Mitä olet tänään syönyt? Painosi ja pituutesi?

Banaani ja kaksi kauraleipäviipaletta juustolla, salaatilla ja tomaatilla

Kalapuikkoja ja tillikermaviili-kastiketta, perunoita, salaattia

Dominokeksejä ja kahvia

Päivälliseksi taas kalapuikkoateria ja kylkeen kaksi kauraleipäviipaletta juustolla

Illalla omena. Yleensä illalla tulee syötyä myös jukurttia mut nyt ei vaan jaksanut, myöhäinen päivällinen oli iso ja täyttävä

167cm, 48kg

En muista eli en valitettavasti voine vastata.

Olen syönyt töissä lounaalla hesen mega-aterian, töiden jälkeen kotona eilistä lasagnea ja sämpylän palvikinkulla ja margariinilla, mutta painoani ja pituuttani en ole syönyt.

Vierailija kirjoitti:

Paino 60-62 kg, pituus 174 cm.

Askeleita 6734.

Muuta liikuntaa en harrastanut.

Ruoka:

-klo 9 töissä aamulla kaksi 100% ruispalaa, päällä tuorejuustoa ja paljon kurkkua, omena ja iso kuppi earl grey-teetä

-klo 11 töissä purkki tonnikalaa (vedessä)

-klo 14 lähes koko kurkku edellenkin töissä

-klo 16 omena, töissä

-klo 18.30 pinaattikastike ja pastaa

En syö klo 19 jälkeen mitään.

Tämä on kyllä erikoisin näkemäni. Penkiltään purkki tonnikalaa tai kokonainen kurkku 🤔

aamupala: kaurapuuroa marjoilla & öljyllä + kahvi

1. lounas: tuorehernekeittoa, vihersalaattia & leipää

välipalana pähkinöitä

2. lounas: sushia & muuta aasialaista (vähän nuudeleita, tofua, kasviksia ym.), marjakiisseli kermavaahdolla + kahvi

alkuillasta/ennen lenkkiä: 2 ruisleipää avokadolla & tomaatilla

illalla/lenkin jälken:  kaurapuuroa marjoilla & öljyllä, banaani, muutama hapankorppu margariinilla

Kävin aamulla pilateksessa ja illalla lenkillä.

Mitat n. 163 cm & 55 kg.

Aamulla kaksi monivilja paahtoleipää oivarinilla ja yksi siivu juustoa per leipä.

Lounaaksi hernekeittoa lautasellinen ja mandariini.

Välipalana kolme hannatädin piparia.

Päivälliseksi eineshamppari jonka välissä muna, ananas, tomaattia ja cheddarjuusto ja ketsuppi + kurkkusalaatti. Pari keksiä.

Illalla kaksi turkinpippurikarkkia.

164cm ja 90kg

Vierailija kirjoitti:

Banaani ja kaksi kauraleipäviipaletta juustolla, salaatilla ja tomaatilla

Kalapuikkoja ja tillikermaviili-kastiketta, perunoita, salaattia

Dominokeksejä ja kahvia

Päivälliseksi taas kalapuikkoateria ja kylkeen kaksi kauraleipäviipaletta juustolla

Illalla omena. Yleensä illalla tulee syötyä myös jukurttia mut nyt ei vaan jaksanut, myöhäinen päivällinen oli iso ja täyttävä

167cm, 48kg

Syöt varmaan tosi pieniä annoksia tai liikut paljon kun olet noin pieni?

159/74kg (puolen vuoden aikana lähtenyt -13kg)

Kaurapuuroa 2dl

pala ruisleipää juustolla ja kurkulla

kanasalaatti ja moniviljasämpylä tuorejuustolla

rahka pakastemansikoilla

kinkkukiusausta ja itsetehty kaalisalaatti

Jumppasin tunnin kotona.

the morning: kahvi ja sämpylä kahvilassa

välipala: pähkinöitä noin 20g

illallinen: bataatti chili -eineskeittoa ja puolikas ruisleivän siivu, jossa juustoo ja voita

nyt illalla pian alan vasta syömään edes osan päivän vihanneksista ja hedelmistä. Paistan tomaattia, omena ja jonkin verran mustikoita. 350 grammaan voin päästä näillä vihreillä.

paino 72,5 kg mies pituus 176,5cm

Aamulla kahvi ja ruisleipäviipale kinkulla, lounaalla nutrilet-kanakeitto ja raejuustoa, ruisleipäviipale, iltapäivällä nutrilet-keitto, illalla munakas, kurkkua ja tomaattia, 

Ei varsinaisesti liikuntaa mutta fyysistä työtä

165/70

Aamupala neljän valkuaisen "munakas" , näkkäriä ja avokadoa. Välipalana proteiinijuoma, riisikakkua ja omenaa. Lounas salaattia, uunikasviksia, pastaa ja kevytjauhelihaa. Päivälliseksi kasviksia ja kanaa, kesäkurpitsa"nuudeleita". Iltapalana rahka, omena ja pähkinöitä.

10km pyöräilyä ja salitreeni tälle päivää.

Ainiin. Paino 68kg ja pituus 170cm.

-30

Aamulla klo 6-7 kolme kuppia kahvia maidolla.

Lounas tuli korvattua klo 12 sokerimunkilla.

Päivän mittaan vielä neljä kuppia kahvia maidolla.

Päivällinen klo 18 savulohipastaa ja kasviksia, jälkiruoaksi mehujäätelö.

Iltapalaksi siideri.

Vettä ei tullut juotua yhtään.

Askeleita tuli 27 000, ei lisäksi mitään varsinaista liikuntaa.

Kape sais tulla kaappaamaan mun keittiön :)

169/68

Aamupala: leipää ja smootie

Välipala: saksanpähkinöitä ja banaani

Päivällinen: kanaa ja riisiä

Iltapala: munakas

Liikuntaa harrastan kolmisen kertaa viikossa, yleensä kövelen 5 kilsan lenkin.

186/82

Aamiaiseksi söin kolme viipaletta leipää ja sokeroidun jugurtin. Lounaaksi Hesen kerrosaterian ja illalliseksi lautasellisen makaronilaatikkoa. Juomaksi taisi tänään olla kokista kaikilla aterioilla.. Ehkä huomenna sitten vähän terveellisemmin :)

Aamiainen: 

Maitokahvia

Banaani

1 dl kahvijogurttia

Lounas:

1 dl Hernekeittoa

2 perunaa, jauhelihakastiketta

3 leipää majoneesilla, kinkulla, paprikalla ja aurajuustolla

Välipala:

1 donitsi

Päivällinen:

Perunaa ja jauhelihakastiketta

2 leipää majoneesilla, juustolla, paprikalla ja tomaatilla

Iltapala:

1 donitsi

muutama lakukarkki

Pituus: 163 cm, painoa en tiedä.

Vierailija kirjoitti:

Aamulla klo 6-7 kolme kuppia kahvia maidolla.

Lounas tuli korvattua klo 12 sokerimunkilla.

Päivän mittaan vielä neljä kuppia kahvia maidolla.

Päivällinen klo 18 savulohipastaa ja kasviksia, jälkiruoaksi mehujäätelö.

Iltapalaksi siideri.

Vettä ei tullut juotua yhtään.

Askeleita tuli 27 000, ei lisäksi mitään varsinaista liikuntaa.

Kape sais tulla kaappaamaan mun keittiön :)

Niin ja ylipainoa 10 kiloa.

banaania, sokeritonta granolaa, bulgarianjugurtti, lasi appelsiinimehua, kahvia

suklaariisikakku

lohikeitto, salaattia, leipä juustolla

saksanpähkinöitä

pala jäätelöä, kahvi

kasvishernekeittoa, salaattia, kaksi leipää kalkkunaleikkeellä, omena, teetä

kävelylenkkeilin n. tunnin edestä

Vierailija kirjoitti:

banaania, sokeritonta granolaa, bulgarianjugurtti, lasi appelsiinimehua, kahvia

suklaariisikakku

lohikeitto, salaattia, leipä juustolla

saksanpähkinöitä

pala jäätelöä, kahvi

kasvishernekeittoa, salaattia, kaksi leipää kalkkunaleikkeellä, omena, teetä

kävelylenkkeilin n. tunnin edestä

Niin ja 174/65

Aamupalaksi pari kauraleipää ja teetä

Kananugetteja

Simaa ja munkki

Pyttipannua

Lisää simaa

Pari kauraleipää ja teetä

155/64 Tänään ei tullu pahemmin liikuttua, huomenna kyllä senkin edestä töissä!