Jos syöt suositusten mukaan, ymmärrätkö, että suurin osa ruuistasi

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suositukset eivät edellytä syömsätä grammaakaan keinotekoista teollista kamaa. Ymmärrätkö?

Suosituksissa sanotaan:

”Leipärasvana tulisi käyttää vähintään 60 % rasvaa sisältävää kasviöljy- pohjaista rasvalevitettä. ”

https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruok… s. 22

Onko mahdollista käyttää leipärasvana kasviöljypohjaista rasvalevitettä, joka ei olisi keinotekoista teollista kamaa?

Kyllä. Leivän päälle voi pirskotella esimerkiksi kylmäpuristettua oliiviöljyä. Lisää typeriä kysymyksiä?

Totta kai voi. Mutta se ei ole suositusten mukaista, koska se ei ole rasvalevitettä, vaan öljyä. Samassa kappaleessa perustellaan rasvalevitteen suosittelemista sillä, että niihin on lisätty D-vitamiinia.

Ei virallisissa määrätä ketään syömään mitään levitteitä. Siellä vaan suosistellaan että jos levitteitä käytetään, niin käytetään kasvispohjaisia levitteitä.

Suosituksissa ei sanota ”jos levitteitä käytetään”, vaan ”Leipärasvana tulisi käyttää vähintään 60 % rasvaa sisältävää kasviöljy- pohjaista rasvalevitettä.” Sanamuoto ”tulisi käyttää” ei anna tilaa jossittelulle.

Ei noita kukaan asiantuntija noin tarkasti lue, kuin "piru Raamattua". Itse oon käynyt ihan ravitsemusterapeutilla ja hänestä oli ihan ok se että käytän oliiviöljyä leivällä, ei ollenkaan kehottanut vaihtamaan purkkilevitteisiin. Samoin sekin on ok että jotkut ihmiset ei syö leivällä mitään rasvaa vaan laittavat siihen päälle kasviksia. Tai syövät ruoan kanssa ainoastaan, jolloin ruoan rasvat ja kosteus tekee sen, ettei leipää tarvi enää millään rasvata tai kosteuttaa ettei ole liian kuivakkaa.

Muutenkin yllättäen vaikka ravitsemusterapeutit onkin suositusruokavalion "ylipappeja ja papittaria", niin ei ne ole ollenkaan ehdottomia yleensä. Enemmänkin sillä linjalla että kunhan isot linjat saadaan kuntoon niin ei se haittaa jos on vähän yksilöllisiä vähemmän terveellisiäkin tapoja. Pääasia kumminkin on että se ihminen jaksaa noudattaa sitä ruokavaliota vuodesta toiseen, ja harva jaksaa, jos ihan kaikki ilot viedään pois sillä perusteella että ei ole terveellistä. Tai esim. pakotetaan syömään aamupala jos ei kerta kaikkiaan aamulla ruoka maistu tms. 

Se on hienoa, että ravitsemusterapeutit eivät ole ehdottomia. Sinun tapauksessasi varmaan sitten neuvoivat ottamaan D-vitamiinin purkista? Käsittääkseni yksi vahva syy margariinien suosittelemiseen on se, että ei haluta suositella suuria massoja ottamaan D-vitamiinia purkista, vaan mieluummin suositellaan D-vitaminoituja elintarvikkeita kuten margariini. Joka tapauksessa, tämän ketjun pointti ilmeisesti oli virallisten ravintosuositusten suosittelemat keinoruuat, ja margariini on yksi sellainen.

Miksi sen D-vitamiinin saamiseen pitäisi syödä margariinia?

Se on vain yksi hyvä lähde. Mitä sinä suosittelet?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suositukset eivät edellytä syömsätä grammaakaan keinotekoista teollista kamaa. Ymmärrätkö?

Suosituksissa sanotaan:

”Leipärasvana tulisi käyttää vähintään 60 % rasvaa sisältävää kasviöljy- pohjaista rasvalevitettä. ”

https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruok… s. 22

Onko mahdollista käyttää leipärasvana kasviöljypohjaista rasvalevitettä, joka ei olisi keinotekoista teollista kamaa?

Kyllä. Leivän päälle voi pirskotella esimerkiksi kylmäpuristettua oliiviöljyä. Lisää typeriä kysymyksiä?

Totta kai voi. Mutta se ei ole suositusten mukaista, koska se ei ole rasvalevitettä, vaan öljyä. Samassa kappaleessa perustellaan rasvalevitteen suosittelemista sillä, että niihin on lisätty D-vitamiinia.

Ei virallisissa määrätä ketään syömään mitään levitteitä. Siellä vaan suosistellaan että jos levitteitä käytetään, niin käytetään kasvispohjaisia levitteitä.

Suosituksissa ei sanota ”jos levitteitä käytetään”, vaan ”Leipärasvana tulisi käyttää vähintään 60 % rasvaa sisältävää kasviöljy- pohjaista rasvalevitettä.” Sanamuoto ”tulisi käyttää” ei anna tilaa jossittelulle.

Ei noita kukaan asiantuntija noin tarkasti lue, kuin "piru Raamattua". Itse oon käynyt ihan ravitsemusterapeutilla ja hänestä oli ihan ok se että käytän oliiviöljyä leivällä, ei ollenkaan kehottanut vaihtamaan purkkilevitteisiin. Samoin sekin on ok että jotkut ihmiset ei syö leivällä mitään rasvaa vaan laittavat siihen päälle kasviksia. Tai syövät ruoan kanssa ainoastaan, jolloin ruoan rasvat ja kosteus tekee sen, ettei leipää tarvi enää millään rasvata tai kosteuttaa ettei ole liian kuivakkaa.

Muutenkin yllättäen vaikka ravitsemusterapeutit onkin suositusruokavalion "ylipappeja ja papittaria", niin ei ne ole ollenkaan ehdottomia yleensä. Enemmänkin sillä linjalla että kunhan isot linjat saadaan kuntoon niin ei se haittaa jos on vähän yksilöllisiä vähemmän terveellisiäkin tapoja. Pääasia kumminkin on että se ihminen jaksaa noudattaa sitä ruokavaliota vuodesta toiseen, ja harva jaksaa, jos ihan kaikki ilot viedään pois sillä perusteella että ei ole terveellistä. Tai esim. pakotetaan syömään aamupala jos ei kerta kaikkiaan aamulla ruoka maistu tms. 

Se on hienoa, että ravitsemusterapeutit eivät ole ehdottomia. Sinun tapauksessasi varmaan sitten neuvoivat ottamaan D-vitamiinin purkista? Käsittääkseni yksi vahva syy margariinien suosittelemiseen on se, että ei haluta suositella suuria massoja ottamaan D-vitamiinia purkista, vaan mieluummin suositellaan D-vitaminoituja elintarvikkeita kuten margariini. Joka tapauksessa, tämän ketjun pointti ilmeisesti oli virallisten ravintosuositusten suosittelemat keinoruuat, ja margariini on yksi sellainen.

Miksi sen D-vitamiinin saamiseen pitäisi syödä margariinia?

Se on vain yksi hyvä lähde. Mitä sinä suosittelet?

Aurinkoa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suositukset eivät edellytä syömsätä grammaakaan keinotekoista teollista kamaa. Ymmärrätkö?

Suosituksissa sanotaan:

”Leipärasvana tulisi käyttää vähintään 60 % rasvaa sisältävää kasviöljy- pohjaista rasvalevitettä. ”

https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruok… s. 22

Onko mahdollista käyttää leipärasvana kasviöljypohjaista rasvalevitettä, joka ei olisi keinotekoista teollista kamaa?

Kyllä. Leivän päälle voi pirskotella esimerkiksi kylmäpuristettua oliiviöljyä. Lisää typeriä kysymyksiä?

Totta kai voi. Mutta se ei ole suositusten mukaista, koska se ei ole rasvalevitettä, vaan öljyä. Samassa kappaleessa perustellaan rasvalevitteen suosittelemista sillä, että niihin on lisätty D-vitamiinia.

Ei virallisissa määrätä ketään syömään mitään levitteitä. Siellä vaan suosistellaan että jos levitteitä käytetään, niin käytetään kasvispohjaisia levitteitä.

Suosituksissa ei sanota ”jos levitteitä käytetään”, vaan ”Leipärasvana tulisi käyttää vähintään 60 % rasvaa sisältävää kasviöljy- pohjaista rasvalevitettä.” Sanamuoto ”tulisi käyttää” ei anna tilaa jossittelulle.

Ei noita kukaan asiantuntija noin tarkasti lue, kuin "piru Raamattua". Itse oon käynyt ihan ravitsemusterapeutilla ja hänestä oli ihan ok se että käytän oliiviöljyä leivällä, ei ollenkaan kehottanut vaihtamaan purkkilevitteisiin. Samoin sekin on ok että jotkut ihmiset ei syö leivällä mitään rasvaa vaan laittavat siihen päälle kasviksia. Tai syövät ruoan kanssa ainoastaan, jolloin ruoan rasvat ja kosteus tekee sen, ettei leipää tarvi enää millään rasvata tai kosteuttaa ettei ole liian kuivakkaa.

Muutenkin yllättäen vaikka ravitsemusterapeutit onkin suositusruokavalion "ylipappeja ja papittaria", niin ei ne ole ollenkaan ehdottomia yleensä. Enemmänkin sillä linjalla että kunhan isot linjat saadaan kuntoon niin ei se haittaa jos on vähän yksilöllisiä vähemmän terveellisiäkin tapoja. Pääasia kumminkin on että se ihminen jaksaa noudattaa sitä ruokavaliota vuodesta toiseen, ja harva jaksaa, jos ihan kaikki ilot viedään pois sillä perusteella että ei ole terveellistä. Tai esim. pakotetaan syömään aamupala jos ei kerta kaikkiaan aamulla ruoka maistu tms. 

Se on hienoa, että ravitsemusterapeutit eivät ole ehdottomia. Sinun tapauksessasi varmaan sitten neuvoivat ottamaan D-vitamiinin purkista? Käsittääkseni yksi vahva syy margariinien suosittelemiseen on se, että ei haluta suositella suuria massoja ottamaan D-vitamiinia purkista, vaan mieluummin suositellaan D-vitaminoituja elintarvikkeita kuten margariini. Joka tapauksessa, tämän ketjun pointti ilmeisesti oli virallisten ravintosuositusten suosittelemat keinoruuat, ja margariini on yksi sellainen.

Miksi sen D-vitamiinin saamiseen pitäisi syödä margariinia?

Se on vain yksi hyvä lähde. Mitä sinä suosittelet?

Aurinkoa

Olet siis sitä mieltä että D-vitamiinin syöminen ruuassa saati lisäravinteena on turhaa. No tutkijat ovat kanssasi eri mieltä. Mutta sinä varmaan tiedät tämänkin paremmin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Esimerkki suositusten mukaisesta margariinista:

”Ainesosat

Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola, emulgointiaineet (E 471 kasviperäinen, E 322), maitoproteiini, säilöntäaine (E 202), happamuudensäätöaine (E 330), aromi, väri (E 160a), A- ja D-vitamiini.

”

Tuo lienee sitä ap:n tarkoittamaa teollista keinoruokaa. Mutta tuo ei vielä käsitä suurinta osaa ruuasta.

Ensinnäkään tätä nimenomaista margariinia ei ole suositeltu yhtää missään. Toisekseen noiden aineiden syöminen ei ole minkäänsortin terveysriski vaikka sitä käyttäisi suosistusten mukaisen määrän levitteenä.

Virallisissa ravintosuosituksissa ei ylipäätään suositella tiettyjä margariinimerkkejä. Suositus vain on, että leipärasvaksi käytetään kasviöljypohjaista rasvalevitettä, jonka rasvapitoisuus on vähintään 60%. Tuo nyt sattuu olemaan yksi monista margariineista, joka täyttää tuon kriteerin ja siten on suositusten mukainen. Terveysriskeistä en ole mitään puhunutkaan, vaan vain siitä, mikä on sitä ap:n tarkoittamaa keinoruokaa ja mikä ei.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suositukset eivät edellytä syömsätä grammaakaan keinotekoista teollista kamaa. Ymmärrätkö?

Suosituksissa sanotaan:

”Leipärasvana tulisi käyttää vähintään 60 % rasvaa sisältävää kasviöljy- pohjaista rasvalevitettä. ”

https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruok… s. 22

Onko mahdollista käyttää leipärasvana kasviöljypohjaista rasvalevitettä, joka ei olisi keinotekoista teollista kamaa?

Kyllä. Leivän päälle voi pirskotella esimerkiksi kylmäpuristettua oliiviöljyä. Lisää typeriä kysymyksiä?

Totta kai voi. Mutta se ei ole suositusten mukaista, koska se ei ole rasvalevitettä, vaan öljyä. Samassa kappaleessa perustellaan rasvalevitteen suosittelemista sillä, että niihin on lisätty D-vitamiinia.

Ei virallisissa määrätä ketään syömään mitään levitteitä. Siellä vaan suosistellaan että jos levitteitä käytetään, niin käytetään kasvispohjaisia levitteitä.

Suosituksissa ei sanota ”jos levitteitä käytetään”, vaan ”Leipärasvana tulisi käyttää vähintään 60 % rasvaa sisältävää kasviöljy- pohjaista rasvalevitettä.” Sanamuoto ”tulisi käyttää” ei anna tilaa jossittelulle.

Ei noita kukaan asiantuntija noin tarkasti lue, kuin "piru Raamattua". Itse oon käynyt ihan ravitsemusterapeutilla ja hänestä oli ihan ok se että käytän oliiviöljyä leivällä, ei ollenkaan kehottanut vaihtamaan purkkilevitteisiin. Samoin sekin on ok että jotkut ihmiset ei syö leivällä mitään rasvaa vaan laittavat siihen päälle kasviksia. Tai syövät ruoan kanssa ainoastaan, jolloin ruoan rasvat ja kosteus tekee sen, ettei leipää tarvi enää millään rasvata tai kosteuttaa ettei ole liian kuivakkaa.

Muutenkin yllättäen vaikka ravitsemusterapeutit onkin suositusruokavalion "ylipappeja ja papittaria", niin ei ne ole ollenkaan ehdottomia yleensä. Enemmänkin sillä linjalla että kunhan isot linjat saadaan kuntoon niin ei se haittaa jos on vähän yksilöllisiä vähemmän terveellisiäkin tapoja. Pääasia kumminkin on että se ihminen jaksaa noudattaa sitä ruokavaliota vuodesta toiseen, ja harva jaksaa, jos ihan kaikki ilot viedään pois sillä perusteella että ei ole terveellistä. Tai esim. pakotetaan syömään aamupala jos ei kerta kaikkiaan aamulla ruoka maistu tms. 

Se on hienoa, että ravitsemusterapeutit eivät ole ehdottomia. Sinun tapauksessasi varmaan sitten neuvoivat ottamaan D-vitamiinin purkista? Käsittääkseni yksi vahva syy margariinien suosittelemiseen on se, että ei haluta suositella suuria massoja ottamaan D-vitamiinia purkista, vaan mieluummin suositellaan D-vitaminoituja elintarvikkeita kuten margariini. Joka tapauksessa, tämän ketjun pointti ilmeisesti oli virallisten ravintosuositusten suosittelemat keinoruuat, ja margariini on yksi sellainen.

Miksi sen D-vitamiinin saamiseen pitäisi syödä margariinia?

Se on vain yksi hyvä lähde. Mitä sinä suosittelet?

Aurinkoa

Missä päin maapalloa asut?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ravintosuosituksissa punainen liha suositellaan valitsemaan vähärasvaisena ja vähäsuolaisena, mutta siipikarja näköjään saa olla rasvaista:

”Kala, liha ja kananmuna

Kalaa kannattaa nauttia eri kalalajeja vaihdellen 2–3 kertaa viikossa. Elin- tarviketurvallisuusvirasto Evira on antanut lapsille, nuorille sekä raskaana oleville ja imettäville naisille ohjeita kalalajien valinnasta ja käyttötiheydes- tä (https://www.ruokavirasto.fi/turvallisenkaytonohjeet). Lihavalmisteita ja punaista lihaa ei tulisi käyttää enempää kuin 500 g viikossa. Määrä tarkoittaa kypsää lihaa ja vastaa raakapainoltaan 700–750 g:aa. Yksi annos kalaa tai lihaa painaa kypsänä noin 100–150 g. Kananmuna on hyvä ja monipuolinen proteiinin lähde. Kolesterolia alentavassa ruokavaliossa ja valtimotauteihin sairastuneilla kananmunan keltuaisen käyttöä on hyvä rajoittaa noin 3-4 kappaleeseen viikossa, koska siinä on runsaasti kolesterolia.

Kala, liha ja kananmuna ovat hyviä proteiinin lähteitä. Kala on lisäksi myös hyvä monityydyttymättömien rasvojen ja D-vitamiinin lähde. Siipikar- jan liha on vähärasvaista ja sen rasva laadultaan parempaa kuin naudan ja lampaan lihan rasva. Lihassa on erityisen runsaasti hyvin imeytyvää rautaa. Punainen liha (naudan-, lampaan- ja sianliha) olisi hyvä valita mahdollisim- man vähärasvaisena ja lihavalmisteet lisäksi mahdollisimman vähäsuolaisi-

na. Ruokia valmistettaessa kannattaa käyttää sellaisia kypsennysmenetel- miä ja lämpötiloja, ettei ruoka pääse palamaan, sillä palamisen yhteydessä muodostuu haitallisia aineita.”

https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruok… s. 22

Ei muka suositella kevyttuotteita :D:D

Hupaisinta että vaikka söisit suositusten mukaan, parin vuoden kuluttua ne suositukset muuttuu. Ihmisen elimistö ei kuitenkaan muutu.... sen vuoksi noilla suosituksilla voi korkeintaan pyyhkiä pyllystään viljasuositusten aiheuttamat tahmakakat.

Monipuolisesti mahdollisimman vähän prosessoitua lähiruokaa, omaa elimistöä kuunnellen.

Voi huoh. Miten niin muuttuu?

Juuri luin tästä, että esim. 2000-luvulla eivät ole paljoa muuttuneet.

Ei virallisissa mitään suuria muutoksia ole tahtunut vuosikymmeniin. Sen sijaan nämä muotidietit vaihtuu muutaman vuoden välein.

Se muutos on tullut tällä vuosikymmenellä, että punaista lihaa suositellaan rajoittamaan. Suomi on kuulemma ensimmäinen maa, joka virallisesti niin tekee. Vielä silloin, kun lautasmalli julkistettiin, oli virallisesti täysin ok, että joka päivä kahdesti syö sen neljäsosa lautasellisen punaista lihaa.

Henkilökohtaisesti aloinkin juuri lautasmallin takia syömään enemmän lihaa kuin mitä nykyään suositellaan. Ennen lautasmallia söin tyytyväisenä leipiä ja puuroja lounaiksi ja/tai päivällisiksi.

Tänään teen ruuaksi lihapullia, perunamuusia ja porkkanaraastetta. Ei ole minkään valtakunnan suositusten mukaista, mutta eipä kyllä keinotekoistakaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Esimerkki suositusten mukaisesta margariinista:

”Ainesosat

Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola, emulgointiaineet (E 471 kasviperäinen, E 322), maitoproteiini, säilöntäaine (E 202), happamuudensäätöaine (E 330), aromi, väri (E 160a), A- ja D-vitamiini.

”

Tuo lienee sitä ap:n tarkoittamaa teollista keinoruokaa. Mutta tuo ei vielä käsitä suurinta osaa ruuasta.

Ensinnäkään tätä nimenomaista margariinia ei ole suositeltu yhtää missään. Toisekseen noiden aineiden syöminen ei ole minkäänsortin terveysriski vaikka sitä käyttäisi suosistusten mukaisen määrän levitteenä.

Virallisissa ravintosuosituksissa ei ylipäätään suositella tiettyjä margariinimerkkejä. Suositus vain on, että leipärasvaksi käytetään kasviöljypohjaista rasvalevitettä, jonka rasvapitoisuus on vähintään 60%. Tuo nyt sattuu olemaan yksi monista margariineista, joka täyttää tuon kriteerin ja siten on suositusten mukainen. Terveysriskeistä en ole mitään puhunutkaan, vaan vain siitä, mikä on sitä ap:n tarkoittamaa keinoruokaa ja mikä ei.

Kaikki margariinit on keinoruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Esimerkki suositusten mukaisesta margariinista:

”Ainesosat

Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola, emulgointiaineet (E 471 kasviperäinen, E 322), maitoproteiini, säilöntäaine (E 202), happamuudensäätöaine (E 330), aromi, väri (E 160a), A- ja D-vitamiini.

”

Tuo lienee sitä ap:n tarkoittamaa teollista keinoruokaa. Mutta tuo ei vielä käsitä suurinta osaa ruuasta.

Ensinnäkään tätä nimenomaista margariinia ei ole suositeltu yhtää missään. Toisekseen noiden aineiden syöminen ei ole minkäänsortin terveysriski vaikka sitä käyttäisi suosistusten mukaisen määrän levitteenä.

Virallisissa ravintosuosituksissa ei ylipäätään suositella tiettyjä margariinimerkkejä. Suositus vain on, että leipärasvaksi käytetään kasviöljypohjaista rasvalevitettä, jonka rasvapitoisuus on vähintään 60%. Tuo nyt sattuu olemaan yksi monista margariineista, joka täyttää tuon kriteerin ja siten on suositusten mukainen. Terveysriskeistä en ole mitään puhunutkaan, vaan vain siitä, mikä on sitä ap:n tarkoittamaa keinoruokaa ja mikä ei.

Kaikki margariinit on keinoruokaa.

En ole käynyt kaikkia margariineja läpi, mutta uskon kun sanot, että ne ovat kaikki keinoruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suositukset eivät edellytä syömsätä grammaakaan keinotekoista teollista kamaa. Ymmärrätkö?

Suosituksissa sanotaan:

”Leipärasvana tulisi käyttää vähintään 60 % rasvaa sisältävää kasviöljy- pohjaista rasvalevitettä. ”

https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruok… s. 22

Onko mahdollista käyttää leipärasvana kasviöljypohjaista rasvalevitettä, joka ei olisi keinotekoista teollista kamaa?

Itsetehty pesto, tahini, hummus, rahkalevite...

Aij stana mitä huijausta. Ap tulee tänne suu vaahdoten morkkaamaan virallisterveellistä ravitsemussuositusta, ja hehkuttamaan paremmasta vaihtoehdosta, joten tietenkin odotin näkeväni jonkin tajunnanräjäyttävän uutuusdieetin, joka parantaa kaikki vaivat.

Eipä näy, ei.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suositukset eivät edellytä syömsätä grammaakaan keinotekoista teollista kamaa. Ymmärrätkö?

Suosituksissa sanotaan:

”Leipärasvana tulisi käyttää vähintään 60 % rasvaa sisältävää kasviöljy- pohjaista rasvalevitettä. ”

https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruok… s. 22

Onko mahdollista käyttää leipärasvana kasviöljypohjaista rasvalevitettä, joka ei olisi keinotekoista teollista kamaa?

Kyllä. Leivän päälle voi pirskotella esimerkiksi kylmäpuristettua oliiviöljyä. Lisää typeriä kysymyksiä?

Totta kai voi. Mutta se ei ole suositusten mukaista, koska se ei ole rasvalevitettä, vaan öljyä. Samassa kappaleessa perustellaan rasvalevitteen suosittelemista sillä, että niihin on lisätty D-vitamiinia.

Ei virallisissa määrätä ketään syömään mitään levitteitä. Siellä vaan suosistellaan että jos levitteitä käytetään, niin käytetään kasvispohjaisia levitteitä.

Suosituksissa ei sanota ”jos levitteitä käytetään”, vaan ”Leipärasvana tulisi käyttää vähintään 60 % rasvaa sisältävää kasviöljy- pohjaista rasvalevitettä.” Sanamuoto ”tulisi käyttää” ei anna tilaa jossittelulle.

Ei noita kukaan asiantuntija noin tarkasti lue, kuin "piru Raamattua". Itse oon käynyt ihan ravitsemusterapeutilla ja hänestä oli ihan ok se että käytän oliiviöljyä leivällä, ei ollenkaan kehottanut vaihtamaan purkkilevitteisiin. Samoin sekin on ok että jotkut ihmiset ei syö leivällä mitään rasvaa vaan laittavat siihen päälle kasviksia. Tai syövät ruoan kanssa ainoastaan, jolloin ruoan rasvat ja kosteus tekee sen, ettei leipää tarvi enää millään rasvata tai kosteuttaa ettei ole liian kuivakkaa.

Muutenkin yllättäen vaikka ravitsemusterapeutit onkin suositusruokavalion "ylipappeja ja papittaria", niin ei ne ole ollenkaan ehdottomia yleensä. Enemmänkin sillä linjalla että kunhan isot linjat saadaan kuntoon niin ei se haittaa jos on vähän yksilöllisiä vähemmän terveellisiäkin tapoja. Pääasia kumminkin on että se ihminen jaksaa noudattaa sitä ruokavaliota vuodesta toiseen, ja harva jaksaa, jos ihan kaikki ilot viedään pois sillä perusteella että ei ole terveellistä. Tai esim. pakotetaan syömään aamupala jos ei kerta kaikkiaan aamulla ruoka maistu tms. 

Se on hienoa, että ravitsemusterapeutit eivät ole ehdottomia. Sinun tapauksessasi varmaan sitten neuvoivat ottamaan D-vitamiinin purkista? Käsittääkseni yksi vahva syy margariinien suosittelemiseen on se, että ei haluta suositella suuria massoja ottamaan D-vitamiinia purkista, vaan mieluummin suositellaan D-vitaminoituja elintarvikkeita kuten margariini. Joka tapauksessa, tämän ketjun pointti ilmeisesti oli virallisten ravintosuositusten suosittelemat keinoruuat, ja margariini on yksi sellainen.

Miksi sen D-vitamiinin saamiseen pitäisi syödä margariinia?

Se on vain yksi hyvä lähde. Mitä sinä suosittelet?

Suositeltu määrä d-vitamiinia mitataan mikrogrammoissa. Tiedät varmaan miten pieni määrä on gramma? Kilogramman tuhannesosa. Ja mikrogramma on gramman miljoonasosa. Eli kilogramman miljardisosa. Miksi elintarviketeollisuuden pitäisi pystyä tuollaiseen tarkkuuteen? Pitääkö ruoka oikeasti luoda jossain laboratoriossa? Kaikki d-vitamiinin yliannostustapaukset ovat tiettävästi tulleet nimenomaan prosessoituun ruokaan lisätystä d-vitamiinista. Välttäisin kaikkia elintarvikkeita, joihin on lisätty vitamiineja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suositukset eivät edellytä syömsätä grammaakaan keinotekoista teollista kamaa. Ymmärrätkö?

Suosituksissa sanotaan:

”Leipärasvana tulisi käyttää vähintään 60 % rasvaa sisältävää kasviöljy- pohjaista rasvalevitettä. ”

https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruok… s. 22

Onko mahdollista käyttää leipärasvana kasviöljypohjaista rasvalevitettä, joka ei olisi keinotekoista teollista kamaa?

Itsetehty pesto, tahini, hummus, rahkalevite...

Mitä on rahkalevite?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suositukset eivät edellytä syömsätä grammaakaan keinotekoista teollista kamaa. Ymmärrätkö?

Suosituksissa sanotaan:

”Leipärasvana tulisi käyttää vähintään 60 % rasvaa sisältävää kasviöljy- pohjaista rasvalevitettä. ”

https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruok… s. 22

Onko mahdollista käyttää leipärasvana kasviöljypohjaista rasvalevitettä, joka ei olisi keinotekoista teollista kamaa?

Itsetehty pesto, tahini, hummus, rahkalevite...

Mitä on rahkalevite?

Rahkaa, oliivi- tai pähkinäöljyä, mausteita oman mielen mukaan. Esimerkiksi. Saahan siihen muutakin laittaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No viitsisitkö vähän selventää väitettäsi, kiitos!

Aamupala: sämpylä haettuna paikallisen leipomon torikojusta, päällä juustosiivu, kinkkusiivu ja kasa tuorekurkkua. Kaksi kuppia kahvia maidolla.

Päiväruoka: Kotona valmistettu lihamakaronilaatikkoa ja kotona tehtyä sekasalaattia.

Välipala: Kaksi appelsiinia

Iltapala:  mantelimaitoon tehtyä hirssipuuroa, päällä kaksi desiä itse poimittuja mustikoita.

Mikä on keinotekoista teollista kamaa päivän ruuissani?

Ekana silmiin osui mantelimaito.  Muusta en tiedä, kun et kertonut, mitä olet käyttänyt ruuanvalmistuksessa.

Vedessä liotetut mantelit teollista sinusta?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No viitsisitkö vähän selventää väitettäsi, kiitos!

Aamupala: sämpylä haettuna paikallisen leipomon torikojusta, päällä juustosiivu, kinkkusiivu ja kasa tuorekurkkua. Kaksi kuppia kahvia maidolla.

Päiväruoka: Kotona valmistettu lihamakaronilaatikkoa ja kotona tehtyä sekasalaattia.

Välipala: Kaksi appelsiinia

Iltapala:  mantelimaitoon tehtyä hirssipuuroa, päällä kaksi desiä itse poimittuja mustikoita.

Mikä on keinotekoista teollista kamaa päivän ruuissani?

Ekana silmiin osui mantelimaito.  Muusta en tiedä, kun et kertonut, mitä olet käyttänyt ruuanvalmistuksessa.

Vedessä liotetut mantelit teollista sinusta?

Tämän aiheisessa keskustelussa kyseinen kirjoittaja olisi varmasti kertonut, jos mantelimaito olisi itsetehtyä. Ensimmäinen Googlella löytyvä mantelijuoma on muutakin kuin vedessä liotettuja manteleita:

”vesi, MANTELI (2,3%), trikalsiumfosfaatti, merisuola, stabilointiaineet (johanneksenleipäpuujauhe, gellaanikumi), emulgointiaine (auringonkukkalesitiinit), vitamiinit (riboflaviini (B2), B12, E, D2)”

Itseasiassa tuossa mantelijuomassa manteleita ei edes ole liotettu, vaan vain paahdettu, jauhettu, sekoitettu veteen muiden aineiden kanssa ja UHT-käsitelty.

https://www.alpro.com/fi/tuotteet/juomat/manteli/makeuttamaton

En tajua. Syön mielestäni suositusten mukaisesti. En kyllä niin paljoa viljaa ja maitoa, ja ruokani on hyvinkin puhdasta.

Vaikka ravinto ja terveys kiinnostaakin, on terveellisempää jos ei unohda elää kaiken sen ruoalla suorittamisen ohessa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suositukset eivät edellytä syömsätä grammaakaan keinotekoista teollista kamaa. Ymmärrätkö?

Suosituksissa sanotaan:

”Leipärasvana tulisi käyttää vähintään 60 % rasvaa sisältävää kasviöljy- pohjaista rasvalevitettä. ”

https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruok… s. 22

Onko mahdollista käyttää leipärasvana kasviöljypohjaista rasvalevitettä, joka ei olisi keinotekoista teollista kamaa?

Itsetehty pesto, tahini, hummus, rahkalevite...

Mitä on rahkalevite?

Rahkaa, oliivi- tai pähkinäöljyä, mausteita oman mielen mukaan. Esimerkiksi. Saahan siihen muutakin laittaa.

Jos öljyn osuus on vähintään 60%, se on suositusten mukaista rasvalevitettä. Mutta Googlaamalla ”rahkalevite” ei ensimmäiseltä hakutulossivulta löytynyt yhtään sellaista.

Ja rahkako sitten ei ole teollisesti tuotettua? :DD