Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Miksi ylipainoisten kuvitellaan mussuttavat jatkuvasti herkkuja ja roskaruokaa?
18.08.2019 |
Ihminenhän lihoo ihan terveelliselläkin ruoalla ja ihanteellisella ruokarytmillä jos saa siten liikaa energiaa. Jos jokaisella päivän viidellä aterialla saa kulutukseensa nähden 50 kcal enemmän energiaa kuin kuluttaa niin myös lihoo vaikka se energia olisi sinällään terveellisestä ruoasta tullutta.
Sen lisäksi kahdella samaa sukupuolta edustavalla samanikäisillä voi olla suuri ero perusaineenvaihdunnassa eri sairauksien, lääkitysten ja suoliston mikrobiomin vuoksi puhumattakaan sitten päivittäisestä fyysisestä aktiivisuudesta.
Lihomiseen ei tarvita ensimmäistäkään niin sanotusti herkuksi (karkit, keksit, kakut ja muut vastaavat tuotteet) tai yhtään niin sanotusti roskaruoaksi luokiteltavaa tuotetta.
Kommentit (86)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Luulen, että osaksi johtuu siitä että monilla luonnostaan hoikilla on ennakkoluuloja ylipainoisia kohtaan. Koska sellaiselta, jolla on luontaisesti nopea aineenvaihdunta, heikohko ruokahalu ja liikunnallinen elämäntyyli, lihominen todella vaatisi roskaruoan mättämistä kaksin käsin, ja luulevat siis että kaikki lihavat tekevät niin. En sano että kaikki nykymaailmassa hoikkana pysyvät ovat siis yllä mainitun laisia, mutta varmasti monella on ainakin yksi näistä ominaisuuksista/tavoista aineenvaihduntaan, ruokahaluun tai liikunnallisuuteen liittyen, että yleensä pysyvät hoikkina tässä herkkujen ja houkutusten paljoudessa.
Toki jotkut ylipainoiset todella syövät liikaa ja epäterveellisesti, mutta eivät kaikki. Ne taas, joille painonhallinta on lähinnä helppoa matematiikkaa, painottavat usein, että siinähän on vaan kyse syödyistä ja kulutetuista kaloreista (itse uskon, että painonhallinnalla ja syömisellä on myös vahva psykologinen ulottuvuus). Silti monien kaloriteoriaa painottavien on vaikea uskoa, että juuri tämän ajattelun mukaan on ihan mahdollista kerätä liikakiloja vähitellen vuosien saatossa syömällä aivan tavallista kotiruokaa, vain hieman liian suuria annoksia kerrallaan.
Tuttavapiiristäni löytyy ylipainoisista yhtä lailla sekä mättöherkuttelijoita että näitä pitkän ajan saatossa vähäsen liian suurilla ruoka-annoksilla kilonsa keränneitä. Kaikkein epäterveellisimmin syövät taas ne tuntemani ihmiset, jotka ovat aina olleet luonnostaan hoikkia. Roskaruokaa menee joka päivä ja aivan hirveitä annoksia, mutta mikään ei vaan tunnu tarttuvan kroppaan. Ihan uskomatonta. Vähän pistää kateeksikin tällaisella, jolla itsensä juuri ja juuri normaalipainoisena pysyminen vaatii jäätävää itsekuria ja kieltäymystä. :( Mutta nämä luonnonlakeja uhmaavat hoikat ovat toki vähemmistössä. Suurin osa laihoista ja normaalipainoisista joutuu myös miettimään aika tarkkaan, mitä syö.
Einekset lasketaan myös roskaruuaksi, ei vain pikaruoka. Monet mielestään syövät "tavallista kotiruokaa" vaikka syövät epäterveellisesti joka päivä.
Jokainen peruskoulun käynyt aikuinen osannee katsoa eineksestä, että se sisältää enemmän pehmeitä kuin kovia rasvahappoja, proteiinia, täysjyväviljaa ja kuitua vähintään kuusi grammaa per sata grammaa ja suolaa alle gramman per sata grammaa? Sen lisäksi kasviksia mieluiten puolet aivan kuten on lautasmallissakin opetettu. Jollei eineksessä ole kasviksia niin sen kanssa pitää syödä puoli lautasellista kasviksia joko raakoina tai höyrytettyinä. Eineskeittoa voi jatkaa esimerkiksi valmiiksi kypsennetyillä pavuilla ja linsseillä. Se vähentää eineksen suola- ja rasvapitoisuutta sekä lisää kuitua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Käsitys hyvästä ruoasta vaihtelee eri ihmisten välillä. Osa ei voi kuvitellakaan, että hyvää ruokaa saisi aikaiseksi ilman kermaa ja voita. Yksi sukulaiseni on sellainen. Sen lisäksi perheen aikuiset eivät ole lapsilleen esikuvina kasvisten ja hedelmien syömisessä.
Joo. Minusta esim. ratatouille tai caponata on hyvää ruokaa, ts. maukasta, eikä niihin tule voita eikä kermaa eikä rasvaisia juustojakaan. Nehän tehdään kasviksista, yrteistä - ja oliiviöljystä! Jossa on kaloreita enemmän kuin voissa tai kermassa konsanaan.
Kumma tuokin luulo, että ylipainoiset eivät söisi kasviksia. Varsinkin makeita hedelmiä moni vetää turhankin paljon. Minulle kyllä maistuvat myös vihannekset, sekä siltään että herkulliseksi ruoaksi laitettuna. Mutta ei niiden syöminen mitenkään laihduta.
Vierailija kirjoitti:
Jdkdkdkdk kirjoitti:
Jos oikeasti syötäisiin sen 3-4 kertaa päivässä kunnollista ruokaa (ei mitään makkaraa, pikaruokaa tms) ja sokerit laitettaisiin minimiin ja herkkuhetket harvemmaksi niin kyllä se painokin siitä alkaa asettua alaspäin kohti normaalipainoa. Lisäksi vielä liikuntaa tukemaan.
Hohhoijaa.
Syön oikeasti sen 3-4 kertaa päivässä kunnollista ruokaa. Mutta syön sitä ihan liikaa!
Ja "herkkuhetket harvemmiksi", heh... kun minulle se oikea ruoka juuri on sitä herkkua. Pitäis varmaan syödä vain kerran päivässä niin olisi herkkuhetket harvemmassa.
Mitä tämä "oikea ruoka" on?
Ainakin itselläni paino nousi 80 kilosta melkein sataan kiloon kahdessa vuodessa kun söin viikolla 2-4 sipsipussia, heseruokaa kerran viikossa, karkkia joka päivä, limuja joka päivä, juusto monena päivänä ja patonkeja ym. pullamössöjä lähes joka päivä.
Nyt ollaan 70 kilon tuntumassa. Karkkia syön vkl:na joka toinen viikko. Pikaruokaa 1-4 kertaa vuodessa. Light limu kerran viikossa ja muu ruokailu on terveellistä ja harvekseltaan sorrun leivonnaisiin. Paino putoaa rauhallisesti ja tasaisesti noin 2 kg kuussa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Totta. Minä lihoin teininä äidin tekemillä maksakastikkeilla, kanaviilokeilla ja makaronilaatikoilla ts. kunnon kotiruualla koska en ollut nirso ja tykkäsin syödä. Söin myös paljon ruisleipää. Lopetettuani ratsastusharrastuksen 14 vuotiaana aloin paisua kuin pullataikina. Koulusta kotiin, 2 lautasellista kanaviilokkia sekä kolme palaa leipää juustolla, sitten löhöämään omaan huoneeseen ja iltapalaksi muroja...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Luulen, että osaksi johtuu siitä että monilla luonnostaan hoikilla on ennakkoluuloja ylipainoisia kohtaan. Koska sellaiselta, jolla on luontaisesti nopea aineenvaihdunta, heikohko ruokahalu ja liikunnallinen elämäntyyli, lihominen todella vaatisi roskaruoan mättämistä kaksin käsin, ja luulevat siis että kaikki lihavat tekevät niin. En sano että kaikki nykymaailmassa hoikkana pysyvät ovat siis yllä mainitun laisia, mutta varmasti monella on ainakin yksi näistä ominaisuuksista/tavoista aineenvaihduntaan, ruokahaluun tai liikunnallisuuteen liittyen, että yleensä pysyvät hoikkina tässä herkkujen ja houkutusten paljoudessa.
Toki jotkut ylipainoiset todella syövät liikaa ja epäterveellisesti, mutta eivät kaikki. Ne taas, joille painonhallinta on lähinnä helppoa matematiikkaa, painottavat usein, että siinähän on vaan kyse syödyistä ja kulutetuista kaloreista (itse uskon, että painonhallinnalla ja syömisellä on myös vahva psykologinen ulottuvuus). Silti monien kaloriteoriaa painottavien on vaikea uskoa, että juuri tämän ajattelun mukaan on ihan mahdollista kerätä liikakiloja vähitellen vuosien saatossa syömällä aivan tavallista kotiruokaa, vain hieman liian suuria annoksia kerrallaan.
Tuttavapiiristäni löytyy ylipainoisista yhtä lailla sekä mättöherkuttelijoita että näitä pitkän ajan saatossa vähäsen liian suurilla ruoka-annoksilla kilonsa keränneitä. Kaikkein epäterveellisimmin syövät taas ne tuntemani ihmiset, jotka ovat aina olleet luonnostaan hoikkia. Roskaruokaa menee joka päivä ja aivan hirveitä annoksia, mutta mikään ei vaan tunnu tarttuvan kroppaan. Ihan uskomatonta. Vähän pistää kateeksikin tällaisella, jolla itsensä juuri ja juuri normaalipainoisena pysyminen vaatii jäätävää itsekuria ja kieltäymystä. :( Mutta nämä luonnonlakeja uhmaavat hoikat ovat toki vähemmistössä. Suurin osa laihoista ja normaalipainoisista joutuu myös miettimään aika tarkkaan, mitä syö.
Einekset lasketaan myös roskaruuaksi, ei vain pikaruoka. Monet mielestään syövät "tavallista kotiruokaa" vaikka syövät epäterveellisesti joka päivä.
No tämä.
Kyllä mua kiinnostaisi tietää, että millä perusteella moni suomalainen arkiruoka on muka terveellistä.
Esim. makaroonilaatikko, nakit / valmislihapullat ja uuniranskikset, nakkikastike, maksalaatikko, uunimakkara jne.
Asiaa parantaa se, jos ihan oikeasti puolet lautasesta on kasviksia, mutta eihän se näin aina mene. Suomessa ei oikein itse ruuassa ole kasviksia, keitoissa toki pala porkkanaa...
No, enää ei eletä 1980-lukua, jolloin monessa kodissa kasvikset olivat vain maustekurkkusiivuja tai purkkipunajuurta lautasen reunalla. Erikoisimmillaan peräti sinappikurkkusalaattia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tai ainakin syö koko ajan. Puolen tunnin välein suuhun jotain kun hiukoo.
Onkohan pitkään tuttia imeneet lihavampia kuin vähän tai ei ollenkaan? Jotain turvaahan siinä haetaan kun suussa pitää olla kokoaikaa pureskeltavaa.
Suun kuivuudesta kärsivä voi purra ksylitolipurkkaa tai imeä sokeritonta purkkaa ihan sen vuoksi, ettei voi koko ajan kostuttaa suutaan vedellä ja juosta vessassa. Siinä ei ole minkäänlaista tutti- tai turvajuttua mielessä. Keittiöpsykologialla näköjään löytää selityksen joka asiaan.
Yhdessä ksylitolipurkkapalassa tai sokerittomassa pastillissa on 3-5 kcal. Purkkaa jauhetaan niin kauan kuin sietää jauhaa mautonta purukumia suussa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Luulen, että osaksi johtuu siitä että monilla luonnostaan hoikilla on ennakkoluuloja ylipainoisia kohtaan. Koska sellaiselta, jolla on luontaisesti nopea aineenvaihdunta, heikohko ruokahalu ja liikunnallinen elämäntyyli, lihominen todella vaatisi roskaruoan mättämistä kaksin käsin, ja luulevat siis että kaikki lihavat tekevät niin. En sano että kaikki nykymaailmassa hoikkana pysyvät ovat siis yllä mainitun laisia, mutta varmasti monella on ainakin yksi näistä ominaisuuksista/tavoista aineenvaihduntaan, ruokahaluun tai liikunnallisuuteen liittyen, että yleensä pysyvät hoikkina tässä herkkujen ja houkutusten paljoudessa.
Toki jotkut ylipainoiset todella syövät liikaa ja epäterveellisesti, mutta eivät kaikki. Ne taas, joille painonhallinta on lähinnä helppoa matematiikkaa, painottavat usein, että siinähän on vaan kyse syödyistä ja kulutetuista kaloreista (itse uskon, että painonhallinnalla ja syömisellä on myös vahva psykologinen ulottuvuus). Silti monien kaloriteoriaa painottavien on vaikea uskoa, että juuri tämän ajattelun mukaan on ihan mahdollista kerätä liikakiloja vähitellen vuosien saatossa syömällä aivan tavallista kotiruokaa, vain hieman liian suuria annoksia kerrallaan.
Tuttavapiiristäni löytyy ylipainoisista yhtä lailla sekä mättöherkuttelijoita että näitä pitkän ajan saatossa vähäsen liian suurilla ruoka-annoksilla kilonsa keränneitä. Kaikkein epäterveellisimmin syövät taas ne tuntemani ihmiset, jotka ovat aina olleet luonnostaan hoikkia. Roskaruokaa menee joka päivä ja aivan hirveitä annoksia, mutta mikään ei vaan tunnu tarttuvan kroppaan. Ihan uskomatonta. Vähän pistää kateeksikin tällaisella, jolla itsensä juuri ja juuri normaalipainoisena pysyminen vaatii jäätävää itsekuria ja kieltäymystä. :( Mutta nämä luonnonlakeja uhmaavat hoikat ovat toki vähemmistössä. Suurin osa laihoista ja normaalipainoisista joutuu myös miettimään aika tarkkaan, mitä syö.
Einekset lasketaan myös roskaruuaksi, ei vain pikaruoka. Monet mielestään syövät "tavallista kotiruokaa" vaikka syövät epäterveellisesti joka päivä.
Jokainen peruskoulun käynyt aikuinen osannee katsoa eineksestä, että se sisältää enemmän pehmeitä kuin kovia rasvahappoja, proteiinia, täysjyväviljaa ja kuitua vähintään kuusi grammaa per sata grammaa ja suolaa alle gramman per sata grammaa? Sen lisäksi kasviksia mieluiten puolet aivan kuten on lautasmallissakin opetettu. Jollei eineksessä ole kasviksia niin sen kanssa pitää syödä puoli lautasellista kasviksia joko raakoina tai höyrytettyinä. Eineskeittoa voi jatkaa esimerkiksi valmiiksi kypsennetyillä pavuilla ja linsseillä. Se vähentää eineksen suola- ja rasvapitoisuutta sekä lisää kuitua.
46% suomalaisista aikuisista on ylipainoisia, joten ei taitoja iso osa käytä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jdkdkdkdk kirjoitti:
Jos oikeasti syötäisiin sen 3-4 kertaa päivässä kunnollista ruokaa (ei mitään makkaraa, pikaruokaa tms) ja sokerit laitettaisiin minimiin ja herkkuhetket harvemmaksi niin kyllä se painokin siitä alkaa asettua alaspäin kohti normaalipainoa. Lisäksi vielä liikuntaa tukemaan.
Hohhoijaa.
Syön oikeasti sen 3-4 kertaa päivässä kunnollista ruokaa. Mutta syön sitä ihan liikaa!
Ja "herkkuhetket harvemmiksi", heh... kun minulle se oikea ruoka juuri on sitä herkkua. Pitäis varmaan syödä vain kerran päivässä niin olisi herkkuhetket harvemmassa.
Mitä tämä "oikea ruoka" on?
Esim. tänään kalasoppaa, sis. lohta, juuriselleriä, porkkanaa, purjoa, perunaa, suolakurkkua, tilliä, piparjuurta, turkkilaista jogurttia. Ruisleipää, ja jälkkäriksi kirsikoita siltään. Liikaa söin, sen myönnän. Oli hyvää.
Musta tuntuu että moni ei edes ymmärrä herkuttelevansa vaan uskoo herkkujensa olevan vain normaalia ruokaa..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miellä töissä ainoastaan keskivartalolihavat keski-ikäiset naiset syövät säännöllisesti jälkiruuan lounaalla. Nuoret ja hoikat syövät vaan jos se sattuu olemaan jotain oikein mieleistä.
Naiset myös kokoavat ruokalautasensa melko hyvin lautasmallin mukaan, mutta kuskaavat usein suurimman osan kasviksista biojätteeseen.
Jos ehditään yhdessä iltapäiväkahville, nuoret juo kahvin tai ottaa smoothien, kerran tai pro kesässä pitää saada jätski. Tädeille maistuu pulla.
Useat ylipainoiset on samanlaisia addikteja kuin vaikka alkoholistit. Aina on hyvä syy syödä jotain hyvää taI vähän liian paljon. Kun kivaa tai ikävää tai tylsää, jos paistaa aurinko tai sataa. Juhlan takia tai arkea piristämään, kun sai ilmaiseksi tai siksi kun tuli maksettua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jdkdkdkdk kirjoitti:
Jos oikeasti syötäisiin sen 3-4 kertaa päivässä kunnollista ruokaa (ei mitään makkaraa, pikaruokaa tms) ja sokerit laitettaisiin minimiin ja herkkuhetket harvemmaksi niin kyllä se painokin siitä alkaa asettua alaspäin kohti normaalipainoa. Lisäksi vielä liikuntaa tukemaan.
Hohhoijaa.
Syön oikeasti sen 3-4 kertaa päivässä kunnollista ruokaa. Mutta syön sitä ihan liikaa!
Ja "herkkuhetket harvemmiksi", heh... kun minulle se oikea ruoka juuri on sitä herkkua. Pitäis varmaan syödä vain kerran päivässä niin olisi herkkuhetket harvemmassa.
Mitä tämä "oikea ruoka" on?
Esim. tänään kalasoppaa, sis. lohta, juuriselleriä, porkkanaa, purjoa, perunaa, suolakurkkua, tilliä, piparjuurta, turkkilaista jogurttia. Ruisleipää, ja jälkkäriksi kirsikoita siltään. Liikaa söin, sen myönnän. Oli hyvää.
Ja sitten ihan jumalaton määrä kermaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Päivän 5 ateriaa saattaa olla selitys.
Luuletko tosissasi, että ravitsemussuositusten päivän viisi ateriaa tarkoittaa sitä, että väli- ja iltapalan pitäisi olla yhtä suuria kuin lounaan tai päivällisen? Eiköhän se 50 grammasta kaurahiutaleita keitetty kaurapuuro marjojen ja lasillisen maitoa kanssa riitä isommallekin ruokahalulle illaksi? Eihän liian täydellä vatsalla pysty edes nukkumaan.
Iltapäivän proteiinipitoinen välipala on puolestaan tärkeä koska moni käy kaupassa töistä päästyään ja nälissään tuhlaa liikaa rahaa. Rahoistaan tarkempi tekee sen sokerittoman välipalarahkansa tai vastaavan edellisenä iltana valmiiksi evääksi töihin.
Vierailija kirjoitti:
Totta. Minä lihoin teininä äidin tekemillä maksakastikkeilla, kanaviilokeilla ja makaronilaatikoilla ts. kunnon kotiruualla koska en ollut nirso ja tykkäsin syödä. Söin myös paljon ruisleipää. Lopetettuani ratsastusharrastuksen 14 vuotiaana aloin paisua kuin pullataikina. Koulusta kotiin, 2 lautasellista kanaviilokkia sekä kolme palaa leipää juustolla, sitten löhöämään omaan huoneeseen ja iltapalaksi muroja...
Kuulostaa melkein minulta, paitsi että meillä sai juustoa leivän päälle vain aamulla ja illalla, ei aterian aikaan. Toki ruoankin kanssa silti oli leipää ja juuri siitä niin terveellisestä ruisleivästä tykkäsin ja tykkään edelleen. Ja meillä kyllä oli joka päivä myös jotain raastetta ja salaattia, jollei ruoka itsessään sisältänyt kasviksia. Aika usein oli kyllä jotain pataa jossa oli kasviksia mukana. Maitoa kuului myös juoda. Hedelmät oli alle kouluikäinen ollessani kalliita, niitä sai vain yhden päivässä vaikka enemmän olisin halunnut. Teininä olivat jo halvempia, joten niitä meni kyllä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jdkdkdkdk kirjoitti:
Jos oikeasti syötäisiin sen 3-4 kertaa päivässä kunnollista ruokaa (ei mitään makkaraa, pikaruokaa tms) ja sokerit laitettaisiin minimiin ja herkkuhetket harvemmaksi niin kyllä se painokin siitä alkaa asettua alaspäin kohti normaalipainoa. Lisäksi vielä liikuntaa tukemaan.
Hohhoijaa.
Syön oikeasti sen 3-4 kertaa päivässä kunnollista ruokaa. Mutta syön sitä ihan liikaa!
Ja "herkkuhetket harvemmiksi", heh... kun minulle se oikea ruoka juuri on sitä herkkua. Pitäis varmaan syödä vain kerran päivässä niin olisi herkkuhetket harvemmassa.
Mitä tämä "oikea ruoka" on?
Esim. tänään kalasoppaa, sis. lohta, juuriselleriä, porkkanaa, purjoa, perunaa, suolakurkkua, tilliä, piparjuurta, turkkilaista jogurttia. Ruisleipää, ja jälkkäriksi kirsikoita siltään. Liikaa söin, sen myönnän. Oli hyvää.
Ja sitten ihan jumalaton määrä kermaa
Ei tässä ollut kermaa. Ei sopassa eikä kirsikoiden kanssa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Luulen, että osaksi johtuu siitä että monilla luonnostaan hoikilla on ennakkoluuloja ylipainoisia kohtaan. Koska sellaiselta, jolla on luontaisesti nopea aineenvaihdunta, heikohko ruokahalu ja liikunnallinen elämäntyyli, lihominen todella vaatisi roskaruoan mättämistä kaksin käsin, ja luulevat siis että kaikki lihavat tekevät niin. En sano että kaikki nykymaailmassa hoikkana pysyvät ovat siis yllä mainitun laisia, mutta varmasti monella on ainakin yksi näistä ominaisuuksista/tavoista aineenvaihduntaan, ruokahaluun tai liikunnallisuuteen liittyen, että yleensä pysyvät hoikkina tässä herkkujen ja houkutusten paljoudessa.
Toki jotkut ylipainoiset todella syövät liikaa ja epäterveellisesti, mutta eivät kaikki. Ne taas, joille painonhallinta on lähinnä helppoa matematiikkaa, painottavat usein, että siinähän on vaan kyse syödyistä ja kulutetuista kaloreista (itse uskon, että painonhallinnalla ja syömisellä on myös vahva psykologinen ulottuvuus). Silti monien kaloriteoriaa painottavien on vaikea uskoa, että juuri tämän ajattelun mukaan on ihan mahdollista kerätä liikakiloja vähitellen vuosien saatossa syömällä aivan tavallista kotiruokaa, vain hieman liian suuria annoksia kerrallaan.
Tuttavapiiristäni löytyy ylipainoisista yhtä lailla sekä mättöherkuttelijoita että näitä pitkän ajan saatossa vähäsen liian suurilla ruoka-annoksilla kilonsa keränneitä. Kaikkein epäterveellisimmin syövät taas ne tuntemani ihmiset, jotka ovat aina olleet luonnostaan hoikkia. Roskaruokaa menee joka päivä ja aivan hirveitä annoksia, mutta mikään ei vaan tunnu tarttuvan kroppaan. Ihan uskomatonta. Vähän pistää kateeksikin tällaisella, jolla itsensä juuri ja juuri normaalipainoisena pysyminen vaatii jäätävää itsekuria ja kieltäymystä. :( Mutta nämä luonnonlakeja uhmaavat hoikat ovat toki vähemmistössä. Suurin osa laihoista ja normaalipainoisista joutuu myös miettimään aika tarkkaan, mitä syö.
Einekset lasketaan myös roskaruuaksi, ei vain pikaruoka. Monet mielestään syövät "tavallista kotiruokaa" vaikka syövät epäterveellisesti joka päivä.
No tämä.
Kyllä mua kiinnostaisi tietää, että millä perusteella moni suomalainen arkiruoka on muka terveellistä.
Esim. makaroonilaatikko, nakit / valmislihapullat ja uuniranskikset, nakkikastike, maksalaatikko, uunimakkara jne.
Asiaa parantaa se, jos ihan oikeasti puolet lautasesta on kasviksia, mutta eihän se näin aina mene. Suomessa ei oikein itse ruuassa ole kasviksia, keitoissa toki pala porkkanaa...
No, enää ei eletä 1980-lukua, jolloin monessa kodissa kasvikset olivat vain maustekurkkusiivuja tai purkkipunajuurta lautasen reunalla. Erikoisimmillaan peräti sinappikurkkusalaattia.
Noin viidesosa suomalaisista syö vähintään sen puoli kiloa kasviksia päivässä, joten ei kyllä hyvin mene. Tosi harmi tietenkin.
Pidän varsinkin raaoista kasviksista todella paljon, mutta en minäkään jaksa mitään lisukesalaatteja tehdä. Onneksi kuitenkik itse ruuassa on kasviksia, ei nämä suomalaiset klassikot oikein maistu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jdkdkdkdk kirjoitti:
Jos oikeasti syötäisiin sen 3-4 kertaa päivässä kunnollista ruokaa (ei mitään makkaraa, pikaruokaa tms) ja sokerit laitettaisiin minimiin ja herkkuhetket harvemmaksi niin kyllä se painokin siitä alkaa asettua alaspäin kohti normaalipainoa. Lisäksi vielä liikuntaa tukemaan.
Hohhoijaa.
Syön oikeasti sen 3-4 kertaa päivässä kunnollista ruokaa. Mutta syön sitä ihan liikaa!
Ja "herkkuhetket harvemmiksi", heh... kun minulle se oikea ruoka juuri on sitä herkkua. Pitäis varmaan syödä vain kerran päivässä niin olisi herkkuhetket harvemmassa.
Mitä tämä "oikea ruoka" on?
Esim. tänään kalasoppaa, sis. lohta, juuriselleriä, porkkanaa, purjoa, perunaa, suolakurkkua, tilliä, piparjuurta, turkkilaista jogurttia. Ruisleipää, ja jälkkäriksi kirsikoita siltään. Liikaa söin, sen myönnän. Oli hyvää.
Ja sitten ihan jumalaton määrä kermaa
Ei tässä ollut kermaa. Ei sopassa eikä kirsikoiden kanssa.
Juu juu pyhällä hengellä me kaikki eletään.
Vierailija kirjoitti:
Minä näin koko lapsuuteni ajan miten toinen vanhempani ylläpiti reilua ylipainoaan juuri ap:n mainitsemilla tavoilla. Joka päivä pullaa, kuivakakkua, erilaisia keksejä... Ja sitten pari kolme kertaa päivässä ihan vaan ajan tappamiseksi pari ranskanleipäsiivua.
Kasvoit ilmeisesti varakkaassa mutta keskiluokkaisessa perheessä? Tavallisten duunareiden perheissä oli korkeintaan Marie-keksejä vierasvarana. Pullaa leivottiin lauantaina mutta se oli aikamoista känttyä jo maanantaina ja se päätyi usein köyhiksi ritareiksi. Hätätilassa toki laitettiin alufoliossa uuniin lämpenemään niin se oli pehmeämpää hätävaraa kahvivieraille, jotka tulivat kutsumatta kylään. Tavallisesti aikuiset joivat kahvinsa ihan sokerin ja kerman kera ilman mitään syömisiä. Jos vieras söi elvytettyä pullaa jäivät loput siivut sitten niihin köyhiin ritareihin.
Alue: Aihe vapaa
Hohhoijaa.
Syön oikeasti sen 3-4 kertaa päivässä kunnollista ruokaa. Mutta syön sitä ihan liikaa!
Ja "herkkuhetket harvemmiksi", heh... kun minulle se oikea ruoka juuri on sitä herkkua. Pitäis varmaan syödä vain kerran päivässä niin olisi herkkuhetket harvemmassa.