Lue keskustelun säännöt.
Mikä avuksi laihduttaessa, kun yritän syödä kevyesti
21.05.2019 |
sitten työpäivän jälkeen syön rasvattoman välipalan, eikä nälkä tietenkään lähde. Sitten sorrun mättämään jotain sipsejä. Miten siis syötte, mitä syötte jotta nälkä ei tulisi?
Kommentit (219)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sun on nyt selvästi vain valittava joko nälkä tai se, että et laihdu.
Jos olet tottunut olemaan koko ajan "täynnä", voi olla vaikea tottua nälkään. Opettele puhumaan itsellesi lempeästi sen näläntunteen hiipiessä: "Nyt tuntuu, että on nälkä. Olen kuitenkin syönyt kaksi tuntia sitten täysipainoisesti ja riittävästi ja seuraavan kerran saan ruokaa tunnin kuluttua. En ehdi tässä välissä nääntyä nälkääni, vaan tämä on ihan terveellinen ja normaali olotila, jonka aikana kehoni alkaa kuluttaa niitä ylimääräisiä energiavarastoja, joista haluankin eroon. Tässä tunteessa ei ole mitään pelättävää tai vaarallista." Voit "lohduttaa" vatsaasi esim. juomalla vettä, teetä tai kahvia aterioiden välillä.
Mun läheiselläni oli laihtumisen esteenä juurikin se, että tulkitsi aina ensimmäisen näläntunteen merkiksi siitä, että nyt pitää just heti saada jotain syötävää tai kuolla kupsahdan tähän paikkaan. Kun hän oppi sietämään nälkää, aluksi vartin kerrallaan ja hiljalleen ruokailuväliä pidentämällä, paino lähti laskemaan. Ajan kuluessa se näläntunnekin tuli aina vain myöhemmin ja ruokailuvälit pitenivät entisestä tunnista (tai pahimmillaan jatkuvasta napostelusta) 3-4 tuntiin.
Niin, olenkin tuon valinnan tehnyt eikä minulla ole mitään ongelmaa sen kanssa. Protestoin tässä vain tuota väitettä vastaan, että laihduttaessa ei tarvitse olla nälkä, vaan voi syödä ihan normaalisti. Palstalla monien on vain todella vaikeaa näköjään hyväksyä sitä faktaa, että kyse on kuitenkin yksilöllisestä tuntemuksesta ja on päätetty, että nälkää tunteva on vain yksiselitteisesti tyhmä.
Ei nälkää tunteva ole tyhmä, vaan syö tyhmästi. Laihduttaessa ei tarvitse kärvistellä nälässä, kun syö sellaista ruokaa, joka pitää kylläisenä ruokailun välit. Teollinen moska ei tätä tee.
Eikä ruuan tarvitse olla millään tavalla monimutkaista tai hankalaa. Yksinkertaisilla raaka-aineilla pärjää aivan mainiosti.
Raaka-aineet on kyllä tosi yksikertaisia ja mahtuu kahteen käteen. Alkaa tympimään ehkä, mutta kun ruokaan hakee vaihtelua esim. suolattomilla mausteilla, chillä ja yrteillä ei niin paljon päistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sun on nyt selvästi vain valittava joko nälkä tai se, että et laihdu.
Jos olet tottunut olemaan koko ajan "täynnä", voi olla vaikea tottua nälkään. Opettele puhumaan itsellesi lempeästi sen näläntunteen hiipiessä: "Nyt tuntuu, että on nälkä. Olen kuitenkin syönyt kaksi tuntia sitten täysipainoisesti ja riittävästi ja seuraavan kerran saan ruokaa tunnin kuluttua. En ehdi tässä välissä nääntyä nälkääni, vaan tämä on ihan terveellinen ja normaali olotila, jonka aikana kehoni alkaa kuluttaa niitä ylimääräisiä energiavarastoja, joista haluankin eroon. Tässä tunteessa ei ole mitään pelättävää tai vaarallista." Voit "lohduttaa" vatsaasi esim. juomalla vettä, teetä tai kahvia aterioiden välillä.
Mun läheiselläni oli laihtumisen esteenä juurikin se, että tulkitsi aina ensimmäisen näläntunteen merkiksi siitä, että nyt pitää just heti saada jotain syötävää tai kuolla kupsahdan tähän paikkaan. Kun hän oppi sietämään nälkää, aluksi vartin kerrallaan ja hiljalleen ruokailuväliä pidentämällä, paino lähti laskemaan. Ajan kuluessa se näläntunnekin tuli aina vain myöhemmin ja ruokailuvälit pitenivät entisestä tunnista (tai pahimmillaan jatkuvasta napostelusta) 3-4 tuntiin.
Niin, olenkin tuon valinnan tehnyt eikä minulla ole mitään ongelmaa sen kanssa. Protestoin tässä vain tuota väitettä vastaan, että laihduttaessa ei tarvitse olla nälkä, vaan voi syödä ihan normaalisti. Palstalla monien on vain todella vaikeaa näköjään hyväksyä sitä faktaa, että kyse on kuitenkin yksilöllisestä tuntemuksesta ja on päätetty, että nälkää tunteva on vain yksiselitteisesti tyhmä.
Ei nälkää tunteva ole tyhmä, vaan syö tyhmästi. Laihduttaessa ei tarvitse kärvistellä nälässä, kun syö sellaista ruokaa, joka pitää kylläisenä ruokailun välit. Teollinen moska ei tätä tee.
Kun se "teollinen moska" nyt sattuu olemaan minulle sitä normaalia elämää työruokailun takia. Ja lopulta se muodostaa ruokavaliostani vain noin max 10 %, joten en nyt ymmärrä, miksi tuosta nyt vouhkataan. Ikään kuin kaikki muu olisi ihan turhaa, jos viikossa on neljällä aterialla puolet lautasesta tuota moskaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla on vähän sama ongelma paitsi että syön ihan normaalia ruokaa ja sitten illalla olen nälässä kun kalorit paukkuivat yli. 1500 kaloria päivässä, mutta lounaasta ja päivällisestä tulee helposti molemmista 500-600, joten siihen ei oikein aamupalan lisäksi mahdu välipaloja. Ateriavälit venyvät pitkiksi ja tulee nälkä. Aterioilta olen jättänyt pois mm salaatinkastikkeet ja mehun ruokajuomana olen vaihtanut veteen ja pastaa tai riisiä otan pienemmän annoksen kuin aiemmin ja kasvisten osuutta olen lisännyt. En tiedä, mitä muuta voin tehdä.
Syöt sellaista ruokaa, joka ei pidä nälkää. Voit muuttaa ruokasi sisältöä.
Eli miten? Mitä on se ruoka, joka pitää nälkää, jos ei normaali ruoka ole sellaista? Ja josta kalorit eivät pauku yli? Minä syön töissä seisovasta pöydästä ihan normaalia ruokaa, kalaa, lihakastiketta, broileria, pastaa, perunaa, riisiä, salaattia. Sitten jos lisään annokseen vielä esim pähkinöitä, öljyä tai juustoa, tulee annoksen kokonaiskalorimääräksi yli 700 kcal. Ei vain onnistu.
Helposti onnistuu. Lautaselle reilusti kypsiä vihanneksia, salaattia. Proteiineista kannattaa suosia kanaa jos voi valita, sikaa ei tarvita lainkaan, ellei tarjolla ole vain sitä, sitten sitä kannattaa ottaa vain vähän, alle kämmenen kokoinen pala (100g raakana). Pastaa, perunaa tai riisiä vain 1 pieni kauhallinen, ei leipää. Pähkinöitä ei välttämättä tarvitse ottaa ollenkaan, eikä juustoja, mutta jos tarjolla on esim sikaa, niin ottaisin sen sijasta kourallisen pähkinöitä annokseen. Öljyt on myös ok, mutta salaatinkastikkeet turhia, 1rkl riittää salaatille.
Sika/pähkinät noin 180kcal
Keitetty makaroni/riisi 140kcal
Oliiviöljy 130kcal.
Lisäksi rajoittamaton määrä kasviksia. 450kcal ja hyvin pärjää seuraavaan ruokaan.
Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta juuri noin teenkin. Kasviksista tulee myös kaloreita, tottakai nekin pitää laskea. Meillä on töissä noutopöydässä esim kasvisgratiinia ja rosmariiniporkkanoita (öljyssä paistettuja). Pelkkä kuiva porkkanaraaste ei täytä, kun sitä lappaa kukkurallisen. Salaattipöydässä myös kasviksia öljyssä, esim kesäkurpitsaa, paprikaa, parsakaalia.
Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta tämä oli suuntaa antava esimerkki. Kasviksista tulee kaloreita, mutta ei paljoakaan. Pelkkää kuivaa porkkanaraastetta en sinua neuvonut syömään, mutta myös se on oikein hyvä lisuke. Jos sinun on pakko ottaa öljyssä paistettuja ja öljyssä olevia kasviksia, niin ehkä sinun pitäisi miettiä, olisiko aika opetella syömään kuitenkin terveellisemmin tai siirtymään eväisiin.
Juuri tälläisten vastausten takia, en useinmiten jaksa yleensä vastata ja nyt tein sen virheen, että tuhlasin aikaani. Pelkkää selittelyä selittelyn perään, mutta niitähän riittää, jos motivaatio ei ole kohdillaan.
No pointtini olikin se, että aina hoetaan, että voi syödä ihan tavallista ruokaa eikä tarvitse olla nälässä, mutta sitten kun kertoo, että ei onnistu, käsketäänkin syömään jotain "parempaa" ruokaa, mutta vahingossakaan ei kerrota, mitä se sitten on. Eihän se normaali ruoka sitten riitäkään, jos pitää omia eväitä kantaa töihin eikä lounasruokalan perustarjonta tule kyseeseen.
Nytkään et voinut kertoa, mitä minä sieltä lounaspöydästä lautaselleni lappaan tai mitä sinne eväsrasiaan kuuluisi laittaa, kun ainoa vastaus on "en jaksa noin tyhmälle selittää".
Kyllä minulla motivaatiota riittää, ei se siitä ole kiinni. Kun vain tietäisi, mitä on se mystinen "tavallinen ruoka, josta tulee kylläiseksi, mutta siinä ei ole liikaa kaloreita". Olen tästä ennenkin tällä palstalla kysynyt ja maininnut esimerkkejä sieltä lounaspöydästä, niin heti tullaan sanomaan, että "ai kauheeta, menit sitten ottamaan lihamureketta tai leivitetyn silakkapihvin, eihän niin voi tehdä". Sitä se normaali ruoka nyt yleensä on. Ei kaikille normaali ruoka ole pelkkää linssikeittoa ja kanasalaattia.
Sä haluat nyt julistaa tuota oman pään pyhää totuutta, kuin jotain evankeliumia lukematta yhtään mitä sinulle on kirjoitettu. En tiedä minkä ikäinen sinä olet, mutta tavallinen ruoka ei ole enää vuosiin ollut noiden lounaspaikkojen kuraa, jossa tehdää massalle ruokaa helposti ja halvalla.
Ja vieläkään ei tullut vastausta, mitä se sitten on :D minun lounasruokalassani on salaattipöydässä ihan samaa porkkanaraastetta, kurkkua tomaattia jne kuin kotonakin. Enkä usko, että esim lihamureke, silakkapihvi, hernekeitto tai riisi on siellä yhtään sen kummempaa kuin kotona tehtykään. Mutta ehkä sitten olen liian vanha ymmärtämään, mitä on normaali ruoka. Olen sitä nyt tässä useamman kerran kysynyt, mutta kukaan ei vastaa. Kerrotaan kyllä, että mikään minun mainitsemani ruoka ei tietenkään ole normaalia, mutta se ei nyt minua auta.
On yritetty auttaa, mutta kun olet päättänyt pitää sen pääs siellä perseessäs, niin se on sun valinta ja elä sen kanssa.
Näytä yksikin kohta, missä minua on autettu. Missä on sanottu, että syö ruoka-aineita x, y ja z?
No hemmetti. Syö: maanpäällä kasvavia kasviksia reippaasti ja päälle laadukasta oliiviöljyä. Lihaa/kanaa/kalaa kohtuudella. Riittikö?
No itse asiassa ei, koska tuo on liian ympäripyöreästi sanottu. Ja kun täällä kerron esimerkkiannoksen, jossa teen noin, aina joku tulee huutamaan, miten väärin syön. Ja sen lisäksi kysymykseni koski alun perin normaalia syömistä eikä esimerkiksi sitä, että kaikki viljat ja maitotuotteet jätetään pois.
Tiedän, että teillä menee nyt hermo minuun, mutta tuntuu, että ette edes ymmärrä tai ette ole lukeneet, mitä kysyin. Siksi minuakin turhauttaa ja olen rasittava.
Klo 8:00 Syö esim. 2 dl maustamatonta jogurttia siemenillä tai marjoilla. 1 muna
klo 12:00 150g kanaa ja 300g kevyesti paistettuja kasviksia, 1 tl oliiviöljyä. ( 1 dl kokojyvää riisiä, jos päivään kuuluu liikuntaa)
klo 15:00 esim. kourallinen pähkinöitä tai omena
klo 19:00 150g...
Ja iltapalaksi esim kaurapuuroa 30 min ennen nukkumaan menoa.
Juo vettä ennen syömistä n. puolilitraa, ei ruokailun aikana. Pureskele ruoka vähintään 35 kertaa.
No niin kiitos. Entä jos sanon, että juuri noin olen tehnyt ja minulla on aterioiden välillä nälkä? Sitten oken lisännyt esim lounaalle pähkinää tai juustoa, mutta siinä napsahtaa vastaan kalorit.
Aterioiden välillä ei kuulu olla nälkä, laihduttaessakaan. Jos sulla näin on, niin korjaa syömisten sisältöä.
Ja sinultakin kysyn, miten? Olen toiminut täsmälleen näiden tämän ketjun ohjeiden mukaan. Ainoa, mikä toimii, on kaloreiden nostaminen.
Unohda ne kalorit. Kokeile muuttaa makrojen suhteita.
Juu, tätäkin jo mietin. Mikäs olisi hyvä suhde? Jostain nimittäin luin, että sopiva suhde olisi 50/30/20 hiilarit/proteiinit/rasvat, mutta minulla on kyllä suurin rasvojen osuus. Tuo oli kuitenkin vain yksi lähde, enkä sitä sen enempää tutkinut.
Vhh:ssa suhde on eniten rasvaa, toiseksi proteiinia, vähiten hiilareita. Jokainen voi itse kokeilla määrät, kunhan tuo suhde on ok. Ja tämä on tietenkin energiaprosentit, grammamäärät.
Korjaan: EI grammamäärät.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sun on nyt selvästi vain valittava joko nälkä tai se, että et laihdu.
Jos olet tottunut olemaan koko ajan "täynnä", voi olla vaikea tottua nälkään. Opettele puhumaan itsellesi lempeästi sen näläntunteen hiipiessä: "Nyt tuntuu, että on nälkä. Olen kuitenkin syönyt kaksi tuntia sitten täysipainoisesti ja riittävästi ja seuraavan kerran saan ruokaa tunnin kuluttua. En ehdi tässä välissä nääntyä nälkääni, vaan tämä on ihan terveellinen ja normaali olotila, jonka aikana kehoni alkaa kuluttaa niitä ylimääräisiä energiavarastoja, joista haluankin eroon. Tässä tunteessa ei ole mitään pelättävää tai vaarallista." Voit "lohduttaa" vatsaasi esim. juomalla vettä, teetä tai kahvia aterioiden välillä.
Mun läheiselläni oli laihtumisen esteenä juurikin se, että tulkitsi aina ensimmäisen näläntunteen merkiksi siitä, että nyt pitää just heti saada jotain syötävää tai kuolla kupsahdan tähän paikkaan. Kun hän oppi sietämään nälkää, aluksi vartin kerrallaan ja hiljalleen ruokailuväliä pidentämällä, paino lähti laskemaan. Ajan kuluessa se näläntunnekin tuli aina vain myöhemmin ja ruokailuvälit pitenivät entisestä tunnista (tai pahimmillaan jatkuvasta napostelusta) 3-4 tuntiin.
Niin, olenkin tuon valinnan tehnyt eikä minulla ole mitään ongelmaa sen kanssa. Protestoin tässä vain tuota väitettä vastaan, että laihduttaessa ei tarvitse olla nälkä, vaan voi syödä ihan normaalisti. Palstalla monien on vain todella vaikeaa näköjään hyväksyä sitä faktaa, että kyse on kuitenkin yksilöllisestä tuntemuksesta ja on päätetty, että nälkää tunteva on vain yksiselitteisesti tyhmä.
Ei nälkää tunteva ole tyhmä, vaan syö tyhmästi. Laihduttaessa ei tarvitse kärvistellä nälässä, kun syö sellaista ruokaa, joka pitää kylläisenä ruokailun välit. Teollinen moska ei tätä tee.
Kun se "teollinen moska" nyt sattuu olemaan minulle sitä normaalia elämää työruokailun takia. Ja lopulta se muodostaa ruokavaliostani vain noin max 10 %, joten en nyt ymmärrä, miksi tuosta nyt vouhkataan. Ikään kuin kaikki muu olisi ihan turhaa, jos viikossa on neljällä aterialla puolet lautasesta tuota moskaa.
Se teollinen ruoka lisää sun nälkää. Eikö siinä ole tarpeeksi syytä jättää se vähäkin syömättä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sun on nyt selvästi vain valittava joko nälkä tai se, että et laihdu.
Jos olet tottunut olemaan koko ajan "täynnä", voi olla vaikea tottua nälkään. Opettele puhumaan itsellesi lempeästi sen näläntunteen hiipiessä: "Nyt tuntuu, että on nälkä. Olen kuitenkin syönyt kaksi tuntia sitten täysipainoisesti ja riittävästi ja seuraavan kerran saan ruokaa tunnin kuluttua. En ehdi tässä välissä nääntyä nälkääni, vaan tämä on ihan terveellinen ja normaali olotila, jonka aikana kehoni alkaa kuluttaa niitä ylimääräisiä energiavarastoja, joista haluankin eroon. Tässä tunteessa ei ole mitään pelättävää tai vaarallista." Voit "lohduttaa" vatsaasi esim. juomalla vettä, teetä tai kahvia aterioiden välillä.
Mun läheiselläni oli laihtumisen esteenä juurikin se, että tulkitsi aina ensimmäisen näläntunteen merkiksi siitä, että nyt pitää just heti saada jotain syötävää tai kuolla kupsahdan tähän paikkaan. Kun hän oppi sietämään nälkää, aluksi vartin kerrallaan ja hiljalleen ruokailuväliä pidentämällä, paino lähti laskemaan. Ajan kuluessa se näläntunnekin tuli aina vain myöhemmin ja ruokailuvälit pitenivät entisestä tunnista (tai pahimmillaan jatkuvasta napostelusta) 3-4 tuntiin.
Niin, olenkin tuon valinnan tehnyt eikä minulla ole mitään ongelmaa sen kanssa. Protestoin tässä vain tuota väitettä vastaan, että laihduttaessa ei tarvitse olla nälkä, vaan voi syödä ihan normaalisti. Palstalla monien on vain todella vaikeaa näköjään hyväksyä sitä faktaa, että kyse on kuitenkin yksilöllisestä tuntemuksesta ja on päätetty, että nälkää tunteva on vain yksiselitteisesti tyhmä.
Ei nälkää tunteva ole tyhmä, vaan syö tyhmästi. Laihduttaessa ei tarvitse kärvistellä nälässä, kun syö sellaista ruokaa, joka pitää kylläisenä ruokailun välit. Teollinen moska ei tätä tee.
Kun se "teollinen moska" nyt sattuu olemaan minulle sitä normaalia elämää työruokailun takia. Ja lopulta se muodostaa ruokavaliostani vain noin max 10 %, joten en nyt ymmärrä, miksi tuosta nyt vouhkataan. Ikään kuin kaikki muu olisi ihan turhaa, jos viikossa on neljällä aterialla puolet lautasesta tuota moskaa.
Jos et laihdu sinun pitää korjata myös se 10%. Se on yllätävän pieni asia joka voi pilata koko projektin. Et sinä kaupastakaan saa kanettua kassillista ruokaa, jos sinulta puuttu rahaa vaan jotain pitää jättää pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sun on nyt selvästi vain valittava joko nälkä tai se, että et laihdu.
Jos olet tottunut olemaan koko ajan "täynnä", voi olla vaikea tottua nälkään. Opettele puhumaan itsellesi lempeästi sen näläntunteen hiipiessä: "Nyt tuntuu, että on nälkä. Olen kuitenkin syönyt kaksi tuntia sitten täysipainoisesti ja riittävästi ja seuraavan kerran saan ruokaa tunnin kuluttua. En ehdi tässä välissä nääntyä nälkääni, vaan tämä on ihan terveellinen ja normaali olotila, jonka aikana kehoni alkaa kuluttaa niitä ylimääräisiä energiavarastoja, joista haluankin eroon. Tässä tunteessa ei ole mitään pelättävää tai vaarallista." Voit "lohduttaa" vatsaasi esim. juomalla vettä, teetä tai kahvia aterioiden välillä.
Mun läheiselläni oli laihtumisen esteenä juurikin se, että tulkitsi aina ensimmäisen näläntunteen merkiksi siitä, että nyt pitää just heti saada jotain syötävää tai kuolla kupsahdan tähän paikkaan. Kun hän oppi sietämään nälkää, aluksi vartin kerrallaan ja hiljalleen ruokailuväliä pidentämällä, paino lähti laskemaan. Ajan kuluessa se näläntunnekin tuli aina vain myöhemmin ja ruokailuvälit pitenivät entisestä tunnista (tai pahimmillaan jatkuvasta napostelusta) 3-4 tuntiin.
Niin, olenkin tuon valinnan tehnyt eikä minulla ole mitään ongelmaa sen kanssa. Protestoin tässä vain tuota väitettä vastaan, että laihduttaessa ei tarvitse olla nälkä, vaan voi syödä ihan normaalisti. Palstalla monien on vain todella vaikeaa näköjään hyväksyä sitä faktaa, että kyse on kuitenkin yksilöllisestä tuntemuksesta ja on päätetty, että nälkää tunteva on vain yksiselitteisesti tyhmä.
Ei nälkää tunteva ole tyhmä, vaan syö tyhmästi. Laihduttaessa ei tarvitse kärvistellä nälässä, kun syö sellaista ruokaa, joka pitää kylläisenä ruokailun välit. Teollinen moska ei tätä tee.
Kun se "teollinen moska" nyt sattuu olemaan minulle sitä normaalia elämää työruokailun takia. Ja lopulta se muodostaa ruokavaliostani vain noin max 10 %, joten en nyt ymmärrä, miksi tuosta nyt vouhkataan. Ikään kuin kaikki muu olisi ihan turhaa, jos viikossa on neljällä aterialla puolet lautasesta tuota moskaa.
Se teollinen ruoka lisää sun nälkää. Eikö siinä ole tarpeeksi syytä jättää se vähäkin syömättä.
No ei kyllä ole. Minä sanoin jo, että nälän kanssa olen tottunut nyt elämään. Vaikka teollinen ruoka on miten perkeleellistä, minä kuitenkin lasken sen kohtuuden rajoissa siihen normaaliin syömiseen. Aika monet kuitenkin esimerkiksi sen lounaan syövät tuollaisissa paikoissa tai oikaisevat arkiruoissa näillä. Mutta jos puolivalmisteita ei lasketakaan normaaliksi ruoaksi, ehkä alan ymmärtää, miksi minun ruokavalioni on ihan friikki.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sun on nyt selvästi vain valittava joko nälkä tai se, että et laihdu.
Jos olet tottunut olemaan koko ajan "täynnä", voi olla vaikea tottua nälkään. Opettele puhumaan itsellesi lempeästi sen näläntunteen hiipiessä: "Nyt tuntuu, että on nälkä. Olen kuitenkin syönyt kaksi tuntia sitten täysipainoisesti ja riittävästi ja seuraavan kerran saan ruokaa tunnin kuluttua. En ehdi tässä välissä nääntyä nälkääni, vaan tämä on ihan terveellinen ja normaali olotila, jonka aikana kehoni alkaa kuluttaa niitä ylimääräisiä energiavarastoja, joista haluankin eroon. Tässä tunteessa ei ole mitään pelättävää tai vaarallista." Voit "lohduttaa" vatsaasi esim. juomalla vettä, teetä tai kahvia aterioiden välillä.
Mun läheiselläni oli laihtumisen esteenä juurikin se, että tulkitsi aina ensimmäisen näläntunteen merkiksi siitä, että nyt pitää just heti saada jotain syötävää tai kuolla kupsahdan tähän paikkaan. Kun hän oppi sietämään nälkää, aluksi vartin kerrallaan ja hiljalleen ruokailuväliä pidentämällä, paino lähti laskemaan. Ajan kuluessa se näläntunnekin tuli aina vain myöhemmin ja ruokailuvälit pitenivät entisestä tunnista (tai pahimmillaan jatkuvasta napostelusta) 3-4 tuntiin.
Niin, olenkin tuon valinnan tehnyt eikä minulla ole mitään ongelmaa sen kanssa. Protestoin tässä vain tuota väitettä vastaan, että laihduttaessa ei tarvitse olla nälkä, vaan voi syödä ihan normaalisti. Palstalla monien on vain todella vaikeaa näköjään hyväksyä sitä faktaa, että kyse on kuitenkin yksilöllisestä tuntemuksesta ja on päätetty, että nälkää tunteva on vain yksiselitteisesti tyhmä.
Ei nälkää tunteva ole tyhmä, vaan syö tyhmästi. Laihduttaessa ei tarvitse kärvistellä nälässä, kun syö sellaista ruokaa, joka pitää kylläisenä ruokailun välit. Teollinen moska ei tätä tee.
Kun se "teollinen moska" nyt sattuu olemaan minulle sitä normaalia elämää työruokailun takia. Ja lopulta se muodostaa ruokavaliostani vain noin max 10 %, joten en nyt ymmärrä, miksi tuosta nyt vouhkataan. Ikään kuin kaikki muu olisi ihan turhaa, jos viikossa on neljällä aterialla puolet lautasesta tuota moskaa.
Se teollinen ruoka lisää sun nälkää. Eikö siinä ole tarpeeksi syytä jättää se vähäkin syömättä.
Ja teollinen ruoka lisää kehon tulehdus tilaa ja lisää elimistöön nesteitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sun on nyt selvästi vain valittava joko nälkä tai se, että et laihdu.
Jos olet tottunut olemaan koko ajan "täynnä", voi olla vaikea tottua nälkään. Opettele puhumaan itsellesi lempeästi sen näläntunteen hiipiessä: "Nyt tuntuu, että on nälkä. Olen kuitenkin syönyt kaksi tuntia sitten täysipainoisesti ja riittävästi ja seuraavan kerran saan ruokaa tunnin kuluttua. En ehdi tässä välissä nääntyä nälkääni, vaan tämä on ihan terveellinen ja normaali olotila, jonka aikana kehoni alkaa kuluttaa niitä ylimääräisiä energiavarastoja, joista haluankin eroon. Tässä tunteessa ei ole mitään pelättävää tai vaarallista." Voit "lohduttaa" vatsaasi esim. juomalla vettä, teetä tai kahvia aterioiden välillä.
Mun läheiselläni oli laihtumisen esteenä juurikin se, että tulkitsi aina ensimmäisen näläntunteen merkiksi siitä, että nyt pitää just heti saada jotain syötävää tai kuolla kupsahdan tähän paikkaan. Kun hän oppi sietämään nälkää, aluksi vartin kerrallaan ja hiljalleen ruokailuväliä pidentämällä, paino lähti laskemaan. Ajan kuluessa se näläntunnekin tuli aina vain myöhemmin ja ruokailuvälit pitenivät entisestä tunnista (tai pahimmillaan jatkuvasta napostelusta) 3-4 tuntiin.
Niin, olenkin tuon valinnan tehnyt eikä minulla ole mitään ongelmaa sen kanssa. Protestoin tässä vain tuota väitettä vastaan, että laihduttaessa ei tarvitse olla nälkä, vaan voi syödä ihan normaalisti. Palstalla monien on vain todella vaikeaa näköjään hyväksyä sitä faktaa, että kyse on kuitenkin yksilöllisestä tuntemuksesta ja on päätetty, että nälkää tunteva on vain yksiselitteisesti tyhmä.
Ei nälkää tunteva ole tyhmä, vaan syö tyhmästi. Laihduttaessa ei tarvitse kärvistellä nälässä, kun syö sellaista ruokaa, joka pitää kylläisenä ruokailun välit. Teollinen moska ei tätä tee.
Kun se "teollinen moska" nyt sattuu olemaan minulle sitä normaalia elämää työruokailun takia. Ja lopulta se muodostaa ruokavaliostani vain noin max 10 %, joten en nyt ymmärrä, miksi tuosta nyt vouhkataan. Ikään kuin kaikki muu olisi ihan turhaa, jos viikossa on neljällä aterialla puolet lautasesta tuota moskaa.
Se teollinen ruoka lisää sun nälkää. Eikö siinä ole tarpeeksi syytä jättää se vähäkin syömättä.
No ei kyllä ole. Minä sanoin jo, että nälän kanssa olen tottunut nyt elämään. Vaikka teollinen ruoka on miten perkeleellistä, minä kuitenkin lasken sen kohtuuden rajoissa siihen normaaliin syömiseen. Aika monet kuitenkin esimerkiksi sen lounaan syövät tuollaisissa paikoissa tai oikaisevat arkiruoissa näillä. Mutta jos puolivalmisteita ei lasketakaan normaaliksi ruoaksi, ehkä alan ymmärtää, miksi minun ruokavalioni on ihan friikki.
Sinä et ole aika monet. Sinä olet kenties vanhempi, liikut vähemmän, nukut vähemmän, jne...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sun on nyt selvästi vain valittava joko nälkä tai se, että et laihdu.
Jos olet tottunut olemaan koko ajan "täynnä", voi olla vaikea tottua nälkään. Opettele puhumaan itsellesi lempeästi sen näläntunteen hiipiessä: "Nyt tuntuu, että on nälkä. Olen kuitenkin syönyt kaksi tuntia sitten täysipainoisesti ja riittävästi ja seuraavan kerran saan ruokaa tunnin kuluttua. En ehdi tässä välissä nääntyä nälkääni, vaan tämä on ihan terveellinen ja normaali olotila, jonka aikana kehoni alkaa kuluttaa niitä ylimääräisiä energiavarastoja, joista haluankin eroon. Tässä tunteessa ei ole mitään pelättävää tai vaarallista." Voit "lohduttaa" vatsaasi esim. juomalla vettä, teetä tai kahvia aterioiden välillä.
Mun läheiselläni oli laihtumisen esteenä juurikin se, että tulkitsi aina ensimmäisen näläntunteen merkiksi siitä, että nyt pitää just heti saada jotain syötävää tai kuolla kupsahdan tähän paikkaan. Kun hän oppi sietämään nälkää, aluksi vartin kerrallaan ja hiljalleen ruokailuväliä pidentämällä, paino lähti laskemaan. Ajan kuluessa se näläntunnekin tuli aina vain myöhemmin ja ruokailuvälit pitenivät entisestä tunnista (tai pahimmillaan jatkuvasta napostelusta) 3-4 tuntiin.
Niin, olenkin tuon valinnan tehnyt eikä minulla ole mitään ongelmaa sen kanssa. Protestoin tässä vain tuota väitettä vastaan, että laihduttaessa ei tarvitse olla nälkä, vaan voi syödä ihan normaalisti. Palstalla monien on vain todella vaikeaa näköjään hyväksyä sitä faktaa, että kyse on kuitenkin yksilöllisestä tuntemuksesta ja on päätetty, että nälkää tunteva on vain yksiselitteisesti tyhmä.
Ei nälkää tunteva ole tyhmä, vaan syö tyhmästi. Laihduttaessa ei tarvitse kärvistellä nälässä, kun syö sellaista ruokaa, joka pitää kylläisenä ruokailun välit. Teollinen moska ei tätä tee.
Kun se "teollinen moska" nyt sattuu olemaan minulle sitä normaalia elämää työruokailun takia. Ja lopulta se muodostaa ruokavaliostani vain noin max 10 %, joten en nyt ymmärrä, miksi tuosta nyt vouhkataan. Ikään kuin kaikki muu olisi ihan turhaa, jos viikossa on neljällä aterialla puolet lautasesta tuota moskaa.
Se teollinen ruoka lisää sun nälkää. Eikö siinä ole tarpeeksi syytä jättää se vähäkin syömättä.
Ja teollinen ruoka lisää kehon tulehdus tilaa ja lisää elimistöön nesteitä.
Elimistön hiljainen tulehdustila. Kannattaa välttää kovia rasvoja( lounaspaikoissa käytettävä rasva), turhia sokereita(saatetaan lounaispaikoissa lisätä esim. kasviksiin hunajan muodossa) ja höttöhiilihydraatteja (vaalea pasta, peruna ja riisi)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sun on nyt selvästi vain valittava joko nälkä tai se, että et laihdu.
Jos olet tottunut olemaan koko ajan "täynnä", voi olla vaikea tottua nälkään. Opettele puhumaan itsellesi lempeästi sen näläntunteen hiipiessä: "Nyt tuntuu, että on nälkä. Olen kuitenkin syönyt kaksi tuntia sitten täysipainoisesti ja riittävästi ja seuraavan kerran saan ruokaa tunnin kuluttua. En ehdi tässä välissä nääntyä nälkääni, vaan tämä on ihan terveellinen ja normaali olotila, jonka aikana kehoni alkaa kuluttaa niitä ylimääräisiä energiavarastoja, joista haluankin eroon. Tässä tunteessa ei ole mitään pelättävää tai vaarallista." Voit "lohduttaa" vatsaasi esim. juomalla vettä, teetä tai kahvia aterioiden välillä.
Mun läheiselläni oli laihtumisen esteenä juurikin se, että tulkitsi aina ensimmäisen näläntunteen merkiksi siitä, että nyt pitää just heti saada jotain syötävää tai kuolla kupsahdan tähän paikkaan. Kun hän oppi sietämään nälkää, aluksi vartin kerrallaan ja hiljalleen ruokailuväliä pidentämällä, paino lähti laskemaan. Ajan kuluessa se näläntunnekin tuli aina vain myöhemmin ja ruokailuvälit pitenivät entisestä tunnista (tai pahimmillaan jatkuvasta napostelusta) 3-4 tuntiin.
Niin, olenkin tuon valinnan tehnyt eikä minulla ole mitään ongelmaa sen kanssa. Protestoin tässä vain tuota väitettä vastaan, että laihduttaessa ei tarvitse olla nälkä, vaan voi syödä ihan normaalisti. Palstalla monien on vain todella vaikeaa näköjään hyväksyä sitä faktaa, että kyse on kuitenkin yksilöllisestä tuntemuksesta ja on päätetty, että nälkää tunteva on vain yksiselitteisesti tyhmä.
Ei nälkää tunteva ole tyhmä, vaan syö tyhmästi. Laihduttaessa ei tarvitse kärvistellä nälässä, kun syö sellaista ruokaa, joka pitää kylläisenä ruokailun välit. Teollinen moska ei tätä tee.
Kun se "teollinen moska" nyt sattuu olemaan minulle sitä normaalia elämää työruokailun takia. Ja lopulta se muodostaa ruokavaliostani vain noin max 10 %, joten en nyt ymmärrä, miksi tuosta nyt vouhkataan. Ikään kuin kaikki muu olisi ihan turhaa, jos viikossa on neljällä aterialla puolet lautasesta tuota moskaa.
Se teollinen ruoka lisää sun nälkää. Eikö siinä ole tarpeeksi syytä jättää se vähäkin syömättä.
Ja teollinen ruoka lisää kehon tulehdus tilaa ja lisää elimistöön nesteitä.
Elimistön hiljainen tulehdustila. Kannattaa välttää kovia rasvoja( lounaspaikoissa käytettävä rasva), turhia sokereita(saatetaan lounaispaikoissa lisätä esim. kasviksiin hunajan muodossa) ja höttöhiilihydraatteja (vaalea pasta, peruna ja riisi)
Ja kun keho ei ole tasapainoissa ihminen ei ole tasapainossa ja silloin on väsynyt, turhautunut, nälkäinen, uupunut ja kaikki ketutaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sun on nyt selvästi vain valittava joko nälkä tai se, että et laihdu.
Jos olet tottunut olemaan koko ajan "täynnä", voi olla vaikea tottua nälkään. Opettele puhumaan itsellesi lempeästi sen näläntunteen hiipiessä: "Nyt tuntuu, että on nälkä. Olen kuitenkin syönyt kaksi tuntia sitten täysipainoisesti ja riittävästi ja seuraavan kerran saan ruokaa tunnin kuluttua. En ehdi tässä välissä nääntyä nälkääni, vaan tämä on ihan terveellinen ja normaali olotila, jonka aikana kehoni alkaa kuluttaa niitä ylimääräisiä energiavarastoja, joista haluankin eroon. Tässä tunteessa ei ole mitään pelättävää tai vaarallista." Voit "lohduttaa" vatsaasi esim. juomalla vettä, teetä tai kahvia aterioiden välillä.
Mun läheiselläni oli laihtumisen esteenä juurikin se, että tulkitsi aina ensimmäisen näläntunteen merkiksi siitä, että nyt pitää just heti saada jotain syötävää tai kuolla kupsahdan tähän paikkaan. Kun hän oppi sietämään nälkää, aluksi vartin kerrallaan ja hiljalleen ruokailuväliä pidentämällä, paino lähti laskemaan. Ajan kuluessa se näläntunnekin tuli aina vain myöhemmin ja ruokailuvälit pitenivät entisestä tunnista (tai pahimmillaan jatkuvasta napostelusta) 3-4 tuntiin.
Niin, olenkin tuon valinnan tehnyt eikä minulla ole mitään ongelmaa sen kanssa. Protestoin tässä vain tuota väitettä vastaan, että laihduttaessa ei tarvitse olla nälkä, vaan voi syödä ihan normaalisti. Palstalla monien on vain todella vaikeaa näköjään hyväksyä sitä faktaa, että kyse on kuitenkin yksilöllisestä tuntemuksesta ja on päätetty, että nälkää tunteva on vain yksiselitteisesti tyhmä.
Ei nälkää tunteva ole tyhmä, vaan syö tyhmästi. Laihduttaessa ei tarvitse kärvistellä nälässä, kun syö sellaista ruokaa, joka pitää kylläisenä ruokailun välit. Teollinen moska ei tätä tee.
Kun se "teollinen moska" nyt sattuu olemaan minulle sitä normaalia elämää työruokailun takia. Ja lopulta se muodostaa ruokavaliostani vain noin max 10 %, joten en nyt ymmärrä, miksi tuosta nyt vouhkataan. Ikään kuin kaikki muu olisi ihan turhaa, jos viikossa on neljällä aterialla puolet lautasesta tuota moskaa.
Se teollinen ruoka lisää sun nälkää. Eikö siinä ole tarpeeksi syytä jättää se vähäkin syömättä.
No ei kyllä ole. Minä sanoin jo, että nälän kanssa olen tottunut nyt elämään. Vaikka teollinen ruoka on miten perkeleellistä, minä kuitenkin lasken sen kohtuuden rajoissa siihen normaaliin syömiseen. Aika monet kuitenkin esimerkiksi sen lounaan syövät tuollaisissa paikoissa tai oikaisevat arkiruoissa näillä. Mutta jos puolivalmisteita ei lasketakaan normaaliksi ruoaksi, ehkä alan ymmärtää, miksi minun ruokavalioni on ihan friikki.
Sulle selitettiin, miksi teollinen ruoka on huonoa. Kaloreilla ei ole siinä mitään tekemistä.
Syö ihmeessä ruokalassa ruokasi, ei sinulta kukaan sitä halua poistaa. Tässä ketjussa on vain tehty sulle ehdotuksia painosi hallintaan. Valinnan teet ihan itse.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sun on nyt selvästi vain valittava joko nälkä tai se, että et laihdu.
Jos olet tottunut olemaan koko ajan "täynnä", voi olla vaikea tottua nälkään. Opettele puhumaan itsellesi lempeästi sen näläntunteen hiipiessä: "Nyt tuntuu, että on nälkä. Olen kuitenkin syönyt kaksi tuntia sitten täysipainoisesti ja riittävästi ja seuraavan kerran saan ruokaa tunnin kuluttua. En ehdi tässä välissä nääntyä nälkääni, vaan tämä on ihan terveellinen ja normaali olotila, jonka aikana kehoni alkaa kuluttaa niitä ylimääräisiä energiavarastoja, joista haluankin eroon. Tässä tunteessa ei ole mitään pelättävää tai vaarallista." Voit "lohduttaa" vatsaasi esim. juomalla vettä, teetä tai kahvia aterioiden välillä.
Mun läheiselläni oli laihtumisen esteenä juurikin se, että tulkitsi aina ensimmäisen näläntunteen merkiksi siitä, että nyt pitää just heti saada jotain syötävää tai kuolla kupsahdan tähän paikkaan. Kun hän oppi sietämään nälkää, aluksi vartin kerrallaan ja hiljalleen ruokailuväliä pidentämällä, paino lähti laskemaan. Ajan kuluessa se näläntunnekin tuli aina vain myöhemmin ja ruokailuvälit pitenivät entisestä tunnista (tai pahimmillaan jatkuvasta napostelusta) 3-4 tuntiin.
Niin, olenkin tuon valinnan tehnyt eikä minulla ole mitään ongelmaa sen kanssa. Protestoin tässä vain tuota väitettä vastaan, että laihduttaessa ei tarvitse olla nälkä, vaan voi syödä ihan normaalisti. Palstalla monien on vain todella vaikeaa näköjään hyväksyä sitä faktaa, että kyse on kuitenkin yksilöllisestä tuntemuksesta ja on päätetty, että nälkää tunteva on vain yksiselitteisesti tyhmä.
Ei nälkää tunteva ole tyhmä, vaan syö tyhmästi. Laihduttaessa ei tarvitse kärvistellä nälässä, kun syö sellaista ruokaa, joka pitää kylläisenä ruokailun välit. Teollinen moska ei tätä tee.
Kun se "teollinen moska" nyt sattuu olemaan minulle sitä normaalia elämää työruokailun takia. Ja lopulta se muodostaa ruokavaliostani vain noin max 10 %, joten en nyt ymmärrä, miksi tuosta nyt vouhkataan. Ikään kuin kaikki muu olisi ihan turhaa, jos viikossa on neljällä aterialla puolet lautasesta tuota moskaa.
Se teollinen ruoka lisää sun nälkää. Eikö siinä ole tarpeeksi syytä jättää se vähäkin syömättä.
Ja teollinen ruoka lisää kehon tulehdus tilaa ja lisää elimistöön nesteitä.
Elimistön hiljainen tulehdustila. Kannattaa välttää kovia rasvoja( lounaspaikoissa käytettävä rasva), turhia sokereita(saatetaan lounaispaikoissa lisätä esim. kasviksiin hunajan muodossa) ja höttöhiilihydraatteja (vaalea pasta, peruna ja riisi)
Lounaspaikoissa käytettävän eineksen rasva on halvinta mahdollista kasvisrasvaa ja niissä on korvattu aidot raaka-aineet juurikin sokerilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sun on nyt selvästi vain valittava joko nälkä tai se, että et laihdu.
Jos olet tottunut olemaan koko ajan "täynnä", voi olla vaikea tottua nälkään. Opettele puhumaan itsellesi lempeästi sen näläntunteen hiipiessä: "Nyt tuntuu, että on nälkä. Olen kuitenkin syönyt kaksi tuntia sitten täysipainoisesti ja riittävästi ja seuraavan kerran saan ruokaa tunnin kuluttua. En ehdi tässä välissä nääntyä nälkääni, vaan tämä on ihan terveellinen ja normaali olotila, jonka aikana kehoni alkaa kuluttaa niitä ylimääräisiä energiavarastoja, joista haluankin eroon. Tässä tunteessa ei ole mitään pelättävää tai vaarallista." Voit "lohduttaa" vatsaasi esim. juomalla vettä, teetä tai kahvia aterioiden välillä.
Mun läheiselläni oli laihtumisen esteenä juurikin se, että tulkitsi aina ensimmäisen näläntunteen merkiksi siitä, että nyt pitää just heti saada jotain syötävää tai kuolla kupsahdan tähän paikkaan. Kun hän oppi sietämään nälkää, aluksi vartin kerrallaan ja hiljalleen ruokailuväliä pidentämällä, paino lähti laskemaan. Ajan kuluessa se näläntunnekin tuli aina vain myöhemmin ja ruokailuvälit pitenivät entisestä tunnista (tai pahimmillaan jatkuvasta napostelusta) 3-4 tuntiin.
Niin, olenkin tuon valinnan tehnyt eikä minulla ole mitään ongelmaa sen kanssa. Protestoin tässä vain tuota väitettä vastaan, että laihduttaessa ei tarvitse olla nälkä, vaan voi syödä ihan normaalisti. Palstalla monien on vain todella vaikeaa näköjään hyväksyä sitä faktaa, että kyse on kuitenkin yksilöllisestä tuntemuksesta ja on päätetty, että nälkää tunteva on vain yksiselitteisesti tyhmä.
Ei nälkää tunteva ole tyhmä, vaan syö tyhmästi. Laihduttaessa ei tarvitse kärvistellä nälässä, kun syö sellaista ruokaa, joka pitää kylläisenä ruokailun välit. Teollinen moska ei tätä tee.
Kun se "teollinen moska" nyt sattuu olemaan minulle sitä normaalia elämää työruokailun takia. Ja lopulta se muodostaa ruokavaliostani vain noin max 10 %, joten en nyt ymmärrä, miksi tuosta nyt vouhkataan. Ikään kuin kaikki muu olisi ihan turhaa, jos viikossa on neljällä aterialla puolet lautasesta tuota moskaa.
Se teollinen ruoka lisää sun nälkää. Eikö siinä ole tarpeeksi syytä jättää se vähäkin syömättä.
Ja teollinen ruoka lisää kehon tulehdus tilaa ja lisää elimistöön nesteitä.
Elimistön hiljainen tulehdustila. Kannattaa välttää kovia rasvoja( lounaspaikoissa käytettävä rasva), turhia sokereita(saatetaan lounaispaikoissa lisätä esim. kasviksiin hunajan muodossa) ja höttöhiilihydraatteja (vaalea pasta, peruna ja riisi)
Lounaspaikoissa käytettävän eineksen rasva on halvinta mahdollista kasvisrasvaa ja niissä on korvattu aidot raaka-aineet juurikin sokerilla.
Eli palmuöljyä, joka sisältää runsaasti terveydelle epäedullista kovaa rasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sun on nyt selvästi vain valittava joko nälkä tai se, että et laihdu.
Jos olet tottunut olemaan koko ajan "täynnä", voi olla vaikea tottua nälkään. Opettele puhumaan itsellesi lempeästi sen näläntunteen hiipiessä: "Nyt tuntuu, että on nälkä. Olen kuitenkin syönyt kaksi tuntia sitten täysipainoisesti ja riittävästi ja seuraavan kerran saan ruokaa tunnin kuluttua. En ehdi tässä välissä nääntyä nälkääni, vaan tämä on ihan terveellinen ja normaali olotila, jonka aikana kehoni alkaa kuluttaa niitä ylimääräisiä energiavarastoja, joista haluankin eroon. Tässä tunteessa ei ole mitään pelättävää tai vaarallista." Voit "lohduttaa" vatsaasi esim. juomalla vettä, teetä tai kahvia aterioiden välillä.
Mun läheiselläni oli laihtumisen esteenä juurikin se, että tulkitsi aina ensimmäisen näläntunteen merkiksi siitä, että nyt pitää just heti saada jotain syötävää tai kuolla kupsahdan tähän paikkaan. Kun hän oppi sietämään nälkää, aluksi vartin kerrallaan ja hiljalleen ruokailuväliä pidentämällä, paino lähti laskemaan. Ajan kuluessa se näläntunnekin tuli aina vain myöhemmin ja ruokailuvälit pitenivät entisestä tunnista (tai pahimmillaan jatkuvasta napostelusta) 3-4 tuntiin.
Niin, olenkin tuon valinnan tehnyt eikä minulla ole mitään ongelmaa sen kanssa. Protestoin tässä vain tuota väitettä vastaan, että laihduttaessa ei tarvitse olla nälkä, vaan voi syödä ihan normaalisti. Palstalla monien on vain todella vaikeaa näköjään hyväksyä sitä faktaa, että kyse on kuitenkin yksilöllisestä tuntemuksesta ja on päätetty, että nälkää tunteva on vain yksiselitteisesti tyhmä.
Ei nälkää tunteva ole tyhmä, vaan syö tyhmästi. Laihduttaessa ei tarvitse kärvistellä nälässä, kun syö sellaista ruokaa, joka pitää kylläisenä ruokailun välit. Teollinen moska ei tätä tee.
Kun se "teollinen moska" nyt sattuu olemaan minulle sitä normaalia elämää työruokailun takia. Ja lopulta se muodostaa ruokavaliostani vain noin max 10 %, joten en nyt ymmärrä, miksi tuosta nyt vouhkataan. Ikään kuin kaikki muu olisi ihan turhaa, jos viikossa on neljällä aterialla puolet lautasesta tuota moskaa.
Jos et laihdu sinun pitää korjata myös se 10%. Se on yllätävän pieni asia joka voi pilata koko projektin. Et sinä kaupastakaan saa kanettua kassillista ruokaa, jos sinulta puuttu rahaa vaan jotain pitää jättää pois.
Olen jo monta kertaa sanonut, että laihdun kyllä. Ongelmani on ainoastaan väite, että laihduttaessa ei ole nälkä, vaan voi syödä normaalisti. Tuo väitteesihän on kyllä aika pahoin ristissä nykyisten laihdutusneuvojen kanssa, joissa pyritään pysyvään muutokseen ja sallitaan myös epätäydellisyys.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sun on nyt selvästi vain valittava joko nälkä tai se, että et laihdu.
Jos olet tottunut olemaan koko ajan "täynnä", voi olla vaikea tottua nälkään. Opettele puhumaan itsellesi lempeästi sen näläntunteen hiipiessä: "Nyt tuntuu, että on nälkä. Olen kuitenkin syönyt kaksi tuntia sitten täysipainoisesti ja riittävästi ja seuraavan kerran saan ruokaa tunnin kuluttua. En ehdi tässä välissä nääntyä nälkääni, vaan tämä on ihan terveellinen ja normaali olotila, jonka aikana kehoni alkaa kuluttaa niitä ylimääräisiä energiavarastoja, joista haluankin eroon. Tässä tunteessa ei ole mitään pelättävää tai vaarallista." Voit "lohduttaa" vatsaasi esim. juomalla vettä, teetä tai kahvia aterioiden välillä.
Mun läheiselläni oli laihtumisen esteenä juurikin se, että tulkitsi aina ensimmäisen näläntunteen merkiksi siitä, että nyt pitää just heti saada jotain syötävää tai kuolla kupsahdan tähän paikkaan. Kun hän oppi sietämään nälkää, aluksi vartin kerrallaan ja hiljalleen ruokailuväliä pidentämällä, paino lähti laskemaan. Ajan kuluessa se näläntunnekin tuli aina vain myöhemmin ja ruokailuvälit pitenivät entisestä tunnista (tai pahimmillaan jatkuvasta napostelusta) 3-4 tuntiin.
Niin, olenkin tuon valinnan tehnyt eikä minulla ole mitään ongelmaa sen kanssa. Protestoin tässä vain tuota väitettä vastaan, että laihduttaessa ei tarvitse olla nälkä, vaan voi syödä ihan normaalisti. Palstalla monien on vain todella vaikeaa näköjään hyväksyä sitä faktaa, että kyse on kuitenkin yksilöllisestä tuntemuksesta ja on päätetty, että nälkää tunteva on vain yksiselitteisesti tyhmä.
Ei nälkää tunteva ole tyhmä, vaan syö tyhmästi. Laihduttaessa ei tarvitse kärvistellä nälässä, kun syö sellaista ruokaa, joka pitää kylläisenä ruokailun välit. Teollinen moska ei tätä tee.
Kun se "teollinen moska" nyt sattuu olemaan minulle sitä normaalia elämää työruokailun takia. Ja lopulta se muodostaa ruokavaliostani vain noin max 10 %, joten en nyt ymmärrä, miksi tuosta nyt vouhkataan. Ikään kuin kaikki muu olisi ihan turhaa, jos viikossa on neljällä aterialla puolet lautasesta tuota moskaa.
Jos et laihdu sinun pitää korjata myös se 10%. Se on yllätävän pieni asia joka voi pilata koko projektin. Et sinä kaupastakaan saa kanettua kassillista ruokaa, jos sinulta puuttu rahaa vaan jotain pitää jättää pois.
Olen jo monta kertaa sanonut, että laihdun kyllä. Ongelmani on ainoastaan väite, että laihduttaessa ei ole nälkä, vaan voi syödä normaalisti. Tuo väitteesihän on kyllä aika pahoin ristissä nykyisten laihdutusneuvojen kanssa, joissa pyritään pysyvään muutokseen ja sallitaan myös epätäydellisyys.
Ok, syö sinä niin kuin haluat ja kärsi nälkää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sun on nyt selvästi vain valittava joko nälkä tai se, että et laihdu.
Jos olet tottunut olemaan koko ajan "täynnä", voi olla vaikea tottua nälkään. Opettele puhumaan itsellesi lempeästi sen näläntunteen hiipiessä: "Nyt tuntuu, että on nälkä. Olen kuitenkin syönyt kaksi tuntia sitten täysipainoisesti ja riittävästi ja seuraavan kerran saan ruokaa tunnin kuluttua. En ehdi tässä välissä nääntyä nälkääni, vaan tämä on ihan terveellinen ja normaali olotila, jonka aikana kehoni alkaa kuluttaa niitä ylimääräisiä energiavarastoja, joista haluankin eroon. Tässä tunteessa ei ole mitään pelättävää tai vaarallista." Voit "lohduttaa" vatsaasi esim. juomalla vettä, teetä tai kahvia aterioiden välillä.
Mun läheiselläni oli laihtumisen esteenä juurikin se, että tulkitsi aina ensimmäisen näläntunteen merkiksi siitä, että nyt pitää just heti saada jotain syötävää tai kuolla kupsahdan tähän paikkaan. Kun hän oppi sietämään nälkää, aluksi vartin kerrallaan ja hiljalleen ruokailuväliä pidentämällä, paino lähti laskemaan. Ajan kuluessa se näläntunnekin tuli aina vain myöhemmin ja ruokailuvälit pitenivät entisestä tunnista (tai pahimmillaan jatkuvasta napostelusta) 3-4 tuntiin.
Niin, olenkin tuon valinnan tehnyt eikä minulla ole mitään ongelmaa sen kanssa. Protestoin tässä vain tuota väitettä vastaan, että laihduttaessa ei tarvitse olla nälkä, vaan voi syödä ihan normaalisti. Palstalla monien on vain todella vaikeaa näköjään hyväksyä sitä faktaa, että kyse on kuitenkin yksilöllisestä tuntemuksesta ja on päätetty, että nälkää tunteva on vain yksiselitteisesti tyhmä.
Ei nälkää tunteva ole tyhmä, vaan syö tyhmästi. Laihduttaessa ei tarvitse kärvistellä nälässä, kun syö sellaista ruokaa, joka pitää kylläisenä ruokailun välit. Teollinen moska ei tätä tee.
Kun se "teollinen moska" nyt sattuu olemaan minulle sitä normaalia elämää työruokailun takia. Ja lopulta se muodostaa ruokavaliostani vain noin max 10 %, joten en nyt ymmärrä, miksi tuosta nyt vouhkataan. Ikään kuin kaikki muu olisi ihan turhaa, jos viikossa on neljällä aterialla puolet lautasesta tuota moskaa.
Se teollinen ruoka lisää sun nälkää. Eikö siinä ole tarpeeksi syytä jättää se vähäkin syömättä.
No ei kyllä ole. Minä sanoin jo, että nälän kanssa olen tottunut nyt elämään. Vaikka teollinen ruoka on miten perkeleellistä, minä kuitenkin lasken sen kohtuuden rajoissa siihen normaaliin syömiseen. Aika monet kuitenkin esimerkiksi sen lounaan syövät tuollaisissa paikoissa tai oikaisevat arkiruoissa näillä. Mutta jos puolivalmisteita ei lasketakaan normaaliksi ruoaksi, ehkä alan ymmärtää, miksi minun ruokavalioni on ihan friikki.
Sinä et ole aika monet. Sinä olet kenties vanhempi, liikut vähemmän, nukut vähemmän, jne...
Tarkoitatko, että olen ainoa ihminen joka käy lounasravintolassa? Minä taidan elää aikamoisessa harhassa, kun käsittääkseni joka kaupungissa on lounasruokaloita, koulujen ja sairaaloiden ja vanhainkotien keittiöitä jne. Täällä täydelliset mammat taitavat pakata lapsillekin eväät kouluun, kun kouluruoka tekee lapset sairaiksi eikä sitä syövä pysty elämään normaalia elämää. Tiedän, että kouluruokakaan ei ole priimatavaraa, mutta vähän suhteellisuudentajua nyt jookos.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sun on nyt selvästi vain valittava joko nälkä tai se, että et laihdu.
Jos olet tottunut olemaan koko ajan "täynnä", voi olla vaikea tottua nälkään. Opettele puhumaan itsellesi lempeästi sen näläntunteen hiipiessä: "Nyt tuntuu, että on nälkä. Olen kuitenkin syönyt kaksi tuntia sitten täysipainoisesti ja riittävästi ja seuraavan kerran saan ruokaa tunnin kuluttua. En ehdi tässä välissä nääntyä nälkääni, vaan tämä on ihan terveellinen ja normaali olotila, jonka aikana kehoni alkaa kuluttaa niitä ylimääräisiä energiavarastoja, joista haluankin eroon. Tässä tunteessa ei ole mitään pelättävää tai vaarallista." Voit "lohduttaa" vatsaasi esim. juomalla vettä, teetä tai kahvia aterioiden välillä.
Mun läheiselläni oli laihtumisen esteenä juurikin se, että tulkitsi aina ensimmäisen näläntunteen merkiksi siitä, että nyt pitää just heti saada jotain syötävää tai kuolla kupsahdan tähän paikkaan. Kun hän oppi sietämään nälkää, aluksi vartin kerrallaan ja hiljalleen ruokailuväliä pidentämällä, paino lähti laskemaan. Ajan kuluessa se näläntunnekin tuli aina vain myöhemmin ja ruokailuvälit pitenivät entisestä tunnista (tai pahimmillaan jatkuvasta napostelusta) 3-4 tuntiin.
Niin, olenkin tuon valinnan tehnyt eikä minulla ole mitään ongelmaa sen kanssa. Protestoin tässä vain tuota väitettä vastaan, että laihduttaessa ei tarvitse olla nälkä, vaan voi syödä ihan normaalisti. Palstalla monien on vain todella vaikeaa näköjään hyväksyä sitä faktaa, että kyse on kuitenkin yksilöllisestä tuntemuksesta ja on päätetty, että nälkää tunteva on vain yksiselitteisesti tyhmä.
Ei nälkää tunteva ole tyhmä, vaan syö tyhmästi. Laihduttaessa ei tarvitse kärvistellä nälässä, kun syö sellaista ruokaa, joka pitää kylläisenä ruokailun välit. Teollinen moska ei tätä tee.
Kun se "teollinen moska" nyt sattuu olemaan minulle sitä normaalia elämää työruokailun takia. Ja lopulta se muodostaa ruokavaliostani vain noin max 10 %, joten en nyt ymmärrä, miksi tuosta nyt vouhkataan. Ikään kuin kaikki muu olisi ihan turhaa, jos viikossa on neljällä aterialla puolet lautasesta tuota moskaa.
Se teollinen ruoka lisää sun nälkää. Eikö siinä ole tarpeeksi syytä jättää se vähäkin syömättä.
No ei kyllä ole. Minä sanoin jo, että nälän kanssa olen tottunut nyt elämään. Vaikka teollinen ruoka on miten perkeleellistä, minä kuitenkin lasken sen kohtuuden rajoissa siihen normaaliin syömiseen. Aika monet kuitenkin esimerkiksi sen lounaan syövät tuollaisissa paikoissa tai oikaisevat arkiruoissa näillä. Mutta jos puolivalmisteita ei lasketakaan normaaliksi ruoaksi, ehkä alan ymmärtää, miksi minun ruokavalioni on ihan friikki.
Sinä et ole aika monet. Sinä olet kenties vanhempi, liikut vähemmän, nukut vähemmän, jne...
Tarkoitatko, että olen ainoa ihminen joka käy lounasravintolassa? Minä taidan elää aikamoisessa harhassa, kun käsittääkseni joka kaupungissa on lounasruokaloita, koulujen ja sairaaloiden ja vanhainkotien keittiöitä jne. Täällä täydelliset mammat taitavat pakata lapsillekin eväät kouluun, kun kouluruoka tekee lapset sairaiksi eikä sitä syövä pysty elämään normaalia elämää. Tiedän, että kouluruokakaan ei ole priimatavaraa, mutta vähän suhteellisuudentajua nyt jookos.
En todellakaan tarkoita :D Tarkoitin, että sinä et ole = muut. Joten sinun tulee löytää omat tapasi toimia, että laihduttaminen on sinulle miellyttävää. Nälkä on selvästi merkki siitä, että jotain on kuvioissa pielessä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sun on nyt selvästi vain valittava joko nälkä tai se, että et laihdu.
Jos olet tottunut olemaan koko ajan "täynnä", voi olla vaikea tottua nälkään. Opettele puhumaan itsellesi lempeästi sen näläntunteen hiipiessä: "Nyt tuntuu, että on nälkä. Olen kuitenkin syönyt kaksi tuntia sitten täysipainoisesti ja riittävästi ja seuraavan kerran saan ruokaa tunnin kuluttua. En ehdi tässä välissä nääntyä nälkääni, vaan tämä on ihan terveellinen ja normaali olotila, jonka aikana kehoni alkaa kuluttaa niitä ylimääräisiä energiavarastoja, joista haluankin eroon. Tässä tunteessa ei ole mitään pelättävää tai vaarallista." Voit "lohduttaa" vatsaasi esim. juomalla vettä, teetä tai kahvia aterioiden välillä.
Mun läheiselläni oli laihtumisen esteenä juurikin se, että tulkitsi aina ensimmäisen näläntunteen merkiksi siitä, että nyt pitää just heti saada jotain syötävää tai kuolla kupsahdan tähän paikkaan. Kun hän oppi sietämään nälkää, aluksi vartin kerrallaan ja hiljalleen ruokailuväliä pidentämällä, paino lähti laskemaan. Ajan kuluessa se näläntunnekin tuli aina vain myöhemmin ja ruokailuvälit pitenivät entisestä tunnista (tai pahimmillaan jatkuvasta napostelusta) 3-4 tuntiin.
Niin, olenkin tuon valinnan tehnyt eikä minulla ole mitään ongelmaa sen kanssa. Protestoin tässä vain tuota väitettä vastaan, että laihduttaessa ei tarvitse olla nälkä, vaan voi syödä ihan normaalisti. Palstalla monien on vain todella vaikeaa näköjään hyväksyä sitä faktaa, että kyse on kuitenkin yksilöllisestä tuntemuksesta ja on päätetty, että nälkää tunteva on vain yksiselitteisesti tyhmä.
Ei nälkää tunteva ole tyhmä, vaan syö tyhmästi. Laihduttaessa ei tarvitse kärvistellä nälässä, kun syö sellaista ruokaa, joka pitää kylläisenä ruokailun välit. Teollinen moska ei tätä tee.
Kun se "teollinen moska" nyt sattuu olemaan minulle sitä normaalia elämää työruokailun takia. Ja lopulta se muodostaa ruokavaliostani vain noin max 10 %, joten en nyt ymmärrä, miksi tuosta nyt vouhkataan. Ikään kuin kaikki muu olisi ihan turhaa, jos viikossa on neljällä aterialla puolet lautasesta tuota moskaa.
Se teollinen ruoka lisää sun nälkää. Eikö siinä ole tarpeeksi syytä jättää se vähäkin syömättä.
No ei kyllä ole. Minä sanoin jo, että nälän kanssa olen tottunut nyt elämään. Vaikka teollinen ruoka on miten perkeleellistä, minä kuitenkin lasken sen kohtuuden rajoissa siihen normaaliin syömiseen. Aika monet kuitenkin esimerkiksi sen lounaan syövät tuollaisissa paikoissa tai oikaisevat arkiruoissa näillä. Mutta jos puolivalmisteita ei lasketakaan normaaliksi ruoaksi, ehkä alan ymmärtää, miksi minun ruokavalioni on ihan friikki.
Sinä et ole aika monet. Sinä olet kenties vanhempi, liikut vähemmän, nukut vähemmän, jne...
Tarkoitatko, että olen ainoa ihminen joka käy lounasravintolassa? Minä taidan elää aikamoisessa harhassa, kun käsittääkseni joka kaupungissa on lounasruokaloita, koulujen ja sairaaloiden ja vanhainkotien keittiöitä jne. Täällä täydelliset mammat taitavat pakata lapsillekin eväät kouluun, kun kouluruoka tekee lapset sairaiksi eikä sitä syövä pysty elämään normaalia elämää. Tiedän, että kouluruokakaan ei ole priimatavaraa, mutta vähän suhteellisuudentajua nyt jookos.
Kun niin monet muutkin syö huonosti, niin sinä et voi korjata omaa syömistä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sun on nyt selvästi vain valittava joko nälkä tai se, että et laihdu.
Jos olet tottunut olemaan koko ajan "täynnä", voi olla vaikea tottua nälkään. Opettele puhumaan itsellesi lempeästi sen näläntunteen hiipiessä: "Nyt tuntuu, että on nälkä. Olen kuitenkin syönyt kaksi tuntia sitten täysipainoisesti ja riittävästi ja seuraavan kerran saan ruokaa tunnin kuluttua. En ehdi tässä välissä nääntyä nälkääni, vaan tämä on ihan terveellinen ja normaali olotila, jonka aikana kehoni alkaa kuluttaa niitä ylimääräisiä energiavarastoja, joista haluankin eroon. Tässä tunteessa ei ole mitään pelättävää tai vaarallista." Voit "lohduttaa" vatsaasi esim. juomalla vettä, teetä tai kahvia aterioiden välillä.
Mun läheiselläni oli laihtumisen esteenä juurikin se, että tulkitsi aina ensimmäisen näläntunteen merkiksi siitä, että nyt pitää just heti saada jotain syötävää tai kuolla kupsahdan tähän paikkaan. Kun hän oppi sietämään nälkää, aluksi vartin kerrallaan ja hiljalleen ruokailuväliä pidentämällä, paino lähti laskemaan. Ajan kuluessa se näläntunnekin tuli aina vain myöhemmin ja ruokailuvälit pitenivät entisestä tunnista (tai pahimmillaan jatkuvasta napostelusta) 3-4 tuntiin.
Niin, olenkin tuon valinnan tehnyt eikä minulla ole mitään ongelmaa sen kanssa. Protestoin tässä vain tuota väitettä vastaan, että laihduttaessa ei tarvitse olla nälkä, vaan voi syödä ihan normaalisti. Palstalla monien on vain todella vaikeaa näköjään hyväksyä sitä faktaa, että kyse on kuitenkin yksilöllisestä tuntemuksesta ja on päätetty, että nälkää tunteva on vain yksiselitteisesti tyhmä.
Ei nälkää tunteva ole tyhmä, vaan syö tyhmästi. Laihduttaessa ei tarvitse kärvistellä nälässä, kun syö sellaista ruokaa, joka pitää kylläisenä ruokailun välit. Teollinen moska ei tätä tee.
Kun se "teollinen moska" nyt sattuu olemaan minulle sitä normaalia elämää työruokailun takia. Ja lopulta se muodostaa ruokavaliostani vain noin max 10 %, joten en nyt ymmärrä, miksi tuosta nyt vouhkataan. Ikään kuin kaikki muu olisi ihan turhaa, jos viikossa on neljällä aterialla puolet lautasesta tuota moskaa.
Jos et laihdu sinun pitää korjata myös se 10%. Se on yllätävän pieni asia joka voi pilata koko projektin. Et sinä kaupastakaan saa kanettua kassillista ruokaa, jos sinulta puuttu rahaa vaan jotain pitää jättää pois.
Olen jo monta kertaa sanonut, että laihdun kyllä. Ongelmani on ainoastaan väite, että laihduttaessa ei ole nälkä, vaan voi syödä normaalisti. Tuo väitteesihän on kyllä aika pahoin ristissä nykyisten laihdutusneuvojen kanssa, joissa pyritään pysyvään muutokseen ja sallitaan myös epätäydellisyys.
Sallittu epätäydellisyys ei ole lähes joka päiväinen arkilounas vaan silloin tällöin nautittu mikä se onkaan se oma juttu.
Tämä on niin totta. Tuntemani miehet laihtuvat 10kg käymällä vähän lenkillä ja jättämällä kebabit pois.
Mutta se on myös totta että nisten kroppa on erilainen. Täysin eri hormonit, rasvakertymät jne. Itse en syö kebabeja tai muutakaan roskaruokaa, liikun, syön tuoretta ja terveellistä, en kuitenkaan stressaa tai laske makroja. Miesmäisen helppoa laihdutusta siis.
Tulos? Tammikuusta asti - 2kg 😂. Joskus on ollut enemmän, sitten tulee kuukautiset ja plussaa 5. Sitten se kuukauden aikana laskee kunnes tulee taas kuukautiset. Joo se ei ole läskiä mutta hyvä esimerkki siitä miten erilailla hommat toimii.
Ollaan sellaisia kuin ollaan, eletään terveellisesti, ilman nälkää, onnellisina :).