Kuinka halvalla ihminen voi realistisesti syödä niin, ettei kärsi puutoksista tai näänny?

Vierailija kirjoitti:

Sen verran ainakin pitää katsoa, ettei elä pelkillä tyhjillä hiilareilla, kuten pastalla tai valkoisella leivällä.

Hiilarit ovat hiilareita, ei niitä ole tyhjiä ja täysiä. Energiaa niistä saa, mutteivat ole elintärkeitä, kuten rasva ja proteiini.

Vierailija kirjoitti:

up!

Omat vinkkini on tässä:

Syö pääasiassa kuivia papuja ja linssejä ja riisiä/ohraa tms. Jotain papuja voi idättääkin.

Kaikki leivät ja sämpylät kannattaa tehdä itse. Päälliseksi voi muussata papuja tai linssejä ja sekoittaa maustettuun mössöön öljyä. Jos hiivaan ei ole varaa, niin sitten voi paistaa litteitä rieskoja. Jauhot vain sekoitetaan suolaveteen. Jos ei ole leivinpaperia, niin ne paistuu pannullakin öljyssä ja tuolloin ne on jo valmiiksi tarpeeksi rasvaisia.

Rypsiöljy on halpaa, eikä sen lisäksi tarvitse ostaa muuta rasvaa tai öljyä, jos ei ole varaa.

Auringonkukansiemeniä kannattaa laittaa kaiken sekaan.

Puuro on hyvää ja halpaa aamu- tai iltapalaa. Etenkin siementen kanssa.

Jos ei ole varaa apteekin B12-vitamiiniin, niin kannattaa syöydä välillä jotain eläinkunnan tuotetta. Halvat B12-vitamiinit ei imeydy kaikilla kunnolla. Mulla on ollut siitä puutosta...

Muovikassia kannattaa pitää aina mukana tölkkien varalta. Jos rahaa on 1-3€ per päivä, niin jopa 10 senttiä eli yksi tölkki on nukava lisä.

Luonnosta kannattaa hakea sitä, mitä sieltä voi saada ilman, että rikkoo jokamiehenoikeuksua. Neulasista saa talvellakin teetä, jossa on paljon vitamiineja, mutta sitä ei voi juoda usein. Luin jostain, ettei kannata (parkkiaineita? En ole varma). Neulasia tietty keräillään mahdollisimman varovaisesti ja monesta eri puusta tai sitten hiljattain kaatuneesta puusta.

Etenkin, olet työtön, eikä ole mitään menoja, niin pidä huolta siitä, ettei pää pääse hajoamaan totaalisesti tai ettei se ainakaan hajoa enempää. Se on melkein tärkein asia tässä. Älä sulkeudu kotiin, vaikka olisit yksinäinen ja rahaton. Käy ulkona ja yritä bongailla ilmaisia juttuja, jotka kiinnostaa. Esim. taidenäyttelyitä. Jos kirjastojen anti kiinnostaa, niin käytä sitä!

Nyt kun ilmat viilenevät, niin etsi talvivaatteita kirpputoreilta, jos niitä ei ole. Käytä niitä muutenkin. Mä kuljin yhden talven ilman talvitakkia. Puin vaan paljon kerroksia päälle ja pärjäsin kovillakin pakkasilla kun en tajunnut, miten halvalla takin voi saada kirpputorilta. Mun takki on monta kokoa liian iso, mutta se on lämmin ja maksoi 3€.

Kirppiksiltä saattaa löytyä myös lankaa todella halvalla ja käsityötarvikkeita. Sukkalangat maksaa muuten enemmän kuin valmiit sukat, muttei aina kirpputorilla...

Kaikkea ei voi toteuttaa, jos ei ole aikaa. Ei sitä kaikilla köyhillä ole. Mulla oli, muttei ole enää...

ap

(Anteeksi, jos kuulostaa holhoavalta. On vaan kokemusta kertynyt köyhyydestä ja pään leviämisestä. Nyt vaan pitäisi kiristää vielä entisestään)

Rypsiöljyä ei pidä minkään elävän olennon syömän. Se ei todellakaan ole terveellistä, vaikka Suomessa niin väitetäänkin, sen lisäksi se on pahaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

up!

Omat vinkkini on tässä:

Syö pääasiassa kuivia papuja ja linssejä ja riisiä/ohraa tms. Jotain papuja voi idättääkin.

Kaikki leivät ja sämpylät kannattaa tehdä itse. Päälliseksi voi muussata papuja tai linssejä ja sekoittaa maustettuun mössöön öljyä. Jos hiivaan ei ole varaa, niin sitten voi paistaa litteitä rieskoja. Jauhot vain sekoitetaan suolaveteen. Jos ei ole leivinpaperia, niin ne paistuu pannullakin öljyssä ja tuolloin ne on jo valmiiksi tarpeeksi rasvaisia.

Rypsiöljy on halpaa, eikä sen lisäksi tarvitse ostaa muuta rasvaa tai öljyä, jos ei ole varaa.

Auringonkukansiemeniä kannattaa laittaa kaiken sekaan.

Puuro on hyvää ja halpaa aamu- tai iltapalaa. Etenkin siementen kanssa.

Jos ei ole varaa apteekin B12-vitamiiniin, niin kannattaa syöydä välillä jotain eläinkunnan tuotetta. Halvat B12-vitamiinit ei imeydy kaikilla kunnolla. Mulla on ollut siitä puutosta...

Muovikassia kannattaa pitää aina mukana tölkkien varalta. Jos rahaa on 1-3€ per päivä, niin jopa 10 senttiä eli yksi tölkki on nukava lisä.

Luonnosta kannattaa hakea sitä, mitä sieltä voi saada ilman, että rikkoo jokamiehenoikeuksua. Neulasista saa talvellakin teetä, jossa on paljon vitamiineja, mutta sitä ei voi juoda usein. Luin jostain, ettei kannata (parkkiaineita? En ole varma). Neulasia tietty keräillään mahdollisimman varovaisesti ja monesta eri puusta tai sitten hiljattain kaatuneesta puusta.

Etenkin, olet työtön, eikä ole mitään menoja, niin pidä huolta siitä, ettei pää pääse hajoamaan totaalisesti tai ettei se ainakaan hajoa enempää. Se on melkein tärkein asia tässä. Älä sulkeudu kotiin, vaikka olisit yksinäinen ja rahaton. Käy ulkona ja yritä bongailla ilmaisia juttuja, jotka kiinnostaa. Esim. taidenäyttelyitä. Jos kirjastojen anti kiinnostaa, niin käytä sitä!

Nyt kun ilmat viilenevät, niin etsi talvivaatteita kirpputoreilta, jos niitä ei ole. Käytä niitä muutenkin. Mä kuljin yhden talven ilman talvitakkia. Puin vaan paljon kerroksia päälle ja pärjäsin kovillakin pakkasilla kun en tajunnut, miten halvalla takin voi saada kirpputorilta. Mun takki on monta kokoa liian iso, mutta se on lämmin ja maksoi 3€.

Kirppiksiltä saattaa löytyä myös lankaa todella halvalla ja käsityötarvikkeita. Sukkalangat maksaa muuten enemmän kuin valmiit sukat, muttei aina kirpputorilla...

Kaikkea ei voi toteuttaa, jos ei ole aikaa. Ei sitä kaikilla köyhillä ole. Mulla oli, muttei ole enää...

ap

(Anteeksi, jos kuulostaa holhoavalta. On vaan kokemusta kertynyt köyhyydestä ja pään leviämisestä. Nyt vaan pitäisi kiristää vielä entisestään)

Rypsiöljyä ei pidä minkään elävän olennon syömän. Se ei todellakaan ole terveellistä, vaikka Suomessa niin väitetäänkin, sen lisäksi se on pahaa.

Lähde?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sen verran ainakin pitää katsoa, ettei elä pelkillä tyhjillä hiilareilla, kuten pastalla tai valkoisella leivällä.

Hiilarit ovat hiilareita, ei niitä ole tyhjiä ja täysiä. Energiaa niistä saa, mutteivat ole elintärkeitä, kuten rasva ja proteiini.

No niin. Siis pitää katsoa, ettei syö ravintoköyhää ruokaa, kuten lähes pelkkiä hiilareita sisältävää pastaa tai valkoista leipää. Rasvaa ja proteiineja ja koko joukko kivennäis- ja hivenaineita sekä vitamiineja pitäisi ravinnosta saada, mieluummin kuin purkista.

Suomen luonto on täynnään syötäviä kasveja, juurakoita, sieniä ja lisäksi voi kalastaa. Jos oikein extremeksi haluaa vetää, niin voihan sitä kerätä muurahaisen munia ja raatoja maantieltä.

Mutta takaisin aiheeseen. Nyt on jo aika myöhä, mutta rautaa ja muita ravinteita saa yhä nokkosesta. Eikä sitä tarvitse sellaisenaan syödä, vaan ympätä vaikka risottoon mausteeksi. 

Marja-aikakin alkaa olla ohi, mutta aroniat ja pihlajat antaa vielä satoa. Kumpaakaan ei oikein sellaisenaan syö, mutta vitamiineja niissäkin on.

Sitten kehotan liittymään facebookkiin ja siellä kaikenlaisiin ruokahävikkiryhmiin. Kyllä tässä maassa ruokaa on ja moni on sitä valmis jakamaan.

Vierailija kirjoitti:

Suomen luonto on täynnään syötäviä kasveja, juurakoita, sieniä ja lisäksi voi kalastaa. Jos oikein extremeksi haluaa vetää, niin voihan sitä kerätä muurahaisen munia ja raatoja maantieltä.

Mutta takaisin aiheeseen. Nyt on jo aika myöhä, mutta rautaa ja muita ravinteita saa yhä nokkosesta. Eikä sitä tarvitse sellaisenaan syödä, vaan ympätä vaikka risottoon mausteeksi. 

Marja-aikakin alkaa olla ohi, mutta aroniat ja pihlajat antaa vielä satoa. Kumpaakaan ei oikein sellaisenaan syö, mutta vitamiineja niissäkin on.

Sitten kehotan liittymään facebookkiin ja siellä kaikenlaisiin ruokahävikkiryhmiin. Kyllä tässä maassa ruokaa on ja moni on sitä valmis jakamaan.

Useampaan kertaan on mainittu nokkonen, sitä voi tottakai käyttää, mutta maltillisesti ettei tule terveyshaittoja. 

Vierailija kirjoitti:

Ensinnäkin. Jos joku luulee että vitamiineilla voi paikata terveellisen ravinnon niin on väärässä.Toisekseen, jos ei pidä terveydestään huolta, niin todennäköisemmin sairastaa enemmän ja se maksaa. Hyvä ruokavalio on rakennusaine hampaille, aivoille, keholle. sen minkä ruokavaliossa säästää, sen kyllä jossain asiassa maksaa takaisin

tässä on halpoja ravintorikkaita ruokia:

perunaa (aina halpaa ja vie nälän ja sisältää vitamiineja)

juureksia,  kaalta, halpoja pakastevihanneksia.  puolalaisia omenoita. poimittuja marjoja ja sieniä. tarjous- ja sesonkivihanneksia ja hedelmiä. kannattaa pitää silmät auki

linssejä, papuja, soijaa.

halvimpia kananmunia.

30 prosenttia lihoja joita voi pakastaa tai jos lompakko tyhjä enemmänkin soijaa ja palkokasveja.

valkoisella makaronilla pysyy hengissä mutta ei siinä ravintoaineita ole juurikaan. siksi kannattaa ostaa tummaa. sama koskee esim riisiä. mielummin tosin perunaa kuin makaronia tai riisiä jos ravintoa haluaa

kaurapuuroa

maitotuotteita jos niitä haluaa käyttää. piimä on hyvää suolistobakteereille. Xtran "jankkirahkalla" lähtee nälkä

siemeniä, pähkinöitä ja hyviä rasvoja öljyistä

Jo pelkällä pottu + lihameiningillä tuskin kärsisi puutostiloista. Kasvisruoassa sellaista voi sitten tullakin.

Jos pitäisi jotain ravintorikkaimpia tuotteita mitä köyhän kannattaa sisällyttää ruokavalioonsa, niin sanoisin peruna ja kananmunat. Silloin tällöin naudanmaksan teko antaa kunnon ravintoainepläjäyksen. Jos mietityttää, niin voi tehdä kyseistä ruokaa vaikkapa jauhemaksapihvien muodossa.

Linssit ovat parempaa ravintoa kuin perunat.

Älä lopeta kasvisten käyttöä! Monia saa halvallakin, esim. Sipulia, kaalia, pakastevihanneksia, perunaa ja juureksia.

"Omat vinkkini on tässä:

Syö pääasiassa kuivia papuja ja linssejä ja riisiä/ohraa tms."

No ei voi suositella noiden syömistä kuivina ja kypsentämättä. Varmaan kuivat pavut yms tuovat kylläisyyden tunteen, mutta lienee myös vaarallista.

Vierailija kirjoitti:

En tiedä pnko tätä jo mainittu, mutta suosittelen ostamaan pavut, riisit, mausteet sun muut etnisistä kaupoista. Niistä saa myös pyykinpesuineet ja sappuat paljon halvemmalla kuin suomalaisista kaupoista. Esim helsingin itäkeskuksen etnisistä kaupoista 5kg owio merkkistä pyykinpesuainetta maksaa 5€. Ei edes lidlistä saa noin halvalla.

ehkä vähän ohis mut en itse kyllä uskaltaisi ostaa jotain randomis halpispesuainetta, tiedä mitä myrkkyjä niihin on lisätty... LV ei oo niin kallista etteikö sitä voisi ostaa ja luonto ja oma iho kiittää.

Vierailija kirjoitti:

Älä lopeta kasvisten käyttöä! Monia saa halvallakin, esim. Sipulia, kaalia, pakastevihanneksia, perunaa ja juureksia.

Ai 1,4 euron päiväbudjetilla? Kannattaa varmaan myös käydä kalleimmissa ravintoloissa...

Suosittelen proteiinin lähteeksi heraa, kertaostoksena kallis, mutta 2kg herapussi riittää pitkään😊

Mä katson aina kaupassa heviosaston hinnat ja ostan enemmän, jos kilohinta on euron hujakoilla. Esim. tällä viikolla alkuviikosta Lidlissä oli nektariinit 1,49/kilo (meni vähän yli budjetin) ja kesäkurpitsa oli 1,25/kilo. Edellisellä viikolla oli kesäkurpitsa 99s/kilo. Kukkakaalikin oli suunnilleen euron/kilo viime viikolla.  Kierrän siis järjestelmällisesti sen koko osaston läpi ja aina onnistun löytämään jotain. Kyttään myös meidän lähikauppojen tarjoukset tarkkaan. 

Vierailija kirjoitti:

Mä katson aina kaupassa heviosaston hinnat ja ostan enemmän, jos kilohinta on euron hujakoilla. Esim. tällä viikolla alkuviikosta Lidlissä oli nektariinit 1,49/kilo (meni vähän yli budjetin) ja kesäkurpitsa oli 1,25/kilo. Edellisellä viikolla oli kesäkurpitsa 99s/kilo. Kukkakaalikin oli suunnilleen euron/kilo viime viikolla.  Kierrän siis järjestelmällisesti sen koko osaston läpi ja aina onnistun löytämään jotain. Kyttään myös meidän lähikauppojen tarjoukset tarkkaan. 

Ja lisään vielä: Nuo tarjoukset ei aina ole näkyvillä missään mainoslehdessä, kaupassa vasta huomaa, että kappas, kaali on halpaa (K-marketissa oli 1,25/kg). 

Kenen vatsa kestää jatkuvaa papujen syöntiä?

Kysyn vaan.

Sama leivän kanssa. Leipä on tosi halpaa ruokaa, mutta hiiva hiilihydraatit pöhöttävät olon ja aiheuttavat vatsakipuja ja ripulia.

Sokerikin pitää nälkää tosi hyvin, mutta sama juttu.

Halpaa ruokaa voivat syödä vain täysin terveet ihmiset.

Vierailija kirjoitti:

Suosittelen proteiinin lähteeksi heraa, kertaostoksena kallis, mutta 2kg herapussi riittää pitkään😊

Totta. Jos tulee lisättyä puuroon, jos on useampia päiviä mennyt pelkällä kasvislinjalla. Herassa on protskua hurjasti painoon suhteutettuna.

Mitenhän sitä söis halvasti näillä spekseillä? Mies ei suostu syömään kasvisruokia, pöytään käy vain vaalea makaroni/riisi/peruna eri muodoissa, lohi/muikut, possu ja naudanliha ja kananmuna, kasviksista VAIN kurkku, tomaatti, vihreä omena, mandariinit, lehtisalaatti, sipulit ja vadelma/mansikka/mustikka ja leivät menee.

Eli kaikki linssit, pavut, tumma makaroni, kaali, kesäkurpitsa, soija, juurekset, sienet, banaanit , luumut, halvat kalat, hernekeitto jne ei käy...

Taidanpa ainakin lähteä mustikkaan viikonloppuna.

Opiskelijaymmällään kirjoitti:

Mitenhän sitä söis halvasti näillä spekseillä? Mies ei suostu syömään kasvisruokia, pöytään käy vain vaalea makaroni/riisi/peruna eri muodoissa, lohi/muikut, possu ja naudanliha ja kananmuna, kasviksista VAIN kurkku, tomaatti, vihreä omena, mandariinit, lehtisalaatti, sipulit ja vadelma/mansikka/mustikka ja leivät menee.

Eli kaikki linssit, pavut, tumma makaroni, kaali, kesäkurpitsa, soija, juurekset, sienet, banaanit , luumut, halvat kalat, hernekeitto jne ei käy...

Taidanpa ainakin lähteä mustikkaan viikonloppuna.

No sitten miehestä eroon.Vai pikavippejäkö ajattelit ottaa?

En kumpaakaan. Hän on työssäkäyvä mutta pienituloinen. Harmittaa vain että hänen rajoitteiden takia ruokaan menee valtavasti rahaa ja hän joutuukin maksamaan siitä enemmän minun opiskellessa.

T ap

Piti laittaa edellinen eikä ap!