Lue keskustelun säännöt.
Olen vähentänyt syömisiäni, lenkkeilen ja kahvakuulailen. Silti paino vain nousee, mahamakkarat moikkailee ja vaateet kiristää:(
29.08.2018 |
Koska olen ollut myös hyvin väsynyt, kävin viime talvena sulkemassa pois kilpirauhas-sairaudet. Eli ainoa vaihtoehto on, että teen jotain väärin! Kuljen etupäässä pyörällä töihin ym, autoa minulla ei edes ole, teen 2krt viikossa kotona kahvakuulatreenin, lenkkeilen. Olen vähentänyt syömisiäni ja kiinnittänyt huomiota sokeriin ja proteiiniin, esim. tässä tämän päivän syömiset & juomiset:
Musta kahvi, vähäsokerista mysliä rasvattomalla jugurtilla
Sokeriton energiajuoma, kanasalaatti ilman kastikkeita
Proteiinivanukas ja banaani
Olen 168m pitkä ja painan 85 kg, suurin osa kiloista on vyötäröllä ja muistutan Michelin-ukkoa. En kehtaa pitää tiukkoja paitoja, vaan kätken muhkurat löysiin huppareihin ja neuleisiin.
Kommentit (107)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei mitään syytä jättää viljoja pois. Syöt täysjyväviljaa leipinä ja puuroina. Jos pastaa tekee mieli niin täysjyvänä sekin. Vettä juomaksi, voit itse maustaa sitä esim. hedelmillä jos muutoin kyllästyttää.
Muista lautasmalli: neljäsosa proteiinia, neljäsosa hiilareita ja puolet kasviksia. Rasvoiksi kasvisrasvat- ja öljyt, ei todellakaan oikeaa voita.
Kokeile muutamaksi viikoksi jättää punainen liha pois. Voit syödä kanaa, kalkkunaa ja kaloja.
Sitten se liikunta. Reipasta kävelyä 30 min vaikka edes joka toinen päivä. Sitten pikkuhiljaa muutat sen juoksuksi.
Hanki älykello, joka mittaa kalorienkulutuksen. Et voi syödä enempää kuin kulutat.
Onnea matkaan!
Järjettömät ohjeet!
No ei todellakaan ole!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä en ymmärrä miten te kaikki syötte tuollaista paskaa ja ihmettelette miksi ette laihdu. Täällä on joka päivä aloituksia aiheesta. Väännän nyt vielä kerran rautalangasta:
Aamupala: munakas mozzarellalla ja kirsikkatomaateilla, vettä ja kahvia
Lounas: Kanasalaatti oliiviöljyllä
Välipala: 10 mantelia, omena ja kahvia
Illallinen: Kasviksia voissa paistettuna ja lohta itsetehdyllä sitrusmajoneesilla
Iltapala: maustamatonta jogurttia ja mustikoita, teetä
Tässä esimerkkipäivässä avaimet sulle hoikempaan elämään ja onneen, ole hyvä!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Te syötte aina liian vähän ja ette siksi laihdu.
Miksei tämä teoria sitten toiminut Auschwitzissa? Missä olivat päivästä toiseen lihoavat vangit?
Jos syöt vähemmän kuin kulutat, ei termodynamiikan ensimmäisen lain mukaan ole mitään muuta mahdollisuutta kuin se, että keho käyttää ne rasvamolekyylit viimeiseen pisaraan asti energiaksi jotta elintoimintosi eivät lakkaa.
Ei ole mahdollista "syödä vähemmän ja saada painoa". Jos vähennät ruokailut esim. 2000 kilokalorista 1400 kilokaloriin päivässä (peruskulutuksesi ollessa vaikka 1800), on fyysisesti mahdotonta lihota kuukaudesta toiseen, vaan painosi päinvastoin laskee.
Et ymmärrä paljon mitään endokrinologiasta, ei tarvitse silloin esittää tietävänsä jotain.
Katso vaikka sellainen kuin minnesota starvation study.
Se, että sanotaan ettei kaloreita rajoittamalla laihdu sun esittämän mukaan tarkoittaa sitä, että hpa akseli menee ensin ylikierroksille ja sitten leptiini alkaa laskea, kun leptiini laskee alat palella, et jaksa enää mitään, et nuku enää ja kaloreiden kulutus PIENENEE, sun sisäelimet alkaa pienentyä, aivomassa vähentyä, luusto pienenee, sydämen syke hidastuu, et pysty enää abstraktiin ajatteluun, koska kaikki HIDASTUU, jotta kaloreiden kulutus VÄHENEE.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Te syötte aina liian vähän ja ette siksi laihdu.
Miksei tämä teoria sitten toiminut Auschwitzissa? Missä olivat päivästä toiseen lihoavat vangit?
Jos syöt vähemmän kuin kulutat, ei termodynamiikan ensimmäisen lain mukaan ole mitään muuta mahdollisuutta kuin se, että keho käyttää ne rasvamolekyylit viimeiseen pisaraan asti energiaksi jotta elintoimintosi eivät lakkaa.
Ei ole mahdollista "syödä vähemmän ja saada painoa". Jos vähennät ruokailut esim. 2000 kilokalorista 1400 kilokaloriin päivässä (peruskulutuksesi ollessa vaikka 1800), on fyysisesti mahdotonta lihota kuukaudesta toiseen, vaan painosi päinvastoin laskee.
Lopeta nyt nämä keskitysleiri- ja matematiikka- ja fysiikkajutut. Teet vain itsesi naurettavaksi tyhmyydelläsi.
Oikeestaan sillä ei ole mitään merkitystä mitä söit tänään, vaan sillä mitä ja kuonka usein söit viimeisen kk aikana.
Paljonko on matkasi töihin. Mitä tarkoitat lenkkeilyllä km ja vauhti. Entä kahvakuulailulla? Paljonko painaa kuulasi ja kuinka pitkää ja kokonaisvaltaista treeniä teet. Meneekö muu aikasi lähinnä istuen tai maaten?
Näistä olisi vähän enemmän oltava tietoa, että voi sanoa yhtään mitään ongelmaasi?
Voit liikkua liikaa ja syödä liian vähän tai sitten toisin päin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laske kalorit.
Kun syöt vähemmän kuin kulutat, laihdut.
Et voi rikkoa fysiikan lakeja. Matematiikka toimii aina.
Laske siis kalorit, niin ei tarvitse arvuutella.
Höpö, höpö sun matematiikka jutuille, ihmisellä on bufferit laihtumisen suhteen, juuri hormoneilla, googleta esim. leptiini, jos et tiedä.
Surullinen on tilanne, jos matematiikka on höpöhöpöä.
Se kun ei valehtele. Sen säännöt pysyy aina samana.
Jos joku kuluttaa joka päivä 3000 kcal ja syö 2000 kcal, päivästä toiseen, tulee laihtumaan aivan varmasti.
Jos ei laihdu, niin sitten rikotaan fysiikan lakeja ja voidaan soittaa paikalliset Einsteinit paikalle kirjoittamaan nykytieteen oppikirjat uudelleen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Te syötte aina liian vähän ja ette siksi laihdu.
Miksei tämä teoria sitten toiminut Auschwitzissa? Missä olivat päivästä toiseen lihoavat vangit?
Jos syöt vähemmän kuin kulutat, ei termodynamiikan ensimmäisen lain mukaan ole mitään muuta mahdollisuutta kuin se, että keho käyttää ne rasvamolekyylit viimeiseen pisaraan asti energiaksi jotta elintoimintosi eivät lakkaa.
Ei ole mahdollista "syödä vähemmän ja saada painoa". Jos vähennät ruokailut esim. 2000 kilokalorista 1400 kilokaloriin päivässä (peruskulutuksesi ollessa vaikka 1800), on fyysisesti mahdotonta lihota kuukaudesta toiseen, vaan painosi päinvastoin laskee.
Lopeta nyt nämä keskitysleiri- ja matematiikka- ja fysiikkajutut. Teet vain itsesi naurettavaksi tyhmyydelläsi.
Teet vain itsesi naurettavaksi läskiydellesi, ihan hyvä että media nauraa läskeille päivästä toiseen (jopa suuret sanomalehdet) kun olette ilmeisesti niin typeriä ja matalalla älykkyysosamäärällä varustettuja, että että kykene edes laskemaan kaloreita. Keksitte jatkuvasti jotain tekosyitä lihavuudellenne, olette säälittäviä pellejä.
Toivottavasti lentoyhtiöt alkavat veloittaa ekstraa matkustajien lisäkiloista, veroprosenttikin olisi hyvä sitoa rasvaprosenttiin niin johan kaltaistesi läskien vätysten massat lähtisivät liikkeelle kuin taikaiskusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeileppa ap vaikka tälläistä ruokavaliota & treeniä näin aluksi
Aamulla Bullet proof-kahvi johon tulee suolatonta voita, vahvaa tummaa kahvia ja mtc-öljyä, 20 minuutin kuulatreeni viiden minuutin sarjoissa liikettä vaihdellen, muista alku ja loppuvenyttelyt ! Voit juoda treenin jälkeen palaria, mutta pelkkä vesikin riittää.
Lounaaksi kasviksia ja kanaa, juomana rasvaton maito tai vesi
Päivälliseksi täysjyväpastaa
Reipas iltalenkki, tahti on hyvä kun hengästyy mutta pystyy puhumaan
Iltapalaksi banaanilettuja joihin tulee vain muna, banaani ja kaurahiutaleita. Tuoreita mustikoita kyytipojaksi .
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Te syötte aina liian vähän ja ette siksi laihdu.
Miksei tämä teoria sitten toiminut Auschwitzissa? Missä olivat päivästä toiseen lihoavat vangit?
Jos syöt vähemmän kuin kulutat, ei termodynamiikan ensimmäisen lain mukaan ole mitään muuta mahdollisuutta kuin se, että keho käyttää ne rasvamolekyylit viimeiseen pisaraan asti energiaksi jotta elintoimintosi eivät lakkaa.
Ei ole mahdollista "syödä vähemmän ja saada painoa". Jos vähennät ruokailut esim. 2000 kilokalorista 1400 kilokaloriin päivässä (peruskulutuksesi ollessa vaikka 1800), on fyysisesti mahdotonta lihota kuukaudesta toiseen, vaan painosi päinvastoin laskee.
Et ymmärrä paljon mitään endokrinologiasta, ei tarvitse silloin esittää tietävänsä jotain.
Katso vaikka sellainen kuin minnesota starvation study.
Se, että sanotaan ettei kaloreita rajoittamalla laihdu sun esittämän mukaan tarkoittaa sitä, että hpa akseli menee ensin ylikierroksille ja sitten leptiini alkaa laskea, kun leptiini laskee alat palella, et jaksa enää mitään, et nuku enää ja kaloreiden kulutus PIENENEE, sun sisäelimet alkaa pienentyä, aivomassa vähentyä, luusto pienenee, sydämen syke hidastuu, et pysty enää abstraktiin ajatteluun, koska kaikki HIDASTUU, jotta kaloreiden kulutus VÄHENEE.
Ihminen ei ole mikään kone, joka toimii koko ajan samalla tasolla ja kuluttaa koko ajan samaa määrää vakiokaloreita, vaan ihminen mukautuu koko ajan ympäristöönsä.
Katsokaa vaikka epigenetiikka, ihminen ottaa jopa sukupolvien takaa tietoa ympäristöstä, esim. hollannin nälänhädällä oli seurauksia yli useamman sukupolven.
Ei voi olla noin vaikeaa ymmärtää, että ihmisillä on esim. erilaisia tasoja eri hormonien suhteen, ja eri tasoja kaloreiden kulutuksen suhteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Te syötte aina liian vähän ja ette siksi laihdu.
Miksei tämä teoria sitten toiminut Auschwitzissa? Missä olivat päivästä toiseen lihoavat vangit?
Jos syöt vähemmän kuin kulutat, ei termodynamiikan ensimmäisen lain mukaan ole mitään muuta mahdollisuutta kuin se, että keho käyttää ne rasvamolekyylit viimeiseen pisaraan asti energiaksi jotta elintoimintosi eivät lakkaa.
Ei ole mahdollista "syödä vähemmän ja saada painoa". Jos vähennät ruokailut esim. 2000 kilokalorista 1400 kilokaloriin päivässä (peruskulutuksesi ollessa vaikka 1800), on fyysisesti mahdotonta lihota kuukaudesta toiseen, vaan painosi päinvastoin laskee.
Jos pudottaa kalorit rajusti alas laihtuu kyllä, nopeastikin, mutta se ei ole kehon toiminnan tai terveyden kannalta kannalta oikeasti mitenkään järkevää. Toisaalta, jos laskennallisesti on vajaalla sen 500kcal, se voi todellisuudessa olla vähemmän, koska kukaan meistä ei ole keskiarvo.
Ja mun käsittääkseni oletuksena on, että ihminen painonpudotuksensa aikana haluaa pitää suorituskykynsä mahdollisimman korkealla? Kun monilla nyt on velvollisuuksia elämässä, joita pitää hoitaa. Esim. työ.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laske kalorit.
Kun syöt vähemmän kuin kulutat, laihdut.
Et voi rikkoa fysiikan lakeja. Matematiikka toimii aina.
Laske siis kalorit, niin ei tarvitse arvuutella.
Höpö, höpö sun matematiikka jutuille, ihmisellä on bufferit laihtumisen suhteen, juuri hormoneilla, googleta esim. leptiini, jos et tiedä.
Surullinen on tilanne, jos matematiikka on höpöhöpöä.
Se kun ei valehtele. Sen säännöt pysyy aina samana.
Jos joku kuluttaa joka päivä 3000 kcal ja syö 2000 kcal, päivästä toiseen, tulee laihtumaan aivan varmasti.
Jos ei laihdu, niin sitten rikotaan fysiikan lakeja ja voidaan soittaa paikalliset Einsteinit paikalle kirjoittamaan nykytieteen oppikirjat uudelleen.
Älä nyt enää jaksa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Te syötte aina liian vähän ja ette siksi laihdu.
Miksei tämä teoria sitten toiminut Auschwitzissa? Missä olivat päivästä toiseen lihoavat vangit?
Jos syöt vähemmän kuin kulutat, ei termodynamiikan ensimmäisen lain mukaan ole mitään muuta mahdollisuutta kuin se, että keho käyttää ne rasvamolekyylit viimeiseen pisaraan asti energiaksi jotta elintoimintosi eivät lakkaa.
Ei ole mahdollista "syödä vähemmän ja saada painoa". Jos vähennät ruokailut esim. 2000 kilokalorista 1400 kilokaloriin päivässä (peruskulutuksesi ollessa vaikka 1800), on fyysisesti mahdotonta lihota kuukaudesta toiseen, vaan painosi päinvastoin laskee.
Lopeta nyt nämä keskitysleiri- ja matematiikka- ja fysiikkajutut. Teet vain itsesi naurettavaksi tyhmyydelläsi.
Teet vain itsesi naurettavaksi läskiydellesi, ihan hyvä että media nauraa läskeille päivästä toiseen (jopa suuret sanomalehdet) kun olette ilmeisesti niin typeriä ja matalalla älykkyysosamäärällä varustettuja, että että kykene edes laskemaan kaloreita. Keksitte jatkuvasti jotain tekosyitä lihavuudellenne, olette säälittäviä pellejä.
Toivottavasti lentoyhtiöt alkavat veloittaa ekstraa matkustajien lisäkiloista, veroprosenttikin olisi hyvä sitoa rasvaprosenttiin niin johan kaltaistesi läskien vätysten massat lähtisivät liikkeelle kuin taikaiskusta.
Sinunlaisille autisteille sama juttu, ja ehkä pakkosteri, jotta ette pääse levittämään lisää autismia ympäristöön.
Yksi vaihtoehto on että sun keho kerää nestettä paljon. Tai jos ummetus todella vaivaa niin sekin turvottaa paljonkin just siitä vyötärönseudulta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa tosiaan valita sellainen ruokavalio, jota voit pitää yllä kokoajan, ettet päädy jojoilemaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Te syötte aina liian vähän ja ette siksi laihdu.
Miksei tämä teoria sitten toiminut Auschwitzissa? Missä olivat päivästä toiseen lihoavat vangit?
Jos syöt vähemmän kuin kulutat, ei termodynamiikan ensimmäisen lain mukaan ole mitään muuta mahdollisuutta kuin se, että keho käyttää ne rasvamolekyylit viimeiseen pisaraan asti energiaksi jotta elintoimintosi eivät lakkaa.
Ei ole mahdollista "syödä vähemmän ja saada painoa". Jos vähennät ruokailut esim. 2000 kilokalorista 1400 kilokaloriin päivässä (peruskulutuksesi ollessa vaikka 1800), on fyysisesti mahdotonta lihota kuukaudesta toiseen, vaan painosi päinvastoin laskee.
Lopeta nyt nämä keskitysleiri- ja matematiikka- ja fysiikkajutut. Teet vain itsesi naurettavaksi tyhmyydelläsi.
Teet vain itsesi naurettavaksi läskiydellesi, ihan hyvä että media nauraa läskeille päivästä toiseen (jopa suuret sanomalehdet) kun olette ilmeisesti niin typeriä ja matalalla älykkyysosamäärällä varustettuja, että että kykene edes laskemaan kaloreita. Keksitte jatkuvasti jotain tekosyitä lihavuudellenne, olette säälittäviä pellejä.
Toivottavasti lentoyhtiöt alkavat veloittaa ekstraa matkustajien lisäkiloista, veroprosenttikin olisi hyvä sitoa rasvaprosenttiin niin johan kaltaistesi läskien vätysten massat lähtisivät liikkeelle kuin taikaiskusta.
Ketjuja kun lukee niin palstaporsaat on tosiaan aika yksikertaisia. Toki hormonaaliset asiat ym. vaikuttavat yksilön peruskulutukseen ja muihin asioihin, eli voivat vaikeuttaa laihtumista, mutta normaalit energian saanti/kulutus-faktat noiden muuttujienkin jälkeen vallitsee.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei mitään syytä jättää viljoja pois. Syöt täysjyväviljaa leipinä ja puuroina. Jos pastaa tekee mieli niin täysjyvänä sekin. Vettä juomaksi, voit itse maustaa sitä esim. hedelmillä jos muutoin kyllästyttää.
Muista lautasmalli: neljäsosa proteiinia, neljäsosa hiilareita ja puolet kasviksia. Rasvoiksi kasvisrasvat- ja öljyt, ei todellakaan oikeaa voita.
Kokeile muutamaksi viikoksi jättää punainen liha pois. Voit syödä kanaa, kalkkunaa ja kaloja.
Sitten se liikunta. Reipasta kävelyä 30 min vaikka edes joka toinen päivä. Sitten pikkuhiljaa muutat sen juoksuksi.
Hanki älykello, joka mittaa kalorienkulutuksen. Et voi syödä enempää kuin kulutat.
Onnea matkaan!
Järjettömät ohjeet!
Miksi tämä on muka järjetön ohje? Kasvisrasvat mä jättäisin pois ja käyttäisin oikeaa voita ja öljyjä. Puanaista lihaa en jättäisi pois, vaan käyttäisin sitä kohtuudella.
Höpöhöpö teille jotka käskee ap:n syödä enemmän jotta laihtuu. Itse laihdun parhaiten niin, että syön vähän. Osta ap aktiivisuusranneke ja käy siellä lenkillä päivittäin ja yritä saada päivän aikana vähintään 15 000 askelta. Jos et laihdu vähäkalorisella ruokavaliolla johon on yhdistetty liikuntaa sitten on jotain vialla elimistössäsi. Luulisi 85 kiloisen laihtuvan helposti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Te syötte aina liian vähän ja ette siksi laihdu.
Miksei tämä teoria sitten toiminut Auschwitzissa? Missä olivat päivästä toiseen lihoavat vangit?
Jos syöt vähemmän kuin kulutat, ei termodynamiikan ensimmäisen lain mukaan ole mitään muuta mahdollisuutta kuin se, että keho käyttää ne rasvamolekyylit viimeiseen pisaraan asti energiaksi jotta elintoimintosi eivät lakkaa.
Ei ole mahdollista "syödä vähemmän ja saada painoa". Jos vähennät ruokailut esim. 2000 kilokalorista 1400 kilokaloriin päivässä (peruskulutuksesi ollessa vaikka 1800), on fyysisesti mahdotonta lihota kuukaudesta toiseen, vaan painosi päinvastoin laskee.
Ensinnäkin, on törkeää käyttää Holokaustin uhreja laihtumisen esimerkkinä. He olivat oikeita ihmisiä, joita kidutettiin kunnes kuolivat pois. Rauha heidän muistolleen.
Toisekseen, totta kai jokainen ihminen lopulta kuolee nälkään. Jos syö 500 kcal päivässä pitkään ja poikkeuksetta, saa anorektikon 38-kiloisen kropan ja kuolee sydämen pettämiseen. Siinä mielessä matematiikka pitää paikkansa.
Sen sijaan siinä mennään metsään, kun väitetään että jos Pirkko ja Matti molemmat syövät munkin, he saavat siitä tasan 500 kcal ja sillä on sama vaikutus heidän kehoihinsa. Ei ole. Ihmisen kulutus, hormonitoiminta, suolistobakteerit, mahdolliset sairaudet, geenit jne jne kaikki vaikuttavat siihen mitä sille munkille tapahtuu, kun se syödään.
Kukaan - paitsi mieleltään sairas anorektikko - ei pysty loputtomiin vastustamaan nälkää, varsinkin kun kalorien laskenta on osittain hakuammuntaa. Paras tapa sotkea kroppansa on treenata paljon ja syödä vähän; silloinhan nimenomaan ollaan menossa kohti keskitysleirin oloja ja kroppa tulee tekemään kaikkensa että niin EI käy.
Mutta sinullehan tätä on turha selittää. Hoet vain että kalori on kalori :).
Järjettömät ohjeet!