Lue keskustelun säännöt.
2019 Painonpudotusketju?
01.01.2019 |
Oisko muita lähtemään mukaan? Pään aukojat voivat häipyä ennen kun saapuvatkaan. :)
Itsellä tavoite että tänä vuonna 15-25kg. Sitten olisin tyytyväinen painooni. Nyt mitat 163/86. eli reilusti on extraa. Painoa pudotan kuntosalilla, lenkkeilyn lisäämisellä ja ruokaremontilla! Ruokailussa kiinnitän eniten huomiota annoskokoihin, kasvisten lisäämiseen, puhtaampien ainesosien käyttöön.
Kommentit (667)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Antaisko tämä proteiiniuskovainen sitten ihan sellaisen esimerkkilistan vaikka viikoksi, kuinka meidän kuolevaisten tulisi proteiinia hänen mielestään nauttiman? Tai jos ei siihen kykene niin kertoisiko edes vaikka sen, että paljonko meidän tulisi kiskoa protskua per kilo?
Selasin merkintöjäni ja olen saanut päivässä 80-110g tätä prot.uskovaisen somaa elämäneliksiiriä.
96
Tajuatko että kaikki proteiini ei ole samanarvoista? Esim. väärin yhdistetyt kasviproteiinilähteet eivät riitä.Sen voin luvata että liian vähällä proteiinilla laihtuminen jää hyvin lyhytaikaiseksi.
Et sit kuitenkaan saanut tehtyä meille pyydettyä esimerkkilistaa.
Etkä avannut sitä, kuinka käytännössä proteiineja yhdistetään väärin.
Etkä sitäkään kuinka ne yhdistetään oikein.
Et taida osata kertoa, ehkäpä ei tietotaito sulla vaan riitä.
Eläinproteiini arvokkaampaa.Kasviproteiini käy jos yhdistetään oikeat kasviryhmät esim. palkokasvit ja viljaproteiini.Se VÄÄRIN yhdistetty on esim. ruukkusalaatti ja tomaatit.Kypsentäminen parantaa proteiinin hyväksikäyttöä.Kannattaisi kyllä treenata lihaksia,se polttaa parhaiten rasvaa jos dieetti on oikea eikä tarvitse treenata läheskään joka päivä.
Ja mikä tässä nyt oli sellaista, mitä vähänkään asiaa tutkinut ei olisi tiennyt?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Antaisko tämä proteiiniuskovainen sitten ihan sellaisen esimerkkilistan vaikka viikoksi, kuinka meidän kuolevaisten tulisi proteiinia hänen mielestään nauttiman? Tai jos ei siihen kykene niin kertoisiko edes vaikka sen, että paljonko meidän tulisi kiskoa protskua per kilo?
Selasin merkintöjäni ja olen saanut päivässä 80-110g tätä prot.uskovaisen somaa elämäneliksiiriä.
96
Tajuatko että kaikki proteiini ei ole samanarvoista? Esim. väärin yhdistetyt kasviproteiinilähteet eivät riitä.Sen voin luvata että liian vähällä proteiinilla laihtuminen jää hyvin lyhytaikaiseksi.
Et sit kuitenkaan saanut tehtyä meille pyydettyä esimerkkilistaa.
Etkä avannut sitä, kuinka käytännössä proteiineja yhdistetään väärin.
Etkä sitäkään kuinka ne yhdistetään oikein.
Et taida osata kertoa, ehkäpä ei tietotaito sulla vaan riitä.
Eläinproteiini arvokkaampaa.Kasviproteiini käy jos yhdistetään oikeat kasviryhmät esim. palkokasvit ja viljaproteiini.Se VÄÄRIN yhdistetty on esim. ruukkusalaatti ja tomaatit.Kypsentäminen parantaa proteiinin hyväksikäyttöä.Kannattaisi kyllä treenata lihaksia,se polttaa parhaiten rasvaa jos dieetti on oikea eikä tarvitse treenata läheskään joka päivä.
Ja mikä tässä nyt oli sellaista, mitä vähänkään asiaa tutkinut ei olisi tiennyt?
Monille vaan näyttää riittävän kalorilaskut ja sitten syödään pelkkää heinää.Parin vuoden päästä painetaan enemmän kuin lähtötilanteessa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Antaisko tämä proteiiniuskovainen sitten ihan sellaisen esimerkkilistan vaikka viikoksi, kuinka meidän kuolevaisten tulisi proteiinia hänen mielestään nauttiman? Tai jos ei siihen kykene niin kertoisiko edes vaikka sen, että paljonko meidän tulisi kiskoa protskua per kilo?
Selasin merkintöjäni ja olen saanut päivässä 80-110g tätä prot.uskovaisen somaa elämäneliksiiriä.
96
Tajuatko että kaikki proteiini ei ole samanarvoista? Esim. väärin yhdistetyt kasviproteiinilähteet eivät riitä.Sen voin luvata että liian vähällä proteiinilla laihtuminen jää hyvin lyhytaikaiseksi.
Et sit kuitenkaan saanut tehtyä meille pyydettyä esimerkkilistaa.
Etkä avannut sitä, kuinka käytännössä proteiineja yhdistetään väärin.
Etkä sitäkään kuinka ne yhdistetään oikein.
Et taida osata kertoa, ehkäpä ei tietotaito sulla vaan riitä.
Eläinproteiini arvokkaampaa.Kasviproteiini käy jos yhdistetään oikeat kasviryhmät esim. palkokasvit ja viljaproteiini.Se VÄÄRIN yhdistetty on esim. ruukkusalaatti ja tomaatit.Kypsentäminen parantaa proteiinin hyväksikäyttöä.Kannattaisi kyllä treenata lihaksia,se polttaa parhaiten rasvaa jos dieetti on oikea eikä tarvitse treenata läheskään joka päivä.
Vai että ruukkusalaatti ja tomaatti proteiinin lähteenä.
Olet vähän höhlä, tai sitten provo. Epäilen kyllä jälkimmäistä.
Mutta, menes nyt siitä. Työsi on tehty. Heippa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Antaisko tämä proteiiniuskovainen sitten ihan sellaisen esimerkkilistan vaikka viikoksi, kuinka meidän kuolevaisten tulisi proteiinia hänen mielestään nauttiman? Tai jos ei siihen kykene niin kertoisiko edes vaikka sen, että paljonko meidän tulisi kiskoa protskua per kilo?
Selasin merkintöjäni ja olen saanut päivässä 80-110g tätä prot.uskovaisen somaa elämäneliksiiriä.
96
Tajuatko että kaikki proteiini ei ole samanarvoista? Esim. väärin yhdistetyt kasviproteiinilähteet eivät riitä.Sen voin luvata että liian vähällä proteiinilla laihtuminen jää hyvin lyhytaikaiseksi.
Et sit kuitenkaan saanut tehtyä meille pyydettyä esimerkkilistaa.
Etkä avannut sitä, kuinka käytännössä proteiineja yhdistetään väärin.
Etkä sitäkään kuinka ne yhdistetään oikein.
Et taida osata kertoa, ehkäpä ei tietotaito sulla vaan riitä.
Eläinproteiini arvokkaampaa.Kasviproteiini käy jos yhdistetään oikeat kasviryhmät esim. palkokasvit ja viljaproteiini.Se VÄÄRIN yhdistetty on esim. ruukkusalaatti ja tomaatit.Kypsentäminen parantaa proteiinin hyväksikäyttöä.Kannattaisi kyllä treenata lihaksia,se polttaa parhaiten rasvaa jos dieetti on oikea eikä tarvitse treenata läheskään joka päivä.
Vai että ruukkusalaatti ja tomaatti proteiinin lähteenä.
Olet vähän höhlä, tai sitten provo. Epäilen kyllä jälkimmäistä.
Mutta, menes nyt siitä. Työsi on tehty. Heippa.
Ei ne ole proteiininlähteenä vaan vielä pahempaa : Sitä proteiininlähdettä ei ole mietitty ollenkaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Antaisko tämä proteiiniuskovainen sitten ihan sellaisen esimerkkilistan vaikka viikoksi, kuinka meidän kuolevaisten tulisi proteiinia hänen mielestään nauttiman? Tai jos ei siihen kykene niin kertoisiko edes vaikka sen, että paljonko meidän tulisi kiskoa protskua per kilo?
Selasin merkintöjäni ja olen saanut päivässä 80-110g tätä prot.uskovaisen somaa elämäneliksiiriä.
96
Tajuatko että kaikki proteiini ei ole samanarvoista? Esim. väärin yhdistetyt kasviproteiinilähteet eivät riitä.Sen voin luvata että liian vähällä proteiinilla laihtuminen jää hyvin lyhytaikaiseksi.
Et sit kuitenkaan saanut tehtyä meille pyydettyä esimerkkilistaa.
Etkä avannut sitä, kuinka käytännössä proteiineja yhdistetään väärin.
Etkä sitäkään kuinka ne yhdistetään oikein.
Et taida osata kertoa, ehkäpä ei tietotaito sulla vaan riitä.
Eläinproteiini arvokkaampaa.Kasviproteiini käy jos yhdistetään oikeat kasviryhmät esim. palkokasvit ja viljaproteiini.Se VÄÄRIN yhdistetty on esim. ruukkusalaatti ja tomaatit.Kypsentäminen parantaa proteiinin hyväksikäyttöä.Kannattaisi kyllä treenata lihaksia,se polttaa parhaiten rasvaa jos dieetti on oikea eikä tarvitse treenata läheskään joka päivä.
Ja mikä tässä nyt oli sellaista, mitä vähänkään asiaa tutkinut ei olisi tiennyt?
Monille vaan näyttää riittävän kalorilaskut ja sitten syödään pelkkää heinää.Parin vuoden päästä painetaan enemmän kuin lähtötilanteessa.
Kaloreiden laskemisen taustalla todennäköisesti on taustatyötä siitä, millaista ruokaa kannattaa syödä, ja se ei sisällä pelkkää heinää. Mitä saat siitä, että täytät tsemppiketjun ilkeilyllä, vähättelyllä ja typerillä luuloillasi? Voisitko trollata jossain muualla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Antaisko tämä proteiiniuskovainen sitten ihan sellaisen esimerkkilistan vaikka viikoksi, kuinka meidän kuolevaisten tulisi proteiinia hänen mielestään nauttiman? Tai jos ei siihen kykene niin kertoisiko edes vaikka sen, että paljonko meidän tulisi kiskoa protskua per kilo?
Selasin merkintöjäni ja olen saanut päivässä 80-110g tätä prot.uskovaisen somaa elämäneliksiiriä.
96
Tajuatko että kaikki proteiini ei ole samanarvoista? Esim. väärin yhdistetyt kasviproteiinilähteet eivät riitä.Sen voin luvata että liian vähällä proteiinilla laihtuminen jää hyvin lyhytaikaiseksi.
Et sit kuitenkaan saanut tehtyä meille pyydettyä esimerkkilistaa.
Etkä avannut sitä, kuinka käytännössä proteiineja yhdistetään väärin.
Etkä sitäkään kuinka ne yhdistetään oikein.
Et taida osata kertoa, ehkäpä ei tietotaito sulla vaan riitä.
Eläinproteiini arvokkaampaa.Kasviproteiini käy jos yhdistetään oikeat kasviryhmät esim. palkokasvit ja viljaproteiini.Se VÄÄRIN yhdistetty on esim. ruukkusalaatti ja tomaatit.Kypsentäminen parantaa proteiinin hyväksikäyttöä.Kannattaisi kyllä treenata lihaksia,se polttaa parhaiten rasvaa jos dieetti on oikea eikä tarvitse treenata läheskään joka päivä.
Ja mikä tässä nyt oli sellaista, mitä vähänkään asiaa tutkinut ei olisi tiennyt?
Monille vaan näyttää riittävän kalorilaskut ja sitten syödään pelkkää heinää.Parin vuoden päästä painetaan enemmän kuin lähtötilanteessa.
Kaloreiden laskemisen taustalla todennäköisesti on taustatyötä siitä, millaista ruokaa kannattaa syödä, ja se ei sisällä pelkkää heinää. Mitä saat siitä, että täytät tsemppiketjun ilkeilyllä, vähättelyllä ja typerillä luuloillasi? Voisitko trollata jossain muualla?
Ainoa "taustatyö" on se kuinka paljon ruokaa eli kalorit.Tulos on sen mukainen.
Ei kannata vastata tolle yhdelle trollille enää
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Antaisko tämä proteiiniuskovainen sitten ihan sellaisen esimerkkilistan vaikka viikoksi, kuinka meidän kuolevaisten tulisi proteiinia hänen mielestään nauttiman? Tai jos ei siihen kykene niin kertoisiko edes vaikka sen, että paljonko meidän tulisi kiskoa protskua per kilo?
Selasin merkintöjäni ja olen saanut päivässä 80-110g tätä prot.uskovaisen somaa elämäneliksiiriä.
96
Tajuatko että kaikki proteiini ei ole samanarvoista? Esim. väärin yhdistetyt kasviproteiinilähteet eivät riitä.Sen voin luvata että liian vähällä proteiinilla laihtuminen jää hyvin lyhytaikaiseksi.
Et sit kuitenkaan saanut tehtyä meille pyydettyä esimerkkilistaa.
Etkä avannut sitä, kuinka käytännössä proteiineja yhdistetään väärin.
Etkä sitäkään kuinka ne yhdistetään oikein.
Et taida osata kertoa, ehkäpä ei tietotaito sulla vaan riitä.
Eläinproteiini arvokkaampaa.Kasviproteiini käy jos yhdistetään oikeat kasviryhmät esim. palkokasvit ja viljaproteiini.Se VÄÄRIN yhdistetty on esim. ruukkusalaatti ja tomaatit.Kypsentäminen parantaa proteiinin hyväksikäyttöä.Kannattaisi kyllä treenata lihaksia,se polttaa parhaiten rasvaa jos dieetti on oikea eikä tarvitse treenata läheskään joka päivä.
Ja mikä tässä nyt oli sellaista, mitä vähänkään asiaa tutkinut ei olisi tiennyt?
Monille vaan näyttää riittävän kalorilaskut ja sitten syödään pelkkää heinää.Parin vuoden päästä painetaan enemmän kuin lähtötilanteessa.
Lasken kaloreita ja vertailen energiamääriä, koska minulla ei ole harmainta aavistustakaan, minkä verran energiaa kertyy mistäkin raaka-aineesta. Koskaan aiemmin kun en ole laihduttanut (tiedoksi sinulle tämä).
Suurena ihmeenä olen havainnut, että viljat sisältävät aivan hirveästi energiaa. Kaurapuuro on oikea energiapommi ilman hiventäkään proteiinia, joten olen vaihtanut sen paistettuun kananmunaa. Jne. Joten jos sinulla verenpaine nousee kalorien laskemisesta, niin kannattaisiko poistua ketjusta. Meille keventäjille se on ihan relevanttia puuhaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Antaisko tämä proteiiniuskovainen sitten ihan sellaisen esimerkkilistan vaikka viikoksi, kuinka meidän kuolevaisten tulisi proteiinia hänen mielestään nauttiman? Tai jos ei siihen kykene niin kertoisiko edes vaikka sen, että paljonko meidän tulisi kiskoa protskua per kilo?
Selasin merkintöjäni ja olen saanut päivässä 80-110g tätä prot.uskovaisen somaa elämäneliksiiriä.
96
Tajuatko että kaikki proteiini ei ole samanarvoista? Esim. väärin yhdistetyt kasviproteiinilähteet eivät riitä.Sen voin luvata että liian vähällä proteiinilla laihtuminen jää hyvin lyhytaikaiseksi.
Et sit kuitenkaan saanut tehtyä meille pyydettyä esimerkkilistaa.
Etkä avannut sitä, kuinka käytännössä proteiineja yhdistetään väärin.
Etkä sitäkään kuinka ne yhdistetään oikein.
Et taida osata kertoa, ehkäpä ei tietotaito sulla vaan riitä.
Eläinproteiini arvokkaampaa.Kasviproteiini käy jos yhdistetään oikeat kasviryhmät esim. palkokasvit ja viljaproteiini.Se VÄÄRIN yhdistetty on esim. ruukkusalaatti ja tomaatit.Kypsentäminen parantaa proteiinin hyväksikäyttöä.Kannattaisi kyllä treenata lihaksia,se polttaa parhaiten rasvaa jos dieetti on oikea eikä tarvitse treenata läheskään joka päivä.
Ja mikä tässä nyt oli sellaista, mitä vähänkään asiaa tutkinut ei olisi tiennyt?
Monille vaan näyttää riittävän kalorilaskut ja sitten syödään pelkkää heinää.Parin vuoden päästä painetaan enemmän kuin lähtötilanteessa.
Missä ja kenelle?
Nyt lainaat tästä ketjusta tähän kaikki ne kommentit joissa noin tehdään. Niin, et pysty kun kukaan ei ole sellaista tänne kirjoittanut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Antaisko tämä proteiiniuskovainen sitten ihan sellaisen esimerkkilistan vaikka viikoksi, kuinka meidän kuolevaisten tulisi proteiinia hänen mielestään nauttiman? Tai jos ei siihen kykene niin kertoisiko edes vaikka sen, että paljonko meidän tulisi kiskoa protskua per kilo?
Selasin merkintöjäni ja olen saanut päivässä 80-110g tätä prot.uskovaisen somaa elämäneliksiiriä.
96
Tajuatko että kaikki proteiini ei ole samanarvoista? Esim. väärin yhdistetyt kasviproteiinilähteet eivät riitä.Sen voin luvata että liian vähällä proteiinilla laihtuminen jää hyvin lyhytaikaiseksi.
Et sit kuitenkaan saanut tehtyä meille pyydettyä esimerkkilistaa.
Etkä avannut sitä, kuinka käytännössä proteiineja yhdistetään väärin.
Etkä sitäkään kuinka ne yhdistetään oikein.
Et taida osata kertoa, ehkäpä ei tietotaito sulla vaan riitä.
Eläinproteiini arvokkaampaa.Kasviproteiini käy jos yhdistetään oikeat kasviryhmät esim. palkokasvit ja viljaproteiini.Se VÄÄRIN yhdistetty on esim. ruukkusalaatti ja tomaatit.Kypsentäminen parantaa proteiinin hyväksikäyttöä.Kannattaisi kyllä treenata lihaksia,se polttaa parhaiten rasvaa jos dieetti on oikea eikä tarvitse treenata läheskään joka päivä.
Ja mikä tässä nyt oli sellaista, mitä vähänkään asiaa tutkinut ei olisi tiennyt?
Monille vaan näyttää riittävän kalorilaskut ja sitten syödään pelkkää heinää.Parin vuoden päästä painetaan enemmän kuin lähtötilanteessa.
Lasken kaloreita ja vertailen energiamääriä, koska minulla ei ole harmainta aavistustakaan, minkä verran energiaa kertyy mistäkin raaka-aineesta. Koskaan aiemmin kun en ole laihduttanut (tiedoksi sinulle tämä).
Suurena ihmeenä olen havainnut, että viljat sisältävät aivan hirveästi energiaa. Kaurapuuro on oikea energiapommi ilman hiventäkään proteiinia, joten olen vaihtanut sen paistettuun kananmunaa. Jne. Joten jos sinulla verenpaine nousee kalorien laskemisesta, niin kannattaisiko poistua ketjusta. Meille keventäjille se on ihan relevanttia puuhaa.
Ei nyt ihan noinkaan.
40g kaurahiutaleita (Eli annos puuroa) sisältää 150 kcal eli ei mikään kaloripommi ja on siinä 5.6g proteiiniakin. Toki lisää tarvitaan, mutta väärin sanoa ettei olisi hiventäkään proteiinia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Antaisko tämä proteiiniuskovainen sitten ihan sellaisen esimerkkilistan vaikka viikoksi, kuinka meidän kuolevaisten tulisi proteiinia hänen mielestään nauttiman? Tai jos ei siihen kykene niin kertoisiko edes vaikka sen, että paljonko meidän tulisi kiskoa protskua per kilo?
Selasin merkintöjäni ja olen saanut päivässä 80-110g tätä prot.uskovaisen somaa elämäneliksiiriä.
96
Tajuatko että kaikki proteiini ei ole samanarvoista? Esim. väärin yhdistetyt kasviproteiinilähteet eivät riitä.Sen voin luvata että liian vähällä proteiinilla laihtuminen jää hyvin lyhytaikaiseksi.
Et sit kuitenkaan saanut tehtyä meille pyydettyä esimerkkilistaa.
Etkä avannut sitä, kuinka käytännössä proteiineja yhdistetään väärin.
Etkä sitäkään kuinka ne yhdistetään oikein.
Et taida osata kertoa, ehkäpä ei tietotaito sulla vaan riitä.
Eläinproteiini arvokkaampaa.Kasviproteiini käy jos yhdistetään oikeat kasviryhmät esim. palkokasvit ja viljaproteiini.Se VÄÄRIN yhdistetty on esim. ruukkusalaatti ja tomaatit.Kypsentäminen parantaa proteiinin hyväksikäyttöä.Kannattaisi kyllä treenata lihaksia,se polttaa parhaiten rasvaa jos dieetti on oikea eikä tarvitse treenata läheskään joka päivä.
Vai että ruukkusalaatti ja tomaatti proteiinin lähteenä.
Olet vähän höhlä, tai sitten provo. Epäilen kyllä jälkimmäistä.
Mutta, menes nyt siitä. Työsi on tehty. Heippa.
Ei ne ole proteiininlähteenä vaan vielä pahempaa : Sitä proteiininlähdettä ei ole mietitty ollenkaan.
Kerropa nyt sitten ihan selkeästi, mitä proteiineja esimerkiksi 1800kcal/pv -ruokavalioon mielestäsi pitäisi sisällyttää. Ihan konkreettisesti, ei mitään epämääräistä kiertelyä. Nyt on hyvä tilaisuus neuvoa, koska asiallisille neuvoille aivan varmasti on kysyntää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Antaisko tämä proteiiniuskovainen sitten ihan sellaisen esimerkkilistan vaikka viikoksi, kuinka meidän kuolevaisten tulisi proteiinia hänen mielestään nauttiman? Tai jos ei siihen kykene niin kertoisiko edes vaikka sen, että paljonko meidän tulisi kiskoa protskua per kilo?
Selasin merkintöjäni ja olen saanut päivässä 80-110g tätä prot.uskovaisen somaa elämäneliksiiriä.
96
Tajuatko että kaikki proteiini ei ole samanarvoista? Esim. väärin yhdistetyt kasviproteiinilähteet eivät riitä.Sen voin luvata että liian vähällä proteiinilla laihtuminen jää hyvin lyhytaikaiseksi.
Et sit kuitenkaan saanut tehtyä meille pyydettyä esimerkkilistaa.
Etkä avannut sitä, kuinka käytännössä proteiineja yhdistetään väärin.
Etkä sitäkään kuinka ne yhdistetään oikein.
Et taida osata kertoa, ehkäpä ei tietotaito sulla vaan riitä.
Eläinproteiini arvokkaampaa.Kasviproteiini käy jos yhdistetään oikeat kasviryhmät esim. palkokasvit ja viljaproteiini.Se VÄÄRIN yhdistetty on esim. ruukkusalaatti ja tomaatit.Kypsentäminen parantaa proteiinin hyväksikäyttöä.Kannattaisi kyllä treenata lihaksia,se polttaa parhaiten rasvaa jos dieetti on oikea eikä tarvitse treenata läheskään joka päivä.
Vai että ruukkusalaatti ja tomaatti proteiinin lähteenä.
Olet vähän höhlä, tai sitten provo. Epäilen kyllä jälkimmäistä.
Mutta, menes nyt siitä. Työsi on tehty. Heippa.
Ei ne ole proteiininlähteenä vaan vielä pahempaa : Sitä proteiininlähdettä ei ole mietitty ollenkaan.
Kerropa nyt sitten ihan selkeästi, mitä proteiineja esimerkiksi 1800kcal/pv -ruokavalioon mielestäsi pitäisi sisällyttää. Ihan konkreettisesti, ei mitään epämääräistä kiertelyä. Nyt on hyvä tilaisuus neuvoa, koska asiallisille neuvoille aivan varmasti on kysyntää.
Juusto ja kypsennetty kaura käy hyvin yhteen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Antaisko tämä proteiiniuskovainen sitten ihan sellaisen esimerkkilistan vaikka viikoksi, kuinka meidän kuolevaisten tulisi proteiinia hänen mielestään nauttiman? Tai jos ei siihen kykene niin kertoisiko edes vaikka sen, että paljonko meidän tulisi kiskoa protskua per kilo?
Selasin merkintöjäni ja olen saanut päivässä 80-110g tätä prot.uskovaisen somaa elämäneliksiiriä.
96
Tajuatko että kaikki proteiini ei ole samanarvoista? Esim. väärin yhdistetyt kasviproteiinilähteet eivät riitä.Sen voin luvata että liian vähällä proteiinilla laihtuminen jää hyvin lyhytaikaiseksi.
Et sit kuitenkaan saanut tehtyä meille pyydettyä esimerkkilistaa.
Etkä avannut sitä, kuinka käytännössä proteiineja yhdistetään väärin.
Etkä sitäkään kuinka ne yhdistetään oikein.
Et taida osata kertoa, ehkäpä ei tietotaito sulla vaan riitä.
Eläinproteiini arvokkaampaa.Kasviproteiini käy jos yhdistetään oikeat kasviryhmät esim. palkokasvit ja viljaproteiini.Se VÄÄRIN yhdistetty on esim. ruukkusalaatti ja tomaatit.Kypsentäminen parantaa proteiinin hyväksikäyttöä.Kannattaisi kyllä treenata lihaksia,se polttaa parhaiten rasvaa jos dieetti on oikea eikä tarvitse treenata läheskään joka päivä.
Ja mikä tässä nyt oli sellaista, mitä vähänkään asiaa tutkinut ei olisi tiennyt?
Monille vaan näyttää riittävän kalorilaskut ja sitten syödään pelkkää heinää.Parin vuoden päästä painetaan enemmän kuin lähtötilanteessa.
Lasken kaloreita ja vertailen energiamääriä, koska minulla ei ole harmainta aavistustakaan, minkä verran energiaa kertyy mistäkin raaka-aineesta. Koskaan aiemmin kun en ole laihduttanut (tiedoksi sinulle tämä).
Suurena ihmeenä olen havainnut, että viljat sisältävät aivan hirveästi energiaa. Kaurapuuro on oikea energiapommi ilman hiventäkään proteiinia, joten olen vaihtanut sen paistettuun kananmunaa. Jne. Joten jos sinulla verenpaine nousee kalorien laskemisesta, niin kannattaisiko poistua ketjusta. Meille keventäjille se on ihan relevanttia puuhaa.
Ei nyt ihan noinkaan.
40g kaurahiutaleita (Eli annos puuroa) sisältää 150 kcal eli ei mikään kaloripommi ja on siinä 5.6g proteiiniakin. Toki lisää tarvitaan, mutta väärin sanoa ettei olisi hiventäkään proteiinia.
Kahdessa kananmunassa kaloreita suunnilleen saman verran mutta proteiinia lähes kolminkertainen määrä. Sitä paitsi eikös se eläinperäinen proteiini ollut sitä "parempaa" proteiinia... (No toki sitä puuroakin syödään, mutta ei nyt siis kuvitella sitä miksikään kevyeksi laihdutusruuaksi.)
Näihin niitä kalorilaskuja käytetään - mikä tässä nyt sitten on vikana? Onko väärin ajateltu, kun on _laihduttavan naisen_ ajattelema?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Antaisko tämä proteiiniuskovainen sitten ihan sellaisen esimerkkilistan vaikka viikoksi, kuinka meidän kuolevaisten tulisi proteiinia hänen mielestään nauttiman? Tai jos ei siihen kykene niin kertoisiko edes vaikka sen, että paljonko meidän tulisi kiskoa protskua per kilo?
Selasin merkintöjäni ja olen saanut päivässä 80-110g tätä prot.uskovaisen somaa elämäneliksiiriä.
96
Tajuatko että kaikki proteiini ei ole samanarvoista? Esim. väärin yhdistetyt kasviproteiinilähteet eivät riitä.Sen voin luvata että liian vähällä proteiinilla laihtuminen jää hyvin lyhytaikaiseksi.
Et sit kuitenkaan saanut tehtyä meille pyydettyä esimerkkilistaa.
Etkä avannut sitä, kuinka käytännössä proteiineja yhdistetään väärin.
Etkä sitäkään kuinka ne yhdistetään oikein.
Et taida osata kertoa, ehkäpä ei tietotaito sulla vaan riitä.
Eläinproteiini arvokkaampaa.Kasviproteiini käy jos yhdistetään oikeat kasviryhmät esim. palkokasvit ja viljaproteiini.Se VÄÄRIN yhdistetty on esim. ruukkusalaatti ja tomaatit.Kypsentäminen parantaa proteiinin hyväksikäyttöä.Kannattaisi kyllä treenata lihaksia,se polttaa parhaiten rasvaa jos dieetti on oikea eikä tarvitse treenata läheskään joka päivä.
Vai että ruukkusalaatti ja tomaatti proteiinin lähteenä.
Olet vähän höhlä, tai sitten provo. Epäilen kyllä jälkimmäistä.
Mutta, menes nyt siitä. Työsi on tehty. Heippa.
Ei ne ole proteiininlähteenä vaan vielä pahempaa : Sitä proteiininlähdettä ei ole mietitty ollenkaan.
Kerropa nyt sitten ihan selkeästi, mitä proteiineja esimerkiksi 1800kcal/pv -ruokavalioon mielestäsi pitäisi sisällyttää. Ihan konkreettisesti, ei mitään epämääräistä kiertelyä. Nyt on hyvä tilaisuus neuvoa, koska asiallisille neuvoille aivan varmasti on kysyntää.
Juusto ja kypsennetty kaura käy hyvin yhteen.
Ja tällä sitten päivästä ja viikosta toiseen? Vai tuleeko lisää hyviä neuvoja?
Olisi tietysti kiva, jos näille saisi jotain perustelujakin. Miksi käyvät yhteen? Linkkikin riittää, ettet omin sanoin halua tai osaa perustella.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Antaisko tämä proteiiniuskovainen sitten ihan sellaisen esimerkkilistan vaikka viikoksi, kuinka meidän kuolevaisten tulisi proteiinia hänen mielestään nauttiman? Tai jos ei siihen kykene niin kertoisiko edes vaikka sen, että paljonko meidän tulisi kiskoa protskua per kilo?
Selasin merkintöjäni ja olen saanut päivässä 80-110g tätä prot.uskovaisen somaa elämäneliksiiriä.
96
Tajuatko että kaikki proteiini ei ole samanarvoista? Esim. väärin yhdistetyt kasviproteiinilähteet eivät riitä.Sen voin luvata että liian vähällä proteiinilla laihtuminen jää hyvin lyhytaikaiseksi.
Et sit kuitenkaan saanut tehtyä meille pyydettyä esimerkkilistaa.
Etkä avannut sitä, kuinka käytännössä proteiineja yhdistetään väärin.
Etkä sitäkään kuinka ne yhdistetään oikein.
Et taida osata kertoa, ehkäpä ei tietotaito sulla vaan riitä.
Eläinproteiini arvokkaampaa.Kasviproteiini käy jos yhdistetään oikeat kasviryhmät esim. palkokasvit ja viljaproteiini.Se VÄÄRIN yhdistetty on esim. ruukkusalaatti ja tomaatit.Kypsentäminen parantaa proteiinin hyväksikäyttöä.Kannattaisi kyllä treenata lihaksia,se polttaa parhaiten rasvaa jos dieetti on oikea eikä tarvitse treenata läheskään joka päivä.
Vai että ruukkusalaatti ja tomaatti proteiinin lähteenä.
Olet vähän höhlä, tai sitten provo. Epäilen kyllä jälkimmäistä.
Mutta, menes nyt siitä. Työsi on tehty. Heippa.
Ei ne ole proteiininlähteenä vaan vielä pahempaa : Sitä proteiininlähdettä ei ole mietitty ollenkaan.
Kerropa nyt sitten ihan selkeästi, mitä proteiineja esimerkiksi 1800kcal/pv -ruokavalioon mielestäsi pitäisi sisällyttää. Ihan konkreettisesti, ei mitään epämääräistä kiertelyä. Nyt on hyvä tilaisuus neuvoa, koska asiallisille neuvoille aivan varmasti on kysyntää.
Juusto ja kypsennetty kaura käy hyvin yhteen.
Kuinka paljon juustoa, kuinka paljon kauraa, tuleeko niistä tarpeeksi proteiinia 1800 kcal esimerkkipäivään?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Antaisko tämä proteiiniuskovainen sitten ihan sellaisen esimerkkilistan vaikka viikoksi, kuinka meidän kuolevaisten tulisi proteiinia hänen mielestään nauttiman? Tai jos ei siihen kykene niin kertoisiko edes vaikka sen, että paljonko meidän tulisi kiskoa protskua per kilo?
Selasin merkintöjäni ja olen saanut päivässä 80-110g tätä prot.uskovaisen somaa elämäneliksiiriä.
96
Tajuatko että kaikki proteiini ei ole samanarvoista? Esim. väärin yhdistetyt kasviproteiinilähteet eivät riitä.Sen voin luvata että liian vähällä proteiinilla laihtuminen jää hyvin lyhytaikaiseksi.
Et sit kuitenkaan saanut tehtyä meille pyydettyä esimerkkilistaa.
Etkä avannut sitä, kuinka käytännössä proteiineja yhdistetään väärin.
Etkä sitäkään kuinka ne yhdistetään oikein.
Et taida osata kertoa, ehkäpä ei tietotaito sulla vaan riitä.
Eläinproteiini arvokkaampaa.Kasviproteiini käy jos yhdistetään oikeat kasviryhmät esim. palkokasvit ja viljaproteiini.Se VÄÄRIN yhdistetty on esim. ruukkusalaatti ja tomaatit.Kypsentäminen parantaa proteiinin hyväksikäyttöä.Kannattaisi kyllä treenata lihaksia,se polttaa parhaiten rasvaa jos dieetti on oikea eikä tarvitse treenata läheskään joka päivä.
Vai että ruukkusalaatti ja tomaatti proteiinin lähteenä.
Olet vähän höhlä, tai sitten provo. Epäilen kyllä jälkimmäistä.
Mutta, menes nyt siitä. Työsi on tehty. Heippa.
Ei ne ole proteiininlähteenä vaan vielä pahempaa : Sitä proteiininlähdettä ei ole mietitty ollenkaan.
Kerropa nyt sitten ihan selkeästi, mitä proteiineja esimerkiksi 1800kcal/pv -ruokavalioon mielestäsi pitäisi sisällyttää. Ihan konkreettisesti, ei mitään epämääräistä kiertelyä. Nyt on hyvä tilaisuus neuvoa, koska asiallisille neuvoille aivan varmasti on kysyntää.
Juusto ja kypsennetty kaura käy hyvin yhteen.
Kuinka paljon juustoa, kuinka paljon kauraa, tuleeko niistä tarpeeksi proteiinia 1800 kcal esimerkkipäivään?
Hmm,kermajuustossa 100g kcal 372 ja proteiinia 24g.Kaurahiutaleissa Kotimaista-tuotemerkillä 100g 370 kcal ja proteiinia 14g.Kyllä näitä voi käyttää runkona dieetille.Kaura kypsennettynä imeytyy paremmin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Antaisko tämä proteiiniuskovainen sitten ihan sellaisen esimerkkilistan vaikka viikoksi, kuinka meidän kuolevaisten tulisi proteiinia hänen mielestään nauttiman? Tai jos ei siihen kykene niin kertoisiko edes vaikka sen, että paljonko meidän tulisi kiskoa protskua per kilo?
Selasin merkintöjäni ja olen saanut päivässä 80-110g tätä prot.uskovaisen somaa elämäneliksiiriä.
96
Tajuatko että kaikki proteiini ei ole samanarvoista? Esim. väärin yhdistetyt kasviproteiinilähteet eivät riitä.Sen voin luvata että liian vähällä proteiinilla laihtuminen jää hyvin lyhytaikaiseksi.
Et sit kuitenkaan saanut tehtyä meille pyydettyä esimerkkilistaa.
Etkä avannut sitä, kuinka käytännössä proteiineja yhdistetään väärin.
Etkä sitäkään kuinka ne yhdistetään oikein.
Et taida osata kertoa, ehkäpä ei tietotaito sulla vaan riitä.
Eläinproteiini arvokkaampaa.Kasviproteiini käy jos yhdistetään oikeat kasviryhmät esim. palkokasvit ja viljaproteiini.Se VÄÄRIN yhdistetty on esim. ruukkusalaatti ja tomaatit.Kypsentäminen parantaa proteiinin hyväksikäyttöä.Kannattaisi kyllä treenata lihaksia,se polttaa parhaiten rasvaa jos dieetti on oikea eikä tarvitse treenata läheskään joka päivä.
Ja mikä tässä nyt oli sellaista, mitä vähänkään asiaa tutkinut ei olisi tiennyt?
Monille vaan näyttää riittävän kalorilaskut ja sitten syödään pelkkää heinää.Parin vuoden päästä painetaan enemmän kuin lähtötilanteessa.
Lasken kaloreita ja vertailen energiamääriä, koska minulla ei ole harmainta aavistustakaan, minkä verran energiaa kertyy mistäkin raaka-aineesta. Koskaan aiemmin kun en ole laihduttanut (tiedoksi sinulle tämä).
Suurena ihmeenä olen havainnut, että viljat sisältävät aivan hirveästi energiaa. Kaurapuuro on oikea energiapommi ilman hiventäkään proteiinia, joten olen vaihtanut sen paistettuun kananmunaa. Jne. Joten jos sinulla verenpaine nousee kalorien laskemisesta, niin kannattaisiko poistua ketjusta. Meille keventäjille se on ihan relevanttia puuhaa.
Ei nyt ihan noinkaan.
40g kaurahiutaleita (Eli annos puuroa) sisältää 150 kcal eli ei mikään kaloripommi ja on siinä 5.6g proteiiniakin. Toki lisää tarvitaan, mutta väärin sanoa ettei olisi hiventäkään proteiinia.
Ja monet lisää sitä proteiinia kaurapuuroon raejuustolla, itse en tykkää ko. sekoituksesta joten en käytä mutta Jutan ym. dieeteissä tuota + marjoja pidetään hyvänä aamupalana.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Antaisko tämä proteiiniuskovainen sitten ihan sellaisen esimerkkilistan vaikka viikoksi, kuinka meidän kuolevaisten tulisi proteiinia hänen mielestään nauttiman? Tai jos ei siihen kykene niin kertoisiko edes vaikka sen, että paljonko meidän tulisi kiskoa protskua per kilo?
Selasin merkintöjäni ja olen saanut päivässä 80-110g tätä prot.uskovaisen somaa elämäneliksiiriä.
96
Tajuatko että kaikki proteiini ei ole samanarvoista? Esim. väärin yhdistetyt kasviproteiinilähteet eivät riitä.Sen voin luvata että liian vähällä proteiinilla laihtuminen jää hyvin lyhytaikaiseksi.
Et sit kuitenkaan saanut tehtyä meille pyydettyä esimerkkilistaa.
Etkä avannut sitä, kuinka käytännössä proteiineja yhdistetään väärin.
Etkä sitäkään kuinka ne yhdistetään oikein.
Et taida osata kertoa, ehkäpä ei tietotaito sulla vaan riitä.
Eläinproteiini arvokkaampaa.Kasviproteiini käy jos yhdistetään oikeat kasviryhmät esim. palkokasvit ja viljaproteiini.Se VÄÄRIN yhdistetty on esim. ruukkusalaatti ja tomaatit.Kypsentäminen parantaa proteiinin hyväksikäyttöä.Kannattaisi kyllä treenata lihaksia,se polttaa parhaiten rasvaa jos dieetti on oikea eikä tarvitse treenata läheskään joka päivä.
Ja mikä tässä nyt oli sellaista, mitä vähänkään asiaa tutkinut ei olisi tiennyt?
Monille vaan näyttää riittävän kalorilaskut ja sitten syödään pelkkää heinää.Parin vuoden päästä painetaan enemmän kuin lähtötilanteessa.
Lasken kaloreita ja vertailen energiamääriä, koska minulla ei ole harmainta aavistustakaan, minkä verran energiaa kertyy mistäkin raaka-aineesta. Koskaan aiemmin kun en ole laihduttanut (tiedoksi sinulle tämä).
Suurena ihmeenä olen havainnut, että viljat sisältävät aivan hirveästi energiaa. Kaurapuuro on oikea energiapommi ilman hiventäkään proteiinia, joten olen vaihtanut sen paistettuun kananmunaa. Jne. Joten jos sinulla verenpaine nousee kalorien laskemisesta, niin kannattaisiko poistua ketjusta. Meille keventäjille se on ihan relevanttia puuhaa.
Ei nyt ihan noinkaan.
40g kaurahiutaleita (Eli annos puuroa) sisältää 150 kcal eli ei mikään kaloripommi ja on siinä 5.6g proteiiniakin. Toki lisää tarvitaan, mutta väärin sanoa ettei olisi hiventäkään proteiinia.
Kahdessa kananmunassa kaloreita suunnilleen saman verran mutta proteiinia lähes kolminkertainen määrä. Sitä paitsi eikös se eläinperäinen proteiini ollut sitä "parempaa" proteiinia... (No toki sitä puuroakin syödään, mutta ei nyt siis kuvitella sitä miksikään kevyeksi laihdutusruuaksi.)
Näihin niitä kalorilaskuja käytetään - mikä tässä nyt sitten on vikana? Onko väärin ajateltu, kun on _laihduttavan naisen_ ajattelema?
No kyllä kananmunilla laihtuisi paremmin kuin kauralla.Näillä molemmilla on aivan mahtava ravintosisältö,lähes kaikkia aineita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Antaisko tämä proteiiniuskovainen sitten ihan sellaisen esimerkkilistan vaikka viikoksi, kuinka meidän kuolevaisten tulisi proteiinia hänen mielestään nauttiman? Tai jos ei siihen kykene niin kertoisiko edes vaikka sen, että paljonko meidän tulisi kiskoa protskua per kilo?
Selasin merkintöjäni ja olen saanut päivässä 80-110g tätä prot.uskovaisen somaa elämäneliksiiriä.
96
Tajuatko että kaikki proteiini ei ole samanarvoista? Esim. väärin yhdistetyt kasviproteiinilähteet eivät riitä.Sen voin luvata että liian vähällä proteiinilla laihtuminen jää hyvin lyhytaikaiseksi.
Et sit kuitenkaan saanut tehtyä meille pyydettyä esimerkkilistaa.
Etkä avannut sitä, kuinka käytännössä proteiineja yhdistetään väärin.
Etkä sitäkään kuinka ne yhdistetään oikein.
Et taida osata kertoa, ehkäpä ei tietotaito sulla vaan riitä.
Eläinproteiini arvokkaampaa.Kasviproteiini käy jos yhdistetään oikeat kasviryhmät esim. palkokasvit ja viljaproteiini.Se VÄÄRIN yhdistetty on esim. ruukkusalaatti ja tomaatit.Kypsentäminen parantaa proteiinin hyväksikäyttöä.Kannattaisi kyllä treenata lihaksia,se polttaa parhaiten rasvaa jos dieetti on oikea eikä tarvitse treenata läheskään joka päivä.
Vai että ruukkusalaatti ja tomaatti proteiinin lähteenä.
Olet vähän höhlä, tai sitten provo. Epäilen kyllä jälkimmäistä.
Mutta, menes nyt siitä. Työsi on tehty. Heippa.
Ei ne ole proteiininlähteenä vaan vielä pahempaa : Sitä proteiininlähdettä ei ole mietitty ollenkaan.
Kerropa nyt sitten ihan selkeästi, mitä proteiineja esimerkiksi 1800kcal/pv -ruokavalioon mielestäsi pitäisi sisällyttää. Ihan konkreettisesti, ei mitään epämääräistä kiertelyä. Nyt on hyvä tilaisuus neuvoa, koska asiallisille neuvoille aivan varmasti on kysyntää.
Juusto ja kypsennetty kaura käy hyvin yhteen.
Kuinka paljon juustoa, kuinka paljon kauraa, tuleeko niistä tarpeeksi proteiinia 1800 kcal esimerkkipäivään?
Hmm,kermajuustossa 100g kcal 372 ja proteiinia 24g.Kaurahiutaleissa Kotimaista-tuotemerkillä 100g 370 kcal ja proteiinia 14g.Kyllä näitä voi käyttää runkona dieetille.Kaura kypsennettynä imeytyy paremmin.
Aika surkea runko dieetille. Kermajuustoa syömällä mennään reippaasti järkevän rasvamäärän yli, ennen kuin juuri ja juuri puolet tarvittavasta proteiinista on koossa.
Eläinproteiini arvokkaampaa.Kasviproteiini käy jos yhdistetään oikeat kasviryhmät esim. palkokasvit ja viljaproteiini.Se VÄÄRIN yhdistetty on esim. ruukkusalaatti ja tomaatit.Kypsentäminen parantaa proteiinin hyväksikäyttöä.Kannattaisi kyllä treenata lihaksia,se polttaa parhaiten rasvaa jos dieetti on oikea eikä tarvitse treenata läheskään joka päivä.