Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen aina ollut ruokien punnitsemista ja kalorien laskemista vastaan. Nyt kokeilin ja olipa silmät avaava kokemus
18.04.2019 |
Olen siis pudottamassa painoa ja ruokavalioni on ollut suorastaan mallikas. Ei sokeria, ei herkkua, ei prosessoituja ruokia, ei edes kastikkeita. Tuoretta ja itsetehtyä. Silti painon pudotus on ollut tuskatuttavan hidasta, ellei olematonta. Täälläkin usein saa lukea että ei syö "juuri mitään" tai täsmällisesti alle kulutuksen mutta ei laihdu.
Innostuin viimeisenä oljenkortena kokeilemaan ilmasta kalorinlaskusovellusta johon syötän kaikki päivän syömiseni ja liikkumiseni. Pienet asiat vaikuttavat aivan hitosti! Esim. iltapalalla "kourallinen pähkinöitä tai manteleita". Se, otanko 20g tai 25 grammaa voi oikeasti ratkaista sen, syönkö vähemmän kuin kulutan vai samanverran. Liian reilu kourallinen aiheuttaa jo sen että syön ENEMMÄN kuin kulututan ja paino siis voisi jopa nousta, vaikka olen ollut kurinalaisella dieetillä (mielestäni). Tällä muutaman pähkinän vähennyksellä ei kuitenkaan ole kylläisyyteen tai olotilaan mitään merkitystä, joten miksi en ottaisi vaan sitä 20 g?
Sama juttu lounasruokalassa: kuvittelin että on se ja sama, otanko ruokaa yhden vai puolitoista kauhallista, kun tämä voi olla juuri se ratkaiseva juttu. Ja kun oikeasti se yksi kauhallinen tekee ihan yhtä lailla kylläiseksi kuin puolitoista, kyse on vaan tottumuksesta.
Suosittelen kokeilemaan edes hetken aikaa kalorinlaskua, vaikka tällaiselle suurpiirteiselle ihmiselle ajatus tuntui aika ankealta. Paljon oivalluksia siitä olen saanut.
Kommentit (144)
Jos mahalaukku on sen jalkapallon kokoinen, kutne joillakin on, niin ei normi ruoka annos riitä mihinkään ja jää nälkä.
Mutta kyllä se siitä pienenee ja pari kananmunaa täyttää kokonaan kun vetäsee 3 viikon viinaputken joista 2 viikkoa täysin syömättä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä olen nyt laskenut kaloreita muutaman päivän ja koko ajan on nälkä. Nytkin tunti sitten söin kunnon lounaan (raastesalaattia ja raejuustoa ja hernekeittoa yhden kauhallisen) ja nyt jo on hirveä nälkä. Olen tottunut esimerkiksi iltapalalla syömään leipää, banaania ja maustamatonta jogurttia, mutta nytpäs kaloreja laskemalla piti jättää ne leivät pois ja menen nälkäisenä nukkumaan. Pari päivää sitten söin lounaalla isomman annoksen jauhelihamureketta ja se kostautui tietysti siten, että illalla piti syödä niukemmin. Eli kun syö jotain täyttävämpää, joka pitäisi nälkää kauemmin, loppupäivän saakin syödä vain porkkanoita.
Miten ihmeessä niitä annoskokoja saa pienennettyä ja mitä se puhe on, ettei laihduttaessa ole nälkä? Minulla ainakin on. Kalorit siis päivässä 1500.
Minä syön mitä huvittaa ;)
Minusta nälän kestämisessä ei ole mitään ongelmaa. Joskus tyttöystävä alkoi itkemään, kun oltiin lomalla ja koko päivän se ehdotteli, että mennäänkö tuohon ravintolaan syömään, entä tuonne, entä tuonne.
Mä sanoin kokoajan, että mikä kiire tässä on mennään myöhemmin, joskus muistan syödä vasta illalla.
Lopulta se alkoi itkemään nälkäänsä. Enhän mä tajua, että muille se voi olla isompi juttu ;)
Esim. eilen söin vain kerran illalla. Varsinainen iltasyöppö olenkin ja se sopii mulle. Jos mä menenn nälkäisenä nukkumaan, niin ongelma on siinä, että mä en nuku.
Sitten seuraavana päivänä ei jaksa tehdä mitään ja kaloreita kuluu vieläkin vähemmän, eli ei hyvä jättää syömättä ennen nukkumista!
Tosin naurin siitä etelä-eurooppalaisesta tavasta muutenkin, että illalla syödään kun on jo pimeää!
Talvi-aika siis on Jees!
Sinccis
Join tosin koko päivän kahvia +hunajateetä, että sieltä tuli vähän energiaa eilen.
Täh? Tottakai on hyvä sanoa, että syöt mitä huvittaa, jos sinua ei edes huvita syödä eikä näläntunnetta ole. Ja tuoko nyt sitten on toivottava olotila, että seuraavana päivänä ei jaksa tehdä mitään? En tajua mitään tuosta sinun kommentistasi.
Luitkohan ihan kunnolla.
Ei siinä lue, ettei ole näläntunnetta. Mä en vaan piittaa siitä.
Ja, jos en syö illalla = en nuku yöllä = nukkumatta ei seuraavana päivänä paljon jaksa liikkua
Ymmärsitkö nyt?
Sinccis
Niin, mutta sinua ei huvita syödä. Ja sanoit, että syöt mitä huvittaa. Olen kyllä kateellinen sinulle, jos nälkä ei haittaa sinua yhtään. Minulle tulee pää kipeäksi ja on vaikea keskittyä mihinkään, jos on kova nälkä.
No kai siinäkin joku rajansa on, eli en kai minäkään pelkällä auringonvalolla voi elää ;)
Jos mä joskus huomaan tuommoisia oireita niin ostan esim. kaupungilla suklaapatukan ym. Mutta se on kyllä aika äärimmäisen harvinaista. 1-2 krt kuussa enintään. Joskus voi mennä puolivuotta, vuosi yms.
Mutta tuohonkin on yleensä syynä se, että en ole syönyt mitään aamupalaa yms. ja päivä on jo pitkällä.
Sinccis
Kyllä se keho välillä ilmoittelee, jos polttoaine on vähissä.
Niin? Ja silti ihmettelet, kun tyttöystävän keho ilmoitteli, että polttoaine on vähissä. Sinähän varsinainen Einstein olet.
No mä olin nuorena vähän hölmö ;) Aattelin, että ei tässä mitään hätää. Kyllähän nyt päivän tai pari kestää syömättä. En ehkä silloin ollut vielä tiennyt, että ihmiset ovat niin erilaisia.
Näkeehän sen palstallakin. Jotkut ottavat neniinsä samoista asioista, joista itse olen kärsinyt elämässä, mutta itse en jaksa piitata niistä mitään ;)
Sinccis
No näytät sinä vieläkin olevan vähän hölmö. Jos joku kertoo, että laihduttaessa on ihan koko ajan oikeasti nälkä, eikö tosiaan mitkään hälytyskellot sano, että tämä ihminen oikeasti ei kestä paria päivää syömättä ja se näläntunne voi olla osan ajasta sietämätöntä?
Vierailija kirjoitti:
Jos mahalaukku on sen jalkapallon kokoinen, kutne joillakin on, niin ei normi ruoka annos riitä mihinkään ja jää nälkä.
Mutta kyllä se siitä pienenee ja pari kananmunaa täyttää kokonaan kun vetäsee 3 viikon viinaputken joista 2 viikkoa täysin syömättä.
Juuri näin! Ja kun sisällä ei pysy kuin Rapalan 6 koukkuinen, niin ei tulee liikoja syötyäkään.
Sinccis
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä olen nyt laskenut kaloreita muutaman päivän ja koko ajan on nälkä. Nytkin tunti sitten söin kunnon lounaan (raastesalaattia ja raejuustoa ja hernekeittoa yhden kauhallisen) ja nyt jo on hirveä nälkä. Olen tottunut esimerkiksi iltapalalla syömään leipää, banaania ja maustamatonta jogurttia, mutta nytpäs kaloreja laskemalla piti jättää ne leivät pois ja menen nälkäisenä nukkumaan. Pari päivää sitten söin lounaalla isomman annoksen jauhelihamureketta ja se kostautui tietysti siten, että illalla piti syödä niukemmin. Eli kun syö jotain täyttävämpää, joka pitäisi nälkää kauemmin, loppupäivän saakin syödä vain porkkanoita.
Miten ihmeessä niitä annoskokoja saa pienennettyä ja mitä se puhe on, ettei laihduttaessa ole nälkä? Minulla ainakin on. Kalorit siis päivässä 1500.
Minä syön mitä huvittaa ;)
Minusta nälän kestämisessä ei ole mitään ongelmaa. Joskus tyttöystävä alkoi itkemään, kun oltiin lomalla ja koko päivän se ehdotteli, että mennäänkö tuohon ravintolaan syömään, entä tuonne, entä tuonne.
Mä sanoin kokoajan, että mikä kiire tässä on mennään myöhemmin, joskus muistan syödä vasta illalla.
Lopulta se alkoi itkemään nälkäänsä. Enhän mä tajua, että muille se voi olla isompi juttu ;)
Esim. eilen söin vain kerran illalla. Varsinainen iltasyöppö olenkin ja se sopii mulle. Jos mä menenn nälkäisenä nukkumaan, niin ongelma on siinä, että mä en nuku.
Sitten seuraavana päivänä ei jaksa tehdä mitään ja kaloreita kuluu vieläkin vähemmän, eli ei hyvä jättää syömättä ennen nukkumista!
Tosin naurin siitä etelä-eurooppalaisesta tavasta muutenkin, että illalla syödään kun on jo pimeää!
Talvi-aika siis on Jees!
Sinccis
Join tosin koko päivän kahvia +hunajateetä, että sieltä tuli vähän energiaa eilen.
Täh? Tottakai on hyvä sanoa, että syöt mitä huvittaa, jos sinua ei edes huvita syödä eikä näläntunnetta ole. Ja tuoko nyt sitten on toivottava olotila, että seuraavana päivänä ei jaksa tehdä mitään? En tajua mitään tuosta sinun kommentistasi.
Luitkohan ihan kunnolla.
Ei siinä lue, ettei ole näläntunnetta. Mä en vaan piittaa siitä.
Ja, jos en syö illalla = en nuku yöllä = nukkumatta ei seuraavana päivänä paljon jaksa liikkua
Ymmärsitkö nyt?
Sinccis
Niin, mutta sinua ei huvita syödä. Ja sanoit, että syöt mitä huvittaa. Olen kyllä kateellinen sinulle, jos nälkä ei haittaa sinua yhtään. Minulle tulee pää kipeäksi ja on vaikea keskittyä mihinkään, jos on kova nälkä.
No kai siinäkin joku rajansa on, eli en kai minäkään pelkällä auringonvalolla voi elää ;)
Jos mä joskus huomaan tuommoisia oireita niin ostan esim. kaupungilla suklaapatukan ym. Mutta se on kyllä aika äärimmäisen harvinaista. 1-2 krt kuussa enintään. Joskus voi mennä puolivuotta, vuosi yms.
Mutta tuohonkin on yleensä syynä se, että en ole syönyt mitään aamupalaa yms. ja päivä on jo pitkällä.
Sinccis
Kyllä se keho välillä ilmoittelee, jos polttoaine on vähissä.
Niin? Ja silti ihmettelet, kun tyttöystävän keho ilmoitteli, että polttoaine on vähissä. Sinähän varsinainen Einstein olet.
No mä olin nuorena vähän hölmö ;) Aattelin, että ei tässä mitään hätää. Kyllähän nyt päivän tai pari kestää syömättä. En ehkä silloin ollut vielä tiennyt, että ihmiset ovat niin erilaisia.
Näkeehän sen palstallakin. Jotkut ottavat neniinsä samoista asioista, joista itse olen kärsinyt elämässä, mutta itse en jaksa piitata niistä mitään ;)
Sinccis
No näytät sinä vieläkin olevan vähän hölmö. Jos joku kertoo, että laihduttaessa on ihan koko ajan oikeasti nälkä, eikö tosiaan mitkään hälytyskellot sano, että tämä ihminen oikeasti ei kestä paria päivää syömättä ja se näläntunne voi olla osan ajasta sietämätöntä?
No, jos näläntunne on iso kärsimys, niin on päässyt aika helpolla elämässä.
Sinccis
Eikös naisilla pitänyt olla se extrapotentiaalinen kipukynnys miehiin verrattuna ;)
?
Kiitos ap vinkistä! Täytyypä heti alkaa perehtymään.
Itse olen aina ollut hoikka ja harrastan liikuntaa joka päivä n. tunnin. Välillä balettia, välillä joogaa yms. Siihen vielä arkiliikuntaa. Ruokailutapoihini en ole juurikaan kiinnittänyt huomioo.
Nyt sitten jotain vuoden verran olen alkanut lihomaan eli viime kesän vaatteet ei mahdu päälle! Varsinkin massu pömpöttää, kuin olisin raskaana! Selluliittiä on ilmestynyt sinne sun tänne. Keski-ikä on ilmeisesti pamahtanut päälle. Olen aina ennen ajatellut, että keho kertoo, mitä se tarvitsee mutta keski-iässä sekään ei taida pitää paikkaansa. Varmaan ruokailutottumuksillakin on osansa. Pitää yrittää muuttaa nuoruuden totutut annoskoot järjen kanssa keski-iän vaatimuksiin. Kurjaa jos joutuu vaihtamaan koko vaatevarastonsa kun senkin rahan tarvitsisi johonkin muuhun.
Laihduttaessa liikunnalla ei tosiaan ole mitään tekoa. Liikunta lisää ruokahalua. Olen lukenut, että kannattaa ensiksi laihduttaa itsensä ilman ylenmääräistä liikuntaa haluamansa painoiseksi ja vasta sitten muokata kehoa liikunnalla mieleisekseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä olen nyt laskenut kaloreita muutaman päivän ja koko ajan on nälkä. Nytkin tunti sitten söin kunnon lounaan (raastesalaattia ja raejuustoa ja hernekeittoa yhden kauhallisen) ja nyt jo on hirveä nälkä. Olen tottunut esimerkiksi iltapalalla syömään leipää, banaania ja maustamatonta jogurttia, mutta nytpäs kaloreja laskemalla piti jättää ne leivät pois ja menen nälkäisenä nukkumaan. Pari päivää sitten söin lounaalla isomman annoksen jauhelihamureketta ja se kostautui tietysti siten, että illalla piti syödä niukemmin. Eli kun syö jotain täyttävämpää, joka pitäisi nälkää kauemmin, loppupäivän saakin syödä vain porkkanoita.
Miten ihmeessä niitä annoskokoja saa pienennettyä ja mitä se puhe on, ettei laihduttaessa ole nälkä? Minulla ainakin on. Kalorit siis päivässä 1500.
Itsekin syön tuon 1500 kaloria, ja olen ratkaissut asian niin, että syön kahdesti päivässä. Yhdellä aterialla 1000 ja toisella 500 kaloria.
Tosin, itse ennen tätä "dieettiänikin" saatoin syödä sen parisen kertaa päivässä – silloin vain ensimmäisellä aterialla mättöpitsan ja toisella vaikkapa suklaalevyn.
Omalla kohdallani vaikeinta onkin ollut jaksaa kokata ja miettiä ihan kunnollisia aterioita. :D Eikä vain kylmilteen napsia kaapista jotain nakkeja ja nugettipalleroita.
Ja tuo on muuten myös kummallista, että joka paikassa sanotaan, että pitää syödä 4 - 5 kertaa päivässä. Eihän siihen jää per ateria kuin 300 kaloria. Eihän se riitä mihinkään, ainakaan minulla. Pelkästään aamupalaleipä tekee jo enemmän. Ja mihin niitä pähkinöitä, hedelmiä ja öljyjä muka saa tungettua? Ei mahdu ainakaan minulla tuohon määrään.
Mina syon 5 kertaa paivassa - sehan ei tarkoita sita, etta joka aterialla pitaa syoda sama kalorimaara ;)
Mulla menee nain:
Aamiainen: puuroa tai yksi reissumies, jonka paalla (yksi) juustoviipale, kurkkua ja tomaattia. Kuppi maitokahvia (taysmaitoon), ei sokeria.
Valipala 1: mandariini/omena/paaryna
Lounas: sama kuin aamiainen, eli jos soin aamulla puuroa, syon lounaaksi sen reissarin, tai toisin pain
Valipala 2: pieni banaani tai pieni kourallinen pahkinoita
Illallinen: viikolla (ovo-lakto)kasvisruoka, voi olla mita vaan intialaisesta linssimuhennoksesta munakkaaseen. Ihan kunnon annos tata siis, linssimuhennoksen kanssa riisia ja munakkaaseen 3-4 munaa ja herkkusienia, paprikaa, joskus perunaakin. Tai sitten vaikka feta-pinaattipasta kokojyvaspaghetilla.
Viikonloppuisin syon sitten mita huvittaa sen kummemmin kaloreita laskeskelematta, ja liha/kana/kalaruokia yleensa. Annoskoot pidan toki kohtuullisina. Ehka kerran-pari kuussa noutoruokaa (puolikas pizza ym).
Vierailija kirjoitti:
Jos mahalaukku on sen jalkapallon kokoinen, kutne joillakin on, niin ei normi ruoka annos riitä mihinkään ja jää nälkä.
Mutta kyllä se siitä pienenee ja pari kananmunaa täyttää kokonaan kun vetäsee 3 viikon viinaputken joista 2 viikkoa täysin syömättä.
Tätäkin olen miettinyt, miten se mahalaukku pääsee pienenemään, jos tilalle vedetään koko ajan vettä (tai kaljaa :D) ja lautasen täydeltä salaattia. Joka paikassa neuvotaan tekemään näin, että syödään enemmän kasviksia ja juodaan vettä, että olo tuntuu kylläiseltä, mutta tuohan pitää sen mahalaukun täsmälleen yhtä suurena, mutta nälkä tulee vain aiemmin, kun maha tyhjenee nopeammin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun ruuat
Aamupala
Omena
Päivällinen
Banaani
Lounas
Kirsikka
Iltapala
6 kiloa lihaa!
Sinccis
treffit kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä olen nyt laskenut kaloreita muutaman päivän ja koko ajan on nälkä. Nytkin tunti sitten söin kunnon lounaan (raastesalaattia ja raejuustoa ja hernekeittoa yhden kauhallisen) ja nyt jo on hirveä nälkä. Olen tottunut esimerkiksi iltapalalla syömään leipää, banaania ja maustamatonta jogurttia, mutta nytpäs kaloreja laskemalla piti jättää ne leivät pois ja menen nälkäisenä nukkumaan. Pari päivää sitten söin lounaalla isomman annoksen jauhelihamureketta ja se kostautui tietysti siten, että illalla piti syödä niukemmin. Eli kun syö jotain täyttävämpää, joka pitäisi nälkää kauemmin, loppupäivän saakin syödä vain porkkanoita.
Miten ihmeessä niitä annoskokoja saa pienennettyä ja mitä se puhe on, ettei laihduttaessa ole nälkä? Minulla ainakin on. Kalorit siis päivässä 1500.
Itsekin syön tuon 1500 kaloria, ja olen ratkaissut asian niin, että syön kahdesti päivässä. Yhdellä aterialla 1000 ja toisella 500 kaloria.
Tosin, itse ennen tätä "dieettiänikin" saatoin syödä sen parisen kertaa päivässä – silloin vain ensimmäisellä aterialla mättöpitsan ja toisella vaikkapa suklaalevyn.
Omalla kohdallani vaikeinta onkin ollut jaksaa kokata ja miettiä ihan kunnollisia aterioita. :D Eikä vain kylmilteen napsia kaapista jotain nakkeja ja nugettipalleroita.
Ja tuo on muuten myös kummallista, että joka paikassa sanotaan, että pitää syödä 4 - 5 kertaa päivässä. Eihän siihen jää per ateria kuin 300 kaloria. Eihän se riitä mihinkään, ainakaan minulla. Pelkästään aamupalaleipä tekee jo enemmän. Ja mihin niitä pähkinöitä, hedelmiä ja öljyjä muka saa tungettua? Ei mahdu ainakaan minulla tuohon määrään.
Mina syon 5 kertaa paivassa - sehan ei tarkoita sita, etta joka aterialla pitaa syoda sama kalorimaara ;)
Mulla menee nain:
Aamiainen: puuroa tai yksi reissumies, jonka paalla (yksi) juustoviipale, kurkkua ja tomaattia. Kuppi maitokahvia (taysmaitoon), ei sokeria.
Valipala 1: mandariini/omena/paaryna
Lounas: sama kuin aamiainen, eli jos soin aamulla puuroa, syon lounaaksi sen reissarin, tai toisin pain
Valipala 2: pieni banaani tai pieni kourallinen pahkinoita
Illallinen: viikolla (ovo-lakto)kasvisruoka, voi olla mita vaan intialaisesta linssimuhennoksesta munakkaaseen. Ihan kunnon annos tata siis, linssimuhennoksen kanssa riisia ja munakkaaseen 3-4 munaa ja herkkusienia, paprikaa, joskus perunaakin. Tai sitten vaikka feta-pinaattipasta kokojyvaspaghetilla.
Viikonloppuisin syon sitten mita huvittaa sen kummemmin kaloreita laskeskelematta, ja liha/kana/kalaruokia yleensa. Annoskoot pidan toki kohtuullisina. Ehka kerran-pari kuussa noutoruokaa (puolikas pizza ym).
Eli lounaasikin on käytännössä vain välipala. Varsinainen lautasmallin ateria on ainoastaan tuo illallinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten muilla vaikuttaa pitkät ruokailuvälit laihdutukseen? Minä syön aamuisin liian suuren aamupalan. Ihan överiaamupalan siis. Sillä pärjään pitkälle iltapäivään, ja taas syön ison annoksen yleensä karppausruokaa (salaattia, joku proteiini. Paljon!). Sitten olenkin ähkyssä koko loppupäivän. Illalla juon mieluusti kuoharia tai viiniä....
En laihdu, vaan päinvastoin paino nousee. (Joo, se on se viini). Mutta vakavasti: hidastaako tuntikausien syömättömyys aineenvaihduntaa?
Tein myös havainnon, että nimenomaan minulla voimakkaasti hiilihydraattipitoinen kasvisruokavalio lihottaa! Esim. eilen söin salaattibuffetissa kaikenlaisia tsatsiki- ja munakoisotahnaa, fetaa, papuja ja aurinkokuivattuja tomaatteja varmaan kahden ihmisen edestä plus tavalliset salaattiainekset...
Kyllähän ne isot annokset varmaan lihottaa. Semmoinen syöjä minäkin vähän olen, että voin paastota pitkin päivää ja sitten vedän aterian pitkän kaavan mukaan.
Sinccis
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä olen nyt laskenut kaloreita muutaman päivän ja koko ajan on nälkä. Nytkin tunti sitten söin kunnon lounaan (raastesalaattia ja raejuustoa ja hernekeittoa yhden kauhallisen) ja nyt jo on hirveä nälkä. Olen tottunut esimerkiksi iltapalalla syömään leipää, banaania ja maustamatonta jogurttia, mutta nytpäs kaloreja laskemalla piti jättää ne leivät pois ja menen nälkäisenä nukkumaan. Pari päivää sitten söin lounaalla isomman annoksen jauhelihamureketta ja se kostautui tietysti siten, että illalla piti syödä niukemmin. Eli kun syö jotain täyttävämpää, joka pitäisi nälkää kauemmin, loppupäivän saakin syödä vain porkkanoita.
Miten ihmeessä niitä annoskokoja saa pienennettyä ja mitä se puhe on, ettei laihduttaessa ole nälkä? Minulla ainakin on. Kalorit siis päivässä 1500.
Minä syön mitä huvittaa ;)
Minusta nälän kestämisessä ei ole mitään ongelmaa. Joskus tyttöystävä alkoi itkemään, kun oltiin lomalla ja koko päivän se ehdotteli, että mennäänkö tuohon ravintolaan syömään, entä tuonne, entä tuonne.
Mä sanoin kokoajan, että mikä kiire tässä on mennään myöhemmin, joskus muistan syödä vasta illalla.
Lopulta se alkoi itkemään nälkäänsä. Enhän mä tajua, että muille se voi olla isompi juttu ;)
Esim. eilen söin vain kerran illalla. Varsinainen iltasyöppö olenkin ja se sopii mulle. Jos mä menenn nälkäisenä nukkumaan, niin ongelma on siinä, että mä en nuku.
Sitten seuraavana päivänä ei jaksa tehdä mitään ja kaloreita kuluu vieläkin vähemmän, eli ei hyvä jättää syömättä ennen nukkumista!
Tosin naurin siitä etelä-eurooppalaisesta tavasta muutenkin, että illalla syödään kun on jo pimeää!
Talvi-aika siis on Jees!
Sinccis
Join tosin koko päivän kahvia +hunajateetä, että sieltä tuli vähän energiaa eilen.
Täh? Tottakai on hyvä sanoa, että syöt mitä huvittaa, jos sinua ei edes huvita syödä eikä näläntunnetta ole. Ja tuoko nyt sitten on toivottava olotila, että seuraavana päivänä ei jaksa tehdä mitään? En tajua mitään tuosta sinun kommentistasi.
Luitkohan ihan kunnolla.
Ei siinä lue, ettei ole näläntunnetta. Mä en vaan piittaa siitä.
Ja, jos en syö illalla = en nuku yöllä = nukkumatta ei seuraavana päivänä paljon jaksa liikkua
Ymmärsitkö nyt?
Sinccis
Niin, mutta sinua ei huvita syödä. Ja sanoit, että syöt mitä huvittaa. Olen kyllä kateellinen sinulle, jos nälkä ei haittaa sinua yhtään. Minulle tulee pää kipeäksi ja on vaikea keskittyä mihinkään, jos on kova nälkä.
No kai siinäkin joku rajansa on, eli en kai minäkään pelkällä auringonvalolla voi elää ;)
Jos mä joskus huomaan tuommoisia oireita niin ostan esim. kaupungilla suklaapatukan ym. Mutta se on kyllä aika äärimmäisen harvinaista. 1-2 krt kuussa enintään. Joskus voi mennä puolivuotta, vuosi yms.
Mutta tuohonkin on yleensä syynä se, että en ole syönyt mitään aamupalaa yms. ja päivä on jo pitkällä.
Sinccis
Kyllä se keho välillä ilmoittelee, jos polttoaine on vähissä.
Niin? Ja silti ihmettelet, kun tyttöystävän keho ilmoitteli, että polttoaine on vähissä. Sinähän varsinainen Einstein olet.
No mä olin nuorena vähän hölmö ;) Aattelin, että ei tässä mitään hätää. Kyllähän nyt päivän tai pari kestää syömättä. En ehkä silloin ollut vielä tiennyt, että ihmiset ovat niin erilaisia.
Näkeehän sen palstallakin. Jotkut ottavat neniinsä samoista asioista, joista itse olen kärsinyt elämässä, mutta itse en jaksa piitata niistä mitään ;)
Sinccis
No näytät sinä vieläkin olevan vähän hölmö. Jos joku kertoo, että laihduttaessa on ihan koko ajan oikeasti nälkä, eikö tosiaan mitkään hälytyskellot sano, että tämä ihminen oikeasti ei kestä paria päivää syömättä ja se näläntunne voi olla osan ajasta sietämätöntä?
No, jos näläntunne on iso kärsimys, niin on päässyt aika helpolla elämässä.
Sinccis
Eikös naisilla pitänyt olla se extrapotentiaalinen kipukynnys miehiin verrattuna ;)
?
No niin, tässähän sen juuri todistit. Et vieläkään oikein kunnolla ymmärrä, miten erilaisia ihmiset ovat. Mielestäni en ole sanonut, että se on suurin mahdollinen kärsimys. Kysymys oli siitä, että tilana se on sietämätön ja haittaa normaalia elämää. Et sinäkään kai vapaaehtoisesti mielelläsi kävele liian pienillä kengillä ja sellaisilla käveleminen inhottaa ja sattuu joka askeleella. Silti tuskin pidät liian pieniä kenkiä maailman suurimpana kärsimyksenä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä olen nyt laskenut kaloreita muutaman päivän ja koko ajan on nälkä. Nytkin tunti sitten söin kunnon lounaan (raastesalaattia ja raejuustoa ja hernekeittoa yhden kauhallisen) ja nyt jo on hirveä nälkä. Olen tottunut esimerkiksi iltapalalla syömään leipää, banaania ja maustamatonta jogurttia, mutta nytpäs kaloreja laskemalla piti jättää ne leivät pois ja menen nälkäisenä nukkumaan. Pari päivää sitten söin lounaalla isomman annoksen jauhelihamureketta ja se kostautui tietysti siten, että illalla piti syödä niukemmin. Eli kun syö jotain täyttävämpää, joka pitäisi nälkää kauemmin, loppupäivän saakin syödä vain porkkanoita.
Miten ihmeessä niitä annoskokoja saa pienennettyä ja mitä se puhe on, ettei laihduttaessa ole nälkä? Minulla ainakin on. Kalorit siis päivässä 1500.
Minä syön mitä huvittaa ;)
Minusta nälän kestämisessä ei ole mitään ongelmaa. Joskus tyttöystävä alkoi itkemään, kun oltiin lomalla ja koko päivän se ehdotteli, että mennäänkö tuohon ravintolaan syömään, entä tuonne, entä tuonne.
Mä sanoin kokoajan, että mikä kiire tässä on mennään myöhemmin, joskus muistan syödä vasta illalla.
Lopulta se alkoi itkemään nälkäänsä. Enhän mä tajua, että muille se voi olla isompi juttu ;)
Esim. eilen söin vain kerran illalla. Varsinainen iltasyöppö olenkin ja se sopii mulle. Jos mä menenn nälkäisenä nukkumaan, niin ongelma on siinä, että mä en nuku.
Sitten seuraavana päivänä ei jaksa tehdä mitään ja kaloreita kuluu vieläkin vähemmän, eli ei hyvä jättää syömättä ennen nukkumista!
Tosin naurin siitä etelä-eurooppalaisesta tavasta muutenkin, että illalla syödään kun on jo pimeää!
Talvi-aika siis on Jees!
Sinccis
Join tosin koko päivän kahvia +hunajateetä, että sieltä tuli vähän energiaa eilen.
Täh? Tottakai on hyvä sanoa, että syöt mitä huvittaa, jos sinua ei edes huvita syödä eikä näläntunnetta ole. Ja tuoko nyt sitten on toivottava olotila, että seuraavana päivänä ei jaksa tehdä mitään? En tajua mitään tuosta sinun kommentistasi.
Luitkohan ihan kunnolla.
Ei siinä lue, ettei ole näläntunnetta. Mä en vaan piittaa siitä.
Ja, jos en syö illalla = en nuku yöllä = nukkumatta ei seuraavana päivänä paljon jaksa liikkua
Ymmärsitkö nyt?
Sinccis
Niin, mutta sinua ei huvita syödä. Ja sanoit, että syöt mitä huvittaa. Olen kyllä kateellinen sinulle, jos nälkä ei haittaa sinua yhtään. Minulle tulee pää kipeäksi ja on vaikea keskittyä mihinkään, jos on kova nälkä.
No kai siinäkin joku rajansa on, eli en kai minäkään pelkällä auringonvalolla voi elää ;)
Jos mä joskus huomaan tuommoisia oireita niin ostan esim. kaupungilla suklaapatukan ym. Mutta se on kyllä aika äärimmäisen harvinaista. 1-2 krt kuussa enintään. Joskus voi mennä puolivuotta, vuosi yms.
Mutta tuohonkin on yleensä syynä se, että en ole syönyt mitään aamupalaa yms. ja päivä on jo pitkällä.
Sinccis
Kyllä se keho välillä ilmoittelee, jos polttoaine on vähissä.
Niin? Ja silti ihmettelet, kun tyttöystävän keho ilmoitteli, että polttoaine on vähissä. Sinähän varsinainen Einstein olet.
No mä olin nuorena vähän hölmö ;) Aattelin, että ei tässä mitään hätää. Kyllähän nyt päivän tai pari kestää syömättä. En ehkä silloin ollut vielä tiennyt, että ihmiset ovat niin erilaisia.
Näkeehän sen palstallakin. Jotkut ottavat neniinsä samoista asioista, joista itse olen kärsinyt elämässä, mutta itse en jaksa piitata niistä mitään ;)
Sinccis
No näytät sinä vieläkin olevan vähän hölmö. Jos joku kertoo, että laihduttaessa on ihan koko ajan oikeasti nälkä, eikö tosiaan mitkään hälytyskellot sano, että tämä ihminen oikeasti ei kestä paria päivää syömättä ja se näläntunne voi olla osan ajasta sietämätöntä?
No, jos näläntunne on iso kärsimys, niin on päässyt aika helpolla elämässä.
Sinccis
Eikös naisilla pitänyt olla se extrapotentiaalinen kipukynnys miehiin verrattuna ;)
?
No niin, tässähän sen juuri todistit. Et vieläkään oikein kunnolla ymmärrä, miten erilaisia ihmiset ovat. Mielestäni en ole sanonut, että se on suurin mahdollinen kärsimys. Kysymys oli siitä, että tilana se on sietämätön ja haittaa normaalia elämää. Et sinäkään kai vapaaehtoisesti mielelläsi kävele liian pienillä kengillä ja sellaisilla käveleminen inhottaa ja sattuu joka askeleella. Silti tuskin pidät liian pieniä kenkiä maailman suurimpana kärsimyksenä.
Itseasiassa kyllä mä kävelin, kun mulle ei sopivia meinaa löytyä millään. Viimeiset kahdet kengät on olleet liian tiukat. Mä inhoan hölskyviä kenkiä ja sitten niissä tulee nirhaumiakin.
Kärsiä joutuu joka tapauksessa, joko nirhaamista tai pienuudesta. Leveämpiä saisi olla myytävät lestit muutenkin!
Sinccis
Mä mielummin kävelen pitkän lenkin tiukoilla kengillä, kuin sellaisilla jotka nirhaa joka askeleella.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulle selvisi, että syön puolet liian vähän.. Ja lihon silti :(
Jos useamman kuukauden syöt 1000 kcal päivässä ja kulutat 2000 kcal ja ainoa mitä tapahtuu on että lihot ja paino nousee, niin sinä olet kirjaimellisesti sekä fysikaalinen että lääketieteellinen ihme.
Tuo on sama kuin tankkaisi autoa kerralla 100 km matkan verran, mutta sitten ajaisi aina 200 km yhdellä tankkauksella, eikä bensa loppuisikaan, vaikka toistaisi samaa loputtomasti.
Täsmälleen näin, ja lisäksi sinun avullasi tullaan ratkaisemaan maailmasta energiantuotantoon liittyvät ongelmat ja nälänhätä.
Sille, joka sanoo, ettei ihminen ole auto: ei niin, eikä muukaan kone, meissä on valtavasti yksilöiden välistä vaihtelua. Ei kuitenkaan fysiikan lakeihin perustuvissa toimintaperiaatteissa esim. siten, että sinä tuotat energiaa tyhjästä kun naapurin Liisa taas joutuu ahkeroimaan hiki päässä kuluttaakseebn ylimääräisen energian. Pientä yksilöllistä vaihtelua on ravinnon imeytymisessä ja sen hyödynnettävyydessä ja toki myös kulutuksessa, mutta ei niin, että osa ihmisistä toimii täysin eri mekanismilla kuin muut.
Kyllä ihmisten välillä on ihan tutkitusti aika paljon näissä eroja, ja se painoero tuleekin sitten pitkässä juoksussa, eli kymmenessä vuodessa toiselle kertyy helposti se 20kg ylimääräistä kun toinen pysyy yhtä hoikkana kuin nuorena. Se ei ole kuin pari kiloa vuodessa joka tulee aivan huomaamatta. On tutkittu että ihmistä lihottaa esim. stressi, liian vähän nukkuminen, suolistobakteerien väärä määrä/koostumus ja mitä näitä nyt on ollut eri dokumenteissa. Jotkut vaan pysyy helposti hoikkana ja jotkut vaan lihoo ja pysyy lihavana helposti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä olen nyt laskenut kaloreita muutaman päivän ja koko ajan on nälkä. Nytkin tunti sitten söin kunnon lounaan (raastesalaattia ja raejuustoa ja hernekeittoa yhden kauhallisen) ja nyt jo on hirveä nälkä. Olen tottunut esimerkiksi iltapalalla syömään leipää, banaania ja maustamatonta jogurttia, mutta nytpäs kaloreja laskemalla piti jättää ne leivät pois ja menen nälkäisenä nukkumaan. Pari päivää sitten söin lounaalla isomman annoksen jauhelihamureketta ja se kostautui tietysti siten, että illalla piti syödä niukemmin. Eli kun syö jotain täyttävämpää, joka pitäisi nälkää kauemmin, loppupäivän saakin syödä vain porkkanoita.
Miten ihmeessä niitä annoskokoja saa pienennettyä ja mitä se puhe on, ettei laihduttaessa ole nälkä? Minulla ainakin on. Kalorit siis päivässä 1500.
Itsekin syön tuon 1500 kaloria, ja olen ratkaissut asian niin, että syön kahdesti päivässä. Yhdellä aterialla 1000 ja toisella 500 kaloria.
Tosin, itse ennen tätä "dieettiänikin" saatoin syödä sen parisen kertaa päivässä – silloin vain ensimmäisellä aterialla mättöpitsan ja toisella vaikkapa suklaalevyn.
Omalla kohdallani vaikeinta onkin ollut jaksaa kokata ja miettiä ihan kunnollisia aterioita. :D Eikä vain kylmilteen napsia kaapista jotain nakkeja ja nugettipalleroita.
Ja tuo on muuten myös kummallista, että joka paikassa sanotaan, että pitää syödä 4 - 5 kertaa päivässä. Eihän siihen jää per ateria kuin 300 kaloria. Eihän se riitä mihinkään, ainakaan minulla. Pelkästään aamupalaleipä tekee jo enemmän. Ja mihin niitä pähkinöitä, hedelmiä ja öljyjä muka saa tungettua? Ei mahdu ainakaan minulla tuohon määrään.
Hammaslääkärissä kylläkin sanotaan, että pitäisi syödä korkeintaan 3 ateriaa, eikä mitään välipaloja tai muita juomia välillä kun vettä.
Ei siihen tarvita hammaslääkärin sanomisia, vaikka oikeassa onkin. Kyllä kai jokainen omassa päässä ymmärtää, ettei ihmisen tarvitse jatkuvasti suuta ruualle aukoa. Täytyy ruuansulatuselimistönkin levätä ruokailujen välissä.
No kummasti laihduttajia nimenomaan kehotetaan syömään useamman kerran päivässä. (Huom, ei hammaslääkärit).
Täysin järjetöntä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä olen nyt laskenut kaloreita muutaman päivän ja koko ajan on nälkä. Nytkin tunti sitten söin kunnon lounaan (raastesalaattia ja raejuustoa ja hernekeittoa yhden kauhallisen) ja nyt jo on hirveä nälkä. Olen tottunut esimerkiksi iltapalalla syömään leipää, banaania ja maustamatonta jogurttia, mutta nytpäs kaloreja laskemalla piti jättää ne leivät pois ja menen nälkäisenä nukkumaan. Pari päivää sitten söin lounaalla isomman annoksen jauhelihamureketta ja se kostautui tietysti siten, että illalla piti syödä niukemmin. Eli kun syö jotain täyttävämpää, joka pitäisi nälkää kauemmin, loppupäivän saakin syödä vain porkkanoita.
Miten ihmeessä niitä annoskokoja saa pienennettyä ja mitä se puhe on, ettei laihduttaessa ole nälkä? Minulla ainakin on. Kalorit siis päivässä 1500.
Minä syön mitä huvittaa ;)
Minusta nälän kestämisessä ei ole mitään ongelmaa. Joskus tyttöystävä alkoi itkemään, kun oltiin lomalla ja koko päivän se ehdotteli, että mennäänkö tuohon ravintolaan syömään, entä tuonne, entä tuonne.
Mä sanoin kokoajan, että mikä kiire tässä on mennään myöhemmin, joskus muistan syödä vasta illalla.
Lopulta se alkoi itkemään nälkäänsä. Enhän mä tajua, että muille se voi olla isompi juttu ;)
Esim. eilen söin vain kerran illalla. Varsinainen iltasyöppö olenkin ja se sopii mulle. Jos mä menenn nälkäisenä nukkumaan, niin ongelma on siinä, että mä en nuku.
Sitten seuraavana päivänä ei jaksa tehdä mitään ja kaloreita kuluu vieläkin vähemmän, eli ei hyvä jättää syömättä ennen nukkumista!
Tosin naurin siitä etelä-eurooppalaisesta tavasta muutenkin, että illalla syödään kun on jo pimeää!
Talvi-aika siis on Jees!
Sinccis
Join tosin koko päivän kahvia +hunajateetä, että sieltä tuli vähän energiaa eilen.
Täh? Tottakai on hyvä sanoa, että syöt mitä huvittaa, jos sinua ei edes huvita syödä eikä näläntunnetta ole. Ja tuoko nyt sitten on toivottava olotila, että seuraavana päivänä ei jaksa tehdä mitään? En tajua mitään tuosta sinun kommentistasi.
Luitkohan ihan kunnolla.
Ei siinä lue, ettei ole näläntunnetta. Mä en vaan piittaa siitä.
Ja, jos en syö illalla = en nuku yöllä = nukkumatta ei seuraavana päivänä paljon jaksa liikkua
Ymmärsitkö nyt?
Sinccis
Niin, mutta sinua ei huvita syödä. Ja sanoit, että syöt mitä huvittaa. Olen kyllä kateellinen sinulle, jos nälkä ei haittaa sinua yhtään. Minulle tulee pää kipeäksi ja on vaikea keskittyä mihinkään, jos on kova nälkä.
No kai siinäkin joku rajansa on, eli en kai minäkään pelkällä auringonvalolla voi elää ;)
Jos mä joskus huomaan tuommoisia oireita niin ostan esim. kaupungilla suklaapatukan ym. Mutta se on kyllä aika äärimmäisen harvinaista. 1-2 krt kuussa enintään. Joskus voi mennä puolivuotta, vuosi yms.
Mutta tuohonkin on yleensä syynä se, että en ole syönyt mitään aamupalaa yms. ja päivä on jo pitkällä.
Sinccis
Kyllä se keho välillä ilmoittelee, jos polttoaine on vähissä.
Niin? Ja silti ihmettelet, kun tyttöystävän keho ilmoitteli, että polttoaine on vähissä. Sinähän varsinainen Einstein olet.
No mä olin nuorena vähän hölmö ;) Aattelin, että ei tässä mitään hätää. Kyllähän nyt päivän tai pari kestää syömättä. En ehkä silloin ollut vielä tiennyt, että ihmiset ovat niin erilaisia.
Näkeehän sen palstallakin. Jotkut ottavat neniinsä samoista asioista, joista itse olen kärsinyt elämässä, mutta itse en jaksa piitata niistä mitään ;)
Sinccis
No näytät sinä vieläkin olevan vähän hölmö. Jos joku kertoo, että laihduttaessa on ihan koko ajan oikeasti nälkä, eikö tosiaan mitkään hälytyskellot sano, että tämä ihminen oikeasti ei kestä paria päivää syömättä ja se näläntunne voi olla osan ajasta sietämätöntä?
No, jos näläntunne on iso kärsimys, niin on päässyt aika helpolla elämässä.
Sinccis
Eikös naisilla pitänyt olla se extrapotentiaalinen kipukynnys miehiin verrattuna ;)
?
No niin, tässähän sen juuri todistit. Et vieläkään oikein kunnolla ymmärrä, miten erilaisia ihmiset ovat. Mielestäni en ole sanonut, että se on suurin mahdollinen kärsimys. Kysymys oli siitä, että tilana se on sietämätön ja haittaa normaalia elämää. Et sinäkään kai vapaaehtoisesti mielelläsi kävele liian pienillä kengillä ja sellaisilla käveleminen inhottaa ja sattuu joka askeleella. Silti tuskin pidät liian pieniä kenkiä maailman suurimpana kärsimyksenä.
Itseasiassa kyllä mä kävelin, kun mulle ei sopivia meinaa löytyä millään. Viimeiset kahdet kengät on olleet liian tiukat. Mä inhoan hölskyviä kenkiä ja sitten niissä tulee nirhaumiakin.
Kärsiä joutuu joka tapauksessa, joko nirhaamista tai pienuudesta. Leveämpiä saisi olla myytävät lestit muutenkin!
Sinccis
Mä mielummin kävelen pitkän lenkin tiukoilla kengillä, kuin sellaisilla jotka nirhaa joka askeleella.
No niin. Onko sinulle siis hölskyvät ja nirhaavat kengät iso kärsimys? Kyllä olet päässyt elämässä helpolla. Siis sinun argumentointitapaasi käyttäen.
Vierailija kirjoitti:
Minä olen nyt laskenut kaloreita muutaman päivän ja koko ajan on nälkä. Nytkin tunti sitten söin kunnon lounaan (raastesalaattia ja raejuustoa ja hernekeittoa yhden kauhallisen) ja nyt jo on hirveä nälkä. Olen tottunut esimerkiksi iltapalalla syömään leipää, banaania ja maustamatonta jogurttia, mutta nytpäs kaloreja laskemalla piti jättää ne leivät pois ja menen nälkäisenä nukkumaan. Pari päivää sitten söin lounaalla isomman annoksen jauhelihamureketta ja se kostautui tietysti siten, että illalla piti syödä niukemmin. Eli kun syö jotain täyttävämpää, joka pitäisi nälkää kauemmin, loppupäivän saakin syödä vain porkkanoita.
Miten ihmeessä niitä annoskokoja saa pienennettyä ja mitä se puhe on, ettei laihduttaessa ole nälkä? Minulla ainakin on. Kalorit siis päivässä 1500.
Raastesalaatti, raejuusto, ja kauhallinen hernekeittoa ei ole kunnollinen lounas!
Syö mielummin raastesalaatti, raejuustoa, kaksi kananmunaa, juustoa tai majoneesia ja vaikka muutama pähkinä. Ei ole tunnin päästä nälkä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä olen nyt laskenut kaloreita muutaman päivän ja koko ajan on nälkä. Nytkin tunti sitten söin kunnon lounaan (raastesalaattia ja raejuustoa ja hernekeittoa yhden kauhallisen) ja nyt jo on hirveä nälkä. Olen tottunut esimerkiksi iltapalalla syömään leipää, banaania ja maustamatonta jogurttia, mutta nytpäs kaloreja laskemalla piti jättää ne leivät pois ja menen nälkäisenä nukkumaan. Pari päivää sitten söin lounaalla isomman annoksen jauhelihamureketta ja se kostautui tietysti siten, että illalla piti syödä niukemmin. Eli kun syö jotain täyttävämpää, joka pitäisi nälkää kauemmin, loppupäivän saakin syödä vain porkkanoita.
Miten ihmeessä niitä annoskokoja saa pienennettyä ja mitä se puhe on, ettei laihduttaessa ole nälkä? Minulla ainakin on. Kalorit siis päivässä 1500.
Itsekin syön tuon 1500 kaloria, ja olen ratkaissut asian niin, että syön kahdesti päivässä. Yhdellä aterialla 1000 ja toisella 500 kaloria.
Tosin, itse ennen tätä "dieettiänikin" saatoin syödä sen parisen kertaa päivässä – silloin vain ensimmäisellä aterialla mättöpitsan ja toisella vaikkapa suklaalevyn.
Omalla kohdallani vaikeinta onkin ollut jaksaa kokata ja miettiä ihan kunnollisia aterioita. :D Eikä vain kylmilteen napsia kaapista jotain nakkeja ja nugettipalleroita.
Ja tuo on muuten myös kummallista, että joka paikassa sanotaan, että pitää syödä 4 - 5 kertaa päivässä. Eihän siihen jää per ateria kuin 300 kaloria. Eihän se riitä mihinkään, ainakaan minulla. Pelkästään aamupalaleipä tekee jo enemmän. Ja mihin niitä pähkinöitä, hedelmiä ja öljyjä muka saa tungettua? Ei mahdu ainakaan minulla tuohon määrään.
Hammaslääkärissä kylläkin sanotaan, että pitäisi syödä korkeintaan 3 ateriaa, eikä mitään välipaloja tai muita juomia välillä kun vettä.
Ei siihen tarvita hammaslääkärin sanomisia, vaikka oikeassa onkin. Kyllä kai jokainen omassa päässä ymmärtää, ettei ihmisen tarvitse jatkuvasti suuta ruualle aukoa. Täytyy ruuansulatuselimistönkin levätä ruokailujen välissä.
No kummasti laihduttajia nimenomaan kehotetaan syömään useamman kerran päivässä. (Huom, ei hammaslääkärit).
Täysin järjetöntä.
Niin ehkä, mistäs minä tietäisin. Näin nyt vain monessa paikassa lukee.
https://tikis.fi/naisten-ravinto/asiaa-ateriarytmista/
https://keventajat.fi/ruoka/koska-pitaisi-syoda/
https://www.is.fi/terveys/art-2000005245371.html
Tässä ensimmäiset kolme, jotka tulivat googlessa vastaan. Kaikissa sanotaan, että yhtä ehdottoman oikeaa tapaa ei ole, mutta painonhallinnassa suositeltava olisi 4-6 ateriaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä olen nyt laskenut kaloreita muutaman päivän ja koko ajan on nälkä. Nytkin tunti sitten söin kunnon lounaan (raastesalaattia ja raejuustoa ja hernekeittoa yhden kauhallisen) ja nyt jo on hirveä nälkä. Olen tottunut esimerkiksi iltapalalla syömään leipää, banaania ja maustamatonta jogurttia, mutta nytpäs kaloreja laskemalla piti jättää ne leivät pois ja menen nälkäisenä nukkumaan. Pari päivää sitten söin lounaalla isomman annoksen jauhelihamureketta ja se kostautui tietysti siten, että illalla piti syödä niukemmin. Eli kun syö jotain täyttävämpää, joka pitäisi nälkää kauemmin, loppupäivän saakin syödä vain porkkanoita.
Miten ihmeessä niitä annoskokoja saa pienennettyä ja mitä se puhe on, ettei laihduttaessa ole nälkä? Minulla ainakin on. Kalorit siis päivässä 1500.
Raastesalaatti, raejuusto, ja kauhallinen hernekeittoa ei ole kunnollinen lounas!
Syö mielummin raastesalaatti, raejuustoa, kaksi kananmunaa, juustoa tai majoneesia ja vaikka muutama pähkinä. Ei ole tunnin päästä nälkä.
Tottakai söisin noin mieluummin, mutta haluaisin vielä illallakin syödä. Jos vedän juustoa, kananmunaa ja majoneesia, sinne menivät päivän kalorit ja loppupäivä syödään kurkkua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulle selvisi, että syön puolet liian vähän.. Ja lihon silti :(
Jos useamman kuukauden syöt 1000 kcal päivässä ja kulutat 2000 kcal ja ainoa mitä tapahtuu on että lihot ja paino nousee, niin sinä olet kirjaimellisesti sekä fysikaalinen että lääketieteellinen ihme.
Tuo on sama kuin tankkaisi autoa kerralla 100 km matkan verran, mutta sitten ajaisi aina 200 km yhdellä tankkauksella, eikä bensa loppuisikaan, vaikka toistaisi samaa loputtomasti.
Täsmälleen näin, ja lisäksi sinun avullasi tullaan ratkaisemaan maailmasta energiantuotantoon liittyvät ongelmat ja nälänhätä.
Sille, joka sanoo, ettei ihminen ole auto: ei niin, eikä muukaan kone, meissä on valtavasti yksilöiden välistä vaihtelua. Ei kuitenkaan fysiikan lakeihin perustuvissa toimintaperiaatteissa esim. siten, että sinä tuotat energiaa tyhjästä kun naapurin Liisa taas joutuu ahkeroimaan hiki päässä kuluttaakseebn ylimääräisen energian. Pientä yksilöllistä vaihtelua on ravinnon imeytymisessä ja sen hyödynnettävyydessä ja toki myös kulutuksessa, mutta ei niin, että osa ihmisistä toimii täysin eri mekanismilla kuin muut.
Kyllä ihmisten välillä on ihan tutkitusti aika paljon näissä eroja, ja se painoero tuleekin sitten pitkässä juoksussa, eli kymmenessä vuodessa toiselle kertyy helposti se 20kg ylimääräistä kun toinen pysyy yhtä hoikkana kuin nuorena. Se ei ole kuin pari kiloa vuodessa joka tulee aivan huomaamatta. On tutkittu että ihmistä lihottaa esim. stressi, liian vähän nukkuminen, suolistobakteerien väärä määrä/koostumus ja mitä näitä nyt on ollut eri dokumenteissa. Jotkut vaan pysyy helposti hoikkana ja jotkut vaan lihoo ja pysyy lihavana helposti.
Nämä ovat juuri sitä yksilöllistä vaihtelua, ei suinkaan perustavanlaatuista eroa ihmisen elimistön toimintaperiaatteessa. Edelleenkään mikään yksilöllinen vaihtelu EI tuota sellaista lopputulosta, että joku voisi pitkään syödä reilusti vähemmän kuin kuluttaa ja vieläpä lihoa niin, että massa lisääntyisi todellisesti, ei esim. silmämääräisesti lihaksen kadotessa ja korvaantuessa läskillä tai nesteen kertymisen takia. Perusasia on ymmärtää, ettei ylimääräinen energia tule tyhjästä. Saanti on liian suurta kulutukseen nähden ja/tai kulutus on arvioitua huomattavasti pienempää. On olemassa syitä, jotka energiankulutusta vähentävät, mutta perusperiaate ei silti muutu miksikään. Tämä olisi todistettu valvotuissa olosuhteissa ajat sitten ja tiedeyhteisö yrittäisi ratkaista energiaongelmaa kuumeisesti tämän löydöksen avulla.
Alue: Aihe vapaa
No kummasti laihduttajia nimenomaan kehotetaan syömään useamman kerran päivässä. (Huom, ei hammaslääkärit).