Rahat ei meinaa riittää, miten ruokkia teinit kunnolla, mutta tiukentaa ruokabudjettia?

Jahas, joku provo löysi tämänkin ketjun. Kiitos nauruista!

Pannaria, levylihapiirakkaa, karjalanpiirakoita, kananmunia ja itse tehtyä pizzaa välipaloiksi. Tuottajamyymölöistä (esim. Valma) voi ostaa 5kg pöntön jugurttia tai rahkaa. Rekosta saa usein kananmunia ja juureksia edullisemmin kuin kaupasta. Pastasalaatit on urheileville pop, vaihtelee vaan proteiinin lähdettä. Hernekeittoa ja puuropäivä kerran viikkoon. Lopeta leivän (etenkin vaalean) ostaminen ja leipokaa itse. Aloita ensi syksynä hirvenpyynti niin saat lihamaksulla useita kymmeniä kiloja lihaa pakkaseen edullisesti. Vaatii pari investointia alkuun mutta maksaa itsensä takaisin.

Teinit kuluttavat usein nopeasti sen saadun energian, siksi kannattaa eritoten panostaa siihen ruuan laatuun, jolloin sitä ei kulu niin paljoa. Pussipuurot ja muut valmispuurot sisältävät valitettavan vähän ravintoaineita, sillä prosessointi vähentää merkittävästi kuidun ja proteiinin määrää. Näihin pikapuuroihin ei siis kannata juuri langeta, koska ovat käytännössä yhtä tyhjän kanssa. Sama homma sitten mehun, maidon, sokerijogurttien ja vastaavien kanssa. Suosittelen leipien, teeleipien ja muiden valmistamista itse, toki siihen kuluu aikaa, mutta sisältävät parempia ravintoaineita, kuin kaupan leivät usein. Lisätkää vielä vaikkapa auringonkukansiemeniä (halpoja) sekaan. 

Kaupoissa juurikin linssit, pavut, herneet ja muut säilykkeissä maksavat huomattavasti vähemmän, kuin liha ja ovat ravintoarvoiltaan lähes yhtä hyvät, kuin liha. Jos omistatte haudutuspadan (sähköisen tai hellalle laitettavan) linssikeittokattilallinen syntyy päivän aikana vaivattomasti ja sillä kyllä saa halvan ja riittoisan ruuan. Eksoottisten hedelmien tilalle juureksia ja kausihedelmiä (nyt vaikkapa klementiinit, alkusyksystä omenat) ja välipalaksi käy loistavasti itsetehty hummus (yksi satsi riittää minulla n. 3 viikkoa, syön siis vain itse), joka sisältää paljon rasvoja ja proteiinia, jotka pitävät kauemmin kylläisenä. Tähän voi sitten dippailla milloin sattuu olemaan mitäkin kaapissa, vaikkapa selleriä, porkkanaa, nachoja tai laittaa suoraan leivälle. 

Älä sorru ajattelemaan, että terveellinen ruoka tarkoittaa joka aterian kylkeen tarjottavaa salaattia, joka vuoden ympäri sisältää jäävuorisalaattia, kurkkua ja tomaattia. Yrittäkää sisällyttää ruokaan mahdollisimman paljon niitä vihanneksia, sillä saa jatkettua vaikka kanakastiketta aivan järjettömän paljon. Soijamakaronilaatikkovuoka maksaa pari euroa ja täyttää jopa paremmin, kuin tavallinen jauhelihasta tehty. Koulussa tietty kannattaa syödä aina mahdollisimman hyvin ja välttää lounaan skippaamista.  

Meidänkin 17v teini syö aivan valtaisia määriä, tosin kasvanutkin hetkessä liki 15 cm, joten vaatevarastokin mennyt uusiksi.

.

Tekisin mielelläni vaikka nelinkertaiset annokset, jos molemmat teinit voisivat syödä samaa ruokaa.

.

Toiselle kaiken pitää olla gluteenitonta, maidotonta, soijatonta, lisäksi on valtaisa määrä juureksia, vihanneksia, hedelmiä, marjoja, mausteita ym., joita ei voi käyttää. Liki kaikkeen ruuanvalmistukseen pitää olla erilliset välineet, eikä lähellä saa olla edes aavistusta esim. vehnäjauhoista.

Pahinta tietysti usein tulevat valtaiset kivut, jotka rajoittavat koulunkäyntiä, harrastuksia ym.

.

Leipäkoneet laulavat meillä usein.

Teidän ruoka kuulostaa todella ravintoköyhältä eli jos ei ole proteiinioitoista kunnon ruokaa tarjolla, niin pitää täyttää vatsa hiilarihötöllä ja on silti huono olo.

Miksi puuro aamulla? Tummaa leipää leikkeellä tai sekota puuroon kananmuna tai luonnonjogurttia

Kunnon lounas huom! proteiini

Välipalaksi esim. banaani

Kunnon päivällinen klo 17 huom! proteiini

Iltapalaksi rahkaa, puuroa tai leipää

En siis usko, että lapset saavat kaksi ateriaa, jos tuollainen nälkä on.

Vierailija kirjoitti:

Teidän ruoka kuulostaa todella ravintoköyhältä eli jos ei ole proteiinioitoista kunnon ruokaa tarjolla, niin pitää täyttää vatsa hiilarihötöllä ja on silti huono olo.

Miksi puuro aamulla? Tummaa leipää leikkeellä tai sekota puuroon kananmuna tai luonnonjogurttia

Kunnon lounas huom! proteiini

Välipalaksi esim. banaani

Kunnon päivällinen klo 17 huom! proteiini

Iltapalaksi rahkaa, puuroa tai leipää

En siis usko, että lapset saavat kaksi ateriaa, jos tuollainen nälkä on.

Koululounas ei ole kummoinen. Siksi on loppupäivän nälkä.

No, meillä syödään paljon kaalia tähän aikaan. Suurin herkku on kaalipata jossa on kaalia, perunaa, jauhelihaa (jauhelihaan sekaan soija rouhetta), pekonia ja porkkanaa. Keitän sen padaksi, eli ei keittona. Menee ihan hyvin poijille. Teen jäätävän annoksen ja sen saan riittämään kahdeksi päiväksi. Meillä poijat myös juo piimää ja piimän sekaan voi myös laittaa vadelmia, mustikkaa tai jopa sitä banaania.

Keitot ei oikein mene, mutta teen piirakkaa valmiiksi, esimerkki tonnikalapiirakka (voitaikinaa levyksi, riisipuroa, tilliä, loraus kermaa ja tonnikalaa). teen valmiita annoksia pakkaseen. Siis teen vaikka kolme piirakkaa kerralla. Tonnikala piiras on heille maittava välipala. Ostan aina hedelmät tarjouksesta. Pidän näkkäriä kotona, leivon muut leivät itse. 

Jauheliha risosotto käy myös. Tähän taas sitä soijarouhetta tai voi tehdä risoton pelkästään soijarouheesta.

Kaikki pasta käy, silloinkin teen aina tupla-annoksen, se tulee edullisemmaksi. Välillä saa broilerin koivet tarjouksesta ja silloin paistan ne, mutta teen niistä broileri risottoa tai broileripastaa. Eli en tarjoile broilerin kopia semmoisena. Jos tonnikala piirakka ei maistu, niin teen myös valmiita kylmiä salaatteja jääkaappiin, voi olla perunasalaati tai makarooni salaatti. Pari kertaa viikossa teen riispuuroa uunissa, siihen sitten marjoja mukaan. Helppo lämmittää mikrossa aamulla.

Meillä kaikki marjat omasta takaa, joten teen myös vispipuuroa, marjasmootihiet ja marjakeitot itse.

Saan viettää aikaa keittiössä kun on kolme poikaa, 17 , 15 ja 12 vuotiaat. Joten meillä menee kyllä ruokaa. Ruispuuro täyttää myös, mutta sitä en jaksa aamulla aina tehdä, joten meillä tuo uunipuuro on pelastanut aamut, niin että ei tarvitse pahemmin jugurttia tai muroja tarjota.

Puuropäivät ja banaani välipalaksi ja sillä lailla. Kasvavan teinipojan peruskulutus voi olla noin 3000 kcal vuorokaudessa, tähän päälle vielä urheiluharrastuksen tuoma kulutus. Oman futarini kuluksen arvioin nyt kasvupyrähdyksen aikaan olevan varmasti 4000-5000 kcal/vrk ainakin treeni/pelipäivinä. Ja hoikka lihaksikas poika kyseessä.

Kyllä hymy hyytyy jos tätä tarvetta yrittää puuropäivillä saada tyydytettyä! Koulussahan näitä puurolounaita on eikä siinä mitään, meillä lapset on aina niistä tykänneet. Kotona huomaakin sitten että ruokaa menee vielä enemmän.

Banaani sinänsä on ihan hyvä välipala kunhan siihen lisää lasin maitoa, pari ruisleipää päällisillä ja vaikka yhden munan.

Tee valmiiksi ruokaa jääkaappiin, mitä voi syödä koulupäivän jälkeen, niiden välipalaleipien ym. Sijaan. Tulee halvemmaksi, ja pitää nälkää paremmin. Omat muksut usein aloittavatkin päivänsä lämpimällä ruualla, eli sieltä jääkaapista lämmitetään vaikka eilistä makaroonilaatikkoa tai karjalanpaistia. Siinähän, paremminhan se nälkää pitää, kuin leipä. Itsekkin mielellään syön lämmintäm täyttävää ruokaa heti aamusta, silloin on kovin nälkä. Tee myös valmiita välipaloja, juurikin tuota uuniriisipuuroa, pizzaa, piirakkaa salaattia, täällä on ehdotettu paljon hyviä ruokia.

Paljonkohan teidän normaalit ruokakulut kuukaudessa on, ja millaisia ruokia syötte.

Anna niiden teinien syödä koulussa.

Anna pussi mukaan, johon tekevät iltapalaksi juustonäkkärit

Voin vain kuvitella kuinka paljon ruokaa kuluu teinipoikien kanssa.

Ap:tä ei varmaan lohduta, mutta mulla on kaksi pieniruokaista tyttöä. Esimekiksi 6-v teki kerran itselleen tacon, niin että otti tacokuoren ja laittoi sinne yhden mustapavun ja palan kurkkua.

Ainut neuvo on, että alkakaa käydä Lidlissä...

Vierailija kirjoitti:

Voin vain kuvitella kuinka paljon ruokaa kuluu teinipoikien kanssa.

Ap:tä ei varmaan lohduta, mutta mulla on kaksi pieniruokaista tyttöä. Esimekiksi 6-v teki kerran itselleen tacon, niin että otti tacokuoren ja laittoi sinne yhden mustapavun ja palan kurkkua.

Ainut neuvo on, että alkakaa käydä Lidlissä...

Mulla on entiset pieniruoksiset pikkutytöt jotka syö teineinä tosi paljon. Koko ajan saa kantas ruokaa ja kokata. Odota siis 10 vuotta.

Olisi varmaan kannattanut miettiä kuinka monta lasta kannattaa hankkia?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pussipuuro on hyvä ratkaisu, jos teinit lähtevät yksin kouluun.

Eks oo mut onhan se vähän kalliimpaa. Voitko laskea mulle paljon kalliimpaa please?

Tulipalo ja pilalle menneet kattilat

En ole koskaan syönyt pussipuuroa ja hyvin olen pärjännyt. N50v

Vähän ohis, mutta nyt kun täällä on ollut näitä hyviä vinkkejä niin osaiskohan joku sanoa voiko sellaista tekstuuriltaan Ruispalojen tyylistä ruisleipää valmistaa kotona? Eli siis ruisleipää joka ei ole limppu vaan sellainen ohuempi vähän "röpelöinen" leipä.

Netistäkään ei tunnu kunnon ohjeita löytyvän ja meillä tää nuorempi on ihan hulluna Reissumieheen, Ruispaloihin ym. teolliseen ruisleipään, mutta se leivottu ruislimppu ei kuitenkaan maistu :D

Hernekeitto on hyvää ja täyttävää, kannattaa tehdä itse isoja kattilallisia. Banaanit ovat hyviä, pitävät nälkää paremmin kuin omenat tai appelsiinit. Ja niissä on runsaasti hivenaineita sekä ovat usein tarjouksessa. Lidlin karjalanpiirakoita myös suosittelen.

Käy Lidlissä, jos et jo käy ja on vain mahdollista. Itse olen huomannut, että jos Lildliin saa menemään sen 20 euroa vihanneksiin ja lihaan, niin S- tai K-kaupassa sama hinta on halvimmillakin tuotteilla (ale-tuotteita luultavasti ei ole päässyt tuohon, kun on noissa kaupoissa niin harvoin tarjolla lähikaupoissa) ainakin sen 40 euroa. Ero on aikamoinen ja taitaa vain moninkertaistua, kun ostaa isommalle porukalle ruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Joka kuukausi sama juttu, palkkapäivän jälkeen maksetaan laskut ja sitten ärsyttää.

Ollaan periaattessa ihan ok:sti pärjäävä keskituloinen perhe, mutta käytännössä kaikki rahat menee laskuihin ja ruokakauppaan.

Saadaan kyllä hoidettua kaikki lastenharrastukset ym. mutta tuntuu, ettei koskaan ole rahaa mihinkään ylimääräiseen, kaikki menee laskuihin ja ruokaan.

Ymmärrän hyvin, että asumisen ja autojen kustannukset ovat ihan oma valinta ja niihin ”pakollisiinkin” laskuihin voi vaikuttaa.

Uskon silti, että kauppalaskut ovat meillä se helpoin säästön paikka.

Mutta nuo lapset syövät kuin hirvet. Kolme teiniä ja päiväkoti-ikäinen syövät niin paljon kuin jaksan ruokaa kotiin kantaa.

Teen joka päivä töiden jälkeen lämpimän ruuan ja mielestäni hyvin proteiinipitoisen. Silti se aamu-, väli- ja iltapalojen ruokamenekki on ihan jäätävä.

Teineillä on huutava nälkä koko ajan. Vetävät banaanin, pari leipää ja pari lasia maitoa aina keittiön ohi kävellessään. Aamulla syövät usein pussipuuroa, raejuustoa, keitettyjä munia.

Koulun jälkeen katoaa kaikki mahdolliset edellisen iltaruuan tähteet.

Ihan niin paljon kuin jaksan ruokaa laittaa tai kaupasta kotiin kantaa, niin kaikki katoaa. Ja ihan riukuja ovat kaikki eli eivät myöskään yli kulutuksensa näytä syövän.

Pitkä alustus, mutta miten olette saaneet loputtoman nälkäisten teinien ruokinnan ja kohtuullisen kauppabudjetin yhdistettyä?

No siksipäs en otatkaan miestä joka on köyhä, sori vaan. Mutta jos siis ottaa puolison, jolla on pienet tulot, niin ei pidä odottaa, että hän pystyy lohkaisemaan yhtä ison raha kuin isotuloinen, joten valintakysymys tämäkin. Jälkikäteen on turha itkeä ja vaatia tasajakoja ja silti pysyä tietyssä elintasossa.

Vierailija kirjoitti:

Olisi varmaan kannattanut miettiä kuinka monta lasta kannattaa hankkia?

Teini-ikä on 13-19v, oletan että ap:n lapset ovat vielä alle 18 v. Yli kymmenessä vuodessa ehtii kuule muuttua moni asia, kuten perheen varallisuus, rahan arvo ja elämiskustannukset. Vuokrat, matkaliput ja ruuan hinta on nousseet koko ajan. Mutta hyvä että sinulla on kristallipallo jolla näit tämän kaiken ja varmaan paljon muutakin. Kerro mitä tulevaisuudessa näkyy?