Mikä avuksi laihduttaessa, kun yritän syödä kevyesti

Vierailija kirjoitti:

No niin, äsken kävin taas syömässä. Salaattia puoli lautasellista. Kasviksia, joiden seassa öljyä. Perunamuusia kaksi ruokalusikallista. Chili con carne kauhallinen. Sovellus näyttää 654 kcal. Vaikka laitan miten paljon kasviksia, tuo pääruoka-aine tekee aina ihan älyttömän määrän. Siinä meni melkein puolet päivän kaloreista. Nyt saa enää syödä jonkin kevyen päivällisen ja joko iltapalan tai välipalan. Molemmat eivät ole mahdollisia.

Taas tuli yksi oivallinen esimerkki miten eroaa lounaspaikan ruoka ja kotiruoka. Kotona muusiin käytetään oikeaa perunaa, mutta lounaspaikoissa ne tehdään jauheesta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minulla on vähän sama ongelma paitsi että syön ihan normaalia ruokaa ja sitten illalla olen nälässä kun kalorit paukkuivat yli. 1500 kaloria päivässä, mutta lounaasta ja päivällisestä tulee helposti molemmista 500-600, joten siihen ei oikein aamupalan lisäksi mahdu välipaloja. Ateriavälit venyvät pitkiksi ja tulee nälkä. Aterioilta olen jättänyt pois mm salaatinkastikkeet ja mehun ruokajuomana olen vaihtanut veteen ja pastaa tai riisiä otan pienemmän annoksen kuin aiemmin ja kasvisten osuutta olen lisännyt. En tiedä, mitä muuta voin tehdä.

Syöt sellaista ruokaa, joka ei pidä nälkää. Voit muuttaa ruokasi sisältöä.

Eli miten? Mitä on se ruoka, joka pitää nälkää, jos ei normaali ruoka ole sellaista? Ja josta kalorit eivät pauku yli? Minä syön töissä seisovasta pöydästä ihan normaalia ruokaa, kalaa, lihakastiketta, broileria, pastaa, perunaa, riisiä, salaattia. Sitten jos lisään annokseen vielä esim pähkinöitä, öljyä tai juustoa, tulee annoksen kokonaiskalorimääräksi yli 700 kcal. Ei vain onnistu.

Helposti onnistuu. Lautaselle reilusti kypsiä vihanneksia, salaattia. Proteiineista kannattaa suosia kanaa jos voi valita, sikaa ei tarvita lainkaan, ellei tarjolla ole vain sitä, sitten sitä kannattaa ottaa vain vähän, alle kämmenen kokoinen pala (100g raakana). Pastaa, perunaa tai riisiä vain 1 pieni kauhallinen, ei leipää. Pähkinöitä ei välttämättä tarvitse ottaa ollenkaan, eikä juustoja, mutta jos tarjolla on esim sikaa, niin ottaisin sen sijasta kourallisen pähkinöitä annokseen. Öljyt on myös ok, mutta salaatinkastikkeet turhia, 1rkl riittää salaatille. 

Sika/pähkinät noin 180kcal

Keitetty makaroni/riisi  140kcal

Oliiviöljy 130kcal. 

Lisäksi rajoittamaton määrä kasviksia. 450kcal ja hyvin pärjää seuraavaan ruokaan.

Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta juuri noin teenkin. Kasviksista tulee myös kaloreita, tottakai nekin pitää laskea. Meillä on töissä noutopöydässä esim kasvisgratiinia ja rosmariiniporkkanoita (öljyssä paistettuja). Pelkkä kuiva porkkanaraaste ei täytä, kun sitä lappaa kukkurallisen. Salaattipöydässä myös kasviksia öljyssä, esim kesäkurpitsaa, paprikaa, parsakaalia.

Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta tämä oli suuntaa antava esimerkki. Kasviksista tulee kaloreita, mutta ei paljoakaan. Pelkkää kuivaa porkkanaraastetta en sinua neuvonut syömään, mutta myös se on oikein hyvä lisuke. Jos sinun on pakko ottaa öljyssä paistettuja ja öljyssä olevia kasviksia, niin ehkä sinun pitäisi miettiä, olisiko aika opetella syömään kuitenkin terveellisemmin tai siirtymään eväisiin.

Juuri tälläisten vastausten takia, en useinmiten jaksa yleensä vastata ja nyt tein sen virheen, että tuhlasin aikaani. Pelkkää selittelyä selittelyn perään, mutta niitähän riittää, jos motivaatio ei ole kohdillaan.

No pointtini olikin se, että aina hoetaan, että voi syödä ihan tavallista ruokaa eikä tarvitse olla nälässä, mutta sitten kun kertoo, että ei onnistu, käsketäänkin syömään jotain "parempaa" ruokaa, mutta vahingossakaan ei kerrota, mitä se sitten on. Eihän se normaali ruoka sitten riitäkään, jos pitää omia eväitä kantaa töihin eikä lounasruokalan perustarjonta tule kyseeseen.

Nytkään et voinut kertoa, mitä minä sieltä lounaspöydästä lautaselleni lappaan tai mitä sinne eväsrasiaan kuuluisi laittaa, kun ainoa vastaus on "en jaksa noin tyhmälle selittää".

Kyllä minulla motivaatiota riittää, ei se siitä ole kiinni. Kun vain tietäisi, mitä on se mystinen "tavallinen ruoka, josta tulee kylläiseksi, mutta siinä ei ole liikaa kaloreita". Olen tästä ennenkin tällä palstalla kysynyt ja maininnut esimerkkejä sieltä lounaspöydästä, niin heti tullaan sanomaan, että "ai kauheeta, menit sitten ottamaan lihamureketta tai leivitetyn silakkapihvin, eihän niin voi tehdä". Sitä se normaali ruoka nyt yleensä on. Ei kaikille normaali ruoka ole pelkkää linssikeittoa ja kanasalaattia.

Sä haluat nyt julistaa tuota oman pään pyhää totuutta, kuin jotain evankeliumia lukematta yhtään mitä sinulle on kirjoitettu. En tiedä minkä ikäinen sinä olet, mutta tavallinen ruoka ei ole enää vuosiin ollut noiden lounaspaikkojen kuraa, jossa tehdää massalle ruokaa helposti ja halvalla.

Ja vieläkään ei tullut vastausta, mitä se sitten on :D minun lounasruokalassani on salaattipöydässä ihan samaa porkkanaraastetta, kurkkua tomaattia jne kuin kotonakin. Enkä usko, että esim lihamureke, silakkapihvi, hernekeitto tai riisi on siellä yhtään sen kummempaa kuin kotona tehtykään. Mutta ehkä sitten olen liian vanha ymmärtämään, mitä on normaali ruoka. Olen sitä nyt tässä useamman kerran kysynyt, mutta kukaan ei vastaa. Kerrotaan kyllä, että mikään minun mainitsemani ruoka ei tietenkään ole normaalia, mutta se ei nyt minua auta.

On yritetty auttaa, mutta kun olet päättänyt pitää sen pääs siellä perseessäs, niin se on sun valinta ja elä sen kanssa.

Näytä yksikin kohta, missä minua on autettu. Missä on sanottu, että syö ruoka-aineita x, y ja z?

Vierailija kirjoitti:

No niin, äsken kävin taas syömässä. Salaattia puoli lautasellista. Kasviksia, joiden seassa öljyä. Perunamuusia kaksi ruokalusikallista. Chili con carne kauhallinen. Sovellus näyttää 654 kcal. Vaikka laitan miten paljon kasviksia, tuo pääruoka-aine tekee aina ihan älyttömän määrän. Siinä meni melkein puolet päivän kaloreista. Nyt saa enää syödä jonkin kevyen päivällisen ja joko iltapalan tai välipalan. Molemmat eivät ole mahdollisia.

Ruokalusikallista :D Voi olla että todellisuudessa olet voinut syöttää sinne pienempiä lukuja mitä todellisuudessä söit.

Mikä pakottava tarve sinulla on käydä lounasruokalassa? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minulla on vähän sama ongelma paitsi että syön ihan normaalia ruokaa ja sitten illalla olen nälässä kun kalorit paukkuivat yli. 1500 kaloria päivässä, mutta lounaasta ja päivällisestä tulee helposti molemmista 500-600, joten siihen ei oikein aamupalan lisäksi mahdu välipaloja. Ateriavälit venyvät pitkiksi ja tulee nälkä. Aterioilta olen jättänyt pois mm salaatinkastikkeet ja mehun ruokajuomana olen vaihtanut veteen ja pastaa tai riisiä otan pienemmän annoksen kuin aiemmin ja kasvisten osuutta olen lisännyt. En tiedä, mitä muuta voin tehdä.

Syöt sellaista ruokaa, joka ei pidä nälkää. Voit muuttaa ruokasi sisältöä.

Eli miten? Mitä on se ruoka, joka pitää nälkää, jos ei normaali ruoka ole sellaista? Ja josta kalorit eivät pauku yli? Minä syön töissä seisovasta pöydästä ihan normaalia ruokaa, kalaa, lihakastiketta, broileria, pastaa, perunaa, riisiä, salaattia. Sitten jos lisään annokseen vielä esim pähkinöitä, öljyä tai juustoa, tulee annoksen kokonaiskalorimääräksi yli 700 kcal. Ei vain onnistu.

Helposti onnistuu. Lautaselle reilusti kypsiä vihanneksia, salaattia. Proteiineista kannattaa suosia kanaa jos voi valita, sikaa ei tarvita lainkaan, ellei tarjolla ole vain sitä, sitten sitä kannattaa ottaa vain vähän, alle kämmenen kokoinen pala (100g raakana). Pastaa, perunaa tai riisiä vain 1 pieni kauhallinen, ei leipää. Pähkinöitä ei välttämättä tarvitse ottaa ollenkaan, eikä juustoja, mutta jos tarjolla on esim sikaa, niin ottaisin sen sijasta kourallisen pähkinöitä annokseen. Öljyt on myös ok, mutta salaatinkastikkeet turhia, 1rkl riittää salaatille. 

Sika/pähkinät noin 180kcal

Keitetty makaroni/riisi  140kcal

Oliiviöljy 130kcal. 

Lisäksi rajoittamaton määrä kasviksia. 450kcal ja hyvin pärjää seuraavaan ruokaan.

Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta juuri noin teenkin. Kasviksista tulee myös kaloreita, tottakai nekin pitää laskea. Meillä on töissä noutopöydässä esim kasvisgratiinia ja rosmariiniporkkanoita (öljyssä paistettuja). Pelkkä kuiva porkkanaraaste ei täytä, kun sitä lappaa kukkurallisen. Salaattipöydässä myös kasviksia öljyssä, esim kesäkurpitsaa, paprikaa, parsakaalia.

Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta tämä oli suuntaa antava esimerkki. Kasviksista tulee kaloreita, mutta ei paljoakaan. Pelkkää kuivaa porkkanaraastetta en sinua neuvonut syömään, mutta myös se on oikein hyvä lisuke. Jos sinun on pakko ottaa öljyssä paistettuja ja öljyssä olevia kasviksia, niin ehkä sinun pitäisi miettiä, olisiko aika opetella syömään kuitenkin terveellisemmin tai siirtymään eväisiin.

Juuri tälläisten vastausten takia, en useinmiten jaksa yleensä vastata ja nyt tein sen virheen, että tuhlasin aikaani. Pelkkää selittelyä selittelyn perään, mutta niitähän riittää, jos motivaatio ei ole kohdillaan.

No pointtini olikin se, että aina hoetaan, että voi syödä ihan tavallista ruokaa eikä tarvitse olla nälässä, mutta sitten kun kertoo, että ei onnistu, käsketäänkin syömään jotain "parempaa" ruokaa, mutta vahingossakaan ei kerrota, mitä se sitten on. Eihän se normaali ruoka sitten riitäkään, jos pitää omia eväitä kantaa töihin eikä lounasruokalan perustarjonta tule kyseeseen.

Nytkään et voinut kertoa, mitä minä sieltä lounaspöydästä lautaselleni lappaan tai mitä sinne eväsrasiaan kuuluisi laittaa, kun ainoa vastaus on "en jaksa noin tyhmälle selittää".

Kyllä minulla motivaatiota riittää, ei se siitä ole kiinni. Kun vain tietäisi, mitä on se mystinen "tavallinen ruoka, josta tulee kylläiseksi, mutta siinä ei ole liikaa kaloreita". Olen tästä ennenkin tällä palstalla kysynyt ja maininnut esimerkkejä sieltä lounaspöydästä, niin heti tullaan sanomaan, että "ai kauheeta, menit sitten ottamaan lihamureketta tai leivitetyn silakkapihvin, eihän niin voi tehdä". Sitä se normaali ruoka nyt yleensä on. Ei kaikille normaali ruoka ole pelkkää linssikeittoa ja kanasalaattia.

Sä haluat nyt julistaa tuota oman pään pyhää totuutta, kuin jotain evankeliumia lukematta yhtään mitä sinulle on kirjoitettu. En tiedä minkä ikäinen sinä olet, mutta tavallinen ruoka ei ole enää vuosiin ollut noiden lounaspaikkojen kuraa, jossa tehdää massalle ruokaa helposti ja halvalla.

Ja vieläkään ei tullut vastausta, mitä se sitten on :D minun lounasruokalassani on salaattipöydässä ihan samaa porkkanaraastetta, kurkkua tomaattia jne kuin kotonakin. Enkä usko, että esim lihamureke, silakkapihvi, hernekeitto tai riisi on siellä yhtään sen kummempaa kuin kotona tehtykään. Mutta ehkä sitten olen liian vanha ymmärtämään, mitä on normaali ruoka. Olen sitä nyt tässä useamman kerran kysynyt, mutta kukaan ei vastaa. Kerrotaan kyllä, että mikään minun mainitsemani ruoka ei tietenkään ole normaalia, mutta se ei nyt minua auta.

On yritetty auttaa, mutta kun olet päättänyt pitää sen pääs siellä perseessäs, niin se on sun valinta ja elä sen kanssa.

Näytä yksikin kohta, missä minua on autettu. Missä on sanottu, että syö ruoka-aineita x, y ja z?

No hemmetti. Syö: maanpäällä kasvavia kasviksia reippaasti ja päälle laadukasta oliiviöljyä. Lihaa/kanaa/kalaa kohtuudella. Riittikö?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No niin, äsken kävin taas syömässä. Salaattia puoli lautasellista. Kasviksia, joiden seassa öljyä. Perunamuusia kaksi ruokalusikallista. Chili con carne kauhallinen. Sovellus näyttää 654 kcal. Vaikka laitan miten paljon kasviksia, tuo pääruoka-aine tekee aina ihan älyttömän määrän. Siinä meni melkein puolet päivän kaloreista. Nyt saa enää syödä jonkin kevyen päivällisen ja joko iltapalan tai välipalan. Molemmat eivät ole mahdollisia.

Taas tuli yksi oivallinen esimerkki miten eroaa lounaspaikan ruoka ja kotiruoka. Kotona muusiin käytetään oikeaa perunaa, mutta lounaspaikoissa ne tehdään jauheesta.

No niin, vihdoin päästään asiaan. Eli sisältääkö tuo jauhemuusi enemmän vai vähemmän kaloreita? Jos se sisältää enemmän, eikö sen pitäisi olla täyttävämpi? Jos taas se sisältää vähemmän, mistä tulee väite, että teolliset ruoat vain lihottavat ha ovat hirveitä kaloripommeja. Näitä nimittäin huudetaan yhtä aikaa ja minusta näiden pitäisi olla ikään kuin vastakohtia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minulla on vähän sama ongelma paitsi että syön ihan normaalia ruokaa ja sitten illalla olen nälässä kun kalorit paukkuivat yli. 1500 kaloria päivässä, mutta lounaasta ja päivällisestä tulee helposti molemmista 500-600, joten siihen ei oikein aamupalan lisäksi mahdu välipaloja. Ateriavälit venyvät pitkiksi ja tulee nälkä. Aterioilta olen jättänyt pois mm salaatinkastikkeet ja mehun ruokajuomana olen vaihtanut veteen ja pastaa tai riisiä otan pienemmän annoksen kuin aiemmin ja kasvisten osuutta olen lisännyt. En tiedä, mitä muuta voin tehdä.

Syöt sellaista ruokaa, joka ei pidä nälkää. Voit muuttaa ruokasi sisältöä.

Eli miten? Mitä on se ruoka, joka pitää nälkää, jos ei normaali ruoka ole sellaista? Ja josta kalorit eivät pauku yli? Minä syön töissä seisovasta pöydästä ihan normaalia ruokaa, kalaa, lihakastiketta, broileria, pastaa, perunaa, riisiä, salaattia. Sitten jos lisään annokseen vielä esim pähkinöitä, öljyä tai juustoa, tulee annoksen kokonaiskalorimääräksi yli 700 kcal. Ei vain onnistu.

Helposti onnistuu. Lautaselle reilusti kypsiä vihanneksia, salaattia. Proteiineista kannattaa suosia kanaa jos voi valita, sikaa ei tarvita lainkaan, ellei tarjolla ole vain sitä, sitten sitä kannattaa ottaa vain vähän, alle kämmenen kokoinen pala (100g raakana). Pastaa, perunaa tai riisiä vain 1 pieni kauhallinen, ei leipää. Pähkinöitä ei välttämättä tarvitse ottaa ollenkaan, eikä juustoja, mutta jos tarjolla on esim sikaa, niin ottaisin sen sijasta kourallisen pähkinöitä annokseen. Öljyt on myös ok, mutta salaatinkastikkeet turhia, 1rkl riittää salaatille. 

Sika/pähkinät noin 180kcal

Keitetty makaroni/riisi  140kcal

Oliiviöljy 130kcal. 

Lisäksi rajoittamaton määrä kasviksia. 450kcal ja hyvin pärjää seuraavaan ruokaan.

Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta juuri noin teenkin. Kasviksista tulee myös kaloreita, tottakai nekin pitää laskea. Meillä on töissä noutopöydässä esim kasvisgratiinia ja rosmariiniporkkanoita (öljyssä paistettuja). Pelkkä kuiva porkkanaraaste ei täytä, kun sitä lappaa kukkurallisen. Salaattipöydässä myös kasviksia öljyssä, esim kesäkurpitsaa, paprikaa, parsakaalia.

Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta tämä oli suuntaa antava esimerkki. Kasviksista tulee kaloreita, mutta ei paljoakaan. Pelkkää kuivaa porkkanaraastetta en sinua neuvonut syömään, mutta myös se on oikein hyvä lisuke. Jos sinun on pakko ottaa öljyssä paistettuja ja öljyssä olevia kasviksia, niin ehkä sinun pitäisi miettiä, olisiko aika opetella syömään kuitenkin terveellisemmin tai siirtymään eväisiin.

Juuri tälläisten vastausten takia, en useinmiten jaksa yleensä vastata ja nyt tein sen virheen, että tuhlasin aikaani. Pelkkää selittelyä selittelyn perään, mutta niitähän riittää, jos motivaatio ei ole kohdillaan.

No pointtini olikin se, että aina hoetaan, että voi syödä ihan tavallista ruokaa eikä tarvitse olla nälässä, mutta sitten kun kertoo, että ei onnistu, käsketäänkin syömään jotain "parempaa" ruokaa, mutta vahingossakaan ei kerrota, mitä se sitten on. Eihän se normaali ruoka sitten riitäkään, jos pitää omia eväitä kantaa töihin eikä lounasruokalan perustarjonta tule kyseeseen.

Nytkään et voinut kertoa, mitä minä sieltä lounaspöydästä lautaselleni lappaan tai mitä sinne eväsrasiaan kuuluisi laittaa, kun ainoa vastaus on "en jaksa noin tyhmälle selittää".

Kyllä minulla motivaatiota riittää, ei se siitä ole kiinni. Kun vain tietäisi, mitä on se mystinen "tavallinen ruoka, josta tulee kylläiseksi, mutta siinä ei ole liikaa kaloreita". Olen tästä ennenkin tällä palstalla kysynyt ja maininnut esimerkkejä sieltä lounaspöydästä, niin heti tullaan sanomaan, että "ai kauheeta, menit sitten ottamaan lihamureketta tai leivitetyn silakkapihvin, eihän niin voi tehdä". Sitä se normaali ruoka nyt yleensä on. Ei kaikille normaali ruoka ole pelkkää linssikeittoa ja kanasalaattia.

Sä haluat nyt julistaa tuota oman pään pyhää totuutta, kuin jotain evankeliumia lukematta yhtään mitä sinulle on kirjoitettu. En tiedä minkä ikäinen sinä olet, mutta tavallinen ruoka ei ole enää vuosiin ollut noiden lounaspaikkojen kuraa, jossa tehdää massalle ruokaa helposti ja halvalla.

Ja vieläkään ei tullut vastausta, mitä se sitten on :D minun lounasruokalassani on salaattipöydässä ihan samaa porkkanaraastetta, kurkkua tomaattia jne kuin kotonakin. Enkä usko, että esim lihamureke, silakkapihvi, hernekeitto tai riisi on siellä yhtään sen kummempaa kuin kotona tehtykään. Mutta ehkä sitten olen liian vanha ymmärtämään, mitä on normaali ruoka. Olen sitä nyt tässä useamman kerran kysynyt, mutta kukaan ei vastaa. Kerrotaan kyllä, että mikään minun mainitsemani ruoka ei tietenkään ole normaalia, mutta se ei nyt minua auta.

On yritetty auttaa, mutta kun olet päättänyt pitää sen pääs siellä perseessäs, niin se on sun valinta ja elä sen kanssa.

Näytä yksikin kohta, missä minua on autettu. Missä on sanottu, että syö ruoka-aineita x, y ja z?

Esim viesti 15?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minulla on vähän sama ongelma paitsi että syön ihan normaalia ruokaa ja sitten illalla olen nälässä kun kalorit paukkuivat yli. 1500 kaloria päivässä, mutta lounaasta ja päivällisestä tulee helposti molemmista 500-600, joten siihen ei oikein aamupalan lisäksi mahdu välipaloja. Ateriavälit venyvät pitkiksi ja tulee nälkä. Aterioilta olen jättänyt pois mm salaatinkastikkeet ja mehun ruokajuomana olen vaihtanut veteen ja pastaa tai riisiä otan pienemmän annoksen kuin aiemmin ja kasvisten osuutta olen lisännyt. En tiedä, mitä muuta voin tehdä.

Syöt sellaista ruokaa, joka ei pidä nälkää. Voit muuttaa ruokasi sisältöä.

Eli miten? Mitä on se ruoka, joka pitää nälkää, jos ei normaali ruoka ole sellaista? Ja josta kalorit eivät pauku yli? Minä syön töissä seisovasta pöydästä ihan normaalia ruokaa, kalaa, lihakastiketta, broileria, pastaa, perunaa, riisiä, salaattia. Sitten jos lisään annokseen vielä esim pähkinöitä, öljyä tai juustoa, tulee annoksen kokonaiskalorimääräksi yli 700 kcal. Ei vain onnistu.

Helposti onnistuu. Lautaselle reilusti kypsiä vihanneksia, salaattia. Proteiineista kannattaa suosia kanaa jos voi valita, sikaa ei tarvita lainkaan, ellei tarjolla ole vain sitä, sitten sitä kannattaa ottaa vain vähän, alle kämmenen kokoinen pala (100g raakana). Pastaa, perunaa tai riisiä vain 1 pieni kauhallinen, ei leipää. Pähkinöitä ei välttämättä tarvitse ottaa ollenkaan, eikä juustoja, mutta jos tarjolla on esim sikaa, niin ottaisin sen sijasta kourallisen pähkinöitä annokseen. Öljyt on myös ok, mutta salaatinkastikkeet turhia, 1rkl riittää salaatille. 

Sika/pähkinät noin 180kcal

Keitetty makaroni/riisi  140kcal

Oliiviöljy 130kcal. 

Lisäksi rajoittamaton määrä kasviksia. 450kcal ja hyvin pärjää seuraavaan ruokaan.

Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta juuri noin teenkin. Kasviksista tulee myös kaloreita, tottakai nekin pitää laskea. Meillä on töissä noutopöydässä esim kasvisgratiinia ja rosmariiniporkkanoita (öljyssä paistettuja). Pelkkä kuiva porkkanaraaste ei täytä, kun sitä lappaa kukkurallisen. Salaattipöydässä myös kasviksia öljyssä, esim kesäkurpitsaa, paprikaa, parsakaalia.

Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta tämä oli suuntaa antava esimerkki. Kasviksista tulee kaloreita, mutta ei paljoakaan. Pelkkää kuivaa porkkanaraastetta en sinua neuvonut syömään, mutta myös se on oikein hyvä lisuke. Jos sinun on pakko ottaa öljyssä paistettuja ja öljyssä olevia kasviksia, niin ehkä sinun pitäisi miettiä, olisiko aika opetella syömään kuitenkin terveellisemmin tai siirtymään eväisiin.

Juuri tälläisten vastausten takia, en useinmiten jaksa yleensä vastata ja nyt tein sen virheen, että tuhlasin aikaani. Pelkkää selittelyä selittelyn perään, mutta niitähän riittää, jos motivaatio ei ole kohdillaan.

No pointtini olikin se, että aina hoetaan, että voi syödä ihan tavallista ruokaa eikä tarvitse olla nälässä, mutta sitten kun kertoo, että ei onnistu, käsketäänkin syömään jotain "parempaa" ruokaa, mutta vahingossakaan ei kerrota, mitä se sitten on. Eihän se normaali ruoka sitten riitäkään, jos pitää omia eväitä kantaa töihin eikä lounasruokalan perustarjonta tule kyseeseen.

Nytkään et voinut kertoa, mitä minä sieltä lounaspöydästä lautaselleni lappaan tai mitä sinne eväsrasiaan kuuluisi laittaa, kun ainoa vastaus on "en jaksa noin tyhmälle selittää".

Kyllä minulla motivaatiota riittää, ei se siitä ole kiinni. Kun vain tietäisi, mitä on se mystinen "tavallinen ruoka, josta tulee kylläiseksi, mutta siinä ei ole liikaa kaloreita". Olen tästä ennenkin tällä palstalla kysynyt ja maininnut esimerkkejä sieltä lounaspöydästä, niin heti tullaan sanomaan, että "ai kauheeta, menit sitten ottamaan lihamureketta tai leivitetyn silakkapihvin, eihän niin voi tehdä". Sitä se normaali ruoka nyt yleensä on. Ei kaikille normaali ruoka ole pelkkää linssikeittoa ja kanasalaattia.

Sä haluat nyt julistaa tuota oman pään pyhää totuutta, kuin jotain evankeliumia lukematta yhtään mitä sinulle on kirjoitettu. En tiedä minkä ikäinen sinä olet, mutta tavallinen ruoka ei ole enää vuosiin ollut noiden lounaspaikkojen kuraa, jossa tehdää massalle ruokaa helposti ja halvalla.

Ja vieläkään ei tullut vastausta, mitä se sitten on :D minun lounasruokalassani on salaattipöydässä ihan samaa porkkanaraastetta, kurkkua tomaattia jne kuin kotonakin. Enkä usko, että esim lihamureke, silakkapihvi, hernekeitto tai riisi on siellä yhtään sen kummempaa kuin kotona tehtykään. Mutta ehkä sitten olen liian vanha ymmärtämään, mitä on normaali ruoka. Olen sitä nyt tässä useamman kerran kysynyt, mutta kukaan ei vastaa. Kerrotaan kyllä, että mikään minun mainitsemani ruoka ei tietenkään ole normaalia, mutta se ei nyt minua auta.

Otetaan vaikka tuo lihamureke. Kotona en lisää siihen esim. ruokakermaa, jauhoja, enkä varsinkaan sikanautajauhelihaa. Ja riisi ei ole  99% paikoissa joissa on olen käynyt kokojyvää, kuten esim. kotona. Ja hernekeittoon en käytä porsaanlihaan vaan se on hernekeittoa. Ja yksi asia mikä erottaa kotiruuan noista paikoista on suola ja öljyt. Suolaa on varmasti enemmän, eikä öljy ole olivii- tai kookosöljyä. Joko alkaa hahmottumaan?

Alkaa hahmottumaan selvästikin. Et tosiaan ymmärrä itse tehdyn ja teollisen ruuan eroa. Et kyllä myöskään tajua sitä, mikä  ruuassa saa aikaan kylläisyyden ja pitää myös terveenä ja auttaa myös painonhallinnassa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minulla on vähän sama ongelma paitsi että syön ihan normaalia ruokaa ja sitten illalla olen nälässä kun kalorit paukkuivat yli. 1500 kaloria päivässä, mutta lounaasta ja päivällisestä tulee helposti molemmista 500-600, joten siihen ei oikein aamupalan lisäksi mahdu välipaloja. Ateriavälit venyvät pitkiksi ja tulee nälkä. Aterioilta olen jättänyt pois mm salaatinkastikkeet ja mehun ruokajuomana olen vaihtanut veteen ja pastaa tai riisiä otan pienemmän annoksen kuin aiemmin ja kasvisten osuutta olen lisännyt. En tiedä, mitä muuta voin tehdä.

Syöt sellaista ruokaa, joka ei pidä nälkää. Voit muuttaa ruokasi sisältöä.

Eli miten? Mitä on se ruoka, joka pitää nälkää, jos ei normaali ruoka ole sellaista? Ja josta kalorit eivät pauku yli? Minä syön töissä seisovasta pöydästä ihan normaalia ruokaa, kalaa, lihakastiketta, broileria, pastaa, perunaa, riisiä, salaattia. Sitten jos lisään annokseen vielä esim pähkinöitä, öljyä tai juustoa, tulee annoksen kokonaiskalorimääräksi yli 700 kcal. Ei vain onnistu.

Helposti onnistuu. Lautaselle reilusti kypsiä vihanneksia, salaattia. Proteiineista kannattaa suosia kanaa jos voi valita, sikaa ei tarvita lainkaan, ellei tarjolla ole vain sitä, sitten sitä kannattaa ottaa vain vähän, alle kämmenen kokoinen pala (100g raakana). Pastaa, perunaa tai riisiä vain 1 pieni kauhallinen, ei leipää. Pähkinöitä ei välttämättä tarvitse ottaa ollenkaan, eikä juustoja, mutta jos tarjolla on esim sikaa, niin ottaisin sen sijasta kourallisen pähkinöitä annokseen. Öljyt on myös ok, mutta salaatinkastikkeet turhia, 1rkl riittää salaatille. 

Sika/pähkinät noin 180kcal

Keitetty makaroni/riisi  140kcal

Oliiviöljy 130kcal. 

Lisäksi rajoittamaton määrä kasviksia. 450kcal ja hyvin pärjää seuraavaan ruokaan.

Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta juuri noin teenkin. Kasviksista tulee myös kaloreita, tottakai nekin pitää laskea. Meillä on töissä noutopöydässä esim kasvisgratiinia ja rosmariiniporkkanoita (öljyssä paistettuja). Pelkkä kuiva porkkanaraaste ei täytä, kun sitä lappaa kukkurallisen. Salaattipöydässä myös kasviksia öljyssä, esim kesäkurpitsaa, paprikaa, parsakaalia.

Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta tämä oli suuntaa antava esimerkki. Kasviksista tulee kaloreita, mutta ei paljoakaan. Pelkkää kuivaa porkkanaraastetta en sinua neuvonut syömään, mutta myös se on oikein hyvä lisuke. Jos sinun on pakko ottaa öljyssä paistettuja ja öljyssä olevia kasviksia, niin ehkä sinun pitäisi miettiä, olisiko aika opetella syömään kuitenkin terveellisemmin tai siirtymään eväisiin.

Juuri tälläisten vastausten takia, en useinmiten jaksa yleensä vastata ja nyt tein sen virheen, että tuhlasin aikaani. Pelkkää selittelyä selittelyn perään, mutta niitähän riittää, jos motivaatio ei ole kohdillaan.

No pointtini olikin se, että aina hoetaan, että voi syödä ihan tavallista ruokaa eikä tarvitse olla nälässä, mutta sitten kun kertoo, että ei onnistu, käsketäänkin syömään jotain "parempaa" ruokaa, mutta vahingossakaan ei kerrota, mitä se sitten on. Eihän se normaali ruoka sitten riitäkään, jos pitää omia eväitä kantaa töihin eikä lounasruokalan perustarjonta tule kyseeseen.

Nytkään et voinut kertoa, mitä minä sieltä lounaspöydästä lautaselleni lappaan tai mitä sinne eväsrasiaan kuuluisi laittaa, kun ainoa vastaus on "en jaksa noin tyhmälle selittää".

Kyllä minulla motivaatiota riittää, ei se siitä ole kiinni. Kun vain tietäisi, mitä on se mystinen "tavallinen ruoka, josta tulee kylläiseksi, mutta siinä ei ole liikaa kaloreita". Olen tästä ennenkin tällä palstalla kysynyt ja maininnut esimerkkejä sieltä lounaspöydästä, niin heti tullaan sanomaan, että "ai kauheeta, menit sitten ottamaan lihamureketta tai leivitetyn silakkapihvin, eihän niin voi tehdä". Sitä se normaali ruoka nyt yleensä on. Ei kaikille normaali ruoka ole pelkkää linssikeittoa ja kanasalaattia.

Sä haluat nyt julistaa tuota oman pään pyhää totuutta, kuin jotain evankeliumia lukematta yhtään mitä sinulle on kirjoitettu. En tiedä minkä ikäinen sinä olet, mutta tavallinen ruoka ei ole enää vuosiin ollut noiden lounaspaikkojen kuraa, jossa tehdää massalle ruokaa helposti ja halvalla.

Ja vieläkään ei tullut vastausta, mitä se sitten on :D minun lounasruokalassani on salaattipöydässä ihan samaa porkkanaraastetta, kurkkua tomaattia jne kuin kotonakin. Enkä usko, että esim lihamureke, silakkapihvi, hernekeitto tai riisi on siellä yhtään sen kummempaa kuin kotona tehtykään. Mutta ehkä sitten olen liian vanha ymmärtämään, mitä on normaali ruoka. Olen sitä nyt tässä useamman kerran kysynyt, mutta kukaan ei vastaa. Kerrotaan kyllä, että mikään minun mainitsemani ruoka ei tietenkään ole normaalia, mutta se ei nyt minua auta.

On yritetty auttaa, mutta kun olet päättänyt pitää sen pääs siellä perseessäs, niin se on sun valinta ja elä sen kanssa.

Näytä yksikin kohta, missä minua on autettu. Missä on sanottu, että syö ruoka-aineita x, y ja z?

No hemmetti. Syö: maanpäällä kasvavia kasviksia reippaasti ja päälle laadukasta oliiviöljyä. Lihaa/kanaa/kalaa kohtuudella. Riittikö?

No itse asiassa ei, koska tuo on liian ympäripyöreästi sanottu. Ja kun täällä kerron esimerkkiannoksen, jossa teen noin, aina joku tulee huutamaan, miten väärin syön. Ja sen lisäksi kysymykseni koski alun perin normaalia syömistä eikä esimerkiksi sitä, että kaikki viljat ja maitotuotteet jätetään pois.

Tiedän, että teillä menee nyt hermo minuun, mutta tuntuu, että ette edes ymmärrä tai ette ole lukeneet, mitä kysyin. Siksi minuakin turhauttaa ja olen rasittava.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minulla on vähän sama ongelma paitsi että syön ihan normaalia ruokaa ja sitten illalla olen nälässä kun kalorit paukkuivat yli. 1500 kaloria päivässä, mutta lounaasta ja päivällisestä tulee helposti molemmista 500-600, joten siihen ei oikein aamupalan lisäksi mahdu välipaloja. Ateriavälit venyvät pitkiksi ja tulee nälkä. Aterioilta olen jättänyt pois mm salaatinkastikkeet ja mehun ruokajuomana olen vaihtanut veteen ja pastaa tai riisiä otan pienemmän annoksen kuin aiemmin ja kasvisten osuutta olen lisännyt. En tiedä, mitä muuta voin tehdä.

Syöt sellaista ruokaa, joka ei pidä nälkää. Voit muuttaa ruokasi sisältöä.

Eli miten? Mitä on se ruoka, joka pitää nälkää, jos ei normaali ruoka ole sellaista? Ja josta kalorit eivät pauku yli? Minä syön töissä seisovasta pöydästä ihan normaalia ruokaa, kalaa, lihakastiketta, broileria, pastaa, perunaa, riisiä, salaattia. Sitten jos lisään annokseen vielä esim pähkinöitä, öljyä tai juustoa, tulee annoksen kokonaiskalorimääräksi yli 700 kcal. Ei vain onnistu.

Helposti onnistuu. Lautaselle reilusti kypsiä vihanneksia, salaattia. Proteiineista kannattaa suosia kanaa jos voi valita, sikaa ei tarvita lainkaan, ellei tarjolla ole vain sitä, sitten sitä kannattaa ottaa vain vähän, alle kämmenen kokoinen pala (100g raakana). Pastaa, perunaa tai riisiä vain 1 pieni kauhallinen, ei leipää. Pähkinöitä ei välttämättä tarvitse ottaa ollenkaan, eikä juustoja, mutta jos tarjolla on esim sikaa, niin ottaisin sen sijasta kourallisen pähkinöitä annokseen. Öljyt on myös ok, mutta salaatinkastikkeet turhia, 1rkl riittää salaatille. 

Sika/pähkinät noin 180kcal

Keitetty makaroni/riisi  140kcal

Oliiviöljy 130kcal. 

Lisäksi rajoittamaton määrä kasviksia. 450kcal ja hyvin pärjää seuraavaan ruokaan.

Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta juuri noin teenkin. Kasviksista tulee myös kaloreita, tottakai nekin pitää laskea. Meillä on töissä noutopöydässä esim kasvisgratiinia ja rosmariiniporkkanoita (öljyssä paistettuja). Pelkkä kuiva porkkanaraaste ei täytä, kun sitä lappaa kukkurallisen. Salaattipöydässä myös kasviksia öljyssä, esim kesäkurpitsaa, paprikaa, parsakaalia.

Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta tämä oli suuntaa antava esimerkki. Kasviksista tulee kaloreita, mutta ei paljoakaan. Pelkkää kuivaa porkkanaraastetta en sinua neuvonut syömään, mutta myös se on oikein hyvä lisuke. Jos sinun on pakko ottaa öljyssä paistettuja ja öljyssä olevia kasviksia, niin ehkä sinun pitäisi miettiä, olisiko aika opetella syömään kuitenkin terveellisemmin tai siirtymään eväisiin.

Juuri tälläisten vastausten takia, en useinmiten jaksa yleensä vastata ja nyt tein sen virheen, että tuhlasin aikaani. Pelkkää selittelyä selittelyn perään, mutta niitähän riittää, jos motivaatio ei ole kohdillaan.

No pointtini olikin se, että aina hoetaan, että voi syödä ihan tavallista ruokaa eikä tarvitse olla nälässä, mutta sitten kun kertoo, että ei onnistu, käsketäänkin syömään jotain "parempaa" ruokaa, mutta vahingossakaan ei kerrota, mitä se sitten on. Eihän se normaali ruoka sitten riitäkään, jos pitää omia eväitä kantaa töihin eikä lounasruokalan perustarjonta tule kyseeseen.

Nytkään et voinut kertoa, mitä minä sieltä lounaspöydästä lautaselleni lappaan tai mitä sinne eväsrasiaan kuuluisi laittaa, kun ainoa vastaus on "en jaksa noin tyhmälle selittää".

Kyllä minulla motivaatiota riittää, ei se siitä ole kiinni. Kun vain tietäisi, mitä on se mystinen "tavallinen ruoka, josta tulee kylläiseksi, mutta siinä ei ole liikaa kaloreita". Olen tästä ennenkin tällä palstalla kysynyt ja maininnut esimerkkejä sieltä lounaspöydästä, niin heti tullaan sanomaan, että "ai kauheeta, menit sitten ottamaan lihamureketta tai leivitetyn silakkapihvin, eihän niin voi tehdä". Sitä se normaali ruoka nyt yleensä on. Ei kaikille normaali ruoka ole pelkkää linssikeittoa ja kanasalaattia.

Sä haluat nyt julistaa tuota oman pään pyhää totuutta, kuin jotain evankeliumia lukematta yhtään mitä sinulle on kirjoitettu. En tiedä minkä ikäinen sinä olet, mutta tavallinen ruoka ei ole enää vuosiin ollut noiden lounaspaikkojen kuraa, jossa tehdää massalle ruokaa helposti ja halvalla.

Ja vieläkään ei tullut vastausta, mitä se sitten on :D minun lounasruokalassani on salaattipöydässä ihan samaa porkkanaraastetta, kurkkua tomaattia jne kuin kotonakin. Enkä usko, että esim lihamureke, silakkapihvi, hernekeitto tai riisi on siellä yhtään sen kummempaa kuin kotona tehtykään. Mutta ehkä sitten olen liian vanha ymmärtämään, mitä on normaali ruoka. Olen sitä nyt tässä useamman kerran kysynyt, mutta kukaan ei vastaa. Kerrotaan kyllä, että mikään minun mainitsemani ruoka ei tietenkään ole normaalia, mutta se ei nyt minua auta.

Ai jaa, et siis edes ymmärrä teollisen eineksen ja itsetehdyn ruuan eroa.  Silloinhan sun on mahdotonta tajuta minkälainen ruoka tekee kylläiseksi.

Eikä vieläkään vastausta.. eikä tässä ole nyt kyse pelkästään teollisestakaan ruoasta. Ihan sama ongelma minulla on kotona tehdynkin ruoan kanssa.

Enkä ymmärrä, miten rasvainen tai jauhoinen lihamureke olisi teollisena vähemmän täyttävä kuin itse tehtynä. Tai vaikka se leivitetty silakkapihvi. Hassua kun yhtä aikaa se sama ruoka on ihan liian kaloripitoinen mutta samaan aikaan sanotaan, että se ei ole täyttävä.

Teollinen eines on eri asia kuin itse tehty. Niissä on eri sisältö. Ne ei sama asia, vaikka ruuan nimi on sama.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minulla on vähän sama ongelma paitsi että syön ihan normaalia ruokaa ja sitten illalla olen nälässä kun kalorit paukkuivat yli. 1500 kaloria päivässä, mutta lounaasta ja päivällisestä tulee helposti molemmista 500-600, joten siihen ei oikein aamupalan lisäksi mahdu välipaloja. Ateriavälit venyvät pitkiksi ja tulee nälkä. Aterioilta olen jättänyt pois mm salaatinkastikkeet ja mehun ruokajuomana olen vaihtanut veteen ja pastaa tai riisiä otan pienemmän annoksen kuin aiemmin ja kasvisten osuutta olen lisännyt. En tiedä, mitä muuta voin tehdä.

Syöt sellaista ruokaa, joka ei pidä nälkää. Voit muuttaa ruokasi sisältöä.

Eli miten? Mitä on se ruoka, joka pitää nälkää, jos ei normaali ruoka ole sellaista? Ja josta kalorit eivät pauku yli? Minä syön töissä seisovasta pöydästä ihan normaalia ruokaa, kalaa, lihakastiketta, broileria, pastaa, perunaa, riisiä, salaattia. Sitten jos lisään annokseen vielä esim pähkinöitä, öljyä tai juustoa, tulee annoksen kokonaiskalorimääräksi yli 700 kcal. Ei vain onnistu.

Helposti onnistuu. Lautaselle reilusti kypsiä vihanneksia, salaattia. Proteiineista kannattaa suosia kanaa jos voi valita, sikaa ei tarvita lainkaan, ellei tarjolla ole vain sitä, sitten sitä kannattaa ottaa vain vähän, alle kämmenen kokoinen pala (100g raakana). Pastaa, perunaa tai riisiä vain 1 pieni kauhallinen, ei leipää. Pähkinöitä ei välttämättä tarvitse ottaa ollenkaan, eikä juustoja, mutta jos tarjolla on esim sikaa, niin ottaisin sen sijasta kourallisen pähkinöitä annokseen. Öljyt on myös ok, mutta salaatinkastikkeet turhia, 1rkl riittää salaatille. 

Sika/pähkinät noin 180kcal

Keitetty makaroni/riisi  140kcal

Oliiviöljy 130kcal. 

Lisäksi rajoittamaton määrä kasviksia. 450kcal ja hyvin pärjää seuraavaan ruokaan.

Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta juuri noin teenkin. Kasviksista tulee myös kaloreita, tottakai nekin pitää laskea. Meillä on töissä noutopöydässä esim kasvisgratiinia ja rosmariiniporkkanoita (öljyssä paistettuja). Pelkkä kuiva porkkanaraaste ei täytä, kun sitä lappaa kukkurallisen. Salaattipöydässä myös kasviksia öljyssä, esim kesäkurpitsaa, paprikaa, parsakaalia.

Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta tämä oli suuntaa antava esimerkki. Kasviksista tulee kaloreita, mutta ei paljoakaan. Pelkkää kuivaa porkkanaraastetta en sinua neuvonut syömään, mutta myös se on oikein hyvä lisuke. Jos sinun on pakko ottaa öljyssä paistettuja ja öljyssä olevia kasviksia, niin ehkä sinun pitäisi miettiä, olisiko aika opetella syömään kuitenkin terveellisemmin tai siirtymään eväisiin.

Juuri tälläisten vastausten takia, en useinmiten jaksa yleensä vastata ja nyt tein sen virheen, että tuhlasin aikaani. Pelkkää selittelyä selittelyn perään, mutta niitähän riittää, jos motivaatio ei ole kohdillaan.

No pointtini olikin se, että aina hoetaan, että voi syödä ihan tavallista ruokaa eikä tarvitse olla nälässä, mutta sitten kun kertoo, että ei onnistu, käsketäänkin syömään jotain "parempaa" ruokaa, mutta vahingossakaan ei kerrota, mitä se sitten on. Eihän se normaali ruoka sitten riitäkään, jos pitää omia eväitä kantaa töihin eikä lounasruokalan perustarjonta tule kyseeseen.

Nytkään et voinut kertoa, mitä minä sieltä lounaspöydästä lautaselleni lappaan tai mitä sinne eväsrasiaan kuuluisi laittaa, kun ainoa vastaus on "en jaksa noin tyhmälle selittää".

Kyllä minulla motivaatiota riittää, ei se siitä ole kiinni. Kun vain tietäisi, mitä on se mystinen "tavallinen ruoka, josta tulee kylläiseksi, mutta siinä ei ole liikaa kaloreita". Olen tästä ennenkin tällä palstalla kysynyt ja maininnut esimerkkejä sieltä lounaspöydästä, niin heti tullaan sanomaan, että "ai kauheeta, menit sitten ottamaan lihamureketta tai leivitetyn silakkapihvin, eihän niin voi tehdä". Sitä se normaali ruoka nyt yleensä on. Ei kaikille normaali ruoka ole pelkkää linssikeittoa ja kanasalaattia.

Sä haluat nyt julistaa tuota oman pään pyhää totuutta, kuin jotain evankeliumia lukematta yhtään mitä sinulle on kirjoitettu. En tiedä minkä ikäinen sinä olet, mutta tavallinen ruoka ei ole enää vuosiin ollut noiden lounaspaikkojen kuraa, jossa tehdää massalle ruokaa helposti ja halvalla.

Ja vieläkään ei tullut vastausta, mitä se sitten on :D minun lounasruokalassani on salaattipöydässä ihan samaa porkkanaraastetta, kurkkua tomaattia jne kuin kotonakin. Enkä usko, että esim lihamureke, silakkapihvi, hernekeitto tai riisi on siellä yhtään sen kummempaa kuin kotona tehtykään. Mutta ehkä sitten olen liian vanha ymmärtämään, mitä on normaali ruoka. Olen sitä nyt tässä useamman kerran kysynyt, mutta kukaan ei vastaa. Kerrotaan kyllä, että mikään minun mainitsemani ruoka ei tietenkään ole normaalia, mutta se ei nyt minua auta.

On yritetty auttaa, mutta kun olet päättänyt pitää sen pääs siellä perseessäs, niin se on sun valinta ja elä sen kanssa.

Näytä yksikin kohta, missä minua on autettu. Missä on sanottu, että syö ruoka-aineita x, y ja z?

Niin eihän sinulle ole vasta ehdotettu kuin kananmunaa, kalaa, kanaa, kasviksia, hedelmiä, marjoja, siemeniä, pähkinöitä, veden juomista, täysjyvä tuotteita.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minulla on vähän sama ongelma paitsi että syön ihan normaalia ruokaa ja sitten illalla olen nälässä kun kalorit paukkuivat yli. 1500 kaloria päivässä, mutta lounaasta ja päivällisestä tulee helposti molemmista 500-600, joten siihen ei oikein aamupalan lisäksi mahdu välipaloja. Ateriavälit venyvät pitkiksi ja tulee nälkä. Aterioilta olen jättänyt pois mm salaatinkastikkeet ja mehun ruokajuomana olen vaihtanut veteen ja pastaa tai riisiä otan pienemmän annoksen kuin aiemmin ja kasvisten osuutta olen lisännyt. En tiedä, mitä muuta voin tehdä.

Syöt sellaista ruokaa, joka ei pidä nälkää. Voit muuttaa ruokasi sisältöä.

Eli miten? Mitä on se ruoka, joka pitää nälkää, jos ei normaali ruoka ole sellaista? Ja josta kalorit eivät pauku yli? Minä syön töissä seisovasta pöydästä ihan normaalia ruokaa, kalaa, lihakastiketta, broileria, pastaa, perunaa, riisiä, salaattia. Sitten jos lisään annokseen vielä esim pähkinöitä, öljyä tai juustoa, tulee annoksen kokonaiskalorimääräksi yli 700 kcal. Ei vain onnistu.

Helposti onnistuu. Lautaselle reilusti kypsiä vihanneksia, salaattia. Proteiineista kannattaa suosia kanaa jos voi valita, sikaa ei tarvita lainkaan, ellei tarjolla ole vain sitä, sitten sitä kannattaa ottaa vain vähän, alle kämmenen kokoinen pala (100g raakana). Pastaa, perunaa tai riisiä vain 1 pieni kauhallinen, ei leipää. Pähkinöitä ei välttämättä tarvitse ottaa ollenkaan, eikä juustoja, mutta jos tarjolla on esim sikaa, niin ottaisin sen sijasta kourallisen pähkinöitä annokseen. Öljyt on myös ok, mutta salaatinkastikkeet turhia, 1rkl riittää salaatille. 

Sika/pähkinät noin 180kcal

Keitetty makaroni/riisi  140kcal

Oliiviöljy 130kcal. 

Lisäksi rajoittamaton määrä kasviksia. 450kcal ja hyvin pärjää seuraavaan ruokaan.

Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta juuri noin teenkin. Kasviksista tulee myös kaloreita, tottakai nekin pitää laskea. Meillä on töissä noutopöydässä esim kasvisgratiinia ja rosmariiniporkkanoita (öljyssä paistettuja). Pelkkä kuiva porkkanaraaste ei täytä, kun sitä lappaa kukkurallisen. Salaattipöydässä myös kasviksia öljyssä, esim kesäkurpitsaa, paprikaa, parsakaalia.

Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta tämä oli suuntaa antava esimerkki. Kasviksista tulee kaloreita, mutta ei paljoakaan. Pelkkää kuivaa porkkanaraastetta en sinua neuvonut syömään, mutta myös se on oikein hyvä lisuke. Jos sinun on pakko ottaa öljyssä paistettuja ja öljyssä olevia kasviksia, niin ehkä sinun pitäisi miettiä, olisiko aika opetella syömään kuitenkin terveellisemmin tai siirtymään eväisiin.

Juuri tälläisten vastausten takia, en useinmiten jaksa yleensä vastata ja nyt tein sen virheen, että tuhlasin aikaani. Pelkkää selittelyä selittelyn perään, mutta niitähän riittää, jos motivaatio ei ole kohdillaan.

No pointtini olikin se, että aina hoetaan, että voi syödä ihan tavallista ruokaa eikä tarvitse olla nälässä, mutta sitten kun kertoo, että ei onnistu, käsketäänkin syömään jotain "parempaa" ruokaa, mutta vahingossakaan ei kerrota, mitä se sitten on. Eihän se normaali ruoka sitten riitäkään, jos pitää omia eväitä kantaa töihin eikä lounasruokalan perustarjonta tule kyseeseen.

Nytkään et voinut kertoa, mitä minä sieltä lounaspöydästä lautaselleni lappaan tai mitä sinne eväsrasiaan kuuluisi laittaa, kun ainoa vastaus on "en jaksa noin tyhmälle selittää".

Kyllä minulla motivaatiota riittää, ei se siitä ole kiinni. Kun vain tietäisi, mitä on se mystinen "tavallinen ruoka, josta tulee kylläiseksi, mutta siinä ei ole liikaa kaloreita". Olen tästä ennenkin tällä palstalla kysynyt ja maininnut esimerkkejä sieltä lounaspöydästä, niin heti tullaan sanomaan, että "ai kauheeta, menit sitten ottamaan lihamureketta tai leivitetyn silakkapihvin, eihän niin voi tehdä". Sitä se normaali ruoka nyt yleensä on. Ei kaikille normaali ruoka ole pelkkää linssikeittoa ja kanasalaattia.

Sä haluat nyt julistaa tuota oman pään pyhää totuutta, kuin jotain evankeliumia lukematta yhtään mitä sinulle on kirjoitettu. En tiedä minkä ikäinen sinä olet, mutta tavallinen ruoka ei ole enää vuosiin ollut noiden lounaspaikkojen kuraa, jossa tehdää massalle ruokaa helposti ja halvalla.

Ja vieläkään ei tullut vastausta, mitä se sitten on :D minun lounasruokalassani on salaattipöydässä ihan samaa porkkanaraastetta, kurkkua tomaattia jne kuin kotonakin. Enkä usko, että esim lihamureke, silakkapihvi, hernekeitto tai riisi on siellä yhtään sen kummempaa kuin kotona tehtykään. Mutta ehkä sitten olen liian vanha ymmärtämään, mitä on normaali ruoka. Olen sitä nyt tässä useamman kerran kysynyt, mutta kukaan ei vastaa. Kerrotaan kyllä, että mikään minun mainitsemani ruoka ei tietenkään ole normaalia, mutta se ei nyt minua auta.

Otetaan vaikka tuo lihamureke. Kotona en lisää siihen esim. ruokakermaa, jauhoja, enkä varsinkaan sikanautajauhelihaa. Ja riisi ei ole  99% paikoissa joissa on olen käynyt kokojyvää, kuten esim. kotona. Ja hernekeittoon en käytä porsaanlihaan vaan se on hernekeittoa. Ja yksi asia mikä erottaa kotiruuan noista paikoista on suola ja öljyt. Suolaa on varmasti enemmän, eikä öljy ole olivii- tai kookosöljyä. Joko alkaa hahmottumaan?

Alkaa hahmottumaan selvästikin. Et tosiaan ymmärrä itse tehdyn ja teollisen ruuan eroa. Et kyllä myöskään tajua sitä, mikä  ruuassa saa aikaan kylläisyyden ja pitää myös terveenä ja auttaa myös painonhallinnassa.

No ole hyvä ja kerro! Ihmeellistä arvuuttelua ja taivastelua. Nyt ilmeisesti tehdään minusta idioottia vedoten teolliseen ruokaan, vaikka se on kuitenkin kokonaisuudessa vain murto-osa ruokailustani. En nyt suostu hyväksymään, että esimerkiksi äsken syömäni porkkanaraaste on paljon ravintoköyhempää kuin kotona raastettu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No niin, äsken kävin taas syömässä. Salaattia puoli lautasellista. Kasviksia, joiden seassa öljyä. Perunamuusia kaksi ruokalusikallista. Chili con carne kauhallinen. Sovellus näyttää 654 kcal. Vaikka laitan miten paljon kasviksia, tuo pääruoka-aine tekee aina ihan älyttömän määrän. Siinä meni melkein puolet päivän kaloreista. Nyt saa enää syödä jonkin kevyen päivällisen ja joko iltapalan tai välipalan. Molemmat eivät ole mahdollisia.

Taas tuli yksi oivallinen esimerkki miten eroaa lounaspaikan ruoka ja kotiruoka. Kotona muusiin käytetään oikeaa perunaa, mutta lounaspaikoissa ne tehdään jauheesta.

No niin, vihdoin päästään asiaan. Eli sisältääkö tuo jauhemuusi enemmän vai vähemmän kaloreita? Jos se sisältää enemmän, eikö sen pitäisi olla täyttävämpi? Jos taas se sisältää vähemmän, mistä tulee väite, että teolliset ruoat vain lihottavat ha ovat hirveitä kaloripommeja. Näitä nimittäin huudetaan yhtä aikaa ja minusta näiden pitäisi olla ikään kuin vastakohtia.

Ruuassa on PALJON muitakin tekijöitä kuin kalorit, jotka vaikuttavat kylläisyyteen ja painonhallintaan. Voisit jo poistua sieltä kalorikuplasta ja alkaa ajatella.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minulla on vähän sama ongelma paitsi että syön ihan normaalia ruokaa ja sitten illalla olen nälässä kun kalorit paukkuivat yli. 1500 kaloria päivässä, mutta lounaasta ja päivällisestä tulee helposti molemmista 500-600, joten siihen ei oikein aamupalan lisäksi mahdu välipaloja. Ateriavälit venyvät pitkiksi ja tulee nälkä. Aterioilta olen jättänyt pois mm salaatinkastikkeet ja mehun ruokajuomana olen vaihtanut veteen ja pastaa tai riisiä otan pienemmän annoksen kuin aiemmin ja kasvisten osuutta olen lisännyt. En tiedä, mitä muuta voin tehdä.

Syöt sellaista ruokaa, joka ei pidä nälkää. Voit muuttaa ruokasi sisältöä.

Eli miten? Mitä on se ruoka, joka pitää nälkää, jos ei normaali ruoka ole sellaista? Ja josta kalorit eivät pauku yli? Minä syön töissä seisovasta pöydästä ihan normaalia ruokaa, kalaa, lihakastiketta, broileria, pastaa, perunaa, riisiä, salaattia. Sitten jos lisään annokseen vielä esim pähkinöitä, öljyä tai juustoa, tulee annoksen kokonaiskalorimääräksi yli 700 kcal. Ei vain onnistu.

Helposti onnistuu. Lautaselle reilusti kypsiä vihanneksia, salaattia. Proteiineista kannattaa suosia kanaa jos voi valita, sikaa ei tarvita lainkaan, ellei tarjolla ole vain sitä, sitten sitä kannattaa ottaa vain vähän, alle kämmenen kokoinen pala (100g raakana). Pastaa, perunaa tai riisiä vain 1 pieni kauhallinen, ei leipää. Pähkinöitä ei välttämättä tarvitse ottaa ollenkaan, eikä juustoja, mutta jos tarjolla on esim sikaa, niin ottaisin sen sijasta kourallisen pähkinöitä annokseen. Öljyt on myös ok, mutta salaatinkastikkeet turhia, 1rkl riittää salaatille. 

Sika/pähkinät noin 180kcal

Keitetty makaroni/riisi  140kcal

Oliiviöljy 130kcal. 

Lisäksi rajoittamaton määrä kasviksia. 450kcal ja hyvin pärjää seuraavaan ruokaan.

Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta juuri noin teenkin. Kasviksista tulee myös kaloreita, tottakai nekin pitää laskea. Meillä on töissä noutopöydässä esim kasvisgratiinia ja rosmariiniporkkanoita (öljyssä paistettuja). Pelkkä kuiva porkkanaraaste ei täytä, kun sitä lappaa kukkurallisen. Salaattipöydässä myös kasviksia öljyssä, esim kesäkurpitsaa, paprikaa, parsakaalia.

Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta tämä oli suuntaa antava esimerkki. Kasviksista tulee kaloreita, mutta ei paljoakaan. Pelkkää kuivaa porkkanaraastetta en sinua neuvonut syömään, mutta myös se on oikein hyvä lisuke. Jos sinun on pakko ottaa öljyssä paistettuja ja öljyssä olevia kasviksia, niin ehkä sinun pitäisi miettiä, olisiko aika opetella syömään kuitenkin terveellisemmin tai siirtymään eväisiin.

Juuri tälläisten vastausten takia, en useinmiten jaksa yleensä vastata ja nyt tein sen virheen, että tuhlasin aikaani. Pelkkää selittelyä selittelyn perään, mutta niitähän riittää, jos motivaatio ei ole kohdillaan.

No pointtini olikin se, että aina hoetaan, että voi syödä ihan tavallista ruokaa eikä tarvitse olla nälässä, mutta sitten kun kertoo, että ei onnistu, käsketäänkin syömään jotain "parempaa" ruokaa, mutta vahingossakaan ei kerrota, mitä se sitten on. Eihän se normaali ruoka sitten riitäkään, jos pitää omia eväitä kantaa töihin eikä lounasruokalan perustarjonta tule kyseeseen.

Nytkään et voinut kertoa, mitä minä sieltä lounaspöydästä lautaselleni lappaan tai mitä sinne eväsrasiaan kuuluisi laittaa, kun ainoa vastaus on "en jaksa noin tyhmälle selittää".

Kyllä minulla motivaatiota riittää, ei se siitä ole kiinni. Kun vain tietäisi, mitä on se mystinen "tavallinen ruoka, josta tulee kylläiseksi, mutta siinä ei ole liikaa kaloreita". Olen tästä ennenkin tällä palstalla kysynyt ja maininnut esimerkkejä sieltä lounaspöydästä, niin heti tullaan sanomaan, että "ai kauheeta, menit sitten ottamaan lihamureketta tai leivitetyn silakkapihvin, eihän niin voi tehdä". Sitä se normaali ruoka nyt yleensä on. Ei kaikille normaali ruoka ole pelkkää linssikeittoa ja kanasalaattia.

Sä haluat nyt julistaa tuota oman pään pyhää totuutta, kuin jotain evankeliumia lukematta yhtään mitä sinulle on kirjoitettu. En tiedä minkä ikäinen sinä olet, mutta tavallinen ruoka ei ole enää vuosiin ollut noiden lounaspaikkojen kuraa, jossa tehdää massalle ruokaa helposti ja halvalla.

Ja vieläkään ei tullut vastausta, mitä se sitten on :D minun lounasruokalassani on salaattipöydässä ihan samaa porkkanaraastetta, kurkkua tomaattia jne kuin kotonakin. Enkä usko, että esim lihamureke, silakkapihvi, hernekeitto tai riisi on siellä yhtään sen kummempaa kuin kotona tehtykään. Mutta ehkä sitten olen liian vanha ymmärtämään, mitä on normaali ruoka. Olen sitä nyt tässä useamman kerran kysynyt, mutta kukaan ei vastaa. Kerrotaan kyllä, että mikään minun mainitsemani ruoka ei tietenkään ole normaalia, mutta se ei nyt minua auta.

On yritetty auttaa, mutta kun olet päättänyt pitää sen pääs siellä perseessäs, niin se on sun valinta ja elä sen kanssa.

Näytä yksikin kohta, missä minua on autettu. Missä on sanottu, että syö ruoka-aineita x, y ja z?

Niin eihän sinulle ole vasta ehdotettu kuin kananmunaa, kalaa, kanaa, kasviksia, hedelmiä, marjoja, siemeniä, pähkinöitä, veden juomista, täysjyvä tuotteita.

Tässä on nyt useampia vastaajia. Minä olen lukenut vain kommentit, jotka on kirjoitettu minulle, koska ap:lla oli erilaiset ongelmat. Noissa mainitsemissasi ei ole minulle mitään uutta ja noita kaikkia syönkin, mutta palstalaisten mielestä syön silti väärin.

Omat syömiset vaihtelee kausittain, syksyllä/ talvella vähän tukevammin ja nyt kesää kohti vähän vähemmän, elän varmaan auringonvalolla. :D

Mutta siis nyt perussyömiset on aika lailla seuraavanlaiset:

-Aamulla (n. 06-09 välillä) kalkkunaleikkelettä n. 100g tai pari kananmunaa sekä jotain tuoretta esim. tomaatteja, kurkkuja tai nektariinia (nyt viimeisen viikon aikana mennyt)

-Lounas (n. 13-15 välillä) vaihtelee todella paljon, saattaa olla samaa kuin aamulla tai sitten esim pari graavilohileipää

- Iltapala (n. 18-20 välillä) nälän mukaan, esim. jogurtti, hedelmä tai sitten ihan puuroa

Toisinaan syön ihan ruokaruokaakin, jos esim tuttavien/ työporukan kanssa mennään syömään tai sukuloidaan tai jos minun tekee mieli kokkailla jotain.

Plus pari kertaa viikossa herkuttelen, jäätelöllä, 50-100 grammalla suklaata tai pullalla, mitä nyt mieli tekee tai on tarjolla (esim. Töissä)

Lisäksi juon paljon vettä, maitoa tai kaakaota, mitä nyt milloinkin mieli tekee.

Olen hoikka ja pieni nainen, ja sairautena Pcos, joten aineenvaihduntani on hidasta ja energiantarpeeni on vähäinen, jonka takia syömiseni saattavat kuulostaa vähäiseltä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minulla on vähän sama ongelma paitsi että syön ihan normaalia ruokaa ja sitten illalla olen nälässä kun kalorit paukkuivat yli. 1500 kaloria päivässä, mutta lounaasta ja päivällisestä tulee helposti molemmista 500-600, joten siihen ei oikein aamupalan lisäksi mahdu välipaloja. Ateriavälit venyvät pitkiksi ja tulee nälkä. Aterioilta olen jättänyt pois mm salaatinkastikkeet ja mehun ruokajuomana olen vaihtanut veteen ja pastaa tai riisiä otan pienemmän annoksen kuin aiemmin ja kasvisten osuutta olen lisännyt. En tiedä, mitä muuta voin tehdä.

Syöt sellaista ruokaa, joka ei pidä nälkää. Voit muuttaa ruokasi sisältöä.

Eli miten? Mitä on se ruoka, joka pitää nälkää, jos ei normaali ruoka ole sellaista? Ja josta kalorit eivät pauku yli? Minä syön töissä seisovasta pöydästä ihan normaalia ruokaa, kalaa, lihakastiketta, broileria, pastaa, perunaa, riisiä, salaattia. Sitten jos lisään annokseen vielä esim pähkinöitä, öljyä tai juustoa, tulee annoksen kokonaiskalorimääräksi yli 700 kcal. Ei vain onnistu.

Helposti onnistuu. Lautaselle reilusti kypsiä vihanneksia, salaattia. Proteiineista kannattaa suosia kanaa jos voi valita, sikaa ei tarvita lainkaan, ellei tarjolla ole vain sitä, sitten sitä kannattaa ottaa vain vähän, alle kämmenen kokoinen pala (100g raakana). Pastaa, perunaa tai riisiä vain 1 pieni kauhallinen, ei leipää. Pähkinöitä ei välttämättä tarvitse ottaa ollenkaan, eikä juustoja, mutta jos tarjolla on esim sikaa, niin ottaisin sen sijasta kourallisen pähkinöitä annokseen. Öljyt on myös ok, mutta salaatinkastikkeet turhia, 1rkl riittää salaatille. 

Sika/pähkinät noin 180kcal

Keitetty makaroni/riisi  140kcal

Oliiviöljy 130kcal. 

Lisäksi rajoittamaton määrä kasviksia. 450kcal ja hyvin pärjää seuraavaan ruokaan.

Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta juuri noin teenkin. Kasviksista tulee myös kaloreita, tottakai nekin pitää laskea. Meillä on töissä noutopöydässä esim kasvisgratiinia ja rosmariiniporkkanoita (öljyssä paistettuja). Pelkkä kuiva porkkanaraaste ei täytä, kun sitä lappaa kukkurallisen. Salaattipöydässä myös kasviksia öljyssä, esim kesäkurpitsaa, paprikaa, parsakaalia.

Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta tämä oli suuntaa antava esimerkki. Kasviksista tulee kaloreita, mutta ei paljoakaan. Pelkkää kuivaa porkkanaraastetta en sinua neuvonut syömään, mutta myös se on oikein hyvä lisuke. Jos sinun on pakko ottaa öljyssä paistettuja ja öljyssä olevia kasviksia, niin ehkä sinun pitäisi miettiä, olisiko aika opetella syömään kuitenkin terveellisemmin tai siirtymään eväisiin.

Juuri tälläisten vastausten takia, en useinmiten jaksa yleensä vastata ja nyt tein sen virheen, että tuhlasin aikaani. Pelkkää selittelyä selittelyn perään, mutta niitähän riittää, jos motivaatio ei ole kohdillaan.

No pointtini olikin se, että aina hoetaan, että voi syödä ihan tavallista ruokaa eikä tarvitse olla nälässä, mutta sitten kun kertoo, että ei onnistu, käsketäänkin syömään jotain "parempaa" ruokaa, mutta vahingossakaan ei kerrota, mitä se sitten on. Eihän se normaali ruoka sitten riitäkään, jos pitää omia eväitä kantaa töihin eikä lounasruokalan perustarjonta tule kyseeseen.

Nytkään et voinut kertoa, mitä minä sieltä lounaspöydästä lautaselleni lappaan tai mitä sinne eväsrasiaan kuuluisi laittaa, kun ainoa vastaus on "en jaksa noin tyhmälle selittää".

Kyllä minulla motivaatiota riittää, ei se siitä ole kiinni. Kun vain tietäisi, mitä on se mystinen "tavallinen ruoka, josta tulee kylläiseksi, mutta siinä ei ole liikaa kaloreita". Olen tästä ennenkin tällä palstalla kysynyt ja maininnut esimerkkejä sieltä lounaspöydästä, niin heti tullaan sanomaan, että "ai kauheeta, menit sitten ottamaan lihamureketta tai leivitetyn silakkapihvin, eihän niin voi tehdä". Sitä se normaali ruoka nyt yleensä on. Ei kaikille normaali ruoka ole pelkkää linssikeittoa ja kanasalaattia.

Sä haluat nyt julistaa tuota oman pään pyhää totuutta, kuin jotain evankeliumia lukematta yhtään mitä sinulle on kirjoitettu. En tiedä minkä ikäinen sinä olet, mutta tavallinen ruoka ei ole enää vuosiin ollut noiden lounaspaikkojen kuraa, jossa tehdää massalle ruokaa helposti ja halvalla.

Ja vieläkään ei tullut vastausta, mitä se sitten on :D minun lounasruokalassani on salaattipöydässä ihan samaa porkkanaraastetta, kurkkua tomaattia jne kuin kotonakin. Enkä usko, että esim lihamureke, silakkapihvi, hernekeitto tai riisi on siellä yhtään sen kummempaa kuin kotona tehtykään. Mutta ehkä sitten olen liian vanha ymmärtämään, mitä on normaali ruoka. Olen sitä nyt tässä useamman kerran kysynyt, mutta kukaan ei vastaa. Kerrotaan kyllä, että mikään minun mainitsemani ruoka ei tietenkään ole normaalia, mutta se ei nyt minua auta.

On yritetty auttaa, mutta kun olet päättänyt pitää sen pääs siellä perseessäs, niin se on sun valinta ja elä sen kanssa.

Näytä yksikin kohta, missä minua on autettu. Missä on sanottu, että syö ruoka-aineita x, y ja z?

No hemmetti. Syö: maanpäällä kasvavia kasviksia reippaasti ja päälle laadukasta oliiviöljyä. Lihaa/kanaa/kalaa kohtuudella. Riittikö?

No itse asiassa ei, koska tuo on liian ympäripyöreästi sanottu. Ja kun täällä kerron esimerkkiannoksen, jossa teen noin, aina joku tulee huutamaan, miten väärin syön. Ja sen lisäksi kysymykseni koski alun perin normaalia syömistä eikä esimerkiksi sitä, että kaikki viljat ja maitotuotteet jätetään pois.

Tiedän, että teillä menee nyt hermo minuun, mutta tuntuu, että ette edes ymmärrä tai ette ole lukeneet, mitä kysyin. Siksi minuakin turhauttaa ja olen rasittava.

Ainoa, joka ei ymmärrä, olet sinä :=)

Mutta onhan tämä viihdyttävä ketju. Joten jatketaan :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No niin, äsken kävin taas syömässä. Salaattia puoli lautasellista. Kasviksia, joiden seassa öljyä. Perunamuusia kaksi ruokalusikallista. Chili con carne kauhallinen. Sovellus näyttää 654 kcal. Vaikka laitan miten paljon kasviksia, tuo pääruoka-aine tekee aina ihan älyttömän määrän. Siinä meni melkein puolet päivän kaloreista. Nyt saa enää syödä jonkin kevyen päivällisen ja joko iltapalan tai välipalan. Molemmat eivät ole mahdollisia.

Taas tuli yksi oivallinen esimerkki miten eroaa lounaspaikan ruoka ja kotiruoka. Kotona muusiin käytetään oikeaa perunaa, mutta lounaspaikoissa ne tehdään jauheesta.

No niin, vihdoin päästään asiaan. Eli sisältääkö tuo jauhemuusi enemmän vai vähemmän kaloreita? Jos se sisältää enemmän, eikö sen pitäisi olla täyttävämpi? Jos taas se sisältää vähemmän, mistä tulee väite, että teolliset ruoat vain lihottavat ha ovat hirveitä kaloripommeja. Näitä nimittäin huudetaan yhtä aikaa ja minusta näiden pitäisi olla ikään kuin vastakohtia.

Ruuassa on PALJON muitakin tekijöitä kuin kalorit, jotka vaikuttavat kylläisyyteen ja painonhallintaan. Voisit jo poistua sieltä kalorikuplasta ja alkaa ajatella.

Mitä minun pitää nyt siis ajatella? Jos sinulla on tiedossa asia, jota minä en nyt vain kertakaikkiaan tiedä, mitä minun ajatteluni siihen auttaa? Mikset voi vaan sitä tässä kertoa? Pelkkää arvuuttelua vaikka olen noin tuhat kertaa kysynyt. Juu, olen rasittava, mutta oikeasti suututtaa ihmiset, jotka pätevät tiedoillaan ja taivastelevay toisten tyhmyyttä, mutta eivät voi oikeasti vain selittää asiaa auki.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minulla on vähän sama ongelma paitsi että syön ihan normaalia ruokaa ja sitten illalla olen nälässä kun kalorit paukkuivat yli. 1500 kaloria päivässä, mutta lounaasta ja päivällisestä tulee helposti molemmista 500-600, joten siihen ei oikein aamupalan lisäksi mahdu välipaloja. Ateriavälit venyvät pitkiksi ja tulee nälkä. Aterioilta olen jättänyt pois mm salaatinkastikkeet ja mehun ruokajuomana olen vaihtanut veteen ja pastaa tai riisiä otan pienemmän annoksen kuin aiemmin ja kasvisten osuutta olen lisännyt. En tiedä, mitä muuta voin tehdä.

Syöt sellaista ruokaa, joka ei pidä nälkää. Voit muuttaa ruokasi sisältöä.

Eli miten? Mitä on se ruoka, joka pitää nälkää, jos ei normaali ruoka ole sellaista? Ja josta kalorit eivät pauku yli? Minä syön töissä seisovasta pöydästä ihan normaalia ruokaa, kalaa, lihakastiketta, broileria, pastaa, perunaa, riisiä, salaattia. Sitten jos lisään annokseen vielä esim pähkinöitä, öljyä tai juustoa, tulee annoksen kokonaiskalorimääräksi yli 700 kcal. Ei vain onnistu.

Helposti onnistuu. Lautaselle reilusti kypsiä vihanneksia, salaattia. Proteiineista kannattaa suosia kanaa jos voi valita, sikaa ei tarvita lainkaan, ellei tarjolla ole vain sitä, sitten sitä kannattaa ottaa vain vähän, alle kämmenen kokoinen pala (100g raakana). Pastaa, perunaa tai riisiä vain 1 pieni kauhallinen, ei leipää. Pähkinöitä ei välttämättä tarvitse ottaa ollenkaan, eikä juustoja, mutta jos tarjolla on esim sikaa, niin ottaisin sen sijasta kourallisen pähkinöitä annokseen. Öljyt on myös ok, mutta salaatinkastikkeet turhia, 1rkl riittää salaatille. 

Sika/pähkinät noin 180kcal

Keitetty makaroni/riisi  140kcal

Oliiviöljy 130kcal. 

Lisäksi rajoittamaton määrä kasviksia. 450kcal ja hyvin pärjää seuraavaan ruokaan.

Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta juuri noin teenkin. Kasviksista tulee myös kaloreita, tottakai nekin pitää laskea. Meillä on töissä noutopöydässä esim kasvisgratiinia ja rosmariiniporkkanoita (öljyssä paistettuja). Pelkkä kuiva porkkanaraaste ei täytä, kun sitä lappaa kukkurallisen. Salaattipöydässä myös kasviksia öljyssä, esim kesäkurpitsaa, paprikaa, parsakaalia.

Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta tämä oli suuntaa antava esimerkki. Kasviksista tulee kaloreita, mutta ei paljoakaan. Pelkkää kuivaa porkkanaraastetta en sinua neuvonut syömään, mutta myös se on oikein hyvä lisuke. Jos sinun on pakko ottaa öljyssä paistettuja ja öljyssä olevia kasviksia, niin ehkä sinun pitäisi miettiä, olisiko aika opetella syömään kuitenkin terveellisemmin tai siirtymään eväisiin.

Juuri tälläisten vastausten takia, en useinmiten jaksa yleensä vastata ja nyt tein sen virheen, että tuhlasin aikaani. Pelkkää selittelyä selittelyn perään, mutta niitähän riittää, jos motivaatio ei ole kohdillaan.

No pointtini olikin se, että aina hoetaan, että voi syödä ihan tavallista ruokaa eikä tarvitse olla nälässä, mutta sitten kun kertoo, että ei onnistu, käsketäänkin syömään jotain "parempaa" ruokaa, mutta vahingossakaan ei kerrota, mitä se sitten on. Eihän se normaali ruoka sitten riitäkään, jos pitää omia eväitä kantaa töihin eikä lounasruokalan perustarjonta tule kyseeseen.

Nytkään et voinut kertoa, mitä minä sieltä lounaspöydästä lautaselleni lappaan tai mitä sinne eväsrasiaan kuuluisi laittaa, kun ainoa vastaus on "en jaksa noin tyhmälle selittää".

Kyllä minulla motivaatiota riittää, ei se siitä ole kiinni. Kun vain tietäisi, mitä on se mystinen "tavallinen ruoka, josta tulee kylläiseksi, mutta siinä ei ole liikaa kaloreita". Olen tästä ennenkin tällä palstalla kysynyt ja maininnut esimerkkejä sieltä lounaspöydästä, niin heti tullaan sanomaan, että "ai kauheeta, menit sitten ottamaan lihamureketta tai leivitetyn silakkapihvin, eihän niin voi tehdä". Sitä se normaali ruoka nyt yleensä on. Ei kaikille normaali ruoka ole pelkkää linssikeittoa ja kanasalaattia.

Sä haluat nyt julistaa tuota oman pään pyhää totuutta, kuin jotain evankeliumia lukematta yhtään mitä sinulle on kirjoitettu. En tiedä minkä ikäinen sinä olet, mutta tavallinen ruoka ei ole enää vuosiin ollut noiden lounaspaikkojen kuraa, jossa tehdää massalle ruokaa helposti ja halvalla.

Ja vieläkään ei tullut vastausta, mitä se sitten on :D minun lounasruokalassani on salaattipöydässä ihan samaa porkkanaraastetta, kurkkua tomaattia jne kuin kotonakin. Enkä usko, että esim lihamureke, silakkapihvi, hernekeitto tai riisi on siellä yhtään sen kummempaa kuin kotona tehtykään. Mutta ehkä sitten olen liian vanha ymmärtämään, mitä on normaali ruoka. Olen sitä nyt tässä useamman kerran kysynyt, mutta kukaan ei vastaa. Kerrotaan kyllä, että mikään minun mainitsemani ruoka ei tietenkään ole normaalia, mutta se ei nyt minua auta.

On yritetty auttaa, mutta kun olet päättänyt pitää sen pääs siellä perseessäs, niin se on sun valinta ja elä sen kanssa.

Näytä yksikin kohta, missä minua on autettu. Missä on sanottu, että syö ruoka-aineita x, y ja z?

No hemmetti. Syö: maanpäällä kasvavia kasviksia reippaasti ja päälle laadukasta oliiviöljyä. Lihaa/kanaa/kalaa kohtuudella. Riittikö?

No itse asiassa ei, koska tuo on liian ympäripyöreästi sanottu. Ja kun täällä kerron esimerkkiannoksen, jossa teen noin, aina joku tulee huutamaan, miten väärin syön. Ja sen lisäksi kysymykseni koski alun perin normaalia syömistä eikä esimerkiksi sitä, että kaikki viljat ja maitotuotteet jätetään pois.

Tiedän, että teillä menee nyt hermo minuun, mutta tuntuu, että ette edes ymmärrä tai ette ole lukeneet, mitä kysyin. Siksi minuakin turhauttaa ja olen rasittava.

Klo  8:00 Syö esim. 2 dl maustamatonta jogurttia siemenillä tai marjoilla. 1 muna

klo 12:00 150g kanaa ja 300g kevyesti paistettuja kasviksia, 1 tl oliiviöljyä. ( 1 dl kokojyvää riisiä, jos päivään kuuluu liikuntaa)

klo 15:00 esim. kourallinen pähkinöitä tai omena

klo 19:00 150g...

Ja iltapalaksi esim kaurapuuroa 30 min ennen nukkumaan menoa.

Juo vettä ennen syömistä n. puolilitraa, ei ruokailun aikana. Pureskele ruoka vähintään 35 kertaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minulla on vähän sama ongelma paitsi että syön ihan normaalia ruokaa ja sitten illalla olen nälässä kun kalorit paukkuivat yli. 1500 kaloria päivässä, mutta lounaasta ja päivällisestä tulee helposti molemmista 500-600, joten siihen ei oikein aamupalan lisäksi mahdu välipaloja. Ateriavälit venyvät pitkiksi ja tulee nälkä. Aterioilta olen jättänyt pois mm salaatinkastikkeet ja mehun ruokajuomana olen vaihtanut veteen ja pastaa tai riisiä otan pienemmän annoksen kuin aiemmin ja kasvisten osuutta olen lisännyt. En tiedä, mitä muuta voin tehdä.

Syöt sellaista ruokaa, joka ei pidä nälkää. Voit muuttaa ruokasi sisältöä.

Eli miten? Mitä on se ruoka, joka pitää nälkää, jos ei normaali ruoka ole sellaista? Ja josta kalorit eivät pauku yli? Minä syön töissä seisovasta pöydästä ihan normaalia ruokaa, kalaa, lihakastiketta, broileria, pastaa, perunaa, riisiä, salaattia. Sitten jos lisään annokseen vielä esim pähkinöitä, öljyä tai juustoa, tulee annoksen kokonaiskalorimääräksi yli 700 kcal. Ei vain onnistu.

Helposti onnistuu. Lautaselle reilusti kypsiä vihanneksia, salaattia. Proteiineista kannattaa suosia kanaa jos voi valita, sikaa ei tarvita lainkaan, ellei tarjolla ole vain sitä, sitten sitä kannattaa ottaa vain vähän, alle kämmenen kokoinen pala (100g raakana). Pastaa, perunaa tai riisiä vain 1 pieni kauhallinen, ei leipää. Pähkinöitä ei välttämättä tarvitse ottaa ollenkaan, eikä juustoja, mutta jos tarjolla on esim sikaa, niin ottaisin sen sijasta kourallisen pähkinöitä annokseen. Öljyt on myös ok, mutta salaatinkastikkeet turhia, 1rkl riittää salaatille. 

Sika/pähkinät noin 180kcal

Keitetty makaroni/riisi  140kcal

Oliiviöljy 130kcal. 

Lisäksi rajoittamaton määrä kasviksia. 450kcal ja hyvin pärjää seuraavaan ruokaan.

Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta juuri noin teenkin. Kasviksista tulee myös kaloreita, tottakai nekin pitää laskea. Meillä on töissä noutopöydässä esim kasvisgratiinia ja rosmariiniporkkanoita (öljyssä paistettuja). Pelkkä kuiva porkkanaraaste ei täytä, kun sitä lappaa kukkurallisen. Salaattipöydässä myös kasviksia öljyssä, esim kesäkurpitsaa, paprikaa, parsakaalia.

Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta tämä oli suuntaa antava esimerkki. Kasviksista tulee kaloreita, mutta ei paljoakaan. Pelkkää kuivaa porkkanaraastetta en sinua neuvonut syömään, mutta myös se on oikein hyvä lisuke. Jos sinun on pakko ottaa öljyssä paistettuja ja öljyssä olevia kasviksia, niin ehkä sinun pitäisi miettiä, olisiko aika opetella syömään kuitenkin terveellisemmin tai siirtymään eväisiin.

Juuri tälläisten vastausten takia, en useinmiten jaksa yleensä vastata ja nyt tein sen virheen, että tuhlasin aikaani. Pelkkää selittelyä selittelyn perään, mutta niitähän riittää, jos motivaatio ei ole kohdillaan.

No pointtini olikin se, että aina hoetaan, että voi syödä ihan tavallista ruokaa eikä tarvitse olla nälässä, mutta sitten kun kertoo, että ei onnistu, käsketäänkin syömään jotain "parempaa" ruokaa, mutta vahingossakaan ei kerrota, mitä se sitten on. Eihän se normaali ruoka sitten riitäkään, jos pitää omia eväitä kantaa töihin eikä lounasruokalan perustarjonta tule kyseeseen.

Nytkään et voinut kertoa, mitä minä sieltä lounaspöydästä lautaselleni lappaan tai mitä sinne eväsrasiaan kuuluisi laittaa, kun ainoa vastaus on "en jaksa noin tyhmälle selittää".

Kyllä minulla motivaatiota riittää, ei se siitä ole kiinni. Kun vain tietäisi, mitä on se mystinen "tavallinen ruoka, josta tulee kylläiseksi, mutta siinä ei ole liikaa kaloreita". Olen tästä ennenkin tällä palstalla kysynyt ja maininnut esimerkkejä sieltä lounaspöydästä, niin heti tullaan sanomaan, että "ai kauheeta, menit sitten ottamaan lihamureketta tai leivitetyn silakkapihvin, eihän niin voi tehdä". Sitä se normaali ruoka nyt yleensä on. Ei kaikille normaali ruoka ole pelkkää linssikeittoa ja kanasalaattia.

Sä haluat nyt julistaa tuota oman pään pyhää totuutta, kuin jotain evankeliumia lukematta yhtään mitä sinulle on kirjoitettu. En tiedä minkä ikäinen sinä olet, mutta tavallinen ruoka ei ole enää vuosiin ollut noiden lounaspaikkojen kuraa, jossa tehdää massalle ruokaa helposti ja halvalla.

Ja vieläkään ei tullut vastausta, mitä se sitten on :D minun lounasruokalassani on salaattipöydässä ihan samaa porkkanaraastetta, kurkkua tomaattia jne kuin kotonakin. Enkä usko, että esim lihamureke, silakkapihvi, hernekeitto tai riisi on siellä yhtään sen kummempaa kuin kotona tehtykään. Mutta ehkä sitten olen liian vanha ymmärtämään, mitä on normaali ruoka. Olen sitä nyt tässä useamman kerran kysynyt, mutta kukaan ei vastaa. Kerrotaan kyllä, että mikään minun mainitsemani ruoka ei tietenkään ole normaalia, mutta se ei nyt minua auta.

On yritetty auttaa, mutta kun olet päättänyt pitää sen pääs siellä perseessäs, niin se on sun valinta ja elä sen kanssa.

Näytä yksikin kohta, missä minua on autettu. Missä on sanottu, että syö ruoka-aineita x, y ja z?

No hemmetti. Syö: maanpäällä kasvavia kasviksia reippaasti ja päälle laadukasta oliiviöljyä. Lihaa/kanaa/kalaa kohtuudella. Riittikö?

No itse asiassa ei, koska tuo on liian ympäripyöreästi sanottu. Ja kun täällä kerron esimerkkiannoksen, jossa teen noin, aina joku tulee huutamaan, miten väärin syön. Ja sen lisäksi kysymykseni koski alun perin normaalia syömistä eikä esimerkiksi sitä, että kaikki viljat ja maitotuotteet jätetään pois.

Tiedän, että teillä menee nyt hermo minuun, mutta tuntuu, että ette edes ymmärrä tai ette ole lukeneet, mitä kysyin. Siksi minuakin turhauttaa ja olen rasittava.

Ainoa, joka ei ymmärrä, olet sinä :=)

Mutta onhan tämä viihdyttävä ketju. Joten jatketaan :)

No ole hyvä ja selitä sitten se, mitä en ymmärrä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minulla on vähän sama ongelma paitsi että syön ihan normaalia ruokaa ja sitten illalla olen nälässä kun kalorit paukkuivat yli. 1500 kaloria päivässä, mutta lounaasta ja päivällisestä tulee helposti molemmista 500-600, joten siihen ei oikein aamupalan lisäksi mahdu välipaloja. Ateriavälit venyvät pitkiksi ja tulee nälkä. Aterioilta olen jättänyt pois mm salaatinkastikkeet ja mehun ruokajuomana olen vaihtanut veteen ja pastaa tai riisiä otan pienemmän annoksen kuin aiemmin ja kasvisten osuutta olen lisännyt. En tiedä, mitä muuta voin tehdä.

Syöt sellaista ruokaa, joka ei pidä nälkää. Voit muuttaa ruokasi sisältöä.

Eli miten? Mitä on se ruoka, joka pitää nälkää, jos ei normaali ruoka ole sellaista? Ja josta kalorit eivät pauku yli? Minä syön töissä seisovasta pöydästä ihan normaalia ruokaa, kalaa, lihakastiketta, broileria, pastaa, perunaa, riisiä, salaattia. Sitten jos lisään annokseen vielä esim pähkinöitä, öljyä tai juustoa, tulee annoksen kokonaiskalorimääräksi yli 700 kcal. Ei vain onnistu.

Helposti onnistuu. Lautaselle reilusti kypsiä vihanneksia, salaattia. Proteiineista kannattaa suosia kanaa jos voi valita, sikaa ei tarvita lainkaan, ellei tarjolla ole vain sitä, sitten sitä kannattaa ottaa vain vähän, alle kämmenen kokoinen pala (100g raakana). Pastaa, perunaa tai riisiä vain 1 pieni kauhallinen, ei leipää. Pähkinöitä ei välttämättä tarvitse ottaa ollenkaan, eikä juustoja, mutta jos tarjolla on esim sikaa, niin ottaisin sen sijasta kourallisen pähkinöitä annokseen. Öljyt on myös ok, mutta salaatinkastikkeet turhia, 1rkl riittää salaatille. 

Sika/pähkinät noin 180kcal

Keitetty makaroni/riisi  140kcal

Oliiviöljy 130kcal. 

Lisäksi rajoittamaton määrä kasviksia. 450kcal ja hyvin pärjää seuraavaan ruokaan.

Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta juuri noin teenkin. Kasviksista tulee myös kaloreita, tottakai nekin pitää laskea. Meillä on töissä noutopöydässä esim kasvisgratiinia ja rosmariiniporkkanoita (öljyssä paistettuja). Pelkkä kuiva porkkanaraaste ei täytä, kun sitä lappaa kukkurallisen. Salaattipöydässä myös kasviksia öljyssä, esim kesäkurpitsaa, paprikaa, parsakaalia.

Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta tämä oli suuntaa antava esimerkki. Kasviksista tulee kaloreita, mutta ei paljoakaan. Pelkkää kuivaa porkkanaraastetta en sinua neuvonut syömään, mutta myös se on oikein hyvä lisuke. Jos sinun on pakko ottaa öljyssä paistettuja ja öljyssä olevia kasviksia, niin ehkä sinun pitäisi miettiä, olisiko aika opetella syömään kuitenkin terveellisemmin tai siirtymään eväisiin.

Juuri tälläisten vastausten takia, en useinmiten jaksa yleensä vastata ja nyt tein sen virheen, että tuhlasin aikaani. Pelkkää selittelyä selittelyn perään, mutta niitähän riittää, jos motivaatio ei ole kohdillaan.

No pointtini olikin se, että aina hoetaan, että voi syödä ihan tavallista ruokaa eikä tarvitse olla nälässä, mutta sitten kun kertoo, että ei onnistu, käsketäänkin syömään jotain "parempaa" ruokaa, mutta vahingossakaan ei kerrota, mitä se sitten on. Eihän se normaali ruoka sitten riitäkään, jos pitää omia eväitä kantaa töihin eikä lounasruokalan perustarjonta tule kyseeseen.

Nytkään et voinut kertoa, mitä minä sieltä lounaspöydästä lautaselleni lappaan tai mitä sinne eväsrasiaan kuuluisi laittaa, kun ainoa vastaus on "en jaksa noin tyhmälle selittää".

Kyllä minulla motivaatiota riittää, ei se siitä ole kiinni. Kun vain tietäisi, mitä on se mystinen "tavallinen ruoka, josta tulee kylläiseksi, mutta siinä ei ole liikaa kaloreita". Olen tästä ennenkin tällä palstalla kysynyt ja maininnut esimerkkejä sieltä lounaspöydästä, niin heti tullaan sanomaan, että "ai kauheeta, menit sitten ottamaan lihamureketta tai leivitetyn silakkapihvin, eihän niin voi tehdä". Sitä se normaali ruoka nyt yleensä on. Ei kaikille normaali ruoka ole pelkkää linssikeittoa ja kanasalaattia.

Sä haluat nyt julistaa tuota oman pään pyhää totuutta, kuin jotain evankeliumia lukematta yhtään mitä sinulle on kirjoitettu. En tiedä minkä ikäinen sinä olet, mutta tavallinen ruoka ei ole enää vuosiin ollut noiden lounaspaikkojen kuraa, jossa tehdää massalle ruokaa helposti ja halvalla.

Ja vieläkään ei tullut vastausta, mitä se sitten on :D minun lounasruokalassani on salaattipöydässä ihan samaa porkkanaraastetta, kurkkua tomaattia jne kuin kotonakin. Enkä usko, että esim lihamureke, silakkapihvi, hernekeitto tai riisi on siellä yhtään sen kummempaa kuin kotona tehtykään. Mutta ehkä sitten olen liian vanha ymmärtämään, mitä on normaali ruoka. Olen sitä nyt tässä useamman kerran kysynyt, mutta kukaan ei vastaa. Kerrotaan kyllä, että mikään minun mainitsemani ruoka ei tietenkään ole normaalia, mutta se ei nyt minua auta.

On yritetty auttaa, mutta kun olet päättänyt pitää sen pääs siellä perseessäs, niin se on sun valinta ja elä sen kanssa.

Näytä yksikin kohta, missä minua on autettu. Missä on sanottu, että syö ruoka-aineita x, y ja z?

No hemmetti. Syö: maanpäällä kasvavia kasviksia reippaasti ja päälle laadukasta oliiviöljyä. Lihaa/kanaa/kalaa kohtuudella. Riittikö?

No itse asiassa ei, koska tuo on liian ympäripyöreästi sanottu. Ja kun täällä kerron esimerkkiannoksen, jossa teen noin, aina joku tulee huutamaan, miten väärin syön. Ja sen lisäksi kysymykseni koski alun perin normaalia syömistä eikä esimerkiksi sitä, että kaikki viljat ja maitotuotteet jätetään pois.

Tiedän, että teillä menee nyt hermo minuun, mutta tuntuu, että ette edes ymmärrä tai ette ole lukeneet, mitä kysyin. Siksi minuakin turhauttaa ja olen rasittava.

Klo  8:00 Syö esim. 2 dl maustamatonta jogurttia siemenillä tai marjoilla. 1 muna

klo 12:00 150g kanaa ja 300g kevyesti paistettuja kasviksia, 1 tl oliiviöljyä. ( 1 dl kokojyvää riisiä, jos päivään kuuluu liikuntaa)

klo 15:00 esim. kourallinen pähkinöitä tai omena

klo 19:00 150g...

Ja iltapalaksi esim kaurapuuroa 30 min ennen nukkumaan menoa.

Juo vettä ennen syömistä n. puolilitraa, ei ruokailun aikana. Pureskele ruoka vähintään 35 kertaa.

No niin kiitos. Entä jos sanon, että juuri noin olen tehnyt ja minulla on aterioiden välillä nälkä? Sitten oken lisännyt esim lounaalle pähkinää tai juustoa, mutta siinä napsahtaa vastaan kalorit.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minulla on vähän sama ongelma paitsi että syön ihan normaalia ruokaa ja sitten illalla olen nälässä kun kalorit paukkuivat yli. 1500 kaloria päivässä, mutta lounaasta ja päivällisestä tulee helposti molemmista 500-600, joten siihen ei oikein aamupalan lisäksi mahdu välipaloja. Ateriavälit venyvät pitkiksi ja tulee nälkä. Aterioilta olen jättänyt pois mm salaatinkastikkeet ja mehun ruokajuomana olen vaihtanut veteen ja pastaa tai riisiä otan pienemmän annoksen kuin aiemmin ja kasvisten osuutta olen lisännyt. En tiedä, mitä muuta voin tehdä.

Syöt sellaista ruokaa, joka ei pidä nälkää. Voit muuttaa ruokasi sisältöä.

Eli miten? Mitä on se ruoka, joka pitää nälkää, jos ei normaali ruoka ole sellaista? Ja josta kalorit eivät pauku yli? Minä syön töissä seisovasta pöydästä ihan normaalia ruokaa, kalaa, lihakastiketta, broileria, pastaa, perunaa, riisiä, salaattia. Sitten jos lisään annokseen vielä esim pähkinöitä, öljyä tai juustoa, tulee annoksen kokonaiskalorimääräksi yli 700 kcal. Ei vain onnistu.

Helposti onnistuu. Lautaselle reilusti kypsiä vihanneksia, salaattia. Proteiineista kannattaa suosia kanaa jos voi valita, sikaa ei tarvita lainkaan, ellei tarjolla ole vain sitä, sitten sitä kannattaa ottaa vain vähän, alle kämmenen kokoinen pala (100g raakana). Pastaa, perunaa tai riisiä vain 1 pieni kauhallinen, ei leipää. Pähkinöitä ei välttämättä tarvitse ottaa ollenkaan, eikä juustoja, mutta jos tarjolla on esim sikaa, niin ottaisin sen sijasta kourallisen pähkinöitä annokseen. Öljyt on myös ok, mutta salaatinkastikkeet turhia, 1rkl riittää salaatille. 

Sika/pähkinät noin 180kcal

Keitetty makaroni/riisi  140kcal

Oliiviöljy 130kcal. 

Lisäksi rajoittamaton määrä kasviksia. 450kcal ja hyvin pärjää seuraavaan ruokaan.

Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta juuri noin teenkin. Kasviksista tulee myös kaloreita, tottakai nekin pitää laskea. Meillä on töissä noutopöydässä esim kasvisgratiinia ja rosmariiniporkkanoita (öljyssä paistettuja). Pelkkä kuiva porkkanaraaste ei täytä, kun sitä lappaa kukkurallisen. Salaattipöydässä myös kasviksia öljyssä, esim kesäkurpitsaa, paprikaa, parsakaalia.

Ehkä sinun on vaikeaa ymmärtää, mutta tämä oli suuntaa antava esimerkki. Kasviksista tulee kaloreita, mutta ei paljoakaan. Pelkkää kuivaa porkkanaraastetta en sinua neuvonut syömään, mutta myös se on oikein hyvä lisuke. Jos sinun on pakko ottaa öljyssä paistettuja ja öljyssä olevia kasviksia, niin ehkä sinun pitäisi miettiä, olisiko aika opetella syömään kuitenkin terveellisemmin tai siirtymään eväisiin.

Juuri tälläisten vastausten takia, en useinmiten jaksa yleensä vastata ja nyt tein sen virheen, että tuhlasin aikaani. Pelkkää selittelyä selittelyn perään, mutta niitähän riittää, jos motivaatio ei ole kohdillaan.

No pointtini olikin se, että aina hoetaan, että voi syödä ihan tavallista ruokaa eikä tarvitse olla nälässä, mutta sitten kun kertoo, että ei onnistu, käsketäänkin syömään jotain "parempaa" ruokaa, mutta vahingossakaan ei kerrota, mitä se sitten on. Eihän se normaali ruoka sitten riitäkään, jos pitää omia eväitä kantaa töihin eikä lounasruokalan perustarjonta tule kyseeseen.

Nytkään et voinut kertoa, mitä minä sieltä lounaspöydästä lautaselleni lappaan tai mitä sinne eväsrasiaan kuuluisi laittaa, kun ainoa vastaus on "en jaksa noin tyhmälle selittää".

Kyllä minulla motivaatiota riittää, ei se siitä ole kiinni. Kun vain tietäisi, mitä on se mystinen "tavallinen ruoka, josta tulee kylläiseksi, mutta siinä ei ole liikaa kaloreita". Olen tästä ennenkin tällä palstalla kysynyt ja maininnut esimerkkejä sieltä lounaspöydästä, niin heti tullaan sanomaan, että "ai kauheeta, menit sitten ottamaan lihamureketta tai leivitetyn silakkapihvin, eihän niin voi tehdä". Sitä se normaali ruoka nyt yleensä on. Ei kaikille normaali ruoka ole pelkkää linssikeittoa ja kanasalaattia.

Sä haluat nyt julistaa tuota oman pään pyhää totuutta, kuin jotain evankeliumia lukematta yhtään mitä sinulle on kirjoitettu. En tiedä minkä ikäinen sinä olet, mutta tavallinen ruoka ei ole enää vuosiin ollut noiden lounaspaikkojen kuraa, jossa tehdää massalle ruokaa helposti ja halvalla.

Ja vieläkään ei tullut vastausta, mitä se sitten on :D minun lounasruokalassani on salaattipöydässä ihan samaa porkkanaraastetta, kurkkua tomaattia jne kuin kotonakin. Enkä usko, että esim lihamureke, silakkapihvi, hernekeitto tai riisi on siellä yhtään sen kummempaa kuin kotona tehtykään. Mutta ehkä sitten olen liian vanha ymmärtämään, mitä on normaali ruoka. Olen sitä nyt tässä useamman kerran kysynyt, mutta kukaan ei vastaa. Kerrotaan kyllä, että mikään minun mainitsemani ruoka ei tietenkään ole normaalia, mutta se ei nyt minua auta.

On yritetty auttaa, mutta kun olet päättänyt pitää sen pääs siellä perseessäs, niin se on sun valinta ja elä sen kanssa.

Näytä yksikin kohta, missä minua on autettu. Missä on sanottu, että syö ruoka-aineita x, y ja z?

No hemmetti. Syö: maanpäällä kasvavia kasviksia reippaasti ja päälle laadukasta oliiviöljyä. Lihaa/kanaa/kalaa kohtuudella. Riittikö?

No itse asiassa ei, koska tuo on liian ympäripyöreästi sanottu. Ja kun täällä kerron esimerkkiannoksen, jossa teen noin, aina joku tulee huutamaan, miten väärin syön. Ja sen lisäksi kysymykseni koski alun perin normaalia syömistä eikä esimerkiksi sitä, että kaikki viljat ja maitotuotteet jätetään pois.

Tiedän, että teillä menee nyt hermo minuun, mutta tuntuu, että ette edes ymmärrä tai ette ole lukeneet, mitä kysyin. Siksi minuakin turhauttaa ja olen rasittava.

Klo  8:00 Syö esim. 2 dl maustamatonta jogurttia siemenillä tai marjoilla. 1 muna

klo 12:00 150g kanaa ja 300g kevyesti paistettuja kasviksia, 1 tl oliiviöljyä. ( 1 dl kokojyvää riisiä, jos päivään kuuluu liikuntaa)

klo 15:00 esim. kourallinen pähkinöitä tai omena

klo 19:00 150g...

Ja iltapalaksi esim kaurapuuroa 30 min ennen nukkumaan menoa.

Juo vettä ennen syömistä n. puolilitraa, ei ruokailun aikana. Pureskele ruoka vähintään 35 kertaa.

No niin kiitos. Entä jos sanon, että juuri noin olen tehnyt ja minulla on aterioiden välillä nälkä? Sitten oken lisännyt esim lounaalle pähkinää tai juustoa, mutta siinä napsahtaa vastaan kalorit.

Sitten olen lisännyt...älä lisää vaan totuta sitä vatsaa vähempään. Aterioiden väliin olikin jo ehdotettu vettä, vihreää teetä, kävelyä ja päikkäreitä.