Lue keskustelun säännöt.
Aamupalavinkki terveestä elämästä haaveileville!
21.09.2019 |
Smoothie:
-2 pientä kypsää banaania
-2 avokadoa
-kourallinen mansikoita
-2 kourallista mustikoita
-magnesiumjauhetta ohjeen mukaan
- loraus oliiviöljyä
-loraus sitruunanmakuista kalanmaksaöljyä
-1 rkl vehnänorasjauhetta
-1/2 rkl lakritsijauhetta
-noin 1 1/2 dl kauramaitoa
Herkullista, terveellistä ja pitää nälkää. Toki voi laittaa mitä haluaa, mutta tästä tulee herkullista ja ihanan samettisen pehmeä koostumus. Olkaa hyvät! :)
Kommentit (51)
Hyi saakeli. Kannattaa muuten tutkia lakritsinjuuri. Ei ole kovin hyvästä nautittuna säännöllisesti. Saat terveysongelmia, jos teet tuota usein. Jos olet mies niin testosteronit laskee tuolla lakritsalla dramaattisesti. Tutki asiaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko terveellistä syödä lakritsia heti aamusta, toivottavasti ei sentäs joka aamu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi joku ostaa lehtivihreäjauhetta, kun kaupat ovat täynnä tuoretta lehtivihreää?
Onko lakritsijauheessa jotain ravinteita
Vastaukset kysymyksiisi löytyvät viestistäni. On tilanteita, jolloin tuoretta vihreää ei ole. Lakritsijauhe on mukana maun vuoksi. Ap
Voi jessus näitä hörhöjä!!!
Ei tällä palstalla kannata kirjoittaa yhtään mitään, mikä liittyy ruokaan. Jostain syystä ruoka on (täällä) uskonto, jossa kaikki muut paitsi itsensä kanssa samanmieliset on idiootteja ja kuolevat syöpään/lihavuuteen/sydän- ja verisuonitauteihin kuukauden sisällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
-2 pientä kypsää banaania
-2 avokadoa
-kourallinen mansikoita
-2 kourallista mustikoita
-magnesiumjauhetta ohjeen mukaan
- loraus oliiviöljyä
-loraus sitruunanmakuista kalanmaksaöljyä
-1 rkl vehnänorasjauhetta
-1/2 rkl lakritsijauhetta
-noin 1 1/2 dl kauramaitoa
---OTTAISIN nuo lihavoidut kohdat POIS
Että ihan ruokalusikallisia vedät lakritsijauhetta aamupalana. Mistä olet oppinut jotain näin karua toimintaa?
Magnesiumjauhekin on turha aamulla tuossa, varsinkin kun banaaneissa ja avokadoissa on magnesiumia ihan ok:sti.
Magnesiumjauhe pitää ottaa illlalla ennen nukkumaanmenoa, jos sellaista tarvitsee. Ei aamulla.
Vehnänorakset ja kauramaidot on toksisia. Ei. Ja hei, missä se proteiini on?
Joops, minä tekisin ennemmin munakkaan johon laittaisin rasvaista juustoa sekaan, sitten lautasella siihen päälle hieman oliiviöljyä joka siis auttaa munan kolesterolia konvertoitumaan testosteroniksi.
En nyt halua olla ilkeä, mutta en ole ikinä kuullut hirveämpää aamupalaehdotusta. Tällainen suositus ei ainakaan auta ketään. Takaisin piirustuspöydän ääreen!
Kuulostaa aika karmealta makusotkulta. Smootheista tykkään kyllä muuten. Tuore minttu antaa mukavaa raikasta makua melkein minkä muun kanssa vaan. Loraus luomuomppumehua on mulla usein nesteenä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aamut alkaa aina puurolla (hiutaleita 60g), raejuustolla ja mehukeitolla/marjoilla. En jaksa kikkailla aamuisin, helppoa kun syö aina samaa niin ei tarvitse miettiä.
Treeni kulkee ja lihas kasvaa.
Tyhjää kuraa. Tuolla ei nälkä pidä lounaaseen asti.
Kermakahvilla myöhäiseen lounaaseen saakka, jos on nälkä, pari kananmunaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja melkein tuhat kilokaloria. Ei ihme, että pitää nälkää.
Vauvaiän jälkeen jo pääsi soseista. Söisin nuo tuoreet sellaisinaan, hörppäisin vaikka oliiviöljyä pullosta päälle ja unohtaisin kaikki jauheet ja maidonkorvikkeet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse söin 2dl partaäijäjogurttia, sokeroimatonta mansikkasurvosta ja kourallisen pähkinöitä.
Lounaaksi voikanaa ja salaattia.
Jos on nälkä ennen huomista niin syön lisää voikanaa ja salaattia. Uskoisin ettei ole.
Kaloreita tästä tulee aika niukasti mutta vhh:lla ei yksinkertaisesti mahdu enempää ruokaa ihmiseen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamut alkaa aina puurolla (hiutaleita 60g), raejuustolla ja mehukeitolla/marjoilla. En jaksa kikkailla aamuisin, helppoa kun syö aina samaa niin ei tarvitse miettiä.
Treeni kulkee ja lihas kasvaa.
Tyhjää kuraa. Tuolla ei nälkä pidä lounaaseen asti.
Ei niin, mutta suositushan on syödä alvariinsa :D:D:D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Avokadoja ei pitäisi syödä, niiden viljeleminen on todella epäekologista.
Kyllä. alle puoli kiloa avokadoja tarvitsee kasvaakseen 300 litraa vettä. Lisäksi on puhuttu jopa mafiatyylisesta rikollisuudesta liittyen avokadon viljelyyn.
https://www.talouselama.fi/uutiset/tiesitko-lainkaan-ilmion-ikavasta-pu…
https://www.mtvuutiset.fi/makuja/artikkeli/avokadobisneksen-vaiettu-kaa…
Miksi ihmiset syö tuommosta sontaa? Syökää oikeaa ruokaa.
Ja kenen mielestä kalaöljy on hyvää smoothiessa? Oliiviöljyn vielä ymmärrän, koska olen joskus bulkatessa laittanut oliiviöljyä smoothieen banaanin, kaurahiutaleiden, mustikoiden ja heraproteiinin kanssa eikä se maistu läpi millään tavalla.
En kuitenkaan olisi niin sekaisin, että tunkisin kalaöljyä smoothieseen.
Puolikas ruokalusikallinen, ei lusikallisia. En syö tällaista joka aamu, vaan sisältö vaihtelee. Tästä sattui tulemaan maultaan ja koostumukseltaan erityisen onnistunut, joten ajattelin josko ilahduttaisi muitakin. Magnesiumlisää käytän koska urheilen paljon. Olkoonkin paljon kaloreita, mutta yksinäni nautin tällaisia määriä ja olen hyväkuntoinen ja normaalipainoinen. Pyöräilen työmatkat, teen seisomatyötä ja päälle lenkit useana iltana viikossa. Ei ollut tarkoitus besserwisseröidä vaan vilpittömästi ilahduttaa. Jokainen toki syö kuten haluaa, tai ostelee maksulliset pirtelöohjeet. Peace. Ap
-200gr kreikkalaista jugurttia
-100gr marjoja
-20gr pähkinöitä
Tuossa aamupalani, uskoakseni aika hyvä vaihtoehto tuolle ap:n suosittelemalle smoothielle.
Oma aamupalasmoothieni:
1/2 avokado
1/2 banaani
2 dl marjoja (mustikkaa, mansikkaa, mustaherukkaa, punaherukkaa)
1 rkl chian siemeniä
Reilu kourallinen tuoretta pinaattia tai puolikas pakastepinaattia
(+ heraproteiinijauhetta)
vettä notkistukseen
Vastaukset kysymyksiisi löytyvät viestistäni. On tilanteita, jolloin tuoretta vihreää ei ole. Lakritsijauhe on mukana maun vuoksi. Ap