Pitäis laihtua 20 kg. Kaksikymmentä!

Vierailija kirjoitti:

Eiköhän se lopulta ole aivan sama millä keinoin kukin pyrkii laihduttamaan. Toiselle sopii yksi tapa ja toiselle toinen.

Halusin kuitenkin tästä kertoa yhdestä keinosta, joka sopii juuri minulle, ehkäpä sinullekin.

Kahdeksassa tunnissa ehdin hyvin syömään koko vuorokauden tarpeen- ainoastaan illalla ja yöllä en syö.

Suosittelen lämpimästi kokeilemaan pätkäpaastoa. Minulle ainakin helpoin ja toimiva keino laihduttaa.

Kyllä se näille jotka pääosin mussuttaa pastaa, leipää, karkkia, pullaa yms.. on paras tapa nimenomaan leikata noista hiilareista, koska ne on juuri niitä jotka näitä ihmisiä lihottaa.

Jos joku saa itsensä lihavaksi pelkällä rasvan ja proteiinin syönnillä niin sitten toki pitää vähentää niiden syöntiä, mutta ne ihmiset on marginaalissa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Esim työpäivinä

Aamupuuro, raejuustoa, keittoa. Kahvia

Joku makulan pastasalaatti, karjalanpiirakka

Banaani/maustettu rahka

Normiruokaa esim spagettia ja jauhelihakastiketta kunnon annos.

Viilisviili tai jätskiä joku 200-300g

Pari leipää, juustoa, metukkaa, kurkkua

Vkl noin 6-8 annosta alkoholia.

La irtokarkkeja

Su joku välipalapulla tms.

Tunnesyöppö. Syön jos on tylsää. Tai kivaa.

Nuo kaikki syömisesi ovat sellaisia, jotka vain lisäävät nälkää ja mielitekoja. Turha puhua mistään tunnesyömisestä.

Tunne se on hiilihydraattien jatkuvan mussuttamisen aiheuttama näläntunnekin.

Laihduttaminen ei toimi useimmilla ihmisillä. Kannattaa sen sijaan panostaa omaan hyvinvointiin ja etsiä liikuntamuotoja mitkä tuovat iloa arkeen. Suosittelen myös että alat kuuntelemaan vointiasi tarkemmin, mikä tuntuu hyvältä, mistä saat hyvää oloa ja voimaa päiviin. Kannattaa kuunnella huonoa oloa myös, mistä voisi johtua ja mitä voi itse tehdä parantamaan omaa vointia. Myös nälän tunnetta oli vaikea hahmottaa ja usein söin yli tarpeeni, tai sitten liian vähän mikä kostautui kamalalla nälällä iltaisin. Jos myös päästän nälän liian isoksi eise meinaa laantua millään syömisellä. Paljon on ollut opeteltavaa itsestään ja omista tuntemuksista mikä toimii juuri minulle.

En ole laihtunut kuin 10kg, mutta veriarvot ja kunto on parantunut huimasti kun lopetin dieetit joita mainostettiin elämäntapojen muutoksina. Nykyään olen lievästi ylipainoinen mutta onnellinen ja vitosen sijaan tulee juostua kymppi. Tarkkaa painoa en tiedä, vaaka meni roskikseen viime vuonna, mutta viimeksi kun vaatteita tilasin oli vyötärön mitta 75cm.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla sama tavoite.. Syömishäiriö ja paino on vuosien varrella vaihdellut 64 kg - 104kg. Tällä hetkellä painoni on 97kg. Itkettää oikeasti.

N27 178cm

Sokerit ja hiilarit vaihdat proteiiniin ja rasvaan, niin ei tarvitse enää itskeskellä. Mutta ole tarkkana niiden hiilareiden kanssa, niitä on tungettu mitä ihmeellisimpiin ruoka-aineisiin.

Kiitos, olen muuttanut ruokavaliota niin, että syön enemmän proteiinia (ennen en syönyt esim. lihaa). Nyt syön viikoittain broileria, kananmunia, pähkinöitä ja jopa kaurapuuroa jota ennen vihasin. Vatsassa on kyllä parempi fiilis sen myönnän, eikä ahmimistunnetta tule niin usein.

Hyvä, tästä se lähtee! :)

Kaurapuuron voit vaihtaa vaikka hedelmiin, niin että et sitä ainakaan joka aamu syö.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ai tää meni näin nopeaa taas tähän..

Mihin?

Rasvaa, rasvaa, rasvaa. Yksi ainoa herra ja totuus. Rasva.

Sepelvaltimotauti, sepelvaltimotauti, sepelvaltimotauti. Yksi ainoa herra ja totuus. Sepelvaltimotauti.

Keittiömestari Maija Silvennoinen laihdutti 10 vaatenumeroa.

Todella helppoa ryhtyä syömään edullisesti ja terveellisesti.

"Moni pitää terveellisesti syömistä kalliina, koska ei tiedä, mitä terveellinen ruoka oikeasti on, keittiömestari ja ravintoloitsija Maija Silvennoinen väittää.

IS kertoi toukokuussa Silvennoisen elämäntapamuutoksesta, jonka seurauksena kokin vaatekoko on pienentynyt peräti 10 numeroa."

https://www.is.fi/ruokala/art-2000006178243.html

Aletaan yhdessä laihduttaa? Minulla myös tuo 20+kg ylimääräistä (169cm), ja oon jo vkon verran kirjannut yazioon minun syömiset ja liikunnat jne., ja otin toisenkin sovelluksen, jossa 10min treenit normiliikunnan lisäksi.. Mutta en ole löytänyt sellaista parasta sovellusta vielä.. Jos jollain on ehdotuksia niin otan vastaan mielelläni.

Pahinta on tässä ollut että tuntuu kuin ajattelisin herkkuja, joilla itseni tähän kuntoon sain, niin 24/7..toivon mukaan se helpottaa kun aikaa kuluu.. Huoh.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ai tää meni näin nopeaa taas tähän..

Mihin?

Rasvaa, rasvaa, rasvaa. Yksi ainoa herra ja totuus. Rasva.

No rasvanvälttelijät syö väistämättä kasoittain sokeria ja ovat todella turpeita, ylipainoa usein kymmeniä kiloja. Sokerinvälttelijät taas syövät reilusti rasvaa ja ovat normaalipainossa tai lähellä sitä, paljon liikkuvat hyvinkin hoikkia. Näin se kärjistetysti menee, valitse itse.

Onpas mustavalkoinen ajattelutapa. Kyllä hoikat sokerinvälttelijät usein myös välttelevät runsasta eläinrasvaa. Kurkkaapas minkä tahansa hyvinvointivalmentajan tai ravintoterapeutin ruokavalioita, niin ei niihin kyllä koskaan mitään pekonia tai voikerroksia kuulu. 

Runsasta eläinrasvan syöntiä tuleekin välttää, sehän on sanomattakin selvää. Tai niin luulin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ai tää meni näin nopeaa taas tähän..

Mihin?

Rasvaa, rasvaa, rasvaa. Yksi ainoa herra ja totuus. Rasva.

No rasvanvälttelijät syö väistämättä kasoittain sokeria ja ovat todella turpeita, ylipainoa usein kymmeniä kiloja. Sokerinvälttelijät taas syövät reilusti rasvaa ja ovat normaalipainossa tai lähellä sitä, paljon liikkuvat hyvinkin hoikkia. Näin se kärjistetysti menee, valitse itse.

Onpas mustavalkoinen ajattelutapa. Kyllä hoikat sokerinvälttelijät usein myös välttelevät runsasta eläinrasvaa. Kurkkaapas minkä tahansa hyvinvointivalmentajan tai ravintoterapeutin ruokavalioita, niin ei niihin kyllä koskaan mitään pekonia tai voikerroksia kuulu. 

Runsasta eläinrasvan syöntiä tuleekin välttää, sehän on sanomattakin selvää. Tai niin luulin.

Miksi se olisi sanomattakin selvää?

Ap sä syöt liian vähän kasviksia. Se pastasalaatti on tosi huono eväs, muutama heinänkorsi pastalla, krutongeilla ja sokerikuorrutuksella. Tee itse runsas kasvissalaatti oliiviöljyllä ja kanalla tai kalalla. Vaihda ilta pasta-annos ihaniin juureksiin. Tällä on hyvä aloittaa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ai tää meni näin nopeaa taas tähän..

Mihin?

Rasvaa, rasvaa, rasvaa. Yksi ainoa herra ja totuus. Rasva.

No rasvanvälttelijät syö väistämättä kasoittain sokeria ja ovat todella turpeita, ylipainoa usein kymmeniä kiloja. Sokerinvälttelijät taas syövät reilusti rasvaa ja ovat normaalipainossa tai lähellä sitä, paljon liikkuvat hyvinkin hoikkia. Näin se kärjistetysti menee, valitse itse.

Onpas mustavalkoinen ajattelutapa. Kyllä hoikat sokerinvälttelijät usein myös välttelevät runsasta eläinrasvaa. Kurkkaapas minkä tahansa hyvinvointivalmentajan tai ravintoterapeutin ruokavalioita, niin ei niihin kyllä koskaan mitään pekonia tai voikerroksia kuulu. 

Runsasta eläinrasvan syöntiä tuleekin välttää, sehän on sanomattakin selvää. Tai niin luulin.

Luulo ei ole tiedon väärti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ai tää meni näin nopeaa taas tähän..

Mihin?

Rasvaa, rasvaa, rasvaa. Yksi ainoa herra ja totuus. Rasva.

No rasvanvälttelijät syö väistämättä kasoittain sokeria ja ovat todella turpeita, ylipainoa usein kymmeniä kiloja. Sokerinvälttelijät taas syövät reilusti rasvaa ja ovat normaalipainossa tai lähellä sitä, paljon liikkuvat hyvinkin hoikkia. Näin se kärjistetysti menee, valitse itse.

Onpas mustavalkoinen ajattelutapa. Kyllä hoikat sokerinvälttelijät usein myös välttelevät runsasta eläinrasvaa. Kurkkaapas minkä tahansa hyvinvointivalmentajan tai ravintoterapeutin ruokavalioita, niin ei niihin kyllä koskaan mitään pekonia tai voikerroksia kuulu. 

Linkkaa jonkun mielestäsi hyvän hyvinvointivalmentajan tai ravintoterapeutin sivu minulle. En itse ole löytänyt yhtäkään asiallista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ai tää meni näin nopeaa taas tähän..

Mihin?

Rasvaa, rasvaa, rasvaa. Yksi ainoa herra ja totuus. Rasva.

No rasvanvälttelijät syö väistämättä kasoittain sokeria ja ovat todella turpeita, ylipainoa usein kymmeniä kiloja. Sokerinvälttelijät taas syövät reilusti rasvaa ja ovat normaalipainossa tai lähellä sitä, paljon liikkuvat hyvinkin hoikkia. Näin se kärjistetysti menee, valitse itse.

Onpas mustavalkoinen ajattelutapa. Kyllä hoikat sokerinvälttelijät usein myös välttelevät runsasta eläinrasvaa. Kurkkaapas minkä tahansa hyvinvointivalmentajan tai ravintoterapeutin ruokavalioita, niin ei niihin kyllä koskaan mitään pekonia tai voikerroksia kuulu. 

Runsasta eläinrasvan syöntiä tuleekin välttää, sehän on sanomattakin selvää. Tai niin luulin.

Miksi se olisi sanomattakin selvää?

No jos ei muuten niin vaikkapa. noiden kurkkaamiesi valmentajien ja terapeuttien mallin perusteella?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ai tää meni näin nopeaa taas tähän..

Mihin?

Rasvaa, rasvaa, rasvaa. Yksi ainoa herra ja totuus. Rasva.

No rasvanvälttelijät syö väistämättä kasoittain sokeria ja ovat todella turpeita, ylipainoa usein kymmeniä kiloja. Sokerinvälttelijät taas syövät reilusti rasvaa ja ovat normaalipainossa tai lähellä sitä, paljon liikkuvat hyvinkin hoikkia. Näin se kärjistetysti menee, valitse itse.

Onpas mustavalkoinen ajattelutapa. Kyllä hoikat sokerinvälttelijät usein myös välttelevät runsasta eläinrasvaa. Kurkkaapas minkä tahansa hyvinvointivalmentajan tai ravintoterapeutin ruokavalioita, niin ei niihin kyllä koskaan mitään pekonia tai voikerroksia kuulu. 

Runsasta eläinrasvan syöntiä tuleekin välttää, sehän on sanomattakin selvää. Tai niin luulin.

Luulo ei ole tiedon väärti.

Ei tarvitse kuin katsoa suomalaista katukuvaa niin ymmärtää kuinka pihalla enemmistö ravitsemusasioista on.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eiköhän se lopulta ole aivan sama millä keinoin kukin pyrkii laihduttamaan. Toiselle sopii yksi tapa ja toiselle toinen.

Halusin kuitenkin tästä kertoa yhdestä keinosta, joka sopii juuri minulle, ehkäpä sinullekin.

Kahdeksassa tunnissa ehdin hyvin syömään koko vuorokauden tarpeen- ainoastaan illalla ja yöllä en syö.

Suosittelen lämpimästi kokeilemaan pätkäpaastoa. Minulle ainakin helpoin ja toimiva keino laihduttaa.

Miten tuo sitten toimii ihmisellä, joka on töissä 8 -16 ja syö aamupalan ennen töihin lähtöä ja töissä ehtii syömään vain lounaan ja jonkin tosi pienen välipalan. Sitten työpäivän jälkeen ei enää saisi syödä yhtään mitään ja sitten onkin kiva lähteä salille tai lenkille ja mennä nukkumaan tyhjällä vatsalla. Minä en ainakaan pystyisii tuohon. 

Miksi ihmeessä rytmin pitäisi olla juuri tuo? Jätä aamiainen pois ja syö kunnon lounas esimerkiksi kahdeltatoista. Sen jälkeen saat syödä iltakahdeksaan eli ehdit syödä kunnon aterian kotiin palattuasi. Kaksi ateriaa riittää, pyri jättämään välipalat.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ai tää meni näin nopeaa taas tähän..

Mihin?

Rasvaa, rasvaa, rasvaa. Yksi ainoa herra ja totuus. Rasva.

No rasvanvälttelijät syö väistämättä kasoittain sokeria ja ovat todella turpeita, ylipainoa usein kymmeniä kiloja. Sokerinvälttelijät taas syövät reilusti rasvaa ja ovat normaalipainossa tai lähellä sitä, paljon liikkuvat hyvinkin hoikkia. Näin se kärjistetysti menee, valitse itse.

Onpas mustavalkoinen ajattelutapa. Kyllä hoikat sokerinvälttelijät usein myös välttelevät runsasta eläinrasvaa. Kurkkaapas minkä tahansa hyvinvointivalmentajan tai ravintoterapeutin ruokavalioita, niin ei niihin kyllä koskaan mitään pekonia tai voikerroksia kuulu. 

Runsasta eläinrasvan syöntiä tuleekin välttää, sehän on sanomattakin selvää. Tai niin luulin.

Luulo ei ole tiedon väärti.

Ei tarvitse kuin katsoa suomalaista katukuvaa niin ymmärtää kuinka pihalla enemmistö ravitsemusasioista on.

Kyllä, ja näiden henkilöiden lautasille kun katsoo, niin siellähän ne kroisantit, leivät, pasta, makeiset, yms.. hiilarit köllöttelee. Tuo hiilari-asia on se joka tätä kansaa lihottaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ai tää meni näin nopeaa taas tähän..

Mihin?

Rasvaa, rasvaa, rasvaa. Yksi ainoa herra ja totuus. Rasva.

No rasvanvälttelijät syö väistämättä kasoittain sokeria ja ovat todella turpeita, ylipainoa usein kymmeniä kiloja. Sokerinvälttelijät taas syövät reilusti rasvaa ja ovat normaalipainossa tai lähellä sitä, paljon liikkuvat hyvinkin hoikkia. Näin se kärjistetysti menee, valitse itse.

Onpas mustavalkoinen ajattelutapa. Kyllä hoikat sokerinvälttelijät usein myös välttelevät runsasta eläinrasvaa. Kurkkaapas minkä tahansa hyvinvointivalmentajan tai ravintoterapeutin ruokavalioita, niin ei niihin kyllä koskaan mitään pekonia tai voikerroksia kuulu. 

Runsasta eläinrasvan syöntiä tuleekin välttää, sehän on sanomattakin selvää. Tai niin luulin.

Sinä kritisoit rasvan välttämistä, mutta nyt sanotkin, että tottakai pitää välttää eläinrasvaa. Eikö se sinusta ole rasvaa? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ai tää meni näin nopeaa taas tähän..

Mihin?

Rasvaa, rasvaa, rasvaa. Yksi ainoa herra ja totuus. Rasva.

No rasvanvälttelijät syö väistämättä kasoittain sokeria ja ovat todella turpeita, ylipainoa usein kymmeniä kiloja. Sokerinvälttelijät taas syövät reilusti rasvaa ja ovat normaalipainossa tai lähellä sitä, paljon liikkuvat hyvinkin hoikkia. Näin se kärjistetysti menee, valitse itse.

Onpas mustavalkoinen ajattelutapa. Kyllä hoikat sokerinvälttelijät usein myös välttelevät runsasta eläinrasvaa. Kurkkaapas minkä tahansa hyvinvointivalmentajan tai ravintoterapeutin ruokavalioita, niin ei niihin kyllä koskaan mitään pekonia tai voikerroksia kuulu. 

Runsasta eläinrasvan syöntiä tuleekin välttää, sehän on sanomattakin selvää. Tai niin luulin.

Luulo ei ole tiedon väärti.

Ei tarvitse kuin katsoa suomalaista katukuvaa niin ymmärtää kuinka pihalla enemmistö ravitsemusasioista on.

Niinpä. He eivät syö rasvaa ja proteiinia vaan puuroa ja leipää ja pastaa ja vielä vähän leipää ja muutaman salaatinlehden ja kurkun viipaleen. Ja syödä pitää aamulla ja päivällä ja illalla ja monta välipalaa päälle. Sitten viiniä, bisseä ja sipsejä ja karkkia ihan kuten ap. Sitten kun on lihottu, lopetetaan syöminen ja juostaan kuin aropuput muutama kuukausi, ehkä vuosi. Sitten väsytään ja ruvetaan taas syömään leipää ja puuroa ja pastaa ja homma alkaa alusta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eiköhän se lopulta ole aivan sama millä keinoin kukin pyrkii laihduttamaan. Toiselle sopii yksi tapa ja toiselle toinen.

Halusin kuitenkin tästä kertoa yhdestä keinosta, joka sopii juuri minulle, ehkäpä sinullekin.

Kahdeksassa tunnissa ehdin hyvin syömään koko vuorokauden tarpeen- ainoastaan illalla ja yöllä en syö.

Suosittelen lämpimästi kokeilemaan pätkäpaastoa. Minulle ainakin helpoin ja toimiva keino laihduttaa.

Miten tuo sitten toimii ihmisellä, joka on töissä 8 -16 ja syö aamupalan ennen töihin lähtöä ja töissä ehtii syömään vain lounaan ja jonkin tosi pienen välipalan. Sitten työpäivän jälkeen ei enää saisi syödä yhtään mitään ja sitten onkin kiva lähteä salille tai lenkille ja mennä nukkumaan tyhjällä vatsalla. Minä en ainakaan pystyisii tuohon. 

Miksi ihmeessä rytmin pitäisi olla juuri tuo? Jätä aamiainen pois ja syö kunnon lounas esimerkiksi kahdeltatoista. Sen jälkeen saat syödä iltakahdeksaan eli ehdit syödä kunnon aterian kotiin palattuasi. Kaksi ateriaa riittää, pyri jättämään välipalat.

No minä en pystyisi menemään töihin ilman aamupalaa. Ihan siksi. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ai tää meni näin nopeaa taas tähän..

Mihin?

Rasvaa, rasvaa, rasvaa. Yksi ainoa herra ja totuus. Rasva.

No rasvanvälttelijät syö väistämättä kasoittain sokeria ja ovat todella turpeita, ylipainoa usein kymmeniä kiloja. Sokerinvälttelijät taas syövät reilusti rasvaa ja ovat normaalipainossa tai lähellä sitä, paljon liikkuvat hyvinkin hoikkia. Näin se kärjistetysti menee, valitse itse.

Onpas mustavalkoinen ajattelutapa. Kyllä hoikat sokerinvälttelijät usein myös välttelevät runsasta eläinrasvaa. Kurkkaapas minkä tahansa hyvinvointivalmentajan tai ravintoterapeutin ruokavalioita, niin ei niihin kyllä koskaan mitään pekonia tai voikerroksia kuulu. 

Linkkaa jonkun mielestäsi hyvän hyvinvointivalmentajan tai ravintoterapeutin sivu minulle. En itse ole löytänyt yhtäkään asiallista.

Niin, voin kuvitella. Tämäkin on jännä juttu, että toisaalta ihmetellään, että ihmiset ovat lihavia eivätkä laihdu, vaikka syöminen on niin helppoa, mutta kuitenkaan ne hoikatkaan hyvinvointivalmentajat ja urheilijat eivät osaa syödä oikein. Hämmästyttävän vaikeaa se syöminen kuulemma on, vaikka Suomi on pullollaan hoikkia ja normaalipainoisia ihmisiä. Aina tulee joku av-mamma kertomaan, että eivät nämä tiedä terveestä elämästä mitään.