Rahat ei meinaa riittää, miten ruokkia teinit kunnolla, mutta tiukentaa ruokabudjettia?

Vierailija kirjoitti:

Juokaa maidon sijasta ruokajuomana vettä. On meinaan aika paljon halvempaa. Lompakon lisäksi kiittää myös luonto, yhden maitolitran tuottamiseen kun kuluu tuhat litraa vettä.

Mutta auttaako rahansäästöstä, kun maidossa on myös ravintoa.

Itse en ainakaan osta halvinta koska ruuassakin näkyy laatu.

Meillä tehdään hyvää ruokaa vaikka rahat meneekin.

Vierailija kirjoitti:

Sosekeittoja, raasteita, piirakoita ja wokkeja. Salaatteja.

Jaa, itse teen laatikoita, pataa, pihvejä ja pizzaa.

Tuoreita yrttejä käytän paljon.

Viikonloppuna pannaria tai piirakkaa.

Lähtökohta ruokakulujen pienentämiseen on kaupan vaihto k-kaupasta s-ketjuun. Siinä säästää ruokakuluissa, kun ostaa halvemmalla ja saa ostoistaan vielä bonusta (rahaa).

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sosekeittoja, raasteita, piirakoita ja wokkeja. Salaatteja.

Jaa, itse teen laatikoita, pataa, pihvejä ja pizzaa.

Tuoreita yrttejä käytän paljon.

Viikonloppuna pannaria tai piirakkaa.

Meillä ei syödä laatikoita, patoja, pihvejä, eikä pannaria. Teinit inhoaa pizzaa😂

Voin vain kuvitella, kun itsellä 6 ja 9v urheilevat pojat, jotka syö nyt jo kuin hevoset, etenkin vanhempi.. Ruokaa syö aina useamman annoksen, leipiä menisi kerralla vaikka kuinka monta, pakko rajoittaa. Nälkä on tyyliin aina. Ja tarviiko edes mainita, että hoikkia ovat ja huolehdin kyllä siitä että syövät ravintorikasta ruokaa, jonka pitäisi olla täyttävää. Paljon munia, monipuolisesti juureksia, vihanneksia, marjoja, maitotuotteita ( myös kaura- ja soijavalmisteita vaihdellen), linsseistä teen erilaisia ruokia.

Pinaattipannari on hyvä, halpa ja helppo tehdä. Itsetehtyjä puuroja syödään myös paljon vispi-, riisi- ja mannapuuroja esim iltapalaksi. Toki myös ihan kaurapuuroa menee, ei mitään pussipuuroja, niissä hirveästi sokeria.

Puurot tulevat halvemmaksi kuin monta leipää, jogurtti tms. Ja jogurttia vain maustamatonta litran purkeissa (halvinta) sekaan riittää hunaja ja vaikka mysli/banaani/marjat jos haluaa. Maustamattomat viilit myös edullisia. Muuten yksittäispakatut jogurtti yleensä tosi kalliita. Ruokajuomana aina vesi, muuten menisi jo pari litraa maitoa yhdellä aterialla... Kiisseleitä voisi alkaa tehdä myös itse. Mehukeitto on aika tyyristä ostaa kaupasta. Samoin voisi leipoi itse enemmän sämpylöitä ja leipiä. Ja valmistaa entistä isompia annoksia ruokaa kerralla, osa vaikka pakkaseen.

Janssonin kiusausta eli perunasipulipussi kaupan pakastealtaasta ja anjovisfileitä sekä kevyt-ruokakermaa? Kerman voisi ehkä jättää pois ja laittaa nesteeksi vettä ja sen anjovisfileliemen. Lisäksi ruisleipää esim. Vaasan ruispaloja ja jotain vihannesta kuten tomaattia. Leipälevitteet ja voit muuten leivän päällä ihan turhia jos laitaa vaikka juustosiivun tai kasviksia. 

Kasvissosekeittoa eli porkkanaa, kukkakaalia, lanttua viipaleina veteen kiehumaan ja sauvasekoittimella tai tehosekoittimella sosekeitoksi. Ruisleipää, vettä tai maitoa. 

Vierailija kirjoitti:

Lähtökohta ruokakulujen pienentämiseen on kaupan vaihto k-kaupasta s-ketjuun. Siinä säästää ruokakuluissa, kun ostaa halvemmalla ja saa ostoistaan vielä bonusta (rahaa).

Niin Lidlistä tietty ostokset!!!

Rajoita syömistä. Sanot lapsille että ruoka syödään kun on ruoka-aika ja ruoka-aikojen välissä ei ole asiaa jääkaapille. Näin he saavat syödä kyllikseen mutta eivät kuitenkaan napostele pelkästä napostelemisen ilosta.

Sano niille lapsille myös että koulussa pitää syödä kunnolla niin ei ole kotiin tullessa niin kova nälkä. Jos ne kitisevät että kouluruoka on pahaa niin sano että teillä menee valtavasti rahaa ruokaan joten ilmainen kouluruoka on käytettävä hyödyksi joka päivä.

Kaikki huvin vuoksi syöminen pitää lopettaa. Eli ei mitään herkkuja kuten muroja, karkkeja, sipsejä, pullaa, vanukkaita, yksittäispakattuja jogurtteja, energiajuomia, limuja yms. Niitä ei kukaan tarvitse mihinkään.

Banaanit voi korvata porkkanoilla.

Vierailija kirjoitti:

Lähtökohta ruokakulujen pienentämiseen on kaupan vaihto k-kaupasta s-ketjuun. Siinä säästää ruokakuluissa, kun ostaa halvemmalla ja saa ostoistaan vielä bonusta (rahaa).

Lidlissä tulee pari-kolme euroa lisäsäästöä pienissäkin ostoksissa. Oleellistahan kuitenkin on ettei sinne kauppaan tarvitse ajella eikä sitä varten tarvitse pitää autoa. 

Vierailija kirjoitti:

Rajoita syömistä. Sanot lapsille että ruoka syödään kun on ruoka-aika ja ruoka-aikojen välissä ei ole asiaa jääkaapille. Näin he saavat syödä kyllikseen mutta eivät kuitenkaan napostele pelkästä napostelemisen ilosta.

Sano niille lapsille myös että koulussa pitää syödä kunnolla niin ei ole kotiin tullessa niin kova nälkä. Jos ne kitisevät että kouluruoka on pahaa niin sano että teillä menee valtavasti rahaa ruokaan joten ilmainen kouluruoka on käytettävä hyödyksi joka päivä.

Kaikki huvin vuoksi syöminen pitää lopettaa. Eli ei mitään herkkuja kuten muroja, karkkeja, sipsejä, pullaa, vanukkaita, yksittäispakattuja jogurtteja, energiajuomia, limuja yms. Niitä ei kukaan tarvitse mihinkään.

Banaanit voi korvata porkkanoilla.

Rajoita syömistä? Kasvava teini tarvitsee tolkuttoman määrän kaloreita ja ruokaa. Parempi syödä useampi ateria päivässä kuin tankata 1000kcal kerrallaan äidin määrääminä ruoka-aikoina. Vatsalaukku venyy jos tottuu syömään suuria määriä. Ei lasta voi muutenkaan nälässä pitää.

Ovat teinini syövät arviolta kaksinkertaisen määrän siihen verrattuna mitä itse syön. Kova kasvutahti ja urheilu on rankka yhdistelma.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lähtökohta ruokakulujen pienentämiseen on kaupan vaihto k-kaupasta s-ketjuun. Siinä säästää ruokakuluissa, kun ostaa halvemmalla ja saa ostoistaan vielä bonusta (rahaa).

Lidlissä tulee pari-kolme euroa lisäsäästöä pienissäkin ostoksissa. Oleellistahan kuitenkin on ettei sinne kauppaan tarvitse ajella eikä sitä varten tarvitse pitää autoa. 

Jos kerran viikossa ajaa Prismaan seuraavan viikon ruokaostoksille niin voin taata, että tulee aivan varmasti halvemmaksi kuin k-marketista sama satsi. Syön hatullisen shittiä, jos asia ei ole noin.

Meillä auttaa, kun suunnittelee viikon ruokalistan hiilihydraattien mukaan. Eli siis valkataan yksi perunaruoka, yksi riisiruoka, yksi pastaruoka... jne. Ja aina joku ruokaisa keitto. Kaikki on halpoja raaka-aineita, ja niitä sitten tuunataan kauden kasviksilla, pavuilla, soijavalmisteilla (ollaan vegejä) sun muilla. Ja kaikkia saa tehtyä kerralla ison satsin monelle päivälle--janssoninkiusausta, kaalilaatikkoa, hernekeittoa, currya, moussakaa, lasagnea, muhennoksia... Toki vaatii jonkin verran aikaa ruoanlaittoon, mutta jos sitä on, siihen kannattaa panostaa. Oppii samalla paljon myös eri maiden ruokakulttuureista. :)

Mulla myös auttaa se, etten ota kauppaan mukaan rahaa sen enempää, kuin mitä ostoksiin on suunniteltu. Oon ihan liian impulsiivinen tarttumaan kaiken maailman "tarjouksiin" ja ihaniin uutuustuotteisiin, ja hupsistakeikkaa...

Vierailija kirjoitti:

Rajoita syömistä. Sanot lapsille että ruoka syödään kun on ruoka-aika ja ruoka-aikojen välissä ei ole asiaa jääkaapille. Näin he saavat syödä kyllikseen mutta eivät kuitenkaan napostele pelkästä napostelemisen ilosta.

Sano niille lapsille myös että koulussa pitää syödä kunnolla niin ei ole kotiin tullessa niin kova nälkä. Jos ne kitisevät että kouluruoka on pahaa niin sano että teillä menee valtavasti rahaa ruokaan joten ilmainen kouluruoka on käytettävä hyödyksi joka päivä.

Kaikki huvin vuoksi syöminen pitää lopettaa. Eli ei mitään herkkuja kuten muroja, karkkeja, sipsejä, pullaa, vanukkaita, yksittäispakattuja jogurtteja, energiajuomia, limuja yms. Niitä ei kukaan tarvitse mihinkään.

Banaanit voi korvata porkkanoilla.

Banaanithan on edullisia ja terveellisiä jos vertaa esim sokerijogurttiin, vaaleaan leipään tms välipalana. Porkkanoilla ei pitkälle pötkitä. Toki ovat hyvä lisä aterialle. Joku laittoi että porkkanaraaste hyvä iltapala?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pussipuuroa? Eikö voi keittää oikeaa?

Voi kyllä ja keitetäänkin sitä.

Meillä on kuitenkin kaapissa niitä elovenan pussiversioitakin, joita ottavat mukaan iltapäivän harrastuksiinsa mukaan. Tekevät niitä joskus aamullakin. Tarkoitin pussipuurolla ennemminkin niitä nopeasti mirkossa tehtäviä puuroja.

Kiitos kuitenkin kommentistasi, tässäkin varmasti säästökohde.

mm. Fazerin Alku kaura vadelmainen puuro myös mikrossa tehtävää. Joskus tarjouksessa, saattaa tulla halvemmaksi kun ei ole yksittäispakattua.

Näin sivuhuomautuksena: teinille on myös hyvä opettaa, että ruokaa ei syödä syömisen ilosta tunnin välein puputtaen. Ei ihme, että ylipaino lisääntyy, kun äiskät tunkee kaksin käsin päivän kahdeksansia välipala-annoksia lasten suuhun.

Vierailija kirjoitti:

Joka kuukausi sama juttu, palkkapäivän jälkeen maksetaan laskut ja sitten ärsyttää.

Ollaan periaattessa ihan ok:sti pärjäävä keskituloinen perhe, mutta käytännössä kaikki rahat menee laskuihin ja ruokakauppaan.

Saadaan kyllä hoidettua kaikki lastenharrastukset ym. mutta tuntuu, ettei koskaan ole rahaa mihinkään ylimääräiseen, kaikki menee laskuihin ja ruokaan.

Ymmärrän hyvin, että asumisen ja autojen kustannukset ovat ihan oma valinta ja niihin ”pakollisiinkin” laskuihin voi vaikuttaa.

Uskon silti, että kauppalaskut ovat meillä se helpoin säästön paikka.

Mutta nuo lapset syövät kuin hirvet. Kolme teiniä ja päiväkoti-ikäinen syövät niin paljon kuin jaksan ruokaa kotiin kantaa.

Teen joka päivä töiden jälkeen lämpimän ruuan ja mielestäni hyvin proteiinipitoisen. Silti se aamu-, väli- ja iltapalojen ruokamenekki on ihan jäätävä.

Teineillä on huutava nälkä koko ajan. Vetävät banaanin, pari leipää ja pari lasia maitoa aina keittiön ohi kävellessään. Aamulla syövät usein pussipuuroa, raejuustoa, keitettyjä munia.

Koulun jälkeen katoaa kaikki mahdolliset edellisen iltaruuan tähteet.

Ihan niin paljon kuin jaksan ruokaa laittaa tai kaupasta kotiin kantaa, niin kaikki katoaa. Ja ihan riukuja ovat kaikki eli eivät myöskään yli kulutuksensa näytä syövän.

Pitkä alustus, mutta miten olette saaneet loputtoman nälkäisten teinien ruokinnan ja kohtuullisen kauppabudjetin yhdistettyä?

Ei vaan helpoin tapa on vähentää kotiin tulevien laskujen määrää. Taatusti niissä ei ole vain tarpeellista vaan myös tarpeettomia mielitekoja.

Sen jälkeen jätät kaikki pussipuurot, raejuustot  ja muut turhakkeet kauppaan sekä ilmoitat että jatkuva välipalojen laiduntaminen loppuu nyt.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tuossa voi olla etukin, että kaikki menee ja kelpaa. Suunnittele vaikka viikon lämpimät ruuat niin tarkalleen, että voit osan laittaa pakkaseen odottamaan valmistamista. Ostaminenkin on tällöin paljon halvempaa kuin pienissä erissa jatkuvasti kaupassa juosten. Tiedät mitä laitat, ostat sitä paljon kerralla, osa pakkaseen jotain toista ruokaa varten, jne. Suunnittelulla selviää paremmin.

Resepteissäkin voi toki kaventaa, esim. linssikeitto menee teineillekin kunhan maistavat ja se on halpa ja helppo, suurikin satsi valmistuu kerralla.

Meillä lisätään linssejä, papuja, soijaa, herneitä, ituja... lisätään kaikkeen ruokaan, vähemmän lihaa enemmän kasvista, lanttu, kaali, porkkana ja muut voi vaikka raastaa ruuan esim. Kastikkeen joukkoon. Meillä 2 ja 4vuotiaat lapset ja hyvin kelpaa ruoka. Päiväkodin teollisuus pöperö ei vaan tahdo maistuu.

Nyt ei puhuta pienten lasten pienistä annoksista vaan teineistä.

Lisäksi niissä lanttu, kaali, porkkana yms. on n. 25kcal/100g. Terveellisiä toki, mutta energiantarpeen tyydyttämisen kannalta yhtä tyhjän kanssa. Vaikka sen puoli kiloa söisi niin se silti vaan se rapiat 100 kaloria.

Oletko kokeillut punaisista linsseistä tehtyä muhennosta? Sillä voi jatkaa melkein mitä tahansa ruokaa tai siihen voi lisätä mitä tahansa. Proteeinipitoisena pitää nälän poissa. Sitä voi syödä myös semmoisenaan suolalla ja/tai voilla maustettuna.

Tämän radio-ohjelman lopussa on ohje, miten tehdä linssimuhennos intialaisittain, mausteisena: 

https://areena.yle.fi/1-4436624

Helsingissä isoissa etnisissä kaupoissa punaiset linssit maksavat puolet siitä, mitä marketeissa halvimmillaan. 900 gramman pussi maksaa vain 1.25 ja siitä tekee monta annosta. Olen nähnyt myytävän linssejä jopa viiden kilon säkeissä! 

Vierailija kirjoitti:

Oletko kokeillut punaisista linsseistä tehtyä muhennosta? Sillä voi jatkaa melkein mitä tahansa ruokaa tai siihen voi lisätä mitä tahansa. Proteeinipitoisena pitää nälän poissa. Sitä voi syödä myös semmoisenaan suolalla ja/tai voilla maustettuna.

Tämän radio-ohjelman lopussa on ohje, miten tehdä linssimuhennos intialaisittain, mausteisena: 

https://areena.yle.fi/1-4436624

Helsingissä isoissa etnisissä kaupoissa punaiset linssit maksavat puolet siitä, mitä marketeissa halvimmillaan. 900 gramman pussi maksaa vain 1.25 ja siitä tekee monta annosta. Olen nähnyt myytävän linssejä jopa viiden kilon säkeissä! 

Etnisiä kauppoja on harvassa. Tulee linsseille hintaa, jos täältä Kangasniemeltä niitä lähden Helsingistä hakemaan.