Lue keskustelun säännöt.
Kevyempi vuosi 2019
Jatkoa painonpudotusketjulle.
Tämä on laihduttajien vertaistukiketju, missä kirjoitetaan nimimerkeillä. Emme kaipaa neuvoja tai kommentteja ruokavaliosta. Ellet pudota painoa, jatka muualle, kiitos.
Kommentit (1129)
Pidin väliviikon laihduttamisesta. Pari päivää meni ylikaloreilla, parit hotelliaamiaiset, lounasbuffetit työmatkalla ja illalla pizzat ja oluet kollegoiden kanssa. Eilen lasten kanssa vielä pari palaa pizzaa illalla. 7 päivästä siis 3 päivää ylikaloreilla ja 4 päivää vajaakaloreilla.
Tänä aamuna paino sama kuin viikko sitten. Henkiselle puolelle tämä viikko oli kuitenkin tärkeä. Todisti että pystyy laihdutuksen jälkeen satunnaisesti menemään ylikaloreille kunhan pitää viikkokalorit kurissa.
Seuraavat viikot mennään taas tiukalla kalorien laskemisella. 6 kiloa matkaa normipainoiseksi ja 30 kiloa läskiä jäänyt matkan varrelle 5 kuukaudessa.
Tsemppiä laihduttajille!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tilasin pari uutta keto-keittokirjaa, nyt on into päällä. Katsotaan miten käy kun kokkailen uusia reseptejä. Olen taas saanut tiukan ketovaihteen päälle, jee! Liikkuminen pitää vielä saada kuntoon. Kaduttaa kesän repsahdukset, taas samoja kiloja laihdutellaan...mutta periksi ei anneta!!
Chai teetä kuohukermalla iltanautinnoksi! Suosittelen!
-Muotila-
Voi piimä. En oo viittinyt käydä lukemassa tätä lomalla, kun oon retkahdellut miten sattuu.
No. Tilanne oli siis vuoden alussa se, että painoin 0,2kg vaille 75 kiloa. Tavoitteena 58kg, eli sellainen vaille 17 kilon tiputus. Alussa jaksoin todella hyvin ja painoa lähtikin kesään mennessä yli 10kg. Loman aikana takaisin palasi ikävästi muutama kilo (luultavasti nesteitä...) ja nyt kiikutellaan 55-56kg välimaastossa, eikä paino liiku enää mihinkään.
Teen fyysistä työtä, käyn kerran viikossa joogassa, kaksi kertaa salilla ja yhtenä päivänä lenkillä juosten tai pyöräillen. Työmatkapyöräilystä tulee reittivalinnasta riippuen 5-15km päivässä ja vapaalla tulee käytyä koirankin kanssa lenkillä.
Liikuntaa ei siis oikein tuohon kalenteriin enää mahdu, mutta en ymmärrä miten ihmeessä tuo nyt ei riitä tiputtamaan painoa, kun kitkuttelen arkena ihan tavallisella kotiruualla ja syön monta kertaa päivässä, paljon hedelmiä, vihanneksia ja muuta kuitupitoista ruokaa. Viikonloppuisin käydään kerran ulkona syömässä ja saa herkutella vähän vapaammin. Tuosta en haluaisi luopua, eli alanko vaan reippaasti lenkkeilemään sitten yöt läpeensä? :/
Vierailija kirjoitti:
Voi piimä. En oo viittinyt käydä lukemassa tätä lomalla, kun oon retkahdellut miten sattuu.
No. Tilanne oli siis vuoden alussa se, että painoin 0,2kg vaille 75 kiloa. Tavoitteena 58kg, eli sellainen vaille 17 kilon tiputus. Alussa jaksoin todella hyvin ja painoa lähtikin kesään mennessä yli 10kg. Loman aikana takaisin palasi ikävästi muutama kilo (luultavasti nesteitä...) ja nyt kiikutellaan 55-56kg välimaastossa, eikä paino liiku enää mihinkään.
Teen fyysistä työtä, käyn kerran viikossa joogassa, kaksi kertaa salilla ja yhtenä päivänä lenkillä juosten tai pyöräillen. Työmatkapyöräilystä tulee reittivalinnasta riippuen 5-15km päivässä ja vapaalla tulee käytyä koirankin kanssa lenkillä.
Liikuntaa ei siis oikein tuohon kalenteriin enää mahdu, mutta en ymmärrä miten ihmeessä tuo nyt ei riitä tiputtamaan painoa, kun kitkuttelen arkena ihan tavallisella kotiruualla ja syön monta kertaa päivässä, paljon hedelmiä, vihanneksia ja muuta kuitupitoista ruokaa. Viikonloppuisin käydään kerran ulkona syömässä ja saa herkutella vähän vapaammin. Tuosta en haluaisi luopua, eli alanko vaan reippaasti lenkkeilemään sitten yöt läpeensä? :/
Sulla kävi varmaan näppäilyvirhe tuossa kun ilmoitit nykyisen painon?
Mun mielestäni sä liikut tällä hetkellä ihan riittävästi. Ilmeisesti kuitenkin saat vain liikaa energiaa syömästäsi ruoasta. Joten pienenä annoskokoja tai jätä viikonloppuherkuttelut pois.
Rouva51
Pitkästä aikaa täällä. Mulle sattui keväällä/alkukesästä asioita, joiden seurauksena masennuin, kadotin kokonaan motivaation, lakkasin välittämättä itsestäni ja lipsuin takaisin vanhojen tapojen pariin. Nyt olen samassa pisteessä ja painoinen kuin vuoden alussa. Ellen pari kiloa painavampi. Tosin ehdin ennen vuodenvaihteen shokkipunnitusta jo vähän korjaamaan elintapoja, joten en tiedä silloista korkeinta painoa, just nyt se on 82,2).
Sehän mun ongelma just olikin, että en osaa oikein hallita tunne-elämää enkä stressiä. Suurin stressaava asia on työ, joka on luonteeltaan sellista että se vie ihan liikaa aikaa, ja on itsessään kauhean stressaava ympäristö ja märehdin asioita paljon vapaa-ajalla (meillä on aika huono työilmapiiri jos suoraan sanotaan, ongelma alkaa johtoportaasta).
Olen tässä puolen vuoden aikana monesti miettinyt että pitäisi aloittaa uudestaan, mutta en ole saanut otetta.
Liikuntaa olen harrastanut juurikin töiden sallimissa rajoissa, vähemmän kuin ennen muuta kuitenkin jotain. Nyt yksi projekti loppui ja voisin kyllä ottaa salijäsenyyden takaisin.
Mullahan lähti elämäntaparemontti hyvin alkuun ja paino putosi nopeasti kun sain itseäni niskasta kiinni, nyt vaan tuntuu aika toivottomalta. Aloitin muuten ruokapäiväkirjan tänään uudelleen. Pitää etsiä ketjun alkupäästä omat viestit ja hakea niistä vähän tsemppiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Voi piimä. En oo viittinyt käydä lukemassa tätä lomalla, kun oon retkahdellut miten sattuu.
No. Tilanne oli siis vuoden alussa se, että painoin 0,2kg vaille 75 kiloa. Tavoitteena 58kg, eli sellainen vaille 17 kilon tiputus. Alussa jaksoin todella hyvin ja painoa lähtikin kesään mennessä yli 10kg. Loman aikana takaisin palasi ikävästi muutama kilo (luultavasti nesteitä...) ja nyt kiikutellaan 55-56kg välimaastossa, eikä paino liiku enää mihinkään.
Teen fyysistä työtä, käyn kerran viikossa joogassa, kaksi kertaa salilla ja yhtenä päivänä lenkillä juosten tai pyöräillen. Työmatkapyöräilystä tulee reittivalinnasta riippuen 5-15km päivässä ja vapaalla tulee käytyä koirankin kanssa lenkillä.
Liikuntaa ei siis oikein tuohon kalenteriin enää mahdu, mutta en ymmärrä miten ihmeessä tuo nyt ei riitä tiputtamaan painoa, kun kitkuttelen arkena ihan tavallisella kotiruualla ja syön monta kertaa päivässä, paljon hedelmiä, vihanneksia ja muuta kuitupitoista ruokaa. Viikonloppuisin käydään kerran ulkona syömässä ja saa herkutella vähän vapaammin. Tuosta en haluaisi luopua, eli alanko vaan reippaasti lenkkeilemään sitten yöt läpeensä? :/
Jospa vähentäisit ruokailukertoja (ei tarkoita ruuan vähentämistä) ja sokerin syömistä.
Vierailija kirjoitti:
Pitkästä aikaa täällä. Mulle sattui keväällä/alkukesästä asioita, joiden seurauksena masennuin, kadotin kokonaan motivaation, lakkasin välittämättä itsestäni ja lipsuin takaisin vanhojen tapojen pariin. Nyt olen samassa pisteessä ja painoinen kuin vuoden alussa. Ellen pari kiloa painavampi. Tosin ehdin ennen vuodenvaihteen shokkipunnitusta jo vähän korjaamaan elintapoja, joten en tiedä silloista korkeinta painoa, just nyt se on 82,2).
Sehän mun ongelma just olikin, että en osaa oikein hallita tunne-elämää enkä stressiä. Suurin stressaava asia on työ, joka on luonteeltaan sellista että se vie ihan liikaa aikaa, ja on itsessään kauhean stressaava ympäristö ja märehdin asioita paljon vapaa-ajalla (meillä on aika huono työilmapiiri jos suoraan sanotaan, ongelma alkaa johtoportaasta).
Olen tässä puolen vuoden aikana monesti miettinyt että pitäisi aloittaa uudestaan, mutta en ole saanut otetta.
Liikuntaa olen harrastanut juurikin töiden sallimissa rajoissa, vähemmän kuin ennen muuta kuitenkin jotain. Nyt yksi projekti loppui ja voisin kyllä ottaa salijäsenyyden takaisin.
Mullahan lähti elämäntaparemontti hyvin alkuun ja paino putosi nopeasti kun sain itseäni niskasta kiinni, nyt vaan tuntuu aika toivottomalta. Aloitin muuten ruokapäiväkirjan tänään uudelleen. Pitää etsiä ketjun alkupäästä omat viestit ja hakea niistä vähän tsemppiä.
Jatkan vielä sen, että tällä hetkellä olen elämässäni suorastaan lannistunut ja alakuloinen. Eikä tämä ulkomuodon löpsähtäminen kyllä yhtään auta asiaa. Toivottavasti saan kevenevästä olosta ja järkevämmästä ruokailurytmistä ja ruuasta enemmän iloa ja kipinää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi piimä. En oo viittinyt käydä lukemassa tätä lomalla, kun oon retkahdellut miten sattuu.
No. Tilanne oli siis vuoden alussa se, että painoin 0,2kg vaille 75 kiloa. Tavoitteena 58kg, eli sellainen vaille 17 kilon tiputus. Alussa jaksoin todella hyvin ja painoa lähtikin kesään mennessä yli 10kg. Loman aikana takaisin palasi ikävästi muutama kilo (luultavasti nesteitä...) ja nyt kiikutellaan 55-56kg välimaastossa, eikä paino liiku enää mihinkään.
Teen fyysistä työtä, käyn kerran viikossa joogassa, kaksi kertaa salilla ja yhtenä päivänä lenkillä juosten tai pyöräillen. Työmatkapyöräilystä tulee reittivalinnasta riippuen 5-15km päivässä ja vapaalla tulee käytyä koirankin kanssa lenkillä.
Liikuntaa ei siis oikein tuohon kalenteriin enää mahdu, mutta en ymmärrä miten ihmeessä tuo nyt ei riitä tiputtamaan painoa, kun kitkuttelen arkena ihan tavallisella kotiruualla ja syön monta kertaa päivässä, paljon hedelmiä, vihanneksia ja muuta kuitupitoista ruokaa. Viikonloppuisin käydään kerran ulkona syömässä ja saa herkutella vähän vapaammin. Tuosta en haluaisi luopua, eli alanko vaan reippaasti lenkkeilemään sitten yöt läpeensä? :/
Jospa vähentäisit ruokailukertoja (ei tarkoita ruuan vähentämistä) ja sokerin syömistä.
Mikä idea on vähentää ruokailukertoja, mutta pitää ruokamäärä samana? Eli syödään kerralla enemmän, vai mitä? Ei logiikka aukene.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi piimä. En oo viittinyt käydä lukemassa tätä lomalla, kun oon retkahdellut miten sattuu.
No. Tilanne oli siis vuoden alussa se, että painoin 0,2kg vaille 75 kiloa. Tavoitteena 58kg, eli sellainen vaille 17 kilon tiputus. Alussa jaksoin todella hyvin ja painoa lähtikin kesään mennessä yli 10kg. Loman aikana takaisin palasi ikävästi muutama kilo (luultavasti nesteitä...) ja nyt kiikutellaan 55-56kg välimaastossa, eikä paino liiku enää mihinkään.
Teen fyysistä työtä, käyn kerran viikossa joogassa, kaksi kertaa salilla ja yhtenä päivänä lenkillä juosten tai pyöräillen. Työmatkapyöräilystä tulee reittivalinnasta riippuen 5-15km päivässä ja vapaalla tulee käytyä koirankin kanssa lenkillä.
Liikuntaa ei siis oikein tuohon kalenteriin enää mahdu, mutta en ymmärrä miten ihmeessä tuo nyt ei riitä tiputtamaan painoa, kun kitkuttelen arkena ihan tavallisella kotiruualla ja syön monta kertaa päivässä, paljon hedelmiä, vihanneksia ja muuta kuitupitoista ruokaa. Viikonloppuisin käydään kerran ulkona syömässä ja saa herkutella vähän vapaammin. Tuosta en haluaisi luopua, eli alanko vaan reippaasti lenkkeilemään sitten yöt läpeensä? :/
Jospa vähentäisit ruokailukertoja (ei tarkoita ruuan vähentämistä) ja sokerin syömistä.
Mikä idea on vähentää ruokailukertoja, mutta pitää ruokamäärä samana? Eli syödään kerralla enemmän, vai mitä? Ei logiikka aukene.
Jokainen syöntikerta nostaa verensokeria, joka sitten vaikuttaa insuliiniin, joka on varastohormoni. Painonhallinta ei riipu pelkästään kaloreista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi piimä. En oo viittinyt käydä lukemassa tätä lomalla, kun oon retkahdellut miten sattuu.
No. Tilanne oli siis vuoden alussa se, että painoin 0,2kg vaille 75 kiloa. Tavoitteena 58kg, eli sellainen vaille 17 kilon tiputus. Alussa jaksoin todella hyvin ja painoa lähtikin kesään mennessä yli 10kg. Loman aikana takaisin palasi ikävästi muutama kilo (luultavasti nesteitä...) ja nyt kiikutellaan 55-56kg välimaastossa, eikä paino liiku enää mihinkään.
Teen fyysistä työtä, käyn kerran viikossa joogassa, kaksi kertaa salilla ja yhtenä päivänä lenkillä juosten tai pyöräillen. Työmatkapyöräilystä tulee reittivalinnasta riippuen 5-15km päivässä ja vapaalla tulee käytyä koirankin kanssa lenkillä.
Liikuntaa ei siis oikein tuohon kalenteriin enää mahdu, mutta en ymmärrä miten ihmeessä tuo nyt ei riitä tiputtamaan painoa, kun kitkuttelen arkena ihan tavallisella kotiruualla ja syön monta kertaa päivässä, paljon hedelmiä, vihanneksia ja muuta kuitupitoista ruokaa. Viikonloppuisin käydään kerran ulkona syömässä ja saa herkutella vähän vapaammin. Tuosta en haluaisi luopua, eli alanko vaan reippaasti lenkkeilemään sitten yöt läpeensä? :/
Jospa vähentäisit ruokailukertoja (ei tarkoita ruuan vähentämistä) ja sokerin syömistä.
Mikä idea on vähentää ruokailukertoja, mutta pitää ruokamäärä samana? Eli syödään kerralla enemmän, vai mitä? Ei logiikka aukene.
Jokainen syöntikerta nostaa verensokeria, joka sitten vaikuttaa insuliiniin, joka on varastohormoni. Painonhallinta ei riipu pelkästään kaloreista.
Niin? Edelleen epäselvä selitys. Se on normaalia elimistön toimintaa, että syömisen jälkeen insuliinin eritys lisääntyy jotta verensokeri ei nousisi haitallisen korkeaksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi piimä. En oo viittinyt käydä lukemassa tätä lomalla, kun oon retkahdellut miten sattuu.
No. Tilanne oli siis vuoden alussa se, että painoin 0,2kg vaille 75 kiloa. Tavoitteena 58kg, eli sellainen vaille 17 kilon tiputus. Alussa jaksoin todella hyvin ja painoa lähtikin kesään mennessä yli 10kg. Loman aikana takaisin palasi ikävästi muutama kilo (luultavasti nesteitä...) ja nyt kiikutellaan 55-56kg välimaastossa, eikä paino liiku enää mihinkään.
Teen fyysistä työtä, käyn kerran viikossa joogassa, kaksi kertaa salilla ja yhtenä päivänä lenkillä juosten tai pyöräillen. Työmatkapyöräilystä tulee reittivalinnasta riippuen 5-15km päivässä ja vapaalla tulee käytyä koirankin kanssa lenkillä.
Liikuntaa ei siis oikein tuohon kalenteriin enää mahdu, mutta en ymmärrä miten ihmeessä tuo nyt ei riitä tiputtamaan painoa, kun kitkuttelen arkena ihan tavallisella kotiruualla ja syön monta kertaa päivässä, paljon hedelmiä, vihanneksia ja muuta kuitupitoista ruokaa. Viikonloppuisin käydään kerran ulkona syömässä ja saa herkutella vähän vapaammin. Tuosta en haluaisi luopua, eli alanko vaan reippaasti lenkkeilemään sitten yöt läpeensä? :/
Jospa vähentäisit ruokailukertoja (ei tarkoita ruuan vähentämistä) ja sokerin syömistä.
Mikä idea on vähentää ruokailukertoja, mutta pitää ruokamäärä samana? Eli syödään kerralla enemmän, vai mitä? Ei logiikka aukene.
Jokainen syöntikerta nostaa verensokeria, joka sitten vaikuttaa insuliiniin, joka on varastohormoni. Painonhallinta ei riipu pelkästään kaloreista.
Niin? Edelleen epäselvä selitys. Se on normaalia elimistön toimintaa, että syömisen jälkeen insuliinin eritys lisääntyy jotta verensokeri ei nousisi haitallisen korkeaksi.
Ok, sovitaan sitten näin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi piimä. En oo viittinyt käydä lukemassa tätä lomalla, kun oon retkahdellut miten sattuu.
No. Tilanne oli siis vuoden alussa se, että painoin 0,2kg vaille 75 kiloa. Tavoitteena 58kg, eli sellainen vaille 17 kilon tiputus. Alussa jaksoin todella hyvin ja painoa lähtikin kesään mennessä yli 10kg. Loman aikana takaisin palasi ikävästi muutama kilo (luultavasti nesteitä...) ja nyt kiikutellaan 55-56kg välimaastossa, eikä paino liiku enää mihinkään.
Teen fyysistä työtä, käyn kerran viikossa joogassa, kaksi kertaa salilla ja yhtenä päivänä lenkillä juosten tai pyöräillen. Työmatkapyöräilystä tulee reittivalinnasta riippuen 5-15km päivässä ja vapaalla tulee käytyä koirankin kanssa lenkillä.
Liikuntaa ei siis oikein tuohon kalenteriin enää mahdu, mutta en ymmärrä miten ihmeessä tuo nyt ei riitä tiputtamaan painoa, kun kitkuttelen arkena ihan tavallisella kotiruualla ja syön monta kertaa päivässä, paljon hedelmiä, vihanneksia ja muuta kuitupitoista ruokaa. Viikonloppuisin käydään kerran ulkona syömässä ja saa herkutella vähän vapaammin. Tuosta en haluaisi luopua, eli alanko vaan reippaasti lenkkeilemään sitten yöt läpeensä? :/
Jospa vähentäisit ruokailukertoja (ei tarkoita ruuan vähentämistä) ja sokerin syömistä.
Mikä idea on vähentää ruokailukertoja, mutta pitää ruokamäärä samana? Eli syödään kerralla enemmän, vai mitä? Ei logiikka aukene.
Jokainen syöntikerta nostaa verensokeria, joka sitten vaikuttaa insuliiniin, joka on varastohormoni. Painonhallinta ei riipu pelkästään kaloreista.
Niin? Edelleen epäselvä selitys. Se on normaalia elimistön toimintaa, että syömisen jälkeen insuliinin eritys lisääntyy jotta verensokeri ei nousisi haitallisen korkeaksi.
Ok, sovitaan sitten näin.
Ei ole kyse meidän välisestä sopimuksesta, vaan ihmisen fysiologiasta.
Kun heittelet täällä "neuvoja", niin perustele ne, älä jankuta papukaijana anttiheikkilää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi piimä. En oo viittinyt käydä lukemassa tätä lomalla, kun oon retkahdellut miten sattuu.
No. Tilanne oli siis vuoden alussa se, että painoin 0,2kg vaille 75 kiloa. Tavoitteena 58kg, eli sellainen vaille 17 kilon tiputus. Alussa jaksoin todella hyvin ja painoa lähtikin kesään mennessä yli 10kg. Loman aikana takaisin palasi ikävästi muutama kilo (luultavasti nesteitä...) ja nyt kiikutellaan 55-56kg välimaastossa, eikä paino liiku enää mihinkään.
Teen fyysistä työtä, käyn kerran viikossa joogassa, kaksi kertaa salilla ja yhtenä päivänä lenkillä juosten tai pyöräillen. Työmatkapyöräilystä tulee reittivalinnasta riippuen 5-15km päivässä ja vapaalla tulee käytyä koirankin kanssa lenkillä.
Liikuntaa ei siis oikein tuohon kalenteriin enää mahdu, mutta en ymmärrä miten ihmeessä tuo nyt ei riitä tiputtamaan painoa, kun kitkuttelen arkena ihan tavallisella kotiruualla ja syön monta kertaa päivässä, paljon hedelmiä, vihanneksia ja muuta kuitupitoista ruokaa. Viikonloppuisin käydään kerran ulkona syömässä ja saa herkutella vähän vapaammin. Tuosta en haluaisi luopua, eli alanko vaan reippaasti lenkkeilemään sitten yöt läpeensä? :/
Jospa vähentäisit ruokailukertoja (ei tarkoita ruuan vähentämistä) ja sokerin syömistä.
Mikä idea on vähentää ruokailukertoja, mutta pitää ruokamäärä samana? Eli syödään kerralla enemmän, vai mitä? Ei logiikka aukene.
Jokainen syöntikerta nostaa verensokeria, joka sitten vaikuttaa insuliiniin, joka on varastohormoni. Painonhallinta ei riipu pelkästään kaloreista.
Niin? Edelleen epäselvä selitys. Se on normaalia elimistön toimintaa, että syömisen jälkeen insuliinin eritys lisääntyy jotta verensokeri ei nousisi haitallisen korkeaksi.
Ok, sovitaan sitten näin.
Ei ole kyse meidän välisestä sopimuksesta, vaan ihmisen fysiologiasta.
Kun heittelet täällä "neuvoja", niin perustele ne, älä jankuta papukaijana anttiheikkilää.
Mitä järkeä perustella, kun et edes ymmärrä, mistä on kyse. Sulla mielikuvituskin lentää lukiessasi melkoista vauhtia, näet tekstissä sitä, mitä siinä ei ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pitkästä aikaa täällä. Mulle sattui keväällä/alkukesästä asioita, joiden seurauksena masennuin, kadotin kokonaan motivaation, lakkasin välittämättä itsestäni ja lipsuin takaisin vanhojen tapojen pariin. Nyt olen samassa pisteessä ja painoinen kuin vuoden alussa. Ellen pari kiloa painavampi. Tosin ehdin ennen vuodenvaihteen shokkipunnitusta jo vähän korjaamaan elintapoja, joten en tiedä silloista korkeinta painoa, just nyt se on 82,2).
Sehän mun ongelma just olikin, että en osaa oikein hallita tunne-elämää enkä stressiä. Suurin stressaava asia on työ, joka on luonteeltaan sellista että se vie ihan liikaa aikaa, ja on itsessään kauhean stressaava ympäristö ja märehdin asioita paljon vapaa-ajalla (meillä on aika huono työilmapiiri jos suoraan sanotaan, ongelma alkaa johtoportaasta).
Olen tässä puolen vuoden aikana monesti miettinyt että pitäisi aloittaa uudestaan, mutta en ole saanut otetta.
Liikuntaa olen harrastanut juurikin töiden sallimissa rajoissa, vähemmän kuin ennen muuta kuitenkin jotain. Nyt yksi projekti loppui ja voisin kyllä ottaa salijäsenyyden takaisin.
Mullahan lähti elämäntaparemontti hyvin alkuun ja paino putosi nopeasti kun sain itseäni niskasta kiinni, nyt vaan tuntuu aika toivottomalta. Aloitin muuten ruokapäiväkirjan tänään uudelleen. Pitää etsiä ketjun alkupäästä omat viestit ja hakea niistä vähän tsemppiä.
Jatkan vielä sen, että tällä hetkellä olen elämässäni suorastaan lannistunut ja alakuloinen. Eikä tämä ulkomuodon löpsähtäminen kyllä yhtään auta asiaa. Toivottavasti saan kevenevästä olosta ja järkevämmästä ruokailurytmistä ja ruuasta enemmän iloa ja kipinää.
Hei! Sulla ei ollut nimimerkkiä(en ainakaan huomannut), kuka olet?
Joka tapauksessa tunnistan ajatuksesi. Vaikeaa on saada taas tsemppi päälle repsahduksien jälkeen. Sitä painii itsesyytösten parissa, voi miksi laihdutan taas samoja kiloja eli jojoan...turhauttavaa hommaa. Itse koitan nyt vaan olla pikkuhiljaa kärsivällinen ja jatkaa diettiä, helpommin sanottu kuin tehty. Jos olisi helppoa, niin tuskin olisimme ylipainoisia.
-Muotila-
Ps. Bullet kahvi on tehnyt paluun aamuihini!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pitkästä aikaa täällä. Mulle sattui keväällä/alkukesästä asioita, joiden seurauksena masennuin, kadotin kokonaan motivaation, lakkasin välittämättä itsestäni ja lipsuin takaisin vanhojen tapojen pariin. Nyt olen samassa pisteessä ja painoinen kuin vuoden alussa. Ellen pari kiloa painavampi. Tosin ehdin ennen vuodenvaihteen shokkipunnitusta jo vähän korjaamaan elintapoja, joten en tiedä silloista korkeinta painoa, just nyt se on 82,2).
Sehän mun ongelma just olikin, että en osaa oikein hallita tunne-elämää enkä stressiä. Suurin stressaava asia on työ, joka on luonteeltaan sellista että se vie ihan liikaa aikaa, ja on itsessään kauhean stressaava ympäristö ja märehdin asioita paljon vapaa-ajalla (meillä on aika huono työilmapiiri jos suoraan sanotaan, ongelma alkaa johtoportaasta).
Olen tässä puolen vuoden aikana monesti miettinyt että pitäisi aloittaa uudestaan, mutta en ole saanut otetta.
Liikuntaa olen harrastanut juurikin töiden sallimissa rajoissa, vähemmän kuin ennen muuta kuitenkin jotain. Nyt yksi projekti loppui ja voisin kyllä ottaa salijäsenyyden takaisin.
Mullahan lähti elämäntaparemontti hyvin alkuun ja paino putosi nopeasti kun sain itseäni niskasta kiinni, nyt vaan tuntuu aika toivottomalta. Aloitin muuten ruokapäiväkirjan tänään uudelleen. Pitää etsiä ketjun alkupäästä omat viestit ja hakea niistä vähän tsemppiä.
Jatkan vielä sen, että tällä hetkellä olen elämässäni suorastaan lannistunut ja alakuloinen. Eikä tämä ulkomuodon löpsähtäminen kyllä yhtään auta asiaa. Toivottavasti saan kevenevästä olosta ja järkevämmästä ruokailurytmistä ja ruuasta enemmän iloa ja kipinää.
Hei! Sulla ei ollut nimimerkkiä(en ainakaan huomannut), kuka olet?
Joka tapauksessa tunnistan ajatuksesi. Vaikeaa on saada taas tsemppi päälle repsahduksien jälkeen. Sitä painii itsesyytösten parissa, voi miksi laihdutan taas samoja kiloja eli jojoan...turhauttavaa hommaa. Itse koitan nyt vaan olla pikkuhiljaa kärsivällinen ja jatkaa diettiä, helpommin sanottu kuin tehty. Jos olisi helppoa, niin tuskin olisimme ylipainoisia.
-Muotila-
Ps. Bullet kahvi on tehnyt paluun aamuihini!
Niin joo, nimimerkki oli Meri. En kehdannut ekana laittaa :D kirjoitin ihan alkuketjussa. Löysinkin vanhoja viestejä.
Itsesyytöksiä on nyt ja pelottavaa on se kun mulla ihan oikeasti katosi motivaatio ja kiinnostus itseäni kohtaan kokonaan. Lopetin jopa meikkaamisen ja muun ehostuksen. Mistäs sen motivaation yhtäkkiä kaivaa, ellei sitten koe uutta "pohjaa"? No nyt koen että sellainen taas löytyi. Tiedän sen että paino alkaa tippumaan heti kun pääsen takaisin ruotuun. Eilisestä asti olen tässä jo ollutkin ruodussa :D liittyy varmasti siihen että yksi paljon aikaa ja henkistä kapasiteettia vienyt urakka on valmis. Ei mulla vaan riitä kiinnostus tai jaksaminen kaikkeen. Puolestaan vapaapäivinä teen pitkiäkin lenkkejä tai useamman lenkin päivässä ihan siksi koska jaksan.
tänään venyttelin, menin pitkästä aikaa harkkoihin (työt yllättäen estäneet) ja vielä kävin lenkillä, liikunnan kalorit tältä päivältä on 630. Aika hyvä olo, huomenna tulee olemaan parempi.
Nyt pitää oikeasti vähentää töitä ja keskittyä projekti Meriin (vaikka se tarkoittaisi pahimmillaan lopputiliä, kun joutuu sanomaan jollekin ei). Mun pitää saada puitteet ja arki kuntoon. Mutta nyt iltapalaa. Ruisleipää, omena, ehkä teetä ja vielä jotain. Tänään olisi vielä syötävä 790kcal edestä.
Huomasin sen, että liika hiilari (verensokeripiikki) lietsoo nälkää. Siitä tulee oikein sellainen nipistävä ja kouristava nälkä jota en siedä yhtään. Toisenlaista nälkää siedän pitkäänkin. Mulle ei oikein sovi mm. puurot, jos en uita sitä proteiinissa ja rasvassa. Ja juustosiivijen ym pikku välinapsimisesta kertyy helposti ihan järkyttävä määrä energiaa. Koittaisin nyt päästä sellaiseen tilaan, etten aterioiden välissä syö oikeasti mitään. Yleensä se onkin vaan tapa.
Meri. Nyt kehtasin laittaa ;p
Nyt onko taas lähteny tosi kivasti painoa, vaikka 3 viikkoa paino heittelehti missä sattui, valitettavasti pääasiassa korkeammalla kuin missä oli jo käyty. Nyt painoa lähtenyt 1,5 kg kahdessa päivässä ja paino 79,0 kg. Eli olen mennyt täydellisesti 1 kg/vko vauhtia. 😂
Samurai
Täällä myös hyvä tahti, nyt paino 64,8 kg (-11,9 kg).
-Ananas
Jes, painon pudotus alkaa toimia. 5päivää ja paino pudonnu 600g.
Ja taas olen alle 80-kiloinen. Kumma, miten raskauden jälkeen painossa 77,5 kg oli melko tyytyväinen painoonsa ja mahtui kaikkiin vaatteisiinsa. Kävin 15 kg painavampana ja nyt tuntuu vielä tosi isolta! Painan nyt siis 79,9 kg. Nyt on enää 4 kg siihen, missä olin ennen raskautta. 👍
Samurai