Miten saan aikuisena itseluottamukseni kuntoon?

Otsikossa kysymys. Kysyn, koska itseluottamuksen puute on todella merkittävästi vaikuttanut kaikkeen tähänastisessa elämässäni.

Kiitos ei jo etukäteen neuvojille, jotka (hyvää tarkoittaen) tarjoavat naistenlehtimäisiä yms. tuuli huulia heiluttaa -tyylisiä ohjeita ja vinkkejä.