Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Pysyvästi laihduttaneet! Mikä dieetti/ruokavaliomuutos toimi parhaiten teille ilman että näit nälkää?
03.09.2019 |
Otsikko. Hakisin nyt onnistuneilta laihduttajilta täsmävinkkejä ruokavalion suhteen - muuta kuin "syö vähemmän kuin kulutat".
Kommentit (108)
Tiputin -10kg sillä, että aloin syödä säännöllisesti normaalia ruokaa (hiilareita, kasviksia, hedelmiä, proteiinia, hyviä rasvoja) riittävän usein ja paljon. Kerran viikossa herkuttelupäivä. Entisenä sohvaperunana otin myös liikkumisen mukaan arkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasvan ja sokerin määrän vähentäminen radikaalisti.
Rasvaa tarvitaan, mutta esim. karjalanpiirakka menee hyvin alas ilman voitakin. Sokeria niin vähän kuin mahdollista.
Ja paljon kävelyä.
Paino laskee helpommin kuin luulin.
Joo, puhut sokerin ja rasvan välttämisestä. Kun syöt karjalanpiirakkaa ilman voita, välttelet vain rasvaa.
Jaa, en ole tiennytkään, että karjalanpiirakkaan leivotaan sokeria. Ei se suu kerro kaikkea...
Aika moni ihminen ei tiedä, että riisin ja perunan tärkkelys on käytännössä puhdasta sokeria. Elimistö pilkkoo tärkkelyksen hyvin helposti (alkaa jo syljestä ja siksi se perunamuusi on niin hyvää, kun maistuu makealta) ja lopputuloksena on pelkkää glukoosia (eli sokeria). Kyllähän sen karjalanpiirakan toki saa syödä, mutta ei sellaisella ruokavaliolla mitään sokeria vältellä. (100 grammassa keitettyä perunaa on muuten kuuden sokeripalan verran sokeria...)
Peruna kannattaa syödä kylmänä. Keitetyn ja hyvin jäähtyneen perunan sokeri on resistenttiä tärkkelystä, joka ei imeydy.
Vierailija kirjoitti:
Tiputin -10kg sillä, että aloin syödä säännöllisesti normaalia ruokaa (hiilareita, kasviksia, hedelmiä, proteiinia, hyviä rasvoja) riittävän usein ja paljon. Kerran viikossa herkuttelupäivä. Entisenä sohvaperunana otin myös liikkumisen mukaan arkeen.
Huvittaa nämä, jotka sanovat syövänsä "hyviä rasvoja", mutta eivät kuitenkaan kerro, mitä ne "hyvät rasvat" heidän mielestään ovat.
Se että noudattaa itse esim vhh:ta ei tee kenestäkään automaattisesti saarnaajaa, julistajaa tai valistajaa. Tuputtajat on niin hanurista oli aihepiiri mikä hyvänsä.
Ite oon vuosikymmenen ajan ollut vhh:lla, mutta en ole koskaan tehnyt siitä numeroa. Mulle on herttaisen yhdentekevää mitä kukakin syö. Minä syön näin, joku toinen toisin. Jos joku kysyy miksi syön näin kuin syön, kerron tiivistetysti mistä on kyse ja vastaan mahdollisiin jatkokysymyksiin.
Kiusallisimmat tilanteet, mihin olen törmännyt, ovat niitä kun on jossain kylästelemässä ja ehtoisa emäntä pahastuu, kun kohteliaasti kieltäydyn tarjoomuksista. Mutta kun minä en vaan voi syödä tiettyjä ruoka-aineita. Yritän joka kerta löytää jonkun kompromissin ja syödä jotain, mistä ei tule ihan hirveitä oireita. En siis ole kymmentä vuotta ollut vhh:lla laihtumisen takia, vaan mulla on tässä ihan terveyssyyt taustalla.
Ihmisen on hyvä kokea tervettä nälkää välillä. Ei aikuisen tarvitse syödä koko ajan jotain.
Aamulla vettä ja kahvia, ehkä kinkkusiivu/juustoviipale.
Kevyt lounas ~400 kcal (keittoa, salaattia tms.)
Illalla annos mitä hyvänsä ruokaa, mutta ei hiilareita ja lihaa samalla aterialla. Eli kasvispasta / pihvi + juurekset näin kärjistettynä.
Rahkaa, jugurttia + marjoja tai kananmunaa iltapalaksi jos on vielä nälkä tai valvoo myöhään. Aika usein vedän puolikkaan kurkun / kokonaisen tomaatin / porkkanaa + kauraleivän kananmunalla.
En juo mitään, missä on kaloreita, paitsi alkoholia. (olut, viini ja kirkkaat ei juuri lihota)
En syö sokeria juuri ollenkaan.
Joskus nappaan jonkun banaanin tai omenan välissä, mutta aika harvoin.
Veriarvot täydelliset, painoa ~72 kiloa (alas 92 kilosta puolessatoista vuodessa). Mittaa 167. Olen sopusuhtainen ja kurvikas, mutta en enää läski.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On ihan normaalia että on nälkä. Miksi ihmisen pitäisi olla kokoajan kylläinen? Kannattaa opetella sietämään sitä nälän tunnetta niin paino pysyy paremmin aisoissa. Aivan sama mitä syö kunhan syö kulutukseen nähden sopivasti ja terveellisesti. Liikkuu paljon ja ulkoilee niin ei tarvi kokoajan olla sohvalla puputtamassa.
Vierailija kirjoitti:
Ihmisen on hyvä kokea tervettä nälkää välillä. Ei aikuisen tarvitse syödä koko ajan jotain.
Aamulla vettä ja kahvia, ehkä kinkkusiivu/juustoviipale.
Kevyt lounas ~400 kcal (keittoa, salaattia tms.)
Illalla annos mitä hyvänsä ruokaa, mutta ei hiilareita ja lihaa samalla aterialla. Eli kasvispasta / pihvi + juurekset näin kärjistettynä.
Rahkaa, jugurttia + marjoja tai kananmunaa iltapalaksi jos on vielä nälkä tai valvoo myöhään. Aika usein vedän puolikkaan kurkun / kokonaisen tomaatin / porkkanaa + kauraleivän kananmunalla.
En juo mitään, missä on kaloreita, paitsi alkoholia. (olut, viini ja kirkkaat ei juuri lihota)
En syö sokeria juuri ollenkaan.
Joskus nappaan jonkun banaanin tai omenan välissä, mutta aika harvoin.
Veriarvot täydelliset, painoa ~72 kiloa (alas 92 kilosta puolessatoista vuodessa). Mittaa 167. Olen sopusuhtainen ja kurvikas, mutta en enää läski.
Tuota, alkoholi on sokeria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasvan ja sokerin määrän vähentäminen radikaalisti.
Rasvaa tarvitaan, mutta esim. karjalanpiirakka menee hyvin alas ilman voitakin. Sokeria niin vähän kuin mahdollista.
Ja paljon kävelyä.
Paino laskee helpommin kuin luulin.
Joo, puhut sokerin ja rasvan välttämisestä. Kun syöt karjalanpiirakkaa ilman voita, välttelet vain rasvaa.
Jaa, en ole tiennytkään, että karjalanpiirakkaan leivotaan sokeria. Ei se suu kerro kaikkea...
Nopeat hiilarit on käytännössä sokeria, vaikkei sokerilta maistukaan...
Luulitko etten ymmärtänyt? Fanaattisuus ei ole hyve, ei ruokavaliossa eikä missään.
Älä sitten väitä vältteleväsi sokeria karjalanpiirakka huulessa :)
Tuossa nyt ei ole mitään järkeä.
Tottakai on järkeä. Esimerkiksi yhdessä Fazerin riisipiirakassa on 24 g imeytyvää hiilaria eli 9,5 sokeripalan verran sokeria. Jos oikeasti on tarkoitus vältellä sokeria, niin eihän näitä voi syödä. Eikä tässä ole kyse fanaattisuudesta (itsekin söin aamulla yhden tuollaisen piirakan :), vaan siitä, että ihmiset luulee tai sanovat syövänsä tietyllä tavalla, mutta todellisuudessa asia ei ole lähellekään niin. Ja sitten itketään nettisivuilla miksi en laihdu vaikka välttälen sokeria...
Fazerin sivuilla on ihan helposti nähtävissä, että ko. piirakassa on sokereita 1.6 grammaa. Jos sinä haluat nimittää muitakin hiilihydraatteja sokeriksi, niin omapa on asiasi, mutta yleiskieltä käyttäviä tällainen jankkaus rasittaa.
Samaa mieltä olen kyllä siitä, että riisipiirakka on enemmän herkku kuin terveellinen valinta. Kuitua ei ole kovin paljon ja tyydyttynyttä rasvaa liikaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasvan ja sokerin määrän vähentäminen radikaalisti.
Rasvaa tarvitaan, mutta esim. karjalanpiirakka menee hyvin alas ilman voitakin. Sokeria niin vähän kuin mahdollista.
Ja paljon kävelyä.
Paino laskee helpommin kuin luulin.
Joo, puhut sokerin ja rasvan välttämisestä. Kun syöt karjalanpiirakkaa ilman voita, välttelet vain rasvaa.
Jaa, en ole tiennytkään, että karjalanpiirakkaan leivotaan sokeria. Ei se suu kerro kaikkea...
Nopeat hiilarit on käytännössä sokeria, vaikkei sokerilta maistukaan...
Luulitko etten ymmärtänyt? Fanaattisuus ei ole hyve, ei ruokavaliossa eikä missään.
Älä sitten väitä vältteleväsi sokeria karjalanpiirakka huulessa :)
Tää on just se, mikä näissä kaikissa karsituissa ruokavalioissa ärsyttää. Mennään fanaattisuuden puoleen ja vänkytetään jostain karjalanpiirakan sokereista. Tuo vastaaja kertoi vähentäneensä sokeria. Voi olla, että on syönyt aiemmin karkkia tai leivoksia joka päivä, niin toki se näkyy kun ne jättää pois ja pyrkii syömään sokeria mahdollisimman vähän. Sitten mennään jo fanattisuuden puolelle, kun aletaan huomautella kanssaihmisiäkin, että tiedätkö miten paljon tuossa riisipiirakassa tai kourallisessa viinirypäleitä on sokeria, nyt kaikki on pilalla!
Teitä fanaatikkoja ei vain jaksa kuunnella. Kohtuus kaikessa on paras.
No ravitsemuksellisesti se on se ja sama syökö kakkua, karkkia, riisipiirakkaa vai perunaa. Tämän kun ihmiset tajuaisivat, olisi suomalainen katukuva huomattavasti hoikempi.
Eri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasvan ja sokerin määrän vähentäminen radikaalisti.
Rasvaa tarvitaan, mutta esim. karjalanpiirakka menee hyvin alas ilman voitakin. Sokeria niin vähän kuin mahdollista.
Ja paljon kävelyä.
Paino laskee helpommin kuin luulin.
Joo, puhut sokerin ja rasvan välttämisestä. Kun syöt karjalanpiirakkaa ilman voita, välttelet vain rasvaa.
Jaa, en ole tiennytkään, että karjalanpiirakkaan leivotaan sokeria. Ei se suu kerro kaikkea...
Nopeat hiilarit on käytännössä sokeria, vaikkei sokerilta maistukaan...
Luulitko etten ymmärtänyt? Fanaattisuus ei ole hyve, ei ruokavaliossa eikä missään.
Älä sitten väitä vältteleväsi sokeria karjalanpiirakka huulessa :)
Tuossa nyt ei ole mitään järkeä.
Tottakai on järkeä. Esimerkiksi yhdessä Fazerin riisipiirakassa on 24 g imeytyvää hiilaria eli 9,5 sokeripalan verran sokeria. Jos oikeasti on tarkoitus vältellä sokeria, niin eihän näitä voi syödä. Eikä tässä ole kyse fanaattisuudesta (itsekin söin aamulla yhden tuollaisen piirakan :), vaan siitä, että ihmiset luulee tai sanovat syövänsä tietyllä tavalla, mutta todellisuudessa asia ei ole lähellekään niin. Ja sitten itketään nettisivuilla miksi en laihdu vaikka välttälen sokeria...
Fazerin sivuilla on ihan helposti nähtävissä, että ko. piirakassa on sokereita 1.6 grammaa. Jos sinä haluat nimittää muitakin hiilihydraatteja sokeriksi, niin omapa on asiasi, mutta yleiskieltä käyttäviä tällainen jankkaus rasittaa.
Samaa mieltä olen kyllä siitä, että riisipiirakka on enemmän herkku kuin terveellinen valinta. Kuitua ei ole kovin paljon ja tyydyttynyttä rasvaa liikaa.
Osaatko perustella tuon rasvan liiallisuuden?
VHH:lla olevat, mitä pääasiallisesti syötte? Kanaa, punaista lihaa, mitä vihanneksia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
VHH:lla olevat, mitä pääasiallisesti syötte? Kanaa, punaista lihaa, mitä vihanneksia?
Kasvikset ovat pääosassa, proteiinit tarpeen mukaan rasvaisesta lihasta, kalasta, kananmunista, rasvaisesta juustosta. Energia tulee rasvasta. Jos maitotuotteita haluaa käyttää, niin normirasvaiset on ok.
Ts. oikeaa ruokaa ilman lisäaineita ja keinotekoista kevennystä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasvan ja sokerin määrän vähentäminen radikaalisti.
Rasvaa tarvitaan, mutta esim. karjalanpiirakka menee hyvin alas ilman voitakin. Sokeria niin vähän kuin mahdollista.
Ja paljon kävelyä.
Paino laskee helpommin kuin luulin.
Joo, puhut sokerin ja rasvan välttämisestä. Kun syöt karjalanpiirakkaa ilman voita, välttelet vain rasvaa.
Jaa, en ole tiennytkään, että karjalanpiirakkaan leivotaan sokeria. Ei se suu kerro kaikkea...
Nopeat hiilarit on käytännössä sokeria, vaikkei sokerilta maistukaan...
Luulitko etten ymmärtänyt? Fanaattisuus ei ole hyve, ei ruokavaliossa eikä missään.
Älä sitten väitä vältteleväsi sokeria karjalanpiirakka huulessa :)
Tuossa nyt ei ole mitään järkeä.
Tottakai on järkeä. Esimerkiksi yhdessä Fazerin riisipiirakassa on 24 g imeytyvää hiilaria eli 9,5 sokeripalan verran sokeria. Jos oikeasti on tarkoitus vältellä sokeria, niin eihän näitä voi syödä. Eikä tässä ole kyse fanaattisuudesta (itsekin söin aamulla yhden tuollaisen piirakan :), vaan siitä, että ihmiset luulee tai sanovat syövänsä tietyllä tavalla, mutta todellisuudessa asia ei ole lähellekään niin. Ja sitten itketään nettisivuilla miksi en laihdu vaikka välttälen sokeria...
Fazerin sivuilla on ihan helposti nähtävissä, että ko. piirakassa on sokereita 1.6 grammaa. Jos sinä haluat nimittää muitakin hiilihydraatteja sokeriksi, niin omapa on asiasi, mutta yleiskieltä käyttäviä tällainen jankkaus rasittaa.
Samaa mieltä olen kyllä siitä, että riisipiirakka on enemmän herkku kuin terveellinen valinta. Kuitua ei ole kovin paljon ja tyydyttynyttä rasvaa liikaa.
Kaikki hiilari ei todellakaan ole sokeria, mutta tärkkelys on (eikä tämä ole mitenkään mun näkemys vaan ihan fakta). Tässä on oikeasti iso ongelma, ettei tätä ymmärretä. Olisi kuluttajien kannalta reilumpaa, että tuo kohta "sokeri" sisältäisi sen todellisen sokerin määrän, eikä sitä lusikalla pussista lisättyä. Voisi aika monella silmät aueta niiden omien syömisten suhteen. Miettikää vaikka imellettyä perunalaatikkoa. Miten makealta se maistuu vaikkei sinne lisätä ollenkaan sokeria (tai ei kuuluisi lisätä). Se makeus tulee juuri siitä, että se perunan tärkkelys on pilkottu jo ennen syömistä sokeriksi (normaalisti tuo pilkkominen tapahtuu suolistossa).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasvan ja sokerin määrän vähentäminen radikaalisti.
Rasvaa tarvitaan, mutta esim. karjalanpiirakka menee hyvin alas ilman voitakin. Sokeria niin vähän kuin mahdollista.
Ja paljon kävelyä.
Paino laskee helpommin kuin luulin.
Joo, puhut sokerin ja rasvan välttämisestä. Kun syöt karjalanpiirakkaa ilman voita, välttelet vain rasvaa.
Jaa, en ole tiennytkään, että karjalanpiirakkaan leivotaan sokeria. Ei se suu kerro kaikkea...
Nopeat hiilarit on käytännössä sokeria, vaikkei sokerilta maistukaan...
Luulitko etten ymmärtänyt? Fanaattisuus ei ole hyve, ei ruokavaliossa eikä missään.
Älä sitten väitä vältteleväsi sokeria karjalanpiirakka huulessa :)
Tää on just se, mikä näissä kaikissa karsituissa ruokavalioissa ärsyttää. Mennään fanaattisuuden puoleen ja vänkytetään jostain karjalanpiirakan sokereista. Tuo vastaaja kertoi vähentäneensä sokeria. Voi olla, että on syönyt aiemmin karkkia tai leivoksia joka päivä, niin toki se näkyy kun ne jättää pois ja pyrkii syömään sokeria mahdollisimman vähän. Sitten mennään jo fanattisuuden puolelle, kun aletaan huomautella kanssaihmisiäkin, että tiedätkö miten paljon tuossa riisipiirakassa tai kourallisessa viinirypäleitä on sokeria, nyt kaikki on pilalla!
Teitä fanaatikkoja ei vain jaksa kuunnella. Kohtuus kaikessa on paras.
Olen samaa mieltä. Viisauden vastakohta ei ole tyhmyys vaan fanaattisuus.
Kaikki hiilari ei ole sokeria, mutta kaikki hiilarit joita ihminen syö, muuttuu elimistössä ensin sokereiksi l. glukoosiksi. Eikö tämä jo opeteta peruskoulussa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasvan ja sokerin määrän vähentäminen radikaalisti.
Rasvaa tarvitaan, mutta esim. karjalanpiirakka menee hyvin alas ilman voitakin. Sokeria niin vähän kuin mahdollista.
Ja paljon kävelyä.
Paino laskee helpommin kuin luulin.
Joo, puhut sokerin ja rasvan välttämisestä. Kun syöt karjalanpiirakkaa ilman voita, välttelet vain rasvaa.
Jaa, en ole tiennytkään, että karjalanpiirakkaan leivotaan sokeria. Ei se suu kerro kaikkea...
Nopeat hiilarit on käytännössä sokeria, vaikkei sokerilta maistukaan...
Luulitko etten ymmärtänyt? Fanaattisuus ei ole hyve, ei ruokavaliossa eikä missään.
Älä sitten väitä vältteleväsi sokeria karjalanpiirakka huulessa :)
Tää on just se, mikä näissä kaikissa karsituissa ruokavalioissa ärsyttää. Mennään fanaattisuuden puoleen ja vänkytetään jostain karjalanpiirakan sokereista. Tuo vastaaja kertoi vähentäneensä sokeria. Voi olla, että on syönyt aiemmin karkkia tai leivoksia joka päivä, niin toki se näkyy kun ne jättää pois ja pyrkii syömään sokeria mahdollisimman vähän. Sitten mennään jo fanattisuuden puolelle, kun aletaan huomautella kanssaihmisiäkin, että tiedätkö miten paljon tuossa riisipiirakassa tai kourallisessa viinirypäleitä on sokeria, nyt kaikki on pilalla!
Teitä fanaatikkoja ei vain jaksa kuunnella. Kohtuus kaikessa on paras.
Olen samaa mieltä. Viisauden vastakohta ei ole tyhmyys vaan fanaattisuus.
Pystytkö mitenkään avaamaan viestiäsi? Toki et varmasti edes osaa. Sanotaanhan, että tyhjät tynnyrit kolisee eniten.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasvan ja sokerin määrän vähentäminen radikaalisti.
Rasvaa tarvitaan, mutta esim. karjalanpiirakka menee hyvin alas ilman voitakin. Sokeria niin vähän kuin mahdollista.
Ja paljon kävelyä.
Paino laskee helpommin kuin luulin.
Joo, puhut sokerin ja rasvan välttämisestä. Kun syöt karjalanpiirakkaa ilman voita, välttelet vain rasvaa.
Jaa, en ole tiennytkään, että karjalanpiirakkaan leivotaan sokeria. Ei se suu kerro kaikkea...
Nopeat hiilarit on käytännössä sokeria, vaikkei sokerilta maistukaan...
Luulitko etten ymmärtänyt? Fanaattisuus ei ole hyve, ei ruokavaliossa eikä missään.
Älä sitten väitä vältteleväsi sokeria karjalanpiirakka huulessa :)
Tuossa nyt ei ole mitään järkeä.
Tottakai on järkeä. Esimerkiksi yhdessä Fazerin riisipiirakassa on 24 g imeytyvää hiilaria eli 9,5 sokeripalan verran sokeria. Jos oikeasti on tarkoitus vältellä sokeria, niin eihän näitä voi syödä. Eikä tässä ole kyse fanaattisuudesta (itsekin söin aamulla yhden tuollaisen piirakan :), vaan siitä, että ihmiset luulee tai sanovat syövänsä tietyllä tavalla, mutta todellisuudessa asia ei ole lähellekään niin. Ja sitten itketään nettisivuilla miksi en laihdu vaikka välttälen sokeria...
Fazerin sivuilla on ihan helposti nähtävissä, että ko. piirakassa on sokereita 1.6 grammaa. Jos sinä haluat nimittää muitakin hiilihydraatteja sokeriksi, niin omapa on asiasi, mutta yleiskieltä käyttäviä tällainen jankkaus rasittaa.
Samaa mieltä olen kyllä siitä, että riisipiirakka on enemmän herkku kuin terveellinen valinta. Kuitua ei ole kovin paljon ja tyydyttynyttä rasvaa liikaa.
Osaatko perustella tuon rasvan liiallisuuden?
Olen pudottanut vuoden aikana painoani ja LDL-kolesteroliarvoani. Tavoitteenani on, että kokonaisenergiasta vain 7 % saisi tulla tyydyttyneestä rasvasta, mikä ei grammoina kovinkaan paljon, kun energiavajettakin olen pitänyt. Koen siis, että tuommoinen reilu pari grammaa/piiras, jota eilen syömässäni Porokylän tuotteessa oli, on aika paljon... Menee herkkuna, mutta normaalisti syön vaikkapa ruisleipää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasvan ja sokerin määrän vähentäminen radikaalisti.
Rasvaa tarvitaan, mutta esim. karjalanpiirakka menee hyvin alas ilman voitakin. Sokeria niin vähän kuin mahdollista.
Ja paljon kävelyä.
Paino laskee helpommin kuin luulin.
Joo, puhut sokerin ja rasvan välttämisestä. Kun syöt karjalanpiirakkaa ilman voita, välttelet vain rasvaa.
Jaa, en ole tiennytkään, että karjalanpiirakkaan leivotaan sokeria. Ei se suu kerro kaikkea...
Nopeat hiilarit on käytännössä sokeria, vaikkei sokerilta maistukaan...
Luulitko etten ymmärtänyt? Fanaattisuus ei ole hyve, ei ruokavaliossa eikä missään.
Älä sitten väitä vältteleväsi sokeria karjalanpiirakka huulessa :)
Tuossa nyt ei ole mitään järkeä.
Tottakai on järkeä. Esimerkiksi yhdessä Fazerin riisipiirakassa on 24 g imeytyvää hiilaria eli 9,5 sokeripalan verran sokeria. Jos oikeasti on tarkoitus vältellä sokeria, niin eihän näitä voi syödä. Eikä tässä ole kyse fanaattisuudesta (itsekin söin aamulla yhden tuollaisen piirakan :), vaan siitä, että ihmiset luulee tai sanovat syövänsä tietyllä tavalla, mutta todellisuudessa asia ei ole lähellekään niin. Ja sitten itketään nettisivuilla miksi en laihdu vaikka välttälen sokeria...
Fazerin sivuilla on ihan helposti nähtävissä, että ko. piirakassa on sokereita 1.6 grammaa. Jos sinä haluat nimittää muitakin hiilihydraatteja sokeriksi, niin omapa on asiasi, mutta yleiskieltä käyttäviä tällainen jankkaus rasittaa.
Samaa mieltä olen kyllä siitä, että riisipiirakka on enemmän herkku kuin terveellinen valinta. Kuitua ei ole kovin paljon ja tyydyttynyttä rasvaa liikaa.
Osaatko perustella tuon rasvan liiallisuuden?
Olen pudottanut vuoden aikana painoani ja LDL-kolesteroliarvoani. Tavoitteenani on, että kokonaisenergiasta vain 7 % saisi tulla tyydyttyneestä rasvasta, mikä ei grammoina kovinkaan paljon, kun energiavajettakin olen pitänyt. Koen siis, että tuommoinen reilu pari grammaa/piiras, jota eilen syömässäni Porokylän tuotteessa oli, on aika paljon... Menee herkkuna, mutta normaalisti syön vaikkapa ruisleipää.
Mutta miksi sulla on tarve vältellä tyydyttynyttä rasvaa? Siihen et osannut vastata.
Alue: Aihe vapaa
Tottakai on järkeä. Esimerkiksi yhdessä Fazerin riisipiirakassa on 24 g imeytyvää hiilaria eli 9,5 sokeripalan verran sokeria. Jos oikeasti on tarkoitus vältellä sokeria, niin eihän näitä voi syödä. Eikä tässä ole kyse fanaattisuudesta (itsekin söin aamulla yhden tuollaisen piirakan :), vaan siitä, että ihmiset luulee tai sanovat syövänsä tietyllä tavalla, mutta todellisuudessa asia ei ole lähellekään niin. Ja sitten itketään nettisivuilla miksi en laihdu vaikka välttälen sokeria...