Emma laihtui 4kk aikana 14kg ja kapeni 25cm - mitä mieltä ootte päivän ruuista?

Vierailija kirjoitti:

Scum kirjoitti:

Ei ihme että niin monella britillä on naama vinossa tai rutussa, korvat eri paria ja vaikka mitä näillä ruuilla.

Ekana lihotetaan keho paskalla ja sitten keho näännytetään paskalla.

Tuollasta roskaa ei vastuullinen media edes julkaisisi. Erittäin epäterveellistä tällaiset idiot dietit.

Opetelkaa ihmiset syömään kuin normaali ihminen niin voit syödä vaikka 5 kertaa päivässä kun et ahda naamaasi sontaa eli herkkuja ja prosessoitua ''ruokaa''.

Miksi media ei julkaisisi, kun VLCD-dieetit on merkittävän ja sairaalloisen ylipainon hoitoon Suomessakin Käypä Hoito suositusten mukainen ratkaisu, ja tällaisia tarjotaan myös esim. sairaaloiden laihdutusryhmissä?

Suositellaanko suomalaisissa sairaaloissa syömään dietillä tuollaista? Joku patukka ja sheikki?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onhan noita tullut nähtyä, jotka on palautuneet enemmän ja vähemmän takaisin kiloihinsa. Mutta ihmehän tämä nopea laihtuminen on. Kun saisi vaan pidettyä lopputuloksen.

Tutkimusten mukaan tosiaan vain 5-10% merkittävästi (yli 10 kg) laihduttaneista saa pidettyä tuloksensa yli 2 vuotta. Masentava juttu on se, että asia ei mitenkään koske vain ns. pikakuureja käyttäneitä vaan yhtä lailla rauhallisemmin laihduttaneita. Itse asiassa esim. VLCD dieetti, jollainen Cambridgekin on, ei tutkimusten mukaan mitenkään johda isompaan todennäköisyyteen lihoa takaisin kuin kohtuulliseen kalorirajoitukseen perustuva laihdutus tai karppaamalla laihdutus.

Tämän takia pitäisi keskittyä enemmän kokonaisvaltaiseen elämäntapojen muutokseen kuin siihen laihduttamiseen.

Laihduttamiseksi kutsutaan noissa tutkimuksissa mitä tahansa tietoisesti valittua toimintaa, jossa laukaisijana on painonpudotustarve tai halu. Eli myös sitä elämäntapamuutosta, jos sen on laukaissut se että huomaa että nykyisillä elämäntavoilla on liikaa elopainoa. Valitettavasti näiden "elämäntapamuutosten" tulokset ei ole sen parempia kuin kuurienkaan, koska tapojen muuttaminen pysyvästi yleensä on ihmisille valtavan vaikeaa.

Jostain Patrik Borgin kirjasta esimerkiksi luin tutkimuksesta, jossa ylipainoinsia miehiä oli ohjattu nimenomaan elämäntapamuutokseen syömään terveellisemmin: lisäämään kasviksia, vähentämään energiapitoisia juomia ja herkkuja jne. Kaikkien paino laski tutkimuksen ajan, mutta kun tietyn ajan päästä sen loppumisesta tutkittiinn miesten paino ja ruokatavat, niin lähes kaikki olivat alkuperäisessä painossaan ja syykin oli selvä: ainoa pysyväksi elämäntavaksi jäänyt muutos oli se että makkaraa  syötiin vähän vähemmän kuin ennen elämäntapamuutosta.

En tiedä onko muutokselle tarpeeksi hyvä syy pelkästään tuo painonpudotustarve, koska kun tavoite on saavutettu niin sittenhän on helppo palata takaisin vanhoihin tapoihin. Itse keskittyisin mielummin siihen, että muutan asioita hiljalleen sellaiseen suuntaan että tunnen oloni paremmaksi kokonaisvaltaisesti.

Tuokin on monelle vaikea käsite. Monella ei ole merkittävästi lihavanakaan olossa mitään ongelmaa, joten olon paraneminen ei motivoi. Itse painoin pahimmillani 110 kg, olen 160 cm pitkä, mutta ei ollut mitään ongelmia voinnissa. Ulkonäkö lähinnä naisihmisenä tökki. Ja toki ne terveysriskit, mutta yksin ne ei olisi riittäneet motivoimaan, koska nehän on vähän sellaisia että joillekin tulee, joillekin ei, ja voi mennä kauankin että tulee jos tulee.

Olisitko pystynyt käydä kävellen 8km kauppareissun ja kantaa pari täyttä kassia ruokaa kotiin sieltä 110 kiloisena?

Ja tähän suoritukseen pystyy kaikki "normaali"painoiset automaattisesti?

eri

Mun mielestä pitäisi pystyä. Ellei ole ihan sokerista tehty. Moni luulee, että heillä on normaali kunto, mutta totuus on toinen.

Vierailija kirjoitti:

Scum kirjoitti:

Ei ihme että niin monella britillä on naama vinossa tai rutussa, korvat eri paria ja vaikka mitä näillä ruuilla.

Ekana lihotetaan keho paskalla ja sitten keho näännytetään paskalla.

Tuollasta roskaa ei vastuullinen media edes julkaisisi. Erittäin epäterveellistä tällaiset idiot dietit.

Opetelkaa ihmiset syömään kuin normaali ihminen niin voit syödä vaikka 5 kertaa päivässä kun et ahda naamaasi sontaa eli herkkuja ja prosessoitua ''ruokaa''.

Miksi media ei julkaisisi, kun VLCD-dieetit on merkittävän ja sairaalloisen ylipainon hoitoon Suomessakin Käypä Hoito suositusten mukainen ratkaisu, ja tällaisia tarjotaan myös esim. sairaaloiden laihdutusryhmissä?

Valitettavasti näin on laita. Ei VLCD-dieetit muutu hyviksi sillä, että ne ovat käypähoidossa ja niitä tarjotaan sairaalassa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onhan noita tullut nähtyä, jotka on palautuneet enemmän ja vähemmän takaisin kiloihinsa. Mutta ihmehän tämä nopea laihtuminen on. Kun saisi vaan pidettyä lopputuloksen.

Tutkimusten mukaan tosiaan vain 5-10% merkittävästi (yli 10 kg) laihduttaneista saa pidettyä tuloksensa yli 2 vuotta. Masentava juttu on se, että asia ei mitenkään koske vain ns. pikakuureja käyttäneitä vaan yhtä lailla rauhallisemmin laihduttaneita. Itse asiassa esim. VLCD dieetti, jollainen Cambridgekin on, ei tutkimusten mukaan mitenkään johda isompaan todennäköisyyteen lihoa takaisin kuin kohtuulliseen kalorirajoitukseen perustuva laihdutus tai karppaamalla laihdutus.

Tämän takia pitäisi keskittyä enemmän kokonaisvaltaiseen elämäntapojen muutokseen kuin siihen laihduttamiseen.

Laihduttamiseksi kutsutaan noissa tutkimuksissa mitä tahansa tietoisesti valittua toimintaa, jossa laukaisijana on painonpudotustarve tai halu. Eli myös sitä elämäntapamuutosta, jos sen on laukaissut se että huomaa että nykyisillä elämäntavoilla on liikaa elopainoa. Valitettavasti näiden "elämäntapamuutosten" tulokset ei ole sen parempia kuin kuurienkaan, koska tapojen muuttaminen pysyvästi yleensä on ihmisille valtavan vaikeaa.

Jostain Patrik Borgin kirjasta esimerkiksi luin tutkimuksesta, jossa ylipainoinsia miehiä oli ohjattu nimenomaan elämäntapamuutokseen syömään terveellisemmin: lisäämään kasviksia, vähentämään energiapitoisia juomia ja herkkuja jne. Kaikkien paino laski tutkimuksen ajan, mutta kun tietyn ajan päästä sen loppumisesta tutkittiinn miesten paino ja ruokatavat, niin lähes kaikki olivat alkuperäisessä painossaan ja syykin oli selvä: ainoa pysyväksi elämäntavaksi jäänyt muutos oli se että makkaraa  syötiin vähän vähemmän kuin ennen elämäntapamuutosta.

En tiedä onko muutokselle tarpeeksi hyvä syy pelkästään tuo painonpudotustarve, koska kun tavoite on saavutettu niin sittenhän on helppo palata takaisin vanhoihin tapoihin. Itse keskittyisin mielummin siihen, että muutan asioita hiljalleen sellaiseen suuntaan että tunnen oloni paremmaksi kokonaisvaltaisesti.

Tuokin on monelle vaikea käsite. Monella ei ole merkittävästi lihavanakaan olossa mitään ongelmaa, joten olon paraneminen ei motivoi. Itse painoin pahimmillani 110 kg, olen 160 cm pitkä, mutta ei ollut mitään ongelmia voinnissa. Ulkonäkö lähinnä naisihmisenä tökki. Ja toki ne terveysriskit, mutta yksin ne ei olisi riittäneet motivoimaan, koska nehän on vähän sellaisia että joillekin tulee, joillekin ei, ja voi mennä kauankin että tulee jos tulee.

Olisitko pystynyt käydä kävellen 8km kauppareissun ja kantaa pari täyttä kassia ruokaa kotiin sieltä 110 kiloisena?

Ja tähän suoritukseen pystyy kaikki "normaali"painoiset automaattisesti?

eri

Mun mielestä pitäisi pystyä. Ellei ole ihan sokerista tehty. Moni luulee, että heillä on normaali kunto, mutta totuus on toinen.

Eli se kunto riippuu varmaan muistakin asioista kuin pelkästään painosta?

Scum kirjoitti:

Ei ihme että niin monella britillä on naama vinossa tai rutussa, korvat eri paria ja vaikka mitä näillä ruuilla.

Ekana lihotetaan keho paskalla ja sitten keho näännytetään paskalla.

Tuollasta roskaa ei vastuullinen media edes julkaisisi. Erittäin epäterveellistä tällaiset idiot dietit.

Opetelkaa ihmiset syömään kuin normaali ihminen niin voit syödä vaikka 5 kertaa päivässä kun et ahda naamaasi sontaa eli herkkuja ja prosessoitua ''ruokaa''.

Miten ja mitä syö normaali ihminen? Virallisterveellistä ei noudata juuri kukaan. Laitosruuan laatukriteerein syö jotkut kerran pari päivässä. Muuten syödään sitä mitä markkinamiehet, syöttölät ja marketit tarjoaa. Sianlihotus -tyyliin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onhan noita tullut nähtyä, jotka on palautuneet enemmän ja vähemmän takaisin kiloihinsa. Mutta ihmehän tämä nopea laihtuminen on. Kun saisi vaan pidettyä lopputuloksen.

Tutkimusten mukaan tosiaan vain 5-10% merkittävästi (yli 10 kg) laihduttaneista saa pidettyä tuloksensa yli 2 vuotta. Masentava juttu on se, että asia ei mitenkään koske vain ns. pikakuureja käyttäneitä vaan yhtä lailla rauhallisemmin laihduttaneita. Itse asiassa esim. VLCD dieetti, jollainen Cambridgekin on, ei tutkimusten mukaan mitenkään johda isompaan todennäköisyyteen lihoa takaisin kuin kohtuulliseen kalorirajoitukseen perustuva laihdutus tai karppaamalla laihdutus.

Tämän takia pitäisi keskittyä enemmän kokonaisvaltaiseen elämäntapojen muutokseen kuin siihen laihduttamiseen.

Laihduttamiseksi kutsutaan noissa tutkimuksissa mitä tahansa tietoisesti valittua toimintaa, jossa laukaisijana on painonpudotustarve tai halu. Eli myös sitä elämäntapamuutosta, jos sen on laukaissut se että huomaa että nykyisillä elämäntavoilla on liikaa elopainoa. Valitettavasti näiden "elämäntapamuutosten" tulokset ei ole sen parempia kuin kuurienkaan, koska tapojen muuttaminen pysyvästi yleensä on ihmisille valtavan vaikeaa.

Jostain Patrik Borgin kirjasta esimerkiksi luin tutkimuksesta, jossa ylipainoinsia miehiä oli ohjattu nimenomaan elämäntapamuutokseen syömään terveellisemmin: lisäämään kasviksia, vähentämään energiapitoisia juomia ja herkkuja jne. Kaikkien paino laski tutkimuksen ajan, mutta kun tietyn ajan päästä sen loppumisesta tutkittiinn miesten paino ja ruokatavat, niin lähes kaikki olivat alkuperäisessä painossaan ja syykin oli selvä: ainoa pysyväksi elämäntavaksi jäänyt muutos oli se että makkaraa  syötiin vähän vähemmän kuin ennen elämäntapamuutosta.

En tiedä onko muutokselle tarpeeksi hyvä syy pelkästään tuo painonpudotustarve, koska kun tavoite on saavutettu niin sittenhän on helppo palata takaisin vanhoihin tapoihin. Itse keskittyisin mielummin siihen, että muutan asioita hiljalleen sellaiseen suuntaan että tunnen oloni paremmaksi kokonaisvaltaisesti.

Tuokin on monelle vaikea käsite. Monella ei ole merkittävästi lihavanakaan olossa mitään ongelmaa, joten olon paraneminen ei motivoi. Itse painoin pahimmillani 110 kg, olen 160 cm pitkä, mutta ei ollut mitään ongelmia voinnissa. Ulkonäkö lähinnä naisihmisenä tökki. Ja toki ne terveysriskit, mutta yksin ne ei olisi riittäneet motivoimaan, koska nehän on vähän sellaisia että joillekin tulee, joillekin ei, ja voi mennä kauankin että tulee jos tulee.

Olisitko pystynyt käydä kävellen 8km kauppareissun ja kantaa pari täyttä kassia ruokaa kotiin sieltä 110 kiloisena?

Ja tähän suoritukseen pystyy kaikki "normaali"painoiset automaattisesti?

eri

Mun mielestä pitäisi pystyä. Ellei ole ihan sokerista tehty. Moni luulee, että heillä on normaali kunto, mutta totuus on toinen.

Eli se kunto riippuu varmaan muistakin asioista kuin pelkästään painosta?

Paljon päästäkin on kiinni murtuuko joku heti kun tuntuu vähän epämukavalta kehossa. Tuo ''suoritus'' ei mielestäni vaadi kyllä mitään suurempaa henkistä kanttia siksi laitoinkin sen kysymyksenä tuolle 110kg jolla oli hyvä olla tuossa painossa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Scum kirjoitti:

Ei ihme että niin monella britillä on naama vinossa tai rutussa, korvat eri paria ja vaikka mitä näillä ruuilla.

Ekana lihotetaan keho paskalla ja sitten keho näännytetään paskalla.

Tuollasta roskaa ei vastuullinen media edes julkaisisi. Erittäin epäterveellistä tällaiset idiot dietit.

Opetelkaa ihmiset syömään kuin normaali ihminen niin voit syödä vaikka 5 kertaa päivässä kun et ahda naamaasi sontaa eli herkkuja ja prosessoitua ''ruokaa''.

Miksi media ei julkaisisi, kun VLCD-dieetit on merkittävän ja sairaalloisen ylipainon hoitoon Suomessakin Käypä Hoito suositusten mukainen ratkaisu, ja tällaisia tarjotaan myös esim. sairaaloiden laihdutusryhmissä?

Suositellaanko suomalaisissa sairaaloissa syömään dietillä tuollaista? Joku patukka ja sheikki?

Kyllä. Esim ennen lihavuusleikkausta pitää laihduttaa tietty määrä ja se tehdään juuri pussikuurina. Vlcd eli niukkakalorinen dieetti. Sairaaladieetti.

Lihavuus on monesti mielenterveydellinenkin ongelma. Kansanterveydellinen se on aina. Itsekäs lihava ei tee mitään korjatakseen tilannettaan vaan odottaa että häntä hoidetaan kun kroppa prakaa.

Valmistaudu eroon Emma

Vierailija kirjoitti:

Scum kirjoitti:

Ei ihme että niin monella britillä on naama vinossa tai rutussa, korvat eri paria ja vaikka mitä näillä ruuilla.

Ekana lihotetaan keho paskalla ja sitten keho näännytetään paskalla.

Tuollasta roskaa ei vastuullinen media edes julkaisisi. Erittäin epäterveellistä tällaiset idiot dietit.

Opetelkaa ihmiset syömään kuin normaali ihminen niin voit syödä vaikka 5 kertaa päivässä kun et ahda naamaasi sontaa eli herkkuja ja prosessoitua ''ruokaa''.

Miten ja mitä syö normaali ihminen? Virallisterveellistä ei noudata juuri kukaan. Laitosruuan laatukriteerein syö jotkut kerran pari päivässä. Muuten syödään sitä mitä markkinamiehet, syöttölät ja marketit tarjoaa. Sianlihotus -tyyliin.

Ei eineksiä. Paljon kasviksia, kuitua, hedelmiä, valkoista lihaa. Ei vehnää. Ei herkkuja. Vettä ja mustaa kahvia. Ei alkoa ei limpparia. Paljon pienempiä aterioita pitkin päivää niin että aineenvaihdunta pysyy käynnissä.

600 kilokaloria päivässä niin pitäisi neljän kuukauden aikana kyllä laihtua enemmän kuin 14 kg. Tai sitten Emma on ihan toivoton sohvaperuna, ei liiku jalkojensa päällä edes puolta kilometriä päivässä. (Tai ehkä hänellä ei ole jalkoja, sattuuhan sellaistakin.)

Vierailija kirjoitti:

Scum kirjoitti:

Ei ihme että niin monella britillä on naama vinossa tai rutussa, korvat eri paria ja vaikka mitä näillä ruuilla.

Ekana lihotetaan keho paskalla ja sitten keho näännytetään paskalla.

Tuollasta roskaa ei vastuullinen media edes julkaisisi. Erittäin epäterveellistä tällaiset idiot dietit.

Opetelkaa ihmiset syömään kuin normaali ihminen niin voit syödä vaikka 5 kertaa päivässä kun et ahda naamaasi sontaa eli herkkuja ja prosessoitua ''ruokaa''.

Miten ja mitä syö normaali ihminen? Virallisterveellistä ei noudata juuri kukaan. Laitosruuan laatukriteerein syö jotkut kerran pari päivässä. Muuten syödään sitä mitä markkinamiehet, syöttölät ja marketit tarjoaa. Sianlihotus -tyyliin.

Joo, täysjyvää ja rasvatonta maitoa. Sillähän ne siat lihotetaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onhan noita tullut nähtyä, jotka on palautuneet enemmän ja vähemmän takaisin kiloihinsa. Mutta ihmehän tämä nopea laihtuminen on. Kun saisi vaan pidettyä lopputuloksen.

Tutkimusten mukaan tosiaan vain 5-10% merkittävästi (yli 10 kg) laihduttaneista saa pidettyä tuloksensa yli 2 vuotta. Masentava juttu on se, että asia ei mitenkään koske vain ns. pikakuureja käyttäneitä vaan yhtä lailla rauhallisemmin laihduttaneita. Itse asiassa esim. VLCD dieetti, jollainen Cambridgekin on, ei tutkimusten mukaan mitenkään johda isompaan todennäköisyyteen lihoa takaisin kuin kohtuulliseen kalorirajoitukseen perustuva laihdutus tai karppaamalla laihdutus.

Tämän takia pitäisi keskittyä enemmän kokonaisvaltaiseen elämäntapojen muutokseen kuin siihen laihduttamiseen.

Laihduttamiseksi kutsutaan noissa tutkimuksissa mitä tahansa tietoisesti valittua toimintaa, jossa laukaisijana on painonpudotustarve tai halu. Eli myös sitä elämäntapamuutosta, jos sen on laukaissut se että huomaa että nykyisillä elämäntavoilla on liikaa elopainoa. Valitettavasti näiden "elämäntapamuutosten" tulokset ei ole sen parempia kuin kuurienkaan, koska tapojen muuttaminen pysyvästi yleensä on ihmisille valtavan vaikeaa.

Jostain Patrik Borgin kirjasta esimerkiksi luin tutkimuksesta, jossa ylipainoinsia miehiä oli ohjattu nimenomaan elämäntapamuutokseen syömään terveellisemmin: lisäämään kasviksia, vähentämään energiapitoisia juomia ja herkkuja jne. Kaikkien paino laski tutkimuksen ajan, mutta kun tietyn ajan päästä sen loppumisesta tutkittiinn miesten paino ja ruokatavat, niin lähes kaikki olivat alkuperäisessä painossaan ja syykin oli selvä: ainoa pysyväksi elämäntavaksi jäänyt muutos oli se että makkaraa  syötiin vähän vähemmän kuin ennen elämäntapamuutosta.

En tiedä onko muutokselle tarpeeksi hyvä syy pelkästään tuo painonpudotustarve, koska kun tavoite on saavutettu niin sittenhän on helppo palata takaisin vanhoihin tapoihin. Itse keskittyisin mielummin siihen, että muutan asioita hiljalleen sellaiseen suuntaan että tunnen oloni paremmaksi kokonaisvaltaisesti.

Tuokin on monelle vaikea käsite. Monella ei ole merkittävästi lihavanakaan olossa mitään ongelmaa, joten olon paraneminen ei motivoi. Itse painoin pahimmillani 110 kg, olen 160 cm pitkä, mutta ei ollut mitään ongelmia voinnissa. Ulkonäkö lähinnä naisihmisenä tökki. Ja toki ne terveysriskit, mutta yksin ne ei olisi riittäneet motivoimaan, koska nehän on vähän sellaisia että joillekin tulee, joillekin ei, ja voi mennä kauankin että tulee jos tulee.

Olisitko pystynyt käydä kävellen 8km kauppareissun ja kantaa pari täyttä kassia ruokaa kotiin sieltä 110 kiloisena?

Ja tähän suoritukseen pystyy kaikki "normaali"painoiset automaattisesti?

eri

Mun mielestä pitäisi pystyä. Ellei ole ihan sokerista tehty. Moni luulee, että heillä on normaali kunto, mutta totuus on toinen.

Eli se kunto riippuu varmaan muistakin asioista kuin pelkästään painosta?

Paljon päästäkin on kiinni murtuuko joku heti kun tuntuu vähän epämukavalta kehossa. Tuo ''suoritus'' ei mielestäni vaadi kyllä mitään suurempaa henkistä kanttia siksi laitoinkin sen kysymyksenä tuolle 110kg jolla oli hyvä olla tuossa painossa.

Itse pystyn suunnilleen samankokoisena tuohon "suoritukseen", mutta en näe mitään syytä miksi tuo olisi jotenkin tarpeellista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onhan noita tullut nähtyä, jotka on palautuneet enemmän ja vähemmän takaisin kiloihinsa. Mutta ihmehän tämä nopea laihtuminen on. Kun saisi vaan pidettyä lopputuloksen.

Tutkimusten mukaan tosiaan vain 5-10% merkittävästi (yli 10 kg) laihduttaneista saa pidettyä tuloksensa yli 2 vuotta. Masentava juttu on se, että asia ei mitenkään koske vain ns. pikakuureja käyttäneitä vaan yhtä lailla rauhallisemmin laihduttaneita. Itse asiassa esim. VLCD dieetti, jollainen Cambridgekin on, ei tutkimusten mukaan mitenkään johda isompaan todennäköisyyteen lihoa takaisin kuin kohtuulliseen kalorirajoitukseen perustuva laihdutus tai karppaamalla laihdutus.

Tämän takia pitäisi keskittyä enemmän kokonaisvaltaiseen elämäntapojen muutokseen kuin siihen laihduttamiseen.

Laihduttamiseksi kutsutaan noissa tutkimuksissa mitä tahansa tietoisesti valittua toimintaa, jossa laukaisijana on painonpudotustarve tai halu. Eli myös sitä elämäntapamuutosta, jos sen on laukaissut se että huomaa että nykyisillä elämäntavoilla on liikaa elopainoa. Valitettavasti näiden "elämäntapamuutosten" tulokset ei ole sen parempia kuin kuurienkaan, koska tapojen muuttaminen pysyvästi yleensä on ihmisille valtavan vaikeaa.

Jostain Patrik Borgin kirjasta esimerkiksi luin tutkimuksesta, jossa ylipainoinsia miehiä oli ohjattu nimenomaan elämäntapamuutokseen syömään terveellisemmin: lisäämään kasviksia, vähentämään energiapitoisia juomia ja herkkuja jne. Kaikkien paino laski tutkimuksen ajan, mutta kun tietyn ajan päästä sen loppumisesta tutkittiinn miesten paino ja ruokatavat, niin lähes kaikki olivat alkuperäisessä painossaan ja syykin oli selvä: ainoa pysyväksi elämäntavaksi jäänyt muutos oli se että makkaraa  syötiin vähän vähemmän kuin ennen elämäntapamuutosta.

En tiedä onko muutokselle tarpeeksi hyvä syy pelkästään tuo painonpudotustarve, koska kun tavoite on saavutettu niin sittenhän on helppo palata takaisin vanhoihin tapoihin. Itse keskittyisin mielummin siihen, että muutan asioita hiljalleen sellaiseen suuntaan että tunnen oloni paremmaksi kokonaisvaltaisesti.

Tuokin on monelle vaikea käsite. Monella ei ole merkittävästi lihavanakaan olossa mitään ongelmaa, joten olon paraneminen ei motivoi. Itse painoin pahimmillani 110 kg, olen 160 cm pitkä, mutta ei ollut mitään ongelmia voinnissa. Ulkonäkö lähinnä naisihmisenä tökki. Ja toki ne terveysriskit, mutta yksin ne ei olisi riittäneet motivoimaan, koska nehän on vähän sellaisia että joillekin tulee, joillekin ei, ja voi mennä kauankin että tulee jos tulee.

Jos lihavana olossa ei itselle ole mitään ongelmaa, niin miksi sitä pitäisi muuttaa?

Ihmettelen, miten joku voi viihtyä kehossa, jossa ei voi kunnolla kengännauhojaan sitoa seisaaltaan tai jossa maha kiertyy valtavaksi makkaroiksi, kun istuu. Sitten ahdistaa, kun ei löydä sitä optimaalista asentoa, jossa olisi mukava olla. Hengästyttää nousta pelkästään portaita, kun pitää sitä valtavaa massaa raahata mukanaan. Kyllä pitää olla poikkeuksellisen inaktiivinen ihminen, että viihtyy merkittävän ylipainoisena kehossaan. Uskonkin, että eivät massiivisen ylipainoiset ihmiset viihdy kehossaan, mutta he saavat vain niin suurta mielihyvää syömisestä, että se saa unohtamaan massiivisen rasvavaraston aiheuttaman epämukavuuden. Jos heidän ei tarvitsisi valita, he kyllä eläisivät sutjakassa toimivassa kehossa mielummin.

Vierailija kirjoitti:

600 kilokaloria päivässä niin pitäisi neljän kuukauden aikana kyllä laihtua enemmän kuin 14 kg. Tai sitten Emma on ihan toivoton sohvaperuna, ei liiku jalkojensa päällä edes puolta kilometriä päivässä. (Tai ehkä hänellä ei ole jalkoja, sattuuhan sellaistakin.)

Tuo kalorimäärä vasta käytännössä paastoamista. Jatkuva paasto ei tee todellakaan hyvää keholle, en sinänsä yhtään ihmettele että tuolla ei laihdu enempää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Scum kirjoitti:

Ei ihme että niin monella britillä on naama vinossa tai rutussa, korvat eri paria ja vaikka mitä näillä ruuilla.

Ekana lihotetaan keho paskalla ja sitten keho näännytetään paskalla.

Tuollasta roskaa ei vastuullinen media edes julkaisisi. Erittäin epäterveellistä tällaiset idiot dietit.

Opetelkaa ihmiset syömään kuin normaali ihminen niin voit syödä vaikka 5 kertaa päivässä kun et ahda naamaasi sontaa eli herkkuja ja prosessoitua ''ruokaa''.

Miten ja mitä syö normaali ihminen? Virallisterveellistä ei noudata juuri kukaan. Laitosruuan laatukriteerein syö jotkut kerran pari päivässä. Muuten syödään sitä mitä markkinamiehet, syöttölät ja marketit tarjoaa. Sianlihotus -tyyliin.

Ei eineksiä. Paljon kasviksia, kuitua, hedelmiä, valkoista lihaa. Ei vehnää. Ei herkkuja. Vettä ja mustaa kahvia. Ei alkoa ei limpparia. Paljon pienempiä aterioita pitkin päivää niin että aineenvaihdunta pysyy käynnissä.

Pitkin päivää syöminen on typeryyttä. Aineenvaihdunta lakkaa käymästä vasta kun kuolet.

Aika turhia olettamuksia tuollaiset että kaikki jotka laihduttaneet nopeasti saavat kilot takaisin. Itse vähensin 25kg 5kk aikana eikä vieläkään tullut takaisin vaikka tuosta jo yli vuosi.

Mutta aloituksen dieetti näyttää kyllä hyvin epäterveelliseltä ja ihmettelen kuinka tuollaista jaksaa. Varmasti paljon lihastakin lähtee tuollaisella näännytyksellä ja lihakset ovat tärkeitä kuluttamaan kaloreita. Omassa dieetissä kuntoilin vähintään 3 päivänä viikossa. Vähintään 2/3 päivän aterioista sisälsi minulla vihannekisa tai hedelmiä ja kunnon proteiiniannoksen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onhan noita tullut nähtyä, jotka on palautuneet enemmän ja vähemmän takaisin kiloihinsa. Mutta ihmehän tämä nopea laihtuminen on. Kun saisi vaan pidettyä lopputuloksen.

Tutkimusten mukaan tosiaan vain 5-10% merkittävästi (yli 10 kg) laihduttaneista saa pidettyä tuloksensa yli 2 vuotta. Masentava juttu on se, että asia ei mitenkään koske vain ns. pikakuureja käyttäneitä vaan yhtä lailla rauhallisemmin laihduttaneita. Itse asiassa esim. VLCD dieetti, jollainen Cambridgekin on, ei tutkimusten mukaan mitenkään johda isompaan todennäköisyyteen lihoa takaisin kuin kohtuulliseen kalorirajoitukseen perustuva laihdutus tai karppaamalla laihdutus.

Tämän takia pitäisi keskittyä enemmän kokonaisvaltaiseen elämäntapojen muutokseen kuin siihen laihduttamiseen.

Laihduttamiseksi kutsutaan noissa tutkimuksissa mitä tahansa tietoisesti valittua toimintaa, jossa laukaisijana on painonpudotustarve tai halu. Eli myös sitä elämäntapamuutosta, jos sen on laukaissut se että huomaa että nykyisillä elämäntavoilla on liikaa elopainoa. Valitettavasti näiden "elämäntapamuutosten" tulokset ei ole sen parempia kuin kuurienkaan, koska tapojen muuttaminen pysyvästi yleensä on ihmisille valtavan vaikeaa.

Jostain Patrik Borgin kirjasta esimerkiksi luin tutkimuksesta, jossa ylipainoinsia miehiä oli ohjattu nimenomaan elämäntapamuutokseen syömään terveellisemmin: lisäämään kasviksia, vähentämään energiapitoisia juomia ja herkkuja jne. Kaikkien paino laski tutkimuksen ajan, mutta kun tietyn ajan päästä sen loppumisesta tutkittiinn miesten paino ja ruokatavat, niin lähes kaikki olivat alkuperäisessä painossaan ja syykin oli selvä: ainoa pysyväksi elämäntavaksi jäänyt muutos oli se että makkaraa  syötiin vähän vähemmän kuin ennen elämäntapamuutosta.

En tiedä onko muutokselle tarpeeksi hyvä syy pelkästään tuo painonpudotustarve, koska kun tavoite on saavutettu niin sittenhän on helppo palata takaisin vanhoihin tapoihin. Itse keskittyisin mielummin siihen, että muutan asioita hiljalleen sellaiseen suuntaan että tunnen oloni paremmaksi kokonaisvaltaisesti.

Tuokin on monelle vaikea käsite. Monella ei ole merkittävästi lihavanakaan olossa mitään ongelmaa, joten olon paraneminen ei motivoi. Itse painoin pahimmillani 110 kg, olen 160 cm pitkä, mutta ei ollut mitään ongelmia voinnissa. Ulkonäkö lähinnä naisihmisenä tökki. Ja toki ne terveysriskit, mutta yksin ne ei olisi riittäneet motivoimaan, koska nehän on vähän sellaisia että joillekin tulee, joillekin ei, ja voi mennä kauankin että tulee jos tulee.

Jos lihavana olossa ei itselle ole mitään ongelmaa, niin miksi sitä pitäisi muuttaa?

Ihmettelen, miten joku voi viihtyä kehossa, jossa ei voi kunnolla kengännauhojaan sitoa seisaaltaan tai jossa maha kiertyy valtavaksi makkaroiksi, kun istuu. Sitten ahdistaa, kun ei löydä sitä optimaalista asentoa, jossa olisi mukava olla. Hengästyttää nousta pelkästään portaita, kun pitää sitä valtavaa massaa raahata mukanaan. Kyllä pitää olla poikkeuksellisen inaktiivinen ihminen, että viihtyy merkittävän ylipainoisena kehossaan. Uskonkin, että eivät massiivisen ylipainoiset ihmiset viihdy kehossaan, mutta he saavat vain niin suurta mielihyvää syömisestä, että se saa unohtamaan massiivisen rasvavaraston aiheuttaman epämukavuuden. Jos heidän ei tarvitsisi valita, he kyllä eläisivät sutjakassa toimivassa kehossa mielummin.

No sinähän saat ihmetellä ihan rauhassa, mutta eihän se sinulle kuulu.

Itse pystyn muuten lihavana ihan normaalisti sitomaan kengännauhani ( tää on joku todella ihmeellinen myytti ettei pystyisi), löydän mukavat asennot enkä hegästy portaissa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onhan noita tullut nähtyä, jotka on palautuneet enemmän ja vähemmän takaisin kiloihinsa. Mutta ihmehän tämä nopea laihtuminen on. Kun saisi vaan pidettyä lopputuloksen.

Tutkimusten mukaan tosiaan vain 5-10% merkittävästi (yli 10 kg) laihduttaneista saa pidettyä tuloksensa yli 2 vuotta. Masentava juttu on se, että asia ei mitenkään koske vain ns. pikakuureja käyttäneitä vaan yhtä lailla rauhallisemmin laihduttaneita. Itse asiassa esim. VLCD dieetti, jollainen Cambridgekin on, ei tutkimusten mukaan mitenkään johda isompaan todennäköisyyteen lihoa takaisin kuin kohtuulliseen kalorirajoitukseen perustuva laihdutus tai karppaamalla laihdutus.

Tämän takia pitäisi keskittyä enemmän kokonaisvaltaiseen elämäntapojen muutokseen kuin siihen laihduttamiseen.

Laihduttamiseksi kutsutaan noissa tutkimuksissa mitä tahansa tietoisesti valittua toimintaa, jossa laukaisijana on painonpudotustarve tai halu. Eli myös sitä elämäntapamuutosta, jos sen on laukaissut se että huomaa että nykyisillä elämäntavoilla on liikaa elopainoa. Valitettavasti näiden "elämäntapamuutosten" tulokset ei ole sen parempia kuin kuurienkaan, koska tapojen muuttaminen pysyvästi yleensä on ihmisille valtavan vaikeaa.

Jostain Patrik Borgin kirjasta esimerkiksi luin tutkimuksesta, jossa ylipainoinsia miehiä oli ohjattu nimenomaan elämäntapamuutokseen syömään terveellisemmin: lisäämään kasviksia, vähentämään energiapitoisia juomia ja herkkuja jne. Kaikkien paino laski tutkimuksen ajan, mutta kun tietyn ajan päästä sen loppumisesta tutkittiinn miesten paino ja ruokatavat, niin lähes kaikki olivat alkuperäisessä painossaan ja syykin oli selvä: ainoa pysyväksi elämäntavaksi jäänyt muutos oli se että makkaraa  syötiin vähän vähemmän kuin ennen elämäntapamuutosta.

En tiedä onko muutokselle tarpeeksi hyvä syy pelkästään tuo painonpudotustarve, koska kun tavoite on saavutettu niin sittenhän on helppo palata takaisin vanhoihin tapoihin. Itse keskittyisin mielummin siihen, että muutan asioita hiljalleen sellaiseen suuntaan että tunnen oloni paremmaksi kokonaisvaltaisesti.

Tuokin on monelle vaikea käsite. Monella ei ole merkittävästi lihavanakaan olossa mitään ongelmaa, joten olon paraneminen ei motivoi. Itse painoin pahimmillani 110 kg, olen 160 cm pitkä, mutta ei ollut mitään ongelmia voinnissa. Ulkonäkö lähinnä naisihmisenä tökki. Ja toki ne terveysriskit, mutta yksin ne ei olisi riittäneet motivoimaan, koska nehän on vähän sellaisia että joillekin tulee, joillekin ei, ja voi mennä kauankin että tulee jos tulee.

Olisitko pystynyt käydä kävellen 8km kauppareissun ja kantaa pari täyttä kassia ruokaa kotiin sieltä 110 kiloisena?

Ja tähän suoritukseen pystyy kaikki "normaali"painoiset automaattisesti?

eri

Mun mielestä pitäisi pystyä. Ellei ole ihan sokerista tehty. Moni luulee, että heillä on normaali kunto, mutta totuus on toinen.

Eli se kunto riippuu varmaan muistakin asioista kuin pelkästään painosta?

Paljon päästäkin on kiinni murtuuko joku heti kun tuntuu vähän epämukavalta kehossa. Tuo ''suoritus'' ei mielestäni vaadi kyllä mitään suurempaa henkistä kanttia siksi laitoinkin sen kysymyksenä tuolle 110kg jolla oli hyvä olla tuossa painossa.

Itse pystyn suunnilleen samankokoisena tuohon "suoritukseen", mutta en näe mitään syytä miksi tuo olisi jotenkin tarpeellista.

Ei se olekkaan tarpeellista, mutta se on oiva keino harrastaa hyötyliikuntaa eikä aina mennä lihava sieltä mistä aita on matalin. Jos se paino ei rajoita mitään niin tuo pitäisi olla ihan helppo nakki.

Mä ainakin tykkään kävellä ja katsella maisemia. Siinä samalla sitten ruokaostokset ja pikku hiki pintaan kun niitä safkoja kantaa kotiin. Kokeile joku kerta tuota. Pikku homma se vain on, mutta kasvattaa hyvin luonnetta ;)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Scum kirjoitti:

Ei ihme että niin monella britillä on naama vinossa tai rutussa, korvat eri paria ja vaikka mitä näillä ruuilla.

Ekana lihotetaan keho paskalla ja sitten keho näännytetään paskalla.

Tuollasta roskaa ei vastuullinen media edes julkaisisi. Erittäin epäterveellistä tällaiset idiot dietit.

Opetelkaa ihmiset syömään kuin normaali ihminen niin voit syödä vaikka 5 kertaa päivässä kun et ahda naamaasi sontaa eli herkkuja ja prosessoitua ''ruokaa''.

Miten ja mitä syö normaali ihminen? Virallisterveellistä ei noudata juuri kukaan. Laitosruuan laatukriteerein syö jotkut kerran pari päivässä. Muuten syödään sitä mitä markkinamiehet, syöttölät ja marketit tarjoaa. Sianlihotus -tyyliin.

Ei eineksiä. Paljon kasviksia, kuitua, hedelmiä, valkoista lihaa. Ei vehnää. Ei herkkuja. Vettä ja mustaa kahvia. Ei alkoa ei limpparia. Paljon pienempiä aterioita pitkin päivää niin että aineenvaihdunta pysyy käynnissä.

Pitkin päivää syöminen on typeryyttä. Aineenvaihdunta lakkaa käymästä vasta kun kuolet.

Mun keho ja peili on eri mieltä.