Suomalaisten lihominen on surkeaa katseltavaa. Uimarannalla sen huomaa. Miksi lihomme?

Löysänä hyllyvä maha on kamala!

Yöks!

Jos olet sokerinpolttaja etkä siis rasvanpolttaja, painonpudotus on kai mahdotonta:

https://youtube.com/shorts/vzyXJRviAlg?si=esKMBPi0q22w0iTW

Yksi omena sisältää tyypillisesti niin paljon fruktoosia että osa siitä varastoituu rasvana??

Dr. Zoë Harcombe is a prominent obesity researcher, author, and public health nutritionist known for her independent and often controversial views on diet, health, and nutrition. Heres a detailed overview of her background, work, and key perspectives:

Background & Education

Academic Credentials: She holds a BA and MA in mathematics and economics from the University of Cambridge and later earned a PhD in public health nutrition 12.

Career Shift: After a successful corporate career as a Human Resources Director/Vice President for multinational companies, she transitioned to focus on diet and health research 1.

Research & Publications

Obesity Focus: Her work centers on debunking mainstream dietary advice, particularly calorie-counting and low-fat diets. She argues that misconceptions about thermodynamics, the "calories in, calories out" model, and flawed studies (like the Seven Countries Study) have fueled the obesity epidemic 26.

Books: Notable titles include:

Why Do You Overeat? When All You Want Is to Be Slim (2004)

The Obesity Epidemic: What Caused It? How Can We Stop It? (2010)

Fat and Cholesterol Dont Cause Heart Attacks (co-authored, 2016) 8.

Weekly Newsletter: Since 2010, she publishes "The Monday Note," analyzing diet-related news and academic studies 1.

Controversial Stances 6

Criticism of Mainstream Advice: She disputes the health benefits of "five-a-day" fruit/vegetable guidelines and the role of exercise in weight loss, claiming these are oversimplified or unsupported by evidence.

Opposition to Statins: Questions the efficacy of statins for heart disease prevention and their link to dementia risk.

Low-Carb Advocacy: Promotes high-fat, low-carb diets (e.g., keto) and challenges the demonization of red meat and saturated fats.

Independence & Funding

She operates independently, funded solely by subscriber donations to avoid corporate influence 1.

Criticism

Organizations like the World Cancer Research Fund (WCRF) argue her advice contradicts established evidence on cancer prevention (e.g., benefits of exercise and plant-based foods) and risks confusing the public 6.

For more, visit her website 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Niin miksi? Ihmisen ei kuuluisi kantaa yhtään ylimääräisiä kiloja ja nyt tällaisesta uudesta kehonmallista on tullut lähes normi. Ei enää edes ymmärretä mikä olisi normaalia. Eli juoma- ja ruokatavat ja -määrät ovat vääristyneet kulutukseen nähden. Tämähän on jo ihan kansallinen ongelma, jolle pitää tehdä jotain.  THL tai hyvinvointialueet, nyt joku ohjelma kehiin, ennen kuin tilanne karkaa käsistä.  

Tällä foorumilla esitettiin ihan konkreettinen esimerkki muuttuneen lautaskoon vaikutuksesta. Lautasen ympärysmitta oli 80-luvulla 18 cm. Nyt se on 25 cm. Se tarkoittaa sitä, että lautasen pinta-ala on kasvanut siten liki 39%. Täysi lautasellinen ruokaa oli 80-luvulla siis 39% vähemmän kuin nykyaikana. Ihmisten energian kulutus ei ole lisääntynyt. 

Ja 80-luvulla potkulaudoiss

Sekin vielä. Silloin ei ollut tekoälyä, eikä ruokia voinut tilata kotiin. Juomat myytiin lasipullossa eli joutui kantamaan painavampaa kassia, vaikka olisi limua ostanut kaupasta. 

Suomella on TÄSSÄKIN roolimallina Artsi-Boy-Satonen

Vierailija kirjoitti:

Lihavilla on masennusta ja sairauspoissaoloja paljon enemmän kuin normaaleilla ihmisillä. Tämän olen huomannut työurani aikana. En tiedä jäävätkö herkemmin pois, mutta kovasti sairastelevat.

Kannattaisi lopettaa se lihavien ihmisten kiusaaminen. Jo pullukat esiteinit tiedostavat kyllä kokonsa ja joutuvat kiusatuiksi. Kuka sen kiusaamisen ja nimittelyt opettaa muille lapsille? Omat vanhemmat. Kotoa lähtee kaikki.

Vierailija kirjoitti:

Eikö yksi ratkaisu ole kieltää ylipainoisia tulemasta uimarannoille? Julkiseen paheksuntaan vedoten.

Idioottimainen idea! Juuri vesiliikunnan on todettu olevan todella tehokas ja etenkin ylipainoisille ja lihaville sopiva liikuntamuoto. Kannattaisi iloita jokaisesta ylipainoisesta ja lihavasta, joka uskaltautuu uimahalliin/uimarannalle ja veteen. Kenekään ei ole pakko kytätä toisia ihmisiä.

Yksi syy voi olla nälän tunteen häviäminen. Syödään vaikka ei ole nälkä. Puhumattakaan sokerista ja roskaruuista ja alkoholista. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyseessä on kyllä ihan maailmanlaajuinen ongelma ja Suomessa lihotaan samoista syistä kuin muissakin hyvinvointivaltioissa (ja osin myös ei-niin-hyvinvoivissa). Nykyään ei jakseta enää liikkua, kun ei ole pakko, ja ravintoa on saatavilla ihan toisella tavalla kuin ennen ja se on myös lihottavampaa.

 

Kaikkihan syövät nykyisin ituja ja vihanneksia elleivät ole ketoosidieetillä?? Salit ovat täynnä läskejä jotka treenaavat todella kovaa.

Ne dieetit eivät pidä, ja salikortit jäävät käyttämättä kun alkuinnostus lakkaa.

Mikä on nykyinen av-hyväksytty syy lihomiselle?

Jossain vaiheessa se oli peruna.

Sitten kilppari.

Sitten säästöliekki.

Mikä se on nyt? Missään tapauksessa se ei voi olla liikunnan puute ja herkuttelu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lihavilla on masennusta ja sairauspoissaoloja paljon enemmän kuin normaaleilla ihmisillä. Tämän olen huomannut työurani aikana. En tiedä jäävätkö herkemmin pois, mutta kovasti sairastelevat.

Kannattaisi lopettaa se lihavien ihmisten kiusaaminen. Jo pullukat esiteinit tiedostavat kyllä kokonsa ja joutuvat kiusatuiksi. Kuka sen kiusaamisen ja nimittelyt opettaa muille lapsille? Omat vanhemmat. Kotoa lähtee kaikki.

Pitäisi puuttua jo neuvolassa ja kouluterveydenhuollossa lihavuuteen.

Vierailija kirjoitti:

Mikä on nykyinen av-hyväksytty syy lihomiselle?

Jossain vaiheessa se oli peruna.

Sitten kilppari.

Sitten säästöliekki.

Mikä se on nyt? Missään tapauksessa se ei voi olla liikunnan puute ja herkuttelu.

Joulu

Kesä

Masis

Raskaus

Aloittaja taas näitä, hoikat ja kauniit ei kuole. Näitä on muunnoksia, jos ei käytä lääkkeitä, ei kuole.  Jos ei ota rokotuksia ei kuole.  Jos näkee"faktat" asiosta, ei kuole. Jos syö lihaa paljon, ei kuole.

Vierailija kirjoitti:

Ympäristömyrkyt, kallis terveellinen ruoka ja kemikaalijämät arkiruoassa (mm; roundup viljassa, antibiootit maidossa, lisä- ja väriaineet jogurteissa yms). Ei paljon tartte ihmetellä, kun tietää mitä ruokaamme laitetaan.

Kerro toki millä mekanismilla väriaine lihottaa?

Vastaukseksi ei kelpaa "aineenvaihdunta hidastuu"

Miksi puutut muiden ulkonäköön? Ui siellä rannalla. 

Vierailija kirjoitti:

Lihavilla on masennusta ja sairauspoissaoloja paljon enemmän kuin normaaleilla ihmisillä. Tämän olen huomannut työurani aikana. En tiedä jäävätkö herkemmin pois, mutta kovasti sairastelevat.

Olisiko aika lopettaa lihavien kiusaaminen ja mollaus? Eivät he sillä laihdu. Jos laihtuisivat, Suomessa ei olisi yhtään ylipainoista tai lihavaa.

Vierailija kirjoitti:

Yksi syy voi olla nälän tunteen häviäminen. Syödään vaikka ei ole nälkä. Puhumattakaan sokerista ja roskaruuista ja alkoholista. 

Tiukka dieetti johtaa repsahdukseen ja ne johtavat yhdessä nälkäsignaalien voimistumiseen ja kylläisyyssignaalien heikentymiseen. Laihtumiseen ei ole mitään muuta oikeasti toimivaa tapaa kuin maltillinen elämäntapojen muutos yksi kerrallaan terveellisemmiksi. Mediassa ihannoitu nopea suurten kilomäärien laihdutuskertomusten toisto on todella haitallinen malli yksilölle, mutta laihdutusbisnekselle se on mannaa, koska se lisää tuotteiden ja palveluiden myyntiä. 

Kukaan ei ostaisi lehteä, jonka laihdutusjutussa kerrotaan matemaattisesti kuinka paljon energiaa, kovaa rasvaa ja suolaa vähenee kun vaihtaa pussillisen juustonaksuja pussilliseen Oikia maissinaksuihin ja kolmannespurkilliseen Coopin juustodippiä tai vielä vähäkalorisempaan kotitekoiseen juustodippiin. Sillä ei ole mitään sensaatioarvoa. Nykyään tekoälyn avulla voi laskea joka ikisen elintapansa ja sen muuttamisen vaikutuksen painoonsa vuositasolla ottaen huomioon senkin, että paino laskee prosessissa sen 1-2 kiloa kuukaudessa. Jokainen elämäntapamuutos voi tuntua alussa oudolta, mutta se automatisoituu kahdessa kuukaudessa. Tekoälyä voi pyytää vaikka kannustamaan ylläpitämään elämäntapamuutoksia. Mikä parasta, elämäntapamuutokset eivät sekoita nälkä- ja kylläisyyssignaaleja ja itse asiassa ne voivat tasapainottua matkan varrella, jos syö päivittäisen 500-800 grammaa hevi-ryhmän tuotteita vuorokaudessa ja saa 25-35 grammaa kuitua vuorokaudessa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyseessä on kyllä ihan maailmanlaajuinen ongelma ja Suomessa lihotaan samoista syistä kuin muissakin hyvinvointivaltioissa (ja osin myös ei-niin-hyvinvoivissa). Nykyään ei jakseta enää liikkua, kun ei ole pakko, ja ravintoa on saatavilla ihan toisella tavalla kuin ennen ja se on myös lihottavampaa.

 

Kaikkihan syövät nykyisin ituja ja vihanneksia elleivät ole ketoosidieetillä?? Salit ovat täynnä läskejä jotka treenaavat todella kovaa.

Ne dieetit eivät pidä, ja salikortit jäävät käyttämättä kun alkuinnostus lakkaa.

Syy on siinä, etteivät ne integroidu osaksi elämää ja voivat alkaa maistua pian puulta. Salikortin sijasta kannattaa alkaa kävellä ylimääräinen kierros korttelin ympäri joka päivä ja ottaa tavoitteeksi nousta ylös seisomaan kerran tunnissa hereilläoloaikanaan ja lisätä askelia joka viikko vähän kerrallaan elämäänsä. Treenata voi ihan kotona kehonpainollakin ja silloin ei mene aikaa minnekään salillemenoon erikseen. Vaatteitakaan ei tarvi yleensä kotonaan treenatessa stressata.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lihavilla on masennusta ja sairauspoissaoloja paljon enemmän kuin normaaleilla ihmisillä. Tämän olen huomannut työurani aikana. En tiedä jäävätkö herkemmin pois, mutta kovasti sairastelevat.

Kannattaisi lopettaa se lihavien ihmisten kiusaaminen. Jo pullukat esiteinit tiedostavat kyllä kokonsa ja joutuvat kiusatuiksi. Kuka sen kiusaamisen ja nimittelyt opettaa muille lapsille? Omat vanhemmat. Kotoa lähtee kaikki.

Pitäisi puuttua jo neuvolassa ja kouluterveydenhuollossa lihavuuteen.

 

Pelkkä huomauttelu ei auta, jos ei tarjota ihan konkreettista mahdollisuutta käydä ravitsemusterapeutilla. Meillä on Suomessa liian vähän ravitsemusterapeutteja. Viikonloppukursseja käyneitä ravitsemusneuvojia ei kannata uskoa. Tittelin voi ostaa rahalla ja osaaminen voi olla ties mitä hyvänsä kokoon kehiteltyä.

Suomalaiset ravitsemussuositukset eivät ole salaista tietoa. Ei myöskään se, että suomalaiset syövät liian vähän hevi-ryhmän tuotteita ja saavat liian vähän nälkää pitävää kuitua. Sen lisäksi nykyään ei edes syödä yhdessä ruokapöydän ääressä. Kun ihminen syö koneella tai älypuhelin kädessä, hän ei edes tajua kuinka paljon energiaa menee sisään. Jos ei voi luopua tavasta, kannattaa opetella syömään porkkana ennen muun ruoan syömistä. Kuitenkin olisi kaikista paras luopua kaikesta oheisviihteestä silloin kun syödään ja opetella syömään nauttien ruoan tuoksusta, ulkonäöstä, pöydän kattauksesta jne. Sen lisäksi pitää hidastaa syömistä, vaikka laskemalla aterimet pois käsistään joka kerta, kun puree ruokaa ainakin sen 15-20 kertaa ennen nielaisemista.