Lue keskustelun säännöt.
Siis kuinka yleistä ihan oikeasti on, että jokapäiväiseen ruokailuun kuuluu pasta, peruna, riisi?
21.02.2019 |
Olen ilmeisesti elänyt jossain hyvin ahtaassa kuplassa aikamoisen tovin. Omassa työssäni mulla on aina omat eväät, ja tänään piiiitkästä aikaa tuli lounastapaaminen työn merkeissä astetta ns. fiinimmässä työpaikkalounasravintolassa (karmean pitkä sana).
Lounastajaseura siinä sitten päivitteli lopulta istumaan päästyämme, miten valikoin lautaselle vain salaattibuffaa ja päivän proteiinia, eli kalkkunaa. Joo, todella mukava aihe aloittaa lounaspalaveri. Kaikki työhön liittyvä saatiin lopulta hoidettua tämän OT momentin jälkeen, mutta jäin vain pähkäilemään kollegan sanoja ja pakko oli katsoa tarkemmin lounasmestan viikkomenyytä.
Joten palatakseni otsikon kysymykseen ja hämmennykseeni: kuuluuko päivittäiseen ruokavalioosi pasta, peruna ja/tai riisi? Valkoinen sokeri, jälkiruuat ylipäänsä? Tavallinen leipä (vehnä, ruisleipä jossa vehnää)?
Kommentit (84)
Eikös nuo hiilarittomat ole tarkoitettu niille, jotka eivät pysty kontrolloimaan itseään? Eli sitten niitä pastoja/leipiä/jälkkäreitä vedetään ihan reikä päässä. Me, jotka sitten pystymme syömään normaalisti, voimme olla noudattamatta moista absolutismia.
Hyvä kuitenkin, että Ap tiedostaa ongelmansa ja varoo tarkasti repsahdusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nopeat hiilarit on hyviä ja helppoja vaihtoehtoja massojen ruokkimiseen + suomalaiset läskit nauttivat niistä. Siinä syy.
Perunaa kyllä syön, mutta en viljoja. Mulla on nivelrikko molemmissa polvissa ja saan pidettyä kivut poissa kun en syö viljaa.
Kyllä, päivittäiseen ruokavaliooni kuuluu pasta, peruna tai riisi. Sokeri ehdottomasti ja ruisleipää rakastan.
Missä työpaikassa on tuollaisia ihmisiä? Tulee vähän WT-fiilis, sorry... Minun työkavereiden dieetit ja menut ja syömiset poikkeaa toisistaan huomattavasti, mutta ei tulisi mieleenkään arvostella niitä. On paljon muutakin puhuttavaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä totta kai. Arkena täysjyväpastaa ja -riisiä, viikonloppuna menee höttöäkin. Leipää syödään monenlaista. Sokeriakin menee hallittuja määriä joka päivä.
Lääkärinä ja tutkijana tiedän, että ei ketoosidieetillä ole todettu mitään vaikutuksia edes epilepsiaan, jonka hoidossa sitä ehkä eniten nykyään käytetään, puhumattakaan jostain glioblastoomista. Totta kai pistettäis kaikki aivosyöpäpotilaat dieetille, jos se auttaisi - tulisi paljon halvemmaksi kuin leikkaukset ja sytostaatit. Hassua kyllä, ihan kaikkialla maailmassa turvaudutaan näihin perinteisiin konsteihin, ei dieettiin.
Laihduttamisessa järkevästi koostettu ja kasvispainotteinen vhh on tehokasta, toki samaan tulokseen pääsee monella muullakin tavalla. Itse en painonhallintaongelmista kärsi, joten syön mieluusti myös hiilareita. Yleensäkin suhtaudun epäillen elintapaideologioihin, jotka ovat päässeet uskonnon asemaan. Ihan pelottavan kiihkeitä vaikka nämä huru-ukko Heikkilän seuraajat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Perunaa nyt ollaan koitettu lisätä, makaroni on se tavallisin koska nopea ja halpa. Mutta peruna on ravinteikas, eikä edes nosta sokereita niin paljon kuin valkoinen vilja.
Kuuluu. Ei ole tarvetta laihtua ja urheilen melko paljon, jolloin hiilihydraatit ovat välttämättömiä.
T. Sekä lounaalla että päivällisellä riisiä, pastaa tai perunaa ja aamupalallakin iso annos kaurapuuroa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä jatkuva ketodieetti tekee elimistölle pidemmän päälle?
Mielellään kuulisin vastauksia puolin ja toisin tähän kysymykseen. Peukutukset kun ei juuri tietoa lisää.
Omaan ruokavalioon ei kuulu allergian takia kuulu viljat, peruna, maito (myös naudanliha kielletty), suklaa, kaakao, tomaatti, tuore porkkana, kananmuna, manteli, pähkinä, sitrushedelmät, viinirypäle, kiivi, mansikka, puolukka, karpalo.
Allergioiden lisäks välttelen lisättyä sokeria ja syön muutenkin paljon kasviksia, vaikken täysin kasvissyöjä olekaan.
Tiedän kyllä monia perheitä, pariskuntia ja yksin eläviäkin, joiden ruokavalioon nuo mainitsemasi kuuluvat. Suurin osa normaalipainoisia, mutta joukossa myös reippaasti ylipainoisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ihan joka päivä mutta monta kertaa viikossa. Vaihtelevasti riisiä, perunamuusia, lohkoperunoita, riisinuudelia ja pastaa, välillä sit taas kasviksia tai salaattia. Keitinperunaa en kyllä tykkää syödä, paitsi kalan kanssa.
Oon huomannut tarvitsevani myös lounalla pienen annoksen jotain hiilaria, että pysyy nälkä paremmin poissa.
Ap:n mielestä ilmeisesti ihmisen ruokavalioon kuuluu yksi salaatinlehti - mielellään pieni - jaettavaksi aamiaiselle, lounaaksi, päivälliseksi ja iltapalaksi. Eläköön kasvissyönti (ja mieluiten minimaalinen)!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä jatkuva ketodieetti tekee elimistölle pidemmän päälle?
Mielellään kuulisin vastauksia puolin ja toisin tähän kysymykseen. Peukutukset kun ei juuri tietoa lisää.
Vastaan nyt, vaikka en ihan ketoosissa varmaan ole. Hiilareita menee päivästä riippuen 30-40g. En ole huomannut haittavaikutuksia, olo ollut mitä mainioin sen jälkeen kun vähensin hiilihydraatteja. Aloitin aikanaan, kun halusin saada tiukassa olleet 10kg pois, tavoitepaino oli 60kg, johon oisin ollu tyytyväinen, mutta paino tippuikin 54kg asti ongelmitta ja siinä on pysynyt jo yli 10vuotta. Pituutta 170cm, joten aavistus alipainon puolella.
Vierailija kirjoitti:
Kyllä totta kai. Arkena täysjyväpastaa ja -riisiä, viikonloppuna menee höttöäkin. Leipää syödään monenlaista. Sokeriakin menee hallittuja määriä joka päivä.
Lääkärinä ja tutkijana tiedän, että ei ketoosidieetillä ole todettu mitään vaikutuksia edes epilepsiaan, jonka hoidossa sitä ehkä eniten nykyään käytetään, puhumattakaan jostain glioblastoomista. Totta kai pistettäis kaikki aivosyöpäpotilaat dieetille, jos se auttaisi - tulisi paljon halvemmaksi kuin leikkaukset ja sytostaatit. Hassua kyllä, ihan kaikkialla maailmassa turvaudutaan näihin perinteisiin konsteihin, ei dieettiin.
Laihduttamisessa järkevästi koostettu ja kasvispainotteinen vhh on tehokasta, toki samaan tulokseen pääsee monella muullakin tavalla. Itse en painonhallintaongelmista kärsi, joten syön mieluusti myös hiilareita. Yleensäkin suhtaudun epäillen elintapaideologioihin, jotka ovat päässeet uskonnon asemaan. Ihan pelottavan kiihkeitä vaikka nämä huru-ukko Heikkilän seuraajat.
Lääkärinä varmaan tiedät myös sen, että lääkärin koulutukseen ei kuulu ravinto. Joten turha vedota lääkärin titteliin, kun on kyse ravinnosta.
Ei kaikki ihmiset edelleenkään karppaa, vaan lihan/kalan ja lisukesalaatin lisäksi on siinä lautasella se lisuke peruna/riisi/pasta. Mihin se tästä olisi mihinkään muuttunut?
Harrastan kestävyysurheilua, joten kyllä todellakin kuuluu.
No todellakin syön, peruna ja kokojyväriisi hyvin ravintorikasta tavaraa ja pasta vaan niiin hyvää. Ruokavalioni on lähes vegaaninen, että nälkä jäisi ilman noita. Tai vois kai sitä jotain papuja kiskoa kaksin käsin ja tietysti kasviksia, mutta varmastoi parempi lopputulos niin, että paljon vähän kaikkea.
Vierailija kirjoitti:
Ap:n mielestä ilmeisesti ihmisen ruokavalioon kuuluu yksi salaatinlehti - mielellään pieni - jaettavaksi aamiaiselle, lounaaksi, päivälliseksi ja iltapalaksi. Eläköön kasvissyönti (ja mieluiten minimaalinen)!
Ai, mä taas sain sellasen kuvan, että uskoo lihan olevan oikeeta ravintoa ja kasvisten pakollinen lisuke.
Mitä vikaa on perunassa, oikeasti?
Peruna on liian demonisoitu viime aikoina. Jos liikut paljon, niin peruna on todella hyvä asia ruokavaliossasi.
Harva edes tietää tätä, mutta peruna on COMPLETE PROTEIN. Eli voit hypoteettisesti vaikka käytännössä elää syömällä 100% pelkkää perunaa. (Tämähän simuloitiin The Martian -elokuvassa, ja todella suuria perunamääriä piti Marsissa Matt Damonin näyttelemän hahmon syödä)
Peruna on huokea ja ravinnepitoinen. Paljon liikkuvalle hiilareita tarvitsevalle ihmiselle no brainer. Eikä se haittaa, että se todellakin on "complete protein" ja saat sadasta grammasta perunaa pari grammaa ihan käyttökelpoista proteiinia sen päälle.