Jos syöt suositusten mukaan, ymmärrätkö, että suurin osa ruuistasi

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suositukset eivät edellytä syömsätä grammaakaan keinotekoista teollista kamaa. Ymmärrätkö?

Suosituksissa sanotaan:

”Leipärasvana tulisi käyttää vähintään 60 % rasvaa sisältävää kasviöljy- pohjaista rasvalevitettä. ”

https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruok… s. 22

Onko mahdollista käyttää leipärasvana kasviöljypohjaista rasvalevitettä, joka ei olisi keinotekoista teollista kamaa?

Kyllä. Leivän päälle voi pirskotella esimerkiksi kylmäpuristettua oliiviöljyä. Lisää typeriä kysymyksiä?

Totta kai voi. Mutta se ei ole suositusten mukaista, koska se ei ole rasvalevitettä, vaan öljyä. Samassa kappaleessa perustellaan rasvalevitteen suosittelemista sillä, että niihin on lisätty D-vitamiinia.

Ei virallisissa määrätä ketään syömään mitään levitteitä. Siellä vaan suosistellaan että jos levitteitä käytetään, niin käytetään kasvispohjaisia levitteitä.

Suosituksissa ei sanota ”jos levitteitä käytetään”, vaan ”Leipärasvana tulisi käyttää vähintään 60 % rasvaa sisältävää kasviöljy- pohjaista rasvalevitettä.” Sanamuoto ”tulisi käyttää” ei anna tilaa jossittelulle.

Ei noita kukaan asiantuntija noin tarkasti lue, kuin "piru Raamattua". Itse oon käynyt ihan ravitsemusterapeutilla ja hänestä oli ihan ok se että käytän oliiviöljyä leivällä, ei ollenkaan kehottanut vaihtamaan purkkilevitteisiin. Samoin sekin on ok että jotkut ihmiset ei syö leivällä mitään rasvaa vaan laittavat siihen päälle kasviksia. Tai syövät ruoan kanssa ainoastaan, jolloin ruoan rasvat ja kosteus tekee sen, ettei leipää tarvi enää millään rasvata tai kosteuttaa ettei ole liian kuivakkaa.

Muutenkin yllättäen vaikka ravitsemusterapeutit onkin suositusruokavalion "ylipappeja ja papittaria", niin ei ne ole ollenkaan ehdottomia yleensä. Enemmänkin sillä linjalla että kunhan isot linjat saadaan kuntoon niin ei se haittaa jos on vähän yksilöllisiä vähemmän terveellisiäkin tapoja. Pääasia kumminkin on että se ihminen jaksaa noudattaa sitä ruokavaliota vuodesta toiseen, ja harva jaksaa, jos ihan kaikki ilot viedään pois sillä perusteella että ei ole terveellistä. Tai esim. pakotetaan syömään aamupala jos ei kerta kaikkiaan aamulla ruoka maistu tms. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suositukset eivät edellytä syömsätä grammaakaan keinotekoista teollista kamaa. Ymmärrätkö?

Suosituksissa sanotaan:

”Leipärasvana tulisi käyttää vähintään 60 % rasvaa sisältävää kasviöljy- pohjaista rasvalevitettä. ”

https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruok… s. 22

Onko mahdollista käyttää leipärasvana kasviöljypohjaista rasvalevitettä, joka ei olisi keinotekoista teollista kamaa?

Kyllä. Leivän päälle voi pirskotella esimerkiksi kylmäpuristettua oliiviöljyä. Lisää typeriä kysymyksiä?

Leipään ei myöskään ole pakko laittaa (pelkkää) rasvaa. Leivän päälle voi laittaa tahnoja, esimerkiksi kikherneistä tai muista herneistä/pavuista itse tehtyä tahnaa/sosetta. Itse teen hummusta yksinkertaisesti soseuttamalla kikherneet, lisäämällä tilkan oliiviöljyä ja vettä sekä mausteita makuni mukaan.

Ei tietenkään ole pakko laittaa pelkkää rasvaa. Virallisesti suositellussa margariinissakin 40% on muuta kuin rasvaa. Sinä annat tässä nyt hyviä vinkkejä, joita ravintosuositukset harmillisesti eivät anna, vaan suosittelevat nimenomaan niitä teollisia D-vitaminoituja margariineja.

Nyt joku kaikesta kaiken tietävä vois iskee tähän sen täydellisen ruokavalion, jota me kaikki sit aletaan noudattamaan.

 

Ai ei onnistu, koska et itsekkään syö täydellisesti, vaikka osoitat muiden ruokavaliosta kaikki virheet. Ymmärrän.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syön suositusten mukaa "puoli kiloa kasviksia päivässä", käytännössä joka päivä enemmän kuin suosituksen verran. Kerro minulle, ap, miten se on "keinotekoista teollista kamaa"? 

Tänään on mennyt metsämustikoita, mustaherukoita, kotimainen omppu, porkkanoita, pinaattia, perunoita, suppilovahveroita (kerätty Itä-Suomesta ihan omin käsin niin kuin mustikatkin). Perunamuusin kanssa oli järvikalaa - selitä, miten sekin on keinotekoista teollista kamaa? 

Millä valmistit ruuan? Mitä laitoit muusiin?

Millä? Käytin muussaamisessa sähkövatkainta.  Muusiin tuli perunoita (pesin kraanavedellä ja kuorin perunankuorimaveitsellä), vettä, suolaa ja voita. Missä kohtaa ruoasta tuli teollista kamaa?

Toihan ei ole suositusten mukainen muusi. Joten et syö suositusten mukaisesti.

Suositusten mukainen muusi?  : )  Millainen se on? Ja laita lähde myös, muuten ei mene läpi.

Suosituksissa lukee perunasta vain tämä:

”Peruna sisältää kohtuullisesti hiilihydraatteja (tärkkelystä) ja useita kiven- näisaineita (mm. kaliumia ja magnesiumia) sekä C-vitamiinia. Tutkimukset eivät osoita sillä olevan erityisiä terveyttä edistäviä tai heikentäviä vaiku- tuksia. Niinpä käytön suositellaan pysyvän nykyisellä tasolla. Peruna on syytä kypsentää mieluiten keittämällä ilman kerman tai muun tyydyttyneen rasvan lisäämistä.”

https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruok… s. 21

Suositusten mukainen muusi siis olisi perunaa, rasvatonta maitoa tai vettä ja öljyä tai margariinia. Suolasta tuossa ei sanota mitään, mutta todennäköisesti sitä ei saa olla paljoa.

Nyt vaikuttaa vähän siltä, että keksit ihan omasta päästäsi, että virallisesti suositellaan lisäämään perunamuusiin rasvatonta maitoa.

Virallisesti suositellaan vain, ettei perunoihin lisätä tyydyttynyttä rasvaa ja perunasoseessa tyydyttynyttä rasvaa korkeintaan 0.7%. Rasvaton maito on täten yksi tapa toteuttaa suositusten mukainen perunamuusi, mutta ei ainoa tapa.

Finelistä kun katsoo ”Perunasose, kevytmaito”, jossa lisättynä rasvana on ”Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo”, sekin näköjään on suosituksen mukaista koska tyydyttynyttä rasvaa 0.6% ja suolaa 0.45%: https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/2029

Mutta jos maitona onkin täysmaito ja muuten sama, silloin näköjään pomppaa tyydyttyneen rasvan määrä vähän yli suosituksen eli 0.8%: https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30368

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suositukset eivät edellytä syömsätä grammaakaan keinotekoista teollista kamaa. Ymmärrätkö?

Suosituksissa sanotaan:

”Leipärasvana tulisi käyttää vähintään 60 % rasvaa sisältävää kasviöljy- pohjaista rasvalevitettä. ”

https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruok… s. 22

Onko mahdollista käyttää leipärasvana kasviöljypohjaista rasvalevitettä, joka ei olisi keinotekoista teollista kamaa?

Kyllä. Leivän päälle voi pirskotella esimerkiksi kylmäpuristettua oliiviöljyä. Lisää typeriä kysymyksiä?

Totta kai voi. Mutta se ei ole suositusten mukaista, koska se ei ole rasvalevitettä, vaan öljyä. Samassa kappaleessa perustellaan rasvalevitteen suosittelemista sillä, että niihin on lisätty D-vitamiinia.

Ei virallisissa määrätä ketään syömään mitään levitteitä. Siellä vaan suosistellaan että jos levitteitä käytetään, niin käytetään kasvispohjaisia levitteitä.

Suosituksissa ei sanota ”jos levitteitä käytetään”, vaan ”Leipärasvana tulisi käyttää vähintään 60 % rasvaa sisältävää kasviöljy- pohjaista rasvalevitettä.” Sanamuoto ”tulisi käyttää” ei anna tilaa jossittelulle.

Ei noita kukaan asiantuntija noin tarkasti lue, kuin "piru Raamattua". Itse oon käynyt ihan ravitsemusterapeutilla ja hänestä oli ihan ok se että käytän oliiviöljyä leivällä, ei ollenkaan kehottanut vaihtamaan purkkilevitteisiin. Samoin sekin on ok että jotkut ihmiset ei syö leivällä mitään rasvaa vaan laittavat siihen päälle kasviksia. Tai syövät ruoan kanssa ainoastaan, jolloin ruoan rasvat ja kosteus tekee sen, ettei leipää tarvi enää millään rasvata tai kosteuttaa ettei ole liian kuivakkaa.

Muutenkin yllättäen vaikka ravitsemusterapeutit onkin suositusruokavalion "ylipappeja ja papittaria", niin ei ne ole ollenkaan ehdottomia yleensä. Enemmänkin sillä linjalla että kunhan isot linjat saadaan kuntoon niin ei se haittaa jos on vähän yksilöllisiä vähemmän terveellisiäkin tapoja. Pääasia kumminkin on että se ihminen jaksaa noudattaa sitä ruokavaliota vuodesta toiseen, ja harva jaksaa, jos ihan kaikki ilot viedään pois sillä perusteella että ei ole terveellistä. Tai esim. pakotetaan syömään aamupala jos ei kerta kaikkiaan aamulla ruoka maistu tms. 

Se on hienoa, että ravitsemusterapeutit eivät ole ehdottomia. Sinun tapauksessasi varmaan sitten neuvoivat ottamaan D-vitamiinin purkista? Käsittääkseni yksi vahva syy margariinien suosittelemiseen on se, että ei haluta suositella suuria massoja ottamaan D-vitamiinia purkista, vaan mieluummin suositellaan D-vitaminoituja elintarvikkeita kuten margariini. Joka tapauksessa, tämän ketjun pointti ilmeisesti oli virallisten ravintosuositusten suosittelemat keinoruuat, ja margariini on yksi sellainen.

Vierailija kirjoitti:

Nyt joku kaikesta kaiken tietävä vois iskee tähän sen täydellisen ruokavalion, jota me kaikki sit aletaan noudattamaan.

 

Ai ei onnistu, koska et itsekkään syö täydellisesti, vaikka osoitat muiden ruokavaliosta kaikki virheet. Ymmärrän.

Sitä täydellistä ruokavaliota odotellaan täälläkin...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suositukset eivät edellytä syömsätä grammaakaan keinotekoista teollista kamaa. Ymmärrätkö?

Suosituksissa sanotaan:

”Leipärasvana tulisi käyttää vähintään 60 % rasvaa sisältävää kasviöljy- pohjaista rasvalevitettä. ”

https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruok… s. 22

Onko mahdollista käyttää leipärasvana kasviöljypohjaista rasvalevitettä, joka ei olisi keinotekoista teollista kamaa?

Kyllä. Leivän päälle voi pirskotella esimerkiksi kylmäpuristettua oliiviöljyä. Lisää typeriä kysymyksiä?

Totta kai voi. Mutta se ei ole suositusten mukaista, koska se ei ole rasvalevitettä, vaan öljyä. Samassa kappaleessa perustellaan rasvalevitteen suosittelemista sillä, että niihin on lisätty D-vitamiinia.

Ei virallisissa määrätä ketään syömään mitään levitteitä. Siellä vaan suosistellaan että jos levitteitä käytetään, niin käytetään kasvispohjaisia levitteitä.

Suosituksissa ei sanota ”jos levitteitä käytetään”, vaan ”Leipärasvana tulisi käyttää vähintään 60 % rasvaa sisältävää kasviöljy- pohjaista rasvalevitettä.” Sanamuoto ”tulisi käyttää” ei anna tilaa jossittelulle.

Ei noita kukaan asiantuntija noin tarkasti lue, kuin "piru Raamattua". Itse oon käynyt ihan ravitsemusterapeutilla ja hänestä oli ihan ok se että käytän oliiviöljyä leivällä, ei ollenkaan kehottanut vaihtamaan purkkilevitteisiin. Samoin sekin on ok että jotkut ihmiset ei syö leivällä mitään rasvaa vaan laittavat siihen päälle kasviksia. Tai syövät ruoan kanssa ainoastaan, jolloin ruoan rasvat ja kosteus tekee sen, ettei leipää tarvi enää millään rasvata tai kosteuttaa ettei ole liian kuivakkaa.

Muutenkin yllättäen vaikka ravitsemusterapeutit onkin suositusruokavalion "ylipappeja ja papittaria", niin ei ne ole ollenkaan ehdottomia yleensä. Enemmänkin sillä linjalla että kunhan isot linjat saadaan kuntoon niin ei se haittaa jos on vähän yksilöllisiä vähemmän terveellisiäkin tapoja. Pääasia kumminkin on että se ihminen jaksaa noudattaa sitä ruokavaliota vuodesta toiseen, ja harva jaksaa, jos ihan kaikki ilot viedään pois sillä perusteella että ei ole terveellistä. Tai esim. pakotetaan syömään aamupala jos ei kerta kaikkiaan aamulla ruoka maistu tms. 

Se on hienoa, että ravitsemusterapeutit eivät ole ehdottomia. Sinun tapauksessasi varmaan sitten neuvoivat ottamaan D-vitamiinin purkista? Käsittääkseni yksi vahva syy margariinien suosittelemiseen on se, että ei haluta suositella suuria massoja ottamaan D-vitamiinia purkista, vaan mieluummin suositellaan D-vitaminoituja elintarvikkeita kuten margariini. Joka tapauksessa, tämän ketjun pointti ilmeisesti oli virallisten ravintosuositusten suosittelemat keinoruuat, ja margariini on yksi sellainen.

Miksi sen D-vitamiinin saamiseen pitäisi syödä margariinia?

No tavallaan melkein kaikki mitä ihmiset syövät, ovat vuosituhansien jalostusten tulosta. Tuotanto eläimet, vihannekset, viljat, osin kalatkin.  Jos niitä oikeita alkuperäisiä villi lajikkeita jostain löytää, niin on kuule esim vihanneksissa usein aika kitkerää ja juurimaista purtavaa. Voihan sitä tietysti pilkkiä ja syödä kaarnaa koko talven, jos haluaa välttää näitä vähemmän luonnonmukaisia vaihtoehtoja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suositukset eivät edellytä syömsätä grammaakaan keinotekoista teollista kamaa. Ymmärrätkö?

Suosituksissa sanotaan:

”Leipärasvana tulisi käyttää vähintään 60 % rasvaa sisältävää kasviöljy- pohjaista rasvalevitettä. ”

https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruok… s. 22

Onko mahdollista käyttää leipärasvana kasviöljypohjaista rasvalevitettä, joka ei olisi keinotekoista teollista kamaa?

Kyllä. Leivän päälle voi pirskotella esimerkiksi kylmäpuristettua oliiviöljyä. Lisää typeriä kysymyksiä?

Totta kai voi. Mutta se ei ole suositusten mukaista, koska se ei ole rasvalevitettä, vaan öljyä. Samassa kappaleessa perustellaan rasvalevitteen suosittelemista sillä, että niihin on lisätty D-vitamiinia.

Ei virallisissa määrätä ketään syömään mitään levitteitä. Siellä vaan suosistellaan että jos levitteitä käytetään, niin käytetään kasvispohjaisia levitteitä.

Suosituksissa ei sanota ”jos levitteitä käytetään”, vaan ”Leipärasvana tulisi käyttää vähintään 60 % rasvaa sisältävää kasviöljy- pohjaista rasvalevitettä.” Sanamuoto ”tulisi käyttää” ei anna tilaa jossittelulle.

Ei noita kukaan asiantuntija noin tarkasti lue, kuin "piru Raamattua". Itse oon käynyt ihan ravitsemusterapeutilla ja hänestä oli ihan ok se että käytän oliiviöljyä leivällä, ei ollenkaan kehottanut vaihtamaan purkkilevitteisiin. Samoin sekin on ok että jotkut ihmiset ei syö leivällä mitään rasvaa vaan laittavat siihen päälle kasviksia. Tai syövät ruoan kanssa ainoastaan, jolloin ruoan rasvat ja kosteus tekee sen, ettei leipää tarvi enää millään rasvata tai kosteuttaa ettei ole liian kuivakkaa.

Muutenkin yllättäen vaikka ravitsemusterapeutit onkin suositusruokavalion "ylipappeja ja papittaria", niin ei ne ole ollenkaan ehdottomia yleensä. Enemmänkin sillä linjalla että kunhan isot linjat saadaan kuntoon niin ei se haittaa jos on vähän yksilöllisiä vähemmän terveellisiäkin tapoja. Pääasia kumminkin on että se ihminen jaksaa noudattaa sitä ruokavaliota vuodesta toiseen, ja harva jaksaa, jos ihan kaikki ilot viedään pois sillä perusteella että ei ole terveellistä. Tai esim. pakotetaan syömään aamupala jos ei kerta kaikkiaan aamulla ruoka maistu tms. 

Se on hienoa, että ravitsemusterapeutit eivät ole ehdottomia. Sinun tapauksessasi varmaan sitten neuvoivat ottamaan D-vitamiinin purkista? Käsittääkseni yksi vahva syy margariinien suosittelemiseen on se, että ei haluta suositella suuria massoja ottamaan D-vitamiinia purkista, vaan mieluummin suositellaan D-vitaminoituja elintarvikkeita kuten margariini. Joka tapauksessa, tämän ketjun pointti ilmeisesti oli virallisten ravintosuositusten suosittelemat keinoruuat, ja margariini on yksi sellainen.

Miksi sen D-vitamiinin saamiseen pitäisi syödä margariinia?

En tiedä tarkkaa syytä juuri margariinien D-vitaminointiin, mutta voin veikata kaksi syytä. Ensinnäkin, margariini käy joka tapauksessa läpi sellaisen teollisen sekoittamisen, jossa on helppo samalla sekoittaa D-vitamiiniakin mukaan niin, että se sekoittuu tasaisesti. Rasvaliukoisena vitamiinina D-vitamiini tarvitsee juuri rasvapitoisen tuotteen liuetakseen, joten margariini sopii kuvioon senkin takia. Apua on myös siitä, että margariinissa on mukana emulgointiaineet pitämässä seosta tasaisena.

Toisekseen, vielä minun kouluaikoinani oli vallalla käsitys, että voi on hyvä D-vitamiinin lähde. Koska margariinilla yritetään korvata voi, todennäköisesti on helpompi saada ihmiset tekemään se korvaus arkielämässään, jos margariinista näennäisesti saa ne vitamiinit, mitkä voistakin. Sen takiahan margariiniin lisätään myös A-vitamiinia, vaikka sen tapauksessa ei ole todettu samanlaista väestötason puutetta kuin D-vitamiinin tapauksessa.

Vierailija kirjoitti:

Esimerkki suositusten mukaisesta margariinista:

”Ainesosat

Rypsiöljy, vesi, kasvirasvat (palmu, kookos), suola, emulgointiaineet (E 471 kasviperäinen, E 322), maitoproteiini, säilöntäaine (E 202), happamuudensäätöaine (E 330), aromi, väri (E 160a), A- ja D-vitamiini.

”

Tuo lienee sitä ap:n tarkoittamaa teollista keinoruokaa. Mutta tuo ei vielä käsitä suurinta osaa ruuasta.

Ensinnäkään tätä nimenomaista margariinia ei ole suositeltu yhtää missään. Toisekseen noiden aineiden syöminen ei ole minkäänsortin terveysriski vaikka sitä käyttäisi suosistusten mukaisen määrän levitteenä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä nämä fogelholmit suosittavat suorastaan myrkyllisiä margariineja, siemennöljyjä, rasvattomia manipuloituja maitotuotteita ja viljatuotteita ihan hemmetisti. Ei ihme, että suomalaisilla on Euroopan sairain suolisto.

Mutta eiväthän ihmiset edes noudata suosituksia. Juuri julkaistun tutkimuksen mukaan 14 % suomalaisista miehistä noudattaa virallista ravitsemussuositusta.

Eli jos ihmisillä on ravinnosta johtuvia terveysongelmia, niin johtuisiko se paremminkin siitä, että suosituksia ei noudateta kuin siitä, että niitä noudatetaan.

Se on jo ihan silkkaa pilkunnumista kiistellä siitä että onko joku ruokavalio terveellisempi kuin viralliset suositukset. Suurin terveysvaikutus saataisiin aikaan kun ihmiset noudattaisivat edes sinne päin virallisia suosituksia tai jos kokee jonku ruokavalion vielä paremmaksi, niin sitten voisi noudattaa sitä, kunhan se ei ole sipsi-kalja-dietti.

Todellakaan ongelma ei ole virallisterveellisen ruokavalin noudattaminen, vaan se että syödään mitä sattuu epäterveellistä.

Ei suositusruuan vaihtoehto ole mitä sattuu syöminen, vaan aidon ravinnon syöminen.

Ai sinä ajattelet niin että on olemassa vain virallisterveellinen ja aito ravinto?

Valitettavasti olet todella pahasti väärässä. Suurin osa syö mitä sattuu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikki kevyt-tuotteet, mitä kehoitetaan suosimaan ovat lisäainemoskaa. Se oikea rasva on korvattu lisäaineilla.

Ravintotuosuositusten ainoa kevyttuote on kevytmaito.

Niin ja maitoa ei ihmisen pitäisi juoda ollenkaan, varsinkaan kevytmaitoa.

Ai kevytmaitoko oikeasti sun mielestä vaikuttaa ihmisten terveyteen negatiivisesti?

Ei makkara, höttövehnä, olut, rasvainen juusto, Maman sodiumnuudelit ja kebab.

Eiii, vaan RASVATON MAITO, sen juonti on epäterveellistä.

Anna mun kaikki kestää.

Minkä verran vähintään virallisen suosituksen mukaan tulee syödä nuudeleita ja kebabia?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No viitsisitkö vähän selventää väitettäsi, kiitos!

Aamupala: sämpylä haettuna paikallisen leipomon torikojusta, päällä juustosiivu, kinkkusiivu ja kasa tuorekurkkua. Kaksi kuppia kahvia maidolla.

Päiväruoka: Kotona valmistettu lihamakaronilaatikkoa ja kotona tehtyä sekasalaattia.

Välipala: Kaksi appelsiinia

Iltapala:  mantelimaitoon tehtyä hirssipuuroa, päällä kaksi desiä itse poimittuja mustikoita.

Mikä on keinotekoista teollista kamaa päivän ruuissani?

Vehnähöttöä, teollista maitoa, hormonikyllästettyä sikaa, kasvihuonekurkkua, ulkomailta rahdattuja säilöntäaineilla uitettuja tavaroita.

On vuosi 2019, syödään joo vaan täyslihaa ja raakoja porkkanoita. Ei missään nimessä hyödynnetä sitä, että nykyajan ihminen osaa tuottaa vaikka maidosta ja viljasto erilaisia ruokia ja juomia.

Joo ja vika on siinä, että ne lihat syödään rasvattomana ja energia sitten haetaan viljasta. Maitotuotteetkin syödään rasvattomana ja hapanruokia vältetään. Sitten ihmetellään suolistovaivoja.

Höpsistä. Eläinrasvaa vältetään ja sen energia korvataan kasvipohajaisilla RASVOILLA.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ravintosuosituksissa punainen liha suositellaan valitsemaan vähärasvaisena ja vähäsuolaisena, mutta siipikarja näköjään saa olla rasvaista:

”Kala, liha ja kananmuna

Kalaa kannattaa nauttia eri kalalajeja vaihdellen 2–3 kertaa viikossa. Elin- tarviketurvallisuusvirasto Evira on antanut lapsille, nuorille sekä raskaana oleville ja imettäville naisille ohjeita kalalajien valinnasta ja käyttötiheydes- tä (https://www.ruokavirasto.fi/turvallisenkaytonohjeet). Lihavalmisteita ja punaista lihaa ei tulisi käyttää enempää kuin 500 g viikossa. Määrä tarkoittaa kypsää lihaa ja vastaa raakapainoltaan 700–750 g:aa. Yksi annos kalaa tai lihaa painaa kypsänä noin 100–150 g. Kananmuna on hyvä ja monipuolinen proteiinin lähde. Kolesterolia alentavassa ruokavaliossa ja valtimotauteihin sairastuneilla kananmunan keltuaisen käyttöä on hyvä rajoittaa noin 3-4 kappaleeseen viikossa, koska siinä on runsaasti kolesterolia.

Kala, liha ja kananmuna ovat hyviä proteiinin lähteitä. Kala on lisäksi myös hyvä monityydyttymättömien rasvojen ja D-vitamiinin lähde. Siipikar- jan liha on vähärasvaista ja sen rasva laadultaan parempaa kuin naudan ja lampaan lihan rasva. Lihassa on erityisen runsaasti hyvin imeytyvää rautaa. Punainen liha (naudan-, lampaan- ja sianliha) olisi hyvä valita mahdollisim- man vähärasvaisena ja lihavalmisteet lisäksi mahdollisimman vähäsuolaisi-

na. Ruokia valmistettaessa kannattaa käyttää sellaisia kypsennysmenetel- miä ja lämpötiloja, ettei ruoka pääse palamaan, sillä palamisen yhteydessä muodostuu haitallisia aineita.”

https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruok… s. 22

Ei muka suositella kevyttuotteita :D:D

Hupaisinta että vaikka söisit suositusten mukaan, parin vuoden kuluttua ne suositukset muuttuu. Ihmisen elimistö ei kuitenkaan muutu.... sen vuoksi noilla suosituksilla voi korkeintaan pyyhkiä pyllystään viljasuositusten aiheuttamat tahmakakat.

Monipuolisesti mahdollisimman vähän prosessoitua lähiruokaa, omaa elimistöä kuunnellen.

Voi huoh. Miten niin muuttuu?

Juuri luin tästä, että esim. 2000-luvulla eivät ole paljoa muuttuneet.

Ei virallisissa mitään suuria muutoksia ole tahtunut vuosikymmeniin. Sen sijaan nämä muotidietit vaihtuu muutaman vuoden välein.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No viitsisitkö vähän selventää väitettäsi, kiitos!

Aamupala: sämpylä haettuna paikallisen leipomon torikojusta, päällä juustosiivu, kinkkusiivu ja kasa tuorekurkkua. Kaksi kuppia kahvia maidolla.

Päiväruoka: Kotona valmistettu lihamakaronilaatikkoa ja kotona tehtyä sekasalaattia.

Välipala: Kaksi appelsiinia

Iltapala:  mantelimaitoon tehtyä hirssipuuroa, päällä kaksi desiä itse poimittuja mustikoita.

Mikä on keinotekoista teollista kamaa päivän ruuissani?

Vehnähöttöä, teollista maitoa, hormonikyllästettyä sikaa, kasvihuonekurkkua, ulkomailta rahdattuja säilöntäaineilla uitettuja tavaroita.

On vuosi 2019, syödään joo vaan täyslihaa ja raakoja porkkanoita. Ei missään nimessä hyödynnetä sitä, että nykyajan ihminen osaa tuottaa vaikka maidosta ja viljasto erilaisia ruokia ja juomia.

Joo ja vika on siinä, että ne lihat syödään rasvattomana ja energia sitten haetaan viljasta. Maitotuotteetkin syödään rasvattomana ja hapanruokia vältetään. Sitten ihmetellään suolistovaivoja.

Höpsistä. Eläinrasvaa vältetään ja sen energia korvataan kasvipohajaisilla RASVOILLA.

Näin valitettavasti tehdään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No viitsisitkö vähän selventää väitettäsi, kiitos!

Aamupala: sämpylä haettuna paikallisen leipomon torikojusta, päällä juustosiivu, kinkkusiivu ja kasa tuorekurkkua. Kaksi kuppia kahvia maidolla.

Päiväruoka: Kotona valmistettu lihamakaronilaatikkoa ja kotona tehtyä sekasalaattia.

Välipala: Kaksi appelsiinia

Iltapala:  mantelimaitoon tehtyä hirssipuuroa, päällä kaksi desiä itse poimittuja mustikoita.

Mikä on keinotekoista teollista kamaa päivän ruuissani?

Kinkkuleikkeleet, juusto, maidot sekä etenkin makaroni ovat keinotekoista moskaa.

Eli suurin osa ruuasta?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No viitsisitkö vähän selventää väitettäsi, kiitos!

Aamupala: sämpylä haettuna paikallisen leipomon torikojusta, päällä juustosiivu, kinkkusiivu ja kasa tuorekurkkua. Kaksi kuppia kahvia maidolla.

Päiväruoka: Kotona valmistettu lihamakaronilaatikkoa ja kotona tehtyä sekasalaattia.

Välipala: Kaksi appelsiinia

Iltapala:  mantelimaitoon tehtyä hirssipuuroa, päällä kaksi desiä itse poimittuja mustikoita.

Mikä on keinotekoista teollista kamaa päivän ruuissani?

Vehnähöttöä, teollista maitoa, hormonikyllästettyä sikaa, kasvihuonekurkkua, ulkomailta rahdattuja säilöntäaineilla uitettuja tavaroita.

On vuosi 2019, syödään joo vaan täyslihaa ja raakoja porkkanoita. Ei missään nimessä hyödynnetä sitä, että nykyajan ihminen osaa tuottaa vaikka maidosta ja viljasto erilaisia ruokia ja juomia.

Joo ja vika on siinä, että ne lihat syödään rasvattomana ja energia sitten haetaan viljasta. Maitotuotteetkin syödään rasvattomana ja hapanruokia vältetään. Sitten ihmetellään suolistovaivoja.

Voitko kertoa missä kohtaa hapanruokia kehoitetaan välttämään?

https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruok…

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No viitsisitkö vähän selventää väitettäsi, kiitos!

Aamupala: sämpylä haettuna paikallisen leipomon torikojusta, päällä juustosiivu, kinkkusiivu ja kasa tuorekurkkua. Kaksi kuppia kahvia maidolla.

Päiväruoka: Kotona valmistettu lihamakaronilaatikkoa ja kotona tehtyä sekasalaattia.

Välipala: Kaksi appelsiinia

Iltapala:  mantelimaitoon tehtyä hirssipuuroa, päällä kaksi desiä itse poimittuja mustikoita.

Mikä on keinotekoista teollista kamaa päivän ruuissani?

Vehnähöttöä, teollista maitoa, hormonikyllästettyä sikaa, kasvihuonekurkkua, ulkomailta rahdattuja säilöntäaineilla uitettuja tavaroita.

On vuosi 2019, syödään joo vaan täyslihaa ja raakoja porkkanoita. Ei missään nimessä hyödynnetä sitä, että nykyajan ihminen osaa tuottaa vaikka maidosta ja viljasto erilaisia ruokia ja juomia.

Joo ja vika on siinä, että ne lihat syödään rasvattomana ja energia sitten haetaan viljasta. Maitotuotteetkin syödään rasvattomana ja hapanruokia vältetään. Sitten ihmetellään suolistovaivoja.

Höpsistä. Eläinrasvaa vältetään ja sen energia korvataan kasvipohajaisilla RASVOILLA.

Näin valitettavasti tehdään.

Elänläskiuskovaisena voit syödä itse ihan niin kuin haluta, mutta älä tuputa uskomuksiasi muille.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No viitsisitkö vähän selventää väitettäsi, kiitos!

Aamupala: sämpylä haettuna paikallisen leipomon torikojusta, päällä juustosiivu, kinkkusiivu ja kasa tuorekurkkua. Kaksi kuppia kahvia maidolla.

Päiväruoka: Kotona valmistettu lihamakaronilaatikkoa ja kotona tehtyä sekasalaattia.

Välipala: Kaksi appelsiinia

Iltapala:  mantelimaitoon tehtyä hirssipuuroa, päällä kaksi desiä itse poimittuja mustikoita.

Mikä on keinotekoista teollista kamaa päivän ruuissani?

Vehnähöttöä, teollista maitoa, hormonikyllästettyä sikaa, kasvihuonekurkkua, ulkomailta rahdattuja säilöntäaineilla uitettuja tavaroita.

On vuosi 2019, syödään joo vaan täyslihaa ja raakoja porkkanoita. Ei missään nimessä hyödynnetä sitä, että nykyajan ihminen osaa tuottaa vaikka maidosta ja viljasto erilaisia ruokia ja juomia.

Joo ja vika on siinä, että ne lihat syödään rasvattomana ja energia sitten haetaan viljasta. Maitotuotteetkin syödään rasvattomana ja hapanruokia vältetään. Sitten ihmetellään suolistovaivoja.

Höpsistä. Eläinrasvaa vältetään ja sen energia korvataan kasvipohajaisilla RASVOILLA.

Näin valitettavasti tehdään.

Elänläskiuskovaisena voit syödä itse ihan niin kuin haluta, mutta älä tuputa uskomuksiasi muille.

En tuputa sulle. Syö sinä ihan vapaasti mitä haluat.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suositukset eivät edellytä syömsätä grammaakaan keinotekoista teollista kamaa. Ymmärrätkö?

Suosituksissa sanotaan:

”Leipärasvana tulisi käyttää vähintään 60 % rasvaa sisältävää kasviöljy- pohjaista rasvalevitettä. ”

https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruok… s. 22

Onko mahdollista käyttää leipärasvana kasviöljypohjaista rasvalevitettä, joka ei olisi keinotekoista teollista kamaa?

Kyllä. Leivän päälle voi pirskotella esimerkiksi kylmäpuristettua oliiviöljyä. Lisää typeriä kysymyksiä?

Leipään ei myöskään ole pakko laittaa (pelkkää) rasvaa. Leivän päälle voi laittaa tahnoja, esimerkiksi kikherneistä tai muista herneistä/pavuista itse tehtyä tahnaa/sosetta. Itse teen hummusta yksinkertaisesti soseuttamalla kikherneet, lisäämällä tilkan oliiviöljyä ja vettä sekä mausteita makuni mukaan.

Ei tietenkään ole pakko laittaa pelkkää rasvaa. Virallisesti suositellussa margariinissakin 40% on muuta kuin rasvaa. Sinä annat tässä nyt hyviä vinkkejä, joita ravintosuositukset harmillisesti eivät anna, vaan suosittelevat nimenomaan niitä teollisia D-vitaminoituja margariineja.

Ravintosuositusten julkaisu on hyvin kevyt pintaraapaisu, eikä siinä luetella kaikki hyviä tai vielä parempia vaihtoehtoja, vaan pyritään antamaan yleispätevät suositukset tavanomaiseen suomalaiseen ruokavalioon tavanomaisilla raaka-aineilla. Kyllä tuon luettuaan suurin osa löytää omista ruokailutottumuksistaan parannettavaa. Kukaan ei ole koskaan väittänyt että virallisterveellinen olisi jokaiselle paras ja ainoa vaihtoehto terveelliseen syömiseen.