 32kg vielä matkaa normipainoon. Tule huutelemaan, kun se on saavutettu. Lihavat laihtuu nopeasti, loppu on se vaikea.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mikä oli isoin muutos tai oivallus elämäntavoissasi?
Ruokapäiväkirja kasakuiteista. Mässäilylounaista "ulkona" luopuminen. Enää en niitä yhtään kaipaa. Kymppi hujahti joka päivä ja vahingoitin terveyttäni.
Voit kiittää itseäsi siitä, että terveystavoitteet ovat jo pitkälti saavutetut ja varmasti jaksat liikkua ilman 32 kg:aa paljon paremmin kuin dieetin alussa.
Liikaa ei kannata elää sitku-elämää kuitenkaan, vaan osta välillä muutamia todella nättejä vaatteita, että voit iloita välituoksistakin ja se kannustaa jatkaan eteenpäin, vaikka vähän hitaammallakin tempolla.
Onneksi olkoon! Jos kaikki ylipainoiset tekisivät saman, Suomen hallitus voisi keskittyä tärkeämpiin asioihin kuin sote-budjettiin ja rahaa riittäisi ilman isoja riitoja. Jos nyt vaikka sote-budjetti laskisi 25 %.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljonko kiloja lähti kaikkiaan tuon vuoden aikana?
32
Eli 32kg vielä matkaa normipainoon. Tule huutelemaan, kun se on saavutettu. Lihavat laihtuu nopeasti, loppu on se vaikea.
Olen jo nyt aika lähellä. Olo on niin hyvä että voin jo huudella. En ole missään vaiheessa "laihduttanut" enkä "ollut dieetillä". Tänä vuonnakin on pudonnut jo yli 10.
Tein oivalluksenkin. Pidin nuoruuden hoikkaa painoani mahdottomana koska näyttäisin sairaalta.
Oikeasti vain käsityksemme sairaan laihasta on vääristynyt koska melkein kaikki keski-ikäiset ovat lihvoja!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljonko kiloja lähti kaikkiaan tuon vuoden aikana?
32
Eli 32kg vielä matkaa normipainoon. Tule huutelemaan, kun se on saavutettu. Lihavat laihtuu nopeasti, loppu on se vaikea.
Et hiffaa. Toisena vuonna liikakilojen "tarvitsee" pudota jo puolta vähemmän.
Olen ylpeä sinusta, AP! 😊 tsemppiä terveelliseen elämään 😊😌
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kerro miten. Haluaisin mielelläni onnistua tuossa asiassa.
Sentintarkka ruokapäiväkirja suoraan kassakuiteista, koostumus virallista ravitsemussuositusta mukaillen.
6 kertaa päivässä. Mässäilyä satunnaisesti ja kevytlimua säännällisesti.
Provohan tämä on. Virallisilla suosituksilla ei terveyttä saa.
Provoa tai ei. Minä ole 170 ja painan jo 145 kiloa. Kaksikymmentä vuotta sitten kävin Kysissä perusaineenvaihdunnan kokeessa. Tulos oli se että lihon vuodessa n.10 verrokkiryhmään verratessa. Minulla on siis hidas aineenvaihdunta ihan oikeasti. Olen laihduttanut kymmenen kiloa n.viisi kertaa elämässäni.
Nyt en enää uskalla, painaisin varmasti kohta 180.
Tiedän, että kuolen tähän. Perheessämme ja suvussamme ovat kaikki hoikkia.
Jotta pysyisin edes jossain painossa, se edellyttäisi minulta kemistin taitoja ja kirjevaa´an jolla mittaisin ruoka-annokseni.
Teen raskasta työtä mutta se ei auta.
Voimaannutko tästä fantasiastasi?