Lue keskustelun säännöt.
Mikä kotitekoisista smoothieista tekee niiiin kauhean epäterveellisiä?
01.10.2018 |
Smoothieita jatkuvasti parjataan, vaikka se tuntuu olevan monelle helppo oikotie syödä enemmän hedelmiä ja kasviksia. Näitähän suositellaan syömään enemmän. Ongelma käsittääkseni on se, ettei kaloreita kannattaisi juoda vaan syödä.
Kommentit (162)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ongelma on se sokeri, sama kuin joisi sokerikokista.
No ei helvetissä ole.
Tutkijoiden ja asiantuntijoiden mukaan on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap ruoansulatus ei käynnisty juomasta samalla tavalla. Se käynnistyy pureskelusta. Siksi hedelmät pitäisi syödä hedelminä, eikä juoda niitä. Kaipa siinä voisi kuitenkin syödä vaikka viipaleen hedelmää ja juoda loput?
Vierailija kirjoitti:
Hedelmissä on sokeria. Paljon sokeria. Se.
Mutta niissä on myös kuitua ja vitamiineja. Kuidut ei häviä blenderissä, vaikka ne vähän pilkkoutuisikin.
Koska se on nestemuodossa. Ne mitä sinne laittaa tulee syödä kokonaisena.
Kaikki läskit välttelee hedelmiä kun ne pelkää sokeria. Silti ne syö kaikkea muuta epäterveellisempää ja ihan liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Smoothiet on hyviä ja terveellisiä. Olen normaalipainoinen ja teen joka päivä aamupalaksi smoothien.
Vierailija kirjoitti:
Koska se on nestemuodossa. Ne mitä sinne laittaa tulee syödä kokonaisena.
Imeytyy nopeammin eli aiheuttaa elimistössä suuremman sokeripiikin. Mutta mitkään sokerit missään muodossa eivät ole ihmiselle terveellisiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ongelma on se sokeri, sama kuin joisi sokerikokista.
No ei helvetissä ole.
Ei olekaan vaan pahempi, koska hedelmäsokerin osuus smoothiessa on suurempi kuin kokiksessa.
Omenassa on sama % osuus sokeria kuin sokerikokiksessa. Yhden omenan syöminen vastaa sokerikuormaltaan lasillista sokerikokista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Katsellut kaupan menekkiä niin suosituin taitaa olla joku mansikka+banaani smoothie. Ja sokeriahan näissä on tosiaan.
Vierailija kirjoitti:
Ap ruoansulatus ei käynnisty juomasta samalla tavalla. Se käynnistyy pureskelusta. Siksi hedelmät pitäisi syödä hedelminä, eikä juoda niitä. Kaipa siinä voisi kuitenkin syödä vaikka viipaleen hedelmää ja juoda loput?
Eikö vihersmoothiet ole ihan ok? Parsakaalta, lehtikaalta, pinaattia...
Puolikas päärynä makeutukseen, vähän ananasta raikkautta tuomaan. Vedellä litkuksi. Ehkä voisin koittaa vieläpä pienentää hedelmien määriä entisestään, vesi todellakin tuntuu vahvistavan hedelmien makuprofiileja. Tai sitten vain pyöräytän täysvihreän smoothien. :D
Koko satsin kalorit ehkä 150-175 kcal luokkaa. Ja sen kanssa syö muuta aamupalaa, kuten täysjyväleipää, rahkaa, puuroa, yms, proteiinipitoista.
Pakko sen on olla parempi kuin ei yhtään mitään, vai? Valitetaan, että suomalaiset eivät saa tarpeeksi kasviksia päivässä. Kotonamme (asun vielä kotona), päivällisen kanssa ei ole päätä huimaavia määriä kasviksia, joskus ainoastaan lisuke on kasvispohjainen... peruna. Joten ohjat on otettava omiin käsiinsä.
Sellaisenaankin syön marjoja. Viimeaikoina kylläkin 2 dl pakastemustikoita vain päivässä.
Makeutusaineita tulee vain purkasta. Lisätty sokeri pysyy alle 25 grammaa päivässä. Glukoosisiirappeja, yms, välttelen kuin ruttoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pääsääntö on, että hedelmät pitäisi syödä, kasvikset voi juoda. Tehokkaat myllyt jauhavat hienoksi sellaisenkin ravintokuidun, jonka ei pitäisi imeytyä. Sokeri ja ravintokuidut imeytyvät liian tehokkaasti hedelmäsmoothieista, jotka ovat aika pitkälle kuin mehuja, joiden epäterveellisyys on todistettu.
Tämä menee minusta turhan nillittämisen puolelle. Näyttäkääs ihminen joka on lihonut koska juo aamuisin itsetehdyn marja-vihersmoothien? Aivan.
Raaka pinaatti sisältää paljon oksalaatteja jotka ryöväävät elimistöstä ravinteita sekä aiheuttavat munuaiskiviä, raaka lehtikaali taas sisältää oksalaatteja sekä aineita jotka aiheuttavat myös ongelmia kilpirauhasen toiminnalle ja ruoansulatukselle munuaiskivien lisäksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Teen silloin tällöin smoothien aamiaiseksi, jos ei oikein muu maistu. Banaani, mustikat, pakastepinaatti, vähän maustamatonta jugurttia, pellasiemenrouhetta, maito. Hyvää on. Nälkä on pian, mutta sitten syödään muuta. Ei ole lihottanutkaan minua. Veriarvot hyvät. Että tiedä sitten näistä. Ehkä vielä sairastun jotenkin noista. Apua!
Vierailija kirjoitti:
Teen silloin tällöin smoothien aamiaiseksi, jos ei oikein muu maistu. Banaani, mustikat, pakastepinaatti, vähän maustamatonta jugurttia, pellasiemenrouhetta, maito. Hyvää on. Nälkä on pian, mutta sitten syödään muuta. Ei ole lihottanutkaan minua. Veriarvot hyvät. Että tiedä sitten näistä. Ehkä vielä sairastun jotenkin noista. Apua!
Sokerit ja oksalaatit ovat munuaisille vahingollisia. Kohonnut verensokeri on suurin syy aikuisten sokeutumiselle, munuaisongelmille, jalkojen amputaatioille sekä sydän- ja verisuonitaudeille.
Kommentteja, kun lukee, niin ehkä paras laittaa vettä tehosekottimeen.... Paitsi sitten alkaa nillittäminen, että täytyy syödä hedelmiä, marjoja ja kasviksia. Pureskellen tietenkin.
Vierailija kirjoitti:
Kommentteja, kun lukee, niin ehkä paras laittaa vettä tehosekottimeen.... Paitsi sitten alkaa nillittäminen, että täytyy syödä hedelmiä, marjoja ja kasviksia. Pureskellen tietenkin.
Syö lihaa ja eläinrasvaa äläkä kasviksia. Tosin näitäkään en blendaisi smoothieksi.
Vierailija kirjoitti:
Omenassa on sama % osuus sokeria kuin sokerikokiksessa. Yhden omenan syöminen vastaa sokerikuormaltaan lasillista sokerikokista.
No hui että. Taidat olla lihava? Ei ole mitään väliä, vaikka omenassa on sokeria, kun siinä on myös muita hyviä aineita mitä ihminen tarvitsee.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Teen silloin tällöin smoothien aamiaiseksi, jos ei oikein muu maistu. Banaani, mustikat, pakastepinaatti, vähän maustamatonta jugurttia, pellasiemenrouhetta, maito. Hyvää on. Nälkä on pian, mutta sitten syödään muuta. Ei ole lihottanutkaan minua. Veriarvot hyvät. Että tiedä sitten näistä. Ehkä vielä sairastun jotenkin noista. Apua!
Sokerit ja oksalaatit ovat munuaisille vahingollisia. Kohonnut verensokeri on suurin syy aikuisten sokeutumiselle, munuaisongelmille, jalkojen amputaatioille sekä sydän- ja verisuonitaudeille.
Kun elää normaalipainoisesti, niin ei ole mitään tuollaisia ongelmia.
Vain jos olet lihava jolloin maksa on jo rasvoittunut.