Huono omatunto ylipainoon taipuvaisen lapsen äitinä..

Mistä ap tietää, kuinka paljon lapsi syö kodin ulkopuolella herkkuja? En rajoittaisi kotiruokaa vaan kiinnittäisin huomiota ruuan terveellisyyteen. Samoin välipalojen terveellisyyteen. Säännölliset ruoka-ajat ja terveellinen kotiruoka. 

Meillä rajoitetaan ihan kaikkien ruokailua mm. siten, että paistan vaikka kanafileitä tai jauhelihapihvejä juuri sen määrän, mitä meitä on, eli 4. Ostan uusia perunoita koosta riippuen aina neljällä jaollisen määrän. Leikkaan usein kasvikset suoraan jokaisen lautaselle, niin kaikki tulee syödyksi paremmin. Tai kuorin vaikka 4 porkkanaa ja laitan kaksi tomaattia puoliksi. Kyllä siitä jokainen ymmärtää, minkä verran kuuluu ottaa.

Vierailija kirjoitti:

Meillä rajoitetaan ihan kaikkien ruokailua mm. siten, että paistan vaikka kanafileitä tai jauhelihapihvejä juuri sen määrän, mitä meitä on, eli 4. Ostan uusia perunoita koosta riippuen aina neljällä jaollisen määrän. Leikkaan usein kasvikset suoraan jokaisen lautaselle, niin kaikki tulee syödyksi paremmin. Tai kuorin vaikka 4 porkkanaa ja laitan kaksi tomaattia puoliksi. Kyllä siitä jokainen ymmärtää, minkä verran kuuluu ottaa.

Kuulostaa todella pimeältä. Mitäs jos lapsella tai aikuisella on ruuan jälkeen nälkä?

Vierailija kirjoitti:

Käyttäjä10803 kirjoitti:

Just vähän aikaa sitten julkaistiin laaja brittitutkimus, jossa oli tutkittu lasten syömiseen puuttumista terveydenhuollossa ja perheissä. Eli jos lapsi oli ylipainoinen tai alipainoinen, niin miten se syömiseen puuttuminen vaikutti lapsen (paino)kehitykseen ja ennen kaikkea syömisterveyteen.

OSaatteko arvata?

NO minäpä kerron:

a) lapset jotka olivat ylipainoisia, ja joiden syömistä pyrittiin rajoittamaan kehittivät entistä enemmän pakkomielteitä syömistä kohtaan, alkoivat syödä salaa ja paino nousi aina kun siihen oli mahdollisuus

b) lapset jotka olivat alipainoisia ja joita yritettiin saada syömään enemmän, kehittivät entistä enemmän vastenmielisyyttä ja kammoja ruokia ja syömistä kohtaan. Paino ei todellakaan noussut, ja jos se väliaikaisesti saatiin pakolla nousemaan, se laski heti kun syömisestä pystyi taas kieltäytymään.

Voi kunpa ihmiset nyt vihdoin tajuaisi, että lapselle on tuhat kertaa pahempaa olla koko ikänsä syömisen kanssa hukassa, kuin lapsena pullukka.  Ja että se lapsen syömisiin puuttuminen vaan yksinkertaisesti ei johda mihinkään hyvään. Se perushyvä nyrkkisääntö on että aikuiset määrää mitä syötävää on tarjolla, ja lapset ITSE PÄÄTTÄÄ MINKÄ VERRAN SYÖ, olipa se sitten (aikuisten mielestä) paljon tai vähän.

Tuli mieleen vielä toinenkin tutkimus: lapsena saman painoisista (ylipainoisista) lapsista ne, joiden painoon EI puututtu, vaan saivat elää ihan tavallista onnellista lapsen elämää ilman aikuisten painokyttäystä, olivat aikuisina keskimäärin selkeästi kevyempiä kuin ne, joiden painoon oli puututtu.

Että miettikää ihmiset, MIETTIKÄÄ mitä teette. Hyvä tarkoitus ei auta jos lopputulos on kamala, varsinkin kun nyt teidän viimeistään pitäisi tajuta mitä teette lapsillenne.

Kiva kun mediassa toitotetaan, että lapsen ylipaino on vanhemman vastuulla, mutta kaikenlainen muu puuttuminen kuin liikunnan ja vihannesten lisäys aiheuttaa syömishäiriön, mikä sekin sitten on vanhemman syy. Kertokaa nyt sitten pitääkö sen lapsen antaa olla ja syödä vai puuttua painoon jotenkin oikeasti tehokkaasti.

Syökää koko perhe kunnon ruokaa, josta saa tarvittavat kuidut, vitamiinit, proteiinit jne.

Pakottaminen on pahasta, mutta vanhemman vastuulla se on, koska ei se lapsi itse osta ja kokkaa syömiäkään.

Myös esim tuo spagetti ja jauhelihakastike on mahdollista tehdä terveellisemmin. Jos spagetti vaikka kesäkurpitsasta kuulostaa ihan mahdottomalta, niin kokeile vaikka ohraa joka pitää verensokerin ja kylläisyyden tunteen tasaisena pitkään. Kastikkeeseen voi ujuttaa paprikaa, sipulia, tomaattia, kunhan pilkkoo pieneksi tai pistää blenderissä soseeksi. Perunamuusikin on parempaa, kun siihen raastaa porkkanaa. Keitoista saa kevyitä ja terveellisiä. Leivät täysjyvään.

Ota myös se muksu mukaan ruuanlaittoon. Anna vaihtoehdot itse: tehdäänkö tänään tätä vai tuota, niin lapsella on jonkinlainen vaikutusvalta, eikä tunne oloaan pakotetuksi. Jos mahdollista niin kasvattakaa myös itse syötävää, kasvamista on kiva seurata ja uteliaisuus makuja kohtaan kasvaa.

Ota itse selvää terveellisemmistä vaihtoehdoista ja opettele uusia ruokia ja makuja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Meillä rajoitetaan ihan kaikkien ruokailua mm. siten, että paistan vaikka kanafileitä tai jauhelihapihvejä juuri sen määrän, mitä meitä on, eli 4. Ostan uusia perunoita koosta riippuen aina neljällä jaollisen määrän. Leikkaan usein kasvikset suoraan jokaisen lautaselle, niin kaikki tulee syödyksi paremmin. Tai kuorin vaikka 4 porkkanaa ja laitan kaksi tomaattia puoliksi. Kyllä siitä jokainen ymmärtää, minkä verran kuuluu ottaa.

Kuulostaa todella pimeältä. Mitäs jos lapsella tai aikuisella on ruuan jälkeen nälkä?

Ei täyttävän aterian jälkeen tule nälkä jos ei ole tottunut syömään kilokaupalla epäterveellistä moskaa päivittäin.

-ohis

Noilla sanallisilla rajoittamisilla kasvatat hyvää vauhtia syömishäiriöisen lapsen / nuoren, joko bulimikon tai anorektikon. Itse voit vaikuttaa sanattomastikin siihen, millaisia annoksia lapsesi hotkii. Ensinnäkin vähennä tarjolla olevan ruuan määrää radikaalisti. En ymmärrä tuota kolme annosta spagettia ja jauhelihaa ynnä muut ateriat päälle. Miksi teillä on tarjolla kolmesti spagettia ja sitten vielä muita aterioita. Spagettihan on kuivattua vehnäjauhovelliä, jossa ei ole ravintoaineita nimeksikään, mutta kyllä se osaa lihottaa. Lopeta sen päivittäinen tarjoilu, rajoita kertaan viikossa tai parissa. Tee monipuolista kasvispainotteista ruokaa, jätä turha höttö pois. Ota selvää, mitkä ruoka-aineet ja -lajit täyttävät vähemmälläkin annoskoolla. Ja vielä: koko perheelle tarjotaan samaa ruokaa, maltillisen kokoisin annoksin. Ja syödään rauhallisesti huolellisesti pureskellen, ei hotkien. Hitaasti syömällä se kylläisyyden tunne tulee pienemmälläkin annoksella.

Vierailija kirjoitti:

Olemme tehneet sopimuksen, että vain 1 makea juttu (esim. jäätelö) päivässä

Kuka tahansa lihoisi, jos söisi makeita herkkuja joka päivä. Ne eivät kuulu arkeen, vaan juhliin tai karkkipäivään.

Vierailija kirjoitti:

Minun on pakko rajoittaa ruuan syömistä. Ruokakin lihottaa jos syö kolme jättiannosta esim. jauhelihaspagettia päivässä + päälle muut ateriat. En voi antaa syödä niin paljon kuin haluaa, paitsi vihanneksia.

Jauhelihaspagetti on älyttömän energiatiheää ruokaa, ei ihme että lihoo, jos sellaisella täyttää vatsansa. Opettele laittamaan kasvispainotteista ruokaa. Kasviksia voi syödä melkein rajattomasti ilman että lihoo. Niiden sisältämät kuidut lisäävät myös kylläisyydentunnetta ja kasvikset ovat ylipäätäänkin terveellisiä.

Olen itse nelikymppinen nainen. Olin lapsena

pyöreä ja se on johtanut lähes jatkuvaan laihdutuskierteeseen. Kyse ei ole siitä, että en kokisi kelpasi pyöreämpänä tai hyväksyisi itseäni. Olen huolissani vain terveydestäni. Lihon kohtuuttoman helposti. Lihoin lapsena, koska äitini oli hyvä kokki, söin paljon ja vanhempieni asenne oli sellainen, että ei pidä olla nälkäkurjen näköinen.

Neuvoni olisi, että älä pidä kotona mitään runsaskalorista syötävää eikä epäterveellistä. Vain laadukasta ruokaa. Syöminen on avain hoikkana pysymiseen ja jos hänellä on kuitenkin talviaikaan liikuntaharrastus ja koululiikuntaa, ei tuosta kesäajan laiskemmasta liikunnasta tarvitse huolta kantaa. Toki voit antaa uimahallirahaa tms mahdollisuutta mukavaan liikuntaan tai voitte sopia mikä on päivän liikuntaohjelma. Omat lapseni ovat hoikkia ja liikkuvat paljon. Meillä on herkkuja tarjolla vain noin kerran viikossa ja aina kohtuudella. Mitään erityistä herkkupäivää ei ole eikä tarvettakaan, koska lapseni syövät pääasiassa paljon vain terveellistä ruokaa. Toki uskon myös, että lapseni eivät ole perineet lihomaan taipuvaisia geenejäni vaan ovat tulleet enemmän isäänsä. Itse lihon helposti terveellisestäkin ruuasta, jos en syö niukasti. Lapselle ja nuorelle näin ei käy helposti, jos syövät vaan kunnon ruokaa, koska pituuskasvu ja hyvä aineenvaihdunta kuluttaa energiaa.

Uskokaa nyt että kaikki ei vaan voi syödä "kunnon ruokaa" niin paljon kuin haluaa :D Ne jotka tätä toitottaa ei tiedä mitään siitä, millaisia määriä joku pystyy syömään verrattuna johonkin toiseen ... Jos antaisin syödä niin paljon kuin haluaa, meillä olisi aika paljon pahempi ongelma kuin muutaman kilon ylipaino.

Kyllä, syömme säännöllisesti. ja terveellisesti. Hankalaa, kun kaverit syövät herkkuja ja toinen ei saa. Pohdin, miten rajoittaminen vaikuttaa lapseen, mutta samalla tiedostan, että syyttää aikuisena minua myös, jos en nyt rajoita häntä. Ei taida olla hyvä mitenkään päin...

ap

Vierailija kirjoitti:

Uskokaa nyt että kaikki ei vaan voi syödä "kunnon ruokaa" niin paljon kuin haluaa :D Ne jotka tätä toitottaa ei tiedä mitään siitä, millaisia määriä joku pystyy syömään verrattuna johonkin toiseen ... Jos antaisin syödä niin paljon kuin haluaa, meillä olisi aika paljon pahempi ongelma kuin muutaman kilon ylipaino.

Kyllä, syömme säännöllisesti. ja terveellisesti. Hankalaa, kun kaverit syövät herkkuja ja toinen ei saa. Pohdin, miten rajoittaminen vaikuttaa lapseen, mutta samalla tiedostan, että syyttää aikuisena minua myös, jos en nyt rajoita häntä. Ei taida olla hyvä mitenkään päin...

ap

Spagetti ei ole kunnon ruokaa.

ps. Emme syö spagettia joka päivä. Osaan tehdä ruokaa, myös kasvispainotteista.

ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Meillä rajoitetaan ihan kaikkien ruokailua mm. siten, että paistan vaikka kanafileitä tai jauhelihapihvejä juuri sen määrän, mitä meitä on, eli 4. Ostan uusia perunoita koosta riippuen aina neljällä jaollisen määrän. Leikkaan usein kasvikset suoraan jokaisen lautaselle, niin kaikki tulee syödyksi paremmin. Tai kuorin vaikka 4 porkkanaa ja laitan kaksi tomaattia puoliksi. Kyllä siitä jokainen ymmärtää, minkä verran kuuluu ottaa.

Kuulostaa todella pimeältä. Mitäs jos lapsella tai aikuisella on ruuan jälkeen nälkä?

Ei täyttävän aterian jälkeen tule nälkä jos ei ole tottunut syömään kilokaupalla epäterveellistä moskaa päivittäin.

-ohis

Ei kukaan voi toisesta päällepäin sanoa, mikä määrä kullakin aterialla on riittävä. Kontrollifriikkiyttä. Mitä jos kaikki omat syömisesi annettaisiin ilman että voit vaikuttaa minkä verran syöt?

No älä syötä lapselle kotona spagettia, leipää, perunaaa jne. Syötä noidenkin sijaan salaattia ja kasviksia, ja sano että saa syödä niin paljon kuin haluaa. Eipä tarvitse rajoittaa syömisiä.

Jos lapsella on järkeä päässä, niin tajuaa nopeasti, että leivän ja makaroonin mättäminen tekee veteläksi ja lihottaa. Eikä häntä sitten enää huvitakaan syödä noita. Siinähän se painokin sitten putoaa, tai ei ainakaan nouse kun kasvaa pituutta, eli paino tasoittuu.

Ja siis eihän meillä tietenkään ole kolmea annosta spagettia tarjolla päivässä ... Kyseessä oli esimerkki siitä, miten paljon söisi, jos saisi. Jauhelihaspagetti voi olla jonkin arkipäivän ruoka, ja se on aika normaalia monessa perheessä. Jotenkin tuntuu että tällä palstalla halutaan tahallaan ymmärtää väärin.

ap

Leipä on kyllä hyvä olla ruokavaliossa ja perunaakin kohtuudella. Täysjyväleipä on

hyvä kuitujen lähde.

Nykyään suomalaiset välttelee leipää ja perunaa ja ylipaino on yleisempää kuin aikana, jolloin perunaa syötiin moninkertaisesti verrattuna nykypäivään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Meillä rajoitetaan ihan kaikkien ruokailua mm. siten, että paistan vaikka kanafileitä tai jauhelihapihvejä juuri sen määrän, mitä meitä on, eli 4. Ostan uusia perunoita koosta riippuen aina neljällä jaollisen määrän. Leikkaan usein kasvikset suoraan jokaisen lautaselle, niin kaikki tulee syödyksi paremmin. Tai kuorin vaikka 4 porkkanaa ja laitan kaksi tomaattia puoliksi. Kyllä siitä jokainen ymmärtää, minkä verran kuuluu ottaa.

Kuulostaa todella pimeältä. Mitäs jos lapsella tai aikuisella on ruuan jälkeen nälkä?

Ei täyttävän aterian jälkeen tule nälkä jos ei ole tottunut syömään kilokaupalla epäterveellistä moskaa päivittäin.

-ohis

Ei kukaan voi toisesta päällepäin sanoa, mikä määrä kullakin aterialla on riittävä. Kontrollifriikkiyttä. Mitä jos kaikki omat syömisesi annettaisiin ilman että voit vaikuttaa minkä verran syöt?

Kyllä voi määritellä. Ihmisen elintoimintoihin kuluu aika tasainen määrä energiaa, koska jos esim sydämmesi alkaisi kuluttaman energiaa enemmän tai vähemmän saisit sydänkohtauksen.

Vierailija kirjoitti:

Uskokaa nyt että kaikki ei vaan voi syödä "kunnon ruokaa" niin paljon kuin haluaa :D Ne jotka tätä toitottaa ei tiedä mitään siitä, millaisia määriä joku pystyy syömään verrattuna johonkin toiseen ... Jos antaisin syödä niin paljon kuin haluaa, meillä olisi aika paljon pahempi ongelma kuin muutaman kilon ylipaino.

Kyllä, syömme säännöllisesti. ja terveellisesti. Hankalaa, kun kaverit syövät herkkuja ja toinen ei saa. Pohdin, miten rajoittaminen vaikuttaa lapseen, mutta samalla tiedostan, että syyttää aikuisena minua myös, jos en nyt rajoita häntä. Ei taida olla hyvä mitenkään päin...

ap

Tee laadukkaampaa ruokaa. En ihmettele että lihoo, jos tarjolla on päivittäin pastaa.

Mitä ne välipalat on? Kuinka paljon itse syöt kasviksia päivässä? Käytätkö täysjyvää vai valkoista vehnää? Leivänpäälliset? Mistä proteiinit?

En muista kuulleeni ihmisestä joka lihoisi oikein koostetusta kasvispohjaisesta ruokavaliosta.

Kyllä, ihmisten aineenvaihdunnat eroaa toisistaan, mutta tnnut olevan aika kujalla itsekin mitä tulee terveelliseen ja täysipainoiseen ravintoon.

Jos lapsi lihoo vielä kun olet poistanut ruokavaliosta vehnän ja sokerin, käytätte ruokaan oikeita rasvoja ja saatte tarpeeksi kuitua ja proteiinia sekä syötte vähintään suositusten mukaisen määrän kasviksia, niin sitten lääkäriin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Meillä rajoitetaan ihan kaikkien ruokailua mm. siten, että paistan vaikka kanafileitä tai jauhelihapihvejä juuri sen määrän, mitä meitä on, eli 4. Ostan uusia perunoita koosta riippuen aina neljällä jaollisen määrän. Leikkaan usein kasvikset suoraan jokaisen lautaselle, niin kaikki tulee syödyksi paremmin. Tai kuorin vaikka 4 porkkanaa ja laitan kaksi tomaattia puoliksi. Kyllä siitä jokainen ymmärtää, minkä verran kuuluu ottaa.

Kuulostaa todella pimeältä. Mitäs jos lapsella tai aikuisella on ruuan jälkeen nälkä?

Ei täyttävän aterian jälkeen tule nälkä jos ei ole tottunut syömään kilokaupalla epäterveellistä moskaa päivittäin.

-ohis

Ei kukaan voi toisesta päällepäin sanoa, mikä määrä kullakin aterialla on riittävä. Kontrollifriikkiyttä. Mitä jos kaikki omat syömisesi annettaisiin ilman että voit vaikuttaa minkä verran syöt?

Kyllä voi määritellä. Ihmisen elintoimintoihin kuluu aika tasainen määrä energiaa, koska jos esim sydämmesi alkaisi kuluttaman energiaa enemmän tai vähemmän saisit sydänkohtauksen.

Toinen ihminen ei voi tietää kaikkien perheenjäsentensä kulutusta. Ihmisellä on luontainen kylläisyyden tunne. Edelleen kysyn, miten sujuisi jos joku muu kuin itse määräisi jokaisen ateriasi koon etkä saisi itse annostella lainkaan?

Jos ap kyseessä vaan muutaman kilon ylipaino, ei kannata stressata. Pituuskasvu sen tasoittaa. Mutta en usko sitä, että jos lapselle selittää, miten tärkeä on syödä laadukasta ja terveellistä ruokaa (eli terveyden, jaksamisen ja pituuskasvuun vuoksi ja syödä vain harvoin epäterveellistä ruokaa), hänelle kehittyy syömishäiriö. Puhun tästä usein hoikillekin lapsilleni ja uskon, että sekin on syy, miksi heille ei epäterveellinen maistu. Muuten syövät paljon ja liikkuvat paljon. Hoikempana toki liikuntakin on miellyttävämpää ja helpompaa. Ja hänelle voi sanoa, että ole sinä viisaampi ja ota puistoon vaikka hedelmiä. Ja sitten vaikka kerran viikossa niitä herkkuja. Ja muuten ette osta paria jädeä enempää viikossa. Olen kanssasi kuitenkin aivan samaa mieltä, että kaikki eivät todellakaan voi syödä miten paljon tahansa terveellistäkään ruokaa. Kuuntelin kerran erästä lihavuuteen erikoistunutta lääkäriä ja hän totesi, että äärilaitoja on vain pieni määrä. Eli muistaakseni hän sanoi, että noin 10 % ihmisistä on sellaisia, että vaikka syövät kuinka paljon ja mitä vaan, eivät liho. Sama määrä on ihmisiä, jotka lihovat epäreilun helposti. Tämä johtuu siis erilaisista geeneistä. Loput ovat sitten sellaisia, joiden paino on aikalailla riippuvainen siitä energian ja kulutuksen määrästä eli valtaosalla näin. Itse kuulun juuri todella helposti lihoviin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Makeaa kerran päivässä? Kuka tahansa lihoaa noin! Lopeta kompromissit heti jos haluat lastasi auttaa.

Monissa maissa syödään jälkiruokaa joka päivä

Monissa maissa ollaan myös ylipainoisia. Huoh.