Mikä auttaisi vihan käsittelyssä
Vihaan yhtä ihmistä niin paljon ja tulen suorastaan raivokkaaksi jos näen vilauksenkin hänestä. Hänen vihastuttava nälvivä äänensä ja kaikki hänessä saa mut voimaan todella huonosti. On menneisyyden asioita jotka hän on tehnyt joiden vuoksi häntä vihaan.
En jaksa tuntea näin, se kuluttaa sisältä päin. Joten.. Mitä ihmettä tän kanssa pitäis tehdä, mistä liikkeelle??
Kommentit (16)
Puhko silmäsi niin et näe häntä enää ikinä.
Case closed.
Syö miestä niiinkö? Täytyy purkaa paineeet ja istut linnassa elinkautisen niiin kyllä se siiitä.
Joudutko näkemään tätä vihaamaasi ihmistä? Jos joudut, niin älä kerro mitään henkilökohtaista ja pidä kanssakäyminen minimissä. Jos et edes näe tätä kuin sattumalta ja tapahtumista on aikaa, niin tuohon liittyy varmaan muutakin omassa itsessäsi kuin ne tapahtumat, jotka vihan aiheuttivat.
Se minkä takia vihaat ja miksi olet vihassa kiinni pitäisi käsitellä kunnolla vaikka terapiassa, ystävän kanssa tai itsekseen kirjoittamalla. Sitten sen ihmisen voi jättää taakse omassa mielessään. Jokaisella vihatulla on annettavana opetus elämästä, oppii pitämään puoliaan, oppii valitsemaan seuransa tai oppii katkaisemaan vahingolliset ihmissuhteet ennen kuin pahaa tapahtuu. Oma osuus tapahtumissa pitää käsitellä, se monesti onkin syy, minkä takia vihaan jää kiinni.
En kyllä suoraan sanottuna osaa sanoa mitään yleispätevää keinoa vihan hallintaan tai sen käsittelyyn. Itselleni on kuitenkin auttanut se, että olen pyrkinyt ajattelemaan vihantunteiden kohdetta inhimillisestä näkökulmista, epätäydellisenä ihmisenä, joka tekee virheitä siinä missä muutkin. Ja sitten on auttanut myös tuo aiemmin mainittu, että on käsitellyt oman osuutensa konflikteissa. Oman kokemukseni mukaan aika harvoin käy niin, että joku nyt vaan on kettumainen tai k*sipää ihan huvikseen tai muuten vaan, vaan yleensä sillä omallakin toiminnalla on ollut vaikutusta konfliktien syntyyn. Yleisestikin vuorovaikutukseen tarvitaan aina kaksi osapuolta. Joskus omia vihantunteita on vain pahentanut se, että ei ole täysin halunnut myöntää omia virheitään, vaan omat virheet on kiukuttanut ja sen takia sitten on vain vihannut toista ihmistä entistä enemmän, koska tämä muistuttaa omista virheistä.
Ymmärrys siitä, että olet loppuikäsi vankilassa, jos alat väkivaltaiseksi.
Paljonhan tuossa ratkaisee sekin, mitä on tapahtunut. Jos vaikka olet joutunut rikoksen uhriksi, niin se poikkeaa aika paljon jostain ihmissuhdekonfliktista, jossa on kaksi osapuolta.
Terapia, vihanhallinta kurssi ainakin
Moni purkaa vihantunteet piirtämiseen tms. luovaan. Piirrä vaikka pilakuvia hänestä, joille nauraa? Minusta se ei ole väärin, ainakaan jos hän ei saa kuvia käsiinsä.
Aloita vaikka tarkistamalla että millä tavoin ko. henkilö voisi olla uhka omalle elinpiirillisesi ja eliminoi sitten mahdolliset riskikohdat mahdollisuuksien mukaan.
Yksi riskitekijä on tämän henkilön kohtaaminen, koska saatat käyttäytyä aggressiivisesti, vaikka et alunperin tarkoittaisi, joten pohdiskele siihen vaihtoehtoisia strategioita, esimerkiksi jos henkiöllä taipumusta provosoida tai kiusata, voit paeta, hyökätä, puolustautua tai turvata selustaasi. Nämä toimii kunhan on konkreettisia keinoja hanskattuna, mutta tulisi myös ymmärtää, että ihmisluonto on rakennettu tietyllä tapaa, eikä esimerkiksi voi paeta loputtomasti tuhoutumatta itse.
Pidä myös listaa niistä ongelmista joita koet tai olet kokenut tämän henkilön taholta, silloin et tarvitse kantaa niitä tunnemuistissa koko aikaa, se vie voimavaroja.
Hae apua viimeistään siinä vaiheessa jos vaivut epätoivoon niin että haluat purkaa tunnelataustasi esineisiin saati ihmisiin.
Ihmiset monesti antaa liikaa merkitystä takertumalla pikkuasioihin. Vihan taustalla on monesti menetystä ja surua. Toinen ei ollut/tehnyt kuten piti.. vai pitikö?
Oma osuus asiaan pitää vaan myöntää. Ja sitten vaihtaa asennetta tai osoitetta.
Keskittyy niihin jotka "ei häiritse". Missä tapauksessa autio saari jossain vois toimii.
Noh, voi sielläkin pudota kookospähkinä päähän palmun alla filosofoidessa.
Kaipa sitäkin vedät turpaan.
Metka ajatus, muuten... 😁
Suklaa ja jäätelö tekevät onnelliseksi.
Vierailija kirjoitti:
Ihmiset monesti antaa liikaa merkitystä takertumalla pikkuasioihin. Vihan taustalla on monesti menetystä ja surua. Toinen ei ollut/tehnyt kuten piti.. vai pitikö?
Oma osuus asiaan pitää vaan myöntää. Ja sitten vaihtaa asennetta tai osoitetta.
Keskittyy niihin jotka "ei häiritse". Missä tapauksessa autio saari jossain vois toimii.
Noh, voi sielläkin pudota kookospähkinä päähän palmun alla filosofoidessa.
Kaipa sitäkin vedät turpaan.
Metka ajatus, muuten... 😁
Samaa mieltä. Menetystä siitä mitä ei voinut saada ja että toinen ei ollutkaan sitä mitä luuli.
Nouset henkiseti sen henkilön yläpuolelle. "Mun sydämellä on kypärä". Muuta neuvoa ei tule. Nyt suihkuun, iltapalle ja nukkumaan.
Väkivalta