Lue keskustelun säännöt.
Kun laihdutetaan, pitää ruokamäärää vähentää
15.11.2018 |
Kuitenkin laihdutusohjeissa kehotetaan syömään vähäkalorista ruokaa, koska sitä saa syödä paljon. Varsinkin kasviksia käsketään ahtaa maha täyteen. Ei mitään järkeä :D:D:D
Kommentit (31)
Mitä helvettiä, siis onko tässä syy miksi mun perhepitsa ja 1,5l diettikokis laihis ei onnistu??
Eiks se diettikokis ole nimenomaan laihduttava juoma?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kaikki öljyt ja lisätyt rasvat pois , jotka pelkkää tyhjää energiaa , ja tilalle pähkinät, siemenet ja avokado.
Montako keitettyä perunaa pystyt syödä samalla kalorimäärällä kuin 2 rkl öljyä, mikä ei täytä vatsaa yhtään.
kokonaisterveyden kannalta tyhmintä on lotrata rasvoilla ja vähentää hyviä, terveyttä edistäviä hitaasti imeytyviä hiilareita .
Kokonaisuuden kannalta tyhmintä on jättää hyvät, terveyttä edistävät rasvat pois.
Minä vaihdoin ruokavalion välimerelliseen jossa lotrataan oliiviöljyllä. Oliiviöljy on pääasiallinen rasvanlähde ja esim. margariinit ja ruuanvalmistuksessa käytettävät rasvat korvataan sillä. Muina rasvanlähteinä on esim. rasvainen kala, siemenet, pähkinät ja avokado. Minulla kuluu oliiviöljyä noin 3-4 rkl/päivä, pähkinöitä 30 g/päivä, siemeniä useampana päivänä viikossa samoin kuin rasvaista kalaa. Avokadoa menee harvemmin. En laske hiilihydraattien määrää, enkä ole niidenkään saantia rajoittanut. Mitään höttöhiilareita en kylläkään syö.
Kaloreita enkä makroravinteita laske ja siltikin tuolla rasvan määrällä paino tippuu tasaisesti. Vyötäröltä on alkanut läski lähteä ihan itsekseen. Ei ole nälkä. Ihokin voi paljon paremmin kuin aiemmin. Otatin perusverikokeet ennen tälle ruokavaliolle siirtymistä, seurantakokeita en ole vielä otattanut (noin 5 kk tällä ruokavaliolla). Mielenkiinnolla odotan, että mitä niissä verikokeissa näkyy.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä en ainakaan vähentänyt määrää, enkä vähentänyt runsaskalorisia tuotteita. Vaihdoin vaan hiilaripolttoiselta rasvapolttoiselle. Kilot karisee, vaikka syön enemmän. Eikä tarvitse kärvistellä nälän ja mielitekojen ristipaineessa.
Kyllä. Paino tippuu, kun nesteet lähtee.
Vhh kalorirajoitus dieetillä painoa kyllä lähtee, mutta kokonaisterveys pitkällä tähtäimellä alenee.
Nuoruus suojaa, mutta oletko "rasvapolttoisena" terve vielä kymmenen vuoden kuluttua. Epäilen vahvasti.
Hyvät hiilihydraatit kun tutkimusten mukaan edistää kokonaisterveyttä ja painonhallintaa vähentää diabetesriskiä pitkällä aikavälillä, runsas rasvansyönti ja liika (eläin)proteiini sairastuttaa. Vaikka NYT olo olisi hyvä ja paino tippuu.No tota.. Tällä rasvapolttoisella on nyt porskutettu vuodesta 2010 aika tarkalleen tasan. Ikää on vähän vajaa 40v. Eli ei ole kyse mistään kovin tuoreesta jutusta. Voin erinomaisesti siihen verrattuna, mikä oli lähtötilanne silloin 8 vuotta sitten. Mikä ihme siinä on, että joka ikinen kerta, kun joku mainitsee siirtyneensä hiilaripolttoiselta rasvapolttoiselle, joku tulee pätemään, että liika eläinproteiini sairastuttaa? Yritä sinäkin nyt jo tajuta, että rasva ei ole sama asia kuin eläinproteiini. Hyviä hiilareita syönkin, sopivasti. Sen verran mitä ne terveyttä edistää. Määrä on hyvin maltillinen. Runsas rasvansyönti ei ole minua sairastuttanut vaan päin vastoin parantanut.
Hurjat 8 vuotta siis ja ikää 40.
Sitähän et tiedä mikä on terveydentilasi 50 v. runsaalla rasvalla.
Itse en ottaisi riskiä .
Verensokeri ok, kolesteroli ok, maksa-arvot ok, apot ok, kilppari kunnossa, tulehdusarvot ok myös se matala-asteinen. Iho kunnossa, nivelet kunnossa, maha ja suolisto kunnossa, mieliala pirteä. Ihan näin hyvin ei ollut 8 vuotta sitten.
Prodea 60g HH 20-50g ja rasvaa niin paljon kuin maistuu. N 1800-2200kcal tulee syötyä päivittäin. En enää laske kuin pistareittain välillä uteliaisuuttani.
Saahan sitä laihtuakseen syödä ihan mitä vain. Ruoasta on erotettava sen energiasisältö ja muu ravintoarvosisältö. Vaikka vetäisit 1000kcal karkkipussin päivässä, voit laihtua, jos et mitään muuta syö. Se ei vain ole terveydelle kovin hyväksi, koska proteiini, vitamiinit ym jää kokonaan saamatta. Nälän tunnetta taas karkki pitää tehokkaasti, paljon tehokkaammin kuin hedelmät, jotka ovat vettä suurimmaksi osaksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalion enegiasisältöä pitää vähentää.
Sitä voi vähentää joko määrää pienentämällä tai korvaamalla sen sisällötään vähemmän energiaa sisältävään.
Voit valita syötkö pienen palan makkaraa vai ison kasan kaalia. Kunhan molemmissa on yhtä paljon energiaa.
Tai sit sen makkaran ja kaalin voi paistaa voissa meheväksi kuullokkeeksi, syödä sen verran kunnes tulee kylläiseksi ja sitten vaan nauttia siitä tunteesta, kun ei tarvitse syödä moneen moneen tuntiin eikä tule verensokerin heittelystä johtuvaa nälkäkiukkua. Bonuksena tulee laihtuminen.
Siitä tunnistaa läskin kun laihdutusketjussa jaellaan parhaita reseptejä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalion enegiasisältöä pitää vähentää.
Sitä voi vähentää joko määrää pienentämällä tai korvaamalla sen sisällötään vähemmän energiaa sisältävään.
Voit valita syötkö pienen palan makkaraa vai ison kasan kaalia. Kunhan molemmissa on yhtä paljon energiaa.
Tai sit sen makkaran ja kaalin voi paistaa voissa meheväksi kuullokkeeksi, syödä sen verran kunnes tulee kylläiseksi ja sitten vaan nauttia siitä tunteesta, kun ei tarvitse syödä moneen moneen tuntiin eikä tule verensokerin heittelystä johtuvaa nälkäkiukkua. Bonuksena tulee laihtuminen.
Siitä tunnistaa läskin kun laihdutusketjussa jaellaan parhaita reseptejä.
Tolla ruualla oikeasti laihtuu mukavasti. Makkara kyllä kannattaa vaihtaa johonkin muuhun, vaikka sikanautajauhelihaan tai kanankoipeen tai rasvaiseen fisuun. Syön noin enkä ole läski, enää. Läski lähtee läskillä.
Vierailija kirjoitti:
Saahan sitä laihtuakseen syödä ihan mitä vain. Ruoasta on erotettava sen energiasisältö ja muu ravintoarvosisältö. Vaikka vetäisit 1000kcal karkkipussin päivässä, voit laihtua, jos et mitään muuta syö. Se ei vain ole terveydelle kovin hyväksi, koska proteiini, vitamiinit ym jää kokonaan saamatta. Nälän tunnetta taas karkki pitää tehokkaasti, paljon tehokkaammin kuin hedelmät, jotka ovat vettä suurimmaksi osaksi.
Yhtä paljon energiaa sisältää 281 grammaa karkkia ja 2702 grammaa omenaa. Minä väitän, että tuo lähemmäs kolme kiloa omenoita pitää pidempään nälän tunteen loitolla. Harva edes pystyisi kerralla syömään tuollaista määrää. Pussillinen karkkia onnistuisi lapseltakin.
(Tiedot Fineli.fi)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä en ainakaan vähentänyt määrää, enkä vähentänyt runsaskalorisia tuotteita. Vaihdoin vaan hiilaripolttoiselta rasvapolttoiselle. Kilot karisee, vaikka syön enemmän. Eikä tarvitse kärvistellä nälän ja mielitekojen ristipaineessa.
Kyllä. Paino tippuu, kun nesteet lähtee.
Vhh kalorirajoitus dieetillä painoa kyllä lähtee, mutta kokonaisterveys pitkällä tähtäimellä alenee.
Nuoruus suojaa, mutta oletko "rasvapolttoisena" terve vielä kymmenen vuoden kuluttua. Epäilen vahvasti.
Hyvät hiilihydraatit kun tutkimusten mukaan edistää kokonaisterveyttä ja painonhallintaa vähentää diabetesriskiä pitkällä aikavälillä, runsas rasvansyönti ja liika (eläin)proteiini sairastuttaa. Vaikka NYT olo olisi hyvä ja paino tippuu.Oletko yhtäkään "tutkimusta" lukenut vai perustuuko käsityksesi iltapäivälehtien artikkeleihin? Vhh ei muuten ole mikään kalorinrajoitusdietti, vaan ruokavalio.
Kyllä .
Oletko tietoinen siitä, että PITKÄLLÄ AIKAVÄLILLÄ elämä lyhenee ja sairauksia tulee enemmän, kun hyviä hiilihydratteja(esim. Täysjyväkaura, bataatti, peruna, riisi, hedelmät)
Korvataan rasvalla ja proteiinilla?
Et millään tapaa edes saa itsestäsi "rasvapolttoista"
Jos et ole ketoosissa, mikä onkin sitten todella haitallista ja hyödyksi enintään vaikeaa epilepsiaa sairastaville.
Keho käyttää joka tapauksessa polttoaineenaan hh ensin olivat ne sitten lehtikaalista, mustikasta tai kaurahiutaleista.Et sinä rasvapolttoinen ole.
Ja jos ruokavalio on runsasrasvainen, se on myös samalla runsasproteiininen , paitsi jos syöt pelkkää öljyä ja voita.
Yksikään oikeasti ravitsemustiedettä opiskellut ei suosittele hyvien hh korvaamista rasvalla ja eläinperäisillä tuotteilla.Enkä hiilareilla tarkoita nyt mitään vehnäleipää ja sokeria.
Niitä ei kenenkään kannatakkaan syödä eikä teollista moskaa.
Sä oot kyllä niin pihalla ton vaahtoomises kanssa.
Etkö ole kuullut siitä ihmedieetistä jossa saa syödä mitä vaan ja milloin vaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Saahan sitä laihtuakseen syödä ihan mitä vain. Ruoasta on erotettava sen energiasisältö ja muu ravintoarvosisältö. Vaikka vetäisit 1000kcal karkkipussin päivässä, voit laihtua, jos et mitään muuta syö. Se ei vain ole terveydelle kovin hyväksi, koska proteiini, vitamiinit ym jää kokonaan saamatta. Nälän tunnetta taas karkki pitää tehokkaasti, paljon tehokkaammin kuin hedelmät, jotka ovat vettä suurimmaksi osaksi.
Yhtä paljon energiaa sisältää 281 grammaa karkkia ja 2702 grammaa omenaa. Minä väitän, että tuo lähemmäs kolme kiloa omenoita pitää pidempään nälän tunteen loitolla. Harva edes pystyisi kerralla syömään tuollaista määrää. Pussillinen karkkia onnistuisi lapseltakin.
(Tiedot Fineli.fi)
Lähemmäs kolmen omenakilon syömisessä ei kyllä ole mitään järkeä. Eikä ne omenat pidä näläntunnetta loitolla, vaikka niitä kilokaupalla söisikin. Sokeriahan ne on ja sokeri vain lisää nälkää.
Kasvikset on pahoja, mauttomia, jää pyörimään suuhun.
t. ei-teini