Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Mitä olet tänään syönyt? Painosi ja pituutesi?
05.03.2019 |
Ja harrastitko tänään liikuntaa?
Kommentit (113)
Kahvia kaurajuomalla, kauraleipä runsaalla määrällä oivariinia, iso kulhollinen hedelmiä soijajugurtilla ja myslillä. Siskonmakkarakeittoa ja kauraleipä oivariinilla. Viinirypäleitä ja kirsikkatomaatteja. Laskiaispulla sekä kourallinen karkkeja. Pituutta on 166 cm ja painoa 55 kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pituus 162cm paino 65kg
Aamupala 4 lettua mansikkahillolla (yleensä syön leipää tai rahkajugurttia marjoilla tms)
Lounas tummaa makaronia, raejuustoa, arrabbiata pestoa, rucolaa ja kirsikkatomaatteja sekä juustosämpylä
Pieni lasi appelsiinimehua
Minttusuklaa proteiinipatukka
1 ruispala ruohosipulituorejuustolla
1 porkkana
Jotain iltapalaksi ehkä vielä
Kuntopyörällä poljin 40min ja soutua 10min salilla
Vierailija kirjoitti:
Kahvia kaurajuomalla, kauraleipä runsaalla määrällä oivariinia, iso kulhollinen hedelmiä soijajugurtilla ja myslillä. Siskonmakkarakeittoa ja kauraleipä oivariinilla. Viinirypäleitä ja kirsikkatomaatteja. Laskiaispulla sekä kourallinen karkkeja. Pituutta on 166 cm ja painoa 55 kg.
Liikunta jäi! Vaihtelevaa tahtia kävelin 9 km.
Vierailija kirjoitti:
Kahvia kaurajuomalla, kauraleipä runsaalla määrällä oivariinia, iso kulhollinen hedelmiä soijajugurtilla ja myslillä. Siskonmakkarakeittoa ja kauraleipä oivariinilla. Viinirypäleitä ja kirsikkatomaatteja. Laskiaispulla sekä kourallinen karkkeja. Pituutta on 166 cm ja painoa 55 kg.
Syötkö päivittäin suurin piirtein näin? Miten jaksat?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
165 cm, 60 kg. Hyötyliikuntaa 5,1 km aka 8300 askelta. Pitäisi laihtua vielä 20 kg, 10 lähtenyt viime syksystä.
Söin aamupalaksi puuroa mehukeitolla ja raejuustolla, omenan.
Töissä aamukahvitauolla kaksi ruisleipää juustolla ja paprikalla. Auringonkukansiemeniä, pala tummaa suklaata.
Ruokkiksella kaksi kauraleipää juustolla ja paprikalla, pala tummaa suklaata.
Iltapäivällä kotiin päästessä mansikkamustikkabanaanismoothiE ja popcornia.
Äsken vielä valitettavasti sama setti kun aamulla. Pitäisi syödä max 1400 kaloria päivässä ja taas tuli yli 2000 :(
Juomana pelkkää vettä ja vihreää teetä.
Monivitamiini
Kahvia
Valion proteiinijuoma
Pari näkkäriä
Kahvia
Pinaattikeittoa
Pari näkkäriä
Banaani
Trip mehu
Chili con carnea
Ruispuuroa ja jäisiä puolukoita
171/56
Ei erikseen liikuntaa, mutta kiireinen päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kahvia kaurajuomalla, kauraleipä runsaalla määrällä oivariinia, iso kulhollinen hedelmiä soijajugurtilla ja myslillä. Siskonmakkarakeittoa ja kauraleipä oivariinilla. Viinirypäleitä ja kirsikkatomaatteja. Laskiaispulla sekä kourallinen karkkeja. Pituutta on 166 cm ja painoa 55 kg.
Syötkö päivittäin suurin piirtein näin? Miten jaksat?
Aamulla 2 palaa kauraleipää, jogurtti ja rivi suklaata kahvin kanssa.
Päivällä iso lautasellinen jauhelihakeittoa ja 2 palaa kauraleipää.
Alkuillasta appelsiini.
Illalla juustohampurilainen ja ranskalaiset, rivi suklaata kahvin kanssa.
Ruokajuomana aina vesi ja lisäravinteina rautaa, d-vitamiinia ja b12 vitamiinia.
172 cm/54kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Perunaa, nyhtökauraa, vaaleaa leipää, kahvia, vihreää teetä, ruisleipää kanalla, viinirypäleitä ja tomaatteja.
173/62
Tänään tuli vedettyä suht lyhyt lenkki noin 6km. Normaalisti päivittäin teen noin 9-12km lenkkejä.
Vierailija kirjoitti:
Aamulla 2 palaa kauraleipää, jogurtti ja rivi suklaata kahvin kanssa.
Päivällä iso lautasellinen jauhelihakeittoa ja 2 palaa kauraleipää.
Alkuillasta appelsiini.
Illalla juustohampurilainen ja ranskalaiset, rivi suklaata kahvin kanssa.
Ruokajuomana aina vesi ja lisäravinteina rautaa, d-vitamiinia ja b12 vitamiinia.
172 cm/54kg.
Syötpä paljon sokeria! Ja jogurttikin taisi olla sokeroitu?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla kahvi, weetabixia kauramaidolla, appelsiini
Lounaaksi itse tehty mozzarellasalaatti, paljon siis kasviksia
Iltapäivällä kahvi, kourallinen amerikanpastilleja
Töistä tullessa banaani
Illalliseksi täysjyväpastaa tonnikalakastikkeella, porkkanoita, parsakaalia, jälkkäriksi hopeatoffee
Iltapalaksi otan vielä pienen purkin soijajugurttia
Juomana vain vettä
170/60
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamulla 2 palaa kauraleipää, jogurtti ja rivi suklaata kahvin kanssa.
Päivällä iso lautasellinen jauhelihakeittoa ja 2 palaa kauraleipää.
Alkuillasta appelsiini.
Illalla juustohampurilainen ja ranskalaiset, rivi suklaata kahvin kanssa.
Ruokajuomana aina vesi ja lisäravinteina rautaa, d-vitamiinia ja b12 vitamiinia.
172 cm/54kg.
Syötpä paljon sokeria! Ja jogurttikin taisi olla sokeroitu?
Joo, tiedän. Olen sokerikoukussa. Jogurtti oli joku valion perinteinen purkki, eli on sokeria siinäkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aamulla kahvi, weetabixia kauramaidolla, appelsiini
Lounaaksi itse tehty mozzarellasalaatti, paljon siis kasviksia
Iltapäivällä kahvi, kourallinen amerikanpastilleja
Töistä tullessa banaani
Illalliseksi täysjyväpastaa tonnikalakastikkeella, porkkanoita, parsakaalia, jälkkäriksi hopeatoffee
Iltapalaksi otan vielä pienen purkin soijajugurttia
Juomana vain vettä
170/60
Ja liikunta pelkkää hyötyliikuntaa plus pieni kävelylenkki illalla, yhteensä 15000 askelta
Aamulla banaani ja kaksi kaurakeksiä, mustaa kahvia.
Lounaaksi paistettua lohta, höyrytettyjä kasviksia, salsa verdeä.
Välipalaksi skyriä, mustikoita ja mysliä.
Päivälliseksi simpukkapastaa.
Liikuntana tunti crossfitiä.
Pituus 160, paino 57.
Kevyt thailounas. Iltapalaksi pari ruisleipää. 190cm/119kg. Hyötyliikuntaa jonkin verran.
Aamulla 2 ruisleipää marhariinilla ja keitetyllä kananmunalla, lasi maitoa, kurkkua.
Lounaaksi jauheliha-perunasosevuokaa jossa reilusti herneitä, lisäksi tuoretta porkkanaa ja paprikaa.
Välipalaksi ruisleipä margariinilla, kotitekoinen laskiaispulla ja muki kaakaota.
Päivälliseksi hernekeittoa, ruisleipä margariinilla ja juustolla.
Iltapala syömättä, todennäköisesti pari keksiä.
Mitään virallista liikuntaa en ole harrastanut mutta lasten kanssa on tullut ulkoilua pariin otteeseen, pulkkamäessä touhusin mukana mutta toisella ulkoilulla kun porukka jakautui hiihtäjiin, luistelijoihin ja lumikasoilla peuhaajiin niin lähinnä huhhailin siinä välissä kaikkien saatavilla. Askelia n. 13 000.
Paino 125kg ja pituus 165cm, ja kilot eivät ole tulleet tämän kaltaisilla päivillä vaan se vaatii paljon enemmän syömistä. Haluaisin kutsua itseäni toipuvaksi ahmintahäiriöiseksi mutta vain jälkimmäinen osa on varmasti totta. Getting there.
Aamupalaksi eiliseltä jäänyt paistettu muna ja viherpirtelöä. Ennen ruokaa noin 100 gramman pussi suklaakeksejä. Päivällisellä oli uuniperunoita, kasvisgratiinia ja kalaleike. Sitä oon syönyt kolmeen otteeseen. Pari isoa keksiä lisää. Varmaan vedän vielä leipää ja jäätelöä jos tekee mieli.
En ole liikkunut tänään kun vieläkin lauantailta darrassa (siitä syömisetkin), yleensä crossaan tai lenkkeilen tunnista kahteen päivisin ja teen pienen lihastreenin.
162/53.
Paino 60-62 kg, pituus 174 cm.
Askeleita 6734.
Muuta liikuntaa en harrastanut.
Ruoka:
-klo 9 töissä aamulla kaksi 100% ruispalaa, päällä tuorejuustoa ja paljon kurkkua, omena ja iso kuppi earl grey-teetä
-klo 11 töissä purkki tonnikalaa (vedessä)
-klo 14 lähes koko kurkku edellenkin töissä
-klo 16 omena, töissä
-klo 18.30 pinaattikastike ja pastaa
En syö klo 19 jälkeen mitään.
Alue: Aihe vapaa
Aamulla heti herättyä vedin n. 20min kotijumpan. Kahvi, puuro mustikoilla, kaksi keitettyä kananmunaa, smoothie ja riisinuudeli on tänään mennyt. Hyötykävelyä n. 3-4km?
160/56