Miksi ylipainoisten kuvitellaan mussuttavat jatkuvasti herkkuja ja roskaruokaa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Käsitys hyvästä ruoasta vaihtelee eri ihmisten välillä. Osa ei voi kuvitellakaan, että hyvää ruokaa saisi aikaiseksi ilman kermaa ja voita. Yksi sukulaiseni on sellainen. Sen lisäksi perheen aikuiset eivät ole lapsilleen esikuvina kasvisten ja hedelmien syömisessä.

Joo. Minusta esim. ratatouille tai caponata on hyvää ruokaa, ts. maukasta, eikä niihin tule voita eikä kermaa eikä rasvaisia juustojakaan. Nehän tehdään kasviksista, yrteistä - ja oliiviöljystä! Jossa on kaloreita enemmän kuin voissa tai kermassa konsanaan. 

Kumma tuokin luulo, että ylipainoiset eivät söisi kasviksia. Varsinkin makeita hedelmiä moni vetää turhankin paljon. Minulle kyllä maistuvat myös vihannekset, sekä siltään että herkulliseksi ruoaksi laitettuna. Mutta ei niiden syöminen mitenkään laihduta.

Usein kerman ja voin nimeen vannovat eivät osaa käyttää mausteita. Heillä ovat pippurit ja suola ruokien maustamisen perustana ja kaikki muu on ”outoa”.

Ainakin itse ajattelen, että lihavat nimenomaan herkuttelevat liikaa, vaikka sitten sillä kunnon ruualla. Eli siis syövät paljon enemmän kuin sen määrän, jolla nälkä lähtee tai syövät runsaasti myös hetkinä, jolloin ei ole edes nälkä.

Olen itse aika passiivinen istumatyöläinen ja esim. limua ja ranskalaisia menee useita kertoja viikossa. Hampurilaisateria ainakin kerran viikkoon. En juuri syö kasviksia, hedelmiä ja marjoja kyllä jonkun verran.

Olen silti normipainoinen, koska en syö väkisin aamupalaa kun siihen aikaan ei vielä maistu, en vetele leipää ruuan kanssa ellei ruokana ole keitto, otan töihin omat eväät enkä käy joka päivä lounasbuffassa, jossa kuitenkin tulee syötyä "koko rahan edestä". Jos tilaan pizzan, niin syön siitä puolet ja toisen puolen sitten seuraavana päivänä.

Jos ollaan menossa vaikka vanhempien luo kylään, niin saattaa olla että en syö juuri mitään aamupäivän aikana, koska tiedän että siellä on kuitenkin kattavat tarjoilut. En siis tosiaankaan vedä mitään 600 kcal työmiehen aamiaista "ettei vaan verensokeri laske" tai "että pärjää sinne asti".

Osalla lihavista on varmaankin myös pahasti vääristynyt nälän tunne, ainakin yksi kaverini on sellainen että jos ollaan vaikka heillä grillaamassa niin jo parin tunnin päästä siitä grilliruuan syömisestä hän on jo tekemässä hiukan leipiä, kun vähän hiukoo. Samalla ruokamäärällä mulla alkaa hiukoa tyyliin seuraavana päivänä puoliltapäivin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Käsitys hyvästä ruoasta vaihtelee eri ihmisten välillä. Osa ei voi kuvitellakaan, että hyvää ruokaa saisi aikaiseksi ilman kermaa ja voita. Yksi sukulaiseni on sellainen. Sen lisäksi perheen aikuiset eivät ole lapsilleen esikuvina kasvisten ja hedelmien syömisessä.

Joo. Minusta esim. ratatouille tai caponata on hyvää ruokaa, ts. maukasta, eikä niihin tule voita eikä kermaa eikä rasvaisia juustojakaan. Nehän tehdään kasviksista, yrteistä - ja oliiviöljystä! Jossa on kaloreita enemmän kuin voissa tai kermassa konsanaan. 

Kumma tuokin luulo, että ylipainoiset eivät söisi kasviksia. Varsinkin makeita hedelmiä moni vetää turhankin paljon. Minulle kyllä maistuvat myös vihannekset, sekä siltään että herkulliseksi ruoaksi laitettuna. Mutta ei niiden syöminen mitenkään laihduta.

Kasviksista, hedelmistä, sienistä ja etenkin marjoista saa paljon terveyshyötyjä. Rottakokeessa puolukoita syöneet rotat olivat vähemmän keskivartalolihavia kuin muita marjoja syöneet rotat. Hedelmiä syöneille rotille tuli keskivartalorasvaa vaikka ne saivat yhtä paljon kaloreita kuin puolukoita syöneet rotat. Kotimaiset marjat edistävät normaalia painoa ylläpitävää mikrobiomia eli niiden terveyshyötyjen päälle aletaan vasta nyt ymmärtämään kunnolla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jdkdkdkdk kirjoitti:

Jos oikeasti syötäisiin sen 3-4 kertaa päivässä kunnollista ruokaa (ei mitään makkaraa, pikaruokaa tms) ja sokerit laitettaisiin minimiin ja herkkuhetket harvemmaksi niin kyllä se painokin siitä alkaa asettua alaspäin kohti normaalipainoa. Lisäksi vielä liikuntaa tukemaan.

Hohhoijaa.

Syön oikeasti sen 3-4 kertaa päivässä kunnollista ruokaa. Mutta syön sitä ihan liikaa! 

Ja "herkkuhetket harvemmiksi", heh... kun minulle se oikea ruoka juuri on sitä herkkua. Pitäis varmaan syödä vain kerran päivässä niin olisi herkkuhetket harvemmassa.

Mitä tämä "oikea ruoka" on?

Käy lukemassa Fineli.fi-osoitteessa Valtion ravitsemusneuvottelukunnan uusin ravitsemussuositus. Sen avulla voi koostaa ateriansa ihan oikeasta ruoasta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Luulen, että osaksi johtuu siitä että monilla luonnostaan hoikilla on ennakkoluuloja ylipainoisia kohtaan. Koska sellaiselta, jolla on luontaisesti nopea aineenvaihdunta, heikohko ruokahalu ja liikunnallinen elämäntyyli, lihominen todella vaatisi roskaruoan mättämistä kaksin käsin, ja luulevat siis että kaikki lihavat tekevät niin. En sano että kaikki nykymaailmassa hoikkana pysyvät ovat siis yllä mainitun laisia, mutta varmasti monella on ainakin yksi näistä ominaisuuksista/tavoista aineenvaihduntaan, ruokahaluun tai liikunnallisuuteen liittyen, että yleensä pysyvät hoikkina tässä herkkujen ja houkutusten paljoudessa.

Toki jotkut ylipainoiset todella syövät liikaa ja epäterveellisesti, mutta eivät kaikki. Ne taas, joille painonhallinta on lähinnä helppoa matematiikkaa, painottavat usein, että siinähän on vaan kyse syödyistä ja kulutetuista kaloreista (itse uskon, että painonhallinnalla ja syömisellä on myös vahva psykologinen ulottuvuus). Silti monien kaloriteoriaa painottavien on vaikea uskoa, että juuri tämän ajattelun mukaan on ihan mahdollista kerätä liikakiloja vähitellen vuosien saatossa syömällä aivan tavallista kotiruokaa, vain hieman liian suuria annoksia kerrallaan.

Tuttavapiiristäni löytyy ylipainoisista yhtä lailla sekä mättöherkuttelijoita että näitä pitkän ajan saatossa vähäsen liian suurilla ruoka-annoksilla kilonsa keränneitä. Kaikkein epäterveellisimmin syövät taas ne tuntemani ihmiset, jotka ovat aina olleet luonnostaan hoikkia. Roskaruokaa menee joka päivä ja aivan hirveitä annoksia, mutta mikään ei vaan tunnu tarttuvan kroppaan. Ihan uskomatonta. Vähän pistää kateeksikin tällaisella, jolla itsensä juuri ja juuri normaalipainoisena pysyminen vaatii jäätävää itsekuria ja kieltäymystä. :( Mutta nämä luonnonlakeja uhmaavat hoikat ovat toki vähemmistössä. Suurin osa laihoista ja normaalipainoisista joutuu myös miettimään aika tarkkaan, mitä syö.

Einekset lasketaan myös roskaruuaksi, ei vain pikaruoka. Monet mielestään syövät "tavallista kotiruokaa" vaikka syövät epäterveellisesti joka päivä.

Jokainen peruskoulun käynyt aikuinen osannee katsoa eineksestä, että se sisältää enemmän pehmeitä kuin kovia rasvahappoja, proteiinia, täysjyväviljaa ja kuitua vähintään kuusi grammaa per sata grammaa ja suolaa alle gramman per sata grammaa? Sen lisäksi kasviksia mieluiten puolet aivan kuten on lautasmallissakin opetettu. Jollei eineksessä ole kasviksia niin sen kanssa pitää syödä puoli lautasellista kasviksia joko raakoina tai höyrytettyinä. Eineskeittoa voi jatkaa esimerkiksi valmiiksi kypsennetyillä pavuilla ja linsseillä. Se vähentää eineksen suola- ja rasvapitoisuutta sekä lisää kuitua.

46% suomalaisista aikuisista on ylipainoisia, joten ei taitoja iso osa käytä.

Heillä on mennyt peruskoulussa annettu oppi kuin vesi hanhen selästä. Heidän pitäisi kerrata peruskoulun terveystieto ja kotitalous.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Luulen, että osaksi johtuu siitä että monilla luonnostaan hoikilla on ennakkoluuloja ylipainoisia kohtaan. Koska sellaiselta, jolla on luontaisesti nopea aineenvaihdunta, heikohko ruokahalu ja liikunnallinen elämäntyyli, lihominen todella vaatisi roskaruoan mättämistä kaksin käsin, ja luulevat siis että kaikki lihavat tekevät niin. En sano että kaikki nykymaailmassa hoikkana pysyvät ovat siis yllä mainitun laisia, mutta varmasti monella on ainakin yksi näistä ominaisuuksista/tavoista aineenvaihduntaan, ruokahaluun tai liikunnallisuuteen liittyen, että yleensä pysyvät hoikkina tässä herkkujen ja houkutusten paljoudessa.

Toki jotkut ylipainoiset todella syövät liikaa ja epäterveellisesti, mutta eivät kaikki. Ne taas, joille painonhallinta on lähinnä helppoa matematiikkaa, painottavat usein, että siinähän on vaan kyse syödyistä ja kulutetuista kaloreista (itse uskon, että painonhallinnalla ja syömisellä on myös vahva psykologinen ulottuvuus). Silti monien kaloriteoriaa painottavien on vaikea uskoa, että juuri tämän ajattelun mukaan on ihan mahdollista kerätä liikakiloja vähitellen vuosien saatossa syömällä aivan tavallista kotiruokaa, vain hieman liian suuria annoksia kerrallaan.

Tuttavapiiristäni löytyy ylipainoisista yhtä lailla sekä mättöherkuttelijoita että näitä pitkän ajan saatossa vähäsen liian suurilla ruoka-annoksilla kilonsa keränneitä. Kaikkein epäterveellisimmin syövät taas ne tuntemani ihmiset, jotka ovat aina olleet luonnostaan hoikkia. Roskaruokaa menee joka päivä ja aivan hirveitä annoksia, mutta mikään ei vaan tunnu tarttuvan kroppaan. Ihan uskomatonta. Vähän pistää kateeksikin tällaisella, jolla itsensä juuri ja juuri normaalipainoisena pysyminen vaatii jäätävää itsekuria ja kieltäymystä. :( Mutta nämä luonnonlakeja uhmaavat hoikat ovat toki vähemmistössä. Suurin osa laihoista ja normaalipainoisista joutuu myös miettimään aika tarkkaan, mitä syö.

Einekset lasketaan myös roskaruuaksi, ei vain pikaruoka. Monet mielestään syövät "tavallista kotiruokaa" vaikka syövät epäterveellisesti joka päivä.

Jokainen peruskoulun käynyt aikuinen osannee katsoa eineksestä, että se sisältää enemmän pehmeitä kuin kovia rasvahappoja, proteiinia, täysjyväviljaa ja kuitua vähintään kuusi grammaa per sata grammaa ja suolaa alle gramman per sata grammaa? Sen lisäksi kasviksia mieluiten puolet aivan kuten on lautasmallissakin opetettu. Jollei eineksessä ole kasviksia niin sen kanssa pitää syödä puoli lautasellista kasviksia joko raakoina tai höyrytettyinä. Eineskeittoa voi jatkaa esimerkiksi valmiiksi kypsennetyillä pavuilla ja linsseillä. Se vähentää eineksen suola- ja rasvapitoisuutta sekä lisää kuitua.

46% suomalaisista aikuisista on ylipainoisia, joten ei taitoja iso osa käytä.

Stressi, unettomuus ja liika ruutuaika lihottavat. Toki tarvitaan myös väärää ravintoakin niiden lisäksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Luulen, että osaksi johtuu siitä että monilla luonnostaan hoikilla on ennakkoluuloja ylipainoisia kohtaan. Koska sellaiselta, jolla on luontaisesti nopea aineenvaihdunta, heikohko ruokahalu ja liikunnallinen elämäntyyli, lihominen todella vaatisi roskaruoan mättämistä kaksin käsin, ja luulevat siis että kaikki lihavat tekevät niin. En sano että kaikki nykymaailmassa hoikkana pysyvät ovat siis yllä mainitun laisia, mutta varmasti monella on ainakin yksi näistä ominaisuuksista/tavoista aineenvaihduntaan, ruokahaluun tai liikunnallisuuteen liittyen, että yleensä pysyvät hoikkina tässä herkkujen ja houkutusten paljoudessa.

Toki jotkut ylipainoiset todella syövät liikaa ja epäterveellisesti, mutta eivät kaikki. Ne taas, joille painonhallinta on lähinnä helppoa matematiikkaa, painottavat usein, että siinähän on vaan kyse syödyistä ja kulutetuista kaloreista (itse uskon, että painonhallinnalla ja syömisellä on myös vahva psykologinen ulottuvuus). Silti monien kaloriteoriaa painottavien on vaikea uskoa, että juuri tämän ajattelun mukaan on ihan mahdollista kerätä liikakiloja vähitellen vuosien saatossa syömällä aivan tavallista kotiruokaa, vain hieman liian suuria annoksia kerrallaan.

Tuttavapiiristäni löytyy ylipainoisista yhtä lailla sekä mättöherkuttelijoita että näitä pitkän ajan saatossa vähäsen liian suurilla ruoka-annoksilla kilonsa keränneitä. Kaikkein epäterveellisimmin syövät taas ne tuntemani ihmiset, jotka ovat aina olleet luonnostaan hoikkia. Roskaruokaa menee joka päivä ja aivan hirveitä annoksia, mutta mikään ei vaan tunnu tarttuvan kroppaan. Ihan uskomatonta. Vähän pistää kateeksikin tällaisella, jolla itsensä juuri ja juuri normaalipainoisena pysyminen vaatii jäätävää itsekuria ja kieltäymystä. :( Mutta nämä luonnonlakeja uhmaavat hoikat ovat toki vähemmistössä. Suurin osa laihoista ja normaalipainoisista joutuu myös miettimään aika tarkkaan, mitä syö.

Einekset lasketaan myös roskaruuaksi, ei vain pikaruoka. Monet mielestään syövät "tavallista kotiruokaa" vaikka syövät epäterveellisesti joka päivä.

Jokainen peruskoulun käynyt aikuinen osannee katsoa eineksestä, että se sisältää enemmän pehmeitä kuin kovia rasvahappoja, proteiinia, täysjyväviljaa ja kuitua vähintään kuusi grammaa per sata grammaa ja suolaa alle gramman per sata grammaa? Sen lisäksi kasviksia mieluiten puolet aivan kuten on lautasmallissakin opetettu. Jollei eineksessä ole kasviksia niin sen kanssa pitää syödä puoli lautasellista kasviksia joko raakoina tai höyrytettyinä. Eineskeittoa voi jatkaa esimerkiksi valmiiksi kypsennetyillä pavuilla ja linsseillä. Se vähentää eineksen suola- ja rasvapitoisuutta sekä lisää kuitua.

46% suomalaisista aikuisista on ylipainoisia, joten ei taitoja iso osa käytä.

Stressi, unettomuus ja liika ruutuaika lihottavat. Toki tarvitaan myös väärää ravintoakin niiden lisäksi.

Tekosyyt eivät maailmasta ole loppumassa.

Koska ylipainoiset syövät useammin kakkea shaissea. Olisiko kyse tästä?

Olen asunut lihavien naisten kanssa samassa kämpässä / talossa vuokralaisena ja oma kokemus näitten suhteen on juuri se että syödään illalla ruuan jälkeen (siis JOKA ilta) kokonaisen sipsipussin tai karkkia aika paljon.

Aina se itse ruoka ei ole kovinkaan kaloripitoista mutta ne annosten koot ovat massiivisia...

Vierailija kirjoitti:

Ainakin itse ajattelen, että lihavat nimenomaan herkuttelevat liikaa, vaikka sitten sillä kunnon ruualla. Eli siis syövät paljon enemmän kuin sen määrän, jolla nälkä lähtee tai syövät runsaasti myös hetkinä, jolloin ei ole edes nälkä.

Olen itse aika passiivinen istumatyöläinen ja esim. limua ja ranskalaisia menee useita kertoja viikossa. Hampurilaisateria ainakin kerran viikkoon. En juuri syö kasviksia, hedelmiä ja marjoja kyllä jonkun verran.

Olen silti normipainoinen, koska en syö väkisin aamupalaa kun siihen aikaan ei vielä maistu, en vetele leipää ruuan kanssa ellei ruokana ole keitto, otan töihin omat eväät enkä käy joka päivä lounasbuffassa, jossa kuitenkin tulee syötyä "koko rahan edestä". Jos tilaan pizzan, niin syön siitä puolet ja toisen puolen sitten seuraavana päivänä.

Jos ollaan menossa vaikka vanhempien luo kylään, niin saattaa olla että en syö juuri mitään aamupäivän aikana, koska tiedän että siellä on kuitenkin kattavat tarjoilut. En siis tosiaankaan vedä mitään 600 kcal työmiehen aamiaista "ettei vaan verensokeri laske" tai "että pärjää sinne asti".

Osalla lihavista on varmaankin myös pahasti vääristynyt nälän tunne, ainakin yksi kaverini on sellainen että jos ollaan vaikka heillä grillaamassa niin jo parin tunnin päästä siitä grilliruuan syömisestä hän on jo tekemässä hiukan leipiä, kun vähän hiukoo. Samalla ruokamäärällä mulla alkaa hiukoa tyyliin seuraavana päivänä puoliltapäivin.

Muistakaa kuitenkin se, että se lihava on lihava vaikka olisi jo useamman kuukauden syönyt ihan normaalisti. 🥒

Ei minun ylipainoni ole mystisesti kadonnut, vaikka olen tässä melkein vuoden syönyt tasapainoisesti ja hyvin, koska syön ilman kalorivajetta ihan oman kulutukseni mukaan.

Älkää siis olettako, että lihava yhä söisi huonosti. 👌

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Luulen, että osaksi johtuu siitä että monilla luonnostaan hoikilla on ennakkoluuloja ylipainoisia kohtaan. Koska sellaiselta, jolla on luontaisesti nopea aineenvaihdunta, heikohko ruokahalu ja liikunnallinen elämäntyyli, lihominen todella vaatisi roskaruoan mättämistä kaksin käsin, ja luulevat siis että kaikki lihavat tekevät niin. En sano että kaikki nykymaailmassa hoikkana pysyvät ovat siis yllä mainitun laisia, mutta varmasti monella on ainakin yksi näistä ominaisuuksista/tavoista aineenvaihduntaan, ruokahaluun tai liikunnallisuuteen liittyen, että yleensä pysyvät hoikkina tässä herkkujen ja houkutusten paljoudessa.

Toki jotkut ylipainoiset todella syövät liikaa ja epäterveellisesti, mutta eivät kaikki. Ne taas, joille painonhallinta on lähinnä helppoa matematiikkaa, painottavat usein, että siinähän on vaan kyse syödyistä ja kulutetuista kaloreista (itse uskon, että painonhallinnalla ja syömisellä on myös vahva psykologinen ulottuvuus). Silti monien kaloriteoriaa painottavien on vaikea uskoa, että juuri tämän ajattelun mukaan on ihan mahdollista kerätä liikakiloja vähitellen vuosien saatossa syömällä aivan tavallista kotiruokaa, vain hieman liian suuria annoksia kerrallaan.

Tuttavapiiristäni löytyy ylipainoisista yhtä lailla sekä mättöherkuttelijoita että näitä pitkän ajan saatossa vähäsen liian suurilla ruoka-annoksilla kilonsa keränneitä. Kaikkein epäterveellisimmin syövät taas ne tuntemani ihmiset, jotka ovat aina olleet luonnostaan hoikkia. Roskaruokaa menee joka päivä ja aivan hirveitä annoksia, mutta mikään ei vaan tunnu tarttuvan kroppaan. Ihan uskomatonta. Vähän pistää kateeksikin tällaisella, jolla itsensä juuri ja juuri normaalipainoisena pysyminen vaatii jäätävää itsekuria ja kieltäymystä. :( Mutta nämä luonnonlakeja uhmaavat hoikat ovat toki vähemmistössä. Suurin osa laihoista ja normaalipainoisista joutuu myös miettimään aika tarkkaan, mitä syö.

Einekset lasketaan myös roskaruuaksi, ei vain pikaruoka. Monet mielestään syövät "tavallista kotiruokaa" vaikka syövät epäterveellisesti joka päivä.

Jokainen peruskoulun käynyt aikuinen osannee katsoa eineksestä, että se sisältää enemmän pehmeitä kuin kovia rasvahappoja, proteiinia, täysjyväviljaa ja kuitua vähintään kuusi grammaa per sata grammaa ja suolaa alle gramman per sata grammaa? Sen lisäksi kasviksia mieluiten puolet aivan kuten on lautasmallissakin opetettu. Jollei eineksessä ole kasviksia niin sen kanssa pitää syödä puoli lautasellista kasviksia joko raakoina tai höyrytettyinä. Eineskeittoa voi jatkaa esimerkiksi valmiiksi kypsennetyillä pavuilla ja linsseillä. Se vähentää eineksen suola- ja rasvapitoisuutta sekä lisää kuitua.

46% suomalaisista aikuisista on ylipainoisia, joten ei taitoja iso osa käytä.

Stressi, unettomuus ja liika ruutuaika lihottavat. Toki tarvitaan myös väärää ravintoakin niiden lisäksi.

Tekosyyt eivät maailmasta ole loppumassa.

Ihan tutkimustietoa löytyy huonon nukkumisen ja stressin vaikutuksesta.

Ei se, että nukkuu huonosti nyt suoraan lihota ketään 10 kiloa, mutta väsyneenä ei jaksa panostaa ruokaan ja tutkimusten mukaan himoitsee enemmän höttöhiilareita ja rasvasta ruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Käsitys hyvästä ruoasta vaihtelee eri ihmisten välillä. Osa ei voi kuvitellakaan, että hyvää ruokaa saisi aikaiseksi ilman kermaa ja voita. Yksi sukulaiseni on sellainen. Sen lisäksi perheen aikuiset eivät ole lapsilleen esikuvina kasvisten ja hedelmien syömisessä.

Joo. Minusta esim. ratatouille tai caponata on hyvää ruokaa, ts. maukasta, eikä niihin tule voita eikä kermaa eikä rasvaisia juustojakaan. Nehän tehdään kasviksista, yrteistä - ja oliiviöljystä! Jossa on kaloreita enemmän kuin voissa tai kermassa konsanaan. 

Kumma tuokin luulo, että ylipainoiset eivät söisi kasviksia. Varsinkin makeita hedelmiä moni vetää turhankin paljon. Minulle kyllä maistuvat myös vihannekset, sekä siltään että herkulliseksi ruoaksi laitettuna. Mutta ei niiden syöminen mitenkään laihduta.

Usein kerman ja voin nimeen vannovat eivät osaa käyttää mausteita. Heillä ovat pippurit ja suola ruokien maustamisen perustana ja kaikki muu on ”outoa”.

Suomalaisessa perusruuassa on lähinnä pippuria ja suolaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä näin koko lapsuuteni ajan miten toinen vanhempani ylläpiti reilua ylipainoaan juuri ap:n mainitsemilla tavoilla. Joka päivä pullaa, kuivakakkua, erilaisia keksejä... Ja sitten pari kolme kertaa päivässä ihan vaan ajan tappamiseksi pari ranskanleipäsiivua.

Kasvoit ilmeisesti varakkaassa mutta keskiluokkaisessa perheessä? Tavallisten duunareiden perheissä oli korkeintaan Marie-keksejä vierasvarana. Pullaa leivottiin lauantaina mutta se oli aikamoista känttyä jo maanantaina ja se päätyi usein köyhiksi ritareiksi. Hätätilassa toki laitettiin alufoliossa uuniin lämpenemään niin se oli pehmeämpää hätävaraa kahvivieraille, jotka tulivat kutsumatta kylään. Tavallisesti aikuiset joivat kahvinsa ihan sokerin ja kerman kera ilman mitään syömisiä. Jos vieras söi elvytettyä pullaa jäivät loput siivut sitten niihin köyhiin ritareihin.

Elin lapsuuteni 90- ja 2000-luvulla 😂

Vierailija kirjoitti:

Ainakin itse ajattelen, että lihavat nimenomaan herkuttelevat liikaa, vaikka sitten sillä kunnon ruualla. Eli siis syövät paljon enemmän kuin sen määrän, jolla nälkä lähtee tai syövät runsaasti myös hetkinä, jolloin ei ole edes nälkä.

Olen itse aika passiivinen istumatyöläinen ja esim. limua ja ranskalaisia menee useita kertoja viikossa. Hampurilaisateria ainakin kerran viikkoon. En juuri syö kasviksia, hedelmiä ja marjoja kyllä jonkun verran.

Olen silti normipainoinen, koska en syö väkisin aamupalaa kun siihen aikaan ei vielä maistu, en vetele leipää ruuan kanssa ellei ruokana ole keitto, otan töihin omat eväät enkä käy joka päivä lounasbuffassa, jossa kuitenkin tulee syötyä "koko rahan edestä". Jos tilaan pizzan, niin syön siitä puolet ja toisen puolen sitten seuraavana päivänä.

Jos ollaan menossa vaikka vanhempien luo kylään, niin saattaa olla että en syö juuri mitään aamupäivän aikana, koska tiedän että siellä on kuitenkin kattavat tarjoilut. En siis tosiaankaan vedä mitään 600 kcal työmiehen aamiaista "ettei vaan verensokeri laske" tai "että pärjää sinne asti".

Osalla lihavista on varmaankin myös pahasti vääristynyt nälän tunne, ainakin yksi kaverini on sellainen että jos ollaan vaikka heillä grillaamassa niin jo parin tunnin päästä siitä grilliruuan syömisestä hän on jo tekemässä hiukan leipiä, kun vähän hiukoo. Samalla ruokamäärällä mulla alkaa hiukoa tyyliin seuraavana päivänä puoliltapäivin.

Tunnen monia lihavia jotka eivät syö ollenkaan aamupalaa. Ja ei heitä näe herkuttelemassa.

Itse olin nuorena 20–30 vuotiaana tosi laiha vaikka söin lähinnä pitsaa, kebabbia ja hampurilaisia. Nykyisin yli nelikymppisenä olen tukevahko ja ylipainoinen, mutta en edelleenkään ole huomannut vaikutusta suuntaan tai toiseen ruokavaliolla tai liikunnalla.

Vierailija kirjoitti:

Ainakin itse ajattelen, että lihavat nimenomaan herkuttelevat liikaa, vaikka sitten sillä kunnon ruualla. Eli siis syövät paljon enemmän kuin sen määrän, jolla nälkä lähtee tai syövät runsaasti myös hetkinä, jolloin ei ole edes nälkä.

Olen itse aika passiivinen istumatyöläinen ja esim. limua ja ranskalaisia menee useita kertoja viikossa. Hampurilaisateria ainakin kerran viikkoon. En juuri syö kasviksia, hedelmiä ja marjoja kyllä jonkun verran.

Olen silti normipainoinen, koska en syö väkisin aamupalaa kun siihen aikaan ei vielä maistu, en vetele leipää ruuan kanssa ellei ruokana ole keitto, otan töihin omat eväät enkä käy joka päivä lounasbuffassa, jossa kuitenkin tulee syötyä "koko rahan edestä". Jos tilaan pizzan, niin syön siitä puolet ja toisen puolen sitten seuraavana päivänä.

Jos ollaan menossa vaikka vanhempien luo kylään, niin saattaa olla että en syö juuri mitään aamupäivän aikana, koska tiedän että siellä on kuitenkin kattavat tarjoilut. En siis tosiaankaan vedä mitään 600 kcal työmiehen aamiaista "ettei vaan verensokeri laske" tai "että pärjää sinne asti".

Osalla lihavista on varmaankin myös pahasti vääristynyt nälän tunne, ainakin yksi kaverini on sellainen että jos ollaan vaikka heillä grillaamassa niin jo parin tunnin päästä siitä grilliruuan syömisestä hän on jo tekemässä hiukan leipiä, kun vähän hiukoo. Samalla ruokamäärällä mulla alkaa hiukoa tyyliin seuraavana päivänä puoliltapäivin.

Hyvin sanottu, syön itse myös aina puolet pizzasta ja säästän loput.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ainakin itse ajattelen, että lihavat nimenomaan herkuttelevat liikaa, vaikka sitten sillä kunnon ruualla. Eli siis syövät paljon enemmän kuin sen määrän, jolla nälkä lähtee tai syövät runsaasti myös hetkinä, jolloin ei ole edes nälkä.

Olen itse aika passiivinen istumatyöläinen ja esim. limua ja ranskalaisia menee useita kertoja viikossa. Hampurilaisateria ainakin kerran viikkoon. En juuri syö kasviksia, hedelmiä ja marjoja kyllä jonkun verran.

Olen silti normipainoinen, koska en syö väkisin aamupalaa kun siihen aikaan ei vielä maistu, en vetele leipää ruuan kanssa ellei ruokana ole keitto, otan töihin omat eväät enkä käy joka päivä lounasbuffassa, jossa kuitenkin tulee syötyä "koko rahan edestä". Jos tilaan pizzan, niin syön siitä puolet ja toisen puolen sitten seuraavana päivänä.

Jos ollaan menossa vaikka vanhempien luo kylään, niin saattaa olla että en syö juuri mitään aamupäivän aikana, koska tiedän että siellä on kuitenkin kattavat tarjoilut. En siis tosiaankaan vedä mitään 600 kcal työmiehen aamiaista "ettei vaan verensokeri laske" tai "että pärjää sinne asti".

Osalla lihavista on varmaankin myös pahasti vääristynyt nälän tunne, ainakin yksi kaverini on sellainen että jos ollaan vaikka heillä grillaamassa niin jo parin tunnin päästä siitä grilliruuan syömisestä hän on jo tekemässä hiukan leipiä, kun vähän hiukoo. Samalla ruokamäärällä mulla alkaa hiukoa tyyliin seuraavana päivänä puoliltapäivin.

Tunnen monia lihavia jotka eivät syö ollenkaan aamupalaa. Ja ei heitä näe herkuttelemassa.

Joo, en suinkaan tarkoita että kaikkien pitäisi lakata syömästä aamupalaa. Enemmänkin, että itselläni väkisin aamupalan syöminen johtaa vain ylimääräisiin kaloreihin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ainakin itse ajattelen, että lihavat nimenomaan herkuttelevat liikaa, vaikka sitten sillä kunnon ruualla. Eli siis syövät paljon enemmän kuin sen määrän, jolla nälkä lähtee tai syövät runsaasti myös hetkinä, jolloin ei ole edes nälkä.

Olen itse aika passiivinen istumatyöläinen ja esim. limua ja ranskalaisia menee useita kertoja viikossa. Hampurilaisateria ainakin kerran viikkoon. En juuri syö kasviksia, hedelmiä ja marjoja kyllä jonkun verran.

Olen silti normipainoinen, koska en syö väkisin aamupalaa kun siihen aikaan ei vielä maistu, en vetele leipää ruuan kanssa ellei ruokana ole keitto, otan töihin omat eväät enkä käy joka päivä lounasbuffassa, jossa kuitenkin tulee syötyä "koko rahan edestä". Jos tilaan pizzan, niin syön siitä puolet ja toisen puolen sitten seuraavana päivänä.

Jos ollaan menossa vaikka vanhempien luo kylään, niin saattaa olla että en syö juuri mitään aamupäivän aikana, koska tiedän että siellä on kuitenkin kattavat tarjoilut. En siis tosiaankaan vedä mitään 600 kcal työmiehen aamiaista "ettei vaan verensokeri laske" tai "että pärjää sinne asti".

Osalla lihavista on varmaankin myös pahasti vääristynyt nälän tunne, ainakin yksi kaverini on sellainen että jos ollaan vaikka heillä grillaamassa niin jo parin tunnin päästä siitä grilliruuan syömisestä hän on jo tekemässä hiukan leipiä, kun vähän hiukoo. Samalla ruokamäärällä mulla alkaa hiukoa tyyliin seuraavana päivänä puoliltapäivin.

Tunnen monia lihavia jotka eivät syö ollenkaan aamupalaa. Ja ei heitä näe herkuttelemassa.

Niin ja tosiaan jos heitä ei näe herkuttelemassa, niin silloin he joko tekevät sen salaa tai kuuluvat siihen joukkoon, jonka suussa kaikki on niin herkullista, että sitä tulee syötyä liikaa. Monen ihmisen lihavuuden takana on iso kasa leipää, juustoa, kermaa ja voita.

Jotain kaloritiheää tulee varmasti syötyä liikaa, jos paino ei pysy hallinnassa.

Mulla on niin ikään ongelmana ihan kotiruoka ja voileivät. En edes pidä sipseistä, karkkien suhteen olen valikoiva, enkä pysty kerralla paljoa syömään. Keksi ja pulla on nou nou. Kaakaosta pidän, mutta en usein osta jauhetta, koska tiedän, että lipitän sitä sitten ihan vailla tolkkua.

Mulla on uniapnea ja syön mielialalääkkeitä, jotka osaltaan vaikeuttavat painonhallintaa. Yritän välillä ryhdistäytyä, kunnes taas olen yöllä laatimassa voileipää yöpalaksi, kun uni ei mukamas muuten tule. Pitäis myös syödä säännöllisesti... Aamulla on vaikea saada mitään alas.

Ihmisillä on vääristynyt mielikuva siitä, mikä on terveellistä/epäterveellistä. Painonhallinnan kannalta kaikki hiilihydraatti on pahasta, lisää nälkää ja liian usein syöminen tekee rasvanpolton mahdottomaksi.