Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Mikä selittää SUURET erot eri ihmisten syömissä ruokamäärissä?

Vierailija
19.03.2013 |

Muutaman muun ruoka-aiheisen keskustelun innoittamana aloin pohtia, mistä johtuu että jollekin perheelle 400g jauhelihapaketti riittää 2 päivän ruokiin ja toisella menee yhdellä aterialla kaksi pakettia. Enkä nyt puhu siis pelkästä lihasta, vaan yleisesti ruokamäärästä, tuo oli vaan esimerkki joka on tullut täällä eräässä toisessa ketjussa. Enkä tarkoita nyt räikeän ylipainoisia mässyttäjiä, jotka tietenkin tarvitsevat enemmän ruokaa säilyttääkseen läskinsä. Vaan siis normaalipainoisia ihmisiä. Mikä selittää sen, että toinen pärjää hiirulaisen annoksella ja toinen tarvitsee selvästin suurempia annoksia. Erot aineenvaihdunnassa, kulutuksessa, muissa elintavoissa? Vai syödäänkö "pikku annosten" perheessä sitten jotain muuta vastaavasti enemmän esim. leipää?

 

Kiinnostaisi kommentit erityisesti vähän syöviltä, kertokaa elintavoistanne! Minkälainen työ, harrastukset jne.? Jos teillä on koko perheen pääruokana esim. 200g jauhelihasta tehdyt lihapullat, niin mitä muuta syötte päivän mittaan? Mikä on päivän kokonaisKALORImäärä?

Kommentit (22)

Vierailija
1/22 |
19.03.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Meillä riittää yksi paketti lihaa nippanappa kahdelle ruualle. Syödään ruuan kanssa salaattia ja keitettyjä kasviksia.

Tutuilla menee yhdellä ruualla koko paketillinen lihaa ja hyvä jos riittääkään, he syövät sitten pelkkää sitä lihaa lautasen täydeltä ja esim makaronia alle.

Meillä miehellä fyysinen työ ja itse harrastan kuntosalia, päivän mittaan syödään aamupala (jogurttia, leipää, hedelmää), lounas (kasviksia, ruokaa) päivällinen (kasviksia, ruokaa) ja iltapala (salaattia, ruokaa ja kasviksia tai sama kuin aamupala).

Vierailija
2/22 |
19.03.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Meillä menee kerralla 800g jauhelihaa. Perheessä on 2 paljon treenaavaa aikuista, 19v nuorimies ja kaksi paljon liikkuvaa alakoululaista poikaa. Toki tuon jauhelihan lisäksi menee vaikka salaattia ja perunaakin. Leipää ei syödä ateroilla juuri koskaan. Ollaan kaikki normalaipainoisia ja hyväkuntoisia.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/22 |
19.03.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

no meitä on 3, vanhemmat ja ekaluokkalainen tyttö. 400 g jauhelihaa riittää helposti 2 aterialle jos on esim. spaghettikastikkeessa tai lasagnessa, tortilloissa taas menee kerralla. Laitamme yleensä ruokiin paljon kasviksia, yleensä väintään 2/3 kasviksia (spaghettikastikkeeseen menee tosin enemmän, kun pelkkää tomaattimurskaa tulee 2 purkkia eli 800 g ja lisäksi sipulia, porkkanaa ja selleriä + "maustekasviksia" kuten valkosipulia ja oliiveja) ja tähän lisäksi sitten riisi, pasta tjsp. Tosin niitäkään ei mene hirveästi, jos keitän riisipaketin mukaan 2 hlö annoksen niin riisiä jää yli. Leipää ei mene minusta paljoa, ehkä 2 leipää viikossa jos sitäkään.

 

Molemmilla on suurimman osan vuodesta istumatyö, mutta lumettomana kautena vaihtelevasti maastotöitä, enimmillään 3 kk/v. Talvea lukuunottamatta työmatkat menevät pyöräillen (5-10 km päivässä), lisäksi mies pelaa kerran viikossa sulkapalloa ja lenkkeilee jos ehtii, minä joogaan, molemmat jumppaamme käsipainojen ja jumppapallon kanssa kotona. Kalorimääristä ei ole tietoa kun niitä ei olla koskaan laskettu. Aikuiset syövät 3 ateriaa ja ehkä 1 välipalan, lapsi syö 3 ateriaa ja 2 välipalaa (joista 1 on aina hedelmä).

Vierailija
4/22 |
19.03.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Meitä on 7 henkeä ja kyllä lihaa menee ruokalajista riippuen 600-1000 g. Mutta me eisyödä koskaan aterialla leipää paitsi keiton kanssa. Ollaan kaikki normaalipainoisia. Lapset harrastavat liikuntaa, minä satunnaisesti vain, mies tekee raksalla fyysisiä töitä omien töittensä lisäksi. Aina on ruoan kanssa salaattia ja kasviksia. Luulen että meillä hiilarien määrä ei ole liian iso, siksi ei lihota vaikka syödään proteiinia.

Vierailija
5/22 |
19.03.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="19.03.2013 klo 11:23"]

Meillä riittää yksi paketti lihaa nippanappa kahdelle ruualle. Syödään ruuan kanssa salaattia ja keitettyjä kasviksia.

Tutuilla menee yhdellä ruualla koko paketillinen lihaa ja hyvä jos riittääkään, he syövät sitten pelkkää sitä lihaa lautasen täydeltä ja esim makaronia alle.

Meillä miehellä fyysinen työ ja itse harrastan kuntosalia, päivän mittaan syödään aamupala (jogurttia, leipää, hedelmää), lounas (kasviksia, ruokaa) päivällinen (kasviksia, ruokaa) ja iltapala (salaattia, ruokaa ja kasviksia tai sama kuin aamupala).

[/quote]

Niin ja meitä siis 3, kaksi aikuista ja lapsi. Ei syödä leipää ruuan kanssa.

 

Vierailija
6/22 |
19.03.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Meillä jauhelihaa menee 3 kiloa kerrallaan (perhekin iso).

Hauska ajatella, että joku paistaa lihapullat 200 grammasta.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/22 |
19.03.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Välipalojen syöminen, energiankulutuksen erot, lapsimäärän erot, tottumus.

Välipalat varmaan vaikuttaa aika paljon, ja lapset saavat nykyisin keskimäärin melkoisen osan energiansaannistaan välipaloista, jotka ovat jotain suklaavanukkaita ja muroja. Ei silloin jaksa sitä oikeaa kunnon ruokaa syödä niin paljoa.

Vierailija
8/22 |
19.03.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mä syön yksinäni aina tuon 400g jauhelihaa. Jos esimerkiksi teen chili con carnen niin laitan jauhelihan, kidneypaputölkin, ison sipulin, porkkanaa jne. Ja vetäisen kerralla koko satsin. Joskus harvoin jätän vähän seuraavan päivän lounaaksi/iltapalaksi. En tajua miten vähän joissain perheissä syödään.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/22 |
19.03.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Usein on kyse siitä syödäänkö välipaloja vai ei. Esim. meillä päivällisellä kävijä voisi kauhistua että johan ovat suursyömäreitä. Mutta me emme syö mitään välipaloja, aikuiset ei syö aamullakaan mitään, hyvin kevyt eväslounas töissä, ja sitten se kunnon noin 1000 kcal syönti illalla. 

Vierailija
10/22 |
19.03.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="19.03.2013 klo 11:43"]

Mä syön yksinäni aina tuon 400g jauhelihaa. Jos esimerkiksi teen chili con carnen niin laitan jauhelihan, kidneypaputölkin, ison sipulin, porkkanaa jne. Ja vetäisen kerralla koko satsin. Joskus harvoin jätän vähän seuraavan päivän lounaaksi/iltapalaksi. En tajua miten vähän joissain perheissä syödään.

[/quote]

no meillä tuosta syö kyllä koko 3-henkinen perhe ja jää vielä evääksikin. En koskaan pystyisi syömään kerralla 400 g jauhelihaa!

 

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
11/22 |
19.03.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Tuttavaperheessä kolme henkeä syö kerralla sen 600-700g jauhelihaa, tai jää vain hyvin vähän. Mutta heillä on vain sitä jauhelihaa ja spaghettia tai perunoita lautasella. Meillä kolmelle riittää siitä kolmelle aterialle ja jää vähän koiralle. Meillä syödään lisäksi salaattia ja kasviksia. Lisäksi meillä syödään kaksi lämmintä ateriaa päivässä sekä aamulla ja illalla jotain pientä. Tuttavilla syödään yksi lämmin ateria päivässä ja välissä leipää, muroja ja karkkia.

Vierailija
12/22 |
19.03.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Se on tottumisesta kiinni. Mun lapsuudenperheessä syötiin siitä yhdestä jauhelihasta päiväkausia kastiketta ja perunaa ja meitä oli neljä. Leipää ei saanut puputtaa eikä meidän pöydässä ollut koskaan salaattia tai jotain muuta millä täyttää vatsaa. Aamupala oli yksi leipä ja ehkä jugurtti tai muroja, välipala samaa luokaa. Murojakaan ei syöty kuin tosi vähän ja paketti kesti tosi kauan. Karkkia sai perjantaisin, yleensä sen lauantaipussin verran. Jäätelöä syötiin kun oli vieraita tai kesällä pari kertaa käytiin jäätelökioskissa. Enkä mä muista, että mä olisin ollut nälkäinen, mutta laihojahan me oltiin. Uskon, että se vaikutti siihen, että ruoka oli aina hyvää ja siitä tuli sitä kautta hyvälle mielelle.

Mun perheessä se jauheliha riittää hyvin 5 hengelle, mutta ei siitä seuraavaksi päiväksi aina kaikille riitä ja muutenkin syödään ihan eri lailla, mutta ollaan myös lihavempia. Miehen perheessä ei panostettu laatuun, vaan määrään. Kokeiltiin kaikenlaista erilaista ja mässytettiin myös kaikenlaista ja pullat ja kahvit muistettiin juoda joka välissä. Ehkä tuo miehen tapa on tarttunut liikaa meidän perheeseen ja meidänkin pitäisi vain vähentaa ruokamääriä.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
13/22 |
19.03.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kiitos vastauksista. Varmaan nuo välipalat tosiaan selittävät osittain.

 

Ap:n perhe tuntuu olevan av:n mittapuulla suursyömäreitä. Kyllä meilläkin syödään kasviksia ym. lisukkeita, mutta jos nyt se jauheliha otetaan esimerkiksi, niin 800g menee yhdellä aterialla, seuraavan päivän pieneksi lounaaksi saattaa jäädä minulle ja lapsille. Meitä on 2 aikuista+ 3 lasta (1-6-vuotiaita). Mies syö lounaan töissä, me muut kotona. Päivällinen on perheen yhteinen ateria ja kaikille se päivän pääruoka. Leipää meillä syödään vain keittoruokien kanssa.

 

 

 

Vierailija
14/22 |
19.03.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Valehtelu. Toiset eivät vaan kerro kaikkea mitä syövät.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
15/22 |
19.03.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Suuret erot selittää se että ihmiset ovat erilaisia.  Oma aineenvaihduntani on pitänyt mut samankokoisena reilut 20 vuotta, jos ruokaa on syön pienen kylän verran, itekseni ollessani syön kammottavan epäterveellisesti kassillisen kerran päivässä.  Kaupasta jos ostan piimälimpun se menee melkein kertaheitolla, siinä sivussa lähes koko pussi-pata + 400g jauhelihaa.  Aamiainen on ihan mukavuus kysymys, välillä tuntuu että nälkä vaan kovenee puolenpäivän aikoihin jos on aamupala vedetty, välipala mussutusta oon kokeillu, mukavaahan se napostelu on mutta ei vaikuta yhtään hillitsevästi muuhun ruokailuun. 

Vierailija
16/22 |
19.03.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="19.03.2013 klo 11:54"]

Tuttavaperheessä kolme henkeä syö kerralla sen 600-700g jauhelihaa, tai jää vain hyvin vähän. Mutta heillä on vain sitä jauhelihaa ja spaghettia tai perunoita lautasella. Meillä kolmelle riittää siitä kolmelle aterialle ja jää vähän koiralle. Meillä syödään lisäksi salaattia ja kasviksia. Lisäksi meillä syödään kaksi lämmintä ateriaa päivässä sekä aamulla ja illalla jotain pientä. Tuttavilla syödään yksi lämmin ateria päivässä ja välissä leipää, muroja ja karkkia.

[/quote]

 

Mä vastasin tuolla aiemmin, että meillä menee 800g jauhelihaa kerralla. Syödään 2 lämmintä ruokaa päivässä, eikä mussuteta välissä karkkia.

Vierailija
17/22 |
19.03.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

"Enkä tarkoita nyt räikeän ylipainoisia mässyttäjiä, jotka tietenkin tarvitsevat enemmän ruokaa säilyttääkseen läskinsä."

Viehättävä kommentti. Pahinta palstatasoa.

Vierailija
18/22 |
19.03.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Tuossa jauehelihaesimerkissä perunan (tai muun lisukkeen) käyttö tekee ison eron. Joillakin on tapana syödä jauhelihakastikkeen kanssa viisi perunaa, kun joku syö saman kastikemäärän kanssa yhden perunan.

Samaa pätee kaikkiin ruokiin. Osa syö "perunaa ja sen kanssa jotain lihaa" kun toiset syö "lihaa ja sen kanssa vähän perunaa".

Vierailija
19/22 |
19.03.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Huh mitä lihamääriä syötte päivässä. Eikö kukaan teistä ole kuullut syöpäjärjestöjen suosituksesta 300g punaista lihaa VIIKOSSA. 

Vierailija
20/22 |
19.03.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Normaaliannos jauhelihaa/aikuinen on sata grammaa. Toisin sanoen 400 grammasta pitäisi kyllä saada kahden aikuisen ja 2 lapsen reilut annokset.

Pihvit toki ovat usein painavampia.

En tajua, miksi pastaa tai perunaa kasataan vielä hirveät määrät lautasille, kun lisukkeeksi voisi tarjota vaikka uunijuureksi ja tietenkin salaattia. Kai se on laiskuutta, helpompi heittää perunat tai spagetti kattilaan kuin valmistaa jotain muuta(kin) lihan lisäksi.

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: kaksi kahdeksan yhdeksän