Kevyempi vuosi 2019

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitäs viikonloppusuunnitelmia ketjulaisilla? Mä starttasin tämän käyntiin spinningillä, töistä kun menee suoraan salille niin ei ehdi miettiä että jaksaako/huvittaako/ehtiikö 😁

Ja hei, missä meidän Ap?? Huhuu!

Matami

Hei Matami. Minä poikkesin sitten kuitenkin Alkoon ja ostin roseviiniä (mutta siinä on vain 70 kcal/100g, eli ihan melkein laihdutusviiniä, eikö? 😎). Otan sitä lasillisen tai pari väliin jääneen lounaani kanssa (broilerin rintafilettä ja pannulla pyöräytettyjä juureksia, kyllä sen kanssa pitää olla jotain muuta kuin vettä).

Sulla taitaa huikaton helmikuu pitää? (Tuhma minä! Ensi viikolla alkaa taas... 😇)

Rinkeli

No... Ei pidä 😆

Mut hei, maanantai 👍

Matami

Oi, nyt on vertaistuki kohdillaan. 😂

Mulla oli jo niiiin huono omatunto, mutta nyt ei enää. 😊

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitäs viikonloppusuunnitelmia ketjulaisilla? Mä starttasin tämän käyntiin spinningillä, töistä kun menee suoraan salille niin ei ehdi miettiä että jaksaako/huvittaako/ehtiikö 😁

Ja hei, missä meidän Ap?? Huhuu!

Matami

Hei Matami. Minä poikkesin sitten kuitenkin Alkoon ja ostin roseviiniä (mutta siinä on vain 70 kcal/100g, eli ihan melkein laihdutusviiniä, eikö? 😎). Otan sitä lasillisen tai pari väliin jääneen lounaani kanssa (broilerin rintafilettä ja pannulla pyöräytettyjä juureksia, kyllä sen kanssa pitää olla jotain muuta kuin vettä).

Sulla taitaa huikaton helmikuu pitää? (Tuhma minä! Ensi viikolla alkaa taas... 😇)

Rinkeli

No... Ei pidä 😆

Mut hei, maanantai 👍

Matami

Oi, nyt on vertaistuki kohdillaan. 😂

Mulla oli jo niiiin huono omatunto, mutta nyt ei enää. 😊

Niin Rinkeli unohti allekirjoittaa. TAAS.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitäs viikonloppusuunnitelmia ketjulaisilla? Mä starttasin tämän käyntiin spinningillä, töistä kun menee suoraan salille niin ei ehdi miettiä että jaksaako/huvittaako/ehtiikö 😁

Ja hei, missä meidän Ap?? Huhuu!

Matami

Hei Matami. Minä poikkesin sitten kuitenkin Alkoon ja ostin roseviiniä (mutta siinä on vain 70 kcal/100g, eli ihan melkein laihdutusviiniä, eikö? 😎). Otan sitä lasillisen tai pari väliin jääneen lounaani kanssa (broilerin rintafilettä ja pannulla pyöräytettyjä juureksia, kyllä sen kanssa pitää olla jotain muuta kuin vettä).

Sulla taitaa huikaton helmikuu pitää? (Tuhma minä! Ensi viikolla alkaa taas... 😇)

Rinkeli

Viiniä juomalla laihtuu :D:D:D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitäs viikonloppusuunnitelmia ketjulaisilla? Mä starttasin tämän käyntiin spinningillä, töistä kun menee suoraan salille niin ei ehdi miettiä että jaksaako/huvittaako/ehtiikö 😁

Ja hei, missä meidän Ap?? Huhuu!

Matami

Hei Matami. Minä poikkesin sitten kuitenkin Alkoon ja ostin roseviiniä (mutta siinä on vain 70 kcal/100g, eli ihan melkein laihdutusviiniä, eikö? 😎). Otan sitä lasillisen tai pari väliin jääneen lounaani kanssa (broilerin rintafilettä ja pannulla pyöräytettyjä juureksia, kyllä sen kanssa pitää olla jotain muuta kuin vettä).

Sulla taitaa huikaton helmikuu pitää? (Tuhma minä! Ensi viikolla alkaa taas... 😇)

Rinkeli

No... Ei pidä 😆

Mut hei, maanantai 👍

Matami

Oi, nyt on vertaistuki kohdillaan. 😂

Mulla oli jo niiiin huono omatunto, mutta nyt ei enää. 😊

Voi jumalauta näitä laihduttajia :) Kehuvat toisiaan viinin lipittämisestä :D:D

Jos ei äly riitä jättää jotain muuta pois, niin kyllähän se pari lasillista viiniä viikossa voi johtaa vaikeaan ylipaino-ongelmaan. Tosin tämän ongelman voi aina paikata syömällä pari kiloa voita, eikö niin? 😂

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitäs viikonloppusuunnitelmia ketjulaisilla? Mä starttasin tämän käyntiin spinningillä, töistä kun menee suoraan salille niin ei ehdi miettiä että jaksaako/huvittaako/ehtiikö 😁

Ja hei, missä meidän Ap?? Huhuu!

Matami

Hei Matami. Minä poikkesin sitten kuitenkin Alkoon ja ostin roseviiniä (mutta siinä on vain 70 kcal/100g, eli ihan melkein laihdutusviiniä, eikö? 😎). Otan sitä lasillisen tai pari väliin jääneen lounaani kanssa (broilerin rintafilettä ja pannulla pyöräytettyjä juureksia, kyllä sen kanssa pitää olla jotain muuta kuin vettä).

Sulla taitaa huikaton helmikuu pitää? (Tuhma minä! Ensi viikolla alkaa taas... 😇)

Rinkeli

Viiniä juomalla laihtuu :D:D:D

Juu niin laihtuu. Tammikuun alusta 2,5 kg, vaikka en varsinaisesti ole edes vähentänyt syömistä, vain muuttanut sitä. Kun ottaa huomioon, että tavoite oli kesään mennessä pudotta 5-7 kg, niin toki voin aika hyvillä mielin juoda vaikka sen kolmannenkin viinilasillisen. Kippis sille! 🥂

Joillakin meistä voi LAIHDUTTAMINENKIN olla ihan kivaa 🖖. Sulla ei näytä olevan kovin mukavaa itsesi kanssa, vaikka tunnet täydellisen laihduttamisen salat ja koet elämäntehtäväksesi jakaa tämän ankeuttajan muidenkin kanssa. Hei, pidä hyvänäsi, me emme sitä halua. 💀

Rinkeli

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitäs viikonloppusuunnitelmia ketjulaisilla? Mä starttasin tämän käyntiin spinningillä, töistä kun menee suoraan salille niin ei ehdi miettiä että jaksaako/huvittaako/ehtiikö 😁

Ja hei, missä meidän Ap?? Huhuu!

Matami

Hei Matami. Minä poikkesin sitten kuitenkin Alkoon ja ostin roseviiniä (mutta siinä on vain 70 kcal/100g, eli ihan melkein laihdutusviiniä, eikö? 😎). Otan sitä lasillisen tai pari väliin jääneen lounaani kanssa (broilerin rintafilettä ja pannulla pyöräytettyjä juureksia, kyllä sen kanssa pitää olla jotain muuta kuin vettä).

Sulla taitaa huikaton helmikuu pitää? (Tuhma minä! Ensi viikolla alkaa taas... 😇)

Rinkeli

Viiniä juomalla laihtuu :D:D:D

Juu niin laihtuu. Tammikuun alusta 2,5 kg, vaikka en varsinaisesti ole edes vähentänyt syömistä, vain muuttanut sitä. Kun ottaa huomioon, että tavoite oli kesään mennessä pudotta 5-7 kg, niin toki voin aika hyvillä mielin juoda vaikka sen kolmannenkin viinilasillisen. Kippis sille! 🥂

Joillakin meistä voi LAIHDUTTAMINENKIN olla ihan kivaa 🖖. Sulla ei näytä olevan kovin mukavaa itsesi kanssa, vaikka tunnet täydellisen laihduttamisen salat ja koet elämäntehtäväksesi jakaa tämän ankeuttajan muidenkin kanssa. Hei, pidä hyvänäsi, me emme sitä halua. 💀

Rinkeli

Ette tietenkään halua. Te haluatte laihduttaa TAAS ens vuonna :D:D

Meistä monille (myös minulle) tämä on eka ja aika monille (toivottavasti myös minulle) myös vika kerta.

Millä sinä selität sen, että vuodesta toiseen roikut ankeuttamassa muiden hyvää yritystä? Eikö oma laihduttamisesi sitten onnistunutkaan vai oliko se aivan liian vaikeaa ja ankeaa? Jokin trauma näyttää jääneen, kun täällä pitää länkyttää vaikkei kukaan länkytystäsi kaipaa.

Rinkeli

(Joojoo, en ruoki trollia yhtään tämän enempää. 🤟)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitäs viikonloppusuunnitelmia ketjulaisilla? Mä starttasin tämän käyntiin spinningillä, töistä kun menee suoraan salille niin ei ehdi miettiä että jaksaako/huvittaako/ehtiikö 😁

Ja hei, missä meidän Ap?? Huhuu!

Matami

Hei Matami. Minä poikkesin sitten kuitenkin Alkoon ja ostin roseviiniä (mutta siinä on vain 70 kcal/100g, eli ihan melkein laihdutusviiniä, eikö? 😎). Otan sitä lasillisen tai pari väliin jääneen lounaani kanssa (broilerin rintafilettä ja pannulla pyöräytettyjä juureksia, kyllä sen kanssa pitää olla jotain muuta kuin vettä).

Sulla taitaa huikaton helmikuu pitää? (Tuhma minä! Ensi viikolla alkaa taas... 😇)

Rinkeli

No... Ei pidä 😆

Mut hei, maanantai 👍

Matami

Oi, nyt on vertaistuki kohdillaan. 😂

Mulla oli jo niiiin huono omatunto, mutta nyt ei enää. 😊

😆 Hyvä, ei tunneta huonoa omatuntoa! Myönnetään että tarvitaan nää pari vinkkulasillista viikossa oman hyvinvoinnin takia 😊 Tää on kuitenkin ainakin omalla kohdalla about ziljoona kertaa parempaa elämäntapaa verrattuna vielä parin kk takaiseen menoon.

Matami

Aurinkoista huomenta! ☀ Laitoin kahvia ja aamupalaa, olen lähdössä treenaamaan heti aamusta. Tänään on vähän kiireinen päivä, niin tulee hoidettua se puoli heti alta pois. Eväät otan menoihin mukaan, niin terveellisesti mennään 💪 Mua pelottaa hirveästi takaisin lihominen, mutta ainakin toistaiseksi paino on tippunut hiljalleen edelleen, vaikka tässä on ihan hyvä. Mä jätin muuten alkoholin voisi sanoa lähes kokonaan pois kun aloitin laihduttamaan. Paras puoli on se, että ei väsytä enää ja jää nekin rahat säästöön. Miuku 🐈

Tuossapa muutamia karppauskokemuksia

https://www.iltalehti.fi/laihdutus/a/2011110814721134

http://hyvinvointi.ts.fi/terveys-tiede/vahahiilihydraattinen-vhh-ruokav…

Tuossa myös mielenkiintoista luettavaa. Huomioikaa erillinen osio "Mistä johtuu vhh ruokavalion puolustajien fanaattisuus?" 🤣

Että ei tuo meijän jankuttaja olekaan mikään poikkeus..

"On kuitenkin vaikea ymmärtää tuon puolustamisen kiihkeyttä ja aggressiivisuutta, sillä tutkimusnäyttö ei nosta VHH-ruokavaliota mitenkään erityisesti paremmaksi kuin muita ruokavalioita.

Yksi mahdollinen selitys on, että toteuttaessaan ruokavalion ja elintapojen muutoksen, yksilö havaitsee itsessään myönteisiä vaikutuksia. Näin hän tietenkin tulee vakuuttuneeksi ruokavalion tehosta. Tälle kokemukselle hän löytää somesta kiihkeää salaliittokuvausten värittämää tukea. Kyseinen henkilö tuskin kuitenkaan kokeilee samalla intensiteetillä muita ruokavalioita eikä omakohtaista vertailua ruokavalioiden tehosta tule tehtyä.

Harhaa lisännee se, että henkilö saattaa kuvitella VHH:ta edeltävän ruokavalion olleen suositusten mukainen. On hyvä pitää mielessä, että interventiotutkimuksissa myös verrokkiruokavalio on muutettu suositusten mukaisesti terveyttä edistäväksi. Tällöin verrokkiruokavalion vaikutukset ovat olleet tutkimuksissa samanlaiset kuin VHH-ruokavalion. On harhaanjohtavaa tehdä johtopäätöksiä tehosta pelkästään vertaamalla entiseen ruokavalioon.

Samasta syystä tutkimukset, joista puuttuu vertailuryhmä ovat arvottomia kertomaan siitä, miten VHH-ruokavalion teho eroaa muista ruokavaliohoidoista. Selitys on, että lähtötilanteen ruokavalio on ollut pielessä ja muutos parempaan syntyy, olipa kyseessä VHH tai muu terveelliseksi todettu ruokavalio.

Ravitsemusasiantuntijoiden VHH-ruokavaliota kohtaan osoittama kritiikki on saatettu myös ymmärtää väärin.

VHH:ta kiihkeästi puolustavat some-vaikuttajat ovat liittäneet VHH-ruokavalioon myös tyydyttyneen rasvan terveysvaikutusten kiistämisen, lihatuotteiden puolustamisen ja raivoisan viljojen ja kaikkien hiilihydraattien mollaamisen. Kuten edellä on pohdittu, hyvä VHH-ruokavalio ei sinänsä edellytä tyydyttyneen rasvan ja eläinproteiinin suurta määrää.

VHH-ruokavalion puolustamisen yhteydessä insuliinista on tehty kaiken pahan alku ja sen perustella on esitetty lukusia virheellisiä väitteitä hiilihydraattien turmiollisuudesta.

Näitä varsinaisesti VHH-ruokavalioon liittymättömien ja perusteettomien väitteiden vastustaminen on saatettu tulkita koko ruokavalion vastustamiseksi ja tällöin vastakkainasettelu on valmis. Minutkin on usein somessa leimattu VHH-ruokavalion vastustajaksi kritisoidessani erilaisia virheellisiä väittämiä. Mm. insuliiniväitteitä kritisoidessani viime vuonna voitin ylivoimaisesti Vuoden Änkyrä -henkilövalinnan (mistä olen edelleen ylpeä).

Olisiko niin, että fanaatikot ovat turhaan pilanneet VHH-ruokavalion maineen? Perusteettomat ja virheelliset väitteet VHH-ruokavalioon liitettynä ovat ehkä leimanneet sen huonommaksi kuin se tutkimusnäytön perusteella oikein toteutettuna onkaan.

Ehkä sitä teki myös media kun tunki pekonin, voin ja kerman joka kuvaan vaikka tutkimukset tehtiin fiksummilla ruokavalinnoilla"

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"On kuitenkin vaikea ymmärtää tuon puolustamisen kiihkeyttä ja aggressiivisuutta, sillä tutkimusnäyttö ei nosta VHH-ruokavaliota mitenkään erityisesti paremmaksi kuin muita ruokavalioita.

Yksi mahdollinen selitys on, että toteuttaessaan ruokavalion ja elintapojen muutoksen, yksilö havaitsee itsessään myönteisiä vaikutuksia. Näin hän tietenkin tulee vakuuttuneeksi ruokavalion tehosta. Tälle kokemukselle hän löytää somesta kiihkeää salaliittokuvausten värittämää tukea. Kyseinen henkilö tuskin kuitenkaan kokeilee samalla intensiteetillä muita ruokavalioita eikä omakohtaista vertailua ruokavalioiden tehosta tule tehtyä.

Harhaa lisännee se, että henkilö saattaa kuvitella VHH:ta edeltävän ruokavalion olleen suositusten mukainen. On hyvä pitää mielessä, että interventiotutkimuksissa myös verrokkiruokavalio on muutettu suositusten mukaisesti terveyttä edistäväksi. Tällöin verrokkiruokavalion vaikutukset ovat olleet tutkimuksissa samanlaiset kuin VHH-ruokavalion. On harhaanjohtavaa tehdä johtopäätöksiä tehosta pelkästään vertaamalla entiseen ruokavalioon.

Samasta syystä tutkimukset, joista puuttuu vertailuryhmä ovat arvottomia kertomaan siitä, miten VHH-ruokavalion teho eroaa muista ruokavaliohoidoista. Selitys on, että lähtötilanteen ruokavalio on ollut pielessä ja muutos parempaan syntyy, olipa kyseessä VHH tai muu terveelliseksi todettu ruokavalio.

Ravitsemusasiantuntijoiden VHH-ruokavaliota kohtaan osoittama kritiikki on saatettu myös ymmärtää väärin.

VHH:ta kiihkeästi puolustavat some-vaikuttajat ovat liittäneet VHH-ruokavalioon myös tyydyttyneen rasvan terveysvaikutusten kiistämisen, lihatuotteiden puolustamisen ja raivoisan viljojen ja kaikkien hiilihydraattien mollaamisen. Kuten edellä on pohdittu, hyvä VHH-ruokavalio ei sinänsä edellytä tyydyttyneen rasvan ja eläinproteiinin suurta määrää.

VHH-ruokavalion puolustamisen yhteydessä insuliinista on tehty kaiken pahan alku ja sen perustella on esitetty lukusia virheellisiä väitteitä hiilihydraattien turmiollisuudesta.

Näitä varsinaisesti VHH-ruokavalioon liittymättömien ja perusteettomien väitteiden vastustaminen on saatettu tulkita koko ruokavalion vastustamiseksi ja tällöin vastakkainasettelu on valmis. Minutkin on usein somessa leimattu VHH-ruokavalion vastustajaksi kritisoidessani erilaisia virheellisiä väittämiä. Mm. insuliiniväitteitä kritisoidessani viime vuonna voitin ylivoimaisesti Vuoden Änkyrä -henkilövalinnan (mistä olen edelleen ylpeä).

Olisiko niin, että fanaatikot ovat turhaan pilanneet VHH-ruokavalion maineen? Perusteettomat ja virheelliset väitteet VHH-ruokavalioon liitettynä ovat ehkä leimanneet sen huonommaksi kuin se tutkimusnäytön perusteella oikein toteutettuna onkaan.

Ehkä sitä teki myös media kun tunki pekonin, voin ja kerman joka kuvaan vaikka tutkimukset tehtiin fiksummilla ruokavalinnoilla"

 

Olipahan puhe :D:D  Vhh:sta sulla ei tuon sepustuksen perusteella ole mitään oikeaa tietoa. Ainoastaan keltaisen lehdistön antamaa tietoa.

Et sitten vaivautunut lukemaan mistä tuo lainaus oli. Tässä vielä uudestaan linkki: http://hyvinvointi.ts.fi/terveys-tiede/vahahiilihydraattinen-vhh-ruokav… aika hyvin on listattu lähteenä käytetyt tukimuksetkin.

Tänään painoa 87.5 (maanantaina 88.1). Hyvin näyttää homma toimivan ilman vhh:a tai rasvamättäjäisiä.

Jos jotakuta kiinnostaa, niin syön kasvispainotetun lautasmallin mukaan. Syön kyllä lihaakin, mutta hyvin vähän. Alkoholia en käytä ollenkaan, sokeriherkut toistaiseksi kokonaan poissa, jatkossa sitten sallin niitä pienissä määrissä.

Ehkäsetästä

Atkinsin dieetin kehittäjä muuten kuoli sydänkohtaukseen.. Eli en tiedä paljonko niitä eläinrasvoja kannattaa ihailla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"On kuitenkin vaikea ymmärtää tuon puolustamisen kiihkeyttä ja aggressiivisuutta, sillä tutkimusnäyttö ei nosta VHH-ruokavaliota mitenkään erityisesti paremmaksi kuin muita ruokavalioita.

Yksi mahdollinen selitys on, että toteuttaessaan ruokavalion ja elintapojen muutoksen, yksilö havaitsee itsessään myönteisiä vaikutuksia. Näin hän tietenkin tulee vakuuttuneeksi ruokavalion tehosta. Tälle kokemukselle hän löytää somesta kiihkeää salaliittokuvausten värittämää tukea. Kyseinen henkilö tuskin kuitenkaan kokeilee samalla intensiteetillä muita ruokavalioita eikä omakohtaista vertailua ruokavalioiden tehosta tule tehtyä.

Harhaa lisännee se, että henkilö saattaa kuvitella VHH:ta edeltävän ruokavalion olleen suositusten mukainen. On hyvä pitää mielessä, että interventiotutkimuksissa myös verrokkiruokavalio on muutettu suositusten mukaisesti terveyttä edistäväksi. Tällöin verrokkiruokavalion vaikutukset ovat olleet tutkimuksissa samanlaiset kuin VHH-ruokavalion. On harhaanjohtavaa tehdä johtopäätöksiä tehosta pelkästään vertaamalla entiseen ruokavalioon.

Samasta syystä tutkimukset, joista puuttuu vertailuryhmä ovat arvottomia kertomaan siitä, miten VHH-ruokavalion teho eroaa muista ruokavaliohoidoista. Selitys on, että lähtötilanteen ruokavalio on ollut pielessä ja muutos parempaan syntyy, olipa kyseessä VHH tai muu terveelliseksi todettu ruokavalio.

Ravitsemusasiantuntijoiden VHH-ruokavaliota kohtaan osoittama kritiikki on saatettu myös ymmärtää väärin.

VHH:ta kiihkeästi puolustavat some-vaikuttajat ovat liittäneet VHH-ruokavalioon myös tyydyttyneen rasvan terveysvaikutusten kiistämisen, lihatuotteiden puolustamisen ja raivoisan viljojen ja kaikkien hiilihydraattien mollaamisen. Kuten edellä on pohdittu, hyvä VHH-ruokavalio ei sinänsä edellytä tyydyttyneen rasvan ja eläinproteiinin suurta määrää.

VHH-ruokavalion puolustamisen yhteydessä insuliinista on tehty kaiken pahan alku ja sen perustella on esitetty lukusia virheellisiä väitteitä hiilihydraattien turmiollisuudesta.

Näitä varsinaisesti VHH-ruokavalioon liittymättömien ja perusteettomien väitteiden vastustaminen on saatettu tulkita koko ruokavalion vastustamiseksi ja tällöin vastakkainasettelu on valmis. Minutkin on usein somessa leimattu VHH-ruokavalion vastustajaksi kritisoidessani erilaisia virheellisiä väittämiä. Mm. insuliiniväitteitä kritisoidessani viime vuonna voitin ylivoimaisesti Vuoden Änkyrä -henkilövalinnan (mistä olen edelleen ylpeä).

Olisiko niin, että fanaatikot ovat turhaan pilanneet VHH-ruokavalion maineen? Perusteettomat ja virheelliset väitteet VHH-ruokavalioon liitettynä ovat ehkä leimanneet sen huonommaksi kuin se tutkimusnäytön perusteella oikein toteutettuna onkaan.

Ehkä sitä teki myös media kun tunki pekonin, voin ja kerman joka kuvaan vaikka tutkimukset tehtiin fiksummilla ruokavalinnoilla"

 

Olipahan puhe :D:D  Vhh:sta sulla ei tuon sepustuksen perusteella ole mitään oikeaa tietoa. Ainoastaan keltaisen lehdistön antamaa tietoa.

Et sitten vaivautunut lukemaan mistä tuo lainaus oli. Tässä vielä uudestaan linkki: http://hyvinvointi.ts.fi/terveys-tiede/vahahiilihydraattinen-vhh-ruokav… aika hyvin on listattu lähteenä käytetyt tukimuksetkin.

Karppauksessa ei hiilareita korvata proteiineilla, joten tuo juttu ei edes kerro karppauksesta.

Toisekseen karppausta ei ole edes tutkittu.

Ai ei? Ja aina karppaajat jankuttaa kuinka se on tutkimusten mukaan paras ja tehokkain ruokavalio 😂 Koittakaapa nyt päättää.

(Ja oikeastihan me voidaan ihan googlettamalla todeta että tutkimuksia kyllä löytyy eikä mikään todista karppausta ylivoimaiseksi muihin ruokavalioihin verrattuna).

Vierailija kirjoitti:

Atkinsin dieetin kehittäjä muuten kuoli sydänkohtaukseen.. Eli en tiedä paljonko niitä eläinrasvoja kannattaa ihailla.

Atkins teki sen tunnetuksi, mutta ei suinkaan kehittänyt kys. ruokavaliota.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"On kuitenkin vaikea ymmärtää tuon puolustamisen kiihkeyttä ja aggressiivisuutta, sillä tutkimusnäyttö ei nosta VHH-ruokavaliota mitenkään erityisesti paremmaksi kuin muita ruokavalioita.

Yksi mahdollinen selitys on, että toteuttaessaan ruokavalion ja elintapojen muutoksen, yksilö havaitsee itsessään myönteisiä vaikutuksia. Näin hän tietenkin tulee vakuuttuneeksi ruokavalion tehosta. Tälle kokemukselle hän löytää somesta kiihkeää salaliittokuvausten värittämää tukea. Kyseinen henkilö tuskin kuitenkaan kokeilee samalla intensiteetillä muita ruokavalioita eikä omakohtaista vertailua ruokavalioiden tehosta tule tehtyä.

Harhaa lisännee se, että henkilö saattaa kuvitella VHH:ta edeltävän ruokavalion olleen suositusten mukainen. On hyvä pitää mielessä, että interventiotutkimuksissa myös verrokkiruokavalio on muutettu suositusten mukaisesti terveyttä edistäväksi. Tällöin verrokkiruokavalion vaikutukset ovat olleet tutkimuksissa samanlaiset kuin VHH-ruokavalion. On harhaanjohtavaa tehdä johtopäätöksiä tehosta pelkästään vertaamalla entiseen ruokavalioon.

Samasta syystä tutkimukset, joista puuttuu vertailuryhmä ovat arvottomia kertomaan siitä, miten VHH-ruokavalion teho eroaa muista ruokavaliohoidoista. Selitys on, että lähtötilanteen ruokavalio on ollut pielessä ja muutos parempaan syntyy, olipa kyseessä VHH tai muu terveelliseksi todettu ruokavalio.

Ravitsemusasiantuntijoiden VHH-ruokavaliota kohtaan osoittama kritiikki on saatettu myös ymmärtää väärin.

VHH:ta kiihkeästi puolustavat some-vaikuttajat ovat liittäneet VHH-ruokavalioon myös tyydyttyneen rasvan terveysvaikutusten kiistämisen, lihatuotteiden puolustamisen ja raivoisan viljojen ja kaikkien hiilihydraattien mollaamisen. Kuten edellä on pohdittu, hyvä VHH-ruokavalio ei sinänsä edellytä tyydyttyneen rasvan ja eläinproteiinin suurta määrää.

VHH-ruokavalion puolustamisen yhteydessä insuliinista on tehty kaiken pahan alku ja sen perustella on esitetty lukusia virheellisiä väitteitä hiilihydraattien turmiollisuudesta.

Näitä varsinaisesti VHH-ruokavalioon liittymättömien ja perusteettomien väitteiden vastustaminen on saatettu tulkita koko ruokavalion vastustamiseksi ja tällöin vastakkainasettelu on valmis. Minutkin on usein somessa leimattu VHH-ruokavalion vastustajaksi kritisoidessani erilaisia virheellisiä väittämiä. Mm. insuliiniväitteitä kritisoidessani viime vuonna voitin ylivoimaisesti Vuoden Änkyrä -henkilövalinnan (mistä olen edelleen ylpeä).

Olisiko niin, että fanaatikot ovat turhaan pilanneet VHH-ruokavalion maineen? Perusteettomat ja virheelliset väitteet VHH-ruokavalioon liitettynä ovat ehkä leimanneet sen huonommaksi kuin se tutkimusnäytön perusteella oikein toteutettuna onkaan.

Ehkä sitä teki myös media kun tunki pekonin, voin ja kerman joka kuvaan vaikka tutkimukset tehtiin fiksummilla ruokavalinnoilla"

 

Olipahan puhe :D:D  Vhh:sta sulla ei tuon sepustuksen perusteella ole mitään oikeaa tietoa. Ainoastaan keltaisen lehdistön antamaa tietoa.

Et sitten vaivautunut lukemaan mistä tuo lainaus oli. Tässä vielä uudestaan linkki: http://hyvinvointi.ts.fi/terveys-tiede/vahahiilihydraattinen-vhh-ruokav… aika hyvin on listattu lähteenä käytetyt tukimuksetkin.

Karppauksessa ei hiilareita korvata proteiineilla, joten tuo juttu ei edes kerro karppauksesta.

Toisekseen karppausta ei ole edes tutkittu.

Ai ei? Ja aina karppaajat jankuttaa kuinka se on tutkimusten mukaan paras ja tehokkain ruokavalio 😂 Koittakaapa nyt päättää.

(Ja oikeastihan me voidaan ihan googlettamalla todeta että tutkimuksia kyllä löytyy eikä mikään todista karppausta ylivoimaiseksi muihin ruokavalioihin verrattuna).

Et siis ymmärtänyt lukemaasi. Karppauksessa ei korvata eikä lisätä proteiinin syöntiä. Karppausta ei myöskään ole tutkittu.

Ei kukaan väitä karppausta ylivoimaiseksi ruokavalioksi.

1. Määrittele mitä tarkoitat karppauksella jos se kerran ei ole VHH

2.Pelkästään tässä ketjussa on poistettu liki sata jankutusta karppauksen ylivoimaisuudesta

Ootte te hauskoja:D:D  Ettehän edes ymmärrä lukemaanne.

Sulle esitettiin kysymys. Etkö ymmärrä sitä vai etkö osaa vastata?

Vierailija kirjoitti:

No jos karppausta ei ole edes tutkittu (tirsk) niin miksihän siellä teidän pyhätössä eli karppausfoorumilla on ihan erillinen osio näille ei-olemassa-oleville tutkimuksille?

https://karppaus.info/forum/viewforum.php?f=14&sid=1159490643b78f26406a…

Vastaatko jankuttaja-karppaaja tähän, kiitos.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen 170 cm ja lähes 64 kg. Kesäisin painan 56-58, kg, talvisin 59-61, eli nyt on tavallista enemmän talvipainoa... Kolmessa kuukaudessa tuli peräti 6 kg (hui!), kun lopetin lähes päivittäisen liikunnan, join ihan liikaa makeaa kermakahvia, söin parapähkinöitä... :] (huono idea lihottaa sydänsuruun)

Joulun jälkeen totesin, ettei meno voi jatkua - paino saisi pysyä toistaiseksi vaikka samana, kunhan en lihoa enempää! Tammikuussa paino onkin pysynyt samana. Viime viikolla lopetin kahvin juonnin, korvasin vähällä kaakaolla mutta kermat sai jäädä. Mitään kieltoja ei ole, koska syön aina hyvälaatuista, mutta määriä pienensin. Talven ajan tavoitteeni on siis ylläpitää hyvinvointia, ja syödä vain sen verran, että jaksan.

Yleensä motivaatio keventää löytyy vasta maaliskuussa. Viime vuonna tosin laihduin vasta kesä-heinäkuussa, kun liikunnallisen elämän myötä oli parempaakin tekemistä kuin syöminen tylsyyteen.

Tavoitteeni on painaa ennen kesää 58 kg. 

Nimimerkillä A.

7 päivää myöhemmin... painoin 64,5 kg.

Harjoittelin koko tammikuun syömään vain sen verran, kun oikeasti maistui ja millä pärjäsin. Aika paljon, mutta lihominen selvästi hidastui/lakkasi. Jätin makeat kermakahvit kokonaan pois, ehkä jo pelkästään se auttoi.

Luulen, että tarvitsin tuon sopeutumisvaiheen, ettei keventäminen olisi yhtäkkiä kova kärsimys. Helmikuun ensimmäisenä päivänä tiesin, että nyt onnistun. Aloitin 100 päivän dieetin, jonka aikana on tarkoitus kerryttää "50 000 pistettä" - sama kilokalorimäärä edustaa toivomaani painonpudotusta, n. 7 kg. Jostain syystä minua motivoi kerryttää pisteitä, kuin ajatella, että olen sen "velkaa"..! Se on psykologinen seikka, jolla laihdutukseni pääsee alkuun.

Lähtöpainoni oli siis 64,5 kg. Parin päivän jälkeen se oli 64,1 kg. 

En punnitse itseäni joka päivä, vain kun tuntuu siltä, mutta viimeistään 11. toukokuuta. Silloin on tullut 100 päivää täyteen. Mielenkiintoista nähdä.

Nimimerkillä A

Tänä aamuna painoin 63,5 kg. (Takana 5 päivää laihdutusta). 

Nimimerkillä A

Tänään painoin 63,4 kg. (Takana viikko laihdutusta.)

Tuntui kuin olisin "keksinyt polkupyörän uudelleen", kun korvasin osan lihasta perunalla... :)

Eilen meinasin tehdä kaalipataa, jossa olisi ollut porkkanaa, sipulia ja jauhelihaa. Mutta kaalit ei oo tänä vuonna hyviä, en ole löytänyt sellaisia mietoja, mehukkaita ja makoisaa... joten korvasin kasvikset perunalla.

A

Ihme juttu. Painoin aamulla 63,4 kg (takana 8 päivää laihdutusta). Sen jälkeen kävin veskissä, ja söin aamiaisen joka painoi 430 grammaa. Uteliaisuuttani punnitsin itseni uudelleen - harmistuneena siitä, että unohdin punnita itseni uudelleen just ennen aamiaista, heh... Painoin taas 63,4 kg.

Painon lasku tapahtuu nopeammin, kuin odotin. Ehkä se vielä hidastuu tässä helmikuun aikana, ennen kuin aloitan liikunnan; en ole laihdutuksen aikana käynyt kertaakaan edes lenkillä. Mietin mitä kulutukseni mahtaa olla, kun istun lähinnä koneen äärellä aamusta iltaan. Normaalisti se olisi keskimäärin 2000 kcal/vrk, mutta nyt veikkaisin että hyvä jos 1800. En tiedä.

Pisteitä (arvioimani kcal-vaje päivittäisessä energiansaannissani) on 3500 kahdeksassa päivässä. Yhtenä päivänä söin lähes 2000 kcal, muina lähes 1500 kcal, josta tuli 7 x 500 pistettä. Liikunnalla en siis ole kerryttänyt yhtäkään pistettä! VIELÄ.

Eilen olin kipeä, nyt vähän toipumassa. Ruokahalua on kuitenkin ollut, olen syönyt jo lähes 1000 kcal vaikka on vasta aamupäivä (!) - se tietää nälkää iltapäivälle, ellen syö entistä pienempiä annoksia. 

Periaatteeni on kuitenkin, että syön aina mahdollisimman vähän, ottaen huomioon etten jaksa olla jatkuvasti syömässä suupaloja... Tarvitsen sen täyden tunteen välillä. Ja kriteeri on, että vireystaso säilyy. Jos syöminen siihen auttaa. Teen ajatustyötä, enkä kestä nälkää! Ei haittaa vaikka tänään tulisi välipäivä laihtumiseen ja saisin lähes 2000 kcal, pääasia etten lihota, ja että laihtuminen jatkuu taas pian. Pyrin kuitenkin vähempään joka päivä. Ehkä tänään voisi auttaa, kun kävisin vaikka ostoksilla. Muutama tunti vierähtäisi miettimättä, auttaisiko ruoka jaksamiseen, kun ei se kuitenkaan auta siihen ettei ole täydessä iskussa.

Sen tiedän, että liikunta parantaa nälän kestämistä. Vaikka itse liikkumisesta tulisikin nälkä, niin sitä myös kestää paremmin, kokemukseni mukaan. Joo kyllä mä tästä vielä... :)

A

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen 170 cm ja lähes 64 kg. Kesäisin painan 56-58, kg, talvisin 59-61, eli nyt on tavallista enemmän talvipainoa... Kolmessa kuukaudessa tuli peräti 6 kg (hui!), kun lopetin lähes päivittäisen liikunnan, join ihan liikaa makeaa kermakahvia, söin parapähkinöitä... :] (huono idea lihottaa sydänsuruun)

Joulun jälkeen totesin, ettei meno voi jatkua - paino saisi pysyä toistaiseksi vaikka samana, kunhan en lihoa enempää! Tammikuussa paino onkin pysynyt samana. Viime viikolla lopetin kahvin juonnin, korvasin vähällä kaakaolla mutta kermat sai jäädä. Mitään kieltoja ei ole, koska syön aina hyvälaatuista, mutta määriä pienensin. Talven ajan tavoitteeni on siis ylläpitää hyvinvointia, ja syödä vain sen verran, että jaksan.

Yleensä motivaatio keventää löytyy vasta maaliskuussa. Viime vuonna tosin laihduin vasta kesä-heinäkuussa, kun liikunnallisen elämän myötä oli parempaakin tekemistä kuin syöminen tylsyyteen.

Tavoitteeni on painaa ennen kesää 58 kg. 

Nimimerkillä A.

7 päivää myöhemmin... painoin 64,5 kg.

Harjoittelin koko tammikuun syömään vain sen verran, kun oikeasti maistui ja millä pärjäsin. Aika paljon, mutta lihominen selvästi hidastui/lakkasi. Jätin makeat kermakahvit kokonaan pois, ehkä jo pelkästään se auttoi.

Luulen, että tarvitsin tuon sopeutumisvaiheen, ettei keventäminen olisi yhtäkkiä kova kärsimys. Helmikuun ensimmäisenä päivänä tiesin, että nyt onnistun. Aloitin 100 päivän dieetin, jonka aikana on tarkoitus kerryttää "50 000 pistettä" - sama kilokalorimäärä edustaa toivomaani painonpudotusta, n. 7 kg. Jostain syystä minua motivoi kerryttää pisteitä, kuin ajatella, että olen sen "velkaa"..! Se on psykologinen seikka, jolla laihdutukseni pääsee alkuun.

Lähtöpainoni oli siis 64,5 kg. Parin päivän jälkeen se oli 64,1 kg. 

En punnitse itseäni joka päivä, vain kun tuntuu siltä, mutta viimeistään 11. toukokuuta. Silloin on tullut 100 päivää täyteen. Mielenkiintoista nähdä.

Nimimerkillä A

Tänä aamuna painoin 63,5 kg. (Takana 5 päivää laihdutusta). 

Nimimerkillä A

Tänään painoin 63,4 kg. (Takana viikko laihdutusta.)

Tuntui kuin olisin "keksinyt polkupyörän uudelleen", kun korvasin osan lihasta perunalla... :)

Eilen meinasin tehdä kaalipataa, jossa olisi ollut porkkanaa, sipulia ja jauhelihaa. Mutta kaalit ei oo tänä vuonna hyviä, en ole löytänyt sellaisia mietoja, mehukkaita ja makoisaa... joten korvasin kasvikset perunalla.

A

Ihme juttu. Painoin aamulla 63,4 kg (takana 8 päivää laihdutusta). Sen jälkeen kävin veskissä, ja söin aamiaisen joka painoi 430 grammaa. Uteliaisuuttani punnitsin itseni uudelleen - harmistuneena siitä, että unohdin punnita itseni uudelleen just ennen aamiaista, heh... Painoin taas 63,4 kg.

Painon lasku tapahtuu nopeammin, kuin odotin. Ehkä se vielä hidastuu tässä helmikuun aikana, ennen kuin aloitan liikunnan; en ole laihdutuksen aikana käynyt kertaakaan edes lenkillä. Mietin mitä kulutukseni mahtaa olla, kun istun lähinnä koneen äärellä aamusta iltaan. Normaalisti se olisi keskimäärin 2000 kcal/vrk, mutta nyt veikkaisin että hyvä jos 1800. En tiedä.

Pisteitä (arvioimani kcal-vaje päivittäisessä energiansaannissani) on 3500 kahdeksassa päivässä. Yhtenä päivänä söin lähes 2000 kcal, muina lähes 1500 kcal, josta tuli 7 x 500 pistettä. Liikunnalla en siis ole kerryttänyt yhtäkään pistettä! VIELÄ.

Eilen olin kipeä, nyt vähän toipumassa. Ruokahalua on kuitenkin ollut, olen syönyt jo lähes 1000 kcal vaikka on vasta aamupäivä (!) - se tietää nälkää iltapäivälle, ellen syö entistä pienempiä annoksia. 

Periaatteeni on kuitenkin, että syön aina mahdollisimman vähän, ottaen huomioon etten jaksa olla jatkuvasti syömässä suupaloja... Tarvitsen sen täyden tunteen välillä. Ja kriteeri on, että vireystaso säilyy. Jos syöminen siihen auttaa. Teen ajatustyötä, enkä kestä nälkää! Ei haittaa vaikka tänään tulisi välipäivä laihtumiseen ja saisin lähes 2000 kcal, pääasia etten lihota, ja että laihtuminen jatkuu taas pian. Pyrin kuitenkin vähempään joka päivä. Ehkä tänään voisi auttaa, kun kävisin vaikka ostoksilla. Muutama tunti vierähtäisi miettimättä, auttaisiko ruoka jaksamiseen, kun ei se kuitenkaan auta siihen ettei ole täydessä iskussa.

Sen tiedän, että liikunta parantaa nälän kestämistä. Vaikka itse liikkumisesta tulisikin nälkä, niin sitä myös kestää paremmin, kokemukseni mukaan. Joo kyllä mä tästä vielä... :)

A

Ihan ok, kunhan pidät mielessä, että ihmiselimistö ei toimi koneen tavoin. Vähillä syömisillä painosi loppujen lopuksi vain lisääntyy.

2000kcal/vrk ei kyllä ole liian vähäistä syömistä.