Lue keskustelun säännöt.
Vuodessa noussut paino 7kg ja lantionseutu ja vatsa muffinssia: mistä aloittaa??
21.05.2019 |
Ikääkin on jo yli 50v mutta silti.
Vuosi sitten leikattiin jalka ja siihen loppui pitkät sauvakävelyä 4krt/vko.
Ja rn ole päässyt enää ollenkaan samaan rytmiin.
Ruokailuun on terveellistä enkä syö pikaruokaa koskaan ja karkkeja säännöstellen.
Töissä kyllä kävelen 8-9km/pvä mutta se ei KAT sitten riitä.
Miten tuon vatsan muffinsdin saa nopeiten sulamaan??
Ajattelin ottaa hypoxi-laitteella kuurin, eikös sillä pitäisi lähteä ainakin aineenvaihdunta täsmällisemmin liikkeelle?
Ja aion kyllä lisätä sitä liikuntaa uudestaan mutta r
tuntuu ettei oikein tehot sauvakövelyssä riitä. Pitäiskö laittaa painot nilkkoihin lenkille?
Kommentit (3)
Aerobista on hyvin ja kannattaakin olla, mutta lisäisin mukaan voimaharjoittelua. Ei sen oo pakko salilla olla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syömällä olet lihonut ja syömällä myös laihdut. Laita ruokavalio kuntoon. Liikkumalla et laihdu, vaikka liikkuminen muuten onkin hyväksi.
Aloita korkkaamalla makea siideri
Avaa sitten karkkipussi.
Sullo karkkea suuhusi ja huuhtele alas sidukalla.
Kysy palstalta lisää neuvoa.
Ota lisää karkkia, äläkä unohda sidukkaa.
KIrjoittele palstalle lisää ja muista paheksua jos sinua ei ihannoida.
Maista välillä vähän pullaa. Kermavaahdolla.
Avaa toinen karkkipussi ja provoile vähän palstalla.
Lisää siideriä.
Käy vaa'alla. Onko paino jo tippunut? Jos ei, valita palstalla.
Vähän jätskiä näin kuumana kesäpäivänä? Runsaalla hillolla ja vähän kermavaahtoa kanssa.
Mietin miksi se KAT ei oikein riitä.
Sullo karkkia pulleaan naamariisi.
Vapauta vinkua piaru.
aloita alusta ja toista tarvittava määrä.