Kevyempi vuosi 2019

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sellainen on hyvä niksi, ettei osta kotiin lihottavia herkkuja ollenkaan.

Esim. mitä?

Mitä ne nyt itse kullakin on. Yhdellä sipsit, toisella karkit, kolmannella jäätelö...

Ne nimimerkit!!! Yleinen keskustelu laihduttamisesta voidaan käydä muualla, tämä on painonpudottajien vertaistuki- ja tsemppiketju. Mikä tässä on niin vaikea ymmärtää?

Vierailija kirjoitti:

Ne nimimerkit!!! Yleinen keskustelu laihduttamisesta voidaan käydä muualla, tämä on painonpudottajien vertaistuki- ja tsemppiketju. Mikä tässä on niin vaikea ymmärtää?

Relaa nyt vähän! Stressi muuten haittaa laihtumista :D:D:D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ne nimimerkit!!! Yleinen keskustelu laihduttamisesta voidaan käydä muualla, tämä on painonpudottajien vertaistuki- ja tsemppiketju. Mikä tässä on niin vaikea ymmärtää?

Relaa nyt vähän! Stressi muuten haittaa laihtumista :D:D:D

No sovitaanko niin, että kerrot nyt selkeästi, miten mielestäsi kuuluu laihduttaa ja jätät meidät sitten rauhaan?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ne nimimerkit!!! Yleinen keskustelu laihduttamisesta voidaan käydä muualla, tämä on painonpudottajien vertaistuki- ja tsemppiketju. Mikä tässä on niin vaikea ymmärtää?

Relaa nyt vähän! Stressi muuten haittaa laihtumista :D:D:D

No sovitaanko niin, että kerrot nyt selkeästi, miten mielestäsi kuuluu laihduttaa ja jätät meidät sitten rauhaan?

Ihan aluksi lopeta se stressaaminen.

Täällä laihdutus jatkuu hyvällä boostilla! 80kiloa lähestyy!! Jotenkin valon lisääntyminen innostaa jatkamaan, kai ne rantakelitkin jo vähän mielessä vilkkuu. Lisäksi meillä raskaus haaveissa kesän jälkeen, niin motivaatio on suuri.

Valitettavasti av:lle en enää tule vertaistukea etsimään. Kiitos kanssalaihduttajille, kannattaa etsiä facesta laihdutusryhmiä, niissä on jotain järkeä ollakkin. :) Voi olla että käyn kurkkimassa ja tekemässä täälläkin kilopäivityksiä mutta aktiiivisena en enää täällä jatka. Hyvää laihdutusta kaikki kanssalaihduttajat!

Ketjun pilaajille, suosittelen miettimään mikä siinä omassa elämässä on pielessä että nauttii siitä kun yrittää painaa toisia alas. Ei voi olla normaalia että saa iloa tollasesta käytöksestä edes netissä.

-Aplari

Vierailija kirjoitti:

Täällä laihdutus jatkuu hyvällä boostilla! 80kiloa lähestyy!! Jotenkin valon lisääntyminen innostaa jatkamaan, kai ne rantakelitkin jo vähän mielessä vilkkuu. Lisäksi meillä raskaus haaveissa kesän jälkeen, niin motivaatio on suuri.

Valitettavasti av:lle en enää tule vertaistukea etsimään. Kiitos kanssalaihduttajille, kannattaa etsiä facesta laihdutusryhmiä, niissä on jotain järkeä ollakkin. :) Voi olla että käyn kurkkimassa ja tekemässä täälläkin kilopäivityksiä mutta aktiiivisena en enää täällä jatka. Hyvää laihdutusta kaikki kanssalaihduttajat!

Ketjun pilaajille, suosittelen miettimään mikä siinä omassa elämässä on pielessä että nauttii siitä kun yrittää painaa toisia alas. Ei voi olla normaalia että saa iloa tollasesta käytöksestä edes netissä.

-Aplari

Menestystä kevääseen Aplari! Ehkä siellä Facessa törmäillään :)

Palaahan ainakin kertomaan onnistumisesi ja syksyllä uutiset... ;)

Samoilla jalanjäljillä myös minä, v*tuttaa etsiä kanssakamppailijoitten viestejä tuolta ääliöjankkausten joukosta. Onkohan tuo yksi hyypiö niin täysin epäonnistunut oman elämäntapamuutoksensa kanssa että täytyy pahaa oloaan täällä purkaa, vai onkohan hänellä vain pahempi luetun ymmärtämisen (ketjun ohjeiden siis) häiriö?

Anyway, onnistumisia elämääsi ❤️

Gamylen

Osallistunpa minäkin tähän keskusteluun, koska olen suorittanut ravitsemustieteen laajan sivuainekokonaisuuden (cum laude) arvosanalla 5. Perusohjeet painonpudotusta suunnittelevalle ovat hyvin yksinkertaiset:

1) Ensin selvität, kuinka paljon oikeasti olet ylipainoinen eli BMI:si, joka saadaan jakamalla paino pituuden neliöllä. Paino on varmasti normaali, kun BMI on alueella 20-25. Jos BMI:si on yli 25, mutta rasvaprosenttisi on alhainen, olet vain lihaksikas eikä sinulla ole todellista laihdutuksen tarvetta.

2) Selvität johtuuko ylipainosi, jostakin sairaudesta, kuten kilpirauhasen vajaatoiminnasta tai johonkin muuhun, vakavaan sairauteesi käyttämästäsi kortisonilääkityksestä. Viimeksi mainitun seurauksena kehon lihaskudos hajoaa, rasvaa kertyy kudoksiin ja veren rasva- ja sokeriarvot pyrkivät nousemaan.

3) Selvität onko elämäntilanteesi muulta kuormittavuudeltaan sellainen, että kykenet keskittymään vielä yhteen asiaa eli laihduttamiseen.

4) Jos sinulla on jokin aineenvaihduntaasi vaikuttava sairaus on parasta keventää lääkärin valvonnassa, ravitsemusterapeutin sinulle räätälöimiä ohjeita noudattaen. Jos olet tipoterve, voi kehon keventäminen onnistua itse hankituin ohjein, ja ominpäin.

5) Laihdutuksen onnistuminen on kiinni 75 % ruokavaliosta, ja 25 % liikunnan määrästä ja laadusta. (Tosin vaikkei paino laskisikaan liikunnan lisäämisen myötä, on lihaksikkaampi vartalo aina kiinteämpi, ja vähemmän vaatteissa tilaa vievä kuin vähemmän lihaksikas.)

6) Tavallinen terveellinen ruokavalio sopii laihduttajalle - vain energiamäärää on vähennettävä niin paljon, että kulutus ylittää energian saannin. (Terveelliseen ruokavalioon eivät tietenkään kuulu valkoinen sokeri tai liiallinen rasvan, varsinkaan kovan rasvan käyttö, alkoholin jatkuvasta tissuttelusta puhumattakaan. Ns. proteiinidieetit kuormittavat munuaisia; saattavatpa jopa vaurioittaa niitä. Vähähiilihydraattinen ruokavalio ei sovi kaikille, ja nopeat laihdutustulokset ovat harvoin pysyviä. Paastolla kehon paino putoaa helposti 2 kg muutamassa päivässä, kun lihasten ja maksan glykogeenivarastot tyhjenevät. Vähäkalorisilla pikadieeteillä on taas vaarana nesteiden ja kehon lihasmassan liiallinen menetys.  ) 

Puolentoista tunnin reipas kävelylenkki tehty! 🙂

Vähitellen yritän lisäillä liikuntaa, vaikka se ei mulle ole koskaan mitään endorfiineja tuottanut. Onneksi on tuo karvainen personal trainer 🐶pakottamassa, muuten voisi olla lähteminen aika tiukassa...

Vierailija kirjoitti:

Täällä laihdutus jatkuu hyvällä boostilla! 80kiloa lähestyy!! Jotenkin valon lisääntyminen innostaa jatkamaan, kai ne rantakelitkin jo vähän mielessä vilkkuu. Lisäksi meillä raskaus haaveissa kesän jälkeen, niin motivaatio on suuri.

Valitettavasti av:lle en enää tule vertaistukea etsimään. Kiitos kanssalaihduttajille, kannattaa etsiä facesta laihdutusryhmiä, niissä on jotain järkeä ollakkin. :) Voi olla että käyn kurkkimassa ja tekemässä täälläkin kilopäivityksiä mutta aktiiivisena en enää täällä jatka. Hyvää laihdutusta kaikki kanssalaihduttajat!

Ketjun pilaajille, suosittelen miettimään mikä siinä omassa elämässä on pielessä että nauttii siitä kun yrittää painaa toisia alas. Ei voi olla normaalia että saa iloa tollasesta käytöksestä edes netissä.

-Aplari

Harmi, kun tässä kävi taas näin. Onneksi itse pääasia onnistuu, tsemppiä jatkoon ja tule vielä edes moikkaamaan :)

Olisiko porukalla intoa jatkaa rekkautuneiden puolella? Ainakin minulle tästä on tullut tärkeä tuki ja olisi sääli lopettaa.

Luumuhillo

Vierailija kirjoitti:

Puolentoista tunnin reipas kävelylenkki tehty! 🙂

Vähitellen yritän lisäillä liikuntaa, vaikka se ei mulle ole koskaan mitään endorfiineja tuottanut. Onneksi on tuo karvainen personal trainer 🐶pakottamassa, muuten voisi olla lähteminen aika tiukassa...

(Rinkeli se aina muistaa allekirjoituksen 🙈)

Malla_tunturi_1 kirjoitti:

Osallistunpa minäkin tähän keskusteluun, koska olen suorittanut ravitsemustieteen laajan sivuainekokonaisuuden (cum laude) arvosanalla 5. Perusohjeet painonpudotusta suunnittelevalle ovat hyvin yksinkertaiset:

1) Ensin selvität, kuinka paljon oikeasti olet ylipainoinen eli BMI:si, joka saadaan jakamalla paino pituuden neliöllä. Paino on varmasti normaali, kun BMI on alueella 20-25. Jos BMI:si on yli 25, mutta rasvaprosenttisi on alhainen, olet vain lihaksikas eikä sinulla ole todellista laihdutuksen tarvetta.

2) Selvität johtuuko ylipainosi, jostakin sairaudesta, kuten kilpirauhasen vajaatoiminnasta tai johonkin muuhun, vakavaan sairauteesi käyttämästäsi kortisonilääkityksestä. Viimeksi mainitun seurauksena kehon lihaskudos hajoaa, rasvaa kertyy kudoksiin ja veren rasva- ja sokeriarvot pyrkivät nousemaan.

3) Selvität onko elämäntilanteesi muulta kuormittavuudeltaan sellainen, että kykenet keskittymään vielä yhteen asiaa eli laihduttamiseen.

4) Jos sinulla on jokin aineenvaihduntaasi vaikuttava sairaus on parasta keventää lääkärin valvonnassa, ravitsemusterapeutin sinulle räätälöimiä ohjeita noudattaen. Jos olet tipoterve, voi kehon keventäminen onnistua itse hankituin ohjein, ja ominpäin.

5) Laihdutuksen onnistuminen on kiinni 75 % ruokavaliosta, ja 25 % liikunnan määrästä ja laadusta. (Tosin vaikkei paino laskisikaan liikunnan lisäämisen myötä, on lihaksikkaampi vartalo aina kiinteämpi, ja vähemmän vaatteissa tilaa vievä kuin vähemmän lihaksikas.)

6) Tavallinen terveellinen ruokavalio sopii laihduttajalle - vain energiamäärää on vähennettävä niin paljon, että kulutus ylittää energian saannin. (Terveelliseen ruokavalioon eivät tietenkään kuulu valkoinen sokeri tai liiallinen rasvan, varsinkaan kovan rasvan käyttö, alkoholin jatkuvasta tissuttelusta puhumattakaan. Ns. proteiinidieetit kuormittavat munuaisia; saattavatpa jopa vaurioittaa niitä. Vähähiilihydraattinen ruokavalio ei sovi kaikille, ja nopeat laihdutustulokset ovat harvoin pysyviä. Paastolla kehon paino putoaa helposti 2 kg muutamassa päivässä, kun lihasten ja maksan glykogeenivarastot tyhjenevät. Vähäkalorisilla pikadieeteillä on taas vaarana nesteiden ja kehon lihasmassan liiallinen menetys.  ) 

Noilla ohjeilla laihduttaminen toistuu vuodesta toiseen.

Vierailija kirjoitti:

Malla_tunturi_1 kirjoitti:

Osallistunpa minäkin tähän keskusteluun, koska olen suorittanut ravitsemustieteen laajan sivuainekokonaisuuden (cum laude) arvosanalla 5. Perusohjeet painonpudotusta suunnittelevalle ovat hyvin yksinkertaiset:

1) Ensin selvität, kuinka paljon oikeasti olet ylipainoinen eli BMI:si, joka saadaan jakamalla paino pituuden neliöllä. Paino on varmasti normaali, kun BMI on alueella 20-25. Jos BMI:si on yli 25, mutta rasvaprosenttisi on alhainen, olet vain lihaksikas eikä sinulla ole todellista laihdutuksen tarvetta.

2) Selvität johtuuko ylipainosi, jostakin sairaudesta, kuten kilpirauhasen vajaatoiminnasta tai johonkin muuhun, vakavaan sairauteesi käyttämästäsi kortisonilääkityksestä. Viimeksi mainitun seurauksena kehon lihaskudos hajoaa, rasvaa kertyy kudoksiin ja veren rasva- ja sokeriarvot pyrkivät nousemaan.

3) Selvität onko elämäntilanteesi muulta kuormittavuudeltaan sellainen, että kykenet keskittymään vielä yhteen asiaa eli laihduttamiseen.

4) Jos sinulla on jokin aineenvaihduntaasi vaikuttava sairaus on parasta keventää lääkärin valvonnassa, ravitsemusterapeutin sinulle räätälöimiä ohjeita noudattaen. Jos olet tipoterve, voi kehon keventäminen onnistua itse hankituin ohjein, ja ominpäin.

5) Laihdutuksen onnistuminen on kiinni 75 % ruokavaliosta, ja 25 % liikunnan määrästä ja laadusta. (Tosin vaikkei paino laskisikaan liikunnan lisäämisen myötä, on lihaksikkaampi vartalo aina kiinteämpi, ja vähemmän vaatteissa tilaa vievä kuin vähemmän lihaksikas.)

6) Tavallinen terveellinen ruokavalio sopii laihduttajalle - vain energiamäärää on vähennettävä niin paljon, että kulutus ylittää energian saannin. (Terveelliseen ruokavalioon eivät tietenkään kuulu valkoinen sokeri tai liiallinen rasvan, varsinkaan kovan rasvan käyttö, alkoholin jatkuvasta tissuttelusta puhumattakaan. Ns. proteiinidieetit kuormittavat munuaisia; saattavatpa jopa vaurioittaa niitä. Vähähiilihydraattinen ruokavalio ei sovi kaikille, ja nopeat laihdutustulokset ovat harvoin pysyviä. Paastolla kehon paino putoaa helposti 2 kg muutamassa päivässä, kun lihasten ja maksan glykogeenivarastot tyhjenevät. Vähäkalorisilla pikadieeteillä on taas vaarana nesteiden ja kehon lihasmassan liiallinen menetys.  ) 

Noilla ohjeilla laihduttaminen toistuu vuodesta toiseen.

Edelleen: miten sun mielestä meidän pitäisi laihduttaa?

Ai niin, ethän sinä siihen osaa vastata 🤣

Vierailija kirjoitti:

Malla_tunturi_1 kirjoitti:

Osallistunpa minäkin tähän keskusteluun, koska olen suorittanut ravitsemustieteen laajan sivuainekokonaisuuden (cum laude) arvosanalla 5. Perusohjeet painonpudotusta suunnittelevalle ovat hyvin yksinkertaiset:

1) Ensin selvität, kuinka paljon oikeasti olet ylipainoinen eli BMI:si, joka saadaan jakamalla paino pituuden neliöllä. Paino on varmasti normaali, kun BMI on alueella 20-25. Jos BMI:si on yli 25, mutta rasvaprosenttisi on alhainen, olet vain lihaksikas eikä sinulla ole todellista laihdutuksen tarvetta.

2) Selvität johtuuko ylipainosi, jostakin sairaudesta, kuten kilpirauhasen vajaatoiminnasta tai johonkin muuhun, vakavaan sairauteesi käyttämästäsi kortisonilääkityksestä. Viimeksi mainitun seurauksena kehon lihaskudos hajoaa, rasvaa kertyy kudoksiin ja veren rasva- ja sokeriarvot pyrkivät nousemaan.

3) Selvität onko elämäntilanteesi muulta kuormittavuudeltaan sellainen, että kykenet keskittymään vielä yhteen asiaa eli laihduttamiseen.

4) Jos sinulla on jokin aineenvaihduntaasi vaikuttava sairaus on parasta keventää lääkärin valvonnassa, ravitsemusterapeutin sinulle räätälöimiä ohjeita noudattaen. Jos olet tipoterve, voi kehon keventäminen onnistua itse hankituin ohjein, ja ominpäin.

5) Laihdutuksen onnistuminen on kiinni 75 % ruokavaliosta, ja 25 % liikunnan määrästä ja laadusta. (Tosin vaikkei paino laskisikaan liikunnan lisäämisen myötä, on lihaksikkaampi vartalo aina kiinteämpi, ja vähemmän vaatteissa tilaa vievä kuin vähemmän lihaksikas.)

6) Tavallinen terveellinen ruokavalio sopii laihduttajalle - vain energiamäärää on vähennettävä niin paljon, että kulutus ylittää energian saannin. (Terveelliseen ruokavalioon eivät tietenkään kuulu valkoinen sokeri tai liiallinen rasvan, varsinkaan kovan rasvan käyttö, alkoholin jatkuvasta tissuttelusta puhumattakaan. Ns. proteiinidieetit kuormittavat munuaisia; saattavatpa jopa vaurioittaa niitä. Vähähiilihydraattinen ruokavalio ei sovi kaikille, ja nopeat laihdutustulokset ovat harvoin pysyviä. Paastolla kehon paino putoaa helposti 2 kg muutamassa päivässä, kun lihasten ja maksan glykogeenivarastot tyhjenevät. Vähäkalorisilla pikadieeteillä on taas vaarana nesteiden ja kehon lihasmassan liiallinen menetys.  ) 

Noilla ohjeilla laihduttaminen toistuu vuodesta toiseen.

Ylipainosta pääsee aina eroon, tyhmyys on pysyvä olotila.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Malla_tunturi_1 kirjoitti:

Osallistunpa minäkin tähän keskusteluun, koska olen suorittanut ravitsemustieteen laajan sivuainekokonaisuuden (cum laude) arvosanalla 5. Perusohjeet painonpudotusta suunnittelevalle ovat hyvin yksinkertaiset:

1) Ensin selvität, kuinka paljon oikeasti olet ylipainoinen eli BMI:si, joka saadaan jakamalla paino pituuden neliöllä. Paino on varmasti normaali, kun BMI on alueella 20-25. Jos BMI:si on yli 25, mutta rasvaprosenttisi on alhainen, olet vain lihaksikas eikä sinulla ole todellista laihdutuksen tarvetta.

2) Selvität johtuuko ylipainosi, jostakin sairaudesta, kuten kilpirauhasen vajaatoiminnasta tai johonkin muuhun, vakavaan sairauteesi käyttämästäsi kortisonilääkityksestä. Viimeksi mainitun seurauksena kehon lihaskudos hajoaa, rasvaa kertyy kudoksiin ja veren rasva- ja sokeriarvot pyrkivät nousemaan.

3) Selvität onko elämäntilanteesi muulta kuormittavuudeltaan sellainen, että kykenet keskittymään vielä yhteen asiaa eli laihduttamiseen.

4) Jos sinulla on jokin aineenvaihduntaasi vaikuttava sairaus on parasta keventää lääkärin valvonnassa, ravitsemusterapeutin sinulle räätälöimiä ohjeita noudattaen. Jos olet tipoterve, voi kehon keventäminen onnistua itse hankituin ohjein, ja ominpäin.

5) Laihdutuksen onnistuminen on kiinni 75 % ruokavaliosta, ja 25 % liikunnan määrästä ja laadusta. (Tosin vaikkei paino laskisikaan liikunnan lisäämisen myötä, on lihaksikkaampi vartalo aina kiinteämpi, ja vähemmän vaatteissa tilaa vievä kuin vähemmän lihaksikas.)

6) Tavallinen terveellinen ruokavalio sopii laihduttajalle - vain energiamäärää on vähennettävä niin paljon, että kulutus ylittää energian saannin. (Terveelliseen ruokavalioon eivät tietenkään kuulu valkoinen sokeri tai liiallinen rasvan, varsinkaan kovan rasvan käyttö, alkoholin jatkuvasta tissuttelusta puhumattakaan. Ns. proteiinidieetit kuormittavat munuaisia; saattavatpa jopa vaurioittaa niitä. Vähähiilihydraattinen ruokavalio ei sovi kaikille, ja nopeat laihdutustulokset ovat harvoin pysyviä. Paastolla kehon paino putoaa helposti 2 kg muutamassa päivässä, kun lihasten ja maksan glykogeenivarastot tyhjenevät. Vähäkalorisilla pikadieeteillä on taas vaarana nesteiden ja kehon lihasmassan liiallinen menetys.  ) 

Noilla ohjeilla laihduttaminen toistuu vuodesta toiseen.

Ylipainosta pääsee aina eroon, tyhmyys on pysyvä olotila.

Aivan, laihdutus tyhmyydellä on jokavuotinen projekti.

Sulle on esitetty kysymys, etkö osaa vastata?

Vierailija kirjoitti:

Malla_tunturi_1 kirjoitti:

Osallistunpa minäkin tähän keskusteluun, koska olen suorittanut ravitsemustieteen laajan sivuainekokonaisuuden (cum laude) arvosanalla 5. Perusohjeet painonpudotusta suunnittelevalle ovat hyvin yksinkertaiset:

1) Ensin selvität, kuinka paljon oikeasti olet ylipainoinen eli BMI:si, joka saadaan jakamalla paino pituuden neliöllä. Paino on varmasti normaali, kun BMI on alueella 20-25. Jos BMI:si on yli 25, mutta rasvaprosenttisi on alhainen, olet vain lihaksikas eikä sinulla ole todellista laihdutuksen tarvetta.

2) Selvität johtuuko ylipainosi, jostakin sairaudesta, kuten kilpirauhasen vajaatoiminnasta tai johonkin muuhun, vakavaan sairauteesi käyttämästäsi kortisonilääkityksestä. Viimeksi mainitun seurauksena kehon lihaskudos hajoaa, rasvaa kertyy kudoksiin ja veren rasva- ja sokeriarvot pyrkivät nousemaan.

3) Selvität onko elämäntilanteesi muulta kuormittavuudeltaan sellainen, että kykenet keskittymään vielä yhteen asiaa eli laihduttamiseen.

4) Jos sinulla on jokin aineenvaihduntaasi vaikuttava sairaus on parasta keventää lääkärin valvonnassa, ravitsemusterapeutin sinulle räätälöimiä ohjeita noudattaen. Jos olet tipoterve, voi kehon keventäminen onnistua itse hankituin ohjein, ja ominpäin.

5) Laihdutuksen onnistuminen on kiinni 75 % ruokavaliosta, ja 25 % liikunnan määrästä ja laadusta. (Tosin vaikkei paino laskisikaan liikunnan lisäämisen myötä, on lihaksikkaampi vartalo aina kiinteämpi, ja vähemmän vaatteissa tilaa vievä kuin vähemmän lihaksikas.)

6) Tavallinen terveellinen ruokavalio sopii laihduttajalle - vain energiamäärää on vähennettävä niin paljon, että kulutus ylittää energian saannin. (Terveelliseen ruokavalioon eivät tietenkään kuulu valkoinen sokeri tai liiallinen rasvan, varsinkaan kovan rasvan käyttö, alkoholin jatkuvasta tissuttelusta puhumattakaan. Ns. proteiinidieetit kuormittavat munuaisia; saattavatpa jopa vaurioittaa niitä. Vähähiilihydraattinen ruokavalio ei sovi kaikille, ja nopeat laihdutustulokset ovat harvoin pysyviä. Paastolla kehon paino putoaa helposti 2 kg muutamassa päivässä, kun lihasten ja maksan glykogeenivarastot tyhjenevät. Vähäkalorisilla pikadieeteillä on taas vaarana nesteiden ja kehon lihasmassan liiallinen menetys.  ) 

Noilla ohjeilla laihduttaminen toistuu vuodesta toiseen.

Jos yllä esitelty tapa syödä (eli se terveellinen ruokavalio) on noin paha juttu ja johtaa jatkuvaan laihduttamiseen, niin minusta on enemmän kuin erikoista, että hoikat ja normaalipainoiset terveellisesti syövät ihmiset eivät sitten liho. Miksi ihmeessä eivät, vaikka syövät terveellisesti? Osaatko selittää tämän?

Kohta kuusi viikkoa eneilyä takana. Tulos -13,5 kiloa. Tämä on vasta alkua mutta kivasti on lähtenyt käyntiin.

Apinanraivo

Vierailija kirjoitti:

Kohta kuusi viikkoa eneilyä takana. Tulos -13,5 kiloa. Tämä on vasta alkua mutta kivasti on lähtenyt käyntiin.

Apinanraivo

Lopputuloksena olet painavmpi kuin aloittaessa.

Mulla ois tavoite saada 7-8 kiloa pois. Painan 60 kg ja olen 158 pitkä. Olen jo 15 vuotta liikkunut suht säännöllisesti ja aktiivisesti, joten paino on onneksi kertynyt tasaisesti, mutta haluan silti päästä eroon. En viihdy omassa kropassani enkä halua ostaa uusia vaatteita. Aion lisätä liikuntaa, koska viime aikoina olen laittanut liikaa työtä ja muita velvotteita itseni edelle. Ja nyt latasin aplikaation, joka laskee päivän aikana syödyt kalorit sekä arvioi, kuinka paljon olen kuluttanut päiväkohtaisesti. Olen vähentänyt alkoholia huomattavasti, aikaisemmin tissuttelin useampana iltana viikossa lasin pari, koska eihän se näy missään. Kävin myös todella monena viikonloppuna viihteellä. En siis ihmettele, mistä kilot ovat kertyneet...

On vain tosi vaikeaa esim. liikkumisen suhteen, kun toisinaan työ imee kaikki mehut. Työni on henkisesti erittäin raskasta ja tänäänkin oli taas niitä päiviä, että itkin matkalla kotiin. Nyt vain ahdistaa, juoksemaan pitäisi lähteä, mutta kaikki tuntuu vaikealta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kohta kuusi viikkoa eneilyä takana. Tulos -13,5 kiloa. Tämä on vasta alkua mutta kivasti on lähtenyt käyntiin.

Apinanraivo

Lopputuloksena olet painavmpi kuin aloittaessa.

Arvelinkin, että tällä laihdutusmenetelmällä on vaikea saada kannustusta ainakaan netissä siitäkin huolimatta, että se on lääkärin suositus. Tsemppiä kuitenkin sinulle olet sitten laihduttamassa tai kamppailet muiden elämän haasteiden kanssa.