Miten terveellisesti syöminen on niin hankalaa. Siis

Niillä joilla on vaikeaa aloittaa terveellisempää ruokavaliota koska kaikki kasvikset sun muut vaatii oman valmistamisen, niin suosittelen ostamaan tehosekoittimen ja alkaa tekemään kasvissmoothieita. Ei makeita, vaan suolaisia. Mausteita sekaan, esim valkosipulijauhetta, chiliä jne. Todella helppoa ja nopeeta, tekee kerralla 3 päivän satsin ja hörppii pari lasia päivässä.

Näillä ohjeilla helposti alkuun https://eatingrules.com/savory-smoothies/

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Et ole vain hiffanut juttua. Se kermamunkki ei ole yhtä kuin hyvä rasva.

Vierailija kirjoitti:

Tai sitten vain syömällä kaiken ruokansa normaalirasvaisena. Simppeliä.

Tekään ette ole hiffanneet, että sokerikoukusta ei pääse yli millään sisaisravinnolla, vaan puhtaasti sillä, ettei syö sokeria. Ihan sama kuinka paljon päivällä syö pähkinöitä, oliiviöljyä tai lohta, illalla tekee mieli suklaata ja munkkeja, jos on sokerikoukussa.

Jos taas ei ole koukussa, voi makeaa himoitsematta syötä terveellisiä rasvoja tai olla syömättä (ei kannattavaa, mutta ei aiheuta makeanhimoakaan).

Miten niin? Mistä tiedät mitä minä syön? No voin kertoa, etten sokeria tai keinotekoista ruokaa ainakaan 😅

Kuka täällä on arvuutellut sun syömisiäsi?

ensimmäinen kirjoittaja kritisoi etten tietäisi mitään sokerikoukusta pääsemisestä. Kyllä, olen joskus käynyt sen helvetin läpi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Et ole vain hiffanut juttua. Se kermamunkki ei ole yhtä kuin hyvä rasva.

Vierailija kirjoitti:

Tai sitten vain syömällä kaiken ruokansa normaalirasvaisena. Simppeliä.

Tekään ette ole hiffanneet, että sokerikoukusta ei pääse yli millään sisaisravinnolla, vaan puhtaasti sillä, ettei syö sokeria. Ihan sama kuinka paljon päivällä syö pähkinöitä, oliiviöljyä tai lohta, illalla tekee mieli suklaata ja munkkeja, jos on sokerikoukussa.

Jos taas ei ole koukussa, voi makeaa himoitsematta syötä terveellisiä rasvoja tai olla syömättä (ei kannattavaa, mutta ei aiheuta makeanhimoakaan).

Sinä et ole hiffannut, että se rasva syödään sokerin sijaan, ei sen lisäksi.

Olen hiffannut. Jos sitä syö sokerin sijasta, se on yhtä kuin sokerista luopuminen. Sokerista luopuminen taas, kuten sanoin, johtaa siihen (kunhan ei sorru mielitekoihin), että sitä ei enää tee mieli. Sen sijaan rasvansyönti ei itsessään poista sokerin himoa. Se on terveellistä, mutta ei poista himoa.

Kaiken ydin on _sokerista_luopuminen_.

Se sokerista luopuminen onnistuu rasvaa syömällä helposti. Paljon helpommin kuin vain jättämällä sokerit syömättä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Et ole vain hiffanut juttua. Se kermamunkki ei ole yhtä kuin hyvä rasva.

Vierailija kirjoitti:

Tai sitten vain syömällä kaiken ruokansa normaalirasvaisena. Simppeliä.

Tekään ette ole hiffanneet, että sokerikoukusta ei pääse yli millään sisaisravinnolla, vaan puhtaasti sillä, ettei syö sokeria. Ihan sama kuinka paljon päivällä syö pähkinöitä, oliiviöljyä tai lohta, illalla tekee mieli suklaata ja munkkeja, jos on sokerikoukussa.

Jos taas ei ole koukussa, voi makeaa himoitsematta syötä terveellisiä rasvoja tai olla syömättä (ei kannattavaa, mutta ei aiheuta makeanhimoakaan).

Miten niin? Mistä tiedät mitä minä syön? No voin kertoa, etten sokeria tai keinotekoista ruokaa ainakaan 😅

Jos noin sanot, niin luulen, että valehtelet. Vaikka en tiedä, mitä syöt.

En ymmärtänyt. Valehtelen mitä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Et ole vain hiffanut juttua. Se kermamunkki ei ole yhtä kuin hyvä rasva.

Vierailija kirjoitti:

Tai sitten vain syömällä kaiken ruokansa normaalirasvaisena. Simppeliä.

Tekään ette ole hiffanneet, että sokerikoukusta ei pääse yli millään sisaisravinnolla, vaan puhtaasti sillä, ettei syö sokeria. Ihan sama kuinka paljon päivällä syö pähkinöitä, oliiviöljyä tai lohta, illalla tekee mieli suklaata ja munkkeja, jos on sokerikoukussa.

Jos taas ei ole koukussa, voi makeaa himoitsematta syötä terveellisiä rasvoja tai olla syömättä (ei kannattavaa, mutta ei aiheuta makeanhimoakaan).

Sinä et ole hiffannut, että se rasva syödään sokerin sijaan, ei sen lisäksi.

Olen hiffannut. Jos sitä syö sokerin sijasta, se on yhtä kuin sokerista luopuminen. Sokerista luopuminen taas, kuten sanoin, johtaa siihen (kunhan ei sorru mielitekoihin), että sitä ei enää tee mieli. Sen sijaan rasvansyönti ei itsessään poista sokerin himoa. Se on terveellistä, mutta ei poista himoa.

Kaiken ydin on _sokerista_luopuminen_.

Se sokerista luopuminen onnistuu rasvaa syömällä helposti. Paljon helpommin kuin vain jättämällä sokerit syömättä.

Ehkä, ehkä ei. Mutta entä jos on jo alunperin syönyt suositusten mukaisen ja terveellisen määrän rasvaa (ja kaikkea muutakin)? Tähän lisäksi ne sokeriherkut illalla muun ruuan jälkeen. Pitääkö sitä oliiviöljyä vetää pullollinen, vai mikä määrä riittää?

Mulla tilanne oli tämä, ja ainoa mahdollinen ratkaisu oli sokerista luopuminen. Mitään muuta muutosta ei tarvinnut.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sitä makeanhimoa täytyy vain kestää, se helpottaa kun ei sorru. Vähän niin kuin tupakanhimokin.

Ei ole pakko kestää, siitä pääsee eroon, jos haluaa.

Millä?

Vaihtamalla sokerin rasvaan.

Näin on! Pähkinöitä naamaan kun himot iskee, mutta asia ei ole suoraan näin yksinkertaista, sinun on itse huomattava miten homma toimii. Tässä kuitenkin avain ensimmäiseen lukkoon.

Entä jos on pähkinäallergikko?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Iltasyöminen hoidetaan sillä lailla, että syödään päivällä kunnolla. Aamupala ja lounas ovat erityisen tärkeitä. Pitää olla tarpeeksi proteiinia niissä. Päivällinen myös saa olla kohtuutukeva, mutta hieman pienempi. Tarvittaessa iltapäivään ja iltaan pienet välipalat. Lue Reijo Laatikaisen kirja toimistotyöntekijän syömisistä. Siinä on paljonkin tästä ilta-ahmintajutusta.

Laatikainen on pelkkä vitsi.

Kai ymmärrät, että Laatikainen on Suomen arvostetuimpia ravitsemusbloggaajia? Perustaa kaiken kirjoittamansa tieteelliseen tutkimukseen.

Antioksidanttivitamiineissa laatikka meni täysin metsään.Päätteli että "liian suuret annokset" aiheuttavat haittoja.Ei sinne päinkään vaan seleeni,E-vitamiini ja muut ovat VUOROVAIKUTUKSESSA keskenään ja oikein käytettynä toimivat.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Et ole vain hiffanut juttua. Se kermamunkki ei ole yhtä kuin hyvä rasva.

Vierailija kirjoitti:

Tai sitten vain syömällä kaiken ruokansa normaalirasvaisena. Simppeliä.

Tekään ette ole hiffanneet, että sokerikoukusta ei pääse yli millään sisaisravinnolla, vaan puhtaasti sillä, ettei syö sokeria. Ihan sama kuinka paljon päivällä syö pähkinöitä, oliiviöljyä tai lohta, illalla tekee mieli suklaata ja munkkeja, jos on sokerikoukussa.

Jos taas ei ole koukussa, voi makeaa himoitsematta syötä terveellisiä rasvoja tai olla syömättä (ei kannattavaa, mutta ei aiheuta makeanhimoakaan).

Sinä et ole hiffannut, että se rasva syödään sokerin sijaan, ei sen lisäksi.

Olen hiffannut. Jos sitä syö sokerin sijasta, se on yhtä kuin sokerista luopuminen. Sokerista luopuminen taas, kuten sanoin, johtaa siihen (kunhan ei sorru mielitekoihin), että sitä ei enää tee mieli. Sen sijaan rasvansyönti ei itsessään poista sokerin himoa. Se on terveellistä, mutta ei poista himoa.

Kaiken ydin on _sokerista_luopuminen_.

Se sokerista luopuminen onnistuu rasvaa syömällä helposti. Paljon helpommin kuin vain jättämällä sokerit syömättä.

Ehkä, ehkä ei. Mutta entä jos on jo alunperin syönyt suositusten mukaisen ja terveellisen määrän rasvaa (ja kaikkea muutakin)? Tähän lisäksi ne sokeriherkut illalla muun ruuan jälkeen. Pitääkö sitä oliiviöljyä vetää pullollinen, vai mikä määrä riittää?

Mulla tilanne oli tämä, ja ainoa mahdollinen ratkaisu oli sokerista luopuminen. Mitään muuta muutosta ei tarvinnut.

sokeri=leipä, pasta, peruna, hedelmät. Rasvaton maito, rahka yms epäterveellinen pois, tilalle kermaa 👍

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Et ole vain hiffanut juttua. Se kermamunkki ei ole yhtä kuin hyvä rasva.

Vierailija kirjoitti:

Tai sitten vain syömällä kaiken ruokansa normaalirasvaisena. Simppeliä.

Tekään ette ole hiffanneet, että sokerikoukusta ei pääse yli millään sisaisravinnolla, vaan puhtaasti sillä, ettei syö sokeria. Ihan sama kuinka paljon päivällä syö pähkinöitä, oliiviöljyä tai lohta, illalla tekee mieli suklaata ja munkkeja, jos on sokerikoukussa.

Jos taas ei ole koukussa, voi makeaa himoitsematta syötä terveellisiä rasvoja tai olla syömättä (ei kannattavaa, mutta ei aiheuta makeanhimoakaan).

Miten niin? Mistä tiedät mitä minä syön? No voin kertoa, etten sokeria tai keinotekoista ruokaa ainakaan 😅

Jos noin sanot, niin luulen, että valehtelet. Vaikka en tiedä, mitä syöt.

En ymmärtänyt. Valehtelen mitä?

Sitä, ettet syö sokeria tai keinotekoista ruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sitä makeanhimoa täytyy vain kestää, se helpottaa kun ei sorru. Vähän niin kuin tupakanhimokin.

Ei ole pakko kestää, siitä pääsee eroon, jos haluaa.

Millä?

Vaihtamalla sokerin rasvaan.

Näin on! Pähkinöitä naamaan kun himot iskee, mutta asia ei ole suoraan näin yksinkertaista, sinun on itse huomattava miten homma toimii. Tässä kuitenkin avain ensimmäiseen lukkoon.

Entä jos on pähkinäallergikko?

Välipalana vaikkapa avokado tai purkki tonnikalaa ja tomaatti

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sitä makeanhimoa täytyy vain kestää, se helpottaa kun ei sorru. Vähän niin kuin tupakanhimokin.

Ei ole pakko kestää, siitä pääsee eroon, jos haluaa.

Millä?

Vaihtamalla sokerin rasvaan.

Näin on! Pähkinöitä naamaan kun himot iskee, mutta asia ei ole suoraan näin yksinkertaista, sinun on itse huomattava miten homma toimii. Tässä kuitenkin avain ensimmäiseen lukkoon.

Entä jos on pähkinäallergikko?

Ei nyt tarvitse tyhmäksi heittäytyä. Rasvaa on muutakin kuin se pähkinöissä oleva.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Et ole vain hiffanut juttua. Se kermamunkki ei ole yhtä kuin hyvä rasva.

Vierailija kirjoitti:

Tai sitten vain syömällä kaiken ruokansa normaalirasvaisena. Simppeliä.

Tekään ette ole hiffanneet, että sokerikoukusta ei pääse yli millään sisaisravinnolla, vaan puhtaasti sillä, ettei syö sokeria. Ihan sama kuinka paljon päivällä syö pähkinöitä, oliiviöljyä tai lohta, illalla tekee mieli suklaata ja munkkeja, jos on sokerikoukussa.

Jos taas ei ole koukussa, voi makeaa himoitsematta syötä terveellisiä rasvoja tai olla syömättä (ei kannattavaa, mutta ei aiheuta makeanhimoakaan).

Sinä et ole hiffannut, että se rasva syödään sokerin sijaan, ei sen lisäksi.

Olen hiffannut. Jos sitä syö sokerin sijasta, se on yhtä kuin sokerista luopuminen. Sokerista luopuminen taas, kuten sanoin, johtaa siihen (kunhan ei sorru mielitekoihin), että sitä ei enää tee mieli. Sen sijaan rasvansyönti ei itsessään poista sokerin himoa. Se on terveellistä, mutta ei poista himoa.

Kaiken ydin on _sokerista_luopuminen_.

Se sokerista luopuminen onnistuu rasvaa syömällä helposti. Paljon helpommin kuin vain jättämällä sokerit syömättä.

Ehkä, ehkä ei. Mutta entä jos on jo alunperin syönyt suositusten mukaisen ja terveellisen määrän rasvaa (ja kaikkea muutakin)? Tähän lisäksi ne sokeriherkut illalla muun ruuan jälkeen. Pitääkö sitä oliiviöljyä vetää pullollinen, vai mikä määrä riittää?

Mulla tilanne oli tämä, ja ainoa mahdollinen ratkaisu oli sokerista luopuminen. Mitään muuta muutosta ei tarvinnut.

sokeri=leipä, pasta, peruna, hedelmät. Rasvaton maito, rahka yms epäterveellinen pois, tilalle kermaa 👍

Minun kohdallani sokerilla tarkoitan sokeriherkkuja (karkit, leivonnaiset ym.), joihin on henkinen sokerikoukku. Henkistä koukkua ei ole noihin luettelemiisi asioihin, ja syön niitä silloin tällöin ja sopivina annoskokoina. Sokerijugurtteja en syö myöskään, en tosin laske herkuksi pahan makunsa takia.

Mä olen tajunnut, että laatutietoisuuteni lisäksi olen itse asiassa todella nirso ja ruokahaluni on hyvin huono. Olen mieluummin vaikka kokonaan syömättä kuin vedän jotain mikä on mielestäni etäisestikään epämiellyttävää tai pahaa. Pelkkä ruoan huono tekstuuri tai pienet ikävät makuvivahteet saavat tuon kuvotuksen aikaan, vaikka toisaalta on olemassa sellaisiakin "pahoja" ruokia, joiden voimakas maku ei haittaa ja jotka pystyn helposti syömään siitäkin huolimatta (spirulina, terveelliset vihersmoothiet).

Olen kuitenkin hyvin tarkka ruokani pesun ja käsittelyn suhteen, ja inhoan esim. syödä kuoret vihanneksista/hedelmistä, vaikka pitäisin niistä maun ja rakenteen puolesta ja ne sisältäisivät tietysti kaikista eniten antioksidantteja. Se ajatus likaisuudesta ja bakteereista vaivaa. On myös tiettyjä ruokia, joita en ikinä syö vähänkään vanhentuneina, kuten maito, munat, liha jne. Jos havaitsen hajussa ja rakenteessa minkäänlaista muutosta huonompaa kohti vaikka päiväystä olisi jäljellä, niin ruoka menee miehelle tai yökkäilen ja kärsin todella paljon syödessäni=en syö.

Tämän nirsouden vuoksi olisi paljon helpompi elää pitkälti välipalapatukoilla, tummalla suklaalla, pasteijoilla ja mehuilla, sillä en vain pysty syömään ruokaa ellei se ole riittävän korkealaatuista ja huolella valmistettua tai hyvänmakuista.  Valmistamme kyllä yhden lämpimän aterian päivässä, mutta ongelmia tuottavat muut ateriat. En pidä pähkinöistäkään. Avokadoja taas joutuu ostamaan kuin sikaa säkissä, koska välillä ovat huonoja ja välillä hyviä. Huoh.

T: läski

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Et ole vain hiffanut juttua. Se kermamunkki ei ole yhtä kuin hyvä rasva.

Vierailija kirjoitti:

Tai sitten vain syömällä kaiken ruokansa normaalirasvaisena. Simppeliä.

Tekään ette ole hiffanneet, että sokerikoukusta ei pääse yli millään sisaisravinnolla, vaan puhtaasti sillä, ettei syö sokeria. Ihan sama kuinka paljon päivällä syö pähkinöitä, oliiviöljyä tai lohta, illalla tekee mieli suklaata ja munkkeja, jos on sokerikoukussa.

Jos taas ei ole koukussa, voi makeaa himoitsematta syötä terveellisiä rasvoja tai olla syömättä (ei kannattavaa, mutta ei aiheuta makeanhimoakaan).

Miten niin? Mistä tiedät mitä minä syön? No voin kertoa, etten sokeria tai keinotekoista ruokaa ainakaan 😅

Jos noin sanot, niin luulen, että valehtelet. Vaikka en tiedä, mitä syöt.

En ymmärtänyt. Valehtelen mitä?

Sitä, ettet syö sokeria tai keinotekoista ruokaa.

Syön hedelmiä jonkin verran, myös jonkun proteiinipirtelön saatan ottaa kiireessä. 90% syön mahdollisimman puhdasta ruokaa, ilman sokeria. Voin syödä hedelmiä, koska muuten syön vähähiilihydraattisesti, mulla ei tule makeanhimoa yhdestä hedelmästä päivässä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sitä makeanhimoa täytyy vain kestää, se helpottaa kun ei sorru. Vähän niin kuin tupakanhimokin.

Ei ole pakko kestää, siitä pääsee eroon, jos haluaa.

Millä?

Vaihtamalla sokerin rasvaan.

Näin on! Pähkinöitä naamaan kun himot iskee, mutta asia ei ole suoraan näin yksinkertaista, sinun on itse huomattava miten homma toimii. Tässä kuitenkin avain ensimmäiseen lukkoon.

Entä jos on pähkinäallergikko?

Välipalana vaikkapa avokado tai purkki tonnikalaa ja tomaatti

Tai ihan vain kaiken ruuan syöminen normaalirasvaisena. Ei tarvitse erikseen miettiä. Eikä silloin tarvitse edes välipaloja.

Vierailija kirjoitti:

Salli mun nauraa, kyllä on puupäitä ihmisiä 🤣 miks kysytte neuvoa herkkuhimoon, jos ei ole aikomustakaan ottaa yhtään liikkua sinne päinkään. Puputtakaa sitten illat sohvalla kun ette kerran usko että rasvaa syömällä himot katoaa 🙊 Ei siihen ole mitään toista keinoa, paitsi ehkä itsekuri, mutta se on vaikeampi tue.

Kuka se täällä on puupää, kun ei millään ymmärrä ihmisten erilaisuutta. Katsos kun on meitäkin, jotka syömme jo sitä rasvaa eikä se ole niitä himoja vienyt yhtään mihinkään. Tämä alkaa kyllä saada jo uskontomaisia piirteitä, niin sitkeästi pitää kaikki omiin uskomuksiin sopimattomat kokemukset kieltää.

Vierailija kirjoitti:

Sitä makeanhimoa täytyy vain kestää, se helpottaa kun ei sorru. Vähän niin kuin tupakanhimokin.

Omasta kokemuksesta on pakko sanoa, ettei ole edes sinne päin. Röökinpolton pystyin lopettamaan tuosta noin vain ja ihan ilman mitään nikotiinikorvaustuotteita ja kertaakaan en ole edes repsahtanut. Lopettamisesta on pian 6 vuotta eli itsekurinpuutteesta mua ei voi syyttää.

Sokeri ja muut herkut onkin sitten kinkkisempi juttu ja aivan eri asia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sitä makeanhimoa täytyy vain kestää, se helpottaa kun ei sorru. Vähän niin kuin tupakanhimokin.

Ei ole pakko kestää, siitä pääsee eroon, jos haluaa.

Millä?

Vaihtamalla sokerin rasvaan.

Näin on! Pähkinöitä naamaan kun himot iskee, mutta asia ei ole suoraan näin yksinkertaista, sinun on itse huomattava miten homma toimii. Tässä kuitenkin avain ensimmäiseen lukkoon.

Entä jos on pähkinäallergikko?

Välipalana vaikkapa avokado tai purkki tonnikalaa ja tomaatti

Tai ihan vain kaiken ruuan syöminen normaalirasvaisena. Ei tarvitse erikseen miettiä. Eikä silloin tarvitse edes välipaloja.

Johan täällä on parikin ihmistä kertonut, että syövät normaalirasvaista ja terveellistä ruokaa, ja silti sen lisäksi tekee mieli syödä herkkuja! Ei tuo ole mikään ohje sellaiselle.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Et ole vain hiffanut juttua. Se kermamunkki ei ole yhtä kuin hyvä rasva.

Vierailija kirjoitti:

Tai sitten vain syömällä kaiken ruokansa normaalirasvaisena. Simppeliä.

Tekään ette ole hiffanneet, että sokerikoukusta ei pääse yli millään sisaisravinnolla, vaan puhtaasti sillä, ettei syö sokeria. Ihan sama kuinka paljon päivällä syö pähkinöitä, oliiviöljyä tai lohta, illalla tekee mieli suklaata ja munkkeja, jos on sokerikoukussa.

Jos taas ei ole koukussa, voi makeaa himoitsematta syötä terveellisiä rasvoja tai olla syömättä (ei kannattavaa, mutta ei aiheuta makeanhimoakaan).

Miten niin? Mistä tiedät mitä minä syön? No voin kertoa, etten sokeria tai keinotekoista ruokaa ainakaan 😅

Jos noin sanot, niin luulen, että valehtelet. Vaikka en tiedä, mitä syöt.

En ymmärtänyt. Valehtelen mitä?

Sitä, ettet syö sokeria tai keinotekoista ruokaa.

Syön hedelmiä jonkin verran, myös jonkun proteiinipirtelön saatan ottaa kiireessä. 90% syön mahdollisimman puhdasta ruokaa, ilman sokeria. Voin syödä hedelmiä, koska muuten syön vähähiilihydraattisesti, mulla ei tule makeanhimoa yhdestä hedelmästä päivässä.

Joten syöt sokeria ja keinotekoista ruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sitä makeanhimoa täytyy vain kestää, se helpottaa kun ei sorru. Vähän niin kuin tupakanhimokin.

Ei ole pakko kestää, siitä pääsee eroon, jos haluaa.

Millä?

Vaihtamalla sokerin rasvaan.

Näin on! Pähkinöitä naamaan kun himot iskee, mutta asia ei ole suoraan näin yksinkertaista, sinun on itse huomattava miten homma toimii. Tässä kuitenkin avain ensimmäiseen lukkoon.

Entä jos on pähkinäallergikko?

Välipalana vaikkapa avokado tai purkki tonnikalaa ja tomaatti

Tai ihan vain kaiken ruuan syöminen normaalirasvaisena. Ei tarvitse erikseen miettiä. Eikä silloin tarvitse edes välipaloja.

Johan täällä on parikin ihmistä kertonut, että syövät normaalirasvaista ja terveellistä ruokaa, ja silti sen lisäksi tekee mieli syödä herkkuja! Ei tuo ole mikään ohje sellaiselle.

Aivan aivan 👌Niin "terveellistä" ruokaa, joka on ravintosuosistusten mukaan pastaa ja perunaa. Nuokin sokerit kun karsii ruokavaliosta niin sokerikoukusta pääsee.