Lue keskustelun säännöt.
Mikä kotitekoisista smoothieista tekee niiiin kauhean epäterveellisiä?
01.10.2018 |
Smoothieita jatkuvasti parjataan, vaikka se tuntuu olevan monelle helppo oikotie syödä enemmän hedelmiä ja kasviksia. Näitähän suositellaan syömään enemmän. Ongelma käsittääkseni on se, ettei kaloreita kannattaisi juoda vaan syödä.
Kommentit (162)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos mä teen itse smoothien mandariineistä, porkkanoista, omenoista ja karviaismarjoista, niin mistä siihen tulee sokeria?
Mandariineista, porkkanoista, omenoista ja karviaismarjoista.
Kuinka paljon enemmän tuohon tulee sokeria kuin jos söisin mandariineja, pokkanoita, omenoita ja karviaismarjoja?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Teen silloin tällöin smoothien aamiaiseksi, jos ei oikein muu maistu. Banaani, mustikat, pakastepinaatti, vähän maustamatonta jugurttia, pellasiemenrouhetta, maito. Hyvää on. Nälkä on pian, mutta sitten syödään muuta. Ei ole lihottanutkaan minua. Veriarvot hyvät. Että tiedä sitten näistä. Ehkä vielä sairastun jotenkin noista. Apua!
Sokerit ja oksalaatit ovat munuaisille vahingollisia. Kohonnut verensokeri on suurin syy aikuisten sokeutumiselle, munuaisongelmille, jalkojen amputaatioille sekä sydän- ja verisuonitaudeille.
Kun elää normaalipainoisesti, niin ei ole mitään tuollaisia ongelmia.
Harhaluulo, oksalaatit aiheuttavat munuaiskiviä painoindeksistä huolimatta. Ja verensokeri voi olla korkea laihoillakin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos mä teen itse smoothien mandariineistä, porkkanoista, omenoista ja karviaismarjoista, niin mistä siihen tulee sokeria?
Mandariineista, porkkanoista, omenoista ja karviaismarjoista.
Kuinka paljon enemmän tuohon tulee sokeria kuin jos söisin mandariineja, pokkanoita, omenoita ja karviaismarjoja?
Täysin sama määrä mutta nesteytettynä se aiheuttaa suuremman sokeripiikin. Mitä suurempi ja nopeampi sokeripiikki niin sen suurempi glykaatio ja vaurio elimistölle.
Jos on normaalipainoinen ja muuten terve, hedelmäsmoothiesta ei ole mitään haittaa. Se on ihan kelpo tapa saada hedelmiä ja marjoja ruokavalioon, varsinkin jos ne muuten jäisi syömättä. Itse en tykkää syödä hedelmiä, kun ne on yksistään niin älyttömän makeita, mutta smoothiessa ne menee kun laittaa joukkoon maustamatonta jogurttia.
Hedelmissä, mehuissa ja smoothieissa on aivan älytön määrä sokeria. Lisäksi se hedelmäsokeri on todettu erittäin vahingolliseksi ja haitalliseksi maksalle minkä takia fruktoosia sisältäviä tuotteita suositellaan nykyisin vältettäväksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Omenassa on sama % osuus sokeria kuin sokerikokiksessa. Yhden omenan syöminen vastaa sokerikuormaltaan lasillista sokerikokista.
No hui että. Taidat olla lihava? Ei ole mitään väliä, vaikka omenassa on sokeria, kun siinä on myös muita hyviä aineita mitä ihminen tarvitsee.
Tottakai sillä on väliä. Olit laiha tai lihava niin sokerit ovat ihmiselle epäterveellisiä.
Jätätkö tahallesi huomioimatta tuon kohdan: "siinä on myös muita hyviä aineita mitä ihminen tarvitsee"
Omenassa on useita terveydelle tärkeitä aineita: kuitua, erityisesti pektiiniä, joka tukee ruoansulatusta, ruokkii suolistobakteereja ja auttaa pitämään kylläisenä. Siinä on myös C-vitamiinia, joka tukee immuunijärjestelmää, sekä erilaisia antioksidantteja, jotka suojaavat soluja.
Eikä hedelmän sokeri ole pelkästään paha asia, koska se toimii keholle nopeana energialähteenä. Aivot käyttävät pääasiassa glukoosia, joten hedelmä voi auttaa vireystilassa ja keskittymisessä, varsinkin jos et ole syönyt hetkeen.
Mistä saat samat aineet? Pekonista ja sipseistäsi?
Tuo on jo jotain ortoreksiaa.
Tietysti on terveellisempi syödä hedelmät vaikka lohkoiksi pilkottuina, mutta joskus voi möyhentää smoothieksi, vähän rahkaa joukkoon, niin tulee myös proteiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Höpöhöpöä. Olen hoikka ja aion tästäkin eteenpäin syödä ja juoda hedelmiä smoothiessa, koska ne pitää minut hoikkana. Ei ole minkäänlaisia ongelmia verensokerin kanssa. Lisättyä sokeria en syö ollenkaan ja se on ainoa asia jota vältän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Omenassa on sama % osuus sokeria kuin sokerikokiksessa. Yhden omenan syöminen vastaa sokerikuormaltaan lasillista sokerikokista.
No hui että. Taidat olla lihava? Ei ole mitään väliä, vaikka omenassa on sokeria, kun siinä on myös muita hyviä aineita mitä ihminen tarvitsee.
Tottakai sillä on väliä. Olit laiha tai lihava niin sokerit ovat ihmiselle epäterveellisiä.
Jätätkö tahallesi huomioimatta tuon kohdan: "siinä on myös muita hyviä aineita mitä ihminen tarvitsee"
Omenassa on useita terveydelle tärkeitä aineita: kuitua, erityisesti pektiiniä, joka tukee ruoansulatusta, ruokkii suolistobakteereja ja auttaa pitämään kylläisenä. Siinä on myös C-vitamiinia, joka tukee immuunijärjestelmää, sekä erilaisia antioksidantteja, jotka suojaavat soluja.
Eikä hedelmän sokeri ole pelkästään paha asia, koska se toimii keholle nopeana energialähteenä. Aivot käyttävät pääasiassa glukoosia, joten hedelmä voi auttaa vireystilassa ja keskittymisessä, varsinkin jos et ole syönyt hetkeen.
Mistä saat samat aineet? Pekonista ja sipseistäsi?
Ihminen ei tarvitse kuitua eikä C-vitamiinia ravinnostaan yhtään mihinkään. Sokerit eivät myöskään edistä immuunipuolustusta vaan tuhoavat sitä. Pelkästään sokerien syöminen aiheuttaa hallaa sekä suun bakteerikasvustolle että vatsalaukun bakteerikannalle ja näin ihmisen immuunipuolustukselle - suun terveys linkittyy myös vahvasti sydän- ja verisuonitauteihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Karieksen syntyyn vaikuttavat useat ravitsemukselliset tekijät: sokerien runsas tai tiheään
toistuva nauttiminen, napostelu, sokeripitoiset juomat ja kiinteät elintarvikkeet."
https://www.hammaslaakariliitto.fi/sites/default/files/2024-05/Suun%20a…
Vierailija kirjoitti:
Jos mä teen itse smoothien mandariineistä, porkkanoista, omenoista ja karviaismarjoista, niin mistä siihen tulee sokeria?
Siihen tulee sokeria mandariineista, porkkanoista, omenoista ja karviaisista silloin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos mä teen itse smoothien mandariineistä, porkkanoista, omenoista ja karviaismarjoista, niin mistä siihen tulee sokeria?
Ilmeisesti se hedelmien oma sokeri (fruktoosi) on myös ihan pahapaha.
Ei ole.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos mä teen itse smoothien mandariineistä, porkkanoista, omenoista ja karviaismarjoista, niin mistä siihen tulee sokeria?
Ilmeisesti se hedelmien oma sokeri (fruktoosi) on myös ihan pahapaha.
Ei ole.
Kannttaisi päivittää tiedot ajantasaikseksi niin tietäisit että on. Hedelmäsokeri vahingoittaa maksaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hedelmissä, mehuissa ja smoothieissa on aivan älytön määrä sokeria. Lisäksi se hedelmäsokeri on todettu erittäin vahingolliseksi ja haitalliseksi maksalle minkä takia fruktoosia sisältäviä tuotteita suositellaan nykyisin vältettäväksi.
Niin, tuotteita joihin on lisätty fruktoosia suositellaan vältettäväksi, mutta ei hedelmiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmissä, mehuissa ja smoothieissa on aivan älytön määrä sokeria. Lisäksi se hedelmäsokeri on todettu erittäin vahingolliseksi ja haitalliseksi maksalle minkä takia fruktoosia sisältäviä tuotteita suositellaan nykyisin vältettäväksi.
Niin, tuotteita joihin on lisätty fruktoosia suositellaan vältettäväksi, mutta ei hedelmiä.
Ei se keho tiedä mistä vahingollinen fruktoosi on peräisin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmissä, mehuissa ja smoothieissa on aivan älytön määrä sokeria. Lisäksi se hedelmäsokeri on todettu erittäin vahingolliseksi ja haitalliseksi maksalle minkä takia fruktoosia sisältäviä tuotteita suositellaan nykyisin vältettäväksi.
Niin, tuotteita joihin on lisätty fruktoosia suositellaan vältettäväksi, mutta ei hedelmiä.
Ei se keho tiedä mistä vahingollinen fruktoosi on peräisin.
Hedelmistä ja marjoista saa vitamiineja ja suojaravintoaineita, joten niitä kannattaa syödä. Okei, aloituksessa puhuttiin smoothieista, mutta mä puhun ihan kokonaisista marjoista ja hedelmistä. Syömällä ko. asioita ei voi saada liikaa fruktoosia. Ne smoothiet on taas eri juttu, että voiko hedelmiä blendaamalla saada liikaa hedelmäsokeria, ehkä.
Vierailija kirjoitti:
Raaka pinaatti sisältää paljon oksalaatteja jotka ryöväävät elimistöstä ravinteita sekä aiheuttavat munuaiskiviä, raaka lehtikaali taas sisältää oksalaatteja sekä aineita jotka aiheuttavat myös ongelmia kilpirauhasen toiminnalle ja ruoansulatukselle munuaiskivien lisäksi.
No niin on myös pähkinöissä ja siemenissä oksalaatteja. Mutta samalla niitä suositellaan syömään.
Määrät ratkaisevat. Joissakin siemenissä enemmän oksalaatteja kuin toisissa.
Toki kyllä. Jostakin luin, että raa'assa pinaatissa voi olla jopa 500 mg per 100 g oksalaattia!!! Verrattuna lehtikaaliin, siinä taas 17 mg per 100 g oksalaattia. Verywellhealthin artikkelissa pinaatti oli myös mainittu ruoka-aineena, jossa paljon oksalaattia. Lehtikaalta ei oltu. Lisäksi listalla oli esim kaakao, suklaa, soijatuotteet, raparperi...
Joo, pinaattia ei ehkä kannata hirveästi syödä, varsinkin jos on munuaisongelmia. Koska on tuo ero ihan järkyttävä!!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Raaka pinaatti sisältää paljon oksalaatteja jotka ryöväävät elimistöstä ravinteita sekä aiheuttavat munuaiskiviä, raaka lehtikaali taas sisältää oksalaatteja sekä aineita jotka aiheuttavat myös ongelmia kilpirauhasen toiminnalle ja ruoansulatukselle munuaiskivien lisäksi.
No niin on myös pähkinöissä ja siemenissä oksalaatteja. Mutta samalla niitä suositellaan syömään.
Määrät ratkaisevat. Joissakin siemenissä enemmän oksalaatteja kuin toisissa.
Toki kyllä. Jostakin luin, että raa'assa pinaatissa voi olla jopa 500 mg per 100 g oksalaattia!!! Verrattuna lehtikaaliin, siinä taas 17 mg per 100 g oksalaattia. Verywellhealthin artikkelissa pinaatti oli myös mainittu ruoka-aineena, jossa paljon oksalaattia. Lehtikaalta ei oltu. Lisäksi listalla oli esim kaakao, suklaa, soijatuotteet, raparperi...
Joo, pinaattia ei ehkä kannata hirveästi syödä, varsinkin jos on munuaisongelmia. Koska on tuo ero ihan järkyttävä!!
Lehtikaali on goitrogeeninen ruoka-aine, joka voi häiritä elimistön jodintuotantoa ja altistaa kilpirauhasen vajaatoiminnalle. Ei kannata syödä kypsentämättömänä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmissä, mehuissa ja smoothieissa on aivan älytön määrä sokeria. Lisäksi se hedelmäsokeri on todettu erittäin vahingolliseksi ja haitalliseksi maksalle minkä takia fruktoosia sisältäviä tuotteita suositellaan nykyisin vältettäväksi.
Niin, tuotteita joihin on lisätty fruktoosia suositellaan vältettäväksi, mutta ei hedelmiä.
Ei se keho tiedä mistä vahingollinen fruktoosi on peräisin.
Hedelmistä ja marjoista saa vitamiineja ja suojaravintoaineita, joten niitä kannattaa syödä. Okei, aloituksessa puhuttiin smoothieista, mutta mä puhun ihan kokonaisista marjoista ja hedelmistä. Syömällä ko. asioita ei voi saada liikaa fruktoosia. Ne smoothiet on taas eri juttu, että voiko hedelmiä blendaamalla saada liikaa hedelmäsokeria, ehkä.
Kyllä voi, esim. yhdessä omenassa on saman verran sokeria kuin lasillisessa sokerikolaa. Banaaneista, mangoista ja ananaksista puhumattakaan. Marjoissa sokeria on vähemmän joten kannattaa syödä ennemmin niitä jos jotain pitää syödä.
Tottakai sillä on väliä. Olit laiha tai lihava niin sokerit ovat ihmiselle epäterveellisiä.