Lue keskustelun säännöt.
Kevyempi vuosi 2019
Jatkoa painonpudotusketjulle.
Tämä on laihduttajien vertaistukiketju, missä kirjoitetaan nimimerkeillä. Emme kaipaa neuvoja tai kommentteja ruokavaliosta. Ellet pudota painoa, jatka muualle, kiitos.
Kommentit (1129)
Minulla ei ole paino hievahtanutkaan alaspäin nyt muutamaan kuukauteen, mutta on kyllä ihan oma vika. Joinain päivinä sujuu hyvin kun taas toisina tulee lipsuttua pahasti. Nyt viimeisen viikon olen taas onnistunut syömään tasapainoisesti ja terveellisesti pitkästä aikaa. Leivoin jopa miehelle ilman että itse maistoin murustakaan. Yritän siis opettaa itselleni uudelleen, että vaikka niitä herkkuja on tarjolla ei niitä silti tarvitse ottaa. Nyt on myös koulu alkanut ja sen tuoma stressi ei helpota yhtään (tekisi todellakin vain mieli hautautua sohvan nurkkaan ja mussuttaa suklaata).
Paino siis edelleen 72 kiloa. Kokonaispudotusta vuoden alusta on -23 kiloa joten se on tietysti positiivista. Niitä kiloja en halua takaisin! Pituutta minulla on 177 cm joten nyt uudella innolla otan vielä tavoitteeksi karistaa 5 kiloa ennen joulua. Se olisi minulle oikein hyvä paino. Olen hurahtanut treenaamiseen oikein huolella, mutta nyt on taas flunssa vaivannut pari viikkoa ja estänyt myös kaiken liikunnan. Se turhauttaa sillä halua ja motivaatiota liikkumiseen kyllä löytyisi. Mites muilla menee? Tsempataan kaikki toisiamme. Nyt kun pimeys, sateet ja kylmemmät kelit taas saapuvat on varmasti monelle taas vaikeampi ylläpitää terveellistä elämää, mutta ei luovuteta, eihän? :)
- Parsakaali
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vieläkö saa liittyä mukaan, vaikka vuosi onkin jo loppusuoralla? :)
Itse olen jojoillut pitkään painoni kanssa, koettanut tehdä noin sata ryhtiliikettä ja aina hirveällä tarmolla "aloittanut uuden elämän", jotka tietysti on kerta toisensa jälkeen menneet ihan läskiksi (kirjaimellisesti!).
Nyt päätin noin kuukausi takaperin kokeilla vähän erilaista lähestymistapaa, eli ei sitä kertaheitolla heittäytymistä ja kaiken hyvän kieltämistä itseltään. Vähän kerrallaan olen vähentänyt epäterveellisiä aterioita ja koittanut panostaa parempaan kotiruokaan. Joitain paheitani olen onnistuneesti jättänyt jo kokonaan pois, mm. vaalea leipä ja karkit, pullat ym. Lisäksi sain hyvän boostin lisätä ruokavalioon marjoja ja hedelmiä, kun vaihdoin vanukkaat rahkoihin, jotka suorastaan huutaa meheviä marjoja kaverikseen!
Liikuntaa olen myös enenevässä määrin lisännyt, kun aloin muutaman vuoden tauon jälkeen taas uimaan. Lisäksi teen seisomatyötä ja askeleita tulee päivästä riippuen lähemmäs 10 tuhatta, eli ei tässä enää ihan sohvaperunoita olla!
Lueskelin muiden viestejä ja wow miten paljon kiloja te osa olette pudottaneet! Mulla on tavoitteena hitaasti mutta varmasti nyt alkuun -10kg. Nyt kuukauden sisään on lähtenyt -2,5 kg, mutta niistäkin varmasti suuri osa on nesteitä. Hiljaa hyvä tulee!
Ihan paras tämmöinen ketju, mistä voi tarvittaessa tulla hakemaan vähän motivaatiota tai tsemppiä, mikäli sitä tarvitsee :)
- Nuffe
Vierailija kirjoitti:
Minulla ei ole paino hievahtanutkaan alaspäin nyt muutamaan kuukauteen, mutta on kyllä ihan oma vika. Joinain päivinä sujuu hyvin kun taas toisina tulee lipsuttua pahasti. Nyt viimeisen viikon olen taas onnistunut syömään tasapainoisesti ja terveellisesti pitkästä aikaa. Leivoin jopa miehelle ilman että itse maistoin murustakaan. Yritän siis opettaa itselleni uudelleen, että vaikka niitä herkkuja on tarjolla ei niitä silti tarvitse ottaa. Nyt on myös koulu alkanut ja sen tuoma stressi ei helpota yhtään (tekisi todellakin vain mieli hautautua sohvan nurkkaan ja mussuttaa suklaata).
Paino siis edelleen 72 kiloa. Kokonaispudotusta vuoden alusta on -23 kiloa joten se on tietysti positiivista. Niitä kiloja en halua takaisin! Pituutta minulla on 177 cm joten nyt uudella innolla otan vielä tavoitteeksi karistaa 5 kiloa ennen joulua. Se olisi minulle oikein hyvä paino. Olen hurahtanut treenaamiseen oikein huolella, mutta nyt on taas flunssa vaivannut pari viikkoa ja estänyt myös kaiken liikunnan. Se turhauttaa sillä halua ja motivaatiota liikkumiseen kyllä löytyisi. Mites muilla menee? Tsempataan kaikki toisiamme. Nyt kun pimeys, sateet ja kylmemmät kelit taas saapuvat on varmasti monelle taas vaikeampi ylläpitää terveellistä elämää, mutta ei luovuteta, eihän? :)
- Parsakaali
Älä nyt muita masenna noilla syksyninhotuksillasi. Syksyhän on parasta liikunta-aikaa kun kesän kuumuudet on ohi.
Vierailija kirjoitti:
Vieläkö saa liittyä mukaan, vaikka vuosi onkin jo loppusuoralla? :)
Itse olen jojoillut pitkään painoni kanssa, koettanut tehdä noin sata ryhtiliikettä ja aina hirveällä tarmolla "aloittanut uuden elämän", jotka tietysti on kerta toisensa jälkeen menneet ihan läskiksi (kirjaimellisesti!).
Nyt päätin noin kuukausi takaperin kokeilla vähän erilaista lähestymistapaa, eli ei sitä kertaheitolla heittäytymistä ja kaiken hyvän kieltämistä itseltään. Vähän kerrallaan olen vähentänyt epäterveellisiä aterioita ja koittanut panostaa parempaan kotiruokaan. Joitain paheitani olen onnistuneesti jättänyt jo kokonaan pois, mm. vaalea leipä ja karkit, pullat ym. Lisäksi sain hyvän boostin lisätä ruokavalioon marjoja ja hedelmiä, kun vaihdoin vanukkaat rahkoihin, jotka suorastaan huutaa meheviä marjoja kaverikseen!
Liikuntaa olen myös enenevässä määrin lisännyt, kun aloin muutaman vuoden tauon jälkeen taas uimaan. Lisäksi teen seisomatyötä ja askeleita tulee päivästä riippuen lähemmäs 10 tuhatta, eli ei tässä enää ihan sohvaperunoita olla!
Lueskelin muiden viestejä ja wow miten paljon kiloja te osa olette pudottaneet! Mulla on tavoitteena hitaasti mutta varmasti nyt alkuun -10kg. Nyt kuukauden sisään on lähtenyt -2,5 kg, mutta niistäkin varmasti suuri osa on nesteitä. Hiljaa hyvä tulee!
Ihan paras tämmöinen ketju, mistä voi tarvittaessa tulla hakemaan vähän motivaatiota tai tsemppiä, mikäli sitä tarvitsee :)
- Nuffe
Tervetuloa :)
Jatketaan sitten 1.1. uudessa ketjussa siitä, mihin 31.12. ollaan jääty.
Minäkin haluaisin mukaan. Näin juuri valokuvia itsestäni juhlissa ja olen vakuuttunut siitä, että BMI 25 pukee minua. Olen 165 senttinen ja painan 79 kiloa.
Minua voi kutsua vaikkapa nimellä Tanakka emäntä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi minun kommenttini hylätään. Onko tämä poikien juoni? Colette tykkää miehistä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aloitin kotijumpat (tarkoitus vähintään x3 viikossa jumpata) ostin nettiohjelman ja nyt mietin miksen ole aiemmin kokeillut, niin helppoa kun ei tarvitse lähteä mihinkään. Ryhmäliikunta ei ole ikinä houkuttanut vaikka säännöllusin väliajoin kokeillut niitä ja tässä saa tehdä omassa rauhassa.
Ruokavalio on kesän jälkee kuosissa taas ja paino lähtenyt kesän tasapainotteluvaiheen jälkeen taas putoamaan (pystyin siis kesän ajan pysymään saavutetuissa painossa -15 kg pudotuksen jälken). Tavoite että paino putoaa vielä 5 kg jouluun mennessä ja jumpalla kiinteyttä sitten on aivan bueno, 60 kg (pituutta on 163,5 cm)
Fixaaja
Minkälainen jumppaohjelma sinulla on? Mä oon itse aivan toivoton kotona tehtävien juttujen kanssa. :D Tulee lipsuttua paljon herkemmin...
En tiedä onko tämä vähän outoa ja typerää, mutta nyt kun on itse noudattanut terveellisempää ruokavaliota ja ylipäätään noin muutenkin lisännyt liikuntaa, niin tuttavien ja lähipiirin mässäilyt suorastaan etoo! Ei siinä, hampparit ja pitsat kyllä sinällään maistuisi, mutta parempi mieli tulee kun on tahdonlujuutta kieltäytyä ja valita edes se vähän terveellisempi vaihtoehto. Ja ei, en siis kyttää kenenkään ruokailuja saatika sano ajatuksiani heille ääneen, mutta huomasin vain tuossa yksi päivä ajatellessani, että itselle ei maistu enää samallalailla kaikki roska.
Onko täällä muuten kenelläkään antaa suosituksia hyvistä urheilutrikoista, joita voisi käyttää näillä vähän viileimmilläkin ilmoilla? Alkaa nämä perustrikoot tuntua ajoittain vähän vilpoisilta kun käy lenkkeilemässä 🤔
- Nuffe
Kivaa, että on tullut uusia mukaan! Ja hyvä, että täällä jo ennakoitiin, että jatketaan uudella ketjulla 2020! Mulla ainakin menee jatkoketjun puolelle! Edelleen harmittaa jojo-kilot... keto on päällä, intoa löytyy, mutta varmaan olen ihan kaloreissa syönyt liikaa, kun paino ei laske. No, ketoilijoitahan kehotetaan olemaan vain lipsumatta hiilihydraateissa, niin pitkällä tähtäimellä pitäisi tulosta tulla. Eteenpäin!
-Muotila-
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloitin kotijumpat (tarkoitus vähintään x3 viikossa jumpata) ostin nettiohjelman ja nyt mietin miksen ole aiemmin kokeillut, niin helppoa kun ei tarvitse lähteä mihinkään. Ryhmäliikunta ei ole ikinä houkuttanut vaikka säännöllusin väliajoin kokeillut niitä ja tässä saa tehdä omassa rauhassa.
Ruokavalio on kesän jälkee kuosissa taas ja paino lähtenyt kesän tasapainotteluvaiheen jälkeen taas putoamaan (pystyin siis kesän ajan pysymään saavutetuissa painossa -15 kg pudotuksen jälken). Tavoite että paino putoaa vielä 5 kg jouluun mennessä ja jumpalla kiinteyttä sitten on aivan bueno, 60 kg (pituutta on 163,5 cm)
Fixaaja
Minkälainen jumppaohjelma sinulla on? Mä oon itse aivan toivoton kotona tehtävien juttujen kanssa. :D Tulee lipsuttua paljon herkemmin...
En tiedä onko tämä vähän outoa ja typerää, mutta nyt kun on itse noudattanut terveellisempää ruokavaliota ja ylipäätään noin muutenkin lisännyt liikuntaa, niin tuttavien ja lähipiirin mässäilyt suorastaan etoo! Ei siinä, hampparit ja pitsat kyllä sinällään maistuisi, mutta parempi mieli tulee kun on tahdonlujuutta kieltäytyä ja valita edes se vähän terveellisempi vaihtoehto. Ja ei, en siis kyttää kenenkään ruokailuja saatika sano ajatuksiani heille ääneen, mutta huomasin vain tuossa yksi päivä ajatellessani, että itselle ei maistu enää samallalailla kaikki roska.
Onko täällä muuten kenelläkään antaa suosituksia hyvistä urheilutrikoista, joita voisi käyttää näillä vähän viileimmilläkin ilmoilla? Alkaa nämä perustrikoot tuntua ajoittain vähän vilpoisilta kun käy lenkkeilemässä 🤔
- Nuffe
Laita vaikka Tam-Silkin leggingsit juoksutrikoiden alle?
Parasta on Gretan palvominen. Nyt ilmastosyistä en enää piereskelekään, vaan pidätän. Ihana Greta!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
näin viikon alun kunniaksi vähän lipsahti. Tuli tänään friteerattua makkaroita, pekonia, ihraa ja voita mut ku oon herkkusuu :(
Vierailija kirjoitti:
näin viikon alun kunniaksi vähän lipsahti. Tuli tänään friteerattua makkaroita, pekonia, ihraa ja voita mut ku oon herkkusuu :(
Haha! Vaikuttaa sarkasmilta, mutta nauratti silti, koska näen itseni kommentissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Heippa! En ole aiemmin uskaltanut kirjoittaa, mutta olen seurannut teidän edistymistänne ahkerasti ja tsempannut itseäni niiden kautta! :) Aloitin uuden elämäntavan toukokuun 19. päivä teidän innoittamannanne, ja lähtöpaino oli 87kg ja painoindeksi 32. Olen 165cm pitkä, joten ylipainoa oli kertynyt merkittävästi.
Tänä aamuna kävin vaa’alla ja se näytti 62kg. Painoindeksi on siis 22,8.
Takana on siis 18 viikkoa ja 25 kiloa. Vielä olisi tarkoitus tiristää viimeiset rasvat ulos.
Onnistuin puhtaan ruoan, matematiikan ja makrojen laskemisen avulla. Lisäksi otin 3-5 kertaa viikkoon salitreeniä.
Syystsempit teille kaikille! Olette vahvoja ja pystytte siihen! :)
T. Varjosta seuraaja
Vierailija kirjoitti:
Heippa! En ole aiemmin uskaltanut kirjoittaa, mutta olen seurannut teidän edistymistänne ahkerasti ja tsempannut itseäni niiden kautta! :) Aloitin uuden elämäntavan toukokuun 19. päivä teidän innoittamannanne, ja lähtöpaino oli 87kg ja painoindeksi 32. Olen 165cm pitkä, joten ylipainoa oli kertynyt merkittävästi.
Tänä aamuna kävin vaa’alla ja se näytti 62kg. Painoindeksi on siis 22,8.
Takana on siis 18 viikkoa ja 25 kiloa. Vielä olisi tarkoitus tiristää viimeiset rasvat ulos.
Onnistuin puhtaan ruoan, matematiikan ja makrojen laskemisen avulla. Lisäksi otin 3-5 kertaa viikkoon salitreeniä.Syystsempit teille kaikille! Olette vahvoja ja pystytte siihen! :)
T. Varjosta seuraaja
Hienoa, hyvä sinä! Toivottavasti teitä sivusta seuraavia onnistujia on enemmänkin. Jos jaksat, tule kertomaan kuulumisia jatkossakin :)
Todella hienoa varjosta seuraaja!!! Kiva, että tulit kertomaan onnistumisestasi!
Oma laihdutus etenee, sanoisinko ok. Vielä ei olla lähelläkään kevään kilomääriä silti. Toiveikkaana alan jo miettiä, miten palkitsen itseäni, sitten kun saavutan nyt välietapiksi ottamani kevään painon. Yleensä uudet vaatteet motivoivat, mutta rahatilanne heikko. Miten te muut palkitsette painon pudotuksesta? (Ei ruokaehdotuksia...)
-Muotila-
Täällä taas hiljentynyt aikalailla. Itsellä ollut nyt vaikea kausi takana. Elämän ruuhkavuodet syö kaiken energian ja sitten kun illalla pitäisi rueta rustaamaan koulujuttuja, tapahtuu se sokerin avulla. Paino edelleen alkutilanteesta -10 kg mutta tosiaan varmaan kahteen kuukauteen ei oo laskenu ja parhaimmillaan olin jo -13,5 kg saanut pois eli osa tullut takasin. Toisaalta näiden syömisteni kanssa olisin odottanu isompaa nousua. Jaksetaan vielä vuosi loppuun, itellä ainaki sitte stressitasot laskee huomattavasti kun käyn sitte enää ”vain” töissä eikä oo enää korkeakoulua riesana. Aion taas hommata salille jäsenyyden pitkän tauon jälkeen, katotaan miten se sitte lähtee sujumaan.
Samurai
Vierailija kirjoitti:
Täällä taas hiljentynyt aikalailla. Itsellä ollut nyt vaikea kausi takana. Elämän ruuhkavuodet syö kaiken energian ja sitten kun illalla pitäisi rueta rustaamaan koulujuttuja, tapahtuu se sokerin avulla. Paino edelleen alkutilanteesta -10 kg mutta tosiaan varmaan kahteen kuukauteen ei oo laskenu ja parhaimmillaan olin jo -13,5 kg saanut pois eli osa tullut takasin. Toisaalta näiden syömisteni kanssa olisin odottanu isompaa nousua. Jaksetaan vielä vuosi loppuun, itellä ainaki sitte stressitasot laskee huomattavasti kun käyn sitte enää ”vain” töissä eikä oo enää korkeakoulua riesana. Aion taas hommata salille jäsenyyden pitkän tauon jälkeen, katotaan miten se sitte lähtee sujumaan.
Samurai
Näin pitkän ajan jälkeen osa on varmaan luovuttanut ja lopuilla riittää jo oma motivaatio, ei ole enää tarvetta muiden tuelle.
- ilman nimimerkkiä -
Hah! En edes tiedä mitä painan, kun en nyt toistaiseksi omista vaakaa. Olen syönyt paljon viime aikoina, tosin liikkunut myös paljon. Veikkaan, että ylipainoa on 2-5 kg.
A
Aloitin kotijumpat (tarkoitus vähintään x3 viikossa jumpata) ostin nettiohjelman ja nyt mietin miksen ole aiemmin kokeillut, niin helppoa kun ei tarvitse lähteä mihinkään. Ryhmäliikunta ei ole ikinä houkuttanut vaikka säännöllusin väliajoin kokeillut niitä ja tässä saa tehdä omassa rauhassa.
Ruokavalio on kesän jälkee kuosissa taas ja paino lähtenyt kesän tasapainotteluvaiheen jälkeen taas putoamaan (pystyin siis kesän ajan pysymään saavutetuissa painossa -15 kg pudotuksen jälken). Tavoite että paino putoaa vielä 5 kg jouluun mennessä ja jumpalla kiinteyttä sitten on aivan bueno, 60 kg (pituutta on 163,5 cm)
Fixaaja