Lue keskustelun säännöt.
Olen vähentänyt syömisiäni, lenkkeilen ja kahvakuulailen. Silti paino vain nousee, mahamakkarat moikkailee ja vaateet kiristää:(
29.08.2018 |
Koska olen ollut myös hyvin väsynyt, kävin viime talvena sulkemassa pois kilpirauhas-sairaudet. Eli ainoa vaihtoehto on, että teen jotain väärin! Kuljen etupäässä pyörällä töihin ym, autoa minulla ei edes ole, teen 2krt viikossa kotona kahvakuulatreenin, lenkkeilen. Olen vähentänyt syömisiäni ja kiinnittänyt huomiota sokeriin ja proteiiniin, esim. tässä tämän päivän syömiset & juomiset:
Musta kahvi, vähäsokerista mysliä rasvattomalla jugurtilla
Sokeriton energiajuoma, kanasalaatti ilman kastikkeita
Proteiinivanukas ja banaani
Olen 168m pitkä ja painan 85 kg, suurin osa kiloista on vyötäröllä ja muistutan Michelin-ukkoa. En kehtaa pitää tiukkoja paitoja, vaan kätken muhkurat löysiin huppareihin ja neuleisiin.
Kommentit (107)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mutta sinullehan tätä on turha selittää. Hoet vain että kalori on kalori :).
Eli palstaporsaiden mukaan jos syön 5000kcal päivässä, niin laihdun. Jos syön 1000kcal päivässä niin lihoan.
Onko tässä suomalaisten älyn taso vuonna 2018?
No, se näkyy katukuvassa ja vyötäröillä, muistaakseni THL:n sivuilla lukikin että 70% suomalaisista on ylipainoisia ja peräti 30% näistäkin henkilöistä liikalihavia.
Paino taitaa todella olla yhteydessä älykkyysosamäärään, jos näin yksinkertaiset konseptit tuntuvat ylitsepääsemättömän vaikeilta. Lihavat ihmiset eivät ymmärrä perustason logiikkaa, kuten sitä että jos ahtaisivat vähemmän ruokaa suuhunsa, ei olisi mitään muuta mahdollisuutta kuin laihtuminen.
Ei millään pahalla, mutta vaikutat vakavasti mielenterveysongelmaiselta.
Ehkä kannattaisi mennä hakemaan ammattilaisapua, kun palstaporsaat ja vainoharhat sekoittavat pään.
On ihan luontevaa, että palsta on täynnä lihavia, kun kerta Suomen väestöstäkin valtaosa on lihavia. Tähän kun lisätään vauva.fi:n käyttäjien matala sosioekonominen asema niin on selvää että postaajista n. 90-95% on lihavia.
Palstan nimeksi sopisikin läski.fi.
Ihan vain tiedoksi, että uniikkeja käyttäjiä on 700.000 viikossa.
Tämä on suomen suurin keskustelupalsta.
Et varmaan lue muita ketjuja, kuin näitä jotain vainoharhoja ruokkivia kohteita, joissa pääset purkamaan mielenterveysongelmiasi, mutta täällä on paljon muitakin kuin alhaisen sosioekonomisen aseman omaavia.
Olet vähän reppanan oloinen, ja aika selvästi autistinen ja mielenterveys heikoilla. Suosittelen jotain muuta tekemistä kuin täällä riehumista. *lilaudalla esim. on kaltaisiasi enemmän, saat sieltä varmaan vertaistukea.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Te syötte aina liian vähän ja ette siksi laihdu.
Eikö ihmisen pitäisi laihtua kun syö vähän? Vastaavasti lihoa jos syö enemmän.
Ei välttämättä, se riippuu ruuan sisällöstä, hormonitoiminnasta, aineenvaihdunnasta. Näin yksinkertaistettuna.
No muotoilen sitten kysymykseni toisin.
Jos syön vähemmän kaloreita kuin kulutan, ja bmr-testissä (lääkärin toimittana) kulutukseni on lepotilassa 1769kcal/vuorokausi, niin enkö laihdu?
Vastaavasti jos söisin vaikka 2600kcal ja liikuntaa ei olisi ollenkaan, enkö lihoaisi tällä peruskulutuksella?
Olen syönyt nyt noin puolen vuoden ajan 1400kcal/pv lähinnä proteiinia, terveitä rasvoja ja täyttäviä matalakalorisia hiilihydraatteja (salaatit, tomaatit, kurkut jne.) ja rasvaa on lähtenyt juuri sen verran kuin laskukaavan mukaan voisikin olettaa, eli vähän vajaa puoli kiloa viikossa, tai n. kilo per 2 viikkoa.
Prosessi ei toki ole lineaarinen eli se paino ei putoa heti sillä kellonlyömällä kun olen ollut yht. 4500kcal vajeessa viikon ajan, mutta muutaman päivän viiveellä kylläkin.
Eihän ole mitenkään fysiikan lakien mukaan mahdollista, ettei tämä vähempien kalorien syöminen toimisi kenen tahansa kohdalla. Suosittelen että menette bmr-mittaukseen, se ei ole kovin kallis ja sillä saa taatusti selville oman päivittäisen kalorien peruskulutuksensa. Sitten katsotte ruokatuotteiden etiketeistä kalorimäärät, laskette ne yhteen ja syötte hyvällä omallatunnolla muutaman sadan kcal alle kulutuksen, niin johan läskit lähtee hitaasti mutta varmasti.
Jos on joku tuote jossa ei ole kalorimääriä (tuore pakattu jauheliha jne.) niidenkin kalorit per 100g löytää netistä helposti.
Mä en ole laskenut mitään kaloreita. Ja siltikin painoa on pudonnut nyt 15kg 11 kuukaudessa. Inbobyn mukaan kaikki lähteneet kilot rasvaa tai nestettä, lihasmassa on pysynyt samana.
Syön hyvällä omatunnolla 4-5 kertaa päivässä tarpeen mukaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mutta sinullehan tätä on turha selittää. Hoet vain että kalori on kalori :).
Eli palstaporsaiden mukaan jos syön 5000kcal päivässä, niin laihdun. Jos syön 1000kcal päivässä niin lihoan.
Onko tässä suomalaisten älyn taso vuonna 2018?
No, se näkyy katukuvassa ja vyötäröillä, muistaakseni THL:n sivuilla lukikin että 70% suomalaisista on ylipainoisia ja peräti 30% näistäkin henkilöistä liikalihavia.
Paino taitaa todella olla yhteydessä älykkyysosamäärään, jos näin yksinkertaiset konseptit tuntuvat ylitsepääsemättömän vaikeilta. Lihavat ihmiset eivät ymmärrä perustason logiikkaa, kuten sitä että jos ahtaisivat vähemmän ruokaa suuhunsa, ei olisi mitään muuta mahdollisuutta kuin laihtuminen.
Ei millään pahalla, mutta vaikutat vakavasti mielenterveysongelmaiselta.
Ehkä kannattaisi mennä hakemaan ammattilaisapua, kun palstaporsaat ja vainoharhat sekoittavat pään.
On ihan luontevaa, että palsta on täynnä lihavia, kun kerta Suomen väestöstäkin valtaosa on lihavia. Tähän kun lisätään vauva.fi:n käyttäjien matala sosioekonominen asema niin on selvää että postaajista n. 90-95% on lihavia.
Palstan nimeksi sopisikin läski.fi.
Ihan vain tiedoksi, että uniikkeja käyttäjiä on 700.000 viikossa.
Tämä on suomen suurin keskustelupalsta.
Et varmaan lue muita ketjuja, kuin näitä jotain vainoharhoja ruokkivia kohteita, joissa pääset purkamaan mielenterveysongelmiasi, mutta täällä on paljon muitakin kuin alhaisen sosioekonomisen aseman omaavia.
Olet vähän reppanan oloinen, ja aika selvästi autistinen ja mielenterveys heikoilla. Suosittelen jotain muuta tekemistä kuin täällä riehumista. *lilaudalla esim. on kaltaisiasi enemmän, saat sieltä varmaan vertaistukea.
Tienaan sinua paremmin ja olen hoikka, eli olen yksinkertaisesti sinua parempi ihminen. Jos olisin sinä, tappaisin itseni kun pelkät vatsamakkarat hävettäisivät peilikuvassa niin paljon.
Se tässä vituttaa, että joutuu elättämään kaltaisiasi laiskoja läskejä. Jos olisit lapseni niin joutuisit erittäin ankaralle kuntokuurileirille ja maksaisin vartijoille omaisuuksia ettet pääse pakenemaan ennenkuin vaaka näyttää normaalipainoa.
Onneksi suvussani ei ole kaltaisiasi lihavia vätyksiä, kuten sinä.
Hah, netissä ensimmäistä kertaa? :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Te syötte aina liian vähän ja ette siksi laihdu.
Eikö ihmisen pitäisi laihtua kun syö vähän? Vastaavasti lihoa jos syö enemmän.
Ei välttämättä, se riippuu ruuan sisällöstä, hormonitoiminnasta, aineenvaihdunnasta. Näin yksinkertaistettuna.
No muotoilen sitten kysymykseni toisin.
Jos syön vähemmän kaloreita kuin kulutan, ja bmr-testissä (lääkärin toimittana) kulutukseni on lepotilassa 1769kcal/vuorokausi, niin enkö laihdu?
Vastaavasti jos söisin vaikka 2600kcal ja liikuntaa ei olisi ollenkaan, enkö lihoaisi tällä peruskulutuksella?
Olen syönyt nyt noin puolen vuoden ajan 1400kcal/pv lähinnä proteiinia, terveitä rasvoja ja täyttäviä matalakalorisia hiilihydraatteja (salaatit, tomaatit, kurkut jne.) ja rasvaa on lähtenyt juuri sen verran kuin laskukaavan mukaan voisikin olettaa, eli vähän vajaa puoli kiloa viikossa, tai n. kilo per 2 viikkoa.
Prosessi ei toki ole lineaarinen eli se paino ei putoa heti sillä kellonlyömällä kun olen ollut yht. 4500kcal vajeessa viikon ajan, mutta muutaman päivän viiveellä kylläkin.
Eihän ole mitenkään fysiikan lakien mukaan mahdollista, ettei tämä vähempien kalorien syöminen toimisi kenen tahansa kohdalla. Suosittelen että menette bmr-mittaukseen, se ei ole kovin kallis ja sillä saa taatusti selville oman päivittäisen kalorien peruskulutuksensa. Sitten katsotte ruokatuotteiden etiketeistä kalorimäärät, laskette ne yhteen ja syötte hyvällä omallatunnolla muutaman sadan kcal alle kulutuksen, niin johan läskit lähtee hitaasti mutta varmasti.
Jos on joku tuote jossa ei ole kalorimääriä (tuore pakattu jauheliha jne.) niidenkin kalorit per 100g löytää netistä helposti.
Kulutustaan ei pysty laskemaan millään mittarilla, elimistö ei toimi koneen tavoin.
Pystyy sen mittaamaan uloshengityksestä ym. jutuista. Aiheesta on dokkareitakin.
Joo, tietty näin on. Tosin eihän se kulutus ole vakio.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Te syötte aina liian vähän ja ette siksi laihdu.
Eikö ihmisen pitäisi laihtua kun syö vähän? Vastaavasti lihoa jos syö enemmän.
Ei välttämättä, se riippuu ruuan sisällöstä, hormonitoiminnasta, aineenvaihdunnasta. Näin yksinkertaistettuna.
No muotoilen sitten kysymykseni toisin.
Jos syön vähemmän kaloreita kuin kulutan, ja bmr-testissä (lääkärin toimittana) kulutukseni on lepotilassa 1769kcal/vuorokausi, niin enkö laihdu?
Vastaavasti jos söisin vaikka 2600kcal ja liikuntaa ei olisi ollenkaan, enkö lihoaisi tällä peruskulutuksella?
Olen syönyt nyt noin puolen vuoden ajan 1400kcal/pv lähinnä proteiinia, terveitä rasvoja ja täyttäviä matalakalorisia hiilihydraatteja (salaatit, tomaatit, kurkut jne.) ja rasvaa on lähtenyt juuri sen verran kuin laskukaavan mukaan voisikin olettaa, eli vähän vajaa puoli kiloa viikossa, tai n. kilo per 2 viikkoa.
Prosessi ei toki ole lineaarinen eli se paino ei putoa heti sillä kellonlyömällä kun olen ollut yht. 4500kcal vajeessa viikon ajan, mutta muutaman päivän viiveellä kylläkin.
Eihän ole mitenkään fysiikan lakien mukaan mahdollista, ettei tämä vähempien kalorien syöminen toimisi kenen tahansa kohdalla. Suosittelen että menette bmr-mittaukseen, se ei ole kovin kallis ja sillä saa taatusti selville oman päivittäisen kalorien peruskulutuksensa. Sitten katsotte ruokatuotteiden etiketeistä kalorimäärät, laskette ne yhteen ja syötte hyvällä omallatunnolla muutaman sadan kcal alle kulutuksen, niin johan läskit lähtee hitaasti mutta varmasti.
Jos on joku tuote jossa ei ole kalorimääriä (tuore pakattu jauheliha jne.) niidenkin kalorit per 100g löytää netistä helposti.
Mä en ole laskenut mitään kaloreita. Ja siltikin painoa on pudonnut nyt 15kg 11 kuukaudessa. Inbobyn mukaan kaikki lähteneet kilot rasvaa tai nestettä, lihasmassa on pysynyt samana.
Syön hyvällä omatunnolla 4-5 kertaa päivässä tarpeen mukaan.
Hienoa että tuo toimii sinun kohdallasi.
Aika moni tulee syöneeksi liikaa kulutukseen nähden silloin, kun ei laske kaloreita millään tavalla.
Mielestäni siinä ei menetä yhtään mitään, että pistää kulutettuja kaloreita päiväkirjaan viikon tai parin ajan, jos paino ei meinaa pudota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mutta sinullehan tätä on turha selittää. Hoet vain että kalori on kalori :).
Eli palstaporsaiden mukaan jos syön 5000kcal päivässä, niin laihdun. Jos syön 1000kcal päivässä niin lihoan.
Onko tässä suomalaisten älyn taso vuonna 2018?
No, se näkyy katukuvassa ja vyötäröillä, muistaakseni THL:n sivuilla lukikin että 70% suomalaisista on ylipainoisia ja peräti 30% näistäkin henkilöistä liikalihavia.
Paino taitaa todella olla yhteydessä älykkyysosamäärään, jos näin yksinkertaiset konseptit tuntuvat ylitsepääsemättömän vaikeilta. Lihavat ihmiset eivät ymmärrä perustason logiikkaa, kuten sitä että jos ahtaisivat vähemmän ruokaa suuhunsa, ei olisi mitään muuta mahdollisuutta kuin laihtuminen.
Ei millään pahalla, mutta vaikutat vakavasti mielenterveysongelmaiselta.
Ehkä kannattaisi mennä hakemaan ammattilaisapua, kun palstaporsaat ja vainoharhat sekoittavat pään.
On ihan luontevaa, että palsta on täynnä lihavia, kun kerta Suomen väestöstäkin valtaosa on lihavia. Tähän kun lisätään vauva.fi:n käyttäjien matala sosioekonominen asema niin on selvää että postaajista n. 90-95% on lihavia.
Palstan nimeksi sopisikin läski.fi.
Jos tämän palstan lukeminen aiheuttaa sinulle noin pahaa oloa, suosittelen sinua hankkimaan se kuuluisan Elämän, varsinkin palstalle kirjoittavista sinulla ei ole kuin oman pienen mielesi suojaksi luomasi harhakuva.
Veikkaan että hämmästyisit ja nolostuisit tavatessasi palstalaisia livenä.
Mahdollisesti itse olet kelakortilla elämä pitkäaikaistyötön mt-kuntoutuja, sen käsityksen sinun teksteistäsi uhkuvasta ihmisvihasta saa.
Ei ole hyvä juttu jos omaa mieltään pitää kohottaa mollaamalla tuntemattomia. Sen me jo tiedämme että sinulla on paha olla. Jaksuja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Te syötte aina liian vähän ja ette siksi laihdu.
Eikö ihmisen pitäisi laihtua kun syö vähän? Vastaavasti lihoa jos syö enemmän.
Ei välttämättä, se riippuu ruuan sisällöstä, hormonitoiminnasta, aineenvaihdunnasta. Näin yksinkertaistettuna.
No muotoilen sitten kysymykseni toisin.
Jos syön vähemmän kaloreita kuin kulutan, ja bmr-testissä (lääkärin toimittana) kulutukseni on lepotilassa 1769kcal/vuorokausi, niin enkö laihdu?
Vastaavasti jos söisin vaikka 2600kcal ja liikuntaa ei olisi ollenkaan, enkö lihoaisi tällä peruskulutuksella?
Olen syönyt nyt noin puolen vuoden ajan 1400kcal/pv lähinnä proteiinia, terveitä rasvoja ja täyttäviä matalakalorisia hiilihydraatteja (salaatit, tomaatit, kurkut jne.) ja rasvaa on lähtenyt juuri sen verran kuin laskukaavan mukaan voisikin olettaa, eli vähän vajaa puoli kiloa viikossa, tai n. kilo per 2 viikkoa.
Prosessi ei toki ole lineaarinen eli se paino ei putoa heti sillä kellonlyömällä kun olen ollut yht. 4500kcal vajeessa viikon ajan, mutta muutaman päivän viiveellä kylläkin.
Eihän ole mitenkään fysiikan lakien mukaan mahdollista, ettei tämä vähempien kalorien syöminen toimisi kenen tahansa kohdalla. Suosittelen että menette bmr-mittaukseen, se ei ole kovin kallis ja sillä saa taatusti selville oman päivittäisen kalorien peruskulutuksensa. Sitten katsotte ruokatuotteiden etiketeistä kalorimäärät, laskette ne yhteen ja syötte hyvällä omallatunnolla muutaman sadan kcal alle kulutuksen, niin johan läskit lähtee hitaasti mutta varmasti.
Jos on joku tuote jossa ei ole kalorimääriä (tuore pakattu jauheliha jne.) niidenkin kalorit per 100g löytää netistä helposti.
Mä en ole laskenut mitään kaloreita. Ja siltikin painoa on pudonnut nyt 15kg 11 kuukaudessa. Inbobyn mukaan kaikki lähteneet kilot rasvaa tai nestettä, lihasmassa on pysynyt samana.
Syön hyvällä omatunnolla 4-5 kertaa päivässä tarpeen mukaan.
Hienoa että tuo toimii sinun kohdallasi.
Aika moni tulee syöneeksi liikaa kulutukseen nähden silloin, kun ei laske kaloreita millään tavalla.
Mielestäni siinä ei menetä yhtään mitään, että pistää kulutettuja kaloreita päiväkirjaan viikon tai parin ajan, jos paino ei meinaa pudota.
No mitenköhän luulet, että sain painoa? Tottakai söin liikaa kulutukseen nähden. Mutta isolla osalla riittää alkuun se, että siivoaa ruokavalion siistiksi ja vähentää esimerkiksi puolivalmisteiden ja sokerin käyttöä, lisää kasvisten osuutta lautasella, pitää ateriavälit suht tasaisena, nukkuu tarpeeksi ja hyvin ja liikkuu sen mukaan, mitä aika, kunto ja palautumiskapasiteetti antaa myöten. Tuolla pääsee jo tosi hyvin alkuun. Annoskokojakin voi arvioida varsin hyvin kämmenmitoilla, ei siinä kalorintarkkaa laskemista tarvita. Varsinkin jos (ja kun) se monesti aiheuttaa vain ruokavalion turhaa säätämistä.
Liikuntaa harrastin aluksi vain 3krt/viikossa, jolloin tein noin tunnin treenin. Lisäksi hyötyliikuntaa, eli kävelin 3km työmatkan arkisin edestakaisin. Tokihan tämä on todella arkinen tapa pudottaa painoa, eikä valitettavasti ole mitään kikkakakkosta olemassa. Toki voi vetää kalorit tosi alas, mutta en kyllä sitten ihmettele, miksi se painonpudotus alkaa takuta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Te syötte aina liian vähän ja ette siksi laihdu.
Eikö ihmisen pitäisi laihtua kun syö vähän? Vastaavasti lihoa jos syö enemmän.
Ei välttämättä, se riippuu ruuan sisällöstä, hormonitoiminnasta, aineenvaihdunnasta. Näin yksinkertaistettuna.
No muotoilen sitten kysymykseni toisin.
Jos syön vähemmän kaloreita kuin kulutan, ja bmr-testissä (lääkärin toimittana) kulutukseni on lepotilassa 1769kcal/vuorokausi, niin enkö laihdu?
Vastaavasti jos söisin vaikka 2600kcal ja liikuntaa ei olisi ollenkaan, enkö lihoaisi tällä peruskulutuksella?
Olen syönyt nyt noin puolen vuoden ajan 1400kcal/pv lähinnä proteiinia, terveitä rasvoja ja täyttäviä matalakalorisia hiilihydraatteja (salaatit, tomaatit, kurkut jne.) ja rasvaa on lähtenyt juuri sen verran kuin laskukaavan mukaan voisikin olettaa, eli vähän vajaa puoli kiloa viikossa, tai n. kilo per 2 viikkoa.
Prosessi ei toki ole lineaarinen eli se paino ei putoa heti sillä kellonlyömällä kun olen ollut yht. 4500kcal vajeessa viikon ajan, mutta muutaman päivän viiveellä kylläkin.
Eihän ole mitenkään fysiikan lakien mukaan mahdollista, ettei tämä vähempien kalorien syöminen toimisi kenen tahansa kohdalla. Suosittelen että menette bmr-mittaukseen, se ei ole kovin kallis ja sillä saa taatusti selville oman päivittäisen kalorien peruskulutuksensa. Sitten katsotte ruokatuotteiden etiketeistä kalorimäärät, laskette ne yhteen ja syötte hyvällä omallatunnolla muutaman sadan kcal alle kulutuksen, niin johan läskit lähtee hitaasti mutta varmasti.
Jos on joku tuote jossa ei ole kalorimääriä (tuore pakattu jauheliha jne.) niidenkin kalorit per 100g löytää netistä helposti.
Mä en ole laskenut mitään kaloreita. Ja siltikin painoa on pudonnut nyt 15kg 11 kuukaudessa. Inbobyn mukaan kaikki lähteneet kilot rasvaa tai nestettä, lihasmassa on pysynyt samana.
Syön hyvällä omatunnolla 4-5 kertaa päivässä tarpeen mukaan.
Hienoa että tuo toimii sinun kohdallasi.
Aika moni tulee syöneeksi liikaa kulutukseen nähden silloin, kun ei laske kaloreita millään tavalla.
Mielestäni siinä ei menetä yhtään mitään, että pistää kulutettuja kaloreita päiväkirjaan viikon tai parin ajan, jos paino ei meinaa pudota.
Mutta isolla osalla riittää alkuun se, että siivoaa ruokavalion siistiksi ja vähentää esimerkiksi puolivalmisteiden ja sokerin käyttöä, lisää kasvisten osuutta lautasella, pitää ateriavälit suht tasaisena, nukkuu tarpeeksi ja hyvin ja liikkuu sen mukaan, mitä aika, kunto ja palautumiskapasiteetti antaa myöten. Tuolla pääsee jo tosi hyvin alkuun.
Kyllä, kuvailemallasi täydellisellä elämänmuutoksella todellakin pääsee alkuun. :D
Tuo ei vain ole mikään pieni juttu, toisin kuin päiväkirjan pitäminen syömisistä.
Ihan vain tiedoksi niille, jotka ihmettelee tuon avohoitopotilaan yläpeukkuja, se yläpeukuttaa omia viestejään.
Torilla ja vpnlla on helppoa yläpeukuttaa niin paljon kuin haluaa, samoin sulkemalla kännykän ja avaamalla sen.
Kannattaa vain ilmoittaa asiattomaksi sekoilut, niin ketju pysyy asiassa, omia ongelmiaan voi tuulettaa muuallakin. Ja kukaan ei ole vihaisempi kaikille lihaville, kuin itseensä pettynyt lihava, joka on täynnä itsevihaa....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mutta sinullehan tätä on turha selittää. Hoet vain että kalori on kalori :).
Eli palstaporsaiden mukaan jos syön 5000kcal päivässä, niin laihdun. Jos syön 1000kcal päivässä niin lihoan.
Onko tässä suomalaisten älyn taso vuonna 2018?
No, se näkyy katukuvassa ja vyötäröillä, muistaakseni THL:n sivuilla lukikin että 70% suomalaisista on ylipainoisia ja peräti 30% näistäkin henkilöistä liikalihavia.
Paino taitaa todella olla yhteydessä älykkyysosamäärään, jos näin yksinkertaiset konseptit tuntuvat ylitsepääsemättömän vaikeilta. Lihavat ihmiset eivät ymmärrä perustason logiikkaa, kuten sitä että jos ahtaisivat vähemmän ruokaa suuhunsa, ei olisi mitään muuta mahdollisuutta kuin laihtuminen.
Näinhän ei kukaan väitä. Kyse on siitä mitä niille kaloreille tapahtuu kropassa.
Sekaisin oleva laihduttaja syö vaikkapa 1500 kcal päivässä. Oletetaan että tästä imeytyy esim. 1300. 300 saattaa mennä hormonien käskemänä varastoon, vaikka siellä on jo tavaraa. Eli käyttöön jää 1000.
Peruskulutus on 1600, lisäksi reuhkitaan 500 kcal treeni. Mukamas vaje on yli 1000. Kroppa tajuaa että ei juma, nälänhätä uhkaa. Kaikki toiminnot laitetaan virransäästötilaan. Lämmönsäätely, aivotoiminta, lihaskunto jne. Kulutus pienenee päivä päivältä ja onkin vain 1000 kcal. Ja jokaisesta syödystä kalorista laitetaan yhä useampi vyötärölle koska muuten kuollaan kohta. Stressihormonit huipussa, laihduttaja ihmettelee kun ei laihdu eikä jaksa tehdä mitään.
Näin ei tietenkään käy päivässä eikä muutamassa. Mutta pitemmän ajan kuluessa itsensä saa tilaan jossa koko ajan pitäisi syödä vähemmän ja vähemmän vaikka kroppa huutaa syömään enemmän ja enemmän. Kukaan ei jaksa sellaista. Ellei ole oikea nälänhätä ja silloinhan tietenkin ihminen riutuu luurangoksi ja kuolee nälkään.
Ja tämä oli mutkat suoraksi esimerkki - oikea ihminen on vielä paljon mysteerisempi koska emme tiedä paljonko kulutamme ja paljonko ruoasta imeytyy kaloreita.
Suoliston bakteerifloorakin vaikuttaa ruoan imeytymiseen. Suosittelen katsomaan Areenasta löytyvän viimeisimmän osan Kyllä tohtori tietää-ohjelmasta.
En jaksa kaikkea lukea, mutta liian vähäinen syöminen aiheuttaa sen, että elimistö menee säästöliekille ja alkaa väkisin varastoimaan ruokaa. Ateria rytmi n. 5-6 ateriaan päivässä sisältäen välipalat min. n. 3 tunni välein klo 7, 10, 13, 16 ja 19. Heitä se enrgiajuoma huitsin nevadaan ja juo vihreää teetä. Proteiinivanukas ja banaani yhteenlaskettuna antaa aikamoisen sokeribuustin. Jätä se vanukas ja ota jokin muu vaihtoehto, joita kyllä on. Illan syöminen pyri ajoittamaan niin, että viimeisin ateria tosiaan on n. 19 aikaan illalla. Ateriakoostumus mielellään annoksessa nyrkkisääntönä puolet kasviksia, 1/4 lihaa ja 1/4 ehkä kokojyväviljaa kuten kaura. Punttisalille tekemään lihaskuntotreeniä, kun se polttaa ylimääräistä vielä treenin jälkeenkin. Sen lisänä voit pitää kahvakuulaa ja lenkkeilyä niitä vaihdellen. Ja lenkkeily tulisi tehdä hitaalla sykkeellä, mutta pitkään. Kahvakuulasta en osaa sanoa, kun en tiedä kuinka intensiivisesti teet. Lihas polttaa läskiä parhaiten. Sitten, kun paino on alkanut tippumaan, niin alat tarkemmin miettimään mitä suuhusi laitat jne. Ja muista kerran viikkoon vapaapäivä kohtuuden rajoissa tiukasta kuurista, mutta muista ne terveelliset ruoat syödä samana päivän myös. Tässä näin alkuun
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Te syötte aina liian vähän ja ette siksi laihdu.
Eikö ihmisen pitäisi laihtua kun syö vähän? Vastaavasti lihoa jos syö enemmän.
Ei välttämättä, se riippuu ruuan sisällöstä, hormonitoiminnasta, aineenvaihdunnasta. Näin yksinkertaistettuna.
No muotoilen sitten kysymykseni toisin.
Jos syön vähemmän kaloreita kuin kulutan, ja bmr-testissä (lääkärin toimittana) kulutukseni on lepotilassa 1769kcal/vuorokausi, niin enkö laihdu?
Vastaavasti jos söisin vaikka 2600kcal ja liikuntaa ei olisi ollenkaan, enkö lihoaisi tällä peruskulutuksella?
Olen syönyt nyt noin puolen vuoden ajan 1400kcal/pv lähinnä proteiinia, terveitä rasvoja ja täyttäviä matalakalorisia hiilihydraatteja (salaatit, tomaatit, kurkut jne.) ja rasvaa on lähtenyt juuri sen verran kuin laskukaavan mukaan voisikin olettaa, eli vähän vajaa puoli kiloa viikossa, tai n. kilo per 2 viikkoa.
Prosessi ei toki ole lineaarinen eli se paino ei putoa heti sillä kellonlyömällä kun olen ollut yht. 4500kcal vajeessa viikon ajan, mutta muutaman päivän viiveellä kylläkin.
Eihän ole mitenkään fysiikan lakien mukaan mahdollista, ettei tämä vähempien kalorien syöminen toimisi kenen tahansa kohdalla. Suosittelen että menette bmr-mittaukseen, se ei ole kovin kallis ja sillä saa taatusti selville oman päivittäisen kalorien peruskulutuksensa. Sitten katsotte ruokatuotteiden etiketeistä kalorimäärät, laskette ne yhteen ja syötte hyvällä omallatunnolla muutaman sadan kcal alle kulutuksen, niin johan läskit lähtee hitaasti mutta varmasti.
Jos on joku tuote jossa ei ole kalorimääriä (tuore pakattu jauheliha jne.) niidenkin kalorit per 100g löytää netistä helposti.
Mä en ole laskenut mitään kaloreita. Ja siltikin painoa on pudonnut nyt 15kg 11 kuukaudessa. Inbobyn mukaan kaikki lähteneet kilot rasvaa tai nestettä, lihasmassa on pysynyt samana.
Syön hyvällä omatunnolla 4-5 kertaa päivässä tarpeen mukaan.
Hienoa että tuo toimii sinun kohdallasi.
Aika moni tulee syöneeksi liikaa kulutukseen nähden silloin, kun ei laske kaloreita millään tavalla.
Mielestäni siinä ei menetä yhtään mitään, että pistää kulutettuja kaloreita päiväkirjaan viikon tai parin ajan, jos paino ei meinaa pudota.
Mutta isolla osalla riittää alkuun se, että siivoaa ruokavalion siistiksi ja vähentää esimerkiksi puolivalmisteiden ja sokerin käyttöä, lisää kasvisten osuutta lautasella, pitää ateriavälit suht tasaisena, nukkuu tarpeeksi ja hyvin ja liikkuu sen mukaan, mitä aika, kunto ja palautumiskapasiteetti antaa myöten. Tuolla pääsee jo tosi hyvin alkuun.
Kyllä, kuvailemallasi täydellisellä elämänmuutoksella todellakin pääsee alkuun. :D
Tuo ei vain ole mikään pieni juttu, toisin kuin päiväkirjan pitäminen syömisistä.
Harva tekemisen arvoinen juttu elämässä on helppoa tai "pieni juttu". Mikset välillä yrittäisi jotain joka on haasteellista, joka tuottaa tuskaa, kyyneliä ja vaatii ponnistuksia, mutta palkinto on erittäin arvokas?
Jos hoikkuus olisi helppoa niin eihän Suomessa tai länsimaissa olisikaan lihavuusepidemiaa. Se ei ole helppoa. Se on tietoista, päivittäistä oikein syömistä, herkuista kieltäytymistä ja itsekuria. Mutta päätöksen voit tehdä vain sinä.
Kermakakkuja, suklaata, vaaleaa leipää, jäätelöä, napostelua ympäri päivää jne. jatkuvana virtana, vai selkeä leukalinja, kapeat kasvot, kiinteä vatsa? Sinä päätät.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan vain tiedoksi niille, jotka ihmettelee tuon avohoitopotilaan yläpeukkuja, se yläpeukuttaa omia viestejään.
Torilla ja vpnlla on helppoa yläpeukuttaa niin paljon kuin haluaa, samoin sulkemalla kännykän ja avaamalla sen.
Kannattaa vain ilmoittaa asiattomaksi sekoilut, niin ketju pysyy asiassa, omia ongelmiaan voi tuulettaa muuallakin. Ja kukaan ei ole vihaisempi kaikille lihaville, kuin itseensä pettynyt lihava, joka on täynnä itsevihaa....
Nyt oikein tuli salaliittoteorioita kehiin kun yhteisö olikin sinua vastaan. Kukas se onkaan mielenterveysongelmainen, jos katsoisit kulta pieni peiliin?
Onko tämä oikeasti sinulle joku "yhteisö", jossa taistelet huomiosta ja hyväksynnästä, omg, olet ihan sekaisin. Olet varmaan muiden sekoilujesi lisäksi täysin yksin irl.
Hullua, miten sekoja osa ihmisistä täällä on, muuten ajattelisin sinun olevan tavisjonne, mutta huomaa, että olet tosissasi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Te syötte aina liian vähän ja ette siksi laihdu.
Eikö ihmisen pitäisi laihtua kun syö vähän? Vastaavasti lihoa jos syö enemmän.
Ei välttämättä, se riippuu ruuan sisällöstä, hormonitoiminnasta, aineenvaihdunnasta. Näin yksinkertaistettuna.
No muotoilen sitten kysymykseni toisin.
Jos syön vähemmän kaloreita kuin kulutan, ja bmr-testissä (lääkärin toimittana) kulutukseni on lepotilassa 1769kcal/vuorokausi, niin enkö laihdu?
Vastaavasti jos söisin vaikka 2600kcal ja liikuntaa ei olisi ollenkaan, enkö lihoaisi tällä peruskulutuksella?
Olen syönyt nyt noin puolen vuoden ajan 1400kcal/pv lähinnä proteiinia, terveitä rasvoja ja täyttäviä matalakalorisia hiilihydraatteja (salaatit, tomaatit, kurkut jne.) ja rasvaa on lähtenyt juuri sen verran kuin laskukaavan mukaan voisikin olettaa, eli vähän vajaa puoli kiloa viikossa, tai n. kilo per 2 viikkoa.
Prosessi ei toki ole lineaarinen eli se paino ei putoa heti sillä kellonlyömällä kun olen ollut yht. 4500kcal vajeessa viikon ajan, mutta muutaman päivän viiveellä kylläkin.
Eihän ole mitenkään fysiikan lakien mukaan mahdollista, ettei tämä vähempien kalorien syöminen toimisi kenen tahansa kohdalla. Suosittelen että menette bmr-mittaukseen, se ei ole kovin kallis ja sillä saa taatusti selville oman päivittäisen kalorien peruskulutuksensa. Sitten katsotte ruokatuotteiden etiketeistä kalorimäärät, laskette ne yhteen ja syötte hyvällä omallatunnolla muutaman sadan kcal alle kulutuksen, niin johan läskit lähtee hitaasti mutta varmasti.
Jos on joku tuote jossa ei ole kalorimääriä (tuore pakattu jauheliha jne.) niidenkin kalorit per 100g löytää netistä helposti.
Mä en ole laskenut mitään kaloreita. Ja siltikin painoa on pudonnut nyt 15kg 11 kuukaudessa. Inbobyn mukaan kaikki lähteneet kilot rasvaa tai nestettä, lihasmassa on pysynyt samana.
Syön hyvällä omatunnolla 4-5 kertaa päivässä tarpeen mukaan.
Hienoa että tuo toimii sinun kohdallasi.
Aika moni tulee syöneeksi liikaa kulutukseen nähden silloin, kun ei laske kaloreita millään tavalla.
Mielestäni siinä ei menetä yhtään mitään, että pistää kulutettuja kaloreita päiväkirjaan viikon tai parin ajan, jos paino ei meinaa pudota.
Kulutettuja kaloreita et voi laittaa päiväkirjaan, koska et niitä tiedä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Te syötte aina liian vähän ja ette siksi laihdu.
Miksei tämä teoria sitten toiminut Auschwitzissa? Missä olivat päivästä toiseen lihoavat vangit?
Jos syöt vähemmän kuin kulutat, ei termodynamiikan ensimmäisen lain mukaan ole mitään muuta mahdollisuutta kuin se, että keho käyttää ne rasvamolekyylit viimeiseen pisaraan asti energiaksi jotta elintoimintosi eivät lakkaa.
Ei ole mahdollista "syödä vähemmän ja saada painoa". Jos vähennät ruokailut esim. 2000 kilokalorista 1400 kilokaloriin päivässä (peruskulutuksesi ollessa vaikka 1800), on fyysisesti mahdotonta lihota kuukaudesta toiseen, vaan painosi päinvastoin laskee.
Lopeta nyt nämä keskitysleiri- ja matematiikka- ja fysiikkajutut. Teet vain itsesi naurettavaksi tyhmyydelläsi.
Juu samaa olen ihmetellyt miksi Auschwitz ei ollu täynnä pullukoita joiden aineenvaihdunta oli pysähtynyt ja jotka siksi lihoivat. Tuo syö lisää on niin typerä ohje laihduttajalle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En jaksa kaikkea lukea, mutta liian vähäinen syöminen aiheuttaa sen, että elimistö menee säästöliekille ja alkaa väkisin varastoimaan ruokaa. Ateria rytmi n. 5-6 ateriaan päivässä sisältäen välipalat min. n. 3 tunni välein klo 7, 10, 13, 16 ja 19. Heitä se enrgiajuoma huitsin nevadaan ja juo vihreää teetä. Proteiinivanukas ja banaani yhteenlaskettuna antaa aikamoisen sokeribuustin. Jätä se vanukas ja ota jokin muu vaihtoehto, joita kyllä on. Illan syöminen pyri ajoittamaan niin, että viimeisin ateria tosiaan on n. 19 aikaan illalla. Ateriakoostumus mielellään annoksessa nyrkkisääntönä puolet kasviksia, 1/4 lihaa ja 1/4 ehkä kokojyväviljaa kuten kaura. Punttisalille tekemään lihaskuntotreeniä, kun se polttaa ylimääräistä vielä treenin jälkeenkin. Sen lisänä voit pitää kahvakuulaa ja lenkkeilyä niitä vaihdellen. Ja lenkkeily tulisi tehdä hitaalla sykkeellä, mutta pitkään. Kahvakuulasta en osaa sanoa, kun en tiedä kuinka intensiivisesti teet. Lihas polttaa läskiä parhaiten. Sitten, kun paino on alkanut tippumaan, niin alat tarkemmin miettimään mitä suuhusi laitat jne. Ja muista kerran viikkoon vapaapäivä kohtuuden rajoissa tiukasta kuurista, mutta muista ne terveelliset ruoat syödä samana päivän myös. Tässä näin alkuun
Miksei keskitysleirivankien kehot varastoineet ravintoa kun söivät laihaa keittoa ja pari hernettä päivän aikana? Miksi kaikki olivat langanlaihoja?
Osaatko selittää tätä vai luikitko vähin äänin pois?
Lukisitko tarkemmin ja ajatuksella. Keskitysleiri on ihan toinen asia. Mut whatever.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En jaksa kaikkea lukea, mutta liian vähäinen syöminen aiheuttaa sen, että elimistö menee säästöliekille ja alkaa väkisin varastoimaan ruokaa. Ateria rytmi n. 5-6 ateriaan päivässä sisältäen välipalat min. n. 3 tunni välein klo 7, 10, 13, 16 ja 19. Heitä se enrgiajuoma huitsin nevadaan ja juo vihreää teetä. Proteiinivanukas ja banaani yhteenlaskettuna antaa aikamoisen sokeribuustin. Jätä se vanukas ja ota jokin muu vaihtoehto, joita kyllä on. Illan syöminen pyri ajoittamaan niin, että viimeisin ateria tosiaan on n. 19 aikaan illalla. Ateriakoostumus mielellään annoksessa nyrkkisääntönä puolet kasviksia, 1/4 lihaa ja 1/4 ehkä kokojyväviljaa kuten kaura. Punttisalille tekemään lihaskuntotreeniä, kun se polttaa ylimääräistä vielä treenin jälkeenkin. Sen lisänä voit pitää kahvakuulaa ja lenkkeilyä niitä vaihdellen. Ja lenkkeily tulisi tehdä hitaalla sykkeellä, mutta pitkään. Kahvakuulasta en osaa sanoa, kun en tiedä kuinka intensiivisesti teet. Lihas polttaa läskiä parhaiten. Sitten, kun paino on alkanut tippumaan, niin alat tarkemmin miettimään mitä suuhusi laitat jne. Ja muista kerran viikkoon vapaapäivä kohtuuden rajoissa tiukasta kuurista, mutta muista ne terveelliset ruoat syödä samana päivän myös. Tässä näin alkuun
Miksei keskitysleirivankien kehot varastoineet ravintoa kun söivät laihaa keittoa ja pari hernettä päivän aikana? Miksi kaikki olivat langanlaihoja?
Osaatko selittää tätä vai luikitko vähin äänin pois?
Juu, kertokaa nyt toki vastaus tai edes näkemyksenne tähän! Jään odottamaan myös.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En jaksa kaikkea lukea, mutta liian vähäinen syöminen aiheuttaa sen, että elimistö menee säästöliekille ja alkaa väkisin varastoimaan ruokaa. Ateria rytmi n. 5-6 ateriaan päivässä sisältäen välipalat min. n. 3 tunni välein klo 7, 10, 13, 16 ja 19. Heitä se enrgiajuoma huitsin nevadaan ja juo vihreää teetä. Proteiinivanukas ja banaani yhteenlaskettuna antaa aikamoisen sokeribuustin. Jätä se vanukas ja ota jokin muu vaihtoehto, joita kyllä on. Illan syöminen pyri ajoittamaan niin, että viimeisin ateria tosiaan on n. 19 aikaan illalla. Ateriakoostumus mielellään annoksessa nyrkkisääntönä puolet kasviksia, 1/4 lihaa ja 1/4 ehkä kokojyväviljaa kuten kaura. Punttisalille tekemään lihaskuntotreeniä, kun se polttaa ylimääräistä vielä treenin jälkeenkin. Sen lisänä voit pitää kahvakuulaa ja lenkkeilyä niitä vaihdellen. Ja lenkkeily tulisi tehdä hitaalla sykkeellä, mutta pitkään. Kahvakuulasta en osaa sanoa, kun en tiedä kuinka intensiivisesti teet. Lihas polttaa läskiä parhaiten. Sitten, kun paino on alkanut tippumaan, niin alat tarkemmin miettimään mitä suuhusi laitat jne. Ja muista kerran viikkoon vapaapäivä kohtuuden rajoissa tiukasta kuurista, mutta muista ne terveelliset ruoat syödä samana päivän myös. Tässä näin alkuun
Miksei keskitysleirivankien kehot varastoineet ravintoa kun söivät laihaa keittoa ja pari hernettä päivän aikana? Miksi kaikki olivat langanlaihoja?
Osaatko selittää tätä vai luikitko vähin äänin pois?
Koska se varastointi loppuu jossain vaiheessa kun alkaa olla kroonisesti aliravittu...alussa tämä kyllä toimii just näin.
Jännää myös että monissa Afrikan maissa joissa on ollut nälänhätä näkyy vain luurangonlaihoja ihmisiä, ei mitään aineenvaihduntansa pysäyttäneitä pullukoita.
Pystyy sen mittaamaan uloshengityksestä ym. jutuista. Aiheesta on dokkareitakin.